Poradna
Témata
ACETYL L-CARNITIN
Dobrý den. Začala jsem cvičit a cílem jako první je shozeni nadváhy, vyška 164cm, vaha 67. Co lip pusobi spalováni tuku při kardio treningu jako fitbox. ACETYL L-CARNITIN nebo nejake SPALOVAČE THERMOGENNÍ. Duležitym faktorem je energie. Který z doplnku přida energii a maksymalně spali tuk. Děkují Tanja.
Odpověď
Dobrý den,
osobně doporučuji spíše thermogenní spalovače, fungují dobře za předpokladu dobře sestaveného jídelníčku především. Vyzkoušejte například Thermo Fusion či Grenade Thermo Detonátor .
Přeji pěkný den
po nemoci
Dobrý den,
rád bych se zeptal, jaké suplementy mám brát nadále když mě přepadla chřipka? Nebo mám vše vynechat a začít opět brát až po odeznění nemoci. A jak znovu nastartovat trenink? Pozvolněji, nebo mohu začít hned naplno?
Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
určitě Vám doporučuji užívat vyšší dávky vitaminu C (až 2 gramy), multivitaminový a minerální komplex např. Nexgen PRO . A také určitě glutamin, na zvýšení imunity.
Co se Vašeho druhého dotazu týká, tak určitě začněte trénovat opět co nejtvrději s těžkými váhami samozřejmě co Vám Vaše tělo dovolí. Čím dříve se dostanete do formy zpět tím lépe.
Přeji pěkný den
užívání u žen
Dobrý den, dle informací na výrobku se má úžívat 10-15 mg/1 kg hmotnosti denně po dobu 8 týdnů, pak 2 týdny vysadit. Při hmotnosti 55 kg to tedy vychází 3-4 kapsle denně. Ráda bych se zepatala, jestli sdílíte toto doporučení, jak dávkování tak dobu užívání. Níže píšete užívat 5 týdnů a 5 týdnů vysadit. Moc díky.
Odpověď
Dobrý den, děkuji za odpověď. Tribulus by měl mít pozitivní vliv na hormonální nerovnováhu u žen (stabilizace hladin testosteronu a estradiolu) po vysazení HA (vyčteno z různých zdrojů). Než se nechat "spravovat" zase dalšími hormony, radši chci nejdřív zkusit něco míň drastického.
Odpověď
Dobrý den,
Váš dotaz mě lehce zaskočil, jelikož není obvyklé, aby žena chtěla užívat právě tento doplněk. Nevím zda přesně víte za jakým účelem se tento produkt užívá. Já osobně bych ho určitě ženám užívat nedoporučoval, pouze v případě nějakého např. doporučení od Vašeho lékaře či pokud se připravujete např. na soutěž v bodyfitness apod.
Pokud i tak by jste chtěla užívat tento výrobek, řídil bych se doporučeným dávkováním a dávky určitě nezvedal a nezvyšoval.
Přeji pěkný den
snídaně a běhání
Dobrý den je mi 45 let,měřím 180 a vážím 94 ; 5x týdně chodím do fitka, kde převážně běhám a také lehce posiluji + 2x týdně hraji tenis. Během 2 let jsem shodil 35 kg.
Můj dotaz zní: chtěl bych snídat před běháním nějaký koktejl + při běhání doplňovat a podpořit spalování tuků. Svalstva mám na rozdávání, ale potřebuji vyrýsovat./klasika , břicho/ co by jste mi doporučil? Mimo jiné piju dost kafe, tak, aby mně to nezabilo.
Odpověď
Dobrý den,
hubnutí či nabírání závisí na spoustu dalších aspektech. Nejdůležitější je zejména správně nastavený jídelníček, dále pohyb a v neposlední řadě jsou doplňky výživy, které Vám usnadnějí práci a napomůžou s hubnutím, ale pouze samozřejmě za předpokladu splnění předchozích dvou bodů. Tudíž se zaměřte především na tyto dva body. Co se týká Vašeho dotazu co dát před běháním za koktejl. Osobně bych dal pouze ochucená instantní bcaa cca. 20-30 minut před během a během běhu pil pouze čistou vodu, či opět instantní bcaa. A až po běhání do hodiny bych se teprve nasnídal. Bcaa v instantní formě doporučuji např. tyto: Bcaa Synergy .
Přeji pěkný den
Gold Whey
Dobrý den,
včera objednáno, dnes doručeno. Prostě super. Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
moc Vám děkujeme za kladné reference. Vážíme si našich spokojených zákazníků.
Přeji pěkný den
PRO DĚTI
Dobrý den,
dcera má 3x týdně trénink(tanec-disco). Je jí 14 let, měří 175 cm a váží 69kg.
Může užívat tento produkt? Případně prosím o radu jaký multivitamin by byl pro ni vhodný.
Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
určitě tento multivitamin Vaší dceři doporučuji. Je to jeden z nejsilnějších multivitamínů na součastném trhu, jelikož je ve formě chelátu, tedy lépe využitelný o proti konkurenčním výrobkům.
Přeji pěkný den
PŘED A POCVIČENÍ
Dobrý den, nějakou dobu cvičím doma (kliky-jednoručky). Ted jsem se rozhodl chodit do posilovny. Před cvičením a po cvičení piju nápoj ze sušených syrovátek z lékarny. Bude mi tohle stačit (syrovátka) nebo mi můžete doporučit něco z nejlevnějších produktu (před a po cvičení). 170cm 75KG chtěl bych spíše nabrat svalovou hmotu.. děkuji
Odpověď
Dobrý den,
určitě Vám sušenou syrovátku nedoporučuji. Doporučuji Vám syrovátkový proteinový nápoj, v tom je velký rozdíl. Mezi levnější varianty například patří: https://www.goldfitness.cz/gold-whey-500g-d1954 .
Přeji pěkný den
royal mass - nabírání hmotnosti
Dobrý den,mám možná trochu neobvyklý dotaz,chtěl bych se zeptat,protože je royal mass výborná volba pro nabírání a můj syn mě vidí jak po cvičení piji tento koktejl chutná mu a upíjí mi z něho. A protože je můj syn dost živý dítě a doslova neposedí,je hubenej i když sní opravdu dost. Bude mu deset let.Mohl by ten koktejl pít na zesílení? Nebylo by to pro něho v jeho věku nějak škodlivé a nebo nemáte nějakou radu jak by zesílil? Jí opravdu dost i zdravě.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
určitě nevadí, když se od Vás syn občas napije. Ovšem nedoporučuji Vám, aby jste koupil tento produkt přímo i pro něj a dával mu ho pravidelně. Píšete, že mu bude teprve 10 let. Sice tento produkt neobsahuje umělá sladidla, tak i přesto bych toto zajisté nedoporučoval v tak to nízkém věku.
Přeji pěkný den
Doplnky
Dobry den jen dotaz zda sprave slozene suplimenty cca a dany čae davky viz ,, rano na lacno bcaa reflex pred behanim instant mass heavy reflex pak snidane svacina obed pred fitkem instant whey pro reflex ted otazka nebo radej one stop xtreme ? po fitku opet bcaa instant whey vecere druah vecre na noc kasein asi jsem zapomal na kretin prd fitkem atd dekuji za info hezky den
Odpověď
Dobrý den,
ráno máte správně bcaa, jen před běháním určitě gainer nedávejte. Cca. 90 minut před začátkem tréninku dejte spíše proteinový nápoj například s ovesnými vločkami. Jinak vše dále máte v pořádku. Samozřejmě i kreatin lze přidat dávku 5-10g před tréninkem a 5-10g po tréninku.
Přeji pěkný den
vysazení kreatinu a HMB
Dobrý den,
potřebuji poradit. Teď jsem měsíc bral kreatin společně s HMB a teď to chci na měsíc vysadit. S tím současně beru ještě BCAA s glutaminem a proteinem to budu brát dále. Prosím o radu co brát v této pauze kreatinu a HMB? Jaké jsou jiné účinné suplementy na nárust svalové hmoty?
Děkuji za radu.
Odpověď
Dobrý den,
za předpokladu, že máte v pořádku jídelníček, tak by měli napomoct téměř všechny doplňky výživy k Vašemu růstu. Při této pauze od kreatinu a Hmb doporučuji užívání nadále proteinového či sacharidového nápoje, spolu s Bcaa a glutaminem jak uvádíte. Pokud i tak by jste rád zařadil něco ještě navíc do Vašeho suplementačního plánu, tak určitě nezapomínejte na kvalitní vitaminy a minerály např. Nexgen PRO a dále nějakou předtréninkovou formuli či samotný arginin. Např. Muscle Bomb či L-Arginine .
Přeji pěkný den
poraďte potřebují nabrat na váze.
Dobrý den.Výška-170,váha-65kg.Chtěl bych nabrat.Nechodím do posilovny ale pohybu mám dost.Můžete mi něco doporučit?Moc děkuju.
Odpověď
Dobrý den,
otázka nabírání je především o stravě. Chce se to prvně zaměřit především právě na ní. Užívejte denně min. 4-5g sacharidů na 1kg Vaší tělesné hmotnosti, 2g bílkovin na 1kg Vaší TH a 1g zdravých tuků na 1kg Vaší TH. K tomuto Vámi sestaveném jídelníčku pak můžete použít doplňky výživy, které Vám vypomůžou (samozřejmě pouze v případě kvalitní stravy). Jsou to např. Giant Mega Mass 4000 či Royal Mass , tyto gainery dávkujte 2-3x denně, nejlépe po nějaké sportovní aktivitě či jako menší svačinku mezi jídly. Nenahrazujte jimi ovšem stravu z pevného jídla.
Přeji pěkný den
poradte nechodim do posilovny ale mam pohyb v praci zvedam i tezke.stojim 7,5 na nohach.
dobry den merim 167 vazim 51 chci mit tak 60kg stojim 7,5 hodiny na nohach v praci zvedam i tezke.pohyb mam.nevim co jist abych nabrala na vaze.brala jsem bcomplex kvasinky pivni.injekce b12 nepomohlo ani antina.chci na svalech nabrat tez po sichte jsem rada ze spocnu.kdyz stojim furt na nohach.dekuji za pochopeni.snidam ale nemam 5jidel denne kdyz mam 3smeny provoz.nepravidelna strava no.co mi pomuze.
Odpověď
Dobrý den,
musíte se zaměřit na Váš denní stravovací režim. Z důvodu těžké manuální práce by jste denně měla příjmout určitě přes 4g sacharidy na 1kg Vaší telestné hmotnosti, přibližně 1.8-2g bílkovin na 1kg TH a 0,7-1g zdravých tuků na 1kg TH. Pokud ani tak nebudete přibírat, chce to zvýšit opět tyto hodnoty, až do té doby než začnete nabírat. Určitě Vám k tomu napomůžou i doplňky výživy např. sacharidové nápoje, kterými potřebné kalorie můžete během dne doplňovat. Doporučuji Vám např. Giant Mega Mass 4000 , který dávkujte když například nestíháte s jídlem cca. 75g v jedné dávce.
Přeji pěkný den
Reflex BCAA dávkování
Dobrý den,
koupil jsem u vás Reflex BCAA. V návodu se píše, že se bere 6 kapslí před treninkem a 6 po treninku. Znamená to tedy, že netreninkové dny se BCAA neberou?
děkuji
Odpověď
Dobrý den,
doporučuji užívání bcaa pouze v tréninkové dny a to 5g před tréninkem a 5g po tréninku.
Přeji pěkný den
spotřební doba
Dobrý den,
rozhoduji se mezi koupí tohoto či menšího proteinu od reflexu. Stačí mi jen jedna dávka denně a tak se bojím že bych jej nestihl spotřebovat. Proto bych se chtěl zeptat do jaké doby od otevření musím protein spotřebovat.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
můžete si s klidem zakoupit větší balení, jelikož minimální doba spotřeby je 3 měsíce po otevření. Tudíž větší balení při dávkování jedné odměrky denně Vám vystačí cca. 2 měsíce. A samozřejmě koupí většího balení i ušetříte, jelikož vždy se větší balení vyplatí finančně více.
Přeji pěkný den
rada
Dobry den,nez si u Vas neco objednam,chtel bych poradit.Je mi 48let a cvicim obden,zatim 5 mesicu a nemohu najit to prave pro me,merim 178cm,vazim 78kg.Potrebuji poradit nejaky dobry gainer,pokud ho mam brat ci protein,nebo protein jen nocni,jaky n.o.produkt,nebo nejakou kombinaci vseho co je fakt dobre a vede k narustu svalu,dekuji pekne za odpoved.
Odpověď
Dobrý den,
předem Vám chci říci, že samozřejmě vše záleží na kvalitní stravě. Pokud chcete nabírat kvalitněji, doporučuji Vám kvalitní proteinový nápoj Instant Whey PRO, který dávkujte po tréninku a kdykoliv během dne. Dále bych doporučil Premium Bcaa , které užívejte během tréninku. Určitě nevynechejte kvalitní multivitamin Nexgen PRO a pro posílení imunity Glutamin, který užívejte po tréninku a před spánkem vždy 5-10g. Chcete-li nabírat a nezáleží Vám až tak na nabrané kvalitě, doporučuji Vám stejné doplňky jen místo proteinového nápoje bych zvolil gainer (sacharidový nápoj) např. Giant Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Přeji pěkný den
dekuji za radu, ale jeste bych mel jednu otazku. myslite ze je dobry napad vse podporit pred cvicenim l-carnitin 100000 od body shaperu?
Odpověď
Určitě to špatná volba není. Proto klidně vyzkoušejte.
Přeji hezký den
dobry den muzu se zeptat? chodim do fitness 3-4 tydne je mi 28, merim 177 a vaha 108, ale nevim jaky si vybrat protein. v ostatnich prispevcich jsem se docetl o rychlosti vstrebavani a tak nevim jestli si koupit tento a jist 3 lrat denne nebo si koupit od weidera ten zlaty whey po cviceni a na vecer weider 80 plus .... nebo jestli minstaci tento na cely den .... jelikoz mam pomerne velkou nadvahu nechtel bych moc zapojovat gainery po cviceni .... nebo bych mel??? bavim se o pretvareni ne o hubnuti jako takovem ... dekuji
Odpověď
Dobrý den,
tento protein je také rychlý stejně jako Vámi zmíněný GOLD Whey . Rozdíl je v tom, že tento je izolovanější, tudíž obsahuje méně cukrů i tuků, tak že pro Vás ideální. Proto Vám doporučuji tento, který užívejte cca. 30 minut po ukončení tréninku a další dávku použijte kdykoliv během dne kdy potřebujete doplnit bílkoviny k Vašemu jídelníčku. Na noc Vám nejlépe poslouží micelární kasein Micellar Casein . Ten užívejte před spaním.
Přeji hezký den
Kombinacia
Dobry den. Chcel by som sa opytat ohladom toho ako spravne a kedy davkovat.Ide o kombinaciu :100% Whey Gold Standard protein od ON, Amino X od BSN, Nitrix AVPT od BSN a WEIDER Tribulus Terrestris ? Mam 25 rokov vahaa 76 kg a teraz zacinam cvicit zase po dlhodobejšie prestavke. Vopred dakujem za odpoved
Odpověď
Dobrý den,
proteinový nápoj užívejte cca. 30 minut po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne, pokud potřebujete doplnit bílkoviny k Vašemu jídelníčku, Aminokyseliny užívejte během tréninku či cca. 15 minut před tréninkem, Nitrix dávkujte dle doporučeného dávkování výrobce a tribulus cca. 5-8 cps. denně dávku rozdělit a dát po ukončení tréninku a druhou dávku před spánkem.
Přeji pěkný den
Dotaz
Dobrý den, cvičím třičtvrtě roku 3 a 4x týdně. Snažil jsem se o nabrání svalové hmoty, objem. Ze začátku to šlo docela dobře, naučit se cviky atd. Postupně jsem zesílil a začal i přibírat a teď poslední dva měsíce jsem ztratil cca 4kg váhy. Přitom jidelníček mám stejný, jen mám pocit, že co jsem přestal brát sacharidák po treninku a beru hodinu po protein od Vás, tak nějak hubnu. Teď jsem si objednal Instant Mass Heavy Weight tak doufám že opět začnu nabírat. CHtěl bych se však zeptat, mám jedinnou problémovou partii a tou je břicho. Při většině cviků na břicho mě bolí záda a spíš než břicháče mě pálí na bedrech. Přitom se snažím cvičit dle dostupných informací na netu a ne a ne se nějak zdokonalit. Hlavně pak střed a spodní část. Nesestavil by jste mi i po mailu nějaký trenink břicha . Rád si to i zaplatím Děkuji mnohokrát.
Odpověď
Dobrý den,
k Vašemu prvnímu dotazu. Na začátku Vašeho cvičebního úsilí píšete, že jste nabíral a vše bylo v pořádku. Je to pochopitelné, jelikož ze začátku každý nabírá snadněji a rychleji, po čase se to zastaví a každé nabrané kilo je v podstatě velký úspěch. Chce to obměnit jídelníček, trochu si s tím pohrát. Zkusit se např. zaměřit v jídelníčku na zdravé tuky apod. Další Vaší otázkou bylo břicho. Vidím problém v tom, že nejspíš budete mít slabší střed těla. Tudíž se zaměřte na základní cviky dřep, bench a mrtvé tahy a snažte se jej procvičovat s těžkýma váhami. Neustále váhy každým tréninkem zvyšujte. Věřtě nebo ne ale právě toto je ten nejlepší trénink břicha.
Přeji pěkný den
CLA
Dobry vecer,chci se zeptat,jak je pripravek bezpecny,z techto doplnku mam strach jako treba u konkurencnich na bazi kofeinu,ktery s kombinaci dalsiho kofeinu zatezuje kardiovaskularni system.Jaka je u toho potrba zatez, pro dosazeni vysledku?Dekuji Rojtova
Odpověď
Dobrý den,
CLA jsou naprosto bezpečné. Tento spalovač neobsahuje žádné stimulanty, jedná se pouze o složku CLA, kterou například najdete i v mase. Tudíž není se čeho obávat. Samozřejmě nutná aktivita i správný jídelníček je, stejně jako i u jiných spalovačů. Bez pohybu a správné stravy výsledků nedocílíte.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669