Poradna
Témata
PROTEN
Dobrý den, chci se zeptat jaký máte názor na protein od nu3tion (syrovátkový 80%) Myslím co se týče kvality. A dále také Trec Nutrition Whey 100.
Jsou oba vhodné do diety?
Případně doporučil by jste mi nějaký prosím?
Odpověď
Dobrý den,
děkujeme Vám za Váš dotaz, bohužel tyto produkty nemáme v našem sortimentu a osobně je neznám, tak nemohu posoudit jejich kvalitu.
Pokud mohu doporučit proteiny vhodné pro Vás z našeho eshopu, doporučuji Vám např. tento CFM Micro Whey
či tento GOLD Whey
Pokud by jste měla ještě jakýkoliv dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Hezký den
HUBNUTÍ
Dobrý den, chtěla bych se poradit co se týče doplňků stravy na hubnutí (proteiny, spalovače, vitamíny atp..)+ dávkování.
Také zda jsou vhodné sacharidové vlny příp. jak si je rozdělit na jednotlivé dny? A zda by jste mi poradil cviky na štíhlý pas :)
Vážím 74kg/ 170cm, ¨cvičím tak 3x-4x do týdne. Moc Vám děkuji a přeji pěkný den.:)
Odpověď
Dobrý den,
Nejprve bych Vám chtěl říci pár slov k sacharidovým vlnám popř. k Vašemu jídelníčku. Pokud jste již někdy držela nějakou dietu nebo jste zvyklá jíst zdravě, dodržovat nějaký řád, tak poté bych Vám již sacharidové vlny doporučil. Pokud ale jste nikdy žádnou dietu ani stravu nedržela, tak prozatím Vám postačí zaměřit se na kvalitní jídelníček s kvalitními surovinami. Jíst dostatek bílkovin (libové maso kuřecí, krůtí, hovězí zadní, vejce, nízkotučné jogurty, řecké jogurty, ryby a mořské plody apod.), sacharidy držet na rozumné míře cca. 2-3g na 1kg své tělesné hmotnosti a především volit komplexní cukry (ovesné vločky, rýže, brambory apod.) vyhýbat se jednoduchým cukrům, také opatrně s ovocem (fruktóza) a nezdravým tukům. Naopak zařazujte do jídelníčku zdravé tuky jako ořechy, lněné a olivové oleje, omega 3 mastné kyseliny atd.
Pokud by jste chtěla přeci jen vyzkoušet sacharidové vlny, tak Vám doporučuji nedávat v žádném případě dny s 0g sacharidů minimálně bych volil vlnu 50-100g sacharidů na den. A v nejvyšší vlně cca. 250g sacharidů.
Mohlo by to např. vypadat takto: 50-200-100-150-250-50
Doporučuji vždy dávat vyšší skoky mezi dny a ne třeba jen po 50g jako takto 50-100-150-200.
K Vašemu druhému dotazu Vás příliš nepotěším. Na štíhlý pas cviky vyloženě nejsou. Záleží především na Vaší stravě, cvikami na břišní svaly se pas jen tak nezúží.
Co se týče doplňků vhodné pro Vás, tak Vám určitě doporučuji multivitamin Nexgen PRO dále proteinový nápoj GOLD Whey či tento Instant Whey PRO , také bych Vám doporučil bcaa (slouží pro kvalitbí regeneraci a především jako ochrana svalové hmoty, což je v dietě podstatná záležitost, jelikož se svalová hmota při nedostatku živin ničí) BCAA a ze spalovačů např. tento Thermo Fusion
Kdyby jste měla jakýkoliv další dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Přeji hezký den
Kombinace doplňků
Dobrý den,
rád bych s Vámi konzultoval mnou uvažovanou kombinaci Vašich doplňků. Je mi 43 let, vážím 100kg, cvičím cca 25let a jsem něco mezi mezomorfem a endomorfem. Můj záměr je postupné nabírání "čisté" svalové hmoty. Nyní jsou mé aktivity následující: 3x týdně posilovna, 2x týdně bojová umění, 1x týdně hokej.
Uvažované složení produktů pak následující: Creatin monohydrát 30g/den sitící fáze cca 7dní pak 20g/den - cca 7týdnů + Bul. Tribulus 8tab./den - cca 6týdnů + Royal Mass cca 150g/den prioritně po tréningu - průběžně + 90%protein 2x/den po cca 35g - průběžně + BCAA 3x/den cca 3g - průběžně + zvažuji před posil. tr. AAkg 9400, nebo NO-XPlode. Pak cca 2-3 týdny pauza a další kůra.
Předem díky za konzultaci a eventuelní doladění plánu.
S pozdravem Leoš
Odpověď
Dobrý den,
Vaše kombinace doplňků není vůbec špatná. Jen bych doporučil dávkovat Bcaa před a po tréninku případně pokud máte instantní sypkou formu tak můžete i během tréninku a jednorázovou dávku bych volil vždy minimálně 5g. Já osobně jsem názoru u bcaa čím více tím lépe pro Vaše svaly. Před tréninkem jak uvádíte buď to AAKG 9400 či NO Xplode tak tam záleží na tom, zda má sloužit předtréninkový výrobek jako tzv. nakopávač (s obsahem stimulantů - kofeinu) či jako jen tzv. pumpa. NO Xplode obsahuje jak kofein, tak i látky na prokrvení a napumpování svalů, AAKG 9400 stimulanty neobsahuje, to znamená, že Vás nepovzbudí, pouze svaly napumpuje. Ale bohužel je v tuto chvíli AAKG 9400 nedostupný.
V případě jakéhokoliv jiného dotazu nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
Dávkování
Dobrý den , když necvičím každý den mám si také brát tablety ? Děkuji
Odpověď
Dobrý den. Jakýkoliv kreatin se používá v cyklech, tudíž jej po určitou dobu berete každý den.
Srovnání třeba s Instant Whey PRO
Dobrý den,
zajímalo mě jak by vyšel tenhle protein třeba ze srovnání s Instant Whey PRO.
Jen z popisků to nejsem sám schopen posoudit.
Popravdě hlavně jako běžce mě objem svalů zrovna moc netrápí ale i ten běh se bez svalů neobejde a osobně v té stravě těch bílkovin z přírodních zdrojů moc nemám.
Docela mě zaujala "dieta" vločky-rýže-kuřecí maso v diskusi pod jedním z produktů. Jen nevím co by to s člověkem dělalo v případě vytrvalostního a ne primárně silového sportu.
Odpověď
Dobrý den,
Srovnání mezi Instant Whey PRO a tímto Hydrem je takový, že Instant Whey PRO obsahuje syrovátkový izolát, koncentrát a hydrolyzát, kdež to Optimal Hydro obsahuje pouze čistě hydrolyzovaný protein tedy předtrávený. Výhodou hydrolyzovaného proteinu je, že se nemusí trávit a je nejrychleji vstřebatelný. Doporučuji ho proto užívat především po tréninku nebo ráno
Děkuji za dotaz a přeji krásný den
Správnost
Dobrý den
Rád bych se zeptal na svůj jídelníček. Pravidelně cvičím a kombinace mám nastavené dobře myslím. Problém mám s nabíráním svalové hmoty. Nyní ráno snídám 5xvejce, 100g chléb, dále svačina protteinový nápoj 80g+vločky 120g; dále oběd rýži 150g + 150g maso; pak Cottage případně mozzarellu, po tréninku 2xbanán a sacharidový nápoj 80g; večeře: 150g rýže + 150g maso, večer před spaním oříšky+tvaroh. Problém je, že pokud užívám sacharidový nápoj rychle přibírám na břichu a celkově jsem zavalitější, pokud ho vysadím, rychle se vyrýsuji, ale velice rychle hubnu a ztrácím objem, jsem zřejmě ektomorf. Můžete mi prosím poradit?
Velice děkuji
Jiří Nejedlý
Odpověď
Dobrý den,
jídelníček je celkem v pořádku, i když je to jen tak posouzení od oka, jelikož jste neuvedl kolik vážíte, tak Vám nemohu poradit zda máte dostatek živin v něm. Jen po tréninku uvádíte, že pijete gainer a spolu s ním ještě dáváte 2 banány, což mi příjde až moc cukrů. Volil bych tedy pouze sacharidový nápoj a banány už nedával. Pak záleží na tom, jaký gainer kupujete, protože pokud je to nějaký ne moc kvalitní s vysokým obsahem jednoduchých cukrů, tak právě proto nejspíše se cítíte zavalitější a přibíráte na břichu jak píšete. Volil bych jeden z těchto nápojů One Stop XTREME , Royal Mass či tento Instant Mass HEAVY s těmito produkty by to mělo býti v pořádku.
Hezký den
Royal Mass New line
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co je nového u poslední verze "New line". Díky
Doplnky stravy
Zdravim, je mi 15 a chodim posilovat 3x tydne.Mel bych brat nejake doplnky stravy ? a kdyztak v jakem rozmezi diky
Cytomax
Dobrý den,
používám během tréninku Cytomax ale nemáte ho v nabídce a jelikož všechny ostatní přípravky kupuji u Vás. Hlavně od značky reflex, můžete mi prosím doporučit náhradu.
Děkuji
Odpověď
Přeji dobrý den. Sice jste neuvedl druh tréninku, ale osobně bych doporučil pít, během jakéhokoliv tréninku, buď čistou vodu nebo instantní BCAA. Zde na stránkách bych vybíral z Amino-X od BSN nebo BCAA-Synergy od Prom-in.
Dobrý den,co doporučujete na přibrání svalové hmoty/síly-rysování?
Vážím 74kg 3xtýdně posilovna a 2x týdně karate.
Chtěl bych příbrat cca 5kg ,hl. svalovou hmotu a sílu.
Děkuji.
Odpověď
Ono přibrání TH je souhrou více faktorů. Abyste na váze přibíral, je třeba navýšit denní příjem živin nad hodnotu, kterou tělo potřebuje. Abyste eliminoval nabírání do tukových zásob, osobně bych doporučil navýšení komplexních sacharidů (obiloviny, brambory, rýže), zdravých tuků (ryby, ořechy, olivový olej) a bílkovin (maso, vajíčka, sýry). Udržuji (jsem ektomorf) 4-5 g/kg TH sacharidů (60-75% komplexních), 1-1,5 g/kg TH tuků a 1,6-2 g/kg TH bílkovin (zde to mám 50% strava, 50% doplňky). Ono není vždy snadné do sebe dostat jídlo navíc, proto osobně používám doplňky stravy na bázi All in one a proteiny. Důležité je nezapomenout na vlákninu, vitamíny a minerály, ať tělo řádně funguje. A samozřejmě na regeneraci a kvalitní spánek. Pokud toto dodržíte, tak není možné, abyste nenabíral. :-)
náhrada
Dobrý den, chci se zeptat, jestli se dá tímto kreatinem nahradit pure kreatin od weideru, jedu objemovou fázi, kombinuji roayal mass a pure kreatin, tutíž mě zajímá zda můžu potom přejít na tento kreatin, popřípadě zda se kvalitou hodně liší od cratinu od weideru, děkuji
Odpověď
Dobrý den,
určitě se dá tímto kreatinem nahradit, dokonce ho osobně doporučuji, jelikož se jedná o velmi kvalitní výrobek od jednoho z nejlepších výrobců na trhu.
Hezký den
Příprava předem
Zdravím, chci se zeptat, jak moc vadí, když si připravil dávku dopredu, třeba 4 hodiny. Je něco, krom keratinu, co za tu dobu ztrácí na účinnosti? Díky.
Odpověď
Díky za odpověd.
Tak už to tak nějakou dobou praktikuji a bez problému, šejkr je kvalitní a samo se to jen tak nevylije. Bohužel beru jednu dávku mezi snídaní a obědem a nechce se mi ještě v autě vozit kvůli tomu zvlášt voda a někde to míchat. Pokud to tedy není zásadnější problém, tak je to vpohodě :-)
Odpověď
Zdravím Vás,
osobně bych doporučil vypít připravený koktejl ihned, ať už zdůvodu Vám zmiňovaného ztráty účinku kreatinu, či například špatné cestování v tašce s hotovým nápojem v šejkru, kde se může vylít. Ale jinak samozřejmě pokud není jiná možnost, tak bych to jako velký problém neviděl.
Hezký den
Dávkování ektomorf
Zdravím, chtěl bych se zeptat na dávkování tohoto gaineru společně s kreatinem. Měřím 170 cm a mám 60kg. Chtěl bych alespoň 5kg nabrat. Cvičím 3x týdně. Jedu klasický objemový trenink. Cvičím cca rok a pul. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
jelikož jste ektomorf a chcete nabrat, doporučuji Vám určitě dávku 100g Royal Mass po tréninku a další kdykoliv během dne, nejlépe spojit s menší svačinou. Vyvaroval bych se ovšem pít gainer na večer. Také Vám doporučuji jíst každý den cca. 300g sacharidů, 120g bílkovin a 60g zdravých tuků. A pokud nebudete nabírat podle Vašeho očekávání, tak přidat dále na sacharidech a zase zkusit s trochou sacharidů víc. Určitě se to podaří.
Přeji Vám pěkný den
žádný účinek
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x balení sacharidů. Denní dávka byla 2x 100g dle doporučení. Nedostavil se výsledek ani 1 kg. Nevíte jak je to možné?děkuji
Odpověď
Dobrý den. Z takového dotazu není nikdo schopen vysvětlit, proč tomu tak je. Základem je strava a doplňky jsou dobrá výpomoc. Hodně lidí dělá základní chybu, že chtějí nabrat a doplňky nahrazují pevnou stravu. Ale když chci nabrat, už logicky, musím mít ty doplňky navíc a dostat se do kalorického přebytku. Pak už to je otázka času. Já osobně jsem ektomorf a když jsem to začal dělat poctivě (doplňků mám doma až moc), tak jsem šel nahoru o 8-10 za rok.
Dávkování
Dobrý den, chci se zeptat zde je vhodné smíchat tento produkt s Weider pure creatinem, mám namysli dávku po tréningu, popřípadě v jakém časovém odstupu od treningu, tyhle dva produkty použít
Odpověď
Přeji dobrý den. Jelikož užíváte gainer + creatin, předpokládám, že chcete navýšit tělesnou hmotnost. Osobně bych dávky rozdělil na 2-3 za den (80g gaineru a 5g creatinu). Jednu jako dopolední svačinu (nikoliv místo ní, musí to být navíc) a druhou po tréninku.
Creatin se dá užívat během celého dne (doporučuje se ráno, před a po tréninku), gainer bych volil jako svačinu a po tréninku.
TestoXPlode
ZDRAVÍM,KDY BUDE OPĚT V PRODEJI?
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli TestoXplode z Německa nebereme, v loňském roce byl trochu vykonstruovaný problém po celé EU s Tribulus Terrestrisem a Potravinářská inspekce za toto rozdávala pokuty, takže většina výrobců Tribulus Terrestris stáhla z trhu. Protože v tomto produktu TestoXplode přítomnost Tribulusu je, tak byl stažen i tento výrobek. Nyní je weiderovský Tribulus Terrestris opět na trhu a to s požadovanou certifikací, pro TestoXPlode tuto certifikaci zatím nemáme, proto není ani v naší nabídce. Až budeme mít požadovanou certifikaci přímo k tomuto výrobku, tak jej do prodeje určitě zařadíme zpět. Kdy to ale bude Vám nedokáži v tuto chvíli sdělit. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dieta
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li je vhodná do diety kombinace grenade, nitrix a omni MX hardoce s tím, že cvičím 4x týdně a 3x týdně běhám. Děkuji za odpověď
Odpověď
Zdravím Vás,
kombinace Nitrixu a Grenade Thermo Detonátor určitě vhodná je. Přípravek omni MX hadrcore bohužel neznám, tak nedovedu posoudit.
Přeji hezký den
Davkování
Dobrý den, chci požádat o radu s dávkováním. Cvičím cca 1 rok 3 až 4xtýdně. Měřím 178cm, současná váha ve fázi nabírání je 84kg, běžně 78kg. Došli mi potravinové doplňky a po obměně teď používám nasledující. Potřeboval bych poradit od odborníka jako jste Vy na tomto vebu. Ráno protein FA Xtreme Beef dávku 40gr, jídelníček se snažím dodržovat. Před tréninkem FA Authority xtreme Napalm dvě odměrky cca 10gr, a polovinu dávky BCCA FA polovinu dávky před tréninkem a polovinu po. Při treninku GainerGian Mega mass 4000 150gr. To je vše. Nevím zda používám přípravky dobře, či nikoliv. Fakt je ten, že mám pocit nafouklého břicha a že i v těchto partiích přibírám.
Předem děkuji za radu.
Odpověď
Přeji dobrý den. Při čtení Vašeho příspěvku mne překvapilo, že používáte Gainer při tréninku? Nemá tam být po? Jinak já osobně bych BCAA dával před a při tréninku, nakopávač před, gainer po tréninku, avšak dal bych poloviční dávku, 150 gramů už může být docela zátěž na zažívání. Jinak při používání gaineru tělo přijímá hodně energie a pokud ji nespotřebuje, uloží si ji do tukových zásob. Proto je lepší používat protein, po tréninku se dá použít klidně i s menším obsahem bílkovin.
Dostupnost
Dobrý den, ráda bych si objednala Guggulsterone, ale momentalně není dostupný. Můžete mi prosím sdělit, kdy se mohu opět poptat?
Děkuji
Odpověď
...ještě se vracím ke Guggulsterone. Existuje tedy jiná možnost? Myslím tím, přípravky, které by fungovaly podobně nebo na stejném principu jako Guggulsterone? Můžete něco doporučit? Potřebovala bych se zbavit tak 5 kg a nechce se to hnout. Děkuji za odpověď a případnou radu.
Odpověď
Tak to je smutné. Mám obavy, že pokud něco začne fungovat, zakáží to. Přitom, pokud člověk dodržuje dávkování, jsou ty látky bezpečné. Ještě, že kofein obsahuje i káva a to snad nezakáží...
Odpověď
Dobrý den, bohužel je to tak... Je to o tom, že legislativa EU vymýšlí/zpřísňuje stále nová a nová kritéria (legislativa ČR je další kapitolou), pokud by byla cílem vyšší ochrana spotřebitele a řekněme zkvalitnění nabízených produktů, tak by vše bylo dle mého názoru určitě správně, jenže... - bohužel v těchto případech je důvodem spíše lobby velkých společností a farmaceutického průmyslu, takže právě z tohoto důvodu to s Guggulsterony a s mnoha dalšími látkami vypadá velice špatně a vzhledem k vývoji se i já obávám, že tyto a mnoho dalších suplementů dopadne přesně tak, jako Vámi zmíněné látky... Děkuji za dotaz a přeji hezký den
Odpověď
Vždy, když někam vstoupí legislativa EU, mám obavy. Je možné, že budou výrobky tohoto typu zakázány, jako třeba výrobky, jež obsahují DMAA a efedrin? (a proto si mnoho lidí objednává US verze výrobků).
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli je tento Guggulsteron nedostupný z důvodu výkladu nové legislativy EU a procesů schvalování. Termín kdy bude naskladněn si bohužel netroufnu a nedovolím odhadovat... Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Rada
Dobrý den. Je mi 19 let a vážím 63,5 kg. Jsem zápasník thajského boxu, takže si tuto nízkou váhu musim držet, kvůli zápasům. Chtěl bych se zeptat, jestli bych měl užívat nějaké suplementy? Popřípadě jaké
Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
určitě Vám doporučuji proteinové nápoje nejlépe tyto Instant Whey , GOLD Whey . Dále bych Vám doporučil bcaa, které jsou pro Vás nezbytné, jelikož ochraňují svalovou hmotu a slouží k lepší regeneraci (BCAA , Bcaa Synergy . Případně můžete použít přípravek na zvýšení síly např. KreaGenic .
Kdyby jste měl další dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669