Poradna
Témata
Vhodny doplněk stravy
Dobrý den,
Úplně si nejsem jista jaky přípravek použit.Chci mít jemně vyrýsované svalstvo a zbavit se prebytecneho tuku v oblasti břicha a ,,beder" posiluji 3-5xtýdně a věnuji se pole dance.Jaky přípravek je pro mne vhodny? BCAA a nějaký spalovač??Či stačí jen jeden přípravek?Vse bych chtěla od reflexu.Moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první řadě vždy doporučuji úpravu jídelníčku, nicméně toto máte asi již za sebou :-), redukce přebytečného tuku ve Vámi zmíněných problematických partií je spíše otázkou vhodného tréninku, nicméně v každém případě můžete podpořit tento efekt vhodnými doplňky, jako např. proteinovým koktejlem, kterým nahradíte např, jedno (večerní) jídlo, dále pak Vámi zmíněnými aminokyselinami BCAA, které zejména ve fázi hubnutí ochraňují svalovou hmotu. Pokud preferujete značku Reflex, z proteinových koktejlů bych doporučil Instant Whey PRO a z aminokyseliny tyto BCAA tedy též od Reflexu. Osobně bych postavil na přední místo zmíněný protein a dávkoval jej alespOň 1x denně (s ohledem na příjem bílkovin získaných z běžné stravy). V poslední fázi bych doporučil podpořit výsledný efekt vhodným spalovačem tuku, pokud bych měl vybírat z nabídky Reflexu, tak určitě stojí za zmínku Thermo Fusion či Acetyl-l-Carnitin. Veškeré tyto suplementy a to ať již se rozhodnete pro jakýkoliv se užívají každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv.
Mějte pěkný den
Shození
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli když začnu brát Nitrix a pak přestanu, tak jestli potom neztratím část svalové váhy, jako třeba u Kreatinu. Děkuji, hezký zbytek dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix je založen úplně jiném základu, než-li působí kreatin monohydrát, takže nemusíte mít obavy, že po ukončení suplementace Nitrixem o získanou hmotu přijdete, osobně bych doporučoval kombinaci Nitrixu s kreatinem - tedy za předpokladu, že máte zvládnutý základní zdroj živin (bílkoviny, sacharidy, aminokyseliny). Mějte krásný den
Doplnek k nitrixu
Dobrý den, mám dotaz ohledně kombinace dalsich suplementu k nitrixu a jejich davkovani... prvni rano nalacno spolknu 3x nitrix, svacinu po obede nahrazuji proteinem. cca pul hodiny pred cvicenim si dam 3x nitrix plus L-carnitine a tesne pred cvicenim jeste kofein.. zhruba pul hodiny po cviceni si dam znovu protein a 2 hodiny po veceri znovu 3x nitrix... je to tak spravne? dekuji za radu..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel jste nenapsal svoji tělesnou hmotnost, která by měla být vždy jedním z důležitých aspektů při určení dávkování, v každém případě, pokud vážíte do cca 90kg, tak je Vaše dávkování naprosto v pořádku a nemám žádných námitek a připomínek :-). Ať se daří a mějte pěkný den!
Diet Mrp
Mám 150kg při 200cm. Čeká mě tedy hubnutí asi 50kg. Začal jsem se zdravím stravováním a byl mi doporučen tento produkt. Mám sestavený jídelníček, ale nevím které jídla v něm nahradit. Mohl by jste mi tedy prosím poradit nejlepší volbu, když vezmu v úvahu 5 jídel: Snídaně, 1 svačina, oběd, 2 svačina, večeře. Které z těchto jídel by bylo nejvhodnější nahradit? Děkuji moc za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v první fázi bych začal určitě večeří a postupně zkusil nahradit ještě jedno jídlo během dne. Pozor však na jeden aspekt, protože se jedná o komplexní a velice kvalitní náhradu stravy, tak musíte tímto koktejlem skutečně jídlo nahradit, pokud byste si po tomto koktejlu dal ještě klasickou večeři resp. nahrazené jídlo, tak by efekt byl spíše opačný. Přeji pevné nervy a pěkný den :-)
jak nabrat svalovou hmotu
Dobrý den,
chtěla bych poradit. Povedlo se mi zhubnout 12 kg, což je zbytečně moc na moji výšku 171 cm mám 51kg. Užívám protein od Seitecu, který piji někdy dvakrát denně, někdy pouze 10 min po treninku. Chtěla bych nabrat tak 3-4kg,ale svalové hmoty. Trenink mám 4krát týdně, ale mám asi chabý jídelníček, prosím Vás o radu, jak a co navýšit, případně jaké suplementy dokoupit, abych nabrala,děkuji.Níže posílám ukázku jednoho dne:
Snídaně:
2ks fitness chleba s burákovým máslem +půlka banánu
Svačina:
Řecký jogurt namixovaný s 30g proteinu+25gramů vlašských ořechů
Oběd:
40gramů celozrnný couscous+50gramů sojového masa+dvě sterilované okurky
Svačina:
Jablko
Druhá svačina:
Proteinový shake
Večeře:
Kuřecí stehýnka malá (3ks) +zelenina
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, snažíme se výrobce do našeho e-shopu pečlivě vybírat z hlediska kvality a čistoty produktů a výrobce Scitec do našeho konceptu nabídky sportovní výživy nezapadá. Nicméně, doporučuji jakýkoliv protein nedávkovat ihned po ukončení tréninkové jednotky, ale minimálně až 30 minut po tréninku. Osobně si však myslím, že máte nízké množství sacharidů, takže bych zaměnil Vámi zmíněný protein za kvalitnější gainer - např. Royal Mass, který nabízíme jak v 6kg balení, tak v balení 3kg nebo alespoň Instant Mass, který není určen primárně pro nabírání s ohledem na obsah spíše organických sacharidů, ale i ten by Vám mohl pomoci, v každém případě doporučuji gainer, kterým bych doplnil energetické ztráty způsobené tréninkem - příjem sacharidů bych tedy nepatrně zvýšil. Ono celý jídelníček bych navýšil, alespoň co do obsahu stravy, příjem živin je dle mého pohledu velmi nízký. Přeji krásný den
Dotaz ohledně dávkování
Zdravím,
mám v plánu začít užívat BCAA od Rexlexu a k tomu bych rád tento proteinový nápoj.
Někomu jste tu radili aby to pil 3x denně každý den, i když necvičí. To se ale předpokládám týka spíše lidí, co chodí často do posilovny.
Jakožto amatér, co má doma pár činek a k tomu si jde zaběhat na florbal, měl bych pít protein jen po cvičení?
A nebude se to nějak kopat s těmi BCAA kapslemi?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, příjem bílkovin z koktejlů nebo obecně ze suplementů, je vždy odvislý na příjmu bílkovin z běžné stravy, který bych osobně vždy preferoval více. Pokud Vám ale primárně nejde o nárůsty svalové hmoty, nemáte náročné tréninky, tak bych viděl použití aminokyselin pouze ve dnech tréninku za dostačující. Ohledně proteinu je to tak, jak jsem se již zmínil a to o denním příjmu bílkovin ze stravy. Mějte pěkný den
Dotaz
Zdravím,
chtěl bych se optat, jsou tyto tablety vhodné k rekreačnímu sportu? Občas fotbal, pravidelně florbal a tenis.
Mým cílem je udržet si váhu a dostat pryč špek z oblasti břicha, ostatní partie těla jsou v normě. Plus si udržovat kondici.
Takže když neberu žádné gainery, atd... vyplatí se jako podpora brát BCAA?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud není Vaším cílem přílišná redukce hmotnosti či naopak nabírání a pouze chcete urychlit regeneraci a chránit svalovou hmotu, tak bych se též přikláněl k Vámi zmíněným aminokyselinám BCAA. Dávkujte je s ohledem na tělesnou hmotnost, osobně bych doporučoval cca 5 - 6 kapslí před tréninkem i po ukončení tréninku. Mějte pěkný den
Dostupnost
Dobrý den, chci se zeptat, kdy nebo zda bude tento produkt dostupný ? Trh nenabízí nic lepšího a tento suplement mě skutečně uchvátil. Díky za info.
přibírání na váze
Dobrý den, vážím 48kg, 165cm, skoro denně posiluji, TRX a 1x týdně taneční trenink. Jím pravidelně co 2-3hodiny, mám rychlé spalování, jím nejenom kvůli tomu, abych přibrala, ale také mám prostě hlad. Ale nejde mě nabrat ani kilo. Můžete mě prosím poradit jaký například nápoj? Nikdo mě zatím nedokázal vysvětlit rozdíl mezi proteinovým a sacharidovým nápojem. Zároveň si nevím rady s problematikou- když přiberu jak docílit toho, abych nepřibrala na břichu, to je má problematická partie. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, skoro bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, jde o to, že pokud chcete nabrat a získat větší objem resp. vyšší tělesnou hmotnost, tak nabíráte "ruku-v-ruce" i v tělesném tuku - tedy v případě, že se rozhodnete jít cestou sacharidového nápoje. Sacharidy / cukry = gainery, bílkoviny = proteiny. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak bych doporučoval sacharidy, ale počítejte s tím, že určitý podíl můžete přibrat i na břiše resp. v tuku, pokud chcete jít cestou pouze kvalitní a čisté svalové hmoty, tak pak by byly na místě bílkoviny = proteiny, ale zase je to "běh na delší trať", takže kterou cestu zvolíte je na Vás... I profesionální kulturisté mají dvě fáze, tzv. objemovou, kde naberou hmotnost a objem, ale i s podílem tuku a pak mají fázi rýsovací, kde eliminují příjem sacharidů a snižují podíl tělesného tuku. Jak jsem se ale zmínil, odpověď by zasloužila delší rozbor, takže pokud budete mít zájem, tak nás kontaktujte na naší zelené lince.
Mějte pěkný den
něco navíc?
Dobrý den, měl bych směrem k vám pár dotazů. Uvažuji o koupení tohoto výrobku Grenade BO, protože chci spálit tuk a zpevnit svalstvo. Samozřejmě jsem si vědom důležitosti co se týče stravy, aby grenade dosáhl maximálních výsledků. Chtěl bych se zeptat zda stačí samotný grenade, nebo by bylo dobré k tomu výrobku užívat ještě něco navíc? Mým cílem je nejdříve spálit přebytečný tuk v těle a postupně nabírat svalovou hmotu. A druhá otázka je jak dlouho mám dané přípravky užívat a jak je dávkovat, aby byl jejich účinek maximální. Děkuji za odpověď.
PS: Jinak bych vás chtěl pochválit a především vám chci poděkovat za jakou práci odvádíte tím, že pomáháte laikům s výběrem správných doplňků. Pokračujte v tom co děláte, u nás nemáte konkurenci!!! :-)
S pozdravem Tomáš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, prvně mi dovolte, abych Vám velmi poděkoval za Vaše ohodnocení naší práce, mohu Vám slíbit, že uděláme vše proto, abychom i nadále v této činnosti pokračovali tak, jako doposud. V každém případě ještě jednou velké díky!!
K Vašemu dotazu, počet a způsob dávkování spalovače tuku Grenade BLACK OPS závisí na mnoha faktorech. V první řadě je důležité, aby ten, kdo chce užívat tento suplement byl zcela zdráv a to především s ohledem na krevní tlak, srdce a další zdravotní rizika. Dalším faktorem je tělesná hmotnost, ikdyž kolikrát tento spalovač sedne 60kg ženě a 120kg chlapovi dělá potíže :-). Pokud se pro něho rozhodnete, doporučil bych si hlídat denní příjem bílkovin, který bych ostatně v dietě viděl jako podstatnější faktor, než-li výběr spalovače tuku, v každém případě, zvolte si proteinový koktejl, nahraďte jím jedno denní jídlo např. večeři a myslím, že i samotný tento akt (doplnění optimálního množství bílkovin) Vám přinese požadovaný efekt. Pokud bych měl být konkrétní, doporučil bych např. Instant Whey PRO, vyrábí se v balení o obsahu 900g, 2,2kg nebo 4,4kg. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den!
Dotaz
Dobry den,
chtel by se zeptat o proteinu 100% Whey Gold 2273g - Optimum Nutrition. Dozvedel jsem se, ze obcas oni jsou z nekvalitneho mleka a jsou ve slozce steroidy. Je to pravda? Mohl by dozvedet o puvodu tohoto vyrobku?
Dekuji a s pozdravem,
Alexandr.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká přítomnosti steroidů, tak o tomto problému u této značky nic nevím, takže nemohu ani potvrdit, ani vyvrátit. Je pravdou, že někteří nejmenovaní výrobci se s tímto problémem potýkali a potýkají, osobně bych u 100% Whey Gold viděl pouze riziko přítomnosti geneticky modifikovaného mléka tzv. rBGH mléka, více o tomto mléku se dočtete v našem článku věnovaném právě tomuto problému, který je obecně u proteinů původem z USA, což 100% Whey Gold je. Přeji hezký den
Dostupnost Dymatize ISO 100
Dobrý den, bude ISO 100 2275g - Dymatize ještě v nabíce? Děkuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli Vám nedokáži sdělit kdy a za kolik bude protein Dymatize ISO 100 dostupný. Podílí se na tom i fakt, že v USA je nyní problém s tzv. rBGH mlékem - blíže se o tomto problému dočtete na našem webu, konkrétně ZDE .
Děkujeme za Váš zájem a přeji krásný den.
wieder gold whey vs. BCAA
Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinového prášku Weider gold whey s vysokým obsahem aminokxselin BCAA a samotných BCAA. Chtěla bych se zeptat, zdali má nějaký smysl užívat BCAA a zároveň i proteinový nápoj, který se vyznačuje vysokým obsahem aminokyselin (konkrétněji tyto dva produkty mají ve 100 g. skoro srovnatelné množství Valinu, Leucinu a Isoleucinu). Plus tedy v proteiňáku je spousta dalších složek. Takže má otázka zní: Weider gold whey + BCAA, nebo plně vystačí pouze Weider gold whey? Děkuji Pavla
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz... Co se týká obsahu aminokyselin v proteinech ale i v gainerech, jsou údaje pouze orientační, proto se používá výraz: "typické spektrum aminokyselin".. čehož někteří producenti "rádi zneužívají"... jde tedy spíše o marketingovou záležitost.. Takže hlavním měřítkem vždy zůstává zdroj bílkoviny a HLAVNĚ jeho zpracování = biologická hodnota + bioaktivita... Jednoduše řečeno např. u syrovátkové bílkoviny: tato bílkovina má své typické spektrum aminokyselin ve svém přirozeném stavu v rámci kravského mléka a nabízí určitou biologickou hodnotu, následně jde o to jak šetrně je bílkovina z mléka izolována tak, aby nedošlo k její denaturaci...(znehodnocení bílkoviny). Dá se to zvládnout za studena ultrafiltrací přímo z mléka = Native Whey, ale dá se také získat mnohem levněji - za pomoci kyselin z tekuté syrovátky, která je odpadním produktem při výrobě sýra.. Výsledná biologická hodnota těchto dvou produktů se bude samozřejmě značně lišit ikdyž byla původním zdrojem naprosto stejná bílkovina, to však samozřejmě nebrání uvést výrobci méně kvalitního produktu doslova "nabušené" typické spektrum aminokyselin. To je však pro danou bílkovinu vždy stejné... Pokud bych tedy měl odpovědět, zda stačí pouze GOLD Whey, má odpověď by byla "NE nestačí", vždy je lepší doplňovat ještě aminokyseliny BCAA a to zvláště v případě, máte-li náročnější tréninky.
Mějte pěkný den
Dávkování
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování Nitrixu. Objednal jsem si už druhé balení a na tomto balení mi přišlo že mám brát 2 tobolky denně. V prvním balení jsem bral 3x3 jak jsem se docetl na této strance. Je to celkem rozdíl, tak mě to zajímá. Děkuji za odpověd, s pozdravem Vijta.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, vždy doporučuji se řídit návodem výrobce, nikoliv tedy českého překladu. Výrobce doporučuje dávkovat do 90kg (200 liber) hmotnosti 3x denně tři tablety, nad 90kg (nad 200 liber) pak výrobce doporučuje dávkovat 3x denně čtyři tablety. Osobně se zastávám tohoto dávkování s přísným přihlédnutím k faktu, aby veškeré dávky Nitrixu směřovaly vždy k prázdnému žaludku. Mějte pěkný den
Nabrani
Dobry den, je mi 19, merim cca 190cm a vazim 65kg. Nemohu pribrat ani kdybych sporadal 3x vic potravy co bezne jim. Je vhodny pro me tento produkt? Dekuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru určitě. V každém případě, pokud chcete nabrat objem a tělesnou hmotnost, tak doporučuji Giant Mega Mass 4000 dávkovat 3x denně a to stěžejní dávku bezprostředně po ukončení tréninku a další dvě kdykoliv během dne. Pokud zachováte toto dávkování, tak jsem přesvědčen, že se s tělesnou hmotností z místa určitě hnete... Pokud by nevyhovoval tento Mega Mass např. z důvodu stravitelnosti, doporučil bych Royal Mass, který má nižší podíl laktózy, čímž je stravitelnější. V každém případě, pokud patříte mezi jedince s enormně rychlým metabolismem, tak doporučuji alespoň dvě balení po sobě jdoucí...
Přeji hezký den
Re:
Děkuji za odpověď, ještě bych se chtěl zeptat, zda se nebudou Nitrix a Matrix Performance nějak navzájem rušit nebo si vadit? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Performance Matrixu a Nitrixu je vhodná - samozřejmě za předpokladu, že máte dostatek základních živin (sacharidy, bílkoviny, aminokyseliny) a nijak negativně se neovlivňují. Kombinaci za splnění uvedených aspektů vřele doporučuji. Přeji hezký den
Nitrix
Dobrý den, chci se zeptat jestli vadí když si beru tablety hned po vypití gaineru s creatinem, když tu píšete na obsolutně prázdný žaludek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, kombinace s kreatinem nebo s aminokyselinami nevadí, gainer nebo protein bych nechal až po cca 30 minutách po spolknutí tablet Nitrixu. Mějte pěkný den
Dávkování
Dobrý Den, chtěl bych se zeptat jestli by šlo užívat BSN - NITRIX 180 tabl. 1x denně jestli by to neovlivnilo náky učinky jinak doporučené dávkování je 2x denně ..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě tím snížíte účinky Nitrixu a to podstatně. Výrobce dokonce uvádí dávkování 3x denně, nikoliv 2x, takže i já se přikláním k dávkování 3x denně. Počet tablet je pak závislý na tělesné hmotnosti.
Přeji hezký den
Kombinace více doplňků
Dobrý den,
koupil jsem si u Vás Nitrix BSN, Gainer Royal Mass a Protein. Beru ale i Zelený ječmen a chlorelu, která se doporučuje, stejně jako Nitrix, dávkovat na naprosto lačný žaludek před jídly. Zajímá mě, jak to všechno zkombinovat. Jestli mám vzít po ránu nejprve Nitrix a poté to zapít Zel. ječmenem. Nebo se mám nyní třeba na 3. měsíce vykašlat na tyto "zelené potraviny" a brát pouze suplementy na posilování. A i tak, kdy přesně brát nitrix v kombinaci s ostatními suplementy. Vím, že hned ráno, ale poté před tréninkem, při tréninku, po tréninku, na noc? Vážím 72-75kg takže 3 x 3 tablety denně.
Děkuju za rady.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučil alespoň na tento čas, kdy budete brát Nitrix nebo doplňky s obsahem Argininu vynechat tyto Vámi nazvané "zelené potraviny". Osobně tyto zelené potraviny považuji za velice vhodné, nicméně v tomto případě, když užíváte Nitrix, tak bych je vynechal. Jde o to, že pokud vezmete Nitrix na ne úplně prázdný žaludek, tak zhoršujete jeho účinek, navíc vzhledem k tomu, že chlorela a zelený ječmen je vhodný zejména na pročištění a detoxikaci organismu, tak bych s těmito dopolňky skutečně počkal, až Nitrix doberete. Na ostatní suplementy typu Royal Mass a protein to již nemá vliv. Mějte pěkný den.
Protein rada
Dobrý den,
právě dobírám gainer Royal mass, nabrala jsem pár kilo (50kg, 165cm, 23 let:)), takže jsem s ním spokojená a chtěla bych začít užívat protein. Posiluji 4x týdně (skoro rok) dříve jsem několik let hodně aktivně sportovala. Teď mi jde o nabrání čisté svalové hmoty. Tak prosím o radu, jaky protein je pro mě vhodný a jak a kdy ho užívat? Moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jestliže jste již spokojena se svoji hmotností a chcete ji již udržovat nebo lépe řečeno zkvalitňovat, tak je na řadě opravdu nějaký ten protein. Pokud Vám záleží na kvalitě a to jak z hlediska výrobního procesu, tak i použitých surovin, doporučil bych anglického výrobce Reflex a jeho Instant Whey PRO. Dávkování je závislé na Vašem denním příjmu bílkovin, nicméně 1 - 2 dávky denně bych doporučoval určitě. Dávkujte cca 40 minut po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Pokud byste měla jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
