Poradna
Témata
a co by ste osobne volil vy? tento Nitro-Tech nebo Pharma Blend 6 HR, nebo nejaky od Reflexu? zacinam se v tom nejak ztracet, vsechny pisi jak jsou suprovy, ale vsechny najednou si preci nekoupim, tak prosim poradte ten nej(o penize nejde)
ten Nitro-tech jsem uz mel a byl dobrej
Odpověď
Dobrý den, je na velmi dlouho, abychom detailně porovnali všechna pro a proti u jednotlivých těchto proteinů, za další nelze přesně definovat, který protein je lepší, každý protein má jiný způsob použití, záleží kdy jej užíváte, jestli na noc nebo přes den, nicméně pokud se ptáte na můj názor, osobně bych šel do Pharma Blendu 6HR nebo do proteinu od Reflexu. Pokud chcete vícesložkový protein od Reflexu, doporučuji Peptide Fusion, pokud Vám vyhovuje spíše čistý syrovátkový protein (v tomto případě 100% izolát syrovátkové bílkoviny), pak bych volil Instant Whey nebo ještě lépe - v tuto chvíli horkou novinku a již dostupnou v našem obchodě s názvem NATIVE Whey. Takže mé doporučení, jestliže hledáte levnější řešení, doporučuji Pharma Blend, pokud je prioritou kvalita, pak doporučuji výběr z nabídky společnosti Reflex.
Přeji hezký den
Bude ????
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda-li budete mít v blízké době naNO Vapor Hardcore Pro Series a jestli ne tak proč? Předem díky za odpověd
Odpověď
Dobrý den, upřímně řečeno jsou s tímto produktem NaNO Vapor od MuscleTechu problémy ohledně jeho složení. Bohužel existuje mnoho verzí tohoto produktu a v této chvíli už ani jedna z těchto verzí není složením podobná té první a původní, která měla u zákazníků vysoký ohlas. V tuto chvíli tedy není Vapor schválen pro prodej v ČR a to především z důvodu obsažené látky s názvem yohimbine, který není v zemích EU povolen, stejně tak i Betain (Tri-Methyl Glycin), který též není pro doplňky výživy povolen. V okamžiku, kdy budou tyto látky z Vaporu odstraněny a bude plně schválen pro prodej v ČR, tak jej i my rádi zpět zařadíme do prodeje.
Přeji hezký den a děkuji za pochopení
nejlepší
dobrý den. který protein považujete za nejkvalitnější? nitrotech, matrix,pure whey...? děkuji. dám na vaši radu.
Odpověď
Dobrý den, pokud bych měl vybrat z Vašich alternativ, tak bych se složením proteinu a jeho kvalitou přiklonil k Matrixu 5.0, nicméně ten je v této chvíli ve většině obchodů nedostupný nebo by nedostupný měl být. Jeden z důvodů je pravděpodobnost přítomnosti hormonálně upravovaného mléka, tzv. rBGH mléka, což je nyní problém většiny suplementů z USA kde je přítomna bílkovina (sacharidy, proteiny), více se dočtete v našem článku o rBGH mléku. Z tohoto důvodu bych doporučil alespoň do vyřešení tohoto problému zaměřit se na výrobky z Evropy, kde je důslednost kontrol a testování všech výrobků podstatně vyšší. Pokud Matrix 5.0 znáte a už jste jej i vyzkoušel, tak mohu doporučit složením velice podobný protein od anglické firmy PhD nutrition s názvem Pharma Blend 6 HR. Jedná se též o více složkový protein s obsahem 76% bílkovin, takže pokud se ptáte na můj názor a mé doporučení, tak doporučuji Pharma Blend.
Přeji hezký den
pribrat
Dobry den,mam problem s vahou jsem hubeny a ikdyz posiluji tak se nic nedeje,muj sen je ztloustnout a nabrat svalovou hmotu nejlepe co nejdriv,premyslel jsem o nejakem pripravku ktery mi pomuze,ale ubec tomu nerozumim a bojim se vedlejsich ucinku treba jako popraskani kuze atd..poradide me prosim nejaky pripravek ktery nema nezadouci vedlejsi ucinky dekuji Dawe
Odpověď
Dobrý den, předně bych doporučil pročíst si komentáře ke zvýšení svalové hmoty a tělesné hmotnosti, vyfiltrované komentáře naleznete zde >>. V každém případě budou pro Vás stěžejní sacharidy, neboli gainery. Ve Vašem případě doporučuji dávkovat 3x denně cca 90g a to denně - bez ohledu na to, zda máte či nemáte trénink. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě dávky kdykoliv během dne, např. jako odpolední či dopolední svačinu příp. večer před spaním - vždy s patřičným odstupem od hlavního jídla. Co se týká výběru gaineru, možností je více a záleží na tom, zda preferujete kvalitu či spíš nižší cenu výrobku. Dle mého názoru by Vám postačil gainer typu Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud jste zastánce vysoké kvality a kvalita výrobku je u Vás na prvním místě, pak by má volba byla Instant Mass od Reflexu, který je složením založený na organických sacharidech, ty jsou pro tělo vyšším přínosem, nežli prvně jmenované gainery. Pokud byste potřeboval více informací, rádi Vám poradíme i na naší bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
Rada
Dobry den,
hned na zacatek bych chtel zdelit ze Vase stranky jsou vyborne a taky co jsem cetl tak umyte i perfektne poradit a ne to jenom odseknout(jako to byva u jinych provozovatelu).
Chci se zeptat...chtel bych tento protein jeste s necim uzivat, ale presne nevim s cim, protoze u kazdeho vyrobku je porad neco ´´vyborne´´
napadlo me ten protein pouzivat jeste s aminokyselinamy, nebo nejakym kreatinem atd...
muzete mi doporucit nejakou sestavu co brat pri cviceni abych nebral cistou svalouvou hmotu a ne jenom se ´´nafouknoul´´??
cvicim 2-3 tydne, vazim 87 kg a je mi 24
predem dekuji za odpoved
Odpověď
Moc dekuji za plnohodnotne informace.
Ste machr....umite poradit a zaroven mate co nabidnout. SUPER!!!!!!!!
Odpověď
Dobrý den, předem velice děkujeme za kladné hodnocení :-).
Co se týká Vašeho dotazu, Pharma Blend patří skutečně mezi ty kvalitnější suplementy, takže u něho doporučuji nějakou tu chvíli zůstat a jako další doplňky pro nárůst čisté svalové hmoty bych též doporučil Vámi zmíněné aminokyseliny, konkrétně bych nabídnul např. BCAA od Reflexu, které jsou velmi kvalitní, mají optimální poměr 2:1:1 a v neposlední řadě cenově jsou též přijatelné nebo za zmínku určitě stojí i u zákazníků oblíbené Maximum BCAA Syntho od Weidera. Pokud bych měl pokračovat v takovém pomyslném žebříčku suplementů, které dle mého názoru by byly konkrétně pro Váš případ efektivní, tak bych zvolil např. Nitrix, na který je vysoká zpětná reakce nebo např. i Vámi zmíněný kreatin. Zde stojí ale za zmínku, abyste při výběru kreatinu dal přednost kreatinu s ochranou známkou Creapure, je odlišný od ostatních kreatinů a vyznačuje se vysokou kvalitou a čistotou, konkrétně mohu též nabídnout např. Pure Creatine nebo Creapure Creatine. Samozřejmě je možné jít dál a dál, výborné ohlasy jsou na Ecdysterone nebo na samotný tribulus terrestris (účinnou látkou je protodioscin, takže dbát na to, aby na etiketě bylo uvedeno množství protodioscinu - není podstatné, že dávka obsahuje např. 1000mg tribulu, podstatný je vždy obsah protodioscinu) jsou též příznivé ohlasy, ale jak jsem se již zmínil a Vy sám zdůraznil, dobrý základ máte v podobě Pharma Blendu 6 HR, k němu bych nasadil formu BCAA, dále Nitrix a popř. tuto sestavu obohatil o kreatin. Po cca šesti týdnech vypusťte kreatin, po dvou až třech měsících můžete vypustit Nitrix a k základu typu Pharma Blend + BCAA můžete vyzkoušet např. zmíněný Ecdysteron a tribulus terrestris.
Pokud byste potřeboval cokoliv k mé odpovědi doplnit, můžete též využít zákaznickou linku zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, je mi 19 let, měřím 178cm a vážím 68Kg. S posilováním začínám a chci se zeptat s čim bych měl začít. Posiluji 3 měsíce a neužívám žádné přípravky. Mohl by jste mi něco doporučit, popřípadě poradit s dávkováním. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, děkuji za upřesnění dotazu. Ve Vašem případě bych doporučil pro začátek začít určitě se sacharidy neboli gainery. Zlatá střední cesta je použít např. Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud Vám záleží na kvalitě a kvalita výrobku pro Vás hraje hlavní roli, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou resp. složením a použitím surovin o nějakou tu třídu výše, ale stejně tak i cenou je nesrovnatelný s posledně jmenovanými gainery. Jelikož posilujete tři měsíce, tak je zbytečné dle mého názoru přidávat další a další suplementy. V každém případě bych doporučil začít těmito gainery. Co se týká dávkování, obecné dávkování pro ty, kteří chtějí nabrat na hmotnosti doporučuji okolo cca 250g denně. Tuto dávku rozdělte do dvou, lépe tří dávek (3x denně cca 90g). Stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě jsou vhodné např. jako odpolední či dopolední svačina, popř. večer před spaním. V případě více informací bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Odpověď
Jde mi hlavně o přibrání na váze a zvýšení svalové hmoty
přibrání na váze
Dobrý den, chtěla bych se zeptat který preparát by pro me byl ten nejlepší, vážím pouhých 42kg a mám 22 let. potřebuji přibrat ale ikdyž se přejídám nejde mi to, prosím poradte který preparat by mi pomohl pribrat na váze
Odpověď
Dobrý den, doporučil bych Vám pročíst tyto komentáře "Přibírání tělesné hmotnosti", které jsou věnovány přímo pro ty z vás, kteří se snaží nabrat na hmotnosti. Konkrétně k vašemu případu, v každém případě doporučuji vydržet v "přejídání", jak sama píšete a jídlo resp. stravu zařadit určitě na první místo. Co se týká doporučení konkrétního doplňku, v každém případě se bude jednat o sacharidové koktejly resp. o tzv gainery, které byste musela si každý den míchat do mléka popř. do vody. Konkrétně bych pro začátek doporučil např. Giant Mega Mass 4000, který je u našich zákazníků i velice oblíbený právě díky jeho funkčnosti - tedy nabrání na hmotnosti. Dávkování bych ve Vašem případě viděl na 3x denně 70g. V praxi to vypadá následovně: 3x denně rozmícháte zmíněných cca 70g tohoto prášku přibližně ve 350ml mléka nebo vody (pokud máte problémy se stravitelností laktózy, tedy mléčných výrobků, tak doporučuji vodu). Tento pro většinu celkem chutný koktejl doporučuji se železnou pravidelností vypít 3x denně a to s patřičným odstupem od hlavních jídel. Je to kvůli tomu, že Vás tento koktejl poměrně značně zasytí, takže určitě nedávkovat před jídlem, ale např. s hodinovým odstupem po jídle. V případě více informací nás neváhejte kontaktovat na zelené lince 800 801 130.
Hezký den a trpělivost! Nabírání hmotnosti je kolikrát stejný problém, jako hubnutí a snižování hmotnosti :-)
čas davkování
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli můžu tento gainer použít následovně: ráno vstanu posnídám počkám 30-40min a dam si 90g gainer.
Odpoledne poobědvám počkám 30-40min. a pokud bude možno budu cvičit a po cvičení jsi dám hned gainer 90g.
(nebo pokud nebudu moc cvičit tak počkám 30-40min. a dám si 90g gainer. A večer budu cvičit na 100% a dám si 90g gaineru po cvičení.
Jde mi o to jestli nevadí dát si gainer jako by 30-40minut po obědě (kromě toho že budu sytý :) jestli to nemá nějaký velký vliv na účinek gaineru.
Proto že nemám za se tolik času tak nemůžu mít mezi jídlem a gainerem takové přestávky jaké by měli byt.
Jinak dávkování mám 90x3 a hlavně dobrý základ snídaně, oběd, večeře.
Děkuji moc za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, ve Vašem rozložení stravy a v dávkování gaineru zase až takové nedostatky nevidím. Samozřejmě by bylo lepší počkat alespoň 60 minut po jídle, ale pokud časově nestíháte, tak můžete dávkovat i tak, jak jste zde popsal. Pouze k dávce před tréninkem, vždy dbejte na to, abyste gainer užil alespoň 70 minut před zahájením tréninku, určitě ne 30 minut. Po-tréninková dávka je již pak v pořádku (co nejdříve po jeho ukončení). Denní dávka i množství na jednu dávku vidím jako optimální a to i v případě, že neznám Vaši tělesnou hmotnost, takže držím palce a jen tak dál:-)
Hezký den
Trvanlivost
Dobrý den, chci se zeptat, koupim 2x Cell-Tech Hardoce Pro Series, jeden budu používat a ten druhý bude zavřený, jak dlouho vydrží zavřený Cell-Tech, rok, půl rok nebo jinak. Předem díky za odpověd
Odpověď
Dobrý den, předně bych se řídil exspirací uvedenou na obale výrobku, pokud zůstane výrobek uzavřen, tak bez obav jej můžete do této doby skladovat a následně zkonzumovat. Ze zkušenosti mohu potvrdit, že pokud je výrobek dobře uskladněn, tak jej např. 3 měsíce po ukončení datumu spotřeby můžete ještě použít. Toto platí pouze u sypkých forem suplementů (proteiny, gainery, kreatin atd.) u tekutých forem doporučuji striktně dodržet datum spotřeby. Tímto nenabádám nikoho, aby konzumoval prošlé výrobky, pouze zde prezentuji svůj osobní názor a zkušenost.
Přeji hezký den
dávkování
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat když chci nabrat tělesnou hmotnost a svalový objem, tak jestli můžu tak samo jako u výrobku hyper mass 6000. Použit dávkování 3x100g za den. Nebo stačí 80-90g ? Jde mi o nabrání tělesné hmotnosti a jestli mi prosim můžete ještě k tomuto výrobku doporučit přípravek který se hodi na zvýšení svalové hmotnosti. Děkuji Jirka
Odpověď
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 a Hyper Mass 6000 si jsou složením velice podobní, takže pokud máte zkušenost s dávkováním Hyper Massu, tak Mega Mass doporučuji dávkovat obdobně. V Praxi to znamená, že pokud chcete nabrat vyšší množství tělesné hmotnosti resp. objemu, tak dávkujte 3x denně 90g tohoto gaineru. Co se týká dalších suplementů, je podstatné jaké suplementy berete k již zmíněnému gaineru. Pokud máte dostatečný příjem bílkovin a to ať již z koktejlů či ze stravy, tak do objemové fáze není špatné zařadit např. kreatin. V tomto případě doporučuji kreatin monohydrát (kvalitní kreatin poznáte, že má na etiketě nápis "CREAPURE", což je známka kvalitního kreatinu), konkrétně z naší nabídky doporučuji např. Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflex nutrition. U obou jmenovaných máte záruku nejvyšší kvality kreatinu. Pro více dotazů kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130 nebo si doporučuji pročíst komentáře k tomuto tématu a to zde.
Přeji hezký den
Dotaz
Instant Mass 5,4 kg nebo One Stop Xtreme 4,35kg? Co je "lepší" ?
Odpověď
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, každý z těchto suplementů je jiný. Základem jsou si podobní, oba tyto suplementy a to jak Instant Mass, tak One Stop Xtreme jsou založeny na organických sacharidech s nízkým glykemickým indexem, dále se však liší... One Stop Xtreme obsahuje kreatin, speciální směs bílkovin a skutečně enormní dávku aminokyselin BCAA, je určen především pro masivní nárůst objemu, síly a jeho délku použití doporučuji cca na dva měsíce - především z důvodu přítomnosti kreatinu, oproti tomu Instant Mass je sestaven pro dlouhodobé použití a to troufám si podotknout, že bez omezení délky suplementace. Takže pokud se chcete odrazit od nějaké té fáze stagnace, pak Vám doporučím One Stop Xtreme, pokud Vám jde o dlouhodobější fázi užívání velice kvalitních sacharidů, pak bych se přikláněl k Instant Massu.
Přeji hezký den
skladem?
Dobrý den,
jsou skladem 2 vanilky?
Eduard Zeman
Odpověď
Dobrý den, ano jsou, protein Soy 80 plus od Weidera je nyní skladem v dostatečné zásobě :-)
Přeji hezký den
prosba
Ahoj chtě bych se zeptat začínam posilovat a chcy skusit nakou výživu ale nechcy abych na ni byl zavislej a abych při vysazení nemel naké následky joko třeba stahlou kuži je mi 17 za všechny odpovědi předem děkuji :)
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k tomu, že začínáte s posilováním a napsal jste zde o sobě hrozně málo indícií, podle kterých bych Vám mohl doporučit nějaký výrobek (vzhledem k Vašemu věku nedoporučuji nic jiného, nežli kvalitní gainer, popř. protein), doporučím Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vás "vyzpovídáme" a společně nějaký ten doplněk najdeme, ale přijde mi nefér Vám od boku doporučit "nějaký" výrobek, dle mého názoru chce hned z počátku se držet určitých pravidel a vzhledem k věku citlivě vybrat ten správný doplněk.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dobrý den. Měřím 192 cm a vážím 90 kilo. Chtěl bych se zeptat jak nejlíp dávkovat hyper mass 6000. K tomu používám laktofit 65 po 4-5 dávkách denně. Take by ste mě mohli poradit jak užívat oba přípravky. A jak je mám používat třeba o víkendu když necvičím. Děkuji moc za odpověď
Odpověď
Dobrý den, k zodpovědné odpovědi bych potřeboval znát více detailů, především fakt, zda chcete Hyper Mass 6000 dávkovat pro zvýšení tělesné hmotnosti a tím pro zvětšení svalového objemu nebo zda jej chcete použít jako doplnění energie např. po ukončení tréninku. Ohledně Laktofitu platí to samé, osobně bych doporučil laktofit nahradit kvalitnějším proteinem, např. Gold Whey od Weidera, který svojí cenou již v dnešní době není o tolik dražší nebo např. Pharma Whey HT+, který je svým složením o mnoho kvalitnější a cenově ještě níže, než-li zmíněný Gold Whey. V každém případě rozdíl byste určitě sám pocítil. V každém případě, abych Vám s jistotou mohl doporučit přesné dávkování, doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, rádi Vám pomůžeme a najdeme nejideálnější dávkování přímo pro Vaše potřeby.
Přeji hezký den
srovnání
Dobrý den, jaký přípravek je lepší tento nebo Performance Matrix, děkuji.
Odpověď
Dobrý den, oba tyto suplementy a to jak Performance Matrix, tak i V-Max Pump si jsou složením velice podobní. Vzhledem k tomu, že Performance Matrix obsahuje všechny aminokyseliny BCAA oproti V-Maxu, který obsahuje "pouze" Leucin ve volné formě, tak bych se přikláněl spíše k Performance Matrixu. V každém případě v obou případech se jedná o velice kvalitní směsi.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, mohli byste mi, prosím, poradit, jaký je smysl používání přípravků proti únavě před tréninkem, když únava a všechny s ní spojené tělesné biochemické procesy vznikají až po tréninku? Mám na mysli pouze otázku únavy, nikoli zvýšení momentální síly kde je role předtréninkových suplementů logická. Jde mi v podstatě o to, zda bych mohl tento přípravek použít PO tréninku například místo Recovery 2:1?
Odpověď
Dobrý den, únava bohužel není přímo spojena pouze s těžším tréninkem, takže před-tréninkové aktivátory slouží k tomu, aby se trénink stal efektivnější a intenzivnější. Osobně nejsem moc velkým zastáncem před-tréninkových aktivátorů, které jsou založeny především na látkách typu kofeinu, taurinu, guaraně apod. - sice pomohou k momentální stimulaci a tím i k intenzivnějšímu tréninku, ale v celkovém součtu je organismus po tréninku ještě více vyčerpán, osobně doporučuji spíše aktivátory založené např. na optimálním poměru aminokyselin BCAA, citrulinu a dalších tělu prospěšných látkách. Užití těchto doplňků po ukončení tréninku není na místě a spíše doporučuji např. Vámi zmíněný Recovery 2:1, který oproti před-tréninkovým aktivátorům obsahuje podíl sacharidů/cukrů a bílkovin pro optimální doplnění celkových ztrát způsobených tréninkem a dalších látek pro potlačení katabolického stavu, což Vám před-tréninkové směsi nenabídnou.
Hezký den
dotaz
dobry den chtel jsem se zeptat jestli kombinace PHARMA BLEND a ECDYSTERONE je dost dobra na nabrani čiste svalove hmoty .dekuji za info.
Odpověď
Dobrý den, Pharma Blend považuji za velice kvalitní vícesložkový protein a jeho kombinace s Vámi zmíněným Ecdysterone je vhodná a doporučuji ji zvláště při nabírání kvalitní hmoty...
Hezký den
Rada
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je výraznější rozdíl ve složení a kvalitě mezi Hyper Massem 6000 a Giant mega massem 4000 a možná ještě Mutant massem ( prosim o radu který z těchto byste si vybral Vy ). A dále protein mezi MyoFusion, Optimum whey gold standard a Pharma Blend 6HR (taky prosím o radu s výběrem ). díky moc za radu.
Odpověď
Dobrý den, mezi Vámi zmíněným Hyper Massem 6000 od Multipoweru a nejnovější verzí Giant Mega Mass 4000 je minimální rozdíl, pokud bych se přecejen měl přiklonit k jednomu z nich, tak bych v tuto chvíli doporučil Giant Mega Mass 4000. Po poslední inovaci tohoto gaineru došlo ke zkvalitnění použitého proteinu a navýšil se podíl aminokyselin, zejména BCAA. Co se týká Mutant Massu, jeho složení je kvalitnější, nežli oba posledně jmenované gainery, takže pokud bych měl doporučit z těchto tří gainerů ten nejkvalitnější, přikloním se k Mutant Massu. Ohledně doporučení proteinu, zde bych doporučil jednoznačně Pharma Blend a to hlavně z důvodu evropského původu použitých surovin, zde máte jistotu, že není v proteinu požité např. hormonálně upravené mléko atd. Více o hormonálně upraveném mléku, tzv rBGH mléku a o jeho riziku se dočtete v našem článku a to konkrétně Co je to rBGH mléko, stojí za to si jej přečíst. V případě více informací nás můžete kontaktovat na bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
DOTAZ
Dobrý den. Měřím 186cm, váha 100kg, 28 let. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a zároveň spalovat tuk, který se mi drží kolem pasu a na břiše. Dříve jsem hodně cvičil, ale pak nebyl čas a kila šla nahoru. Jak mám začít a jaké doplňky přidat. Děkuji s pozdravem Samuel
Odpověď
Dobrý den, kombinace spalování tuku a současného nabírání svalového objemu nejde moc dohromady. V objemové fázi a v nabírání svalové hmoty vždy zároveň naberete i nějaké to procento tuku - jedná se o tzv. objemovou fázi. Vzhledem k Vaší výšce, tělesné hmotnosti a formulaci dotazu, že nyní se cvičením po nějaké pauze začínáte, takže hmotu, kterou nyní máte nebude "čistá svalová hmota", tak bych doporučoval kombinaci kvalitního proteinu s aminokyselinami, popřípadě obohacenou o kvalitní spalovač tuku. Ale konkrétně, jde o to, abyste doplnil během dne dostatek kvalitních bílkovin, zde mohu doporučit např. Pharma Whey HT+ či Instant Whey, z aminokyselin bych se zaměřil především na aminokyseliny označené jako "BCAA", doporučil bych např. BCAA 500 tablet od Reflexu nebo oblíbené bécéáčka od Weidera v podobě Maximum BCAA Syntho. Co se týká proteinu resp. bílkovin, ve Vašem případě bych doporučoval alespoň dvě denní dávky proteinu cca 35g (samozřejmě je nutné přihlédnout k aktuálnímu dennímu příjmu bílkovin z běžné stravy - osobně doporučuji okolo 2.5g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti), ideální dávkování je např. v dopoledních hodinách, cca 60 minut po ukončení tréninku a např. večer před spaním. Co se týká aminokyseliny BCAA, tyto aminokyseliny si tělo nedokáže vytvořit samo, takže je nutné je doplnit ze stravy, proto doporučení aminokyselin BCAA, dávkování při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji šest tablet cca 20 minut před tréninkem a šest ihned po ukončení tréninku. Ve dnech volna doporučuji 10 tablet rozdělit do dvou denních dávek (2x pět tablet denně). Pokud budete mít tento základ v podobě kvalitního proteinu a aminokyselin BCAA, pak ve fázi odbourávání tuku je vhodné nasadit nějaký spalovač tuku. Pokud nemáte žádné zdravotní omezení (vysoký krevní tlak, závratě, diabetes, dysfunkce jater či ledvin apod.) pak bych doporučil jeden z nejoblíbenějších spalovačů tuku na trhu a to Grenade Thermo Detonator na který je skutečně vysoká zpětná reakce od našich zákazníků.
Pokud byste potřeboval více informací nebo měl jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a kontaktujte nás, mailem, telefonicky či na zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Nabrání svalové hmoty
Dobrý den, je mi 19let, měřím 196cm a vážím 80kg. Jsem tedy poměrně štíhlý a díky dlouholetému cvičení mám nějaké ty svaly. Na to jak dlouho posiluji (od 12 let) si myslím, že za námahu, čas a peníze do toho vložených bych si zasloužil svaly daleko větší. Poslední tři dny si pečlivě počítám svůj příjem bílkovin, sacharidů a kalorií. 245bíl.,323sach.,3591Kcal/den. Zjistil jsem alarmující výsledek, který asi vidíte z hodnot. Mám velmi nízký přísun sacharidů a to i přes to, že používám doplňky stravy pro kulturistiku. Mohli by jste mi doporučit nějaký výrobek bohatý na sacharidy? Doposud jsem bral pouze 90g/den "Gaineru10" od Vitalmax a nějaké protejny od značky Promil(80%). Přemýšlel jsem např. o Hyper mass 5000. Myslíte že pro štíhlého a pravidelně posilujícího člověka jako já je tento výrobek vhodný pro nabrání objemu svalové hmoty? Předem děkuji za odpověď. S pozdravem Najman.
Odpověď
Dobrý den, dle mého názoru je ve 12ti letech moc brzy na tvrdé a poctivé tréninky, takže "nevěste hlavu", pokud půjdete dál touto cestou, tak přírůstky a vyšší podíl svalové hmoty určitě přijde. Co se týká gainerů, zcela určitě ve Vašem případě jsou prioritní. Doporučil bych Vám se poohlédnout po kvalitnějších suplementech, než-li doposud, osobně bych doporučil z gainerů např. Vámi zmíněný Hyper Mass 6000, ale dávkoval bych jej 3x denně po cca 90g. První dávku doporučuji v dopoledních hodinách, druhou cca dvě hodiny před tréninkem a třetí dávku ihned po ukončení tréninku. Večer před spaním bych Vám místo Vámi uvedeného proteinu vyzkoušel velice kvalitní vícesložkový protein s názvem Pharma Blend 6 HR. Pharma Blend bych doporučoval dávkovat alespoň 1x denně cca 35g. Samozřejmě konkrétní časy a dávkování jsou pouze orientační a vycházím z předpokladu, že tréninky máte v odpoledních hodinách, v každém případě, doporučuji zachovat Váš přehled o množství bílkovin a sacharidů přijatých během dne, dále vyzkoušet tyto dva doplňky s výše popsaným dávkováním a výsledky se určitě dostaví. Pro více informací můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669