Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych přípravek TRIPLE blend extra silný koupit svému 12-letému synovi, který má problémy s klouby a šlachami v tříslech. Nemůže mu to ublížit? Nebo mi nabídnete jinou alternativu? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
pokud je opravdu nezbytně nutné, aby tak to mladý kluk musel používat kloubní výživu, pak tedy v tom nevidím problém a tuto kloubní výživu doporučuji, patří k těm nejsilnějším na trhu. Ovšem v tak mladém věku, bych určitě hledal příčinu vzniku problémů s klouby a šlachami v tříslech.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Hmotnost
Dobrý den. Mám problém s nabíráním hmotnosti. Dělám aktivně thajský box v pátek a v neděli, do toho v sobotu běhám kvůli vytrvalosti. Dále cvičím objemové tréninky v posilovně 3x-4x týdně (úterý, čtvrtek, pátek, neděle a někdy i v sobotu, podle času). Do toho navíc chodím v sobotu na kruhové tréninky a potom cvičím s vlastní vahou (shyby, kliky atd..). Je mi 19 let a vážím 68 kg, ale vypadám jako bych vážil o 10 kilo míň. Chci nabrat pár kilo, abych vypadal trochu jako chlap. Je mi celkem jedno, jestli to budou převážně svaly nebo tuk, hlavně ať něco naberu. Jídelníček mám zvládnutý. Mohli by jste mi doporučit nějaké suplementy? Předem děkuji :-)
Odpověď
Dobrý den přeji,
podle toho co píšete, tak Váš největší problém bude příliš mnoho aktivity. Pokud chcete nabírat (píšete, že ideálně hrubý objem), tak v tom případě bohatě stačí 4 tréninky v posilovně za týden a ostatní aktivity, jako běhání, thajský box apod. jsou již přespříliš a budete mít nadále velký problém s nabráním, i kdyby jste zvýšil kalorický příjem. Tudíž v první řadě musíte ztenčit Váš sportovní režim, jinak se dále neposunete.
Dál je potřeba zvýšit kalorický příjem ze stravy. V neposlední řadě Vám samozřejmě pomohou i doplňky výživy jako např. velmi oblíbený gainer na nabrání což je Mega Mass 4000 , který zařaďte po tréninku a další dávku kdykoliv během dne ovšem nikoliv místo pevné stravy. Pomoci by Vám mohl též Kreatin, který v kombinaci s gainerem je dobrou volbou. Doporučuji tento od stejného výrobce Pure Creatine 600g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa od MyoTec nebo Reflex Nutrition
Dobry den, kterou znacku by jste prosim doporucil ?
Dekuji za radu
Odpověď
Dobrý den přeji,
jak bcaa v kapslove podobě od Myotec, tak od Reflexu jsou v podstatě totožné. Obsahují stejné množství bcaa v 1 kapsli, navíc jsou oba dva produkty vyrobené fermentaci, tudíž jsou lépe využitelné. Osobně bych se pak díval na cenu a obsah. Pak lépe vyjdou bcaa od Myotec.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
tuk
Dobry den. Chtel bych se zeptat, koupil jsem si tento produkt na shozeni tuku, planaji rotoped 3x tydne rano i vecer, je lepsi jej brat pred jízdou nebo pred fitkem. Ktery zpusob je efektnější pri zachovani diety a stravy. Dekuji t.
Odpověď
Dobrý den přeji,
jakýkoliv spalovač tuků, tedy i tento, užívejte před jakoukoliv pohyblivou aktivitou. Tím tak podpoříte co nejvíce spalování tuků.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Výrobce výživy
Dobrý den,
kterou firmu by jste prosím spíše doporučil - Weider nebo Reflex Nutrition.
Potřebuji objednat BCAA a protein
Děkuji za radu
Hanz
Odpověď
Dobrý den přeji,
oba výrobci jsou velmi kvalitní a spolehlivý. U obou dvou je záruka použití kvalitních surovin a kvalitně zpracované výrobní postupy. Je tedy těžké vybrat mezi nimi. Proto bych doporučil kombinaci a zakoupil např. proteinový nápoj od Reflexu Whey Pro a bcaa od firmy Weider Premium Bcaa a uvidíte jak Vám budou tyto výrobky vyhovovat a při příštím nákupu by jste výběr tentokrát otočit a zakoupit proteinový nápoj od Weidera a Bcaa od Reflexu. A uvidíte s jakou kombinací budete více spokojený.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dobra kombinacia prípravkov?
Dobrý deň,
Priateľka chce vytvarovať postavu (170cm 60kg, fázu chudnutia ma už za sebou ale nepoužívala žiadne prípravky) a začína chodiť do fitka. Moja otázka znie, pred cvičením by používala bcaa 500kapsli od reflexu, po cvičení Premium Whey Protein od weideru alebo Instant Whey PRO od reflexu (tu sa mi však nepozdáva obsah tráviacich enzýmov ktorých nie som zástancom ak ide kvalitný produkt a nikde som nenašiel podrobné zloženie) a na večer len v prípade hladu, ktorý nezasýti jedlom občasne Micellar Casein od refluxu. Je daná kombínácia vhodná alebo odporúčate iné prípravky poprípade iný spôsob dávkovania. Za každú radu budeme vďačný.
S pozdravom
Odpověď
Dobrý den přeji,
kombinace přípravků je naprosto v pořádku. Vybral jste i doplňky, které jsou velmi kvalitní od nejlepších výrobců na trhu. Bcaa doporučuji užívat jak před tréninkem, tak i po tréninku v dávce 3-5g. Whey Pro 900g je velmi kvalitní proteinový nápoj, stejně tak jako Premium Whey . Složení je popsáno podrobněji po rozkliknutí nutričních informací u popisku výrobku. Protein s obsahem trávicích enzymů a probiotik naopak podpoří ještě více využitelnost bílkoviny a zlepší trávení už tak kvalitní bílkoviny, kterou daný výrobek obsahuje. Tudíž doporučuji vyzkoušet oba dva tyto proteinové nápoje. Micelární kasein doporučuji užívat vždy před spaním, pokud možno každý den, jelikož se jedná o nejideálnější volbu před spánkem. Tvarohem ani žádnou jinou pevnou potravou nenahradíte kvalitní micelární kasein, který tolik nezatíží žaludek a obsahuje velmi kvalitní bílkovinu s dlouho trvajícím vstřebáváním.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 19 let, 65 kg a 184 cm. Trénuji box + cvičení s vlastní vahou 4x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit s výběrem přípravků.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
nejprve by jste se měl zaměřit určitě na Váš trénink. Box je v pořádku, i když samozřejmě při něm nelze očekávat nějaký velký přísun svalových objemů. Ale co se týče tréninku 4x týdně s vlastní vahou, to je nedostačující pro nárůst svalové hmoty. Musíte zařadit k boxu silové tréninky v posilovně. Jen tvrdými a těžkými tréninky, spolu s kvalitním jídelníček a kvalitními doplňky výživy k tomu podpoříte stimulaci svalové buňky. Tudíž musíte překopat zejména toto.
Co se doporučení suplementů týče, zřejmě se Vám bude jednat o kvalitní čistý nárůst svalové hmoty bez zbytečných tuků, což soudím podle tréninků boxu, kde velké objemy nejsou na místě. Určitě by jste v první řadě měl pořídit kvalitní proteinový nápoj např. Premium Whey , který Vám zajistí potřebné dostatečné doplnění pro Vás důležitých bílkovin. Dále jsou potřeba vitaminy s minerály např. Nexgen Pro , esenciální aminokyseliny např. Bcaa 500cps a důležitou roli by měl hrát ještě Glutamin , který podpoří Vaší regeneraci a imunitu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rukavice Imperator bez omotávky
Dobrý den chtěl sem se informovat spevní mi tyto rukavice zapěstí sem po uraze a potřebuji spevnit zapěstí aby nebylo moc namaháne při fitness děkuji po případě ktere byste mi doporučili děkuji
Odpověď
Děkujeme za objednávku a ať Vám slouží,
pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Rukavice dorazily a sem spokojen děkuji za radu.
Odpověď
Dal sem na vás a objednal rukavice, bandáže by byli asi málo no uvidím právě že mě chybí kus zapěstí
mám tam jen kuži a šlachy a jak ji nemám pevnou tak mi začne otíkat dlan taky mám rád cvičeni bez rukavic ale co se dá dělat vyskouším.
Odpověď
To je dosti individuální záležitost, já osobně cvičím silové tréninky s vysokými váhami a používám pouze bandáže na zápěstí, jeilkož v rukavicích to není ono, mám rád, když v ruce je cítit činka, což přes rukavice není možné.
Ještě jednou pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
A cvičí se sněma dobře neomezuje v pohybu necvičím silově ale spíš menší váhy a více opakování
Odpověď
Dobrý den přeji,
tyto rukavice jsou jak je uvedeno v názvu bez omotávky, tudíž Vám zápěstí nezpevní. Doporučuji Vám proto rukavice s omotávkou např. Rukavice 1140 s omotávkou či bandáže na zápěstí např. tyto: Bandáže zápěstí elastické .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA 2:1:1 + nitric oxide 240 kapslí
Dobrý den, kolik mg obsahuje jedna kapsle?
Vážím 72 kg, kolik kapslí mi doporučujete před a po tréninku?
Děkuji
Daniel H.
Odpověď
Dobrý den přeji,
množství v jedné kapsli výrobku je uvedeno přímo v popisu u výrobku:
1 cps
L-leucin 200 mg
L-valin 100 mg
L-isoleucin 100 mg
AAKG - arginin alfa ketoglutarát 100 mg
Osobně Vám doporučuji užívat na Vaší tělesnou hmotnost cca. 3-5g bcaa před a 3-5g bcaa po tréninku. Což v tomto případě znamená cca. 8-12 cps. v jedné dávce.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Q 10 reflex Nutrition 90 kapslí
Dobrý den,
nakupujeme u Vás v obchodě rádi nějaké výživové doplňky a potřeboval jsem dokoupit Q10, objevil jsem že jej máte a od firmy Nutrition, kterou používám ( hořčík) a mám k ní důvěru. Chtěl jsem se jen zeptat, kolik má 1 kapsle mg Q10 ...30,60??? Bohužel tato info na stránkách chybí.
díky moc MM
Odpověď
Dobrý den přeji,
u tohoto výrobku je uveden obsah koenzymu v jedné kapsli, když rozkliknete nutriční informace přímo u popisku výrobku. Jinak v jedné kapsli je 200mg koenzymu.
Preji pěkný den
S pozdravem Michal
spalovac tuku
Dobry den Prosim vas kolik je maximalni davkovani spalovace tuku od Myotech a jak spravne a efektivne davkovat.Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den,
Pokud myslíte L-Carnitin od Myotec, tak dávkování je 2-4 kapsle zejména před tělesnou aktivitou. Dávkování se samozřejmě odvíjí od Vaší tělesné hmotnosti a je nutné se přizpůsobit.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 38 let , 98 kg , 193 cm a řekl bych normální postavu.
Začal jsem posilovat cca 4-5 x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Přípravků je tolik, že se v tom nevyznám, jestli potřebuji proteiny, nebo kreatin a bůh ví co ještě
Odpověď
Dobrý den,
základem na nabrání čisté svalové hmoty je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s těžkými tréninky. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro lze zařadit i noční protein např. Micellar Casein .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro .
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
postup užívání
Dobrý den, chci se zeptat v jakém pořadí brát (užívat) gainer a protein+ kreatin. Začít gainerem(Growth Matrix)+ kreatin a posléze tedy až to doberu začít užívat protein(Instant Whey PRO)? Nebo to užívat vše dohromady? a co ten kreatin, má to smysl kombinovat s gainerem? Díky za odpovědˇ
Odpověď
Dobrý den, pane Lehečko,
máte v tom trochu zmatek. Prvně by jste se měl zamyslet na Váš cíl. Tedy jestli chcete spíše nabírat, či vyrýsovat postavu. Pokud chcete nabírat (objem) , tak by jste mohl použít kombinaci gaineru a kreatinu, kde samozřejmě kombinace gainer + kreatin vhodná společně je, jelikož cukry všeobecně ve společném užívání s kreatinem zvýší vstřebatelnost právě kreatinu.
Pokud by jste chtěl spíše vyrýsovat postavu či udržovat, tak je pak vhodný Vámi zmíněný proteinový nápoj místo gaineru.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobry den chtela bych se zeptat nemam zkusenost se spalovaci a vubec nevim jaky je vhodny.Cvici doma kazdy den chodim plavat na trampoliny a obcas si jdu zabehat ale vysledky jsou pro me dost male.Muzete mi prosim poradit s jakym spalovacem zacit ?Dekuji za odpoved hezky den Petra
Odpověď
Dobrý den přeji,
problém nejspíše bude ve Vašem stravovacím režimu. Pokud budete mít v pořádku nastavený jídelníček, určitě budete se spalováním ořebytečného tuku spokojena. Jako pomocníka při spalování tuků Vám doporučuji jeden z těchto spalovačů: Grenade Thermo či Thermo Fusion .
Spalovač tuků užívejte vždy cca. 20-30 minut před zahájením sportovní aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Amino-X 435g a The Edge 1500 g
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mohu tyhle BCAA kombinovat s tímhle https://www.goldfitness.cz/the-edge-1500-g-d1106 ?
Odpověď
Dobrý den přeji,
tyto bcaa bohužel v této velikosti skladem nyní nemáme a neplánujeme zařazení do našeho sortimentu v nejbližší době. Osobně bych doporučil bcaa v sypké formě např. Premium Bcaa či Bcaa Synergy . Tyto jsou kvalitněji výše než Vámi zmiňovaný. Obsahují navíc např. Glutamin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Děkuji moc za odpověď,po delší době se vracím ke cvičení a tak bych chtěl zkusit novou kombinaci doplnků a tyhle se mi složením zamlouvají a budete mít někdy v blízké době na skladě i variantu Amino-X 1010g ? Sice bych si mohl koupit dvě balení tohoto ,ale nerad bych přišel o těch pár gramů navíc vím že je to možná zanedbatelné ,ale bylo by to takové výhodnější rovnou koupit větší balení.
Odpověď
Dobrý den přeji,
tato kombinace je naprosto v pořádku. Aminokyseliny užívejte před tréninkem a pitný režim (iontový nápoj) během tréninkové aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
negativni ucinky
Dobry den,chtel jsem se zeptat jak tribulus muže pusobit negativne na organismus v případe prekroceni davkování ktere je uvedeno na etikete..nikde jsem se totiž nedogooglil k negativnim učinkum. Děkuji za odpovet a hezky den
Odpověď
Dobrý den přeji,
žádných negativních účinků u Tribulusu se nemusíte obávat. Naopak zvýšené davkovani o proti doporucenemu od výrobce naprosto schvaluji. Jen by se měl užívat tento vyrobek az od cca. 30 let a více, kdy je doopravdy potřeba.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení výrobku.
Dobrý den
Chceme koupit pro syna pro podporu nabrání svalové hmoty gainer. Váháme mezi
Royal Mass nebo Mega mass 4000. Vše jsem si pročetl a nemohu se rozhodnout.
Který by jste osobně volil. Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
oba dva zmíněné gainery jsou velmi oblíbený u našich zákazníků. Pokud Váš syn má problém s nabráním z normální stravy a je hubeným typem, tak pak bych se přikláněl určitě k Mega Mass 4000 , který obsahuje více jednoduchých sacharidů a je určený zejména pro špatně nabírající zákazníky. Royal Mass obsahuje mimo rychlých cukrů i pomalejší zdroj sacharidů. Je téměř bez laktózy, tak že ho zajisté ocení ti, kteří mají intoleranci na laktózu.
Nicméně pokud Váš syn nemá problém s nabíráním a jde mu zejména o nabrání kvalitní čisté svalové hmoty, v tom případě by se hodil spíše proteinový nápoj např. Premium Whey .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Reflex nutr. X Weider
Dobrý den,
chtěl bych u Vás udělat další objednávku proteinu, ale potřeboval bych poradit.
Mám 175cm,68kg, věnuji se crossfitu 2-3x týdně. Odzkoušel jsem Weider i Instant whey pro (80g bílkovin ) . Dávkování před a po tréninku . Primárně bych potřeboval pár kilo nabrat. Jsem si vědom toho, ze to bude i o skladbě jídelníčku ve kterém mám asi slabiny. Bylo by možné doporučit "nejvhodnější"? Případně dávkování nebo další doplňky.
Díky.
Martin
Odpověď
Dobrý den,
za předpokladu, že budete mít v pořádku jídelníček, který je základem ke stavbě svalové hmoty, Vám nejvíce pomohou tyto suplementy v tomto pořadí, co se týče důležitosti:
1. Proteinový koktejl (např. Gold Whey či Native Whey ) . Proteinové nápoje dávkujte 1 dávku 20-30 minut po ukončení tréninkové jednotky a další dávku po probuzení či kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin ke stravě.
2. Vitaminy s minerály (např. Nexgen Pro ) . Multivitaminový komplex dávkujte dle doporučeného dávkování výrobcem.
3. Aminokyseliny (např. Bcaa 500cps či Bcaa Synergy) Bcaa dávkujte cca. 5g před 30 minut před tréninkem a 5g ihned po ukončení tréninku.
4. Glutamin (např. Glutamin ) Glutamin dávkujte 5g po tréninku a 5g před spánkem.
Toto je základní suplementace, kterou bych Vám doporučil. Samozřejmě pokud nemáte nebo nechcete investovat příliš financí, tak postupujte s nákupem dle doporučeného pořadí. Základem je ovšem dostatečné množství kvalitních kalorií z jídelníčku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Má cenu brát Reflex One Stop Extreme
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli má význam brát Reflex One Stop Extreme když cvičím 4 týdně a při tom vlastně chodím do práce a nejde se tak dobře stravovat jak bych potřeboval ale snažím se jíst bohatěji na bílkoviny i sacharidy ale pořád jsem na takové kolísavé váze. Ani tak ani tak tak by mě zajímalo jestli bych nepotřeboval nějaký jiný suplement . Předem děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den přeji,
One Stop Xtreme je komplex všech potřebných látek v jednom balení. Tudíž díky němu doplníte jak kvalitní sacharidy i bílkoviny a navíc přidáte potřebné aminokyseliny, kreatin, vitaminy atd.
Tudíž tento produkt Vám rozhodně doporučuji. Lze jej dávkovat jak po tréninku, tak kdykoliv během dne podle potřeby doplnění živin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669