Poradna
Témata
Dávkování při dvoufázovém tréninku
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat - trénuji dvoufázově, po které fázi je lepší Growth matrix zařadit, po ranní či po večerní? Jde mne především o nárůst maximální síly, objem je druhořadý. A jak případně kombinavat s BCAA? Předem díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, Growth Matrix je dle mého názoru velice povedená po-tréninková směs, doporučoval bych ji dávkovat po každém tréninku, ať již dopoledním či odpoledním, ale snížil bych dávky např. na cca 70g po každém tréninku - samozřejmě s přihlédnutím k aktuální tělesné hmotnosti. Aminokyseliny BCAA bych v tomto případě dávkoval pouze před tréninky popř. ve dnech volna. Po ukončení tréninku již BCAA nemusíte, tedy v případě, pokud budete používat Growth Matrix. Mějte pěkný den
Rada
Dobrý večer, myslíte že můžu kombinovat Compress Volcano a Methoxy 7-test + protein a kreatin?
Odpověď
Dobrý den, s první kombinací bych problém neměl, ovšem pokud držíte dietu (soudím dle spalovače tuku), tak kreatin bych nezařazoval, patří spíše do období objemové fáze. Mějte pěkný den
KOMBINACE
Dobrý den, je mi 18 let. Váha 76 kg, výška 175 cm. Cvičím už skoro 2 roky a chci se zeptat, jestli je tento produkt vhodný. A také, jestli se dá kombinovat s gainerem (mega mass 4000 od weidera) a s kreatinem (krea-genic ptk od weidera. Popřípadě jak správně dávkovat. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, i přes fakt, že chodíte již dva roky cvičit, tak si myslím, že Tribulus Terrestris je v 18ti letech zbytečným doplňkem. V každém případě, pokud je Vaším cílem nabírání hmotnosti, tak bych se držel kvalitního gaineru maximálně v kombinaci s formou kreatinu, takže kombinace Krea-Genicu PTK a gaineru Giant Mega Massu 4000 je vhodná, v každém případě bych se v 18ti letech držel kvalitního základu resp. kvalitního gaineru případně proteinu či aminokyselin. Přeji hezký den
ROZDÍL
Jaký je prosím vás rozdíl mezi tímto produktem a těmi ostatními v sekci kreatin monohydrát ? Nevím, jestli koupit tablety nebo prášek. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, u většiny kreatinových suplementů je základem klasický kreatin monohydrát, takže osobně se spíše přikláním ke klasickému monohydrátu v dostatečném dávkování. Chápu, že dávkování tablet je pohodlnější a pokud preferujete tablety, tak weiderovský Krea-Genic PTK je optimální volbou. Základ tvoří kreatin monohydrát a jako transportní systém pro lepší využití je použita kyselina alginová, takže vřele doporučuji. Mějte pěkný den
mléčné produkty
Dobrý den, ve Vašich odpovědích často nedoporučujete konzumovat mléčné produkty, aby svou laktózou nedegravaly nízkolaktózový Royal Mass. Chci se zeptat, jestli bych tedy měl obecně snížit množství mléčných produktů na svém jídelníčku (ono stejně při vypití více než hrnku mléka nebo kombinace tvarohu a mléka během jedné hodiny je u mě doslova průser). Popřípadě jaká může být zhruba doba požití mléčných výrobků před a po užití Royal massu, aby se neovlivňovaly. Chápu, že to bude asi dost individuální, ale i tak nemám vůbec rámcovou představu. Díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, laktóza je mléčný cukr, který je štěpen enzymem, který se jmenuje laktáza. Tento enzym mají v dostatečném množství děti cca do 8 - 10 roku života, pak se tvorba tohoto enzymu snižuje a může končit i úplnou laktózovou intolerancí, to znamená, pokud máte s mléčnými výrobky obecně jakékoliv zažívací potíže, tak se snažte tyto mléčné výrobky ve stravě co nejvíce eliminovat. Royal Mass je postaven právě na velice nízkém obsahu laktózy, takže pokud máte problémy s laktózou, doporučoval bych Royal Mass rozmíchávat ve vodě (ikdyž chuť je samozřejmě s mlékem lepší).
Co se týká pauzy, záleží na tom, jak gainer užíváte, zda se snažíte nabrat hmotnost a objem a užíváte gainer např. 3x denně po 100g, tak bych doporučoval užívat např. jen šest měsíců, pokud ale gainer používáte pouze jako doplnění energetických ztrát po ukončení tréninku, pak bych neviděl nutnost jakéhokoliv omezení. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
Odpověď
+ ještě bych se rád zeptal, jestli se doporučuje nějaká pauza při dlouhodobém užívání gaineru. Piju ho 3x denně - dá se to takhle dělat pořád? Fyzickou zátěž mám zhruba 5x týdně (ale zase ne vyloženě weightlifting, spíše cvičení blízké calistenice a časté plavání...)
Nabrání
Dobrý den, chtěl bych se s váma poradit je mi 17 let mám 190 a 65 kg ... Chtěl bych co nejrychleji nabrat. Doporučili byste mi nějaký kvalitní přípravek po kterým to půjde.. Stravu mám správnou ale stále to nejde dost rychle nahoru.
Posiluji 4x týdně a to všechny partie těla.
Odpověď
Dobrý den, pokud máte problém s nabíráním hmotnosti, tak jsou pro Vás prioritou sacharidy resp. gainery a hlavně železně pravidelné dávkování a to když přihlédnu k Vaší tělesné hmotnosti a výšce, tak doporučuji dávkovat gainer 3x denně, pokud zvolíte kvalitní gainer, tak můžete dávkovat i 3x denně 120g. První dávku užijte během dopoledne, druhou ihned po ukončení tréninku a třetí večer před spaním. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda máte tréninkový či netréninkový den. Výběr gaineru volte tak, aby měl co nejnižší podíl laktózy, aby neobsahoval další příměsi typu kreatin apod. (kreatin můžete doplňovat zvlášť a v období kdy Vy budete chtít, nedoporučuji jej proto mít již součástí gaineru a užívat ho pravidelně po celou dobu používání gaineru), z naší nabídky bych proto doporučil např. Royal Mass nebo Mega Mass 2000. Oba jsou postaveny na velmi kvalitním základu a splňují všechny výše popsané aspekty. Mějte krásný den!
Dobry den,chcel som sa spytat,kedy budu skladom.Vopred dakujem.
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli Vám bohužel nemohu odpovědět, německý výrobce Weider je momentálně vyřadil z nabídky, takže pokud neudělá náhradu za tyto odměrky, tak skladem již nebudou. Přeji hezký den
Dotaz
Dobry den,chci se zeptat jak mam brat Instant Whey Pro Reflex.Nutrition.Davkovani ma byt 2 odmerky(25g).ale nevim presne kdy,jeslti rano nebo vecer.dekuji moc,jste suprovy obchod.Vsem kamaradum a pratelum jsem doporucil vas obchod.Pravidelne u vas nakupuji a uz jsem tam nechal velken castky.Lepsi obchod a ochota snad neni.mej te se fajn a mnoho uspechu.....
Odpověď
Dobrý den, předně bych Vám chtěl velice poděkovat za Vaše hodnocení a slova chvály!
Co se týká dávkování jakéhokoliv proteinu, tak je přímo odvislé od přijmu bílkovin během dne z běžné stravy. V každém případě obecně platí, dávkujte 2 - 3 denní dávky, první dávku užijte během dopoledne, druhou s malým odstupem po ukončení tréninku (optimálně 30 - 45 minut po tréninku) a třetí dávku užijte před spaním. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
Davkovani
Dobry den, rad bych se zeptal, kolik tabletek uzivat v sytici a udrzovaci fazi. V doporucenem davkovani je uvedeno 2 tablety 3x denne, ale to se mi zda do udrzovacky moc. Diky za odpoved
Odpověď
Dobrý den, no, upřímně řečeno, pokud to s nabíráním hmoty myslíte vážně, doporučoval bych spíše klasický sypký kreatin monohydrát, jde o to, že např. při hmotnosti 90kg doporučuji v sytící fázi 25 - 30g kreatinu, v udržovací pak okolo 15g. Pokud si spočítáte obsah kapslí, tak zjistíte, že v těchto číslech se budete pohybovat při konzumaci okolo 15 kapslí denně, z čehož tedy plyne můj nesouhlas, nemyslím si tedy, že Vámi udané dávkování by bylo do udržovací fáze přehnané... Mějte se pěkně
Bude k dispozici
Zdravím, chci se zeptat jestli taška v tomto složení bude ještě k dispozici ?
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli je to tak, že nejsou skladem odměrky, proto je nedostupný celý Weider set. Bohužel odměrky v tuto chvíli nejsou ani u výrobce, v každém případě set upravíme a bude dostupný do konce tohoto týdne. Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
dávkování
Dobrý den, prosím o radu v dávkování. Užívám Mega Mass 4000 gainer od f.Weider. Vážím 82kg, 180cm, kolik ho je nejlépe dávkovat a zejména po tréninku? Jsem v nabírací fázi. K tomu mám zakoupené Aminopills od f. Amix, prosím o příklad dávkování těchto dvou suplementů. Cvičím v 9h ráno, jím 6-7 denně.
Děkuji s pozdravem Filip Mařík
Odpověď
Dobrý den, co se týká Giant Mega Massu 4000, tak pokud jste v nabírací fázi, tak bych doporučoval 3x denně 100g s tím, že stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku. Osobně bych to viděl tak, že ráno doporučuji klasickou snídani s ohledem na vyšší podíl sacharidů, po ukončení tréninku dávkujte cca 100g Mega Massu a následně pak další dvě dávky a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Ohledně zmíněného produktu od společnosti Amix, tento výrobce nezapadá do našeho konceptu nabídky doplňků výživy a potírá veškeré etické pravidla v nabídce sportovní výživy, takže s prominutím Vám k této značce nenapíši vůbec nic.... Omlouvám se a děkuji za pochopení. Přeji hezký den
obsah kreatinu
Dobrý den,
nikde neuvádíte, kolik konkrétně obsahuje produkt kreatinu. Můžete prosím tuto informaci doplnit?
Díky T.
Odpověď
Dobrý den, omlouváme se, v tuto chvíli jsme doplnili. V každém případě v jedné dávce Muscle Shake je 5g kreatin monohydrátu.
Děkujeme za upozornění a přeji hezký den
existuje i tekutá forma?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda-li existuje i tekutá forma ..Děkuji :-)
Odpověď
Dobrý den, Grenade Thermo Detonátor se vyrábí pouze v kapslové formě a to buď tento nebo silnější varianta v podobě Grenade BLACK OPS, který je ovšem též v kapslové formě. Mějte pěkný den
Dostupnost Dymatize ISO 100
Dobrý den, bude ISO 100 2275g - Dymatize ještě v nabíce? Děkuji za info
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli Vám nedokáži sdělit kdy a za kolik bude protein Dymatize ISO 100 dostupný. Podílí se na tom i fakt, že v USA je nyní problém s tzv. rBGH mlékem - blíže se o tomto problému dočtete na našem webu, konkrétně ZDE .
Děkujeme za Váš zájem a přeji krásný den.
wieder gold whey vs. BCAA
Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinového prášku Weider gold whey s vysokým obsahem aminokxselin BCAA a samotných BCAA. Chtěla bych se zeptat, zdali má nějaký smysl užívat BCAA a zároveň i proteinový nápoj, který se vyznačuje vysokým obsahem aminokyselin (konkrétněji tyto dva produkty mají ve 100 g. skoro srovnatelné množství Valinu, Leucinu a Isoleucinu). Plus tedy v proteiňáku je spousta dalších složek. Takže má otázka zní: Weider gold whey + BCAA, nebo plně vystačí pouze Weider gold whey? Děkuji Pavla
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz... Co se týká obsahu aminokyselin v proteinech ale i v gainerech, jsou údaje pouze orientační, proto se používá výraz: "typické spektrum aminokyselin".. čehož někteří producenti "rádi zneužívají"... jde tedy spíše o marketingovou záležitost.. Takže hlavním měřítkem vždy zůstává zdroj bílkoviny a HLAVNĚ jeho zpracování = biologická hodnota + bioaktivita... Jednoduše řečeno např. u syrovátkové bílkoviny: tato bílkovina má své typické spektrum aminokyselin ve svém přirozeném stavu v rámci kravského mléka a nabízí určitou biologickou hodnotu, následně jde o to jak šetrně je bílkovina z mléka izolována tak, aby nedošlo k její denaturaci...(znehodnocení bílkoviny). Dá se to zvládnout za studena ultrafiltrací přímo z mléka = Native Whey, ale dá se také získat mnohem levněji - za pomoci kyselin z tekuté syrovátky, která je odpadním produktem při výrobě sýra.. Výsledná biologická hodnota těchto dvou produktů se bude samozřejmě značně lišit ikdyž byla původním zdrojem naprosto stejná bílkovina, to však samozřejmě nebrání uvést výrobci méně kvalitního produktu doslova "nabušené" typické spektrum aminokyselin. To je však pro danou bílkovinu vždy stejné... Pokud bych tedy měl odpovědět, zda stačí pouze GOLD Whey, má odpověď by byla "NE nestačí", vždy je lepší doplňovat ještě aminokyseliny BCAA a to zvláště v případě, máte-li náročnější tréninky.
Mějte pěkný den
rozdíl
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je nějaký podstatný rozdíl v tomto creatinu mezi novou řadou Performance a starší Hardcore Pro Series???
Odpověď
Dobrý den, řada Cell Tech Performance obsahuje více složek a ve vyšším obsahu a to i včetně kreatin monohydrátu, takže doporučuji tuto inovovanou verzi. Mějte pěkný den
Doba po docvičení
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, po jaké době je vhodné si doplněk dát. Myšleno po docvičení. Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den, obecně řečeno, čím rychleji a lehčeji vstřebatelný protein, tím jej můžete zařadit kratší dobu po tréninku. Instant Whey DUO patří mezi vícesložkové bílkoviny, takže zde bych doporučil zařadit alespoň 60 minut po ukončení tréninku. Mějte krásný den
Gainer nebo maltodextrin
Dobrý den,
Chtěl bych nabírat takovou zlatou střední cestou. Nejedu ani objemovku ani rýsovačku. Chci normálně nabírat bez tuků a objemovek. Chci se tedy zeptat jestli by ste mi doporučili po treninku společně s proteinem dávat nějaký gainer, nebo maltodextrin. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, zcela určitě dporučuji lehce stravitelný gainer a dávkujte jej pouze po ukončení tréninku a to co nejdříve po docvičení. Osobně bych doporučil např. Royal Mass pro svůj enormně nízký podíl laktózy a tedy lepší stravitelnost.
Přeji hezký den
10 Day DETOX Box Viridian
Nevyléčíme se a nedetoxikujeme se sami doporučeními v odstavci "Hlavní doporučení během desetidenní detoxikace" viz.výše???
Odpověď
Dobrý den, zcela určitě, tyto doplňky Vám "pouze" pomáhají k požadovanému efektu. Je to to samé, jako u proteinů či gainerů, jedná se pouze o doplňky stravy, které k požadovaným efektům pomáhají, základní strava je samozřejmě nejpodstatnějším dílem úspěchu a to platí jak o detoxikaci, tak případně i o nabírání... Mějte pěkný den
Klouby
Zdravím,
poslední dobou mě hrozně bolí zápěstí při cvičení bicepsů. Pomůže mi něco na klouby? Doporučte + dávkování jak dlouho brát.
Díky.
Odpověď
Dobrý den, velmi těžko posoudím co Vám způsobuje tyto potíže, možností je celá řada, od přetrénování, přetížení šlach až po kloubní problémy. V každém případě bych doporučoval kloubní výživu alespoň 2x do roka použít, osobně mám velmi dobré zkušenosti s hydrolyzovaným kolagenem v podobě Gelenk Nahrungu. Dávkujte 2x denně cca 10g - ráno a večer a to každý den.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669