Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý den, mohl by jste mi prosím poradit? Jestli jsem dobře pochopil dávkování, tak bych měl tento kreatin brát s nějakým sacharidem, např. s Giant Mega Mass 4000. A s mojí hmotností 80kg v nasicovací fázi 3x denně 8g creatinu, a po jednom týdnu, v udržovací fázi už jen okolo těch 10g creatinu na den? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji vždy alespoň dvě dávky denně - lépe tři, v žádném případě neberte kreatin v jedné dávce najednou.
Hezký den
Odpověď
Moc děkuji. A je nutné v udržovací fázi dávat 3x5g denně? Nestačí 15g v jedné dávce?(např. po tréningu)
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak jak píšete, kreatin monohydrát vždy míchejte se sladkým nápojem nebo s gainerem, důležité pak je vypít gainer co nejdříve a nejrychleji. Co se týká množství kreatinu, zde bych s Vámi též souhlasil, tzn. při hmotnosti okolo 80kg berte v sytící fázi (cca deset dní) přibližně 8g 3x denně, v udržovací fázi bych pak doporučoval alespoň 15g denně tzn. cca 3x 5g denně a po dobu maximálně 30dní.
Přeji krásný den!
kreatin a protein
Dobrý den,
rozhodl jsem pro kvalitní gainer Royal Mass, který si myslím, že patří k nejlepším na trhu. Dále bych potřeboval poradit, jaký kreatin a protein by byl k němu nejlepší. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, s vysokou kvalitou Royal Massu s Vámi souhlasím! Co se týká doporučení proteinu, tak pokud chcete jít cestou kvality stejně jako v podobě gaineru, pak bych doporučil protein s názvem Instant Whey NATIVE, který se díky svému složení skutečně od svých konkurentů velice odlišuje, takže jednoznačně Instant Whey Native, pokud jde o kreatin a preferujete sypkou formu kreatinu, tak zde dbejte hlavně na fakt, aby kreatin byl opatřen ochranou známkou CREAPURE, pak máte záruku kvalitního a nejčistšího kreatinu. Z naší nabídky doporučuji např. Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflexu, oba tyto kreatiny nesou ochranou známku CREAPURE!.
Přeji hezký den
Max Nitro
Je opravdu u tohoto výrobku absence kreatinového systému tak na škodu? A je opravdu kreatin tak důležitý? Díky.
Odpověď
Dobrý den, "ve své době" bylo Max Nitro velice oblíbené a absence kreatinu se nahrazovala doporučením kombinace Max Nitro a Kre-Alkalyn, doporučil bych spíše Nitrix, ale i zde doporučuji množství kreatinu navýšit klasickým kreatinem monohydrát. Osobně kombinaci NO systému s kreatinem vidím jako velice efektivní (samozřejmě v případě, že máte dostatek základních látek, především bílkovin) a mohu potvrdit, že je i oblíbenou kombinací u zákazníků.
Přeji hezký den
S čím začít jídlo/doplnky stravy
Ahoj tak nějak jsem po 17 letech válení opět chodit do posilovny v podstatě už si nic nepamatuju co a jak jen utržkovitě:)No jelikož jsem byl trochu zděšený obzvláště totalním ubytkem síly tak jsem koupil Nitrix+roayl mass nebute to pro v podtatě začátečníka moc velký záhul pro tělo?Jinak na 182cm/Vážím 80 kg takže žádná katastrofa ale chci se dát po letech dokupy:)Díky za radu...
Odpověď
Dobrý den, nevěste hlavu, i po 17 letech funguje tzv. "svalová paměť", takže se rychleji vrátíte do formy. Kombinace Royal Massu a Nitrixu je vhodná a velmi efektivní. Z počátku můžete být pouze na sacharidech tzn. na Royal Massu, později pak můžete začít kombinovat s Nitrixem. Pokud se budete držet těchto dvou suplementů, tak se zatížení organismu nemusíte obávat.
Držíme palce a pevné nervy :-)
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda mužu užívat spalovač tuků při nabrání svalové hmoty společně s proteinem a amynokyselinamy. Děkuju za odpověd
Odpověď
Dobrý den, jakýkoliv spalovač tuku je v kombinaci s proteinem a aminokyselinami velice vhodný a doporučuji ji, nicméně určitě nepatří do tzv. nabírací fáze. Obrazně řečeno, do fáze nabírání patří sacharidy resp. gainery, proteiny, aminokyseliny, kreatin a další, do fáze rýsování patří proteiny, aminokyseliny a zmíněné spalovače tuku. Nelze odbourávat tuky a zároveň zvětšovat objem, i profesionální kulturisté mají období rozdělené do dvou fází, fáze objemová, ve které nabírají hmotu a objem (ruku v ruce je tato fáze spojena i s nabíráním určitého procenta tuku), dále pak je fáze rýsovací, ve které snižují podíl tuku - v této fázi dochází ale i ke zmenšení svalové hmoty.
Přeji hezký den
dotaz ohledně dávkování
Dobrý den , chtěl bych se zeptat na dávkování u tohoto kreatinu . U všech možných kreatinů uvádí odborníci fáze jako je nabírací a potom udržovací , různě píšou že se po dobu deseti dnů má brát 15 až 20 g kreatinu denne jako nabírací fáze a potom po dobu měsíce 5 až 10 g denně , tak se chci zeptat jestli je vhodné si to takto rozfázovat když začnu brát Xplode nebo jestli stačí brát těch 2x5g denně jak uvádějí . Jenom pro informaci je mi 20let jsem vysoký 187cm vážím 95Kg a posiluji už tři roky pravidelně 3xtýdně a po celou dobu užívam jen protein a gainer a za ty tři roky jsem nabral 20Kg . O kreatinu už velmi dlouho přemýšlim a nechci nic u náhlit a už vůbec ne se něják přadávkovat jsem velmi vytrvalej a jdu za svym cílem takže mi ani nejde o to abych v co nejrychlejšim čase nabral co největší svalovou hmoty , celý tři roky se snažim budovat opravdu kvalitní svalovou hmotu a teď bych ji rád ještě zkvalitnil . Děkuji za odpověď přeji příjemný zbytek dne
Odpověď
Dobrý den, upřímně řečeno, nejsem přílišný zastánce těchto kreatinových směsí, zvláště pak, když jednou ze složek je kreatin ethyl ester, který jak klinické studie ukázaly, tak není funkční viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Koukám a jak sám i píšete, tak základní doplňky máte zvládnuty, takže vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval v sytící fázi cca 25g a v udržovací fázi pak cca 15g - samozřejmě u obou případů ve třech dávkách.
Osobně bych doporučoval klasický kreatin monohydrát nesoucí ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky doporučuji např. Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflexu, oba tyto kreatiny nesou ochranou známku CREAPURE!
Hezký den
proteiny
Dobrý den,bylo mi zjištěno nedostatek proteinů. Cvičím tak 2-3x týdně flowin,funkční trenink,AE a ubývá mi svalová hmota a přibývá tuk-měřím 175cm a vážím 62kg a tuku mám 30,3%. Přibrat rozhodně nechci,ale chci méně tuku a více svalů.Jaký protein byste mi doporučili.Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, nedostatek bílkovin je skutečně závažný problém a u jedince, který je fyzicky aktivní jednoznačně vede k úbytku svalové hmoty, nikoliv tuku. Pokud uvažujete o navýšení bílkovin v podobě koktejlů a těchto proteinových doplňků, což je dle mého názoru "cesta nejmenšího odporu" a tuto alternativu doporučuji, osobně bych doporučil protein Instant Whey NATIVE, je lehce stravitelný a díky svému složení má vysokou využitelnost, což se odráží i v jeho ceně. Pokud bych měl doporučit levnější protein, doporučuji např. Pharma Whey HT+ nebo GOLD Whey.
V případě více informací neváhejte kontaktovat naši zelenou linku 800 801 130. Hezký den
velikost?
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat na velikost rukavic při rozměrech dlaně 17,5 a 9 cm?díky
Odpověď
Dobrý den, Vaše velikost dlaně odpovídá velikosti rukavic "L". Samozřejmě pokud by rukavice neseděly, tak není žádný problém Vám je vyměnit...
Přeji hezký den
Mám v dolňcích výživy mnoho peněz a nedělal jsem reklamu, ale pokud si denně dáte čtyři sáčky nízkoglikemické rýže Basmati s masem (150 gramů masa stačí) + tenhle produkt po tréninku, nepotřebujete už vůbec nic. Tenhle produkt je můj splněný sen a nedá se srovnat absolutně s ničím. Nic lrpšího jsem nikdy neměl a všechny ostatní gainery považuji za zbytečné, snad jen Instant mass jako náhradu jídla, ale to vyjde levněji ta rýže s masem. Growth je Growth.
Odpověď
Dobrý den, velice děkuji za cenný komentář! K Vašemu názoru se připojuji. Ono většina lidí a nadšenců pro fitness hledají stále nové a nové - a zaručené zaručené suplementy, ale zapomínají na základní látky, pokud tyto látky začnou doplňpvat a to v dostatečném množství, mají vyhráno, žádná další "alchymie" v tom není... takže ještě jednou díky a pěkný den!
Mutant Mass
Dobrý den, také přidám jednu svoji recenzi na produktu Mutant Mass. Jak již jeden recenzent psal, tak i já měl a stále mám problémy s nabíráním hmotnosti. Moje výška 178cm a váha 78Kg. Závodně jsem dělal atletiku, takže člověk byl spíše šlachovité postavy. Po skončení jsem se začal věnovat fitness. S různými přestávkami cvičím necelých 5let. Vloni jsem zkusil na doporučení Mutant Mass, po cca 7 měsících s pravidelným tréninkem - 4-5xtýdně jsem se dostal na 90Kg. Nejsem žádný zástupce nějaké firmy nebo něco podobného, jen spokojený zákazník, který v nejbližší době opět zakoupí tento produkt.
Je možno vyzvednout osobně v kamenné prodejně ve Strašnicích?
Odpověď
Dobrý den, díky za reakci a zkušenost! Osobní zkušenost je vždy tou nejcennější referencí! Mutant Mass patří k těm kvalitnějším a "funkčním" gainerům, takže pokud jste spokojen - není důvod měnit, pokud byste změnu po nějakém čase vyžadoval, vřele doporučuji vyzkoušet Royal Mass, který bych vzhledem ke svému složení zařadil kvalitou ještě nad Vámi zmiňovaný Mutant Mass.
Co se týká skladové dostupnosti, tak samozřejmě si výrobek můžete vyzvednout i na naší prodejně ve Strašnicích.
Díky a přeji krásný den!
dávkování
Doplňuji, že vážím 85 kg
Odpověď
viz. odpověď níže...
dávkování
Děkuji za odpověd,
nicménně jsem si Kre-Alkalyn CXT již koupil. Spíš mi jde o zvýšení objemu a síly, asi jsem nekoupil nejlépe, ale přesto si myslím, že mi určitě může Kre-Alkalyn v tomhle pomoct. Proto bych se vrátil zpátky k otázce dávkování. Mám brát více něž 3 tablety denně? A mám je brát i v den, kdy necvičím?? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, doporučuji se řídit doporučením výrobce, nicméně vím, že někteří jedinci dávkují okolo devíti tablet Kre-Alkalynu denně a jsou s výsledným efektem velice spokojeni...
Přeji hezký den
vanilka
Dobrý den,kdypak bude skladem na obchodě?
Odpověď
Dobrý den, bohužel mi v tuto chvíli není znám termín naskladnění tohoto proteinu. Na jeho nedostupnosti z naší strany se podílí i fakt, že stále není vyřešen problém s hormonálně upraveným mlékem z USA, tzv. rBGH mlékem. Problémy s ním spojené jsou stále aktuálnější, mimochodem připravujeme další informace o tomto problému. Více se dočtete v našem článku Pozor na rBGH mléko!
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den,
opravdu u toho produktu není potřeba žádná plnící fáze a 3 tablety denně stačí po dobu 6 týdnů???
Děkuji za rychlou odpověď
Odpověď
Dobrý den, předem bych chtěl předeslat, že se jedná o klasický kreatin monohydrát, ve formě Kre-Alkalynu pouze obohacená o jedlou sodu, která zneutralizuje prostředí žaludku a tím je kreatin lépe využit. Výrobce u tohoto typu kreatinu sytící fázi neudává, nicméně je podstatné, ke kterému účelu kreatin chcete, pokud je to z důvodu zvýšení objemu a síly, pak bych doporučoval přejít ke klasickému kreatin monohydrátu (s ochranou známkou CREAPURE), pokud Vám jde "pouze" o zvýšení síly a vytrvalosti, pak můžete použít formu Kre-Alkalynu a dávkovat s ohledem ke své hmotnosti případně zvolit ještě efektivnější formu v podobě Krea-Genicu od Weidera.
Přeji hezký den
Žádost o radu.
Dobrý den,
potřebuji poradit s doplňky k tréninku. Už jsem od vás kupoval nějaké doplňky od firmy Reflex a naprostá spokojenost. Jen to trochu flákám s pravidelností užívání(jen po tréninku). Teď bych to chtěl změnit.Cvičím už pár let, ale přes letní sezonu mám pauzu na tři měsíce kvůli práci. Teď začínám cvičit třikrát až čtyřikrát týdně. Měřím 181cm a vážím 83kg. Je mi 36 let. Mám cíl z břicha sundat ochranný tukový prstenec a přeměnit ho na svalovou hmotu třeba na rukách. Přibrat ze tři kila by taky nevadilo. Zatím jsem vybral BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition, ale s proteinem nevím. Něco na spaní,ráno,po tréningu? Asi není jeden na vše? Jak často brát? Ještě něco k tomu? Předem děkuji za odpověď Klimeš
Odpověď
Dobrý den, přesně nevím, kterému suplementu bych ve Vašem případě udělil "prim". V každém případě bych začal na kvalitním proteinu, zde nemohu zvolit jinou alternativu, než-li Instant Whey NATIVE a to především pro své složení a způsob zpracování. Co se aminokyselin BCAA týká, tak ty Vám určitě schvaluji, dávkujte je cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Aminokyseliny BCAA bych zhruba po dvou měsících cykloval s L-Glutaminem tzn. dva měsíce aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud byste chtěl i noční protein a chcete zůstat u značky Reflex nutrition, doporučuji Micellar Casein, pokud byste raději pouze jeden protein, který byste zvolil jak pro denní použití, tak pro noční, tak můžete zvolit vícesložkový Peptide Fusion, není to sice protein určený přímo pro denní použití, ale i tak jej můžete použít. Pokud byste chtěl přidat ještě další suplement, zkuste se podívat na Performance Matrix, je to ideální před-tréninková formula, která Vám doplní nejen potřebné množství aminokyselin BCAA, ale i značně zefektivní trénink a to jak aerobní, tak případně i silový.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat a to i na naší lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den!
Dobrý den,mam 69kg a chtěl bych se zeptat jaký gainer byste mi doporučil pro maximální nabrání svalové hmoty.Chtěl bych ten nejkvalitnější.Může být klidně drahý na peníze nehledím.Děkuji předem za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji si přečíst pár reakcí a komentářů k tomuto tématu, myslím, že je tady o nabírání a zvýšení hmotnosti napsáno mnoho příspěvků, konkrétně si pročtěte reakce přímo na téma zvýšení tělesné hmotnosti. Osobně bych Vám doporučil zcela určitě Royal Mass. Jeho složení je dost odlišné od ostatních gainerů, je založen na kvalitním základu v podobě velice kvalitních bílkovin a sacharidů vhodných na nabírání hmotnosti, obsah laktózy je minimální, což enormně zvyšuje využitelnost a stravitelnost tohoto gaineru, neobsahuje umělá sladidla atd., takže má odpověď směřuje k Royal Massu. Přeji hezký den..
Mutant mass X Royal mass
Dobrý večer,mám velké dilema. Chci si pořídit MUTANT MASS nebo ROYAL MASS.. První problém je cenový rozdíl a druhý je neznalost toho, jak moc je rozdílný mutant mass a royal, podle tabulek je to jasné, ale bojím se, že když si koupím MUTANT MASS, že budu nafouklej a efekt nárůstu svalů bude trvat chvíli a potom ze mně vše rychle zase spadne. Potřebuji proto radu co se týče zdravi a stravitelnosti jaký je mezi těmito produkt rozdíl. Sympatyčtější je mi MUTANT MASS, ale bojím se té kvality a chvilkového efektu jako u některých výrobků na trhu. Proto bych byl rád, kdyby mi někdo udělal pořádek a řekl co a jak... Jinak je mi 18 važím 69 Kg a měřím 178 Cm. Chci přibrat svalovinu. Jen mám tu otázku je opravdu Mutant Mass o tolik horší než royal a nerozháže mi to celé zažívaní?? Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, myslím, že odpověď určitě naleznete v našem článku Výběr kvalitního gaineru I.. Pokud Vám jde o tyto dva gainery, osobně bych se určitě přiklonil k Royal Massu a vede mi k tomu hned několik důvodů. Royal Mass obsahuje pouze 0,7g laktózy na 100g, což je velice nízký obsah tohoto mléčného cukru, který značně snižuje stravitelnost a využití jakéhokoliv gaineru či proteinu. Dále oproti Mutant Massu neobsahuje sušený vaječný bílek, levnou a znehodnocenou bílkovinu v podobě kaseinátu vápenatého a kaseinátu sodného, neobsahuje fruktózu, která v kombinaci s bílkovinou způsobuje nadýmání, dále neobsahuje umělá sladidla a další a další aspekty mě vedou k tomu, abych zde prezentoval svůj názor a jednoznačně doporučil Royal Mass.
Přeji hezký den!
Rukavice
Dobrý den potřeboval bych zjistit jakou velikost rukavic od Mad Maxu mám zvolit : šíře dlaně v nejširším bodě : 9,5 cm a dělka dlaně : 12,5 cm. předem děkuji
Odpověď
Dobrý den, osobně bych dle rozměrů Vaší dlaně doporučil velikost rukavic XXL. V každém případě, pokud by rukavice neseděly, není problém Vám je vyměnit za menší.
Děkujeme a přeji hezký den!
trvalá forma
rád by som sa informoval, na ako dlho a do akej urovne telesného tuku je možné udržať svoj telesný tuk formou sacharidových vĺn, tak aby ma to neublížilo moje posledné meranie bolo 7 percent a chcel by som ísť nižšie, kedže sa mi tento stav páči a chcel by som ho zachovať.
Odpověď
Dobrý den, 7% tělesného tuku je myslím velice slušný výsledek a pokud to není dáno Vaším somatotypem a máte pocit, že tuto hladinu bez sacharidových vln nemůžete dlouhodobě udržet, tak bych se snažil ustálit na vyšším procentu TT. Forma sacharidových vln je spíše pro dosažení "nějakých" hodnot, určitě není určena pro dlouhodobé používání.
Hezký den!
Velikost
Dobrý den, rozhoduji se mezi velikostí M a L, co byste mi doporučil(a)? Obvod pasu mám 88 cm, ale kdyz vezmu v potaz ze opasek vice dotahuju (tedy pokud utahnu krejcovsky metr na sobe) dostanu se az k cislu 83 cm. Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, jste hodnotami přesně mezi :-), osobně bych ale šel do velikosti "L". V každém případě, pokud by Vám opasek neseděl, určitě Vám ho bez problémů ihned vyměníme.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669