Poradna
Témata
Gelenk Nahrung
Po baletu se mi spravila páteř. Je mi 70 a brala jsem to od svých 35 let, kdy mi to doporučil doktor. Synovi po havárce se opravilo koleno. Všichni známí si to také kupují, po mém doporučení. Mám Jorkšíra, který má vypadávající kyčel, stane se to jednou až dvakrát za měsíc, radí operaci. Chtěla bych mu raději nasadit Gelenk. Operaci může mít kdykoliv. Prosím, má 5,70 kg. Jaké množství mu mám dát denně a jak dlouho a kdy opakovat? Nikde to není napsáno. Dostal ALAVIS 5, půl tablety denně. Může to brát také dohromady? Předem děkuji za odpověď. Horynová mobil 777279893 nebo na email horynovam@centrum.cz.
Odpověď
Dobrý den, paní Horynova,
osobně bych ve Vašem případě zůstal u doporuceneho produktu od Alavisu. Firma Alavis nabízí špičkové kloubní preparáty, které jsou navíc určeny přímo i pro zvirata, tedy i pro Vašeho pejska je tento preparát dobrou volbou. Pokud by jste i tak trvala na Gelenku, doporučuji pro něj davkovat cca. 5-7g v jedné davce.
Přeji pěkný den a ať se daří
Zinok
Dobrý deň mám taký problém môže sa spolu užívať zinok-horčík?niektorý vravia že nie že by tam mal byť 2hod odstup.Co si o tom myslíte vy?dakujem za rýchlu odpoveď
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě je tato kombinace těchto dvou produktů velmi vhodná. Proto se např. vyrábí i výrobek Zinc Matrix , kde jsou tyto dva minerály spolu obsaženy v jednom balení. U hořčíku a zinku se pouze dle většiny studií doporučuje užívání na lačno, ideálně před spaním či po tréninku a cca. hodinu na to nepožít žádné potraviny s vysokým obsahem vápníku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
ONE STOP EXTREME
Ahoj,
prosimte ted jsem byl v diete a bral jsem protein MICRO WHEY, coz je vynikajici do diety. No a ted bych chtěl nabrat, je fakt ze jsem se tim nikdy tak nijak nezabyval a hlavne se dobře stravoval, abych mel ty 2g na kilo bilkovin ( vazim 110 kilo ), a k tomu nakej dobrej protein, tak to celkem rostlo, ale bez nakeho většího narustu. No a ted prave se ptam jestli muzu, nebo je potřeba, nebo tak mam v planu brat rano ten MICRO WHEY ( dve odmerky 18 g.), pak jsem se docetl, ze je dobre usrkávat drink namichany s proteinu a sacharidu, tak jsem myslel INSTANT MASS PRO ( dve odmerky), no a po treninku ONE STOP XTREME ( dve odmerky ), no a před spaním MICELLAR KASEIN 909G. Je to takhle OK ? :) dekuji moc
Odpověď
Ahoj, děkujeme za Tvůj dotaz.
Tvůj plán vypadá vcelku v pořádku. Micro Whey užívej jak říkáš ráno před snídani po probuzení. Další dávku lze použít kdykoliv během dne jak se Ti to hodí k jídelníčku. One Stop Xtreme užívej po tréninku. Třetí produkt Micelarni Kasein užívej před spaním. Určitě bych doporučil si pořídit též potřebný multivitamin např. Nexgen Pro . Vitamíny a minerály by měly být součástí Vaší suplementace, aby tělo a svaly správně fungovaly.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Zinok
Dobrý deň chcel by som sa spýtať na tento zinok čo si o ňom myslíte?Čo ma zaráža je cena tochto produktu ktorý je oproti iným znackam tým istým zložením skoro 2krat vyššia.Preto sa chcem spýtať či cena zodpovedá kvalite?A tiež prví krát počujem kombinácií zinok-čierne korenie?Neviem čo si mám o tom myslíet.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den přeji,
tento zinek je v chelátové formě (bysglicinát zinečnatý), což je spolu se Zinkem Pikolinátem nejvyužitelnější forma a zaručuje výborné vstřebávání. Cena je nižší než u značek jako je Viriadian apod. z toho důvodu, že se jedná o českou firmu Prom-in.
Tudíž není se čeho obávat a i já osobně tento zinek užívám.
Černý pepř se přidává v poslední době do vícero produktů a to z toho důvodu, že podporuje využitelnost všech funkčních látek, tedy v tomto případě Zinku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
objem a sila
Dobry den, potrebujem brutalne nabrat objem a silu, cvicim 4x tyzdenne, mam bohatu, pestru stravu, vyska174, vaha80 ale klesa a to ma trapi. Potreboval by som pribrat aspon na90kg. Mozete mi poradit nejake kvalitne a rychle suplementy? Vopred diky za odppoved.
Odpověď
Dobrý den přeji,
nejprve je třeba si uvědomit že nabirani objemu a vůbec tento sport je během na dlouhou trať, tudíž na nějaké rychle nabirani apod. nespolehejte. Základem k nabirani objemu je jídelníček. Píšete, že máte bohatou a pestrou stravu, ale váha klesá. Což mám jednoduchou odpověď. Jite příliš málo. Pokud Vaše tělesná hmotnost klesá, to znamená, že jste v kalorickem deficitu a musíte pridat na kalorií. Jiná cesta nevede. V tom Vám zajisté pomůže sacharidovy nápoj např. Mega Mass 4000 7kg . Další dobrou volbou pro Vás by byl Kreatin např. Creapure Creatine 600g .
Přeji ať se daří a hezký den.
S pozdravem Michal
Složení sacharidové složky
Dobrý den. Mohu se Vás zeptat na to, jaké je vlastně složení sacharidové části tohoto gaineru. Z výše uvedeného popisu jsem toho moc nezjistil. Zajímalo by mě, jestli v tomto gaineru převládají složené formy sacharidů, a nebo jestli se náhodu nejedná o přeslazený cukr smíchaný s bílkovinami, o což rozhodně nestojím. Předem Vám děkuji za odpověď. S přátelským pozdravem Vás zdraví Slávek Volráb
Odpověď
Dobrý den,
Mutant Mass obsahuje jak sacharidy komplexní tak sacharidy jednodušší. Základem složení tohoto gaineru je kukuricny skrob a maltodextrin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dostupnost rukavic
Dobrý den, budete mít tyto rukavice (Fitness rukavice 143 black, pánské, kožené, bez omotávky) skaldem ve velikosti L? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pane Votýpko,
bohužel v tuto chvíli není tato velikost skladem a nemáme ji ani náš dodavatel. Nastavíme Vás email do hlídání naskladnění, ihned jak bude tato velikost opět naskladněna Vám příjde email.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
užívání MSM
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat k dávkování MSM, užívá se 5 ml 1x denně každý den do dobrání balení a zda je pak doporučená nějaká pauza?
Děkuji
Tereza
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě po dobrání balení bych pauzu cca. 2 měsíce zařadil. Lépe pak tato účinná látka znovu funguje , tělo si lehce na tyto preparáty navykne.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa fermented Myotec
Dobrý deň chcel by som sa spýtať na dávkovanie MyoTec Fermented iBCAA 2:1:1 300g.Je tam písané že denna dávka je 6g.Takze by som ju mal rozdeliť 3g pred tréningom 3g po tréningu.Lebo kapsulove bcaa fermented to majú tak vdavkovani 6kapsul pred 6kapsul po tréningu=12kapsul čo zodpovedá 6g prasku od toho isteho výrobcu.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den přeji,
bcaa je ideální užívat v jednorázové dávce 3-10g. Záleží na tělesné hmotnosti. Já osobně bych Vám doporučil dávkování 5-10g před tréninkem a 5-10g po tréninku.
Co se týče kapslové formy, tak je samozřejmě dávkování stejné. Většina výrobců doporučuje dávkování u této formy nižší (ve většině případů je to dávkování minimální doporučené, tedy cca. 3g) a to z toho důvodu, že kapsle, která obsahuje 500mg bcaa, tak by se muselo dávkovat, když by jsme chtěli dávat 10g v jednorázové dávce 10 kapslí. A zákazníka by toto dávkování ve většině případů odradilo, protože dávat 10 kapslí před a 10 kapslí po tréninku není příliš komfortní.. Proto se k tomuto problému staví výrobci takto. A proto je ideálním řešením kupovat čisté bcaa v práškové podobě bez sladidel, jako jsou tyto od Myotecu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dávka pro ženu
Dobrý den,
jaká by mela být dávka pro ženu na nabírání svalové hmoty (63kg 178cm) ráno a po tréninku? Také těch 145g? Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
dávkování jakéhokoliv nápoje se odvíjí od toho, kolik potřebujete v danou dobu přijmout živin. Když se budeme bavit o průměrné dávce pro ženu, dávka by měla být cca. 50-70g.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Konopny protein
Dobrý deň chcel by som sa poradiť ohľadom davkovania tochto proteinu po tréningu.Mozem ho dať ihneď po tréningu spolu s l-glutamin alebo až neskôr cca 30 až 40min a l-glutamin by som dal ihneď po tréningu spolu ešte s bcaa alebo bcaa už nemusím dávať ked dám tento protein.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den,
po tréninku bych osobně nejprve zařadil bcaa cca. 5g a Glutamin cca. 5g. 20 minut po této kombinaci poté dejte konopný protein 30-60g dle potřeby.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-glutamin
Dobrý deň chcem sa spýtať na produkt l-glutamin od reflex nutrition ktorá forma je podľa vás lepšia táto od reflexu alebo L-GLUTAMIN peptide od iných vyrobcov napr: aone GLN Peptide.2. Chcel by som vedieť aké máte skúsenosti s nakopavacom Reflex Nutrition Muscle Bomb Caffeine Free alebo caffeine verzia a či môžem užívať s tymto produktom aj l-glutamin a po tréningu konopny protein s L-glutamin.Vsetko by som bral len tréningové dni.Netreningove dni len 1x konopny protein.Dakujem za odpoveď.
Odpověď
Dobrý deň l-glutamin peptide je nová forma l-glutaminu je ľahšie stráviteľná a lepsie využiteľna pre telo preto tam nemusí byť aj také veľké dávkovanie ako u klasického l-glutaminu.Preto sa pýtam lebo chcem produkt čo najlepšie stravitelny pre žalúdok.Dakujem za odpoved
Odpověď
Dobrý den,
ostatní dvě firmy neznám, tudíž nemohu posoudit. Forma Glutaminu u Reflexu je velmi dobře využitelná a Reflex je jedním z nejlepších výrobců na trhu, tudíž bych volil určitě tento Glutamin. Muscle Bomb od Reflexu patří k jedním z velmi dobře sestavených pre-workoutů. Složením i účinkem budete zajisté spokojen. Pak je jen na Vás zda si vyberete verzi s kofeinem či bez kofeinu. Osobně bych volil verzi se stimulantem, tedy kofeinem, pokud nemáte problém s vysokým tlakem. Kombinace glutaminu, pre-workoutu a konopného proteinu je samozřejmě v pořádku. Nicméně, Glutamin bych určitě užíval i v netréninkové dny, jeho význam je zejména v lepší regeneraci a tak samozřejmě regenerujete i v netréninkové dny. Navíc působí příznivě i na Váš růstový hormon.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Omega 3
Dobrý deň chcem sa spýtať na presne dávkovanie omega 3 od reflex nutrition od výrobcu nie podľa legislatívy ČR ďakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den přeji,
u tohoto produktu se dávkování neliší. Tedy i výrobce Reflex doporučuje 1 kapsli 3x denně s jídlem. Stejně tak jako určuje legislativa.
Já osobně bych volil dávku cca. 5g denně i vyšší.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kloubní výživa
Dobrý den,mám dotaz který alavis co máte v nabídce je vhodnější na bolest a křupání v koleni a kyčli.Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
ideální bude pro Vás tato varianta Extra silný. Jedná se o komplexní kloubní výživu, kde jsou zastoupeny všechny důležité a funkční složky (jako např. MSM, Glukosamin sulfát a chondroitin, velmi kvalitní kollagen).
Ovšem samozřejmě tato kloubní výživa slouží spíše jako prevence. Pokud již máte klouby značně opotřebované, tak již bohužel enormní zlepšení nepříjde.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz na kloubní výživu pro vegetariána
Dobrý den, mám dotaz, zda na trhu existuje nějaká kvalitní kloubní výživa, kterou by mohl užívat vegetarián? Děkuji za odpověď:)
Odpověď
Dobrý den přeji,
ano existuje komplexní kloubní výživa, která je vhodná pro vegany a vegetariány. Jedná se o Joint Complex . Jedná se o přírodní produkt s kapslemi rostlinného původu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Těhotenství
Dobrý den,
ráda bych se zeptala jak je to s doplňkem Calcium Magnesium + Boron 150g - Viridian v těhotenství.
Na základě doporučení neustále doplňování vápníku (miminko si bere vše) jsem si koupila tento přípravek, značku Viridian mám velice ráda, avšak v popisu je "nevhodné v těhotenství a kojení". Vím, že se spousta značek tímto musí chránit, avšak nerada bych podcenila situaci, Proto budu vděčná za Váš názor.
Děkuji
S pozdravem
Štěpánková
Odpověď
Dobrý den, paní Štěpánková,
legislativa nedoporučuje jak sama uvádíte užívání tohoto přípravku v těhotenství či při kojení. A ani já Vám osobně nemohu jeho užívání doporučit.
Raději bych doporučil užívání přípravku, které je zaměřeno přímo pro těhotné a to Pregnancy Complex . Vápníku je ovšem zde rapidně méně a to 35mg ve 2 kapslích. Je zde ale na druhou stranu širší spektrum vitaminů a minerálů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Astaxantin
Dobrý den, zajímal by mně obsah astaxantinu ve vašem výrobku (mg/tobolka).
Děkuji za odpověď Toms
Odpověď
Dobrý den,
obsah Astaxantinu je uvedený na našich stránkách ve složce nutriční informace přímo u popisu výrobku. Tento Krill Oil obsahuje 150 µg Astaxantinu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
weider krea genic+ptk
Dobrý den.Prosím o radu jak doporučujete uzivat tento kreatin.Je mi36let vazim 70kg a merim 178cm
Cvicim 3x tydne.Rad bych nabral na vaze +hmotu:-):-):-)Dekuji za odpoved.Jinak uzivam jen Reflex one stop vzdy po treninku.Diky.Marek
Odpověď
Dobrý den Marku,
přibírání na váze (tedy objem) je během na dlouhou trať. Určitě se musíte zaměřit zejména na stravu, protože právě tam se odvíjí ten fakt, jak hodně a úspěšně budete přibírat. Tréninky 3x týdně můžou být dostačující za předpokladu, že odcvičíte každou partii v každém tréninku, tedy pokud cvičíte tzv. Fullbody trénink (trénink celého těla) a určitě silově. One Stop Xtreme bych zařadil i dávku ve dnech volna, dle potřeby doplnění živin k Vašemu stravovacímu režimu. Krea-Genic PTK užívejte dle doporučeného dávkování výrobcem, tedy 3 kapsle před tréninkem po dobu 6 týdnů. Krea-Genic PTK Vám napomůže zejména v nabírání síly, kterou poté využijete v silovém tréninku a tím tak nastartujete lepší růst svalové hmoty, ale jak říkám základem je zejména jídelníček a dostatečný přísun kalorií.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nexgen pro
Dobrý den. Jsem zmatený z toho dávkování. 1× nebo 3× denně? Je mi 38 a mám 93 kg.
Odpověď
Dobrý den, pane Petře,
multivitamín Nexgen dávkujte 3x denně 1 kapsli vždy po jídle. Na samotném obale je uvedeno dvojí dávkování z důvodu, že česká etiketa je upravena dle norem Evropské unie. Na originální etiketě od výrobce je dávkování uvedené, tak jak Vám ho i já osobně doporučuji. Samozřejmě lze použít i vyšší či nižší dávkování, záleží na hmotnosti a potřebě využití všech jednotlivých složek.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
protein
Dobrý den, půl roku chodím do fitka cca 5x týdně, kde kombinuji silová trénink a cardio trénink. Bohužel se mi za tu dobu nepodařil shodit žádný kilogram, což bych ráda. Před cvičením beru Synephrine od Nutrendu a N. Dosud jsem brala i protein Diet Whey od PhD. Ale teď jsem narazila na Pharma Whey HT+ a nevím, který by byl pro mě vhodnější. Popřípadě mi prosím poraďte jak zkombinovat jiné suplememnty než ty které beru dosud. Děkuji Iveta
Odpověď
Dobrý den Iveto,
to že se Vám nepodařilo doposud shodit žádný kilogram může mít více důvodů. Jedním z nich může bý špatně sestavený stravovací režim, který je nejdůležitější k redukci tuků. Dalším důvodem může být ten fakt, že ani shazovat na váze nemusíte, ale přitom tukovou vrstvu ano. Vždy je efektivnější se pozorovat např. v zrcadle, ono totiž nezáleží kolik kilogramů shodíte, ale jak vypadáte. Píšete, že jste začala se silovým tréninkem, tak je dosti pravděpodobné, že se Vám zvýšila i svalová hmota.
Co se doplňků výživy týče, osobně bych Vám doporučil kvalitní syrovátkovou bílkovinu, nejlépe izolovoanou např. CFM Protein . Spalovač tuků můžete ponechat Synephrine, existují poté i efektivnější spalovače tuků, ale pokud cvičíte teprve půl roku, tak bych je prozatím nezařazoval.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669