Poradna
Témata
vhodné pro vegetariány?
Dobrý den,
z čeho jsou prosím vyrobené kapsle?
Pokud ze želatiny, můžete doporučit jiný produkt s obsahem vysoce vstřebatelného hořčíku, který je pro vegetariány vhodný?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Bohužel jinou samostatnou kombinaci vápníku a hořčíku v nabídce nemáme. Ono je více vitamínů a minerálů, který se doporučuje užívat společně, jikoz působí synergycky. Hořčík v tomto přípravku je bohužel ve formě oxidu. Já osobně užívám hořčík a zinek samostatně + k tomu komplexní Multivitamin s minerály Vita Solution.
Je na vás jak se rozhodnete.
Pěkný večer
S pozdravem Michal
Odpověď
Teď jsem si ještě všiml, že hořčík v produktu Calcium Magnesium + Boron 150g asi nebude v dobře vstřebatelné formě Magnesium Citrátu...? Alespoň v popisku to není specifikováno.
Odpověď
Děkuji za informaci.
Na internetu jsem se ještě dočetl, že by se měl suplementovat hořčík současně s vápníkem. Konkrétně: "Nadměrný příjem pouze hořčíku zhoršuje využitelnost vápníku a naopak. Optimální poměr v příjmu obou prvků je 2:1 ve prospěch vápníku. "
Proto se chci zeptat, zda máte i vápník v dobře vstřebatelné formě (pro vegetariány)?
Našel jsem asi jen tohle, ale kvůli pohodlí bych raději něco v kapslích.
https://www.goldfitness.cz/calcium-magnesium-boron-150g-d1898
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
ano tyto ZMA nejsou určeny pro vegany a vegetariány. Hořčík s vysokou vyuzitelnosti a s rostlinou kapsli doporučuji od firmy Viridian Magnesium Citrate .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kombinace
Ahoj,
lze tento produkt brát současně se Zinc Matrix od Reflexu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Michale,
ano samozřejmě. Zinc Matrix je kombinace horčíku a Zinku, tedy deficitních minerálů. Vitaminy a minerály můžete kombinovat s jakýmkoliv suplementem, tedy i s Mucle Kickem, který podporuje a stimuluje vlastní tvorbu testosteronu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rozpad chrupavek
Dobrý den, mám rozpad chrupavek v kolenech. Používala jsem 3 měsíce Geloren a žádná změna. Myslíte, že Alavis pomůže?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Alavis je jeden z nejlepších doplňků na klouby svého druhu. Je ale nutné si uvědomit, že nefunguje jako zázračný lék, tudíž pokud je chrupavka značně poškozena, tak bohužel tyto preparáty pouze napomůžou zmírnit bolest a oddálit poškození, nikoliv zahojení.
Kloubní preparáty fungují spíše jako prevence a výživa kloubů.
Přeji pěkný den a ať se daří.
S pozdravem Michal
Dotaz na dietní proteiny.
Dobrý den.
Prosím o radu, ráda bych si koupila protein na hubnutí . Kupovala jsem White protein diet, povedlo se mi zhubnout 15kg , ale přeci jen se zeptám zda je i jiná alternativa produktů. Předem moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
čistý a kvalitní proteinový nápoj do diety, bez nežádoucích aditiv a umělých sladidel Vám např. doporučuji tento: Native Whey . Nyní je navíc ve výhodné akci 1kg balení za 499 kč, či 2kg balení za 899 Kč.
Přeji pěkný den a ať se daří,
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, mohli byste mně, prosím, poradit optimální dávkování? Váha 89, výška 192, tělesná aktivita 3x týdně (běh, silová cvičení s vlastní váhou). Cílem je zvýšení síly svalů a růst svalové hmoty. Děkuji předem za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
dávkování sacharidovych či protejnovych nápojů nejde přesně doporučit či naradkovat. Naopak je potřeba se na vlastním dávkovánim zamyslet a uspořádat si jej dle vlastní potřeby.
Nicméně doporučuji 100g dávku cca. 1-2x denně, kdy jednu dávku směřujte po tréninkové aktivitě. Dále jak jsem psal výše davkujte gainer dle potřeby doplnění kalorií k Vašemu jídelníčku.
Pěkný večer
S pozdravem Michal
Tribulus vs creatine
Dobrý den,
je vhodné užívat zároveň tribulus a creatine monohydrát?
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
samozřejmě je tato kombinace naprosto v pořádku.
Ať se daří
S pozdravem Michal
Nexgen x Zinc matrix
Dobrý den
Je vhodné kombinovat nexgen multivitamin a Zinc matrix od reflexu?
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
kombinace vhodná je, ovšem pokud Nexgen užíváte 3 kapsle denně, tak u Zinc Matrixu bych pak dával pouze už poloviční dávku denně, tedy 2 kapsle denně. To Vám zajistí denní doporučený příjem hořčíku a zinku.
Hezký večer
S pozdravem Michal
Spalovače vs štítná žláza
Dobrý den,
ráda bych se zeptala na možnou reakci při používání přípravků typu Grenade resp.LCarnitinových typů.
Mám odstraněnou štítnou žlázu a nevím zda je možno tyto přípravky bezpečně používat při zátěži.
Dekuju za informaci
Péťa
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Péťo,
určitě Vám v první řadě doporučuji držet kvalitně sestavený jídelníček, který je alfou a omegou k úspěchu. Co se týče podpůrných doplňků výživy na spalování tuků, tak ideální volbou pro Vás bude L-Carnitin. Karnitin totiž u osob trpících sníženou funkci štítné žlázy dokáže aktivovat přeměnu tuku na energii a tak zabránit zvyšování tělesné hmotnosti. Také zabraňuje duševní i fyzické námaze, podporuje lepší funkci Vašeho srdce a ma spousty dalších příznivých účinků.
Osobně Vám doporučuji např. tento: L-Carnitin 100000 .
Přeji ať se vše podaří dle Vašeho přání.
Hezký víkend
S pozdravem Michal
Alavis
Dobrý den , jím třetí den Alavis pro mé koleno. BOlEST KOLENE SE DNES DOST ZHORŠILA. Někde jsem četla, že to může na počátku být. Můžu k tomuto na zmírnění bolesti pít čaj z kurkumy a brát Boswelii?
Moc děkuji za odpověď a přeji hezký víkend. Eli
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
A samozřejmě se řiďte doporučeným dávkováním.
Ještě jednou pěkný den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Jaká koliv kloubní výživa, tedy i tato od Alavisu samozřejmě zabírá až za delší dobu. Nicméně problém, který uvádíte, tedy zhoršení bolesti kloubů určitě nebude po požití Alavisu. Tvrzení, že by to mohlo být přávě z této kloubní je nesmyslné..
Každopádně určitě čaj z kurkumy či Boswelii užívat samozřejmě můžete, není v tom ždáný problém.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
TRIPLE blend extra silný Alavis
Prosím jakou dávku má užívat muž vážící 140 kg ? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
základní dávkování je jedna odměrka denně. Tudíž na Váhu 140 kg doporučuji cca. 1,5 odměrku za den.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Ktery si vybrat ;)
Dobry den, stale jsem na vazkach zdali dat prednost i Grenade Thermo Detonator nebo Thermo Fusion? Ktery je dle Vasich zkusenosti lepsi uzivat za predpokladu spravne stravy atd. Dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
oba tyto spalovace tuku patří mezi nejlepší na trhu. Osobně doporučuji vyzkoušet nejprve jeden z nich a po dobrani balení vyzkoušet druhý a tak poznáte jaky Vám osobně vyhovuje více.
Hezký den
S pozdravem Michal
Otázka
Dobrý den, potreboval bych se zeptat jak s davkovanim s trenink. dny a netrinkove dny vážím 60kg 180cm 17let a chtěl bych nabrat co nejvíce hmoty již mám doma giant mega mass 4000 a bcaa 2:1:1 pomůže mi tento kreatin s kombinací ostatniho nabrat vice hmoty?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
gainer dávejte cca. 100g po tréninku a další dávku lze použít kdykoliv během dne jako doplnění kalorií k Vašemu jídelníčku. Bcaa dávejte 5g před tréninkem a 5g po tréninku. Kreatin dávejte 5g před tréninkem a 5g po tréninku. V netreninkove dny dávejte 5g kreatinu ráno po snídani a 5g po odpolední svačine.
Pokud budete mít v pořádku i stravu určitě nebudete mít problémy s nabráním hmoty.
Pěkný den
S pozdravem Michal
Který pro začátek?
Dobrý den, jsem mladá dívka. Do posilovny chodím 4x týdně pod trenérem a k tomu ještě 3-4x týdně kardio. Mám docela fajn postavu, ale na břiše se mi stále drží vrstva tuku která jde hodně pomalu dolů, možná i vůbec. Chci si pořídit Grenade, ale nevím, jestli mám vzít Thermo a nebo rovnou silnější Black Ops. Co by jste mi doporučili? :) děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den slečno Evo,
děkujeme za Váš dotaz. Břicho spolu s nohami jsou většinou u žen nejvíce problémové partie. Je těžké tak to posoudit, zda se ve Vašem případě jedna o tukovou vrstvu či o vyšším množství vody v těle. Toto by měl spíše řešit Vás trenér, jelikož Vás zná a tedy by měl vědět, kde je u Vás daný problém. Co se týče spalovací tuku, který Vám napomůže zrychlit metabolismus, tak pro začátek doporučuji základní verzi Grenade Thermo.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vhodnost pro juniory
Dobry den, je vhodne podavat tento (prip. jiny protein) protein aktivne sportujicimu 13letemu juniorovi? A jak je s gainery pro tento vek? Ptam se proto, ze syn moc neji, takze zvazuji aspon mirnou suplementaci. Diky za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
tento proteinovy nápoj patří k jednim z nejkvalitnějších, co se týče stravitelnosti a využitelnosti. Pro Vašeho syna ho ovšem nedoporučuji, jelikož vyšší cena a využití u něj nebude to práve ořechové. Ideálním doplňkem pro něj na doplnění kalorií bude Royal Mass 3kg . Obsahuje minimum pridanych aditiv, což je pro dítě v takovém věku ideální volbou.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Spalovac tuku
Dobry den chtel bych nejaky spalovac tuku necvicim ale v praci hodne chodim a taham taham kanxstry 25kg a do toho hraju florbal ale nemam cas moc cvicit ale potrebuju zredukovat tuk v tele dekuji moc za doporuceni spalovace tuku
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
zejména je potřeba si uvědomit, že základem ke spalování přebytečných tuků je pohyb a především strava. Bez tohoto se nikam neposunete a neexistuje žádný zázračný přípravek, který by samovolně pálil tělesný tuk. Spalovače tuků mají za úkol především zrychlyt Váš metabolismus na vyšší obrátky a tím pádem podpoříte tak rekuci tělesného tuku, samozřejmě za předpokladu výše uvedených nezbytností.
Pokud nemáte problém s vysokým tlakem, pak doporučuji Grenade Black Ops . Pokud máte problémy s vysokým tlakem tak bych zvolil např. Carnitine Liquid .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
spalovač
Dobrý den, je možné kombinovat CLA a Acetyl - L karnitin? Obojí od firmy reflex? Myslím tím, brát je současně? Nebo bude vhodnější brát ten acetyl l karnitin a doplnit to synefrinem? Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
obě Vámi navrhované kombinace jsou v pořádku a lze je určitě vyzkoušet. Karnitin má za úkol přeměňovat tuk na energie a také podporuje srdeční činnost. CLA nepatří mezi vyloženě spalovače tuků, jelikož nemá tuk spalující účinky, ale jeho hlavní výhodou je, že pomáhá neukládat tuk. Samozřejmě za předpokladu správně nastaveného jídelníčku. Synephrine je taktéž jiným druhem spalovače, tzv. thermogenním, kdy zvyšuje teplotu v těle a zrychluje tak Váš metabolismus na vyšší obrátky.
At zvolíte jakoukoliv kombinaci, chybu neuděláte. Doporučuji vyzkoušet nejprve první variantu a případně poté druhou a uvidíte která Vám funguje lépe.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Kombinace
Zdravím. Lze kombinovat L-carnitin s BCAA pred treninkem a po treninku dat protein? Diky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
samozřejmě je tato kombinace naprosto v pořádku. Carnitin funguje na podporu redukci tukových zásob, bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci a proteinovy nápoj po tréninku dodá Vašemu tělu potřebné bílkoviny.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Trávicí enzymy
Dobrý den. Je pravda, že spoustu trávicích enzymů obsahuje i mladý ječmen?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Je dobré tyto superpotraviny určitě čas od času užívat. Jak jsem se již zmínil, pokud máte vyloženě s trávením živin problémy, lze užívat i trávicí enzymy.
Přeji pěkný den
Odpověď
Děkuju Vám Michale za odpověď. Mě to hlavně zajímá z toho důvodu, že pro optimální trávení všech živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky a hlavně vitamíny, minerály a stopove prvky jsou trávicí enzymy nezbytne, a že všechny enzymy v potravě se uchovaji pouze v syrovem stavu, a teplotou vyšší, než ctyricetsest stupňů celsia se ničí. A také, že trávicí enzymy v podstatě obsahuje jen ovoce, zelenina, syrové obilniny a ořechy. Jenomže díky dnešnímu způsobu pěstování už ani tyto potraviny v syrovém stavu těch travicich enzymů moc neobsahují. Tak jsem si myslel, že díky užívání mladého ječmene do sebe nějaké trávicí enzymy dostanu v alespoň trochu vyšším množství. A nebo se pletu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
tzv. superpotraviny jako je ječmen, Chlorella apod. napomáhají lepšímu trávení a mají spousty dalších benefitu. Určitě bych volil spíše tyto produkty, jelikož trávicí enzymy jako takové, jsou vhodné spíše pro osobu, ktera má s travenim problémy. Pak mu pomuzou. Pokud ale budete užívat klasické trávicí enzymy, když trávení máte v pořádku, tak si pozastavite po vysazení vlastní tvorbu enzymů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Porovnání
Dobrý den. prosil bych Vás o porovnání výrobku Viridian High Potency Digestive Aid a výrobku Reflex Nutrition DigeZyme. Který z těchto dvou výrobků je podle Vás lepší?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
oba dva tyto produkty jsou velmi dobře sestavené. Osobně vidím lehce vysperkovanejsi Digestive od Viridianu. Ale rozhodně neuděláte chybu s pořízením jednoho či druhého.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA a One Stop xtreme
Půl hodiny před cvičením použiju 6 tablet BCAA a bezprostředně po cvičení dalších šest. Půl hodiny poté jsem si dal hlavní jidlo. To bych chtěl nahradit tímto nápojem. Je možné použít společně s BCAA a případně v jakém časovém rozestupu.Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
Určitě nenahrazujte hlavní potréninkové jídlo koktejlem. Osobně doporučuji dát ihned po tréninku bcaa, cca. po 20 minutách dejte One Stop Xtreme a hodinu na to pevné jídlo s dostatkem bílkovin a sacharidů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
