Poradna
Témata
Dobrý den je možne tento gainer kombinovat s one stop xtreme ?
Odpověď
Dobrý den, ano určitě lze tato kombinace použít, osobně bych napsal, že je nejvhodnější používat One Stop XTREME jako klasický gainer - účinek je zvláště vysoký, nicméně chápu, že z ekonomického hlediska je toto doporučení poněkud nákladné, takže z tohoto důvodu pak kombinace One Stopu a kvalitního gaineru je optimální volbou.... Mějte pěkný den
josef
dobrý den je možné přijet na krám a vyzkoušet si jak mi padne zátěžová vesta,jestli je na krámu děkuji 606851752 stačí smska díky Dlouhý
Odpověď
Dobrý den, určitě není problém, kolega Vás informoval již prostřednictvím SMS, v každém případě, vestu máme i na prodejně, takže si ji můžete přijít kdykoliv vyzkoušet... Mějte pěkný den
Nabrani vahy,kazdodenni zatez
Dobry den,rad bych vas poprosil o radu.A to,jak a ktere suplementy bych mel uzivat.Me miry jsou 180/76. Problemy s nabranim nemam,ani narustem hmoty.
Pouzivam nyni kvalitni gainer a kreatin od Reflexu od vas.
Zacinam gainer+kreatin rano jako snidani,po snidani svacina (tvarohove sladke pecivo)po svacine kreatin a pote domaci obed,po obede opet kreatin.
Po praci svacina zalozena na sacharidech a tucich(obcas bilkovina)a opet kreatin,vecere zas domaci jidlo a na noc dvojnasob gaineru a kreatinu.
Denne vypiji 5-7L tekutin.
Problem je v tom ze nevim co bych mel jeste pridat,ci jinak zkombinovat.
Pracuji jako vedouci skladu,tudiz mam cely tyden fyzickou tatez.
Nekdy vetsi nekdy mensi,zvedam 10-50kg a cely den jsem nafouknuty.
Do toho cvicim tak 2-4x v tydnu,intenzivne 20-45min.
Tudiz zadam o radu,jak nejlepe vyuzit suplementy k tomuto tydennimu zaprahu,samozrejme mam nejaky financni moznosti,ale to nejlevnejsi vazne neberu :)
Diky moc a tesim se na dalsi nakup u vas ;)
Odpověď
Dobrý den, předně velké díky za Vaši přízeň. Bohužel nepíšete Váš cíl, zda chcete nabírat či případně rýsovat. Rozvržení jídelníčku máte myslím v pořádku, vždy se snažte, abyste si gainer dával co nejdříve po tělesné aktivitě. Dále, kreatin vmíchávejte do gaineru, gainer Vám neutralizuje kyselé prostředí žaludku, zvýší glykemický index a kreatin bude lépe využit. Pokud se ptáte, co do této kombinace přidat, tak za zmínku určitě stojí aminokyseliny zejména pak aminokyseliny označované jako BCAA. Pokud máte pocit, že Váš fyzický výdaj je vysoký, např. že se tělo nestačí regenerovat, zařaďte do Vašeho jídelníčku tyto aminokyseliny, zkuste je dávkovat např. dva měsíce, poté je můžete zaměnit např. za L-Glutamin a uvidíte sám, se kterým suplementem budete spokojenější. Samozřejmě variant je celá řada, osobně bych ale začal u těchto aminokyselin. V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den a díky za důvěru!
DOTAZ
Dobrý den, díval jsem se že pokud mám 70kg tak 2x denně 3 tablety (za den 6 tablet). Je monžné to udělat i tak že bych dal 3x denně po 2 tabletách (taky 6 tablet). A když to dám ráno na lačno a pak před tréninkem a pak během dne třeba po tréninku tak je všechno v pořádku ? Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
určitě i takový způsob dávkování je vhodný, chce to dozkoušet a přijít na to co vyhovuje právě Vám.
Hezký den
Foam Roller - Harbinger USA
Chtel si zeptat jestli ten foam Roller mate v prodejne V Olšinách, nebo musite to odbednat.
Dekuju.
Odpověď
Dobrý den, tento masážní pěnový válec máme k dispozici i na naší prodejně stejně tak, jako veškeré zboží, které je dostupné v našem e-shopu, takže se můžete kdykoliv zastavit i bez objednávky. Mějte krásný den
zatezova vesta Harbinger
Dobry den,mam zajem o vestu Harbinger 9Kg.Mohu si ji u vas obednat a kdy by mohla byt k odberu?Dekuji Patrik.
Odpověď
Dobrý den, každé zboží, které je na e-shopu "skladem", tak je připravena ihned k expedici. Pokud zadáte osobní vyzvednutí na naší prodejně, tak je zboží připraveno standardně do 30 minut, pokud by došlo k jakýmkoliv nejasnostem, tak budete kontaktován. V případě přepravy Českou poštou nebo přepravní společností DPD, tak zboží máte nejpozději do 48 hodin u sebe....samozřejmě ve všední dny :-). Mějte pěkný den
poradit
Dobry den, chtěl bych se zeptat, chci nabrat svaly,zpevnit se a vysekat se. Uz nejaky ten patek cvicím. Když si koupám gainer,protein,aminokyseliny,creatin a spalovač tuku. Jde tohle používat všechno v celku abych nenabral tuk ale čistej sval ? Používám jenom protein a aminokyseliny, bojím se když si koupím gainer a creatin jestli nezačná spíše nabírat tuk než svaly a budu zalitej tukem.
děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, takže bych spíš doporučil nás kontaktovat na naši bezplatnou linku 800 801 130. Jde o to, že by bylo potřeba si ujistit pár základních pravidel... Je s prominutím nesmysl, abyste kombinoval objemovou a rýsovací fázi a s tím spojoval i suplementaci. Užívat dohromady doplňky, které se primárně používají pro zvýšení tělesné hmotnosti a objemu (gainery, kreatin atd.) a doplňky, které naopak se používají pro snížení hmotnosti a odbourávání tuku, to je jako brát prášky na spaní a zapíjet je Redbulem nebo kávou kávou... Zvolte si nejdříve fázi, do které chcete jít, počítejte ale, že v objemové fázi, do které zařadíte Vámi zmíněný gainer a kreatin, tak naberete jisté procento i v tuku, což je naprosto přirozené a i profesionální kulturisté s tímto počítají, prostě v objemu naberete i podíl tuku, naopak ve fázi rýsování jde mírně dolu i podíl svalové hmoty - obě tyto fáze dohromady nejdou. Pokud se obáváte nabírání tuku, zůstal bych u kombinace kvalitního proteinu s aminokyselinami. Pokud ale chcete jít s objemem nebo s tělesnou hmotností nahoru, nezbude Vám nic jiného, než-li do svého jídelníčku zařadit více sacharidů, takže zakoupit kvalitní gainer. Přeji krásný den
Prosim o radu..
Zdravím, je mi 30 let měřím 186 ale s váhou je to zlé. Ve 14 jsem mel těžký úraz a od té doby se mi nedaří přibrat. Nejprve jsem to připisooval všem narkozam a anestesiim, ale už je to příliž dlouho. Zkoušel jsem B12 v injekcích ale nic. Je pravda že pravidelná strava se mi nikdy moc nedařila... Hodně sportuju. Jezdím na kole, lezu po skalách, chosím plavat... Nyní vážím něco okolo šílených 58Kg. Musim s tim něco udělat. Můžete mi poradit? Rád bych se dostal alespoň na příjemných 75-80Kg. Díky. Petr
Odpověď
Dobrý den,
posilovna je vhodnou formou sportu, maraton pak zcela jistě je obrovským energetickým vydáním, tak toto bych alespoň ve fázi nabírání zcela jistě omezil. Jak jsem již psal, je to o energetickým příjmu vs. výdaji a pokud energetický výdaj díky energeticky náročným sportům budete mít vyšší, tak se Vám nabrat zcela určitě nepovede... Toto by bylo potřeba spolu s vhodnou suplementací upravit a změnit.
Mějte pěkný den
Odpověď
Děkuji moc za Vaši odpověď a cenné rady. Určitě se podle toho zařídím. A pokusím se vybrat vhodnějsí sporty. Obecně spíš kratší intervaly a větší fyzická zátěž, nebo co je vhodné? Kola bych se nerad vzdával. Je pravda že mohu přejít na jiné odvětví, nežli maraton a xc. Možná posilovna by nemusela být špatné řešení?!
Odpověď
Dobrý den, osobně si nemyslím, že by tento problém nastal díky anestéziím apod. nicméně jste dle mého názoru začal z druhého konce, základem je vždy plnohodnotná strava a příjem energie vyšší, nežli je Váš výdaj, což bude dle mého názoru ve Vašem případě "kámen úrazu". Vaše sporty jsou poměrně energeticky náročné, takže základem bude přijmout více sacharidů. Injekční forma vitaminu B12 není špatná volba, ale je spíše na obranyschopnost organismu a příznivě působí na hustotu svalové hmoty. Doporučil bych Vám předně kvalitní gainer, z naší nabídky mohu doporučit např. Royal Mass a základem je dostatečné dávkování. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych Vám doporučil dávkovat 3x denně okolo 80g tohoto gaineru. Stěžejní dávka je ihned po ukončení fyzické aktivity, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv. Chcete to hlavně trpělivost, zcela určitě nečekejte výsledky za první tři týdny, ale pokud vydržíte, tak zvýšení hmotnosti zcela určitě docílíte... Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
chtěl bych se Vás zeptat, co byste mi doporučili, co všechno za suplementaci má cenu zařadit pro co nejbrutálnější nárust hmoty, na penězích nezáleží. Momentálně jsem si oblíbil produkty Reflex, kvůli kvalitě. Do objemu mě od nich zaujal hlavně one stop extreme, přijde mi, že tam je vše, takže bych nemusel dokupovat multivitamin, glutamin, atd. Určitě chci do stravy zapojit omega 3, kloubní výživu atd. Ale chci znát Váš názor, protože máte určitě větší zkušenosti, tak chci vědět co všechno má cenu zařadit v mém. Můj věk je 20 let měřím 183 cm a momentálně po "letní rýsovačce" vážím 82 kg. cvičím čtvrtym rokem, kvalitní jídelníček samozřejmě mám. Momentálně jsem se stal finančně nezávislým při studiu, tak to chci investovat do sebe.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pokud jste již zmínil One Stop Xtreme, tak skutečně můžete začít zde. Osobně nejsem zastánce komplexních směsí, výrobce vždy uvádí, že produkt obsahuje naprosto vše, ale v drtivé většině případu v minimálním množství. One Stop XTREME je poskládám skutečně úctyhodně, takže zde nemám žádnou připomínku, obsahuje vše potřebné a v dostatečném množství. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a pokud budu brát v úvahu, že nemám brát ohled na finance :-), tak doporučuji One Stop užívat 3x denně a to cca 100g, stěžejní dávku užívejte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Doporučil bych Vám zvlášť zakoupit ještě formu kreatinu, nejlépe sypký kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu přisypávejte cca 5g kreatinu a to alespoň v sytící fázi (cca prvních deset dní). Co se týká glutaminu, glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80%, takže pro regeneraci doporučuji zařadit též a užívat ráno a večer okolo 10g. Této sestavě bych dal cca měsíc a půl a viděl byste sám, jak na tuto změnu tělo společně s tvrdšími tréninky zareaguje. Pokud bych měl vyzdvihnout ještě jeden suplement a to hlavně pro zefektivnění samotného tréninku, prohlédněte si Muscle Bomb, jedná se o "předtréninkovku", která ale obsahuje dostatečné množství aminokyselin a dalších látek pro efektivní trénink, myslím, že by do této fáze nebyla na škodu. V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat. Přeji Vám krásný den
Mohu?
Dobrý den,je mi 17 let a mám 60kg při 175cm.Potřeboval bych celkově zmohutnit,nabrat svaly prostě jak se říká udělat ze sebe KORBU.Pomůže mi tento prostredek případně nějaké doporučení?Děkuji
Odpověď
Dobrý den, kreatin patří zcela určitě mezi velice oblíbené suplementy a to především díky své funkčnosti. Nutno ale podotknout, že v tzv. "pomyslné pyramidě" důležitosti suplementů kreatin určitě nepatří mezi nejdůležitější látky, které při nabírání na objemu jsou nezbytné. Pokud tedy chcete nabrat a již užíváte kvalitní gainer, pak Vám napíši "ano, kreatin si pořiďte, úplně nejlépe klasický kreatin monohydrát a v nejlepším případě, pokud ponese ochrannou známku CREAPURE", což je zárukou nejkvalitnějšího a nejčistšího kreatinu. Pokud ale gainer nemáte a máte v úmyslu nabírat pouze na základě kreatinu, tak je to nesmysl, zaměřte se v první řadě na bohatý jídelníček a zařaďte 3x denně kvalitní gainer - doporučuji např. Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti dávkujte gainer 3x denně po cca 80g, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne. Dávkujte vždy s dostatečným odstupem od jídla, gainer většinou zasytí a tím byste neměl prostor pro klasickou stravu, což je ve fázi nabírání vždy základní chyba. Až na tomto základě začněte uvažovat o dalších látkách, které byste do objemové fáze zařadil, zde již můžete brát v úvahu i Vámi zmíněný kreatin. Přeji hezký den
gainer + amino
Dobry den chcem brat v objemovej priprave tento gainer a k nemu nejake komplexne aminokyseliny len neviem ake by boli vhodne....srvatkove, vajecne alebo hovadzie?
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny užívejte nejlépe BCAA, popř. komplexní syrovátkové např. Whey Aminos od Weidera. Hovězí aminokyseliny nedoporučuji, osobně v nich vidím pouze "marketinkový tah" na zákazníka. Přeji hezký den
lepek, pšenice
Dobrý den, obsahuje prosím tento gainer pšenici nebo celkově lepek?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, co se týká Royal Massu, nejedná se složením o organické sacharidy, takže zde obsah lepku není, nicméně každý z výrobců se kryje větou, že "produkt může obsahovat stopy lepku" a to hlavně z důvodu, že na výrobní lince se mohly vyrábět produkty, které lepek obsahují, primárně ale Royal Mass lepek neobsahuje, nikdo však nemůže zaručit, zda právě před Royal Massem na výrobní lince nejely produkty, které lepek obsahují a to platí ve většině případů i produktů, které se prezentují, že lepek neobsahují. V každém případě se ale jedná skutečně o stopové množství. Přeji krásný den
rada
Dobrý den, začal jsem pravidelně cvičit ,ale pořád se mi nedaří přibrat. 25let 182 cm 84kg.. Bohužel ve stravě momentálně mám velké mezery mám hodně práce tak nestíhám moc pravidelně jíst. Tak se tímto chci zeptat jestli má cenu kupovat nějaký doplněk když mi momentálně jídelníček pokulhává. Za poslední půl rok jsem zhubl cca 7 kg tak byc potřeboval trochu nabrat. Přemýšlím o koupi těchto doplňků :Arginine + Ornithine 4000 180 kapslí - Weider , BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition , Instant Mass Heavy Weight 5,4kg - čokoláda + Creatine 500g zdarma , Nitrix 360tbl. - BSN nutrition . Předem děkuji za odpoveď.
S pozdravem Billy
Odpověď
Dobrý den, v první řadě se omlouvám, že jsem Vás nechal na odpověď déle čekat... Co se týká vašeho dotazu, jestliže Váš jídelníček není úplně 100%, tak bych se dříve, než začnete řešit různé Nitrixy, kreatiny apod. zaměřil alespoň na kvalitní gainer nebo v případě nabírání čisté svalové hmoty, tak na kvalitní protein. Z Vašeho dotazu je patrné, že chcete nabrat hmotu, takže na první místo bych postavil kvalitní gainer, osobně bych preferoval Royal Mass nebo i Vámi zmíněný Instant Mass Heavy Weight. Jako další suplement v takovém tom pomyslném žebříčku bych doporučil kvalitní BCAA, např. BCAA od Myotecu mají velice slušný poměr kvalita a cena (za velice přijatelnou cenu dostanete fermentovanou formu těchto aminokyselin a v balení je 600 kapslí). Gainer dávkujte 3x denně s tím, že hlavní dávku směřujte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, další dvě dávky pak kdykoliv během dne. Aminokyseliny BCAA dávkujte před tréninkem a též po jeho ukončení. Dávkování BCAA ve dnech volna nechám na Vás. Až po tomto základu bych začal řešit formy kreatinu případně argininu. Pokud bych měl doporučit kreatin, doporučil bych klasický kreatin monohydrát ovšem takový, na kterém je zobrazena ochranná známka CREAPURE - jedná se napříč veškerým dohadům a spekulacím o nejčistší kreatin na trhu a to bez různých "čínských pachutí". Přeji krásný den
Odpověď
Ještě jsem se chtěl zeptat jestli bych neměl spíše místo instant heavy weight ... one stop extreme . Předem děkuji za ospověď.
Nitrix davkovani
Dobr y den , chtel bych se zeptat. Mam davkovat nitrix pred snidani, pred obedem a po treninku pred veceri? Nebo dopoledne davku, pred treninkem a pak po treninku? Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, o Nitrixu tady bylo napsáno skutečně mnoho, doporučuji si pročíst tyto články "Vše o Nitrixu a NO produktech", kde naleznete opravdu odpověď na jakoukoliv otázku ohledně dávkování Nitrixu. Ale abych odpověděl i Vám, Nitrix nebo jakákoliv forma argininu se užívá vždy na prázdný žaludek, to znamená ráno, dále např. 20 minut před tréninkem a třetí dávka kdykoliv během dne, ale opět na prázdný žaludek. Počet tablet je přímo odvislý na tělesné hmotnosti, výrobce doporučuje do 90kg dávkovat 3x tři tablety denně, nad 90kg dávkujte 3x denně čtyři tablety. Pokud chcete Nitrix užívat před jídlem, dodržte odstup od jídla alespoň 45 minut po užití Nitrixu.
Mějte krásný den
KOMBINACE, DAVKOVANI
...a take bych se chtel zeptat zda neni treba znovu i protein nechtel jsem ho brat zbytecne prece jen bych v tom uz byl za dost penez :) ...dekuji moc :)
Odpověď
Dobrý den, snažte mít dostatečný příjem bílkovin ze stravy a pokud budete brát Royal Mass 3x denně po cca 80g, tak dávkovat protein již nemusíte, Royal Mass má mimo jiné i tu výhodu, že obsahuje oproti ostatním gainerům na trhu kvalitní zdroj bílkovin, takže ve třech denních dávkách je pro Vás tento příjem dostačující. Krásný den
KOMBINACE, DAVKOVANI
Dobry den dobral jsem Instant Whey PRO a nini jsem objednal ROYAL MASS a Creapure Creatine rad bych poprosil o radu jak jej spolecne nyni kombinovat snazim se nabrat v kratsi dobe... vazim 71kg merim 178 a je mi 27 let moc dekuji a preji hezky den :)
Odpověď
Dobrý den, pokud chcete nabrat objem a tělesnou hmotnost co nejrychleji, tak jste vybral určitě dobře, kombinace kreatinu a Royal Massu je velice efektivní. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat Royal Mass 3x denně po 80g. Stěžejní dávku užijte vždy co nejdříve po skončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne, nikoliv však před jídlem, gainer poměrně zasytí a neměl byste následně prostor pro plnohodnotné jídlo. Co se týká kreatinu, tak do každé dávky Royal Massu dosypte cca 8g kreatinu. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat.
Mějte pěkný den
Nabrání
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x tento produkt a chtěl bych se zeptat na dávkování(kdy a kolik)Výška:195cm váha:75kg věk:20let cíl:nabrat 20kg. Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den, "úctyhodný cíl" :-). Royal Mass je velice vhodnou volbou a to díky svému složení. Zkuste dávkovat gainer 3x denně a to každý den, bez ohledu na to, zda máte či nemáte tréninkový den. Stěžejní dávku užijte vždy po ukončení tréninku a jednu dávku držte okolo 80g, takže celkem 3x denně 80g = 240g denně. Jednotlivé dávky berte kdykoliv během dne, ale vždy s odstupem od jídla (spíše po jídle, než-li před jídlem). Pokud se budete držet tohoto dávkování plus samozřejmě upravíte jídelníček, vyhnete se prakticky jakýmkoliv aerobním aktivitám a to alespoň po dobu nabírání, tak jsem přesvědčen, že svého cíle dosáhnete... Mějte pěkný den
ROYALMASS
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x ROYALMASS a chtěl bych se zeptat na dávkování(kdy a kolik)Výška:195cm váha:75kg věk:20let cíl:nabrat 20kg. Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den, děkuji za dotaz, je v něm napsáno vše potřebné, tělesná výška, hmotnost, jaký produkt máte a co očekáváte... :-) Děkuji! Pokud chcete nabrat tuto hmotnost, tak doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Dávkujte cca 100g výrobku, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (můžete např. i spolu s aminokyselinami BCAA), další dvě dávky užijte kdykoliv během dne. Ještě jeden poznatek, nečekejte přílišné změny během prvních tří týdnů, pokud patříte mezi jedince s rychlým spalováním, tak je skutečně možné, že první tři týdny se nebude dít vůbec nic - tělo reaguje navíc trochu se zpožděním, takže minimálně 14 dní reaguje spíše na podměty a návyky, které jste měl před zahájením suplementace Royalem, ale doporučuji vydržet, během dvou balení, které byste tímto způsobem měl zužitkovat za necelé dva měsíce se výsledky určitě dostaví. V každém případě budu rád, když se o své zkušenosti tady s námi podělíte:-). Přeji pevnou vůli a pěkný den
Velikost rukavic
Dobrý den, chtěla bych tyto rukavice koupit příteli, ale nevím jakou velikost. Jeho šířka dlaně je 9,5 cm a výška od konce dlaně po kořen prstu 11 cm a po konec 23. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Děkuji za odpověď. A mohla bych ještě vědět kdy budou rukavice XL na skladě?
Odpověď
Dobrý den, při této velikosti dlaně bych doporučoval velikost rukavic XL. V každém případě, pokud by rukavice neseděly, tak není problém je kdykoliv vyměnit za odpovídající velikost. Mějte pěkný den
nabirani svalobe hmoty
Dobry den moc se mi livbi vase poradna pro zakazniky rad bych si od vas objednal take nejakou kombinaci ale nerad bych neco udelal spatne proto bych moc rad poprosil take o radu mam 71kg je mi 27 let muj cil je nabrst do 4 mesicu aspon 5 kg svalove hmozy predstavoval bych si nejaky protin a kreatin prosim o radu jaky a take jak spravne davkovat moc dekuji :)
Odpověď
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše ocenění naší práce... Co se týká dotazu, předně je nutno si uvědomit, že pokud chcete nabrat cca 5kg hmoty během kratší doby, tak se bohužel nebude jednat o čistou svalovou hmotu, ale naberete i nějaký podíl tuku. Tento jev je zcela přirozený, i profesionální kulturisté mají např. své fáze rozděleny do tzv. objemové, kdy nabírají hmotu ale částečně i s tuky a fáze rýsovací, kdy snižují podíl tuky, ale částečně i svalovou hmotu. Pokud chcete nabrat 5 kg během kratší doby, tak se obávám, že pouze s proteinem a kreatinem to nepůjde, osobně bych doporučil zařadit alespoň dvě denní dávky kvalitního gaineru např. Royal Mass, dávkujte jej společně s kreatinem, který můžete smíchat i s gainerem a to vždy po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Nevím, jaký jste somatotyp a nenapsal jste ani tělesnou výšku, takže nevím, zda k nabírání tuku neinklinujte, pokud byste s touto hmotností měřil okolo 180cm, tak Vám navrhnu i tři denní dávky Royal Massu, pokud měříte pod 180cm, tak bych místo třetí dávky gaineru zařadil kvalitní protein, např. Instant Whey PRO nebo Premium Whey. Dávkujte denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či máte den volna. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo potřeboval cokoliv doplnit, tak pište/volejte :-), volat můžete i na naší bezplatnou linku 800 801 130. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669