Poradna
Témata
Hubnutí
Dobrý den, přes prázdniny jsem přestal cvičit a nabral jsem skoro deset kilo. Od září chci zase začít cvičit a chci se zeptat jestli je vhodné brát do diety arginin popřípadě glutamin jestli to není kontraproduktivní ke spalovači tuků.
Odpověď
Dobrý den přeji,
kombinace Argininu,Glutaminu a spalovace tuků je naprosto v pořádku. Nicméně základem Vaší suplementace za předpokladu dobře upraveného jídelníčku by měl být v tomto pořadí:
1. Proteinovy nápoj s vyšším obsahem bílkovin
2. Multivitaminovy komplex
3. Glutamin
4. Bcaa
Dále Arginin, spalovace tuků apod.
Hezký den
S pozdravem Michal
dieta
dobrý den,prosím o zaslání vhodné kombinace doplňků při redukci váhy a úbytku podkožního tuku pro mou manželku ve věku 36let.Je to diabetička na 4x denně insulinu a přála by zredukovat cca ještě 4kg,které nemůže dostat dolu,děkuji za ochotu Petr S.Co se sportu týče,tak je aktivní kolo,spin
Odpověď
Dobrý den přeji,
naprostým základem k redukci váhy je samozřejmě vhodná a správná strava.
Doplňky výživy ji taktéž pomohou zredukovat.
V první řadě doporučuji kvalitní bílkovinu s minimálním obsahem cukru např. Micro Whey . Zařadil bych 1-2 koktejly denně dle potřeby, s tím že 1 dávku zařadit po sportovní aktivitě. Dále určitě důležité vitaminy s minerály např. Nexgen Pro . V neposlední řadě spalovač tuků např. Acetyl Carnitin . Ne jen že napomáhá přeměňovat tuk na energii, ale také funguje jako podpora srdeční činnosti.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Kreatin
Dobry den chtel bych se zeptat z jakeho duvodu uz nejde sehnat kreatin uptake system od reflexu?Dekuji za odpoved.
Odpověď
Dobrý den přeji,
u tohoto výrobku od Reflexu byla již před delší dobou ukončena výroba.
Podobný výrobek, který bych Vám doporučil s velmi podobným složením od německého výrobce EnergyBody je Volume Matrix . Tato novinka je navic slazena pouze prirodnim sladidlem Steviol-glykosidy.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Užívání
Dobrý den, je třeba po nějaké době vysadit nebo se může užívat bez přestávky?
Odpověď
Dobrý den přeji,
Arginin se dá užívat dlouhodobě. Ovšem je třeba ho davkovat s rozumem. Osobně se přikláním k dávkování 5g před tréninkem. Citlivým jedincům se můžou z Argininu tvořit opary. Pak je vhodné užívat Lysine, který oparum zamezuje.
Hezký den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den , rád bych se zeptal zda-li můžu používat s Instant Whey PRO a Tribulus Terrestris . Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den přeji,
samozřejmě je tato kombinace naprosto v pořádku pokud usilujete o redukci tuků.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Dieta a hubnutí
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat na nejlepší spalovač tuku, popřípadně zda němužete mě poradit se stravou. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den přeji,
Vás dotaz je položený velmi obecně a nelze Vám příliš mnoho tak to na dálku poradit co se týče stravy. Neuvedla jste kolik je Vaše aktuální tělesná hmotnost, zda sportujete apod. Těžko se to takto posuzuje.
Co se spalovačů tuků týče, pokud nemáte problém s vysokým tlakem, tak Vám zajisté doporučuji nejprodávanější a nejoblíbenější spalovač na trhu Grenade Black Ops . Samozřejmě pokud jste nikdy žádný spalovač neužívala a budete dodržovat správně nastavený stravovací režim, tak tuk a kilogramy půjdou dolů nejprve samovolně a spalovač tuků by bylo na místě doplnit až v průběhu diety, kdy se posun již pozastaví a zrychlíte jím tak opět Váš metabolismus.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
protein do diety
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na kvalitní protein do rýsovací diety a zárovenˇ nasytí. Nějak se v těch značkách od výrobců ztrácím.-) Díky za odpovědˇ.
Odpověď
Dobrý den přeji,
do dietního období určitě je nutné zvolit proteinový nápoj s vysokým obsahem kvalitních bílkovin a s menším podílem cukrů a tuků.
Doporučuji Micro Whey , CFM Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den. Jakto ze to má za následek vyšší sexualitu když je to zaměřeno na podporu svalů? Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
hlavním účinkem Argininu je lepší prokrvení svalů pomocí rozšířených cév a tím tak lépe transportují živiny do svalu, tudíž svaly se pak lépe při tréninku pumpují a prokrvují. Jak jste se správně dočetl, tak Arginin podporuje i sexuální činnost a to z toho důvodu, že prokrvuje samozřejmě i pohlavní orgán, tedy v tomto případě zvyšuje erekci u mužů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rozdíl mezi Kre-Alkalynem a Krea-Genicem
Dobrý den. je nějaký rozdíl mezi formami kreatinu Kre-Alkalyn a Krea-Genic? Přeci jenom čtrnáct stovek za jedno balení kreatinu je poměrně pořádná pálka. A co třeba taková Crea-Trona?
Odpověď
Dobrý den přeji,
Kre-Alkalyn je obyčejný kreatin monohydrát s přídavkem jedlé sody, tedy nic vyjímečného, proto také ho příliš výrobců nevyrábí. Má mít za účinek ne příliš velké zavodnění jak po obyčejném kreatinu, ovšem nebylo to nijak prokázáno. Naopak Krea-Genic doporučuji určitě těm osobám, kterým obyčejný kreatin monohydrát nezabral. Krea-Genic lépe transportuje kreatin přímo do svalu a tak lépe využijete více kreatinu než u klasického monohydrátu, kde se zbytek nespotřebovaného kreatinu vylučuje močí. Tudíž proto je jeho ceny vyšší. Crea-Tronu v nabídce nemáme, tudíž tento výrobek neznám.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kreatin, arginin, glutamin
Dobrý den, užívám kreatin, glutamin a protein. Má smysl brát k tomu ještě arginin? Pokud ano jaký byste doporučil, tento v titulku nebo Arginine X-Plode 500g. díky za odpovědˇ
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě pokud máte finanční prostředky, tak Vám rozhodně Arginin doporučuji. Je to jeden z tech suplementu, kde jsou prokázány jeho účinky. Arginin lépe prokrvuje svaly a slouží jako transportní systém pro živiny do svalu. Je na Vás, zda zvolíte kapslovou podobu či instantní v prasku. Arginine X-plode obsahuje navíc Ornithin, který podporuje a zvyšuje účinek Argininu. Tudíž tuto kombinaci velmi doporučuji.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kreatin
dobrý den, prosím o informaci, jaké množství kreatinu použít v období "startovací" a udržovací fázi při tělesné hmotnosti cca 103kg. děkuji za odpověď, pt.
Odpověď
Dobry den přeji,
můžete vyzkoušet 2 způsoby dávkováni kreatinu. Prvním z nich je zařadit tzv. nasycovaci fázi po dobu 7 dni, kdy budete přijímat 20-30g denně a dále do dobrani balení 10g denně. Nebo můžete zkusit další verzi způsobu dávkování a to, že budete užívat po celou dobu stejne dávkování cca. 15g kreatinu denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nitrox Pump
Dobrý den,
Hledám preparát vhodný pro dlouhodobou výdrž při maratonu/triatlonu. Je tento Nitrox vhodný a máte na prodejně vzorky?
Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den přeji,
tento produkt je velmi efektivním nakopavacem a pumpovacem svalů, ovšem je vhodný spíše na silové krátkodobé tréninky. Pokud máte v úmyslu maraton, tedy dlouhodobější vytrvalostní zátěž, bylo by lepší použít např.
ten se používá před dlouhotrvající trati, na zvýšení energie pozvolným způsobem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vysazení kreatinu (únava)
Dobrý den,
je mi 42 let a cvičím 4x týdně. Z doplňků stravy beru protein PhD Nutrition Pharma blend 6hr, Weider Maximum BCAA Syntho a v březnu 2017 jsem zařadil i tento kreatin, který jsem před týdnem cca po 6 týdnech vysadil. Zhruba po dvou cvičebních dnech a dni odpočinku, se při posilování cítím absolutně bez šťávy a do cvičení mě nutí pouze špatný pocit že bych vynechal. Myslíte že tělo může takto reagovat na vysazení suplementu do té doby tělu neznámému. Děkuji Martin
Odpověď
Dobrý den přeji,
v první řadě je omyl ten fakt, že je kreatin látka tělu neznámému. Kreatin máte i např. v hovězím mase, tedy minimální dávky kreatinu v organismu máte i bez suplementace kreatinem. Po vysazení kreatinu mírně odteče voda, tudíž ztratíte na hmotnosti a na síle. Nicméně nechuť do cvičení apod. nebude mít s vysazením kreatinu žádnou souvislost. Buď je to věc psychická, či Vám chybí v těle vitaminy a minerály, proto bych doporučoval zařadit multivitaminový a minerálový komplex Nexgen Pro na správné fungování organismu a svalové činnosti. Dále by nebylo od věci zařadit též aminokyselinu Glutamin, který je výborným suplementem na zlepšení regenerace a imunity a též má schopnost zvyšovat přirozenou cestou Váš růstový hormon. Doporučuji např. tento: Glutamine 400g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
:)
Dobry den.
Chtel bych se zeptat,jak uzivat Nitrix? U baleni 360 ks,ktere uz nejde objednat je to popsane podle vahy. A u aktualne dostupneho mensiho baleni 180 ks je psano dvakrat denne. Melo by to byt stejne,ale radsi se ptam.
Dekuju za radu.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedené dávkování Nitrixu je pouze orientační a základní. Pokud vážíte cca. 70kg můžete dávku snížit či vzít dle doporučeného dávkování, pokud naopak máte tělesnou hmotnost okolo 100kg, tak by bylo na místě zvýšit dávkování např. na 4 tablety 2x denně či 3x denně 3 tablety apod. Chce si to dávkování osahat a vyzkoušet, jak nejlépe bude vyhovovat Vám. Pokud zkušenosti s Nitrixem prozatím nemáte a nedosahujete tělesné hmotnosti kolem 100kg, pak bych zůstal u doporučeného dávkování.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den,
Obracím se na Vás, protože potřebuji poradit. Je mi 18 let, měřím 170 cm a vážím 105 kg. Chtěl bych zhubnout, protože vypadám jak otesánek. Chodím pravidelně do posilovny, ale nepociťuji žádný změny. Chtěl jsem si objednat Nitrix, ale nevím, jestli je to pro mne vyhovující
Děkuki za odpověď. :)
Odpověď
Dobrý den přeji,
základem na nabrání čisté svalové hmoty a rýsování je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s dostatečným pohybem. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps .
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro 90cps
4. Spalovač tuků: Grenade Thermo
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace. Nitrix patří do suplementace až poté co budete mít tyto věci v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Prime vs Tribulus Terrestris
Dobrý den,
je tento výrobek kvalitou a účinností srovnatelný s doplňky stravy, které zvyšují hladinu testosteronu díky účinkům rostliny Tribulus Terrestris? Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
jedná se o čerstvou a horkou novinku, tak ze prozatím na něj nejsou žádné reakce. Nicméně složením působí tento produkt zajímavým dojmem a určitě bych doporučil vyzkoušet. Navíc podpoří i Vás metabolismus.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
DIETA
Dobrý den chtěla sem se zeptat jaké proteiny byste mi doporučili na dietu+hubnutí
děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
do tzv. dietního období či rýsovací fáze Vám doporučuji rozhodně kvalitní bílkoviny s vysokým podílem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Ideální volbou jsou tzv. izoláty. Např. Micro Whey , CFM Whey Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobry den chtela bych se zeptat nemam zkusenost se spalovaci a vubec nevim jaky je vhodny.Cvici doma kazdy den chodim plavat na trampoliny a obcas si jdu zabehat ale vysledky jsou pro me dost male.Muzete mi prosim poradit s jakym spalovacem zacit ?Dekuji za odpoved hezky den Petra
Odpověď
Dobrý den přeji,
problém nejspíše bude ve Vašem stravovacím režimu. Pokud budete mít v pořádku nastavený jídelníček, určitě budete se spalováním ořebytečného tuku spokojena. Jako pomocníka při spalování tuků Vám doporučuji jeden z těchto spalovačů: Grenade Thermo či Thermo Fusion .
Spalovač tuků užívejte vždy cca. 20-30 minut před zahájením sportovní aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
negativni ucinky
Dobry den,chtel jsem se zeptat jak tribulus muže pusobit negativne na organismus v případe prekroceni davkování ktere je uvedeno na etikete..nikde jsem se totiž nedogooglil k negativnim učinkum. Děkuji za odpovet a hezky den
Odpověď
Dobrý den přeji,
žádných negativních účinků u Tribulusu se nemusíte obávat. Naopak zvýšené davkovani o proti doporucenemu od výrobce naprosto schvaluji. Jen by se měl užívat tento vyrobek az od cca. 30 let a více, kdy je doopravdy potřeba.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669