Poradna
Témata
nekradu a chucu přibrat cca 15 kg
Zdravím , je mě 32 let a mám jen 83kg při 185 cm. Měl jsem vždy kolem 95kg a po jedné blbé době stresu jsem to ztratil a teď to nemohu nabrat. Mám cca fyz. nár. prácu a tam se nedá přibrat tak nevím jak to nabrat nazpět. Filip
Odpověď
Dobrý den, píšete o sobě dost málo informací, doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Obecně řečeno a k doporučení konkrétnímu, doporučuji kvalitní gainer jako je např. Royal Mass či Giant Mega Mass 4000. Dávkovat je optimální cca 3x denně okolo 100g s tím, že stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku. Ale jak jsem se již zmínil, jedná se obecná doporučení... Přeji hezký den
Protein a kreatin
Dobrý den,
měl bych dotaz především ohledně proteinových suplementů. Právě jsem dobral Reflex Instant Whey DUO zakoupený ve vaší prodejně a hodlám koupit další. Bohužel však dumám nad tím který. Nevím moc jak je to s kvalitou právě Instant Whey DUO, ale četl jsem, že Instant Whey NATIVE je na tom dobře. Dále jsem dostal doporučeno WPC 80 od Extrifitu a koukal jsem na Peptide Fusion od Reflexu. Mohl byste mi prosím poradit, který z výše zmíněných proteinů je podle Vás nejvhodnější a popřípadě rozebrat rozdíl mezi produkty od Reflexu a Extrifitu?
A druhý dotaz, už znatelně jednoduší: rozhodl jsem se pro Kreatin. Kterou značku, popřípadě druh, bych měl využívat a jak je to s dávkováním při mé výšce a váze (tj. 189/82)?
Děkuji, s pozdravem, Martin Janeš
Odpověď
Dobrý den,záleží na tom zda chcete více-složkový protein, tedy protein s postupným uvolňováním nebo zda chcete rychle využitelný syrovátkový protein. Pokud bych měl doporučit z Vámi vybraných proteinů sestavit pomyslný žebříček, tak pokud se rozhodnete pro syrovátkový protein, doporučil bych Instant Whey NATIVE, což je převážně izolát syrovátkové bílkoviny navíc získávaný přímou cestou z kravského mléka, oproti tomu Instant Whey DUO bych zařadil mezi více-složkové proteiny díky obsahu micelárního kaseinu a proteinového izolátu z hrachu, takže je především na Vás kdy chcete protein užívat. Pokud je cílem večerní či noční doplnění bílkovin, doporučil bych DUO popř. i Peptide Fusion, pokud hledáte kvalitu spíše mezi syrovátkovými proteiny, pak mé doporučení zcela jistě zůstává u Instant Whey NATIVE. Co se týká Vámi dotazovaného proteinu od Extrifitu Profesional WPC 80, v naší nabídce výrobky značky Extrifit nenajdete, osobně si myslím, že českou jedničkou na trhu je výrobce NUTREND, takže mi tyto výrobky nepřísluší hodnotit, nicméně Extrifit stále nezapadá do našeho konceptu nabídky sportovní výživy.
Co se týká výběru kreatinu, pokud hledáte kreatin monohydrát, tak vždy dbejte na fakt, aby kreatin nesl ochrannou známku CREAPURE, což zárukou kvality a hlavně čistoty kreatinu. Z naší nabídky bych doporučil např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera, oba nesou ochrannou známku CREAPURE. Díky za pochopení a přeji krásný den
dotaz
Dobrý den,
nejsem úplně typický návštěvník posiloven, ale raději preferuji aerobní sporty běh/kolo/plavání. Odpovídá tomu také můj somatotyp věčného hubeňoura a poměr svalové hmoty. Je mi 35 let, 192 cm a 75 kg. Nicméně bych rád pro uvedené sporty navýšil svalový základ a na něm příští rok v sezóně stavěl. V poslední době jsem si oblíbil TRX, u kterého opravdu cítím celkové zesílení (především středu těla) a jednoduše řečeno mě to baví více než posilovna. Rád bych se ale přes zimu cca do února dostal alespoň na 80-82 kg. A zde je můj dotaz: je možné přibrat na svalové hmotě kombinací Royal Mass s tréninkem cca 3-4x týdně TRX (např. s náročnějšími cviky) a do toho pro regeneraci volný běh nebo plavání ve dnech mezi TRX? Používám při větší zátěži také na noc Miccelar Casein, s kterým jsem velmi spokojený a dříve v posilovně jsem používal před tréninkem také Performance Matrix pro nakopnutí. Celkově by tedy doplňková strava mohla vypadat následovně: Royal Gainer v dopolední svačině, Performance Matrix před zátěžovým tréninkem, Royal Gainer po tréninku a na noc Miccelar Casein. Je to dobrý postup? A je možné u tohoto tréninku vůbec přibrat nebo mám rovnou zvolit činky?
Moc děkuji za pomoc a cenné rady. Standa K.
Odpověď
Dobrý den, děkuji za dotaz. Zcela určitě bych se Vašeho rozvrhu držel, Royal Mass je velice kvalitní gainer, takže jsem přesvědčen, že zabere i na Vás. V každém případě a vzhledem k Vašemu skutečně vysokému energetickému výdaji, dávkujte minimálně 2x denně a to po 100g. Stěžejní dávku přesně jak se zmiňujete a to ihned po ukončení tréninku, druhou kdykoliv během dne a to i v netréninkové dny. Micellar Casein je na noc vhodný, pokud by Vám došel, nahraďte je v této nabírací fázi klidně třetí dávkou Royal Massu. Proti Performancu neřeknu půl slova, je to jeden z mála před-tréninkových doplňků, který tělo nejen "nevycucává", ale naopak mu dodá potřebné živiny, takže s Vámi ve všech bodech souhlasím. V každém případě si myslím, že s touto suplementací je možné nabrat na hmotnosti, takže zde již přeji pouze pevné nervy a vydržet, výsledky se zcela jistě dostaví...
Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
laktoza...
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat kolik je v tomto výrobku laktózy na 100g?? Děkuji za odpověď...
Odpověď
Dobrý den, typický příklad, kdy výrobce se o obsahu laktózy raději ani nezmiňuje. Dle složení a obsahu jednoduchých cukrů, přítomnosti koncentrátu syrovátkové bílkoviny a dalších aspektů bych odhadoval obsah laktózy okolo 10 - 12g na 100g Mutant Massu. Přeji hezký den
Dobrý deň, ja sa chcem len spýtať ako dlho by sa mal užívať Growth matrix deďže obsahuje nejaké to percento kreatinu, či sa má po balení urobiť nejaká prestávka alebo môžem užívať dve, tri balenia a prestávka až po tom alebo kreatínu je také malé množstvo že sa prestávka nemusí robiť vôbec. Ešte pre info cvičím 5 krát týždenne a Growth matrix užívam iba po cvičení. Za odpoveď vopred ďakujem.
Odpověď
Takže po vysadení mám zostať len na glutamine alebo BCAA a mám udržovať bielkoviny stále na 2g na kg telesnej hmotnosti alebo tiež mám ísť z bielkovinami na ten mesiac dolu??? Ide mi o to či si mám tiež objednať povecme Instant whey native a udržovať bielkoviny stále na tych 2g na kg telesnej hmotnosti.
Odpověď
Dobrý den, v případě, že Growth Matrix dávkujete pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, tak nemusíte mít obavy s předávkování kreatinem a můžete využívat i tři balení po sobě jdoucí. Po těchto třech baleních bych doporučil např. měsíční pauzu, kdy budete např. pouze na BCAA nebo na glutaminu.
Přeji hezký den
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký suplement by jste mi doporučil když hodně při tréninku spaluju (dělám box) a chtěl bych si váhu udržet ale víc výrýsovat. A pak ještě něco při čem bych dostal hodně energie na trénink.. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, v každém případě by se jednalo o dva různé suplementy, protože se obávám, že tohle v jednom balení dohromady nedáme... Potřeboval bych více informací o Vás, ale pokud mám vycházet z Vašeho dotazu, tak bych doporučil po ukončení tréninku doplňovat sacharidy resp. gainery, popř. nějakou tu all in one směs, která by Vám po ukončení tréninku dodala veškeré živiny. Osobně bych se přikláněl např. k One Stop XTREME, který obsahuje jak nezbytné sacharidy, tak i aminokyseliny BCAA, glutamin, tak např. i kreatin a další látky. V každém případě svoji úlohu splní i klasický gainer, minimálně alespoň pro doplnění energetických ztrát, v tomto případě by stačil např. i Giant Mega Mass 4000 nebo Royal Mass. Co se týká suplementu na dodání energie před tréninkem, zde bych doporučil např. Pre-Fight Impact nebo oblíbený Performance Matrix od Reflexu. Přeji hezký den.
Mutant mass a creatin
Dobrý den, koupil jsem si u vás mutant mass a 300 g creatinu. Chtěl bych se zeptat na nejlepší kombinaci těchto produktů zdali míchat rovnou spolu nebo brát každý zvlášť popřípadě na vhodné dávkovaní. Mým cílem je samozřejmě objem. Výška 180 Váha 70 věk 17. Předem díky za odpověď s pozdravem Lubomír.
Odpověď
Dobrý den, tak pokud pominu věk, kdy dle mého názoru je v 17ti letech na kreatin ještě čas, ale pokud mám odpovědět na Váš dotaz, tak ano, kreatin můžete míchat přímo do Mutant Massu. Jako každý jiný gainer poskytne i Mutant Mass kreatinu efektivní transportní systém, takže pomůže lepšímu využití kreatinu. Pokud je za cíl nabrání hmotnosti, tak doporučuji cca 3x denně 120g tohoto gaineru a do každé dávky přimíchat cca 7g kreatinu (v první fázi resp. v prvních deseti dnech můžete i více). V každém případě ihned po rozmíchání ve vodě je nutné gainer vypít, kreatin nenechávejte nikdy ve vodě delší dobu, čímž mám na mysli i 10 minut, po rozmíchání ihned vypijte.
Přeji hezký den
Od akého věku se smí výrobek používat?
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k faktu, že se jedná o snad nejčistší a co se výrobního procesu - troufnu si říci - nejkvalitnější protein na trhu, tak při dodržení určitých pravidel (dávkování s ohledem na tělesnou hmotnost apod.) si dovolím napsat, že nevidím problém a jediný důvod, proč by se nemohl CFM Micro Whey užívat např. již v deseti letech. Samozřejmě nikoliv z důvodu nárůstu svalové hmoty, ale jako doplnění bílkovin např. ze zdravotních důvodů...
Hezký den
Royal Mass
Dobrý den, je mi 17 let, měřím 173cm a vážím cca 69kg. Asi před týdnem jsem začal brát Royal Mass, cvičím 4x týdně (po,út,st,čt) a gainer dávkuju 2x denně, vždy po 100g - jednu dávku ráno při snídani (cca 8:30) a druhou po tréninku (což znamená okolo 17:00).. Chci se zeptat, jestli toto dávkování stačí, když chci nabrat objem a jestli je tento styl dávkování účinný a za jak dlouho přibližně uvidím výsledky, pokud budu takto pokračovat..Jsem na internátě, takže co se týče stravy, peněz a celkově možností ohledně cvičení jsem na tom dost špatně, můžu cvičit jedině v již uvedené dny a časy (14:30 - 17:00 cca, podle dní) a peníze na další pomůcky (karnitiny apod.) nemám..Děkuji za odpověď :)
Odpověď
Dobrý den, ohledně dávkování Royal Massu nebo obecně každého gaineru, tak jsou vhodné 2 - 3 dávky denně. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak určitě dávkujte tři denní dávky po cca 100g. Další připomínkou by bylo dávkování k snídani, doporučoval bych nejdříve se nasnídat a po plnohodnotné snídani - nejlépe s malým odstupem dávkujte gainer. Jde o to, že gainer Vás zasytí a pokud jej vezmete před nebo při snídani, tak ze samotné snídaně pak moc přínosu mít nebudete. Další dávku bych doporučoval ihned po ukončení tréninku, případně třetí dávku pak před spaním. V každém případě dávkujte každý den a to bez ohledu, zda trénink máte či nikoliv. Co se týká nabírání, je těžké odhadnout, kolik kg naberete, těch faktorů je mnoho, zálaží na somatotypu, intenzitě tréninku, jídelníčku a dalších aspektech. Mohu akorát potvrdit čísla, že jsou jedinci, kteří po dvou baleních Royal Massu přiberou cca jen 3kg a jsou jedinci, kteří mají nahoře až 8kg...
Mějte hezký den
Vhodná kombinace
Zdravím je vhodné zkombinovat s tribulus terrenis 90%saponinu, dále s CEE(do 20ti dnů doberu) teďka dobírám HMB od Nutrendu, můj cíl je co nejvíce čisté svalové hmoty s úplným minimem tuků, jídelníček si myslím, že mám zvládnutý + do toho mám multivitamín, omegu 3, zinek, C, jezdím full body 3x týdně, ale v každém tréningu upřednostním 1 velkou svalovou partii v netréningovce: běh/rotoped
Odpověď
Děkuji za Vaši reakci, OSX mi má dle sms dojít zítra, tak příští týden začnu dávkovat. Menší účinnost jsem osobně taky zpozoroval, při užívání Kre-alkalynu od Nutrendu jsem byl větší a po týdnu užívání se mě někdo ptal, jestli něco beru. Teď otázka zda to zkusit dobrat nebo vyhodit - což mi přijde škoda, nějaké nežádoucí účinky na sobě nijak nepozoruji, akorát člověk má pořád žízeň
Odpověď
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Pokud máte, jak sám píšete zvládnutý jídelníček, tak suplementace One Stopem, Tribulusem a HMB je vhodná kombinace. Co se týká kreatinu, osobně bych doporučil spíše sáhnout po klasickým kreatin monohydrátu a např. kreatin do One Stopu dosypávat pro navýšení množství. CEE neboli kreatin ethyl ester podle nejnovějších studií moc nefunguje viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester, takže proto bych se přikláněl k této klasické formě kreatinu. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat...
Mějte pěkný den
suplementace Reflex
Dobrý den, odjíždím příští víkend na 3 týdny na Slovensko do lázní. Je zde velmi dobře vybavená posilovna, mám v plánu tam cvičit 6 krát v týdnu v odpoledních hodinách. Můžete mi navrhnou vhodnou suplementaci? Preferuji Reflex, který si u Vás kupuji, jde mi o kompletní soubor, včetně multivit, Krill atd. Rád tam ještě cca 2 kg shodím, ovšem ne na úkor svalů. Pokud máte další dotaz.. sem s ním, Díky, Radek M
Odpověď
Dobrý den, pokud je cílem snížit tělesnou hmotnost, tak bych suplementační plán postavil na kvalitním proteinu a aminokyselinách. Případné spalovače tuku bych řadil až samý závěr. V každém případě by ale nebylo na škodu zařadit nějaký ten silnější karnitin a to nikoliv z důvodu, že bych si myslel, že je to bůhví jakej spalovač, ale jelikož hodláte posilovnu zařazovat 6x v týdnu, tak karnitin funguje jako docela efektivní předtréninkový aktivátor s vedlejším efektem odbourávání tuku. Ale zpět k základním suplementům, v každém případě tedy protein a jestli mám vybírat pouze z řady Reflexu, tak bych doporučil Instant Whey NATIVE. Samozřejmě můžete jít ještě kvalitou výše a to do Micro Whey, který je navíc vyráběný ještě CFM metodou. Osobně si ale myslím, že Instant Whey NATIVE je dostatečně kvalitní a vhodnou volbou. Co se aminokyselin týká, zde bych dal přednost aminokyselinám označovaným, jako BCAA popř. můžete zařadit L-Glutamine nebo tyto dvě aminokyseliny v budoucnu cyklovat, např. dva měsíce aminokyseliny BCAA, dva měsíce glutamin. Ohledně vitamínů a minerálů, pokud zvolíte Nexgen PRO v kombinaci s Vámi zmíněným Krill oilem a Omega 3, tak nemám dalších doporučení. V případě, že byste chtěl po tuto dobu organismus zároveň i očistit, pak bych zcela jistě ještě doporučil Sports Antioxidants, který navíc obsahuje Astaxantin, což je jeden z nejsilnějších antioxidantů vůbec, ale to především ve fázi, pokud chcete lázně pojmout zároveň i jako očistnou kůru... :-). takže asi takto bych to viděl.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo si s něčím nevěděl rady, jsme tu pro Vás...
Mějte pěkný den
monohydrate a nitriy
Dobry den,chtel bych se zeptat, zda je dobre uzivat spolecne s nitrixem creatine monohydrat od znacky weider a kdy brat monohydrat, jestli spolecne s nitrixem, nebo zvlast :) je to sypana forma. Diky
Odpověď
Dobrý den, Nitrix od společnosti BSN sice již formu kreatinu obsahuje, vždy ale doporučuji tento obsah navýšit. Vy jste zvolil Pure Creatine od Weidera, což si myslím, že jste nemohl udělat lépe, jedná se o velice kvalitní a čistý kreatin monohydrát, navíc vyráběný pod ochrannou známkou CREAPURE, takže pokud máte dostatek základních živin typu bílkovin a sacharidů, tak kombinaci Nitrixu a kreatinu vřele doporučuji! Pure Creatine užívejte klidně i spolu s Nitrixem a to cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Třetí dávku užijte např. ráno po probuzení - tedy též s dávkou Nitrixu. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130. Mějte pěkný den
Účinky oproti jiným doplňkům
Dobrý den, rád bych věděl, zda víte o někom, kdo je s tímto doplňkem spokojen a jak moc velké účinky a v jaké době lze zaznamenat. Nebo jestli je lepší zakoupit Pharma Whey HT v kombinaci s CREAPURE® Creatine 100g - Reflex Nutrition. Uvažoval jsem i nad FA DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN, ale nemám tušení, co z těchto doplňků a jaká kombinace by mohla být celkově nejvýhodnější a zároveň nejúčinnější. Děkuji mockrát za odpověď. :)
Odpověď
Dobrý den, výrobek Synergy ISO-7 sice nepatří k masově prodávaným suplementům jako např. použitím podobný One Stop XTREME od Reflexu. Svým složením ale vůbec není špatným po-tréninkovým doplňkem. Pokud se Vám jedná právě o po-tréninkovou regeneraci, tak bych jej zcela jistě upřednostnil před Vámi zmíněnou kombinací Pharma Whey HT s kreatinem. Pokud se ptáte na mé doporučení směsi z řady tzv. All in one, tak bych se přikláněl již ke zmíněnému One Stopu Xtreme. Přeji hezký den
Kreatin
Mam dotaz, co brat v prestavcek, kdy mam 4 tydny pauzu od kreatinu.
Odpověď
Dobrý den, prakticky cokoliv :-). Za předpokladu, že máte dostatek bílkovin a sacharidů, což předpokládám v objemové fázi máte zvládnuté, tak skutečně můžete nasadit cokoliv a to ať již se jedná o N.O. produkty, stimulanty testosteronu nebo jiné suplementy. Jestli vysazením kreatinu končíte zároveň i s objemovou fází, tak bych doporučil L-Glutamine pro rychlejší regeneraci a ochranu svalové hmoty, který je zvláště vhodný po objemové fázi...
Mějte pěkný den
rada
Dobrý den,
prosím o radu.
Potřeboval bych nějaký gainer nebo protein po tréninku ideální 2:1 jako třeba Recovery 2:1 1280g - PhD Nutrition ale on je bohužel nedostupny.potřeboval bych rychle vstřebatelné syrovátkové bílkoviny s rychlými cukry pro zvýšení inzulínu po tréninku ideální s přidaným glutaminem 3-5g v dávce
Dále potřeboval poradit jestli je lepší protein od weideru na noc 80 plus nebo caseinovy.
Doporučili byste nějaký minerály pří a po cvičení? A bcaa nejlepe 4:1:1 v sypké formě ( beru během cvíčeni)
Prosím o doporučení tech nejkvalitnějších přípravku.
Děkují
Odpověď
Dobrý den, jako potréninkovou formuli bych doporučil Growth Matrix od Reflexu popř. novinku od Weidera v podobě Heavy Weight Punch. Obě směsi obsahují Vámi požadované látky. Co se týká doporučení proteinu od Weidera pro noční použití, osobně bych se na noc přikláněl k 100% Caseinu nebo pokud byste chtěl micelární kasein, tak bych doporučil Micellar Casein od Reflexu.
Ohledně posledního dotazu, pokud lpíte na sypkých aminokyselinách v poměru 4:1:1, tak bych se přikláněl např. k novince od Nutrendu (Compress Expand) Compress BCAA 4:1:1. V případě, že byste nelpěl na poměru 4:1:1, který dle mého názoru je spíše reklamním tahákem, doporučil bych směs nejen aminokyselin BCAA, ale i dalších látek na potlačení svalové únavy resp. látek pro potlačení vzniku kyseliny mléčné. Jedná se o Intra Fusion a určitě stojí za vyzkoušení. Přeji hezký den
jak přibrat
Dobrý den měřim 186 cm a vážim 65 kg jsem sportovec hraju 2x týdně tenis a hokejbal cvičim doma a jim co se do mě vejde přiznávam nesnídám a nepřiberu ani kilo.tak se chci zeptat jak na to abych přibral to nějaké kilo co jíst jak jíst..děkuji Tomáš
Odpověď
Dobrý den, oba sporty, které zmiňujete jsou poměrně dost energeticky náročné, takže bych ve vašem případě viděl jako primární zvýšení příjmu sacharidů. Osobně bych doporučil kvalitní gainer v podobě Royal Massu nebo Giant Mega Massu 4000. Pokud chcete nabrat na hmotnosti, tak doporučuji dávkovat minimálně 2x denně okolo 100g, nejlépe 3x denně 90 - 100g gaineru. V každém případě pokud to s nabíráním myslíte vážně, dávkujte s železnou pravidelností, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku a dávkujte každý den. V každém případě stěžejní je ale vždy kvalitní strava, takže nenahrazovat těmito gainery klasickou stravu. Přeji krásný den
GUGGULSTERONE
beru léky na vysoký tlak mohu GUGGULSTERONE brát?
Odpověď
Dobrý den, Guggulsterone jako jeden z mála spalovačů tuku neobsahuje stimulanty, žádný kofein, žádný synefrin, nic podobného těmto látkám, takže nevidím problém, abyste Guggulsterone užívala i v případě léčby vysokého tlaku. V každém případě bych ale tuto volbu konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem a tomto úmyslu jej informoval. Mějte pěkný den
Dopingové látky
Dobrý den, zajímalo by mě zda jsou produkty od výrobců Reflex, Weider a především VemoHerb čisté, co se týká přítomnosti dopingových látek pro cyklistiku?
Odpověď
Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, myslím, že v dnešní době jsou dotazy tohoto typu velice "na místě". V případě Vámi dotazovaných značek, tedy Reflex, Weider a Vemoherb můžete být klidný, jedná se o jedny z nejuznávanějších značek a hlavně evropského původu, takže zde máte jistotu, že dopingové látky v těchto výrobcích určitě nenaleznete. U mnoha zvláště před-tréninkových aktivátorů především z USA tuto jistotu mít zcela jistě nebudete.
Mějte krásný den
reflex
Dobry den prosim o radu rad bych jsi koupil Reflex One stop extreme ,Dotaz smeruji je tento produkt zcela z hlediska zdravotniho v poradku ,neni mozne nejake komplikace a jaka je kvalita tohoto vyrobku ,Jeste jeden dotaz je mozne o brat v mensich davkach fitnnes dekuji za odpoved .
Odpověď
Dobrý den, zjednodušeně řečeno bych výrobky řady Reflex nutrition nazval jedněmi z nejbezpečnějších a "nejčistších" suplementů na trhu. Tento výrobce si na kvalitě surovin i na jejich následném zpracování velmi zakládá, používá nejmodernější technologie ať už se jedná o nativní zpracovávání bílkovin, použití trávicích enzymů atd., dokonce továrna REFLEX jede čistě a jen z přírodních zdrojů, takže osobně bych zde obavy neměl.
Nižší dávky One Stop XTREME samozřejmě možné jsou, výsledky však budou o to nižší. Základním faktorem je samozřejmě přihlédnutí k živinám získaným z běžné stravy.
Mějte pěkný den
Regenerace
Dobrý den, cvičím asi 2 roky a posledních asi 10 měsíců se snažím nabrat objem cvičím 6 dní v týdnu, ale poslední dobou jsem hodně unavený a občas se mi stává, že si nějaký sval namůžu tak, že pak musím dát alespoň týden pauzu.. Poradil by jste mi nějaký účinný suplement, který výrazně zvýší regeneraci ? Vážím 82 kg a měřím 193 cm. A ještě k tomu nějaký gainer. Zatím jsem žádný nepoužíval protože jsem ještě dost mladý.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, zcela určitě bych nasadil kombinaci kvalitního gaineru spolu s aminokyselinami, ve Vašem případě bych doporučil fermentovanou formu L-Glutaminu. Samozřejmě záleží na Vašem jídelníčku, protože příčin může být celá řada, na druhou stranu, pokud trénujete 6x v týdnu a za cíl máte zvýšení hmotnosti a objemu, tak bych zcela jistě doporučil gainer, pro svoji kvalitu bych doporučil např. Royal Mass, dávkujte alespoň 2x denně a to ihned po ukončení tréninku, druhou dávku můžete zařadit kdykoliv během dne, možná je případně i dávka třetí. L-glutamine přisypávejte do každé dávky gaineru, v průměru bych doporučoval 3x denně cca 5g a to i s ohledem (jak píšete), na Váš nižší věk.
Mějte krásný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669