Poradna
Témata
Nabrání svalové hmoty a tělesné hmotnosti
Dobrý den, je mi 25 let, na výšku mám 187cm a tělesná váha je 67kg. Mým cílem je, pokud možno, co nejrychleji (za cca 6 měsíců) nabrat do tělesné hmotnosti 85kg - tedy ještě cca 18kg a zároveň nabrat na svalové hmotě. Dvakrát týdně chodím běhat a téměř každý druhý den posiluji. Nyní používám ROYAL MASS + Creapure CREATINE 300g. Jaký další produkt - sacharidy či gainery nebo něco jiného? byste mi doporučili k tomu, co beru - viz výše?
Předem děkuji za odpověď...
Odpověď
Dobrý den, výběr Royal Massu a kvalitního kreatinu schvaluji. Doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně v dávce okolo 90g - tedy cca necelých 300g denně a to bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Stěžejní dávku užijte vždy po tréninku, další dvě kdykoliv během dne. Nezapomínejte na fakt, že kreatin by se měl dávkovat pouze cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň tři týdny pauza. Co ale stojí za zmínku, zmiňoval jste, že chodíte 2x v týdnu běhat, pokud chcete nabrat větší podíl hmoty a objemu, tak doporučuji eliminovat veškeré aerobní cvičení, takže běh bych nechal až na fázi, kdy se budete snažil hmotu zkvalitňovat a případně nějaké to kilo naopak sundat, v této fázi běh nedoporučuji. Pokud bych se měl zmínit ještě o dalším suplementu, doporučil bych např. aminokyseliny BCAA nebo L-Glutamine, v každém případě bych ale jako základ viděl ve výběru kvalitního gaineru, což Royal Mass bezesporu je. Nezbývá jen se obrnět trpělivostí a dávkovat zejména Royal Mass každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Mějte pěkný den
Spalovač tuku
Dobrý den, je mi 14 let a chci se zeptat jestli tento druh spalovače tuku mužů používat?
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k velmi nízkému věku bych nedoporučoval žádné tyto podpůrné látky - suplementy. Doporučuji úpravu jídelníčku a zvýšit aerobní činnost. Pro více informací neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Přeji hezký den
josef
dobrý den je možné přijet na krám a vyzkoušet si jak mi padne zátěžová vesta,jestli je na krámu děkuji 606851752 stačí smska díky Dlouhý
Odpověď
Dobrý den, určitě není problém, kolega Vás informoval již prostřednictvím SMS, v každém případě, vestu máme i na prodejně, takže si ji můžete přijít kdykoliv vyzkoušet... Mějte pěkný den
Akční cena
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, dokdy bude platit akční cena výrobku Mega Mass 4000 za 1770,-?Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli tato akce není časově omezena. Pokud bych mohl doporučit, tak se na našem e-shopu zaregistrujte a tato cena se ještě rapidně sníží... Přeji krásný den
Uzivani Creatinu
Dobry den! Chci se zeptat, zda je lepsi po treningu creatin zamichat s proteinem a maltodextrinem, nebo je lepsi si dat creatin zvlast ihned po treningu a protein az o 30 minut pozdeji?. A jeste jeden dotaz! je lepsi v udrzovaci fazy davat jednu davku pred treningem nebo po treningu? Diky za rady :)
Odpověď
Dobrý den, doporučil bych kreatin smíchat ihned po ukončení tréninku s gainerem nebo jak sám píšete, tak alespoň s maltodextrinem či glukopurem. U kreatinu je důležité zvýšit glykemický index a neutralizovat kyselé prostředí žaludku, k čemu např. glukopur bohatě postačí. Jakoukoliv formu bílkoviny bych užil následně cca 45 minut po tréninku. Jinak bych kreatin dávkoval kdykoliv během dne, stěžejní dávku užijte po ukončení tréninku, dále bych dávkování kreatinu odvíjel spíše od faktu, kdy dávkujete gainer a přisypával jej do tohoto koktejlu. Mějte pěkný den.
Doplněk ke Growth Matrix
Dobrý den,
chtěl bych Vás požádat o radu - má užívání těchto BCAA nějaký efekt/smysl, když zároveň užívám po tréninku Growth matrix ?
Pro informaci jen doplním, že trénuji 5x týdně cca 50 minut (nejsem v nabírací fázi, ani v dietě, cvičím jen pro radost a také mám cvičení jako terapii proti stresu :-) ).
Případně, pokud mi doporučíte jiný přípravek, včetně vitamínů a antioxidantů, rád si to u Vás objednám. Předem děkuji.
S pozdravem,
věrný zákazník :-),
pk
Odpověď
Dobrý den a děkuji za dotaz. Pokud dávkujete po ukončení tréninku Growth Matrix, tak je další suplementace aminokyselinami BCAA po tréninku již zbytečná. Tyto aminokyseliny zkuste užít např. před tréninkem cca 20 minut a uvidíte sám, dle mého názoru se Vám trénink musí zefektivnit a zlepšit. Co se týká vitamínů případně minerálů, jestliže jste příznivce značky REFLEX, osobně mohu doporučit směs veškerých potřebných vitamínů a minerálů v těch nejvyužitelnějších formách a to prostřednictvím suplementu Nexgen PRO. Pokud budete doplňovat tělu nezbytné látky tímto přípravkem, tak jsem přesvědčen, že další doplňování vitamínů a minerálů je naprosto zbytečné. Velice děkujeme za Vaši přízeň a přeji hezký den
Odměrka chybí-způsob dávkování
Dobrý den, v balení Giant Mega Mass 4000 chybí odměrka, je možné ji ve Vašem obchodě sehnat? Pokud ne prosíme o radu, jak dané množství odměřit.
Odpověď
Dobrý den, výrobce bohužel do balení tohoto gaineru odměrku nepřikládá, takže ideálním měřítkem zůstává polévková lžíce, kdy jedna plná pol. lžíce obsahuje cca 15g gaineru, šest polévkových lžic je tedy přibližně jedna dávka. Přeji hezký den
...
Dá se užívat samotné nebo ředit např.s vodou?
Odpověď
Dobrý den, tak i tak, pokud Vám nevyhovuje chuť nebo Vám přijde příliš intenzivní, tak určitě nijak nesnížíte účinek tohoto argininu, když jej naředíte např. 150ml vody. Přeji hezký den
Výběr
Dobrý den, prosím o radu. Rozhoduji se koupit kvalitní přípravek pro doplňování tekutin výhradně běhen tréninku a rozhoduji se mezi tímto (dražším)produktem a hypotonickým koncentrátem (Champion Sports Fuel, Multi Hypotonic Drink. Trénuji v posilovně 4 x týdně asi 100 minut objemové tréninky. S THE EDGE nemám zkušenosti, jen nechci zbytečně vyhodit peníze, ale pokud je tento přípravek kvalitní a vhodný-nemám problém jej zakoupit. Jen potřebuji,aby byl šetrný k mému žaludku-mám problémy s trávením. Poslední otázka, mohl bych případně ředit THE EDGE 1 odměrku do 750 ml vody (aby kvalita nápoje nešla razantně dolů? Děkuji Vám za odpovědi.
Odpověď
Dobrý den,
velice se Vám omlouvám za pozdní odpověď. The Edge je ideální pro Vás volbou, ať už šetrností tak kvalitou daného produktu. Firma Reflex Nutrition je špičkou na trhu a dbá právě na šetrnosti produktů s perfektním složením bez zbytečných přísad a umělých sladidel (pouze minimální množství). Osobně tedy The Edge doporučuji.
Hezký den
Doporučení suplementů
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké doplňky byste mi doporučili užívat a v jakém množství. Cvičím ve fitku 4x týdně 5 měsíců. Chtěla bych nabrat více svalové hmoty a vyrýsovat.
Odpověď
Dobrý den,
na nabrání a vyrýsování svalové hmoty Vám určitě doporučuji proteinový nápoj a bcaa. Samozřejmě za předpokladu správně nastaveného jídelníčku, Vám právě tyto produkty pomohou k Vašemu vytouženému cíli. Co se proteinového nápoje týče, doporučuji Vám tento GOLD Whey či Instant Whey PRO . Bcaa Vám doporučuji tyto BCAA či ochucené v sypké formě Premium Bcaa . Proteinový nápoj Vám zajistí potřebné množství bílkovin k Vašemu jídelníčku, bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty. Bcaa podporují regeneraci svalu a pomáhají chránit svalovou hmotu před rozpadem. Proteinový nápoj užívejte 15-30 minut po tréninku a kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin. Bcaa dávkujte 5g 30 minut před tréninkem a 5g ihned po tréninku.
Přeji pěkný den
Kombinace
Dobry den,chcel by som sa opytat ci mozem kombinovat Tribulus Terrestris s 4SX od BARNYS...zlozenie-saw palmeto,L-arginin a brusinky...Dakujem
Odpověď
Dobrý den,
kombinace těchto produktů vhodná je.
Hezký den
cena
Dobrý den,
jak je možné, že cena 3kg balení je stejná jako u 5kg balení?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, velice děkujeme za upozornění, cena byla chybně uvedena a v tuto chvíli je již opravena na správnou cenu za 5kg balení... Vám samozřejmě náleží odměna, takže pokud byste cokoliv potřeboval, poskytneme Vám slevu z internetových cen ve výši 5%. Ještě jednou velké díky a přeji krásný den
Jídlo po tréninku:
V nějaké publikaci (asi od Jana Smejkala v Lekcích kulturistiky)jsem se dočetl, že hodinu po ukončení tréninku by mělo přijít první potréninkové jídlo, před tím pochopitelně gainer. Ja si dávám bezprostředně po tréninku One Stop Extreme, pak hodinu po tréninku Instant Whey DUO a až dvě hodiny po tréninku první potréninkové jídlo. Která varianta je prosím správnější, je-li mým cílem nárust svalové hmoty? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
já bych doporučil dávat po tréninku pouze One Stop XTREME , který obsahuje i dostatek bílkovin a cca. 60-90 minut po tréninku by mělo následovat potréninkové jídlo.
Hezký den
Zacatek hubnuti
Dobry den, prosim o radu . Je mi 18 let vazim 120 kg a merim 170 cm. Je to otres ja vim a rozhodla jsem se stim neco udelat. Nemam se na koho obratit s radou, tak zadam Vas. Docetla jsem se na ruznych webech ze pri hubnuti bych mela zapojit spalovace. Ten uz mam koupeny. Ale dale se docitam o proteinech a koktejlech. Nikde jsem se ale poradne nedocetla, co je v mem pripade vice potrebne. Dekuji predem za odpoved.
Odpověď
Dobrý den,
poradím Vám se především zaměřit prvně na stravu a doplňky výživy prozatím nechat stranou. Určitě Vám poleze váha dolů jen na kvalitní zdravé stravě. Až po čase nebudete pozorovat již větší výsledky, tak bych poté nasadil a přidal k Vašemu jídelníčku proteinové koktejly, bcaa a případně nějaký spalovač tuků.
Z proteinových nápojů bych Vám doporučil tento GOLD Whey , bcaa (pro lepší regeneraci a ochranu svalové hmoty) tyto BCAA a spalovač tento Grenade Thermo Detonátor či tento Thermo Fusion .
Přeji hezký den
dotaz
dobry den,jak uvadite u tohodle vyrobku 80% sapoinu frustanolu to znamena 80% protodioscinu?...dekuji
Odpověď
Dobrý den,
80% saponinu znamená celkový obsah a není to 80% protodioscinu. Protodioscin nejvíce tedy 60% obsahuje Bulgarian Tribulus . Je to nejúčinější a nejsilnější tribulus na trhu.
Hezký den
Foam Roller - Harbinger USA
Chtel si zeptat jestli ten foam Roller mate v prodejne V Olšinách, nebo musite to odbednat.
Dekuju.
Odpověď
Dobrý den, tento masážní pěnový válec máme k dispozici i na naší prodejně stejně tak, jako veškeré zboží, které je dostupné v našem e-shopu, takže se můžete kdykoliv zastavit i bez objednávky. Mějte krásný den
Gainer
ahoj , chcel by som sa opytať ak mi piše v zloženi gaineru Giant mega mass 4000, 69g Sach. a s toho 47g cukry , znamena to že v 100g prašku mám stale 69g sach alebo len 22 lebo ostatne su cukry?
Odpověď
Dobrý den,
pokud je uvedené ve 100g produktu 69g sacharidů a z toho 47 g cukrů, tak to znamená, že těch 47g cukrů je jedoduchý cukr, a zbylých 22g sacharidů jsou komplexní sacharidy. A celkový obsah je 69g sacharidů.
Hezký den
zatezova vesta Harbinger
Dobry den,mam zajem o vestu Harbinger 9Kg.Mohu si ji u vas obednat a kdy by mohla byt k odberu?Dekuji Patrik.
Odpověď
Dobrý den, každé zboží, které je na e-shopu "skladem", tak je připravena ihned k expedici. Pokud zadáte osobní vyzvednutí na naší prodejně, tak je zboží připraveno standardně do 30 minut, pokud by došlo k jakýmkoliv nejasnostem, tak budete kontaktován. V případě přepravy Českou poštou nebo přepravní společností DPD, tak zboží máte nejpozději do 48 hodin u sebe....samozřejmě ve všední dny :-). Mějte pěkný den
věk
Dobrý den, muzu tento protein uzivat ikdyz mi je 15 ?
Odpověď
Dobrý den,
určitě ve svém věku již můžete podle potřeby proteinové nápoje využívat, zejména tento Instant Whey PRO je pro Vás ideální volbou, jelikož firma Reflex Nutrition používá méně umělých sladidel a dalších přísad než konkurenční firmy. Zaměřte se především ale na správné stravování a tento protein Instant Whey PRO berte jen jako doplněk Vaší stravy.
Hezký den
Doplňky fotbalisty
Dobrý den. Hraji poloprofesionálně fotbal. Pořídil jsem si BCAA a L-Glutamine, jak ho mám dávkovat při tréninku 4x týdně + zápas. Popřípadě vyplatí se využít ještě nějaký doplněk, jako je například protein atd.? Předem díky za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
bcaa dávkujte 5g před tréninkem cca. 30 minut a 5g ihned po tréninku. Pokud máte velmi náročné tréninky, lze dávkování zvýšit na jednorázovou dávku (10g). Glutamin dávejte 5g po tréninku spolu s bcaa a 5-10g před spaním. Proteinový nápoj bych doporučil pro Vás v případě, že máte i po těchto doplňkách nedostatečnou regeneraci a chtěl by jste ještě dále něčím podpořit. Pak bych doporučil tento proteinový nápoj GOLD Whey .
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669