Poradna
Témata
Kreatin Monohydrate
Dobrý den, začal jsem brát kreatin monohydrate. Ale chci se zeptat jestli mi nemůže uškodit jestli-že je prošlý cca 2 roky. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, upřímně řečeno, pokud byste napsal, že je prošlý půl roku, tak Vám napíši, že pokud byl kreatin celou dobu uchovaný v suchu, tak bude s největší pravděpodobností v pořádku, ale dva roky mně přijde už příliš. Osobně bych jej nedoporučoval již konzumovat.
Přeji hezký den
Rysovaci faze.
Dobry den. Chtel bych vas zeptat jestli to muzu pouzit spolecne s Nitrix BSN nutrition na rysovaci faze, ktera ma trvalost 2 mesice a pul. Nebudu pouzivat zadne spalovace tuku. Jen dieta a cviki.
Co uz mam:
Maximum BCAA Syntho - Weider
Instant Whey NATIVE - Reflex nutrition
100% Casein - Weider
L - Glutamine - Reflex Nutrition
Krea Genic PTK jsem ukoncil a dam se prestavku na 3 tydnu.
Vaha 71 kg. Rust 170
Cil: Spalit tuk a maximalne zachranit sve svaly.
Nebo mohl byste mi doporucit neco jineho?
p.s. Vsechno jsem kupoval ve vasem obchode :)
Predem dekuji za odpoved.
Odpověď
Dobrý den, co se týká kombinace těchto suplementů obecně, tak vhodná je a naopak se velice pozitivně vzájemně ovlivňuje a doplňuje. Na druhou stranu, pokud chcete spálit tuk, tak kreatin a NO systémy do diety moc vhodné nejsou. V každém případě, pokud přihlédnu k Vaší tělesné hmotnosti a výšce, tak bych se této kombinace nebál a doporučil ji. Pro více informací můžete kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Poděkování / dotaz
Dobrý den,
cvičítm už 12 let (protože mě to baví, ne abych dobře vypadal) a nikdy jsem nebral žádnou doplňkovou stravu. Náhodou jsem narazil na Váš web a myslím že je opravdu super, zejména diskuze a komentáře. Díky Vašemu webu jsem změnil názor a zaslal objednávku (120307314) + plánuji doobjednat, pokud potvrdíte správnost vybraných produktů.
Jsem Mezomorfní somatyp,36let, 195cm 105kg, 2x týdně aerobní cvičení (běh, kolo) 2x-3x silový trénink. Nepotřebuji přibrat (tuky) ale zpevnit a vyrýsovat svaly.
Vybral jsem:
1. Sacharidy: Growth Matrix (Reflex Nut.) ihned po tréninku (100g) + Instant Mass NATIVE (Reflex Nut.) místo dopolední (100g) a odpolední (100g) svačiny
2. Proteiny: Instant Wey NATIVE (Reflex Nut) ráno (25g)+ Micelar Casein na noc (50g)
3. Aminokyseliny: BCAA (Reflex Nut.) před (3g) a po tréninku (3g) + L-Glitamin (waider) po tréninku nebo na noc (5g)
4. Pure Creatin (Weider) 10g) rano s gainerem, odpoledne před treninkem (10g), po treninku (10g), večer (10g). Prvnich 10 dní 4x10g. Potom 3x10g.
5. Performance Matrix (Reflex Nut) (25g) 30 minut před tréninkem
6. Nitrix (BSN nutrition) 3x denně
Pochopil jsem dávkování, strukturu a časování správně ? Děkuji
Odpověď
Na to že jsi dvanáct let nic nebral, teď toho jíš přemrštěně...
Odpověď
Dobrý den, předně mi dovolte Vám poděkovat za Vaše ocenění naší práce a za Vaši objednávku. Co se týká Vašeho dotazu a popisu dávkování Vámi vybraných suplementů, klobouk dolů, mohu pouze dodat, že pokud by všichni nadšenci pro fitness měli znalosti, jako Vy, tak jsme bez práce :-). Vámi zvolený a vybraný suplementační plán nemá dle mého názoru jedinou chybu a upřímně, ať beru Váš plán z jakéhokoliv hlediska, tak mě nenapadá ani doplněk, který bych do Vašeho plánu zařadil. Pokud za sebe mohu doporučit, tak jen vydržet u tohoto plánu a výsledky se zcela jistě dostaví. Takže jedním slovem - schvaluji, dávkování strukturu i časování jste pochopil skutečně správně.
Přeji mnoho úspěchů!!
Dotaz
Dobrý den chci se zeptat, už cvičím delší dobu a potřeboval bych ještě více nabrat sval.hmotu a zda koupí Nitrixu a One Stop Extreme bude pro toto dostačující. Trénuji 3x až 4x týdně vážim 95Kg,měřim 194cm,věk 25
Odpověď
Dobrý den, Nitrix je velice kvalitní NO systém, takže odpověď je jednoduchá. Nitrix doporučuji, ale co je velice důležité, mít dostatek základních živin. Takže, určitě bych Nitrix nepostavil na první místo v pomyslné pyramidě důležitosti suplementů, ale pokud máte tyto základní látky zvládnuté, to znamená dostatečné množství bílkovin a sacharidů, tak Nitrix do této sestavy pak určitě patří. Pokud byste chtěl Nitrix kombinovat s One Stop Xtreme, tak pokud byste One Stop dávkoval alespoň 2x denně, tak Vám též tuto kombinaci schválím a doporučím. Osobně nejsem zastáncem komplexních směsí, ovšem pokud se podíváte na složení One Stopu Xtreme, tak je to názorný příklad, že jde vyrobit i velice kvalitní a komplexní směs, která v dostatečném množství obsahuje veškeré potřebné látky (BCAA, kvalitní forma bílkovin a sacharidů, kreatin atd.), takže kombinaci Nitrixu a One Stop XTREMU Vám vřele doporučuji.
Přeji hezký den!
Pred posilovnou
Dobry den,co by jste mi doporucil pred posilovnou za suplementy ?Bohuzel jsem uzival gainer a jak jsem se docetl,tak to je spatne..
Odpověď
Dobrý den, pokud chcete užít před tréninkem gainer, tak doporučuji alespoň 60 - 90 minut před zahájením tréninku, kratší dobu opravdu nedoporučuji. Pokud byste chtěl před-tréninkový suplement, který Vám zároveň zefektivní trénink, pak bych doporučil např. Performance Matrix. Zároveň doplníte aminokyseliny BCAA (Performance Matrix obsahuje 7g BCAA v jedné dávce) a zefektivníte trénink.
Přeji hezký den
Royal Mass + Creapure
Zdravim, rad by som vedel Vas nazor pripadne skusenosti s kombinaciou gaineru Royal Mass a kreatinu Creapure. Je vobec vhodne s tymto kvalitnym gainerom kombinovat kvalitny kreatin v pripdae, ze mam:
173cm, 65kg - 67kg, 25rokov, chodim 4x tyzdene do fitka (takto a pravidelne 2 tyzdne) inak predtym niekolko rokov kruhoveho treningu 1x, 2x denne, v mladosti (16-18rokov) pravidelne posilovna.
Objednal som u Vas prave pred par dnami Royal Mass a neviem ci ho neskobinovat rovno aj s tymto kreatinom (ak ano poprosil by som nejaky tip ako najlepsie)
Dakujem za Vas cas
Odpověď
Ahoj, mám přesně tu kombinaci, o které píšeš. Royal Mass a Creapure (Weider). Creatine míchám do gaineru a hned vypiju. A výsledky jdou vidět rychle, teď vím, že peníze za různé stimulanty (hot blood, NO a podobně) jsem vyhazoval oknem. Kvalitní gainer a creatin toho udělá mnohem více. Samozřejmě s poctivou dřinou v posilovně :-)
Plusy: svalová hmota opravdu roste, gainer nepění, žádné zažívací patálie, pocit plných svalů a pnutí (působí to pozitivně na mou psychiku)
Mínusy: Vyšší cena, není to gainer na chuť, takže není tak sladký, jako jiné, moc se teď prohlížím v zrcadle :-D
Takže za mě, určitě nejlepší kombinace, jakou jsem zatím měl :-) Teď mne štve, jak mi na jiných prodejnách cpali všemožné a výsledek žádný :-)
Odpověď
Dobrý den, předně Vám velice děkujeme za Vaši přízeň :-). Co se týká kombinace kvalitního gaineru a kreatinu, tak souhlasím. Do objemové fáze kreatin určitě patří, takže pokud jste se rozhodl pro Royal Mass, tak kreatin můžete vmíchávat i přímo do tohoto gaineru. Díky optimálnímu složení tohoto gaineru poskytnete kreatinu ideální transportní systém. V praxi to vypadá tak, že Royal Mass dávkujte 3x denně po 100g a do každé dávky přidejte 7-8g kreatinu (počítáno k Vaší tělesné hmotnosti 64kg) - dávkujte po dobu 10ti dnů, po této "sytící fázi" dávkujte Royal Mass stále 3x denně 100g a kreatinu přidávejte pouze 5g do každé dávky. Po přidání kreatinu gainer co nejdříve vypijte.
Přeji hezký den.
Obsah laktózy
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik obsahuje tento produkt (%) laktózy ? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 obsahuje okolo 10% laktózy na 100g výrobku. Pokud máte problémy se stravitelností laktózy, doporučoval bych Royal Mass, který má obsah laktózy 0.7g na 100g.
Přeji hezký den
KOMBINACE WHEY CORE 100 SPOLEČNĚ S GAIN MASS 14
Zdravim, potřeboval bych prosim Vás poradit- užívám protein WHEY CORE 100 a sacharidák GAIN MASS 14 a NITRIX 360tbl. Sachr a protein užívám DOHROMADY- a právě nevím jestli je to vhodné tyto 2 suplementy takto společně kombinovat. Jde mi o NABRÁNÍ VÁHY,OBJEMU tak jestli tam protein nebude zbytečný... Cvičím cca půl roku 4-krát týdně, vážím 62 kilo a je mi 21 let. DíK! Moc za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, škoda, že jste nenapsal i tělesnou výšku pro lepší posouzení a doporučení. V každém případě nedoporučuji nikdy smíchávat gainer a protein dohromady. Každý z těchto suplementů a to se týká obecně jak proteinů, tak gainerů má svůj doporučený čas dávkování. Doporučoval bych zakoupit kvalitní gainer Royal Mass, který skrývá i velice kvalitní formu bílkoviny (syrovátkový izolát a micelární kasein), doporučuji dávkovat 3x denně 100g, první dávku v dopoledních hodinách, druhou k odpolední svačině či večer před spaním a stěžejní dávku ihned po ukončení tréninku - vždy 100g. Pokud máte příjem kvalitní bílkoviny ze stravy, tak je zbytečné při dodržení tohoto dávkování doplňovat i protein (ve třech 100g dávkách Royal Massu přijmete zároveň 60g kvalitní bílkoviny). Co se týká Nitrixu, zde dávkujte při Vaší hmotnosti 3x tři tablety denně a protože se jedná o formu argininu, tak je nutné dávkovat Nitrix vždy na prázdný žaludek, nejlépe ráno po probuzení, cca 20 minut před tréninkem a třetí dávku kdykoliv během dne, ale opět na prázdný žaludek. ve Vašem případě nedoporučuji užití Nitrixu po ukončení tréninku a to z důvodu, že dávkujte po ukončení tréninku Royal Mass. Pro více informací neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Creatine Ethylester
Dobrý den,prosimvás když jsem ted dobral velke balení Nitrixu (360 ks) mohu začít hned uživat creatine ethylester nebo si mám udělat měsíc nebo i více přestávku? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, pokud jste dobral Nitrix, tak nevidím důvod, abyste nemohl začít s dávkováním kreatinu a to bez přestávky. V každém případě bych ale zvolil jinou formu kreatinu viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Přeji hezký den
BEH NA LAČNO
Dobrý den,
chci se zeptat, jestli je lepší běhat ráno nalačno nebo raději až po snídani?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, v každém případě bych doporučil běhat až po snídani, ale alespoň s malým odstupem, nikoliv ihned po jídle. Chápu, že ráno je většina z nás tlačena časem, ale běh na prázdný žaludek určitě není optimální, tělo je po spánku "hledové po živinách", takže doporučuji alespoň lehčí snídani a s malým odstupem jít běhat. V každém případě doporučuji před během alespoň aminokyseliny BCAA.
Přeji hezký den
Zkušenosti
Zdravím všechny.
Po dlouhém rozhodování, který protein koupit jsem zvolil Pharma Blend v příchuti banán.
Jsem velmi spokojen jak s příchutí, která je výborná a snad bezkonkurenční, tak s rozmícháváním, při kterém protein vůbec nepění ani v mléce a s celkovou stravitelností.
Někdo psal, že mu vadí při pití pomletá lněná semínka.
Semínek je tam malé a rozumné množství, které mi naopak vyhovuje.
Při pití se dají lehce kousat a není to tedy obyčejný protein.
Před koupí Pharma Blendu jsem věděl, že jdu krok zpět oproti značce Reflex, která je top mezi suplementy.
S proteinem jsem velmi spokojen a můžu jen doporučit.
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za zkušenost a za Vaši recenzi. Pharma Blend patří skutečně mezi velice oblíbené proteiny, především svoji chutí a v neposlední řadě i kvalitou, kterou bezesporu má. Přímého srovnání s výrobky řady Reflex bych se zdržel, proteiny od Reflexu jsou výrobním postupem, zdrojem surovin i kvalitou zpracování dle mého názoru podstatně výše, i tak ale Pharma Blend a výrobky firmy PhD zaručují a zajišťují dostatečnou kvalitu na dnešním trhu s doplňky sportovní výživy.
Přeji hezký den!
Začínám po 2 leté pauze.
Dobrý den mám 37 let,chtěl jsem se zeptat když začínám po 2 leté pauze cvičit.Co bych měl začít brát za doplnky.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, je otázkou co od posilování očekáváte, zda chcete redukovat hmotnost či naopak nabírat na hmotnosti. Základem po této pauze jsou sacharidy, bílkoviny a aminokyseliny, zde bych určitě začal, ale pro konkrétní odpověď bych potřeboval znát více informací, především Váš cíl, dále pak tělesnou výšku a hmotnost. Doporučuji kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Davkovani na vahu
Dobry den, chtel bych se zeptat jak mam davkovat pure creatin s vahou 95kg a vyska 188cm a jak se vhodne kombinuje s nejakym sacharidem...jestli je nejaka dana davka sacharidu nebo jestli staci pouze to rozmichat v napoji sladkem :)
Odpověď
Dobrý den, při Vaší hmotnosti (95 kg) doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat 30g kreatinu denně. Tuto dávku je optimální rozdělit do tří 10g dávek. Doporučuji vždy rozmíchat ve sladkém nápoji, ideální je rozmíchat v gaineru nebo alespoň v glukopuru, nedoporučuji vodu a už vůbec ne džus. Po těchto deseti dnech dávku kreatinu snižte na cca 20g denně a dávkujte další cca čtyři týdny, potom kreatin úplně vysaďte a to minimálně na jeden měsíc.
Přeji hezký den
Dobrý den , chci se zeptat měřim 182cm vážim 87 kg a uz delsi dobu cwicim a wypadám v celku dobře , ale chci nabrat pořádnou swalowou hmotu a přibrat na váze , pomůže mi k tomu tadyten přípravek??? Děkuji za odpověď
Dávkování
dobrý den děkuju za minulou radu dal jsem na vas a koupil jsem si teda ROYAL MASS.....poradil jste mi ze to mam brát ve třech dávkách po 100g a na krabici pišou 1-2 davky tak jse ptám jestli 3 davky teda nevaděj??
Odpověď
Dobrý den, má odpověď se přímo odvíjí od toho, kolik potřebujete nabrat hmoty. Obecně řečeno, pokud chcete nabrat více jak 5kg, doporučuji určitě zařadit Royal Mass 3x denně po 100g. Tři dávky denně tedy určitě nevadí. Hezký den
DOTAZ
Dobrý den koupil sem si Nitrix 360tbl.Měřím 163cm a vážím 79kg.Už asi rok cvičím a užíval sem pouze kreatin,a chtěl bych se zeptat jestli bych měl zároveň s Nitrixem 360btl. užívat ještě nějaké sachariďáky nebo proteináky a nebo aminokyseliny.A také v jakých časovích intervalech je nejlépe Nitrix 360tbl užívat.Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem zastánce stavět pomyslnou pyramidu důležitosti suplementů zrovna na Nitrixu a to i přes fakt, že Nitrix považuji za jeden z nejpovedenějších suplementů. To samé platí i o kreatinu. Základem suplementační pyramidy je vždy dostatek bílkovin a sacharidů, takže tímto bych určitě začal. Zvolte si, zda chcete jít ještě s tělesnou hmotností nahoru, pak zvolte kvalitní sacharidy, pokud chcete redukovat tuk a jít cestou nabírání čisté svalové hmoty, pak zvolte kvalitní proteiny. K tomuto základu pak můžete doplňovat jak kreatin, tak Nitrix a to i v kombinaci všech suplementů najednou, jak jsem se ale zmínil, základ je kvalitní protein a kvalitní gainer.
Hezký den!
Dotaz na braní NITRIXU
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli NITRIX musim brát jen při cvičení,nebo každý den i mimo cvičení.Předem moc děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, díky za zájem o naše poradenství, pokud si vyfiltrujete téma o Nitrixu, tak odpověď určitě naleznete přímo pro své konkrétní potřeby, protože o Nitrixu zde bylo napsáno skutečně mnoho. V každém případě Nitrix dávkujte denně a to bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv :-)
Přeji hezký den
Odpověď
Omlouvam se,ale odpoveď už sem na v článcích níže.
Dobrý den,potřebuji přibrat na objemu,na ceně mi nezáleží.Chci kvalitní výrobek.Děkuji Dudek
Odpověď
Dobrý den, pokud hledáte kvalitu, osobně bych vzhledem ke kvalitě a použitým surovinám doporučil Royal Mass, který má i velice pozitivní ohlasy našich zákazníků viz. komentáře k tomuto gaineru pod popisem výrobku...
Hezký den
vaha
Dobry den, potrebuji nabrat cistou svalovou hmotu s silu, ale nepribrat moc na vaze (tak do 2 kg).Mam 16 roku, cvicim 4krat tydne, vazim 60kg a mam 175cm a jsem ektomorf (7% tuku). Doporucil by jste me tento protein nebo popripadem neco jineho ?? Díky
Odpověď
Dobrý den, Pharma Blend patří mezi kvalitnější zdroje bílkovin, takže pro Váš cíl je vhodný. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a výšce bych osobně doporučil gainery, než-li proteiny, ale pokud chcete nabírat pouze čistou svalovou hmotu, Pharma Blend je vhodnou volbou.
Hezký den
Jak a jaké proteiny a sacharidy mam skombinovat?
Dobrý den potřeboval bych poradit už nějakou dobu hřeším jaké proteiny a sacharidy jsi mám koupit.Dřív jsem pravidelně cvičil ale měl jsem problem nárustem objemu a nemohl jsem ani zaboha přibrat a to me donutilo nakonec přestat s cvičením. Nikdy jsem žádné doplnky nebral. proto bych chtel skusit znovu začít cvičit s pomocí doplnků...problem je že nevim jaké ...děkuju předem za radu. (poradte prosím rád si je tu zakoupim!)
Odpověď
Dobrý den, do objemové fáze - tedy do fáze kdy chcete nabrat především objem a tělesnou hmotnost jsou základem kvalitní sacharidy (gainery). Pokud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych vzhledem ke svému složení Royal Mass a dávkoval jej 3x denně po 100g. Stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. k dopolední a odpolední svačině případně večer před spaním. Dávkujte každý den a to bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv. S tímto produktem věřím, že hmotu naberete. Samozřejmě doplňků, které by byly vhodné je více, za zmínku stojí určitě aminokyseliny BCAA, za základ však považuji kvalitní gainer...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669