Poradna
Témata
Objem, nabrání hmoty
Dobrý den, mám docela problém s váhou a už mě to trápí řadu let ... nemohu vůbec přibrat cokoliv a i když jsem najel na jídelníček snid, svačina, oběd, svačina, večeře , lehké jídlo , před spaním tvaroh s něčím s tím , že se dost snažím držet přísunu bílkovin a sacharidu + suplementace od Prom- IN ( Hydro optimal whey) ,po cvičení maltodextrin Prom, creatin od Prom, pak multivitamíny, hořčík ...
tak za 4 měsíce jsem se ano zlepšil o 110% výkonem 3x 4x týdně a cardio nebo hit cardio jsem vypustil ,ale váhu nedokážu pořádně nabrat a už vůbec ne udržet...
26 let 174cm 63kg skup AB poz. ... dokážu vytáhnout váhu třeba o 2kg tímhle stylem ,ale za další dva dny jí zase sundám i když dělám stále to samé ,stejně zaseknu se na 63kg ..
rád bych nějakou radu ohledně suple. nebo co změnit atd... jestli je to možné.
Mockrát děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den Martine,
je vidět, že se snažíte a režim, který má hlavu a patu máte v pořádku, jen problém bude nejspíše v tom, že jíte prostě málo. Dle toho co uvádíte budete mít velmi rychlý metabolismus a proto je důležité to tzv. ujíst. Pro někoho to může být i výhodou, jelikož i když si čas od času dopřejete něco na co máte chuť, tak se naprosto nic nestane.
Zkuste si držet makroživiny následovně: 300g sacharidů denně, 150g bílkovin a nezapomínejte i na tuky alespoň 60g za den. Vše rozložte rovnoměrně pokud možno ke každému jídlu. V posledním denním jídle již vynechte sacharidy a dejte pouze bílkovinu a trochu tuku. Tuky čerpejte z vajec, masa, ryb, olivového oleje, ořechů..
Jinak že Vám váha stoupá každým dnem a poté zase klesá je přirozený jev. Jedná se o to jak jste zavodněný, tudíž váha kolísá. Spíše se važte třeba 1x týdně ve stejnou dobu např. ráno na lačno a poté uvidíte pokroky. Pokud se váha ani tak nepohne směrem nahoru, pak po cca. 2-3 týdnech přidejte makroživiny opět rovnoměrně cca. o 50g sacharidů navíc např.
Co se týče Vaší suplementace, tak se zaměřte určitě na multivitaminový a minerálový komplex např. Vita Solution , který dávkujte vždy každý den po snídani a večeři. D8le doporučuji hořčík v kombinaci se zinkem Magnesium Bysglicinate+Zinc , který dávkujte 3 kapsle denně před spaním na lačno. Proteinový nápoj doporučuji spíše než hydro, který není pro Vás s rychlým metabolismem vhodný, např. Diamond Whey Protein , ten můžete dávat po tréninku společně s maltodextrinem. Kreatin doporučuji kvalitní německý s ochrannou známkou, která zaručuje maximální možnou čistotu a efektivitu např. Creapure Creatin .
Kreatin dávkujte vždy 10g denně. Pokud se budete řídit těmito radami, pak si myslím, že se váha nahoru rozhodně pohne a budete spokojený.
Ať se daří, přeji pěkný den
Zinek a hořčík
Dobrý den, je mi 45 let, sportuji a užívám 3x denně Nexen Reflex Pro, 3x Omega 3 a 2x denně vitamin C 500 mg. Beru to od září a již jsem byl 2x marod s virózou a nyní opět cítím, že na mně něco leze. Měl jsem za to, že by to mělo fungovat jako prevence, ale na mně to má snad opačné účinky!? Co by jste mi poradily? Navíc večer beru 4x Nexen Zinc Matrix. Nejsou 4 tablety příliš, když je zinek i hořčík obsažen i v mulťáku? Lze nahradit Nexen Zinc kombinací PROM-IN Zinc Chelate a Nutri Works Magnesium? Tato kombinace vyjde levněji, má však nějaké nevýhody?
Odpověď
Dobrý den,
je třeba si uvědomit, že vitaminy a minerály slouží pouze jako prevence. Pokud máte slabší imunitu, což nejspíš máte a někdo na Vás prskne nějaký bacil, pak to automaticky neznamená, že Vás tyto vitaminové preparáty zachrání před nemocí.
Pokud máte slabou imunitu, pak bych vše konzultoval s Vaším lékařem a hledal příčinu, jelikož vitaminy a minerály, tedy prevenci máte naprosto v pořádku.
Dávkování máte též správně. U Nexgenu je problém ten, že obsahuje hořčík se zinkem a tyto minerály se sprváně mají užívat spíše nalačno, kdež to zase vitaminy A, E, D a K tedy vitaminy rozpustný v tucích s jídlem. Tudíž osobně doporučuji zvolit multivitamin bez hořčíku a zinku např. Vita Solution .
A k tomu zvlášť zakoupil kombinaci hořčíku a zinku nejlépe Magnesium Bysglicinate+Zinc , který bych užíval na lačno před spaním.
Přeji pěkný den
lukas
Dobrý den ,chci se zeptat hraju hokej a fotbal na amatérské úrovni, nexgen pro mám brát každý den nebo jen v dny kdy mám trénink nebo zápas? děkuji
Odpověď
Dobrý den, Veroniko,
dle české legislativy je sice toto omezené dávkování, nicméně originál dávkování od Reflexu je 3 kapsle denně. Je to uvedeno i na originální etiketě mimo český popisek.
I já osobně se u sportujcích jedinců přikláním k dávkování 3 kapsle denně s jídlem. ¨
Hezký den Michal
Odpověď
Dobrý den,
jen bych chtěla upřesnit, že dle legislativy ČR je dávkování upraveno na 1x denně s jídlem. Je to i na letáku na krabičce.
Hezký den, Veronika
Odpověď
Dobrý den, Lukáši,
Nexgen je multivitaminový a minerálový komplex a vitaminy s minerály je pro sportujícího důležité užívat denně, tedy i ve dnech bez sportovní aktivity.
Dávkujte 3x1 kapsli denně vždy po jídle.
Přeji pěkný den
Odměření hořčíku
Dobrý den, prosím Vás je u toho prášku nějaká odměrka? Nebo jak to borci odměřují?
Díky za odpověď. S pozdravem Radim
Odpověď
Dobrý den,
odměrka k tomuto produktu není přiložena v balení. Doporučená dávka je 3,5g. 1 čajová lžička obsahuje cca. 5g. Tak že když dáte přibližně půlku čajové lžičky, tak dosáhnete požadovaného množství.
Přeji pěkný den
Reisi premium
Dobry den chci se zeptat zda je tato reisi opravdu ucina deluji
Odpověď
Dobrý den, Aleno,
je těžké posoudit jak Váš dotaz mám brát. Neuvedla jste, o jaký účiněk Vám zejména jde.
Reishi obsahuje velké množství bioaktivních látek. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, vitamíny skupiny B, selen, železo, germánium, polysacharidy, antioxidanty, tripeny, vlákninu, enzymy, adenosiny, terpenoidy. Reishi díky obsahu těchto účinných látek posiluje imunitní systém, má protinádorové účinky, pomáhá zlepšovat paměť, působí proti Alzheimerově chorobě a stařecké demenci, zabraňuje vzniku trombóz a uvolňování histaminu, detoxikuje organizmus, normalizuje krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje funkci jater a srdce.
Pokud jste měla na mysli, jestli zrovna tato Reishi od výrobce Puntura je účinná, pak mohu zaručit kvalitu firmy Puntura, jelikož naše společnost si pečlivě vybírá kvalitní a ověřené výrobce, tudíž osobně tento produkt doporučuji.
Přeji pěkný den
Gelenk
Dobrý den,
chci se zeptat, jaké sladidlo je v Gelenku obsaženo a zda případně existují jiné varianty, zde mám na mysli opět sladilo.
Odpověď
Dobrý den, Evo,
složení výrobku naleznete po rozkliknutí nutričních informací u popisu výrobku.
Použitými sladidly u Gelenku jsou Acesulfam-K a Aspartam. Tedy ne zrovna ideální kombinace použitých sladidel.
Za mě mohu doporučit kloubní výživu, která je zcela bez sladidel, jelikož se jedná o neochucenou, tedy naturální kloubní výživu Maxima Alavis Triple Blend
Zde uvedu složení tohoto produktu:
Obsah aktivních látek v denní dávce (1 odměrka – 4,5 g):
MSM (methylsulfonylmethan): 1 958 mg v nejvyšší kvalitě zn. Lignisul®
Glukosaminsulfát 2KCl 75,4%: 1 565 mg
Chondroitinsulfát 90%: 652 mg
Kolagen typ I z ryb v nejvyšší kvalitě zn. Collyss®: 15 mg
Kolagen typ II z rejnoků v nejvyšší kvalitě zn. Cartidyss®: 22,5 mg
Vitamin C (kyselina L-askorbová, 24 % RHP*): 19,3 mg
Hezký den a ať se daří
Zinek
Dobrý den, jsou tyto kapsle vhodné i pro ženy?
Odpověď
Dobrý den,
ano samozřejmě. Jedná se o mineral, který je společně s horcikem nejvíce deficitním mineralem nehledě na pohlaví.
Hezký den
S pozdravem Michal
Vzhled prášků
Dobrý den, asi tři měsíce jsem Nexgen neužívala a když jsem nyní chtěla zase začít, všimla jsem si, že jsou v prášcích takové černé fleky. Když prášek vysypu, tak některé zůstávají přilepené na obalu. Jedná se o jakési drobné černé hrudky a nevšimla jsem si jich dříve - tak nevím, jestli je to normální nebo jestli se prášky mohly nějak zkazit? Díky za názor!
Odpověď
Ještě jednou přeji pěkný den,
dodavatel Reflexu do České Republiky si žádá od nás zaslat fotografie produktu, aby mohl uvést případný problém. Pošlete nám fotografie na email prodejna@goldfitness.cz .
Předem děkuji
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
Dobrý den,
odešlu Váš dotaz přímo výhradnímu dovozci Reflexu do ČR. Až se nám vyjádří, tak Vám odpověď přepošlu.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den.
S pozdravem Michal
Nabrání svalové hmoty a objemu.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a nechat si poradit. Začal jsem ted s crossfitem 3x tydne a 2x tydne cvicim doma. Měřím 186cm a vážím 64kg. Chci co nejvíce nabrat, pravidelně jím na nárust, ale jde to hrozně pomalu. Cca pul kila za měsíc.
Přemýšlel jsem o One Stop Extreme jakož to gainer, po cvičení a pak v průběhu dne.
Do toho jsem chtěl BCAA 2:1:1 před a po tréninku a na večer.
L-Glutamine taky před a po tréninku a večer.
Creatin, 5g před a 5g po tréninku.
Vitamín C na udržení svalové hmoty, mi bylo řečeno.
Myslíte že je to vhodné, nebo zda by jste poradil další suplementy které bych mohl užívat.
Také přesně jaké zboží od vás by jste mi poradil, moc se v tom nevyznám...
Mockrát děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
pokud usilujete o nahrání čistě svalové hmoty, pak prirustky půl kila za měsíc jsou naprosto adekvátní. Nabirani čiste svalové hmoty je během na dlouhou trať a chce to zejména trpělivost a vytrvalost.
Pokud usilujete o hrubý objem, tedy o příbrani čiste svalové hmoty spolu i s tuky, pak musíte zvýšit kaloricky denní příjem.
One Stop Xtreme je speciální produkt tzv. All In one, který je bezkonkurencni svého druhu. Proto ho jako základ Vaši suplementace doporučuji. Bcaa, Glutamin a Kreatin doporučuji např. od firmy Reflex Nutrition či Weider.
Vitamín C nemá funkci ochrany svalové hmoty, nýbrž slouží jako antioxidant.
Určitě bych též doporučil zařadit multivitaminovy a mineralovy komplex, který preferuji jako jeden z nejdůležitějších doplňků výživy vůbec. Např. Nexgen Pro .
Nyní je navíc s Omegou 3 zdarma.
Přeji pěkný den a ať se daří
S pozdravem Michal
Dávkování
Zdravím, také bych se ráda zeptala na dávkování na mou váhu 56kg a 168cm.
Děkuji P.
Odpověď
Dobrý den,
multivitaminový a minerálový komplex užívejte 3x denně 1 kapsli vždy po jídle.
Omegu 3 mastné kyseliny doporučuji užívat 3-6 kapslí denně s jídlem, zejména pokud nejíte příliš často mořské ryby.
Hezký den
S pozdravem Michal
Otázka na věk
Zdravím, chci se zeptat, zda-li můžu užívat tuto kloubní výživu ve svých 15ti letech. Zda-li mi nějak neublíži. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den,
pokud aktivně sportujete, tak nevidím problém s použití kloubní výživa jako prevenci. Tato kloubní výživa obsahuje kvalitní a účinné látky na podporu lepší funkce kloubů a zejména funguje preventivně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, uvažuji o koupi mega mass. Je mi 24 let, měřím 182 cm a vážím 71 kg. Posiluju něco přes půl roku dvakrát až třikrát týdně, po tréninku si dávám protein. Nikdy dříve jsem pravidelně nesportoval. Za dobu, co cvičím, jsem přibral zhruba 2 kila, výsledky téměř nejsou vidět. Je pro mě mega mass vhodný? Jaké byste doporučil dávkování, abych zamezil zároveň přibírání tuku?
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
výsledky nejsou vidět z toho důvodu, že tréninky 2x týdne jsou hrozně málo. Doporučuji minimálně 3 tréninky týdne celého těla, ovšem v maximální intenzitě.
Dále nevím zda dodrzujete nějakou stravu. Trénink a strava je základním kamenem pro budování svalové hmoty.
K tomu Vám až poté můžou dopomoci doplňky výživy. Gainer užívejte cca. ve 100g dávkách po tréninku, případně další dávku kdykoliv během dne na doplnění potřebných živin k Vašemu stravovacímu režimu.
Hezký den
S pozdravem Michal
Vhodné pro lidi?
Dobrý den, narazil jsem na tento článek https://www.casinoarena.cz/rubriky/kasino-zajimavosti/alavis-triple-blend-pro-lidi-vedlejsi-ucinky-a-recenze_10351.html dle kterého je možné užívat i pro lidi. Je mi 35 let mám nadváhu a sportuji. V důsledku toho mě bolí kolena. Mohu tento výrobek používat? Děkuji!
Odpověď
Dobrý den,
tento přípravek slouží primárně pro koně, ovšem spousta našich zákazníků si jej pořizují pro svou vlastní potřebu a i lékaři k nám posílají své pacienty, kterým právě tento produkt doporučují. Nicméně stejná firma vyrábí i lidskou verzi Maxima Triple Blend .
Hezký den
S pozdravem Michal
Digestive aid
Dobrý den,
Da se používat digestive aid kdyz mávam problém s pálením záhy? Nezvyšuje kyseliny v tele!? Dekuji
Odpověď
Dobrý den,
trávicí enzymy jako takové by neměly mít na pálení zahy vliv. Naopak tento produkt mimo jiné obsahuje zázvor a mátu, kteří mají funkci práve kladnou na pálení zahy.
Samozřejmě chce to vyzkoušet a uvidíte. Pokud by se pálení zahy zhoršilo, určitě produkt přestante užívat.
Hezký den
S pozdravem Michal
Ketodieta
Dobrý den, dá se přípravek používat jako spalovač tuku při ketodiete?
Odpověď
Dobrý den,
pokud se podíváte na nutriční hodnoty u výrobku, tak uvidíte, že jedna ampule obsahuje pouze 0,73g sacharidů. Tudíž samozřejmě se použít dá.
Hezký den
S pozdravem Michal
užívání
Dobrý den,
užívat na lačno nebo po jídle? A je možné dávku rozdělit na 3tbl ráno a 3tbl odpoledne?
Díky
Odpověď
Dobrý den,
super potraviny na trávení a pročištění organismu jako je spirulina apod. užívejte spíše po jídle. A dávku určitě rozdělte do 2-3 dávkách za den.
Hezký den
S pozdravem Michal
Objem
Dobry den,
Chtel bych se zeptat pokud jedu objemovku a nestiham si dat jidlo da se tenhle vyrobek pouzit i prinabirani nebo je urcen jen na dietu? Predem dekuji za vasi odpoved
Odpověď
Dobrý den,
pokud se podíváte na složení tohoto výrobku, tak obsahuje jak sacharidy, tak i bílkoviny. Ovšem ve 100g to vychází na cca. 30g sacharidu a bílkovin. Což je málo pokud usilujete o objem. Doporučuji zvolit tedy spíše sacharidovo-proteinovy nápoj např. Mass Pro , kde ve 100g naleznete 40g bílkovin a téměř 50g sacharidů. Balení navíc vystačí na mnohem více dávek. Každopádně nic z doplňků výživy nenahradí pevnou stravu, na kterou by jste měl stavět.
Hezký den
S pozdravem Michal
Spalovač tuku
Dobrý den, můžete mi poradit. Je mi 29let, zdravotní problémy nemám a vážím 69kg. Chtěla bych shodit na 60kg. Ale mám sedave zaměstnání pracuji jako manažerka a sedím celou pracovní dobu u PC takže pohyb žádný. Teď jsem denně začala dělat dřepy a chvilku cviky na břicho, také jsem vyřadila z jídla cukry a pečivo ale vážím pořád stejně. Můžete mi poradit nějaký spalovač tuku, který by mi pomohl i když moc necvičím a mám málo pohybu.
Odpověď
Dobrý den Jano,
spalovace tuků fungují pouze jako doplněk. Pokud tedy je v pořádku jídelníček i pohybová aktivita, pak lze zařadit spalovac tuku a podpořit a zeefektivnit dietu. Pokud ovšem tato pravidla nesplnujete, což nesplnujete, pak by jste se zejména měla na tyto body nejdříve zaměřit. Neexistuje žádný spalovac tuku (doplněk stravy) aniž by spaloval tuk bez pohybové aktivity a stravovaciho režimu. Doporučuji si najít osobního trenéra či začít s pohybovou aktivitou. Mela by jste jíst pravidelně 5-6 jídel denně. Menší a správně vyvážené porce.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Prosim
Objednala jsrm si u vás a Digestiv Aid.mohi ho používat při zvýšených jaterních hodnotach po operaci žlučníku a vysokem cholesterolu?děkuji
Odpověď
Dobrý den,
jedná se o přírodní výrobek, který podpori Vašemu trávení. Tudíž žádný negativní dopad na Vaše zdravotní problémy by neměl mít. Nicméně vždy než si něco někde koupím, tak bych celou situaci poresil nejprve se svým ošetřujícím lékařem.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dlouhodobé používání
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mohu tento přípravek používat dlouhodobě?
Odpověď
Dobrý den Marketo,
jecmen patří mezi superpotraviny. Jeho hlavní výhodou je, že detoxikuje organismus. Osobně bych tyto superpotraviny neužíval z dlouhodobého hlediska. Naopak doporučuji dobrat vždy balení a poté zařadit alespoň stejně dlouho pauzu, ci vyzkoušet jinou superpotravinu od Purasany.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669