Poradna
Témata
Barva
Dobrý den, máte také černou variantu? Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
bohužel takové barevné provedení nenabizime. Nicméně mohl bych pro Vás zkusit objednat u našeho dodavatele, ovšem nejednalo by se již o medicinbal kožený, ale gumový. Čisté černý nenabízí, ale mají černo-sedy.
Pokud by jste měla zájem, napište nám na email info@goldfitness.cz .
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Krea-Genic PTK
Dobrý den, čím nahradit Krea-Genic PTK po 6-ti týdenním aplikování a po jaké době je možno se k němu vrátit? Dalším používaným doplňkem je Whey Protein. Trénink 3 dny + 1 den volna. Váha 100kg. Věk 35. Děkuji. Karlos
Odpověď
Dobrý den,
můj názor je takový, že kreatin bych ničím jiným nenahrazoval.
Nyní bych to stavěl na doplňkách výživy, který by měli být Vaším základem suplementace vždy. A to je právě Vámi zmiňovaný proteinový koktejl, který již užíváte, dále komplex vitaminů a minerálů např. Nexgen Pro , který je navíc nyní v akci s Omegou 3, která též by měla být základem suplementačního plánu.
Dále bych doporučil užívání kombinaci 2 minerálů samostatně (před spánkem na lačný žaludek) Magnesium Bisglycinate tedy hořčík se zinkem.
Tyto 3 doplňky jak jsem psal výše by měly být základem suplementace, tedy je užívat neustále.
Doplňkami jako kreatin, glutamin či bcaa lze tuto suplementaci obohatit.
Kreatin v menších dávkách (5g denně) lze užívat bez pauzy. Osobně bych volil formu kreatinu v sypké podobě kvalitní certifikovaný Creapure Creatine , tedy kreatin s jasným původem a ochrannou známkou, která zaručuje maximální možnou čistotu a účinnost. Navíc tento kreatin je dle většiny studií nejúčinnějším z řady kreatinů.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den a ať se daří
Which supplement
Hello my name is amir.I am 24 years old.I have been skinny since my school ages.i am 5 feet 10 inch(178 cm) but weight is only 57/58 kilo.I cant eat much,digestion problem and most of time feeling weak and headache.If i work or run little bit i feel bad and heart rhythm goes faster.My bone is not too strong and poor immune system.I cant do gym long time.In this case which supplement will be best for me do you think without any side effects.Please let me know.I am looking forward to your respond.
Odpověď
Hello,
I definitely recommend focusing on the immune system in the first place. The product will definitely help you with that Immunity PRO . Another important supplement is a complex of vitamins and minerals Cardio PLUS .
In addition, this product will improve your cardiovascular system, help improve cholesterol levels and keep your blood vessels at a good level.
In case of poor digestibility, I recommend a perfectly digestible protein drink, which contains practically no lactose and contains top-quality protein VOLAC without unnecessarily added additives. Diamond Whey .
You can use the protein drink for smaller snacks during the day to supplement very important proteins.
I wish you well and improvement as soon as possible
Have a nice day
Tuk
D.den , můžete prosím doporučit ( výrobek od Vas ) na odbourávání tuku + odbourávání tuku ( visceralni tuk )
Předem děkuji Petr
Odpověď
Dobrý den Petře,
spalovace tuku, které jsou dostupné slouží pouze jako doplněk na podporu spalování za předpokladu dalších aspektů (strava, pohyb, regenerace).
Hlavním účinkem spalovacu tuku jako je např. Max Lean Pro je zrychlení metabolismu, tím podpoříte spalování tuků za předpokladu výše uvedených aspektů.
Viscelarni tuk, je tuk, kterým jsou obalene orgány. Tudíž cesta snížit jeho množství je mnohem těžší než se zbavit tuku z podkozi. A žádný spalovac tuku Vás viscelarniho tuku nezbaví. Existuje tam jedina cesta. Správný stravovací režim, dostatečný a efektivní pohyb a dostatecna regenerace.
Děkuji za pochopení a přeji ať se daří.
Hezký den
Dostupnost
Dobrý den,
kdy bude zase na skladě?
Díky
Vašek
Odpověď
Děkuji za info. Dám na Vaše doporučení a zkusím alternativu.
Odpověď
Dobrý den,
tento spalovač nemá v tuto chvíli dodavatel. Tudíž termín naskladnění není v tuto chvíli znám. Osobně doporučuji jako alternativu tento spalovač, který je ve finále mnohem silnější a účinnější Max Lean PRO .
Přeji pěkný den a děkuji za pochopení.
Rozdíl mezi produkty
Dobrý den jaký je rozdíl mezi produktem slin shake a ckassic... Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den,
pokud se podíváte na nutriční hodnoty, pak rozdíl je patrný.
Dieta S 55 PLUS obsahuje ve 100g 4,3g sacharidů o proti ní Classic 39g sacharidů. Naopak Dieta S 55 PLUS obsahuje téměř dvakrát více bílkovin o proti Classic. Tuků mají v podstatě stejné množství.
I co se složení týče, pak Dieta S 55 PLUS působí vhodnějším dojmem do diety, jelikož narozdíl do Classic neobsahuje jednoduché cukry v podobě fruktózy a maltodextrinu.
Přeji pěkný den
Kombinovani
Dobry den, da se tento spalovac ucinne kombinovat se zelenym Grenade? Rano pred posilovanim 2 kapsle zeleneho Grenade a vecer pred behanim (cca v 7 vecer) 2 kapsle tohoto bileho? Nebo radsi zustat u zeleneho a davat si ho rano a pred obedem? Dekuji predem za radu, G.
Odpověď
Dobrý den,
ano určitě tato kombinace vhodná je. Pokud chodíte cvičit přes den, tak užívejte spalovač s kofeinem (stimulantem) a na večer před během již můžete dát spalovač bez stimulantů.
Přeji pěkný den
Dotaz
Dobrý den, lze kombinovat tento produkt společně s Grenade Black Ops? Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den
určitě kombinace vhodná je. Grenade je denním spalovacem, ten dejte před tréninkovou aktivitou a Fat Direct je nočním spalovacem, který užívejte před spaním.
Přeji pěkný den
poradíte mi prosím?
Zdravím,
mám dotaz ohledně suplementů... rád bych koupil nějaký anabolizér... ale docela jsem v tom ztracený...máte velký výběr. Věnuji se boxu, hodně běhám a zároveň i silové tréninky ve fitku.. Cílem je vyrýsování a zvýšení síly... co by jste mi doporučil? Užívám protein .. a při klasických treningu bca a někdy nějaký nakopávač... díky za radu! Rád si nechám doporučit i jiné doplnky (protein, spalovač...atd..)
Odpověď
Dobrý den, Dane,
určitě se doporučuji v prvé řadě zaměřit na Váš stravovací režim, bez kterého nebude možné vyrýsovat dle Vašeho přání. Pohybovou aktivitu máte zdá se že v pořádku, tedy dostatek.
Co se doplňků výživy týče, určitě doporučuji kvalitní bílkovinu, která by měla být základem redukčního jídelníčku. Protein osobně ani nepovažuji za doplňek ale považuji ho za součást stravy, protože ujíst vyšší množství bílkovin zejména právě v dietě je velmi obtížné a ani nemluvím o stravitelnosti. Kvalitní protein se velmi dobře tráví a pomůže zvýšit potřebný denní příjem bílkovin.
Doporučuji mnou osvědčený a za mě naprosto špičkový produkt čímž je Diamond Whey . Jedná se o vysokoprocentní syrovátkový zejména izolát s menším podílem koncentrátu, kde původ mléka je z mlékárny z Velké Británie (Volac), který já považuji za nejlepší zdroj mléka v Evropě.
Zde si můžete přečíst mou Recenzi na tento proteinový nápoj.
Dále bych Vám doporučil spalovač tuků Max Lean Pro , který napomůže nastartovat Váš metabolismus na vyšší obrátky.
Za mě ideálním pre-workoutem je GF Training , který se hodí na všechny druhy sportu i na bojové sporty, které též děláte. Obsahuje v jedné dávce 6g Bcaa, tudíž jak se říká zabijete dvě mouchy jednou ranou, dále se pak vyznačuje vysokými dávky Citrulinu a Beta Alaninu a samozřejmě nechybí zde kofein na lepší stimulaci.
Rozhodně bych v tomto období a jako sportující člověk kort nezapomínal na multivitaminový a minerálový komplex např. Nexgen Pro , kde nyní navíc máte Omegu 3 mastné kyseliny zcela zdarma.
Přeji pěkný den a ať se Vám daří ve Vašich cílech.
Weider
dobrý den chtěla jsem zeptat kolik se toho muze sníst CLA viz níže rano a vecer jednu tabletu nebo 4 tablety behem dne jsem z toho navodu nejak zmatena dekuji za odpoved
CLA Capsules 120 kapslí
Doplněk, který pomáhá v odbourávání tuku a zároveň chrání svalovou hmotu a tím zabraňuje jo-jo efektu. Určeno pro zvláštní výživu - vhodné při zvýšené tělesné zátěži, zejména pro sportovce.
Výrobce: Weider
Cena: 704 Kč s DPH
Odpověď
moc děkuji
Odpověď
Dobrý den, paní Nováková,
pokud si rozkliknete doporučené použití u popisu výrobku, pak je tam dávkování zcela jasně popsáno:
1 dávka (2 kapsle) 1-2x denně vždy s jídlem.
Doporučuji tedy 2 kapsle po snídani a 2 po večeři.
Přeji pěkný den
REDUKCE VÁHY
DOBRÝ DEN,MUŽU SOUČASNĚ UŽÍVAT DIET PROTEIN PLUS CLA S FAT NUTREND.DĚKUJI HÁSKOVÁ
Odpověď
Dobrý den, paní Hásková,
určitě v této kombinace nevidím problém. Diet Protein se užívá zejména na doplnění potřebného množství bílkovin, CLA zase velmi dobře funguje, aby se zabránilo v usazování tuku, a Fat DIrect je tzv. nočním spalovačem.
Nicméně osobně bych Vám doporučil místo Fat Directu jiný noční spalovač a tím je Max Lean Women , je mnohem účinnější a silnější než Vámi zmiňovaný Fat Direct. ´
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Objem, nabrání hmoty
Dobrý den, mám docela problém s váhou a už mě to trápí řadu let ... nemohu vůbec přibrat cokoliv a i když jsem najel na jídelníček snid, svačina, oběd, svačina, večeře , lehké jídlo , před spaním tvaroh s něčím s tím , že se dost snažím držet přísunu bílkovin a sacharidu + suplementace od Prom- IN ( Hydro optimal whey) ,po cvičení maltodextrin Prom, creatin od Prom, pak multivitamíny, hořčík ...
tak za 4 měsíce jsem se ano zlepšil o 110% výkonem 3x 4x týdně a cardio nebo hit cardio jsem vypustil ,ale váhu nedokážu pořádně nabrat a už vůbec ne udržet...
26 let 174cm 63kg skup AB poz. ... dokážu vytáhnout váhu třeba o 2kg tímhle stylem ,ale za další dva dny jí zase sundám i když dělám stále to samé ,stejně zaseknu se na 63kg ..
rád bych nějakou radu ohledně suple. nebo co změnit atd... jestli je to možné.
Mockrát děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den Martine,
je vidět, že se snažíte a režim, který má hlavu a patu máte v pořádku, jen problém bude nejspíše v tom, že jíte prostě málo. Dle toho co uvádíte budete mít velmi rychlý metabolismus a proto je důležité to tzv. ujíst. Pro někoho to může být i výhodou, jelikož i když si čas od času dopřejete něco na co máte chuť, tak se naprosto nic nestane.
Zkuste si držet makroživiny následovně: 300g sacharidů denně, 150g bílkovin a nezapomínejte i na tuky alespoň 60g za den. Vše rozložte rovnoměrně pokud možno ke každému jídlu. V posledním denním jídle již vynechte sacharidy a dejte pouze bílkovinu a trochu tuku. Tuky čerpejte z vajec, masa, ryb, olivového oleje, ořechů..
Jinak že Vám váha stoupá každým dnem a poté zase klesá je přirozený jev. Jedná se o to jak jste zavodněný, tudíž váha kolísá. Spíše se važte třeba 1x týdně ve stejnou dobu např. ráno na lačno a poté uvidíte pokroky. Pokud se váha ani tak nepohne směrem nahoru, pak po cca. 2-3 týdnech přidejte makroživiny opět rovnoměrně cca. o 50g sacharidů navíc např.
Co se týče Vaší suplementace, tak se zaměřte určitě na multivitaminový a minerálový komplex např. Vita Solution , který dávkujte vždy každý den po snídani a večeři. D8le doporučuji hořčík v kombinaci se zinkem Magnesium Bysglicinate+Zinc , který dávkujte 3 kapsle denně před spaním na lačno. Proteinový nápoj doporučuji spíše než hydro, který není pro Vás s rychlým metabolismem vhodný, např. Diamond Whey Protein , ten můžete dávat po tréninku společně s maltodextrinem. Kreatin doporučuji kvalitní německý s ochrannou známkou, která zaručuje maximální možnou čistotu a efektivitu např. Creapure Creatin .
Kreatin dávkujte vždy 10g denně. Pokud se budete řídit těmito radami, pak si myslím, že se váha nahoru rozhodně pohne a budete spokojený.
Ať se daří, přeji pěkný den
Hubnutí
Dobry den.Mohl by jste me prosím doporučit nejaky velmi kvalitní spalovač tuku?Behem jednoho roku jsem přibral na vaze 25kg Nyni chodim cca 2 mesíce do fitka a vaha me stagnuje,ale nejde dolu.Mam 44 let a při vysce 175 cm vazim 105 kg.Chtel bych dostat dolu asi 20kg.Dekuji za odpověd.Martin
Odpověď
Dobrý den, Martine,
píšete, že chodíte nyní cca. 2 měsíce do fitka, což je velmi krátká doba, aby Vám šla váha dolů (myšleno tělesný tuk). Shazování je stejně jako kvalitní nabírání během na dlohou trať a chce to úsilí a vytrvalost v tomto ohledu. Musíte se zaměřit na jídelníček, který je potřeba nastavit tak, aby jste byl v kalorickém deficitu, tudíž aby výdej byl vyšší než příjem.
Samozřejmě je tu možnost podpořit spalování tuků efektivním spalovačem, který Vám zaručí zrychlení metabolismu. Nicméně pokud nebudete mít v pořádku jídelníček, pak ani tudy správná cesta nevede.
Velmi kvalitní a efektivní spalovač je např. již Vámi vyhlédnutý Grenade či Ultra Burner .
Přeji pěkný den a ať se daří splnit Vaše cíle.
Vegetariánské doplňky
Dobrý den, posiluji 5x týdně asi tak půl roku. Nejím maso. Žádné zdravotní potíže jsem zatím neměl a cítím se dobře. Každý mi říká, že se svaly musí udržovat, nabírat a rýsovat. Prosím poraďte, co bych měl svému tělu dávat abych ho tedy nehuntoval, udržoval rysoval a nabíral svaly? Jestli to jde poskládat z vegetarianske nabídky. Popřípadě se na vas mam obratit nejak jinak? Děkuji, Korbay.
Odpověď
Dobrý den, pane Korbay,
v první řadě se musíte zaměřit na svůj stravovací režim. Právě ten je spolu s tvrdým tréninkem alfou a omegou pri nabirani či rysovani. Pro Vás jakožto vegetariána doporučuji čerpat bílkoviny především z vajec, mléčných produktu, obilovin a luštěnin. Vás jídelníček musí být pestrý a vyvážený.
Co se doplňků výživy tyce, pak pro Vás bude ideální kombinace proteinoveho napoje a specialni směsi vitaminu a minerálů určenou právě pro vegany a vegetariany.
Proteinovy nápoj Vám navýší potřebny denní příjem bílkovin, což Vám zkvalitní regeneraci a zejména je bílkovina základním stavebním kamenem svalové hmoty.
Doporučuji napr tento: Vegan Protein .
Co se již zmiňované směsi vitaminu a minerálů tyce, pak bych Vám doporučil Good Green Stuff , obsahuje všechny důležité deficitni vitamíny a mineraly, kterých mají vegani a vegetariani nedostatek např. vitamín B12, železo apod. Dale tento produkt zlepší vaše trávení a celkovou vitalitu.
Hezký den
Diet MRP
Dobry den, rada bych se zeptala, zda jeste nekdy bude tento uzasny protein skladem, zda nemate nejake info. Dekuji
Odpověď
Dobrý den,
bohužel u tohoto produktu byla ukončena výroba. Jednalo se spíše ale o náhradu stravy, než-li proteinový nápoj. Pokud by jste chtěla doporučit alternativu proteinového nápoje z řady Diet, pak stejný výrobce Reflex vyrábí Diet Protein , ke kterému nyní navíc dostanete zcela zdarma spalovač Thermo Fusion .
Děkuji za pochopení a přeji krásný den
S pozdravem Michal
Nabrání svalové hmoty a objemu.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a nechat si poradit. Začal jsem ted s crossfitem 3x tydne a 2x tydne cvicim doma. Měřím 186cm a vážím 64kg. Chci co nejvíce nabrat, pravidelně jím na nárust, ale jde to hrozně pomalu. Cca pul kila za měsíc.
Přemýšlel jsem o One Stop Extreme jakož to gainer, po cvičení a pak v průběhu dne.
Do toho jsem chtěl BCAA 2:1:1 před a po tréninku a na večer.
L-Glutamine taky před a po tréninku a večer.
Creatin, 5g před a 5g po tréninku.
Vitamín C na udržení svalové hmoty, mi bylo řečeno.
Myslíte že je to vhodné, nebo zda by jste poradil další suplementy které bych mohl užívat.
Také přesně jaké zboží od vás by jste mi poradil, moc se v tom nevyznám...
Mockrát děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
pokud usilujete o nahrání čistě svalové hmoty, pak prirustky půl kila za měsíc jsou naprosto adekvátní. Nabirani čiste svalové hmoty je během na dlouhou trať a chce to zejména trpělivost a vytrvalost.
Pokud usilujete o hrubý objem, tedy o příbrani čiste svalové hmoty spolu i s tuky, pak musíte zvýšit kaloricky denní příjem.
One Stop Xtreme je speciální produkt tzv. All In one, který je bezkonkurencni svého druhu. Proto ho jako základ Vaši suplementace doporučuji. Bcaa, Glutamin a Kreatin doporučuji např. od firmy Reflex Nutrition či Weider.
Vitamín C nemá funkci ochrany svalové hmoty, nýbrž slouží jako antioxidant.
Určitě bych též doporučil zařadit multivitaminovy a mineralovy komplex, který preferuji jako jeden z nejdůležitějších doplňků výživy vůbec. Např. Nexgen Pro .
Nyní je navíc s Omegou 3 zdarma.
Přeji pěkný den a ať se daří
S pozdravem Michal
vitappeal
Dobrý den, několik měsíců užívám aminokyseliny vitappeal podpořené minerály a vitamíny. Trochu jsem zhubnul, ubylo mi tuku. Pomohlo by mi nebo podpořilo aminokyseliny užívání vašeho Vemoherb Ecdysterone?
Díky Karel
Odpověď
Dobrý den,
aminokyseliny, které uvádíte v nabídce nemáme a bohužel je neznám. Nicméně kombinace aminokyselin s vitamíny a mineraly je samozřejmě v pořádku. Ecdysteron nemá žádný vliv na posílení působení samotných aminokyselin. Ecdysteron je doplněk stravy, který podpori stimulaci vlastní tvorby testosteronu. Pokud je Vám nad 40 let, či máte vlastní hladinu testosteronu sníženou, pak by Vám tento přípravek mohl pomoci.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Efekt
Dobrý den, bude mít nějaký efekt užívat pouze kreatin bez ostatních suplementů jako proteiny, BCAA a glutamin?
Odpověď
Ano přesně tak bcaa do tohoto žebříčku co se důležitosti doplňků váživy týče nepatří.
Pokud budete mít v suplementačním plánu již zmíněné položky, které jsem Vám uvedl, pak můžete dokoupit bcaa, kreatiny apod.
Hezký den
S pozdravem Michal
Odpověď
Dobry den,
v případě že máte správně nastaveny jídelníček a silovy trenink, pak ano i kreatin může být dostačující.
Každopádně osobně považuji co se doplňků výživy tyce za nejdůležitější:
1. Multivitaminovy a mineralovy komplex
2. Proteinovy případně kvalitní sacharidovy nápoj
3 . Glutamin
4. Pre - workout na bázi citrulinu (Argininu)
Hezký den
S pozdravem Michal
LONG DISTANCE
Dobrý den, rád bych se zeptal, jestli Arginin pomůže v souvislosti ultrtrail běhů, 20-30km+?
Nebo jestli to díky intenzivnějšímu prokrvení může být kontraproduktivní.
Děkuji, Libor.
Odpověď
Dobrý den,
Arginin pomáhá k napumpování svalové hmoty díky němu se přenáší lépe živiny do svalu. Je určený zejména na silové sporty. U vytrvalostních sportů či např. i bojových sportů je jak uvádíte kontraproduktivní, jelikož svalová pumpa zde není u těchto sportů vítaná.
Spíše bych využil jinou aminokyselinu např. bcaa na ochranu svalové hmoty a regeneraci, též zlepšuje celkově výkon Premium Bcaa či Beta Alanin, který zlepšuje též sportovní výkon a oddaluje únavu a svalové vyčerpání Beta Alanin .
Přeji pěkný den a ať se daří.
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, uvažuji o koupi mega mass. Je mi 24 let, měřím 182 cm a vážím 71 kg. Posiluju něco přes půl roku dvakrát až třikrát týdně, po tréninku si dávám protein. Nikdy dříve jsem pravidelně nesportoval. Za dobu, co cvičím, jsem přibral zhruba 2 kila, výsledky téměř nejsou vidět. Je pro mě mega mass vhodný? Jaké byste doporučil dávkování, abych zamezil zároveň přibírání tuku?
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
výsledky nejsou vidět z toho důvodu, že tréninky 2x týdne jsou hrozně málo. Doporučuji minimálně 3 tréninky týdne celého těla, ovšem v maximální intenzitě.
Dále nevím zda dodrzujete nějakou stravu. Trénink a strava je základním kamenem pro budování svalové hmoty.
K tomu Vám až poté můžou dopomoci doplňky výživy. Gainer užívejte cca. ve 100g dávkách po tréninku, případně další dávku kdykoliv během dne na doplnění potřebných živin k Vašemu stravovacímu režimu.
Hezký den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669