Poradna
Témata
Vysazení kreatinu (únava)
Dobrý den,
je mi 42 let a cvičím 4x týdně. Z doplňků stravy beru protein PhD Nutrition Pharma blend 6hr, Weider Maximum BCAA Syntho a v březnu 2017 jsem zařadil i tento kreatin, který jsem před týdnem cca po 6 týdnech vysadil. Zhruba po dvou cvičebních dnech a dni odpočinku, se při posilování cítím absolutně bez šťávy a do cvičení mě nutí pouze špatný pocit že bych vynechal. Myslíte že tělo může takto reagovat na vysazení suplementu do té doby tělu neznámému. Děkuji Martin
Odpověď
Dobrý den přeji,
v první řadě je omyl ten fakt, že je kreatin látka tělu neznámému. Kreatin máte i např. v hovězím mase, tedy minimální dávky kreatinu v organismu máte i bez suplementace kreatinem. Po vysazení kreatinu mírně odteče voda, tudíž ztratíte na hmotnosti a na síle. Nicméně nechuť do cvičení apod. nebude mít s vysazením kreatinu žádnou souvislost. Buď je to věc psychická, či Vám chybí v těle vitaminy a minerály, proto bych doporučoval zařadit multivitaminový a minerálový komplex Nexgen Pro na správné fungování organismu a svalové činnosti. Dále by nebylo od věci zařadit též aminokyselinu Glutamin, který je výborným suplementem na zlepšení regenerace a imunity a též má schopnost zvyšovat přirozenou cestou Váš růstový hormon. Doporučuji např. tento: Glutamine 400g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den,
Obracím se na Vás, protože potřebuji poradit. Je mi 18 let, měřím 170 cm a vážím 105 kg. Chtěl bych zhubnout, protože vypadám jak otesánek. Chodím pravidelně do posilovny, ale nepociťuji žádný změny. Chtěl jsem si objednat Nitrix, ale nevím, jestli je to pro mne vyhovující
Děkuki za odpověď. :)
Odpověď
Dobrý den přeji,
základem na nabrání čisté svalové hmoty a rýsování je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s dostatečným pohybem. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps .
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro 90cps
4. Spalovač tuků: Grenade Thermo
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace. Nitrix patří do suplementace až poté co budete mít tyto věci v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz který produkt vybrat
Dobrý den, je zde napsáno, že je to pro koně :-) je to i pro lidi, používal jsem od Vás zakoupený Gelenk Nahrung a byl jsem opravdu spokojen a tak jsem se chtěl zeptat jestli je tento produkt ještě lepší a vyplatí se spíše vzít tento. Používám jej pro lepší pohyblivost kolen a vyživu chrupavek. Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
jak kloubní výživy od Alavisu, tak Gelenk Nahrung jsou velmi kvalitní a oblíbené kloubní výživy, které již pomohly spousty našim zákazníkům. Nicméně v tuto chvíli bych osobně doporučil kloubní výživy od Alavisu, které jsou nejprodávanějšími a nejúčinnějšími kloubními výživami. Triple Blend pro koně používají ve velké míře i lidé, každopádně existuje i lidská verze této kloubní výživy Triple Blend extra silný , která navíc obsahuje kollagen z ryb a rejnoků té nejvyšší kvality.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kloubní výživa
Dobrý den, mám velké problémy a bolesti kolen. Mám artrózu v kolenou, jednu kyčel mám již umělou. Slyšela jsem, že kloubní výživa pro koně je dobrá i pro lidi. Co vy na to? Vybrala jsem si MSM pro koně 600g.
Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den přeji,
koňskou kloubní výživu od společnosti Alavis opravdu využívají v hojné míře i lidé a jsou s ní nadmíru spokojeni. I v tomto případě se jedná ale pouze o kloubní výživu, která působí spíše preventivně. Pokud máte artrózu již ve vyšším stádiu, tak Vám může bolest tato kloubní výživa napomoci pouze zmírnit, nikoliv vyléčit.
Přikláněl bych se spíše ke komplexnější volbě kloubní výživy Triple Blend , který kromě MSM obsahuje i Glukosamin sulfát a chondroitin. V nabídce též máme i kloubní výživu určenou výhradně pro lidi Triple Blend Extra , která je od společnosti Barnys, úzce spolupracující právě s firmou Alavis. Navíc tato kloubní výživa obsahuje velmi kvalitní Kollagen z ryb a rejnoků.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
DIETA
Dobrý den chtěla sem se zeptat jaké proteiny byste mi doporučili na dietu+hubnutí
děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
do tzv. dietního období či rýsovací fáze Vám doporučuji rozhodně kvalitní bílkoviny s vysokým podílem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Ideální volbou jsou tzv. izoláty. Např. Micro Whey , CFM Whey Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych přípravek TRIPLE blend extra silný koupit svému 12-letému synovi, který má problémy s klouby a šlachami v tříslech. Nemůže mu to ublížit? Nebo mi nabídnete jinou alternativu? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
pokud je opravdu nezbytně nutné, aby tak to mladý kluk musel používat kloubní výživu, pak tedy v tom nevidím problém a tuto kloubní výživu doporučuji, patří k těm nejsilnějším na trhu. Ovšem v tak mladém věku, bych určitě hledal příčinu vzniku problémů s klouby a šlachami v tříslech.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Hmotnost
Dobrý den. Mám problém s nabíráním hmotnosti. Dělám aktivně thajský box v pátek a v neděli, do toho v sobotu běhám kvůli vytrvalosti. Dále cvičím objemové tréninky v posilovně 3x-4x týdně (úterý, čtvrtek, pátek, neděle a někdy i v sobotu, podle času). Do toho navíc chodím v sobotu na kruhové tréninky a potom cvičím s vlastní vahou (shyby, kliky atd..). Je mi 19 let a vážím 68 kg, ale vypadám jako bych vážil o 10 kilo míň. Chci nabrat pár kilo, abych vypadal trochu jako chlap. Je mi celkem jedno, jestli to budou převážně svaly nebo tuk, hlavně ať něco naberu. Jídelníček mám zvládnutý. Mohli by jste mi doporučit nějaké suplementy? Předem děkuji :-)
Odpověď
Dobrý den přeji,
podle toho co píšete, tak Váš největší problém bude příliš mnoho aktivity. Pokud chcete nabírat (píšete, že ideálně hrubý objem), tak v tom případě bohatě stačí 4 tréninky v posilovně za týden a ostatní aktivity, jako běhání, thajský box apod. jsou již přespříliš a budete mít nadále velký problém s nabráním, i kdyby jste zvýšil kalorický příjem. Tudíž v první řadě musíte ztenčit Váš sportovní režim, jinak se dále neposunete.
Dál je potřeba zvýšit kalorický příjem ze stravy. V neposlední řadě Vám samozřejmě pomohou i doplňky výživy jako např. velmi oblíbený gainer na nabrání což je Mega Mass 4000 , který zařaďte po tréninku a další dávku kdykoliv během dne ovšem nikoliv místo pevné stravy. Pomoci by Vám mohl též Kreatin, který v kombinaci s gainerem je dobrou volbou. Doporučuji tento od stejného výrobce Pure Creatine 600g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Q 10 reflex Nutrition 90 kapslí
Dobrý den,
nakupujeme u Vás v obchodě rádi nějaké výživové doplňky a potřeboval jsem dokoupit Q10, objevil jsem že jej máte a od firmy Nutrition, kterou používám ( hořčík) a mám k ní důvěru. Chtěl jsem se jen zeptat, kolik má 1 kapsle mg Q10 ...30,60??? Bohužel tato info na stránkách chybí.
díky moc MM
Odpověď
Dobrý den přeji,
u tohoto výrobku je uveden obsah koenzymu v jedné kapsli, když rozkliknete nutriční informace přímo u popisku výrobku. Jinak v jedné kapsli je 200mg koenzymu.
Preji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobry den chtela bych se zeptat nemam zkusenost se spalovaci a vubec nevim jaky je vhodny.Cvici doma kazdy den chodim plavat na trampoliny a obcas si jdu zabehat ale vysledky jsou pro me dost male.Muzete mi prosim poradit s jakym spalovacem zacit ?Dekuji za odpoved hezky den Petra
Odpověď
Dobrý den přeji,
problém nejspíše bude ve Vašem stravovacím režimu. Pokud budete mít v pořádku nastavený jídelníček, určitě budete se spalováním ořebytečného tuku spokojena. Jako pomocníka při spalování tuků Vám doporučuji jeden z těchto spalovačů: Grenade Thermo či Thermo Fusion .
Spalovač tuků užívejte vždy cca. 20-30 minut před zahájením sportovní aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, chci vás poprosit o radu, jsem úplný laik.Jsem po operaci páteře a kolene a jediné cvičení, co mi můj zdravotní stav dovolí je jízda na rotopedu. Jen nevím, jak často a dlouho by bylo ideální pro spálení tuku po užití Synephrinu a zda je vhodné si ho vzít i na procházku se psem, která trvá cca 1,5-2 hodiny.Moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Děkujeme za povzbuzující komentář, velice nás těší spokojení zákazníci s našimi službami.
Co se týče každodenní aktivity (rotopedu) určitě to vhodné není. Stačilo by taková to aktivita 3-4x do týdne. Zatezujete tím příliš svalovou hmotu a organismus. Občas méně znamená více.
Preji pekny den
A pozdravem Michal
Odpověď
Dobrý den,
moc děkuji za rozsáhlou odpoveď, jídelníček jsem si upravila, dodržuji pitný režim.Na procházky a rotoped chodím každý den, nabíjí mě to energií a kila jdou dolů.Na rotopedu jsem vždy na hodinu, ale slyšela jsem(též od laika)jako jsem já, že každý den není dobře.Věřím, že mi poradíte, protože jsem s vašimi výrobky moc spokojená a umíte vždy poradit na vysoce profesionální úrovni.
Odpověď
Dobrý den,
V první řadě si musíte uvědomit,ze neexistuje žádný zázračný SPALOVAC,ktery by samovolně pálil tuky bez kvalitní stravy a dostatečného pohybu. Právě kvalitní strava a pohyb je to nejlepší a nejdůležitější pro spalování tuků. Synephrin je thermogennim spalovacem,ktery Vám spalování za předpokladu kvalitní stravy a pohybu pomůže k redukci prebytecneho tuků. Synephrin uzivejte 1-2 tablety 30 minut před jakoukoliv aktivitou,tedy i intenzivní procházkou.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
bylinný čaj
Dobrý den, mám dotaz, zda je vhodné zařadit do pitného režimu různý bylinný čaj, který mám v oblibě.Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě bylinné čaje zařadit do pitného režimu můžete, nicméně je nedoporučuji samozřejmě sladit, pokud usilujete o redukci tuků, můžete sladit např. přírodním sladidlem Stévia (k zakoupení již téměř v každém supermarketě), ovšem dávat si pozor na to, aby se jednalo o 100% stévii, spousta výrobců půlí toto přírodní sladidlo s klasickým cukrem.
Dále by jste měla též dbát na dostatečný přísun čisté vody, aby jste nepila pouze bylinné čaje.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Lze tyto vitamíny užívat dlouhodobě?
Odpověď
Dobrý den,
určitě multivitaminový komplex můžete užívat dlouhodobě pro lepší imunitu. Pokud navíc sportujete, tak vitaminy a minerály jsou rozhodně důležitým suplementem, který by neměl chybět v žádném suplementačním plánu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vzpěračský úchop / velikost
Dobrý den, jak vybrat správnou velikost? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
velikosti u těchto vzpěračských úchopů jsou dosti individuální záležitostí. Nejlepší by bylo jej vyzkoušet přímo na naší kamenné prodejně v Praze. V případě, že nejste z Prahy byla by pak samozřejmě možná výměna.
Přeji pěkný den,
S pozdravem Michal
Prosím poraďte s nákupem
Dobrý den,
v kátce bych se přdstavil..muž 40 let, výška 170, váha cca 92kg.
Mám na vás dotaz na doplňky které bych si u Vás měl koupit
chodím cvičit ( začínám) cca 3-4x týdně, především chci schodit cca 10kg ( vždy jsem měl váhu 78-80kg, po úraze jsem nic 3/4 roku nedělal a nabral jsem), proto bych chtěl poradit s užíváním doplňků.
má priority:
1) schodit 10kg váhy, (aktivně hraji tenis, tak acbych se dostal do léta do formy)
2) ochrana svalů při schazování tuku
3) až se do stanu na váhu cca 80ks, mírný nárůst svalové hmoty a síly
4) udržení kondice cvičením a tenisem.
děkuji za radu a doufám, že jsem Vás moc nezaměstnal mým popisem.
S pozdravem
Jan Šohaj
Odpověď
Dobrý den, pane Šohaji,
pokud budete mít vysokou sportovní aktivitu a v pořádku nastavený též stravovací režim, tak je reálné, že nějaké ty kilogramy shodíte do léta. Záleží na více aspektech.
Co se doplňků výživy týče, určitě bych Vám doporučil kvalitní proteinový nápoj např. Whey Pro ten užívejte po tréninku a kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin k Vašemu jídelníčku. Na ochranu svalové hmoty při shazování tuků jsou ideálním řešením bcaa např. Bcaa 500cps ty užívejte v období před a po tréninku v dávce cca. 5-10g. Důležitou součástí Vaší suplementace v období shazování by měly být samozřejmě i vitaminy s minerály nejlépe Nexgen Pro . Dobré by pro Vás bylo zařadit i nějaký ten spalovač tuků, který podpoří ještě více shazování a napomůže zrychlit metabolismus. Pokud nemáte problém s vysokým tlakem tak bych doporučil velmi oblíbený Black Ops . Multivitamin a spalovač užívejte dle doporučeného dávkování od výrobce.
Přeji pěkný den a mnoho sil.
S pozdravem Němeček Pavel
Dávkování
Dobrý den.
Chtěl jsem se zeptat jak a kdy brát bcaa+grenade thermo detonator. Jsem aktivní fotbalista. Trénuju 3x týdně. Po zimní puze jsem nabral něco více kil než bych měl a chci se dostat zpět na svou váhu.
Předem moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
Bcaa uzivejte 5g 30 minut před zahajenim tréninkové aktivity a dalších 5g i hned po ukončení tréninku. SPALOVAC od Grenade uzivejte dle doporuceneho dávkování výrobcem, nicméně určitě zařaďte vždy 1 dávku 20 minut před tréninkovou aktivitou. Samozřejmě redukce váhy je zejména o správně nastaveném stravovacím režimu.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Otázka
Dobrý den, zajímalo by mě, jestli má shaker odměrku/stupnici :)) a dalé jestli úplně těsní, nebo jestli byste mi mohli poslat nějaký těsníci, za poslední 2 měsíce jsem vystřídal 3 shakery, pořádně netěsnily://
Odpověď
Dobrý den přeji,
stupnici na odměření požadovaného množství tekutiny tento šejkr samozřejmě má. Co se týče toho jestli dobře těsní, tak tento šejkr je na první pohled velmi bytelný, tudíž by jste s ním mít problém určitě neměl. Nicméně pokud mohu doporučit šejkr, který je oblíbeným u našich zákazníků a i já sám mám s ním velmi dobrou zkušenost, tak je to Šejkr Goldfitness
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bezpečnost plastu
Dobrý den, je dobré, že lahev je BPA free, nicméně tím je vyloučen pouze nevhodný plast typu PC. Zajímalo by mne tedy jaké číslo (typ plastu) je pro výrobu lahve použit, jelikož např.: PET, PVC, PS jsou také nevhodné pro výrobu lahví na pití.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, děkuji Vám za informaci, bohužel jste mne nepotěšili. Výrobci se opravdu snaží vydělat všude :( je to toiž levnější verze plastu, která je nezávadná, nicméně jen pro jedno použití. Děkuji budu hledat dál něco trvaleji nezávadného
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za dotaz, popis jsme upravili o informaci, že se jedná nejen o BPA free, ale i o DEHP free - vyrobeno z PETG. Bohužel bližší konkrétní informace, jako je přesné složení plastu, ze kterého je barel vyráběn v tuto chvíli nemáme a výrobce tuto informaci standardně nedodává. V každém případě jsme tento dotaz předali dále výrobci. Děkujeme za pochopení a přeji pěkný den
Přípravek pro zvětšení objemu
Dobrý den, potřeboval bych se zeptat. Před dvěma měsíci jsem začal aktivně cvičit v posilovně 4x týdně. Je mi 17 let, měřím 180 cm a vážím 64 kg. Seznámil jsem se tam s pár lidmi, kteří už nějaký rok cvičí a ti mi řekli, že bych potřeboval ze začátku protein s cukrem, jelikož jsem hubený a objemově velký nejsem. Můj cíl je tedy nabrat svalovou hmotu a zvětšit objem.
Mohli byste mi prosím poradit s vhodným přípravkem?
Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě bych nejprve při Vaší tělesné hmotnosti zvolil tzv. objemové (nabírací) období a později až budete s nabranou hmotou již spokojen, tak zařadil naopak nějakou rýsovací fázi, kde sval více vynikne. Mezi těmito fázemi je rozdíl zejména v jídelníčku. Nyní začněte denně konzumovat cca. 4g sacharidů na 1kg Vaší tělesné hmotnosti, 2g bílkovin na 1kg Vaší TH a cca. 0.7g tuků na 1kg Vaší TH. Tak to postupujte cca. 2 týdny a uvidíte jestli se váha posune nahoru. Pokud stále nebudete s přírůstkem váhy spokojen, zvyšte sacharidy na 4,5g na 1kg a tak to postupujte dále dokud nezačnete růst. Samozřejmě Vám k této stravě pomohou doplňky výživy, jelikož není snadné do sebe dostat takové množství sacharidů a bílkovin pokud nejste na takový to řád zvyklý. A navíc díky tekuté podobě gainerů apod. také pomůžete Vašemu trávení.
Základem pro Vás bude gainer (sacharidový koktejl) nejlépe tento: Mega Mass 4000 . S tímto gainerem mají velmi dobré zkušenosti lidé, kteří měli problém s nabráním a při správném jídelníčku určitě s tímto produktem naberete. 1 dávku dávkujte i hned po ukončení tréninkové jednotky a další kdykoliv během dne dle potřeby doplnění denního kalorického příjmu. Další důležitou suplementací pro Vás by byly vitaminy, na který by jste neměl při takovéto tělesné námaze zapomínat, aby tělo celkově správně fungovalo. Doporučuji multivitaminy od firmy Reflex Nexgen Pro .
Tyto 2 suplementy Vám pro začátek určitě stačí a pomohou Vám. Samozřejmě existují další a další velmi dobré suplementy jako kreatin, aminokyseliny apod. , ale ve Vašich začátcích Vám postačí tyto dva a alespoň máte dále ještě co využít v budoucnu, čímž opět tělu dodáte něco nového a začne znovu poté lépe reagovat.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-Arginine a cukrovka
Dobrý den, mám cukrovku II. typu, je možné užívat tento přípravek?
Odpověď
Dobrý den, jedná se o čistou formu aminokyseliny Arginin, nicméně díky použití tekuté formy a tedy i dalších látek obsahuje cca 7g sacharidů na dávku. Je tedy na Vás a na Vašem jídelníčku, zda je tato dávka pro Vás akceptovatelná a je možno zařadit tuto formu argininu v nějakém časovém úseku během dne. Neznám přesně Vaše hodnoty krevního cukru, nicméně bych se přikláněl spíše k tabletové resp. kapslové formě této aminokyseliny a to v podobě L-Arginine caps od Weidera. O úmyslu užívat i tuto podobu argininu informujte ale svého ošetřujícího lékaře... Děkujeme za přízeň a přeji pěkný den. Robert
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669