Proteinové tyčinky - popis a porovnání
Poslední díl popisu a porovnání suplementů tentokrát zaměřený na proteinové tyčinky.
Celý článek
Potřebujete poradit? +420 603 478 564 Po-Pá 9:00 - 17:00
Glutamin hraje významnou roli v průběhu regeneračních procesů, posiluje funkce imunitního systému a zvyšuje hydrataci svalových buněk (plné svaly). L-Glutamin je nejvíce zastoupenou aminokyselinou v lidském těle a je pro fungování celého organizmu naprosto zásadní. Svaly, buňky i mozek L-Glutamin používají jako palivo. Ze všech aminokyselin v rámci svalové hmoty má nejvyšší zastoupení právě L-Glutamin, a to až 61%. Stres a nadměrné zatížení svalů snižuje zásoby glutaminu v těle. L-Glutamin je spolu s L-Lysinem také zásadní pro obnovu buněk střevní sliznice, kde tvoří až 70 % z celkového množství aminokyselin. Pozitivně ovlivňuje regeneraci a proteosyntézu. Vždy doporučuji vybírat tzv. fermentovanou formu L-Glutaminu, před tzv. syntetickou formou, která může obsahovat díky chemickému způsobu produkce zbytky těkavých organických nečistot. Z výše zmíněného důvodu je syntetická produkce aminokyselin v mnoha zemích, jako je např. Japonsko, nebo Korea zakázána. Povolena je naopak např. v USA, nebo Číně.
Glutamin doporučuji užívat v rozmezí 5-15g denně, jednu dávku bych směřoval po tréninku a další před spánkem.
POROVNÁNÍ
Vyberu od nejznámějších výrobců jejich Glutamin v sypké i kapslové podobě a porovnám je společně, aby jste viděli, jak jejich pozitiva, tak i případná negativa. Začneme za mě nejlepším a nejčistějším Glutaminem, který já osobně řadím nejvýše a právě s ním budu porovnávat zbytek vybraných Glutaminů, aby bylo jasně zřejmé, proč právě tento Glutamin je v mých očích nejlepší.
GF NUTRITION - L-Glutamine KYOWA
1. 100% L-Glutamin získaný pomocí fermentace
2. Původ: KYOWA - Japonsko
3. Fermentovaný Glutamin Kyowa Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu
VS. WEIDER - L-Glutamine 400g
1. L-Glutamin
2. Původ: KYOWA - Japonsko
3. Fermentovaný Glutamin Kyowa Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu
Vidíte naprosto dva stejné produkty, tudíž oba dva obsahují úplně stejný L-Glutamine z Japonska bez jakýkoliv dalších přísad. A proč tedy u mě vítězí zrovna ten od GF Nutrition? Ano, rozhoduje u mě samozřejmě cena, kdy u GF Nutrition vychází balení o téměř 200 Kč levněji.
VS. REFLEX, MYOTEC, NUTRIWORKS - L-Glutamine 500g
1. 100% L-Glutamin získaný pomocí fermentace
2. Původ: výrobce neuvádí
Dalšími porovnávanými Glutaminy jsou hned 3 najednou a to od firem Reflex, Myotec a NutriWorks. Ptáte se proč 3 naráz? Protože tyto Glutaminy jsou složením úplně stejné. Jsou vyrobeny pomocí fermentace, ale není výrobcem uveden jeho původ jako v předešlých dvou případech.
VS. NUTREND , PROM-IN - L-Glutamine 500g
1. 100% L-Glutamine
2. Původ: výrobce neuvádí
Dále tu máme dva Glutaminy od českých firem Nutrend a Prom-in, kteří působí též naprosto identicky. U obou není znám původ a výrobce ani neuvádí zda jsou vyrobeny pomocí fermentace.
VS. NUTREND - Glutamine Mega Strong Powder 500g
1. L-Glutamin
2. L-Leucin, L-Arginin
3. Extrakt z černého pepře, Vitamin C, Vitamin B6, Selen
4. Regulátor kyselosti kyselina citronová, regulátor kyselosti kyselina jablečná, aroma, stabilizátory, koncentrát z černé mrkve, glukonát zinečnatý, extrakt z cukrové třtiny, protispékavá látka oxid křemičitý
5. Sladidla sukralóza a acesulfam K
Další sypkou formu Glutaminu nabízí Nutrend tentokrát netradiční ochucenou. Mimo Glutaminu, kterého je v 10g dávce pouze polovina (tedy 5g) obsahuje tato směs i Arginin a Leucin v dávkách kolem 1g, což je opravdu málo, aby to mělo nějaký tížený efekt. Tudíž spousta dalších aditiv a ochucovadel tento přípravek řadí mezi ne příliš povedené a žádoucí.
VS. NUTREND - Glutamine Compressed Caps
1. L-Glutamin
2. Želatinová tobolka (želatina, barvivo oxid titaničitý)
3. Plnidlo stearan hořečnatý, protispékavá látka oxid křemičitý
Firma Nutrend mimo sypké formy též vyrábí kapslovou podobu Glutaminu. Ovšem u ní jsou o proti sypké formě již pouze negativa. Původ ani zdroj výroby uvedeny nejsou. Navíc tato kapslová podoba obsahuje spoustu plnidel a dalších zbytečně přidaných aditiv. Mj. v jedné kapsli je pouze 1,4g Glutaminu, abyste tedy dosáhli na mnou doporučené dávkování, museli byste denně příjmout 4-11 kapslí za den...
Za mě tedy nejkvalitnějšími Glutaminy jsou od firem GF Nutrition a Weider, kde rozhoduje v tomto případě, množství a cena. Ochucený Glutamin a kapslová podoba Glutaminu dopadli zcela nejhůře.
V příštím díle si rozebereme poslední hojně vyráběnou aminokyselinu L-Arginin, společně zjistíme, jak Arginin správně vybírat.
Všem přeji pěkný den
Fermentovaný Glutamin KYOWA® Quality zaručuje vysoký standard a farmaceutickou čistotu. Glutamin je aminokyselina,…
Poslední díl popisu a porovnání suplementů tentokrát zaměřený na proteinové tyčinky.
Celý článek
Možná jste si už všimli, že jsme koncem dnes už loňského roku zařadili do sortimentu firmu Extrifit. Zde je první recenze na jejich Pre-Workout
Celý článek
Dáte si párek v rohlíku, langoše nebo tatranku? Možná vám přijde tahle otázka zvláštní, ale pokud jste se ocitli na většině různých akcí, zpravidla…
Celý článek
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669