Poradna
Témata
Výrobce výživy
Dobrý den,
kterou firmu by jste prosím spíše doporučil - Weider nebo Reflex Nutrition.
Potřebuji objednat BCAA a protein
Děkuji za radu
Hanz
Odpověď
Dobrý den přeji,
oba výrobci jsou velmi kvalitní a spolehlivý. U obou dvou je záruka použití kvalitních surovin a kvalitně zpracované výrobní postupy. Je tedy těžké vybrat mezi nimi. Proto bych doporučil kombinaci a zakoupil např. proteinový nápoj od Reflexu Whey Pro a bcaa od firmy Weider Premium Bcaa a uvidíte jak Vám budou tyto výrobky vyhovovat a při příštím nákupu by jste výběr tentokrát otočit a zakoupit proteinový nápoj od Weidera a Bcaa od Reflexu. A uvidíte s jakou kombinací budete více spokojený.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dobra kombinacia prípravkov?
Dobrý deň,
Priateľka chce vytvarovať postavu (170cm 60kg, fázu chudnutia ma už za sebou ale nepoužívala žiadne prípravky) a začína chodiť do fitka. Moja otázka znie, pred cvičením by používala bcaa 500kapsli od reflexu, po cvičení Premium Whey Protein od weideru alebo Instant Whey PRO od reflexu (tu sa mi však nepozdáva obsah tráviacich enzýmov ktorých nie som zástancom ak ide kvalitný produkt a nikde som nenašiel podrobné zloženie) a na večer len v prípade hladu, ktorý nezasýti jedlom občasne Micellar Casein od refluxu. Je daná kombínácia vhodná alebo odporúčate iné prípravky poprípade iný spôsob dávkovania. Za každú radu budeme vďačný.
S pozdravom
Odpověď
Dobrý den přeji,
kombinace přípravků je naprosto v pořádku. Vybral jste i doplňky, které jsou velmi kvalitní od nejlepších výrobců na trhu. Bcaa doporučuji užívat jak před tréninkem, tak i po tréninku v dávce 3-5g. Whey Pro 900g je velmi kvalitní proteinový nápoj, stejně tak jako Premium Whey . Složení je popsáno podrobněji po rozkliknutí nutričních informací u popisku výrobku. Protein s obsahem trávicích enzymů a probiotik naopak podpoří ještě více využitelnost bílkoviny a zlepší trávení už tak kvalitní bílkoviny, kterou daný výrobek obsahuje. Tudíž doporučuji vyzkoušet oba dva tyto proteinové nápoje. Micelární kasein doporučuji užívat vždy před spaním, pokud možno každý den, jelikož se jedná o nejideálnější volbu před spánkem. Tvarohem ani žádnou jinou pevnou potravou nenahradíte kvalitní micelární kasein, který tolik nezatíží žaludek a obsahuje velmi kvalitní bílkovinu s dlouho trvajícím vstřebáváním.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 19 let, 65 kg a 184 cm. Trénuji box + cvičení s vlastní vahou 4x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit s výběrem přípravků.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
nejprve by jste se měl zaměřit určitě na Váš trénink. Box je v pořádku, i když samozřejmě při něm nelze očekávat nějaký velký přísun svalových objemů. Ale co se týče tréninku 4x týdně s vlastní vahou, to je nedostačující pro nárůst svalové hmoty. Musíte zařadit k boxu silové tréninky v posilovně. Jen tvrdými a těžkými tréninky, spolu s kvalitním jídelníček a kvalitními doplňky výživy k tomu podpoříte stimulaci svalové buňky. Tudíž musíte překopat zejména toto.
Co se doporučení suplementů týče, zřejmě se Vám bude jednat o kvalitní čistý nárůst svalové hmoty bez zbytečných tuků, což soudím podle tréninků boxu, kde velké objemy nejsou na místě. Určitě by jste v první řadě měl pořídit kvalitní proteinový nápoj např. Premium Whey , který Vám zajistí potřebné dostatečné doplnění pro Vás důležitých bílkovin. Dále jsou potřeba vitaminy s minerály např. Nexgen Pro , esenciální aminokyseliny např. Bcaa 500cps a důležitou roli by měl hrát ještě Glutamin , který podpoří Vaší regeneraci a imunitu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA 2:1:1 + nitric oxide 240 kapslí
Dobrý den, kolik mg obsahuje jedna kapsle?
Vážím 72 kg, kolik kapslí mi doporučujete před a po tréninku?
Děkuji
Daniel H.
Odpověď
Dobrý den přeji,
množství v jedné kapsli výrobku je uvedeno přímo v popisu u výrobku:
1 cps
L-leucin 200 mg
L-valin 100 mg
L-isoleucin 100 mg
AAKG - arginin alfa ketoglutarát 100 mg
Osobně Vám doporučuji užívat na Vaší tělesnou hmotnost cca. 3-5g bcaa před a 3-5g bcaa po tréninku. Což v tomto případě znamená cca. 8-12 cps. v jedné dávce.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 38 let , 98 kg , 193 cm a řekl bych normální postavu.
Začal jsem posilovat cca 4-5 x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Přípravků je tolik, že se v tom nevyznám, jestli potřebuji proteiny, nebo kreatin a bůh ví co ještě
Odpověď
Dobrý den,
základem na nabrání čisté svalové hmoty je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s těžkými tréninky. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro lze zařadit i noční protein např. Micellar Casein .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro .
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
postup užívání
Dobrý den, chci se zeptat v jakém pořadí brát (užívat) gainer a protein+ kreatin. Začít gainerem(Growth Matrix)+ kreatin a posléze tedy až to doberu začít užívat protein(Instant Whey PRO)? Nebo to užívat vše dohromady? a co ten kreatin, má to smysl kombinovat s gainerem? Díky za odpovědˇ
Odpověď
Dobrý den, pane Lehečko,
máte v tom trochu zmatek. Prvně by jste se měl zamyslet na Váš cíl. Tedy jestli chcete spíše nabírat, či vyrýsovat postavu. Pokud chcete nabírat (objem) , tak by jste mohl použít kombinaci gaineru a kreatinu, kde samozřejmě kombinace gainer + kreatin vhodná společně je, jelikož cukry všeobecně ve společném užívání s kreatinem zvýší vstřebatelnost právě kreatinu.
Pokud by jste chtěl spíše vyrýsovat postavu či udržovat, tak je pak vhodný Vámi zmíněný proteinový nápoj místo gaineru.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Míchání příchutí u gaineru
Dobrý den, chci si koupit gainer (https://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weight-5-4kg-jahoda-d2650). Někde jsem viděl že je možnost namíchání příchutí. Napíšete mi jak to tedy je, pokud se tedy nemýlím?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
tento gainer se prodává v pytli, jak je uveden na obrázku v odkaze. Tudíž namíchání příchutí není opravdu možné.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vhodný gainer
Dobrý den,
Četl jsem si Váš článek o vybrání vhodného gaineru (složení gaineru, vyvarování se laktózy) a nyní váhám, jaký gainer tedy koupit.
Chtěl bych Vás tedy poprosit o radu jaký je nejlepší gainer na trhu a jaký by jste mi tedy doporučil.
Mám 185cm a 76kg, posiluji 3x týdně, žádný jiný koníček/sport nedělám.
Za kvalitu si klidně připlatím, ale když bude nějaký výrobek zbytečně předražený, zvolým radši levnější verzi.
Není popřípadě nějaký žebříček gaineru za poslední rok nebo v roce 2017?
Děkuji za odpověď!
Odpověď
Dobrý den přeji,
kvalitní gainery s obsahem kvalitních sacharidů a bílkovin, bych určitě volil od výrobce Reflex Nutrition. Pokud hledáte gainer s vyšším obsahem sacharidu, pak bych volil Instant Mass Heavy . Hledáte-li gainer s vyšším obsahem bílkovin, pak bych šel do Instant Mass Pro či tzv. produkt vše v jednom, který zahrnuje kvalitní bílkovinu, sacharidy, kreatin, aminokyseliny, vitaminy s minerály a další důležité prvky v jednom obale One Stop Xtreme .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa
Dobrý den,
Chci se zeptat, rozhoduji se mezi těmito BCAA a BCAA od Nutrendu. Obojí je v sypké formě. Je to z důvodu pití během tréninku. Jinak dávám před tréninkem BCAA od Reflexu. Mohl by jste mi doporučit, které jsou kvalitnější? Jiné v sypké formě jsem nenašel. Nebo jsem blbě koukal. Děkuji.
S pozdravem,
Petr.
Odpověď
Dobrý den přeji,
Bcaa v sypké formě doporučuji určitě tyto: Premium Bcaa , Bcaa Intra Fusion , Bcaa Synergy . Všechny tyto bcaa jsou velmi kvalitní a i chuťově povedený. Bcaa od Nutrendu osobně nedoporučuji.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
složení Maximum BCAA Syntho
Dobrý den,
uvádíte následující složení pro 10 tablet:
nutriční informace
(10 kapslí): energie 23 kcal, bílkoviny 79,5g, sacharidy < 1 g, tuky < 1 g, L-leucin 34,2g, L-isoleucin 17,1g, L-valin 17,1g, citran tridraselný 495mg, PTC (kyselina alginová) 25 mg, vitamin B6 2,1 mg
znamená to, že jedna tableta má cca 8 gramů. Jsou to opravdu tak velké tablety?
Děkuji za vysvětlení.
Odpověď
Dobrý den přeji,
velice se omlouváme za chybný údaj, který u nás vznikl nedopatřením.
Samozřejmě se jedná o hodnoty na 100g výrobku, jelikož jedna kapsle obsahuje 600mg Bcaa. . Nutriční informace byly již upraveny.
Velice Vám děkujeme za upozornění a jako poděkování mi dovolte Vám nabídnout jednorázovou slevu na Váš příští nákup. Stačí v objednávce uvést do poznámky, že chcete uplatnit slevu.
Ještě jednou Vám děkuji a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení výrobku.
Dobrý den
Chceme koupit pro syna pro podporu nabrání svalové hmoty gainer. Váháme mezi
Royal Mass nebo Mega mass 4000. Vše jsem si pročetl a nemohu se rozhodnout.
Který by jste osobně volil. Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
oba dva zmíněné gainery jsou velmi oblíbený u našich zákazníků. Pokud Váš syn má problém s nabráním z normální stravy a je hubeným typem, tak pak bych se přikláněl určitě k Mega Mass 4000 , který obsahuje více jednoduchých sacharidů a je určený zejména pro špatně nabírající zákazníky. Royal Mass obsahuje mimo rychlých cukrů i pomalejší zdroj sacharidů. Je téměř bez laktózy, tak že ho zajisté ocení ti, kteří mají intoleranci na laktózu.
Nicméně pokud Váš syn nemá problém s nabíráním a jde mu zejména o nabrání kvalitní čisté svalové hmoty, v tom případě by se hodil spíše proteinový nápoj např. Premium Whey .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Reflex nutr. X Weider
Dobrý den,
chtěl bych u Vás udělat další objednávku proteinu, ale potřeboval bych poradit.
Mám 175cm,68kg, věnuji se crossfitu 2-3x týdně. Odzkoušel jsem Weider i Instant whey pro (80g bílkovin ) . Dávkování před a po tréninku . Primárně bych potřeboval pár kilo nabrat. Jsem si vědom toho, ze to bude i o skladbě jídelníčku ve kterém mám asi slabiny. Bylo by možné doporučit "nejvhodnější"? Případně dávkování nebo další doplňky.
Díky.
Martin
Odpověď
Dobrý den,
za předpokladu, že budete mít v pořádku jídelníček, který je základem ke stavbě svalové hmoty, Vám nejvíce pomohou tyto suplementy v tomto pořadí, co se týče důležitosti:
1. Proteinový koktejl (např. Gold Whey či Native Whey ) . Proteinové nápoje dávkujte 1 dávku 20-30 minut po ukončení tréninkové jednotky a další dávku po probuzení či kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin ke stravě.
2. Vitaminy s minerály (např. Nexgen Pro ) . Multivitaminový komplex dávkujte dle doporučeného dávkování výrobcem.
3. Aminokyseliny (např. Bcaa 500cps či Bcaa Synergy) Bcaa dávkujte cca. 5g před 30 minut před tréninkem a 5g ihned po ukončení tréninku.
4. Glutamin (např. Glutamin ) Glutamin dávkujte 5g po tréninku a 5g před spánkem.
Toto je základní suplementace, kterou bych Vám doporučil. Samozřejmě pokud nemáte nebo nechcete investovat příliš financí, tak postupujte s nákupem dle doporučeného pořadí. Základem je ovšem dostatečné množství kvalitních kalorií z jídelníčku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
svalová hmota
Dobrý den jaké suplementy byste mi doporučili na nabraní svalové hmoty
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pane Františku,
za předpokladu, že budete mít v pořádku jídelníček, který je základem ke stavbě svalové hmoty, Vám nejvíce pomohou tyto suplementy v tomto pořadí, co se týče důležitosti:
1. Proteinový koktejl (např. Gold Whey či Native Whey ) . Proteinové nápoje dávkujte 1 dávku 20-30 minut po ukončení tréninkové jednotky a další dávku po probuzení či kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin ke stravě.
2. Vitaminy s minerály (např. Nexgen Pro ) . Multivitaminový komplex dávkujte dle doporučeného dávkování výrobcem.
3. Aminokyseliny (např. Bcaa 500cps či Bcaa Synergy) Bcaa dávkujte cca. 5g před 30 minut před tréninkem a 5g ihned po ukončení tréninku.
4. Glutamin (např. Glutamin ) Glutamin dávkujte 5g po tréninku a 5g před spánkem.
Toto je základní suplementace, kterou bych Vám doporučil. Samozřejmě pokud nemáte nebo nechcete investovat příliš financí, tak postupujte s nákupem dle doporučeného pořadí.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dotaz od staršího cvičence
Předem chci poděkovat vašemu eshopu za velmi kvalitní služby a velice rád si jich užívám i nabídek velmi dlouho.Jsem věrný zákazník a doufám,že mne nezklamete.Nyní k mému dotazu. Jsem již ve věku důchodovém / 68 let/ a protože již od 16 let "rekreačně" posiluji a mimo jiné se věnuji i jiným sportům asi není mým cílem již nabrat velké množství svalové hmoty.Chci se zeptat zda je RM vhodný také k regeneraci a k případnému udržení "jakž takž" postavy.Posiluji ob den střídavě s jízdou na kole či rotopedu.Vyzkoušel jsem již mnoho přípravků převážně od Weidera, ale v poslední době mi "zachutnal" RM a jsem s ním velmi spokojen,děkuji za odpověď a držím palce a moc vám fandím, díky albino
Odpověď
Dobrý den přeji,
předem chci poděkovat jménem celého našeho kolektivu, že jste s námi spokojený. Budeme se snažit i nadále, aby bylo vše v pořádku.
K vašemu dotazu. Určitě je Royal Mass vhodným doplňkem pro Vás na podporu udržení hmoty a tělesné váhy. Lze ho zařadit jak po rekreačním tréninku, tak i jako menší svačinku před den. Obsahuje kvalitní zdroj sacharidů a patří k nejlepším a nejprodávanějším gainerům.
Ještě by jste neměl zapomínat na přísun kvalitním vitaminů a minerálů ideálně ve formě chelátu což je např. Nexgen Pro
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vhodnost
Je lepší investovat do tohoto produktu nebo do kreatinu za předpokladu, že si proteiny pokryju stravou?
Odpověď
Dobrý den,
Záleží na tom co od toho očekáváte. Tribulus je vhodný uzivat zejména pro muže nad 35 let, kdy je vlastní hladina testosteronu již nižší. Pak Vám může pomoci. Kreatin zase můžete vyzkoušet a zvýšite díky němu sílu a jelikož drží v těle vodu, tak díky němu vypadají svaly větší a lépe se tím pádem prokrvuji. Pokud vykryjete bílkoviny ze stravy, tak i tak bych doporučil zakoupit proteinovy nápoj, který je vhodný užívat alespoň po ukončení tréninku na rychle doplneni bílkovin, dále jsou určitě důležitější vitamíny s minerály, Bcaa a glutamin. Až po té bych doporučil vyzkouset kreatin ci Tribulus.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
užívání proteinu a BCAA
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli mohu užívat BASIC WHEY 80 PROTEIN, který už má aminokyselinový profil a k tomu před tréninkem a po tréninku ESSENTIAL BCAA SYNERGY. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
každý proteinový nápoj samozřejmě obsahuje určitý aminokyselinový spektrum, tudíž samozřejmě v kombinaci společně s bcaa rozhodně žádný problém není.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
protein
Dobrý den,
můj nutriční terapeut mi v rámci redukce hmotnosti doporučil k odpolední svačině pít kvalitní proteinový koktejl. Já mám ale alergii na mléko, tak nemohu syrovátkový protein. Vyzkoušela jsem protein Extrifit Vegan 80, ale byl opravdu velmi sladký a nikdy se zcela nerozpustil. Poradil/a byste mi, prosím, protein bez všech složek mléka, méně sladký a hlavně zcela rozpustný? Děkuji a přeji hezký den.
Michaela
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě Vám doporučuji Veganský protein od Reflexu či Myotecu Vegan Protein , Vegan Protein u těchto dvou firem je znám ten fakt, že používají minimum umělých sladidel, tedy jejich výrobky bývají méně oslazené než produkty u konkurenčních firem. Rozpustnost by měla být též v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Zdravím
Začal jsem posilovat a chtěl bych si koupit nějaký Protein. Měřím 185 a 90kg 28let. Chodím ob den cvičit. Koukal jsem na Premium Whey Protein 2,3kg a Instant Whey PRO 2,3kg. Můžete mi doporučit ten nebo onen popřípadě jiný?
Odpověď
Dobrý den, pane Kamile,
děkuji za Váš dotaz. Oba dva tyto proteinové nápoje jsou velmi kvalitní a rozhodně doporučuji vyzkoušet oba dva. Oba dva mají podobné složení (směs syrovátkového izolátu a syrovátkového koncentrátu). Tudíž doporučuji vyzkoušet nejprve jeden z nich a po dobrání balení druhý . Uvidíte s jakým produktem budete více spokojený např. po chuťové stránce, jelikož stravitelnost by měla být u obou dvou velmi dobrá.
Nicméně ještě bych Vám doporučil k tomuto proteinovému nápoji užívat kvalitní multivitaminový komplex, který by měl být též Vaším základem v suplementaci. Doporučuji tento: Nexgen Pro .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
výživa pro fitness a něco na klouby
Dobrý den, poraďte prosím....
38 let, výška 193 cm, váha 100 kg, štíhlý s lehkou tukovou zásobou v pase. Asi 2 měsíce cvičím cca 4x týdně a nyní bych rád koupil nějakou výživu, aby lépe začly růst svaly-ramena, prsa, záda....ale ne v pase...:-) Nikdy jsem tyto přípravky neužíval a tak potřebuji poradit. Zároveň bych chtěl něco na klouby, protože GS Condro a pod. bohužel nepomáhá. Sporty mám- hokej, kolo a nyní i fitness.
Prosím jen o přípravky, které mi nezničí zdraví (játra apod) a nenaruší erekci.
Děkuji moc za pomoc s výběrem.
Honza
Odpověď
Dobrý den,
bohužel nelze ovlivnit ten fakt, aby Vám rostla pouze určitá část svalů. Pokud budete v posilovně zvedat vyšší váhy, doporučuji používat opasek, kterým mírně zabráníte tomu, aby rostl pas. Jinak na vršek těla používejte základní silové cviky, jako bench, mrtrvé tahy, tlakové cviky na ramena a samozřejmě nezapomínejte též na nohy, který jsou naprostým základem ke správné mužské postavě. Na nohy zařazujte těžké dřepy.
Co se doplňků výživy týče, tak rozhodně jako v každém případě doporučuji kvalitní bílkovinu např. Premium Whey , bcaa na ochranu svalové hmoty např. Premium Bcaa a kvalitní vitaminový komplex např. Nexgen Pro . Kloubní v tuto chvíli nejlepší a nejprodávanější kloubní výživou je: Triple Blend Extra Silný .
Jinak na Vaší tělesnou hmotnost 100kg mít tak málo tuků v pase jak uvádíte, když aktivně cvičíte pouze 2 měsíce je velmi zvláštní. Možná by bylo dobré požádat někoho kdo například cvičí s Vámi, aby Vás objektivně zhodnotil a poradil Vám kam by měli směrovat Vaše další cíle, co s postavou udělat. To jen taková menší rada na závěr.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669