Poradna
Témata
dotaz
dobrý den,chtěl bych se zeptat jak mám tento sachariďák dávkovat abych přibral na váze??je mi 15 let,vážím 55 Kg.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě bych Vám doporučoval pročíst si tyto komentáře, kde určitě naleznete detailní odpovědi přímo pro Vaši potřebu, komentáře naleznete zde >>. Jinak obecně doporučuji dávkovat 3x denně přibližně 100g vždy s dostatečným odstupem od jídla. Berte ráno cca hodinu po snídani, dále hodinu po obědě a ihned po ukončení tréninku. Jednu z těchto dávek můžete užít i večer před spaním.
Přeji hezký den
Muscle Infusion,Nitrix.
Dobrý den.Chtěl bych vědět váš názor na tento protein v kombinaci s Nitrixem.A také bych se vás chtěl zeptat na dávkování a zda je třeba jestě něco dokoupit.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakákoliv kombinace bílkovin a Nitrixu je velice oblíbená a efektivní, nicméně obávám se, že konkrétně v tomto případě proteinu Vám moc nepomohu. V našem obchodě jej nenabízíme, snažíme se poslední dobou proteiny původem z USA omezovat, především z důvodu problémům s hormonálně upraveným mlékem v USA a jeho dopadem na lidské zdraví viz. náš článek o rBGH mléku. Navíc výrobce neudává o tomto proteinu nijak obsáhlé informace, píše, že je 7-složkový, že obsahuje koncentrát a izolát syrovátkové bílkoviny, že obsahuje kasein atd. atd. Poměry těchto bílkovin nenaleznete nikde v popisu, což je trochu zvláštní, stejně tak i přes vysoký podíl aminokyselin jsem nikde nenašel, jaké aminokyseliny vlastně obsahuje, takže ani z tohoto pohledu nemohu určit kvalitu tohoto proteinu. Dle mého názoru bych doporučil proteiny s jasným původem, jasným a deklarovaným složením bílkovin a aminokyselin. Takže jak jsem se již zmínil, kombinaci Nitrixu s bílkovinou - ANO, ale osobně bych doporučil např. Pharma Whey HT+ nebo novinku od Reflexu v podobě Instant Whey NATIVE. V každém případě bych já osobně dal v této chvíli přednost proteinům vyráběným mimo území USA.
Přeji hezký den
Dobrý den,je mi 22let,váha 64kg,výška 172.Uvažuji o koupi proteinu Pharma blend a k tomu Nitrix.Mohl by jste mi poradit správné dávkování a jaké suplimenty by sem měl později užívat ? Děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel o sobě uvádíte příliš málo informací, nevím zda chcete jít s tělesnou hmotností nahoru apod., nicméně kombinace Nitrixu a Pharma Blendu vhodná je. Doporučuji se vždy držet základních suplementů typu protein + gainer + aminokyseliny, Nitrix samostatně Vám mnoho užitku nepřinese, ale je velice efektivní v kombinaci s výše uvedenými doplňky. Dávkování Nitrixu ve Vašem případě doporučuji 3x denně tři tablety a to vždy na prázdný žaludek (pro příklad - ráno po probuzení, 30 minut před zahájením tréninku a např. večer před spaním nebo po tréninku, v každém případě vždy na prázdný žaludek). Ohledně Pharma Blendu, ten doporučuji dávkovat alespoň 2x denně dvě odměrky - cca 30g, ideální čas je např. 45 minut po ukončení tréninku, večer před spaním nebo ráno či v dopoledních hodinách. Pro doplnění a více informací kontaktujte naši linku zdarma 800 801 130.
Hezký den
Chutný a kvalitní
Musím pochválit tento protein Instant Whey Native, který jsem koupil na doporučení goldfitness.
Vybral jsem příchuť banán a musím říct, že je to nejlepší banánová příchuť co jsem zatím měl. Celkově je protein velmi dobrý a chutný.
Trochu pění, ale na to je vhodnější studená voda nebo mléko s mírným protřepáním. Sem tam se umí objevit pár malých nerozpuštěných kousků.
Jsem spokojen.
Odpověď
Super! Díky za komentář, stravitelnost a využitelnost tohoto proteinu je díky výrobním procesům a použitým "vstupním surovinám" skutečně oproti ostatním proteinům někde úplně jinde...
Díky!
Odpověď
taky se pridam k prispevku...protein ja fakt vyborne stravitelny, ale ta chut zas neni uplne bozska, ale da se to(banan)
uz ai zadny jiny protein:-))
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velice děkujeme za příspěvek, osobně považuji Pharma Blend za jeden z těch "vydařenějších" proteinů, nicméně v porovnání s Instant Whey NATIVE je rozdíl skutečně značný. Nerad hodnotím chuť, každý máme chutě jiné a i ten nejchutnější "protein roku" nemusí každému chutnat, ale složením je skutečně Instant Whey Native jiný "level" :-).
Děkujeme a přeji hezký den
Odpověď
Musim se pridat. Fantasticka chut (na protein), skvela stravitelnost. Chutove oproti Pharma blendu nebe a dudy:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Děkujeme za další kladný příspěvek na adresu proteinu NATIVE Whey, mohu potvrdit, že reakce na stravitelnost a chuť jsou v tomto případě velmi časté...
Děkujeme!
Odpověď
no sem naprosto spokojen chut vynikajici taky diky za doporuceni.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za příspěvek, NATIVE Whey je skutečně velice kvalitním proteinem a zákazníci u tohoto proteinu vyzdvihují právě vynikající stravitelnost i chuť. Jsem rád, že jste spokojen.
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, mám dotaz ohledně dávkování gaineru a proteinových koktejlů. Co je lepší užít po tréninku? a za jak dlouho? Jelikož jak u gaineru tak u proteinu se píše během dne a po tréninku tak bych potřeboval radu co upřednostnit během dne a po tréninku, děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, především by bylo třeba znát více podrobností o Vás a o Vašich cílech. Jde o to, pokud patříte mezi jedince, kteří potřebují a chtějí nabrat objem a tělesnou hmotnost, tak jsou prioritní sacharidy neboli gainery. V tomto případě doporučuji sacharidy preferovat, dávkovat je např. 3x denně po cca 90g a proteinové koktejly zařadit např. 1x denně. V opačném případě, pokud přeměňujete hmotu nebo jste v dietě, tak doporučuji preferovat bílkoviny resp. proteiny a gainer použít např. pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Co se týká gaineru, ten doporučuji dávkovat ihned po ukončení tréninku, proteinové kokteily pak cca po 45 minutách, kdy je nárok na bílkovinu vyšší. Další dávky rozdělit rovnoměrně během dne, ideální je dávkovat protein i večer před spaním, ale jak jsem se již zmínil, je to velice obecné doporučení, takže pokud byste chtěl specifické doporučení přímo pro Vaše potřeby, tak bych Vám doporučoval kontaktovat naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
strava
Dobrý den, chtěl bych se zeptat a udělat si jasno...
V časopisech kde jsou ti našlapaní kulturisti vždy uvádí objemové jídelníčky, kde třeba kulťák sní na ráz snídani, která dává čísla 110 bílkovin a 75 sacharidů... Slyšel jsem že tělo na jednu dávku si vezme max 40g bílkovin... Tak prosím o ujasnění, vlastně jestli to není zbytečně tolik bílkovin v dávce... Děkuju za odpověď :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, především záleží na kvalitě užité bílkoviny, jednorázová dávka bílkovin platí hlavně u koktejlů a proteinových koncentrátů, kdy by skutečně dávka neměla tuto hranici přesáhnout. V případě, že se jedná např. o 250g steak, tak se dostanete na hodnoty také okolo 50g bílkoviny "v jedné dávce" a problém s využitím bílkoviny mít nebudete. Hodnoty okolo 110g bílkovin na jedno jídlo jsou ale skutečně trochu přehnané. Samozřejmě je vhodné dávky bílkovin i sacharidů rozdělit do nižších dávek a dávkovat vícekrát za den. Obecně ale doporučuji si spočítat denní příjem bílkovin (minimálně pro informaci, zda máte dostatečný příjem např. bílkovin) a držet se hodnot alespoň okolo 2g bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti, takže pokud vážíte např. 90kg, tak by Váš denní příjem bílkovin měl být okolo 180g bílkovin za den. Je ale pravdou, že profesionální kulturisté se drží i dávek okolo 4 - 5g na kg tělesné hmotnosti, obecně se ale doporučuje cca 2 - 2.5g bílkoviny na kg tělesné hmotnosti. Samozřejmě u jedinců, kteří necvičí a není tedy prioritou nabírání svalové hmoty, tzn. pro "běžnou" populaci postačuje dávka okolo 1 - 1,5g bílkoviny na kg tělesné hmotnosti.
Přeji hezký den
Dobrý den, kolik je v tom sacharidů?
Odpověď
Dobrý den, Diet Whey je oproti jiným dietním nápojům poněkud odlišný a to právě svým složením a obsahem sacharidů. Diet Whey obsahuje super pomalé sacharidy - ENDURAGRAINTM LOW-GI a to v množství 3.12g v jedné dávce (25g = jedna dávka) - Enduragrain = představuje ochranou známku pro speciální sacharidy s extrémně nízkým glykemickým indexem získané ze škrobu ječmene, které se velmi pomalu vstřebávají.
Přeji hezký den
guggulsteron
Dobrý den,
prosím chcise zeptat jestli mohu tento přípravek používat když mám sníženou funkci štít.žlázy ráda bych právě dala doláů nějaké kilo a tu se píše že je přírodní báze a zrychluje metabolismus s čím já mám právě problém ale opačny zpo,alený díky šž. díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, je obecně známo a vědecky podloženo, že guggulsterony působí příznivě na funkci štítné žlázy, ale jestliže Vám byla diagnostikována jakákoliv porucha štítné žlázy, tak bych Vám s prominutím doporučil konzultaci se svým ošetřujícím lékařem.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den
srovnání
Dobrý den, můžete mi prosím porovnat (+ a -)u těchto spalovačů: Xtreme 24 Hours Fat Burner, nebo jiný který máte v nabídce, s produktem Spalovač Max Extreme Therm X od Max Muscle? Případné největší klady tohoto produktu. Nevím pro jaký se rozhodnout. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Xtreme 24 Hours Fat Burner od společnosti Extrifit nemáme v nabídce a mít ani nebudeme, takže nemohu posoudit ohlasy na tento produkt. Co se týká mého doporučení, tak s ohledem na složení výrobku a jeho ohlasu u našich zákazníků, tak bych doporučil výběr z Vámi zmíněného Max ThermXu od Max Muscle nebo velice oblíbený spalovač v podobě Grenade Thermo Detonátor. Oba tyto spalovače mají vysoký ohlas a hlavně si jej stejní zákazníci objednávají opakovaně, dle mého názoru je právě toto tou nejlepší reklamou..., což se nedá říci o ostatních spalovačích tohoto typu.
Přeji hezký den
Datum expirace - čokoláda
Měla bych zájem o tento protein, ale nejsem z Prahy, takže se musím spolehnout na poštu. Můžete mi sdělit, jaké je datum expirace (alespoň přibližně) u čokoládové příchuti? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, služby České pošty jsou v poslední době stále na vyšší a vyšší úrovni, takže z tohoto bych obavu neměl, balíčky rozesíláme každý den, takže z pravidla a ve většině případů máte zboží druhý den u sebe doma nebo na požadovaném místě. Co se týká datumu spotřeby, tak u většiny výrobků proteinu Soy 80+ v čokoládové příchuti je exspirace do března roku 2013.
Přeji hezký den
Věk
Dobrý den, chtěl bych se zeptat,jestli je vhodný tento výrobek: Cell-Tech ProSeries 3kg - MuscleTech, pro 15ti letého kluka, který hraje hokej, a chce nabrat více svalové hmoty, předem děkuji za odpověd. Dee.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, chápu, že hokej je sport s vysokým energetickým, ale i fyzickým vydáním, nicméně CellTech a ani žádné další suplementy s obsahem kreatinu pro 15ti letého kluka určitě nedoporučuji. Pokud chce nebo potřebuje nabrat hmotu a přibrat na tělesné váze, doporučuji v jeho věku klasické gainery, tedy sacharidy, které nejsou žádným zatížením pro takto mladého kluka. konkrétně bych doporučil např. Giant Mega Mass 4000 či Mutant Mass. Pokud dáváte přednost prvotřídní kvalitě, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou podstatně výš, nicméně též i jeho cenou. Pro případné dávkování bych Vás spíše odkázal na naši bezplatnou linku 800 801 130, jde mi o to, že je skutečně hodně mladý na tyto doplňky a pro konkrétní dávkování a způsob použití bych potřeboval znát více detailů (tělesná hmotnost, výška, frekvence tréninků a další). Poprosím Vás, zavolejte nám na tuto linku a něco s tím určitě uděláme.
Přeji krásný den
chudnu z toho
Dobry užívám tenhle gainer už více než 3tyzdne a schudol som pol kila. Dávám si 4 krát 60 g snažím sa medzi jedlami a plnohodnotni jídlo jem stejně něž predtym. A to ani nebehavam a poslední 2tyzdne už ani necvicim. Nevíte mi poradit protože som z toho uz zufalej...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučil dávkování upravit na 3x denně 100g, začít s posilováním a jen tak pro svoji orientaci si spočítat denní příjem sacharidů a bílkovin, dále eliminovat energetické výdaje, nejde pouze o běh, jak píšete, ale o jakýkoliv dynamický sport, omezit alespoň v této objemové (nabírací) fázi veškerá aerobní cvičení apod. Další věc, metabolismus každého člověka reaguje jinak, nicméně obecně platí, že metabolismus reaguje cca se 14ti denním zpožděním, takže bych po třech týdnech ještě nedělal žádné závěry a vydržel v tomto dávkování - každý den, bez výjimek.
Přeji krásný den
hod?
Dobrý den, pokud se syntha uvolňuje do těla 7 hodin, tak bych mohl dávkovat i 3 odměrky najednou a mám jistotu, že budu dokonale vyživován. Je to tak? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, není to tak, Syntha 6 se sice uvolňuje až po dobu 7 hodin, nicméně pokud byste užil najednou tři dávky, tak je využitelnost minimální, doporučuji se řídit v tomto případě doporučením výrobce a faktem (samozřejmě též záleží na tělesné hmotnosti), že dávka nad 50g bílkovin v jedné dávce je pro zažívací systém spíše enormní zatížení, nežli přínosem.
Hezký den
a co by ste osobne volil vy? tento Nitro-Tech nebo Pharma Blend 6 HR, nebo nejaky od Reflexu? zacinam se v tom nejak ztracet, vsechny pisi jak jsou suprovy, ale vsechny najednou si preci nekoupim, tak prosim poradte ten nej(o penize nejde)
ten Nitro-tech jsem uz mel a byl dobrej
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je na velmi dlouho, abychom detailně porovnali všechna pro a proti u jednotlivých těchto proteinů, za další nelze přesně definovat, který protein je lepší, každý protein má jiný způsob použití, záleží kdy jej užíváte, jestli na noc nebo přes den, nicméně pokud se ptáte na můj názor, osobně bych šel do Pharma Blendu 6HR nebo do proteinu od Reflexu. Pokud chcete vícesložkový protein od Reflexu, doporučuji Peptide Fusion, pokud Vám vyhovuje spíše čistý syrovátkový protein (v tomto případě 100% izolát syrovátkové bílkoviny), pak bych volil Instant Whey nebo ještě lépe - v tuto chvíli horkou novinku a již dostupnou v našem obchodě s názvem NATIVE Whey. Takže mé doporučení, jestliže hledáte levnější řešení, doporučuji Pharma Blend, pokud je prioritou kvalita, pak doporučuji výběr z nabídky společnosti Reflex.
Přeji hezký den
nejlepší
dobrý den. který protein považujete za nejkvalitnější? nitrotech, matrix,pure whey...? děkuji. dám na vaši radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych měl vybrat z Vašich alternativ, tak bych se složením proteinu a jeho kvalitou přiklonil k Matrixu 5.0, nicméně ten je v této chvíli ve většině obchodů nedostupný nebo by nedostupný měl být. Jeden z důvodů je pravděpodobnost přítomnosti hormonálně upravovaného mléka, tzv. rBGH mléka, což je nyní problém většiny suplementů z USA kde je přítomna bílkovina (sacharidy, proteiny), více se dočtete v našem článku o rBGH mléku. Z tohoto důvodu bych doporučil alespoň do vyřešení tohoto problému zaměřit se na výrobky z Evropy, kde je důslednost kontrol a testování všech výrobků podstatně vyšší. Pokud Matrix 5.0 znáte a už jste jej i vyzkoušel, tak mohu doporučit složením velice podobný protein od anglické firmy PhD nutrition s názvem Pharma Blend 6 HR. Jedná se též o více složkový protein s obsahem 76% bílkovin, takže pokud se ptáte na můj názor a mé doporučení, tak doporučuji Pharma Blend.
Přeji hezký den
pribrat
Dobry den,mam problem s vahou jsem hubeny a ikdyz posiluji tak se nic nedeje,muj sen je ztloustnout a nabrat svalovou hmotu nejlepe co nejdriv,premyslel jsem o nejakem pripravku ktery mi pomuze,ale ubec tomu nerozumim a bojim se vedlejsich ucinku treba jako popraskani kuze atd..poradide me prosim nejaky pripravek ktery nema nezadouci vedlejsi ucinky dekuji Dawe
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych doporučil pročíst si komentáře ke zvýšení svalové hmoty a tělesné hmotnosti, vyfiltrované komentáře naleznete zde >>. V každém případě budou pro Vás stěžejní sacharidy, neboli gainery. Ve Vašem případě doporučuji dávkovat 3x denně cca 90g a to denně - bez ohledu na to, zda máte či nemáte trénink. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě dávky kdykoliv během dne, např. jako odpolední či dopolední svačinu příp. večer před spaním - vždy s patřičným odstupem od hlavního jídla. Co se týká výběru gaineru, možností je více a záleží na tom, zda preferujete kvalitu či spíš nižší cenu výrobku. Dle mého názoru by Vám postačil gainer typu Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud jste zastánce vysoké kvality a kvalita výrobku je u Vás na prvním místě, pak by má volba byla Instant Mass od Reflexu, který je složením založený na organických sacharidech, ty jsou pro tělo vyšším přínosem, nežli prvně jmenované gainery. Pokud byste potřeboval více informací, rádi Vám poradíme i na naší bezplatné lince 800 801 130.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, je mi 19 let, měřím 178cm a vážím 68Kg. S posilováním začínám a chci se zeptat s čim bych měl začít. Posiluji 3 měsíce a neužívám žádné přípravky. Mohl by jste mi něco doporučit, popřípadě poradit s dávkováním. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za upřesnění dotazu. Ve Vašem případě bych doporučil pro začátek začít určitě se sacharidy neboli gainery. Zlatá střední cesta je použít např. Mutant Mass, Giant Mega Mass 4000 nebo Hyper Mass 6000 od Multipoweru. Pokud Vám záleží na kvalitě a kvalita výrobku pro Vás hraje hlavní roli, pak doporučuji Instant Mass, který je kvalitou resp. složením a použitím surovin o nějakou tu třídu výše, ale stejně tak i cenou je nesrovnatelný s posledně jmenovanými gainery. Jelikož posilujete tři měsíce, tak je zbytečné dle mého názoru přidávat další a další suplementy. V každém případě bych doporučil začít těmito gainery. Co se týká dávkování, obecné dávkování pro ty, kteří chtějí nabrat na hmotnosti doporučuji okolo cca 250g denně. Tuto dávku rozdělte do dvou, lépe tří dávek (3x denně cca 90g). Stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, zbylé dvě jsou vhodné např. jako odpolední či dopolední svačina, popř. večer před spaním. V případě více informací bych Vám doporučoval kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Odpověď
Jde mi hlavně o přibrání na váze a zvýšení svalové hmoty
přibrání na váze
Dobrý den, chtěla bych se zeptat který preparát by pro me byl ten nejlepší, vážím pouhých 42kg a mám 22 let. potřebuji přibrat ale ikdyž se přejídám nejde mi to, prosím poradte který preparat by mi pomohl pribrat na váze
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych Vám pročíst tyto komentáře "Přibírání tělesné hmotnosti", které jsou věnovány přímo pro ty z vás, kteří se snaží nabrat na hmotnosti. Konkrétně k vašemu případu, v každém případě doporučuji vydržet v "přejídání", jak sama píšete a jídlo resp. stravu zařadit určitě na první místo. Co se týká doporučení konkrétního doplňku, v každém případě se bude jednat o sacharidové koktejly resp. o tzv gainery, které byste musela si každý den míchat do mléka popř. do vody. Konkrétně bych pro začátek doporučil např. Giant Mega Mass 4000, který je u našich zákazníků i velice oblíbený právě díky jeho funkčnosti - tedy nabrání na hmotnosti. Dávkování bych ve Vašem případě viděl na 3x denně 70g. V praxi to vypadá následovně: 3x denně rozmícháte zmíněných cca 70g tohoto prášku přibližně ve 350ml mléka nebo vody (pokud máte problémy se stravitelností laktózy, tedy mléčných výrobků, tak doporučuji vodu). Tento pro většinu celkem chutný koktejl doporučuji se železnou pravidelností vypít 3x denně a to s patřičným odstupem od hlavních jídel. Je to kvůli tomu, že Vás tento koktejl poměrně značně zasytí, takže určitě nedávkovat před jídlem, ale např. s hodinovým odstupem po jídle. V případě více informací nás neváhejte kontaktovat na zelené lince 800 801 130.
Hezký den a trpělivost! Nabírání hmotnosti je kolikrát stejný problém, jako hubnutí a snižování hmotnosti :-)
čas davkování
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli můžu tento gainer použít následovně: ráno vstanu posnídám počkám 30-40min a dam si 90g gainer.
Odpoledne poobědvám počkám 30-40min. a pokud bude možno budu cvičit a po cvičení jsi dám hned gainer 90g.
(nebo pokud nebudu moc cvičit tak počkám 30-40min. a dám si 90g gainer. A večer budu cvičit na 100% a dám si 90g gaineru po cvičení.
Jde mi o to jestli nevadí dát si gainer jako by 30-40minut po obědě (kromě toho že budu sytý :) jestli to nemá nějaký velký vliv na účinek gaineru.
Proto že nemám za se tolik času tak nemůžu mít mezi jídlem a gainerem takové přestávky jaké by měli byt.
Jinak dávkování mám 90x3 a hlavně dobrý základ snídaně, oběd, večeře.
Děkuji moc za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, ve Vašem rozložení stravy a v dávkování gaineru zase až takové nedostatky nevidím. Samozřejmě by bylo lepší počkat alespoň 60 minut po jídle, ale pokud časově nestíháte, tak můžete dávkovat i tak, jak jste zde popsal. Pouze k dávce před tréninkem, vždy dbejte na to, abyste gainer užil alespoň 70 minut před zahájením tréninku, určitě ne 30 minut. Po-tréninková dávka je již pak v pořádku (co nejdříve po jeho ukončení). Denní dávka i množství na jednu dávku vidím jako optimální a to i v případě, že neznám Vaši tělesnou hmotnost, takže držím palce a jen tak dál:-)
Hezký den
Trvanlivost
Dobrý den, chci se zeptat, koupim 2x Cell-Tech Hardoce Pro Series, jeden budu používat a ten druhý bude zavřený, jak dlouho vydrží zavřený Cell-Tech, rok, půl rok nebo jinak. Předem díky za odpověd
Odpověď
Dobrý den, předně bych se řídil exspirací uvedenou na obale výrobku, pokud zůstane výrobek uzavřen, tak bez obav jej můžete do této doby skladovat a následně zkonzumovat. Ze zkušenosti mohu potvrdit, že pokud je výrobek dobře uskladněn, tak jej např. 3 měsíce po ukončení datumu spotřeby můžete ještě použít. Toto platí pouze u sypkých forem suplementů (proteiny, gainery, kreatin atd.) u tekutých forem doporučuji striktně dodržet datum spotřeby. Tímto nenabádám nikoho, aby konzumoval prošlé výrobky, pouze zde prezentuji svůj osobní názor a zkušenost.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
