Poradna
Témata
Objemova faza Creapure Creatine + L - Glutamine
Zdravim, zacinam objemovu fazu a chcem skusit ospevovanu kombinaciu Creatine+Glutamine, ktora vraj "robi zazraky". Mohli by ste mi prosim poradit davkovanie (treningovy den/odpocinkovy) + k tomu urcite priberiem nejake proteiny od reflexu. dakujem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace kreatinu a glutaminu je skutečně velice efektivní, v každém případě ale pokud chcete vyzkoušet objemovou fázi, tak se zaměřte spíše na kvalitní gainer, než-li protein. Osobně bych do objemovky doporučil např. Royal Mass a do tohoto gaineru přisypávejte jak glutamin, tak i kreatin. Co se týká dávkování, pokud to s objemovou fází myslíte vážně, tak dávkujte Royal Mass 3x denně a to po 100g, celkem tedy 300g denně. V prvních deseti dnech přisypávejte do každé dávky 10g kreatinu (doporučeno na hmotnost okolo 90kg), po těchto deseti dnech stačí do každé dávky přidat cca 5 - 7g kreatinu. glutamin přidávejte stále stejně a to do každé dávky cca 8g. Tuto směs gaineru dávkujte 3x denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každé případě pokud máte tréninkový den, dávkujte stěžejní dávku ihned po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
vhodna kombinace doplňků
Dobry den, chci Vás požádat o radu ohledně vhodné kombinace suplementu. Je mi 30 let, merim 174 cm, váha 78kg, chtěl bych nabrat svalovou hmotu, zesilit a zvysit silovou vytrvalost. Pravidelne chodim do posilovny, plavu, beham, jezdim na kole a venuji se bojovym sportum. Přestože pravidelne cvicim a zdrave se stravuji, tak poslouchám, ze to na mne neni moc vidět, rovněž mi nerostou ani moc vousy. Rozhodl jsem se pro tento tribulus,Hmb 4500 100tbl-Nutrend,gainer Royal Mass 6kg. Je tato kombinace vhodna, pripadne co byste mi doporucil jineho či dalšího? Za odpověď děkuji
Odpověď
Dobry den dekuji Vam za odpoved. Mam dotaz ohledne davkovani v den odpocinku? A jeste zda by bylo mozne nahradit kreatin monohydrat Vami zminovanym Nitrixem, jake by bylo nasledne davkovani?
Za odpoved dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, sleduji, že máte poměrně veliký energetický výdaj, takže jako první bych zařadil kvalitní gainer, Vámi vybraný Royal Mass Vám schvaluji, v každém případě ale suplementaci založte právě na něm a dávkujte jej alespoň 2 - 3x denně, při Vaší tělesné hmotnosti bych doporučil 3x denně 100g s tím, že stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku. Do tohoto gaineru bych doporučil dosypávat klasický kreatin monohydrát, do každé dávky Royal Massu přisypte cca 7g kreatinu a dávkujte minimálně dva měsíce. Bulgarian Tribulus samozřejmě vyzkoušet můžete, osobně doporučuji ale navýšit dávkování, ale jak jsem se již zmínil, vzhledem k Vašemu energetickému výdaji a především k Vašim cílům bych suplementaci založil na kvalitním gaineru a kreatinu. Jako další v pořadí suplementů, které bych v tomto případě viděl jako přínosem je Nitrix, zařadit jej můžete i do kombinace Royal Massu a kreatinu. Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, koupil jsem si nitrix 2.0 a chtel bych se zeptat, jestli ho mam brat i v netrenikovych dnech anebo jen v dobe treniku. Ta sama otazka smeruje i na obycejny syrovatkovy protein. Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix 2.0 v nabídce nemáme a to z důvodu, že nebyl schválen pro prodej v Evropské unii a tedy ani v ČR. Jeho dávkování ale výrobce doporučuje určitě každý den a to bez ohledu na to, zda máte či nemáte tréninkový den. To samé platí i proteinu tedy o bílkovinách, bílkoviny dávkujte s ohledem na denní příjem bílkovin, jinými slovy, jestli nemáte do detailu zvládnutý jídelníček s přísným detailem pro příjem bílkovin, tak kvalitní protein dávkujte denně a to nejlépe ve dvou denních dávkách. Mějte pěkný den
Dobry den,jsem profesionalni sportovec(fotbalista).Chtel bych se zeptat pokazde kdyz dosahnu plne zateze v zapase,mivam krece.Mohl byste mi poradit jak tomu predejit,popripade neco doporucit?dekuji.
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký suplement je vhodný k náběru svalové hmoty a k vytvarování svalů.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, píšete k nabírání svalové hmoty a jejímu vytvarování, takže předpokládám, že Vám primárně jde o nabírání čisté svalové hmoty a vyrýsování, nikoliv tedy o objem. V tomto případě bych zvolil kvalitní formu bílkovin, Vámi vybraný protein je tedy vhodnou volbou, popř. můžete vyzkoušet nástupce a v tuto chvíli inovovanou a vylepšenou novinku v podobě Instant Whey PRO.
Mějte pěkný den
OSX + HMB + Beta-Ecdysterone
Ahoj, OSX už jsme měl 2 balení a opravdu je to výborný doplněk(plné dávky)!! Po novém roce se do toho chci opřít a tak přemýšlím co k němu vyzkoušet! Co říkáte na výše uvedenou kombinaci? Nebo spíše NITRIX + Tribulus?? Jde mi o nabrání co nejvíce čisté svalové hmoty! 26 let...85kg..cvičím 3-4 roky! Strava je Základ to už jsem POCHOPIL....díky za reakce!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, One Stop Xtreme se skutečně velmi osvědčil a je to velmi oblíbený suplement. Do objemové fáze bych ho jako základ vřele doporučil, k němu doplnil HMB případně Vámi zmíněný Nitrix (např. místo Ecdysterone). Pokud byste chtěl zařadit další doplněk, tak vzhledem k Vaší hmotnosti bych minimálně do sytící fáze zařadil kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu bych přisypal cca 5g, jinak se jedná o velice slušnou a efektivní kombinaci. Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
dotaz na nitrix BSN nutrition a creatin
dobrý den,právě ted beru gainer od royal mass 3kg a creatin creapure od nutrendu.v polovině ledna si od vás budu objednávat gainer od royal mass 6kg.a ještě bych si chtěl objednat BSN nutrition a creatin k tomu a chci se zeptat jestli je dobré si objednat tyto výrobyk,když ted beru creatin creapure od nutrendu a vím,že se doporučuje určitá pauza creatinu.děkuji za odpověd,krásné svátky přeji!!rosik michal
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nevidím problém v tom, brát dohromady kreatin monohydrát, Nitrix a kvalitní gainer, naopak, osobně tuto kombinaci vřele doporučuji, protože se těší veliké oblibě a je velice efektivní. Co se týká pauzy v užívání kreatinu, pokud máte nebo budete mít za sebou cca čtyř týdenní kreatinovou kůru, doporučuji alespoň na dva týdny kreatin vysadit, pak se pustťe do Vámi navrhované kombinace Royal Massu, Nitrixu a doporučoval bych z kreatinu použít Pure Creatine od Weidera. Děkujeme za Vaši přízeň a do nového roku přeji hodně úspěchů a to nejen ve sportovním, ale i v osobním životě!! Mějte pěkný den!
Gainer Weider Mega Mass 4000 a Nitrix
Zdravím, Koupil jsem si nitrix a potřeboval bych od vás menší Radu. Mám Nitrix 360 tablet. K tomu Kvalitní Gainer Giant Mega Mass 4000 https://www.goldfitness.cz/giant-mega-mass-4000-7kg-d1365.
Na noc mám Noční protein 80% Pharma Blend 2270g - PhD https://www.goldfitness.cz/pharma-blend-2270g-d2102.
Daly by jste mi zde nějaký příklad jak to například brát mezi sebou ? CHci jet Objemovku. Díky Za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel zde nepíšete Vaši tělesnou hmotnost, nicméně budu vycházet z cca 80kg. Nitrix dávkujte dle dispozic výrobce, to znamená při této hmotnosti 3x tři tablety denně a to vždy na prázdný žaludek, to znamená např. ihned ráno po probuzení, dále cca 20 minut před tréninkem a třetí dávku kdykoliv během dne, ale vždy na prázdný žaludek! Jelikož jste v objemovce, tak Giant Mega Mass 4000 dávkujte 3x denně a to po 100 gramech, dávkujte vždy s odstupem po jídle, gainer Vás poměrně zasytí, takže pokud byste jej bral před jídlem, tak na plnohodnotné jídlo Vám nezbude prostor, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených jakýmkoliv tréninkem. Pharma Blend užívejte vždy před spaním. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat... Mějte hezký den
Dotaz
Dobrý den, zajímá mě jedna věc, jestli nevadí ihned po tréninku, když si vezmu tyto BCAA společně s ONE stop extreme. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, One Stop XTREME již aminokyseliny BCAA obsahuje, nicméně jejím navýšením určitě nic nezkazíte. Pouze bych v tomto případě doporučil kapslovou formu, tabletová forma obsahuje zbytečně vysoké množství různých lepidel a pojiv, aby tableta držela vcelku, kapslová forma je tedy zcela určitě "čistší". Osobně bych doporučil např. Maximum BCAA Syntho od Weidera nebo navíc ještě fermentovanou formu BCAA od Reflexu. Přeji hezký den
Kdy ho brát
Dobrý den,
rád bych se zeptal, pokud je možné brát tento výrobek i během tréninku a pokud, jestli byste mi nemohli doporučit nějaké jiné aminokyseliny, které se při tréninku brát dají. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v krajním případě můžete tyto aminokyseliny brát i během tréninku, osobně bych spíše doporučoval aminokyseliny v tekuté formě, které jsou určené přímo k užití během tréninku. Doporučuji např. Intra Fusion, což je formule určená přímo pro užití během tréninku, obsah BCAA je velmi vysoký a kromě těchto aminokyselin obsahuje i vysoké množství minerálů a glutaminu, které jsou během tréninku nezbytné... Mějte pěkný den
objem
zdravím, mám 50kg 160cm 14let jaký gainer by jste mi doporučili hlavně na svalovou hmotu. co se týče jídelníčku a tréninku tak na tom už pracuju.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, za zmínku určitě stojí náš článek, který Vám pomůže při výběru kvalitního gaineru, popř. na které aspekty se při jeho výběru zaměřit, článek naleznete >>zde.. V každém případě, vzhledem k Vašemu věku, dbejte i na to, aby gainer neobsahoval další příměsi, jako je např. kreatin apod. Osobně bych doporučil Royal Mass, který neobsahuje žádná umělá dochucovadla, barviva a ani zmíněný kreatin, navíc je i efektivním zdrojem bílkovin a v neposlední řadě obsahuje enormně nízký podíl laktózy, takže veškerá tato fakta mně dokazují, abych doporučil právě tento gainer. Co se týká dávkování, tak vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti dávkujte denně alespoň dvě 100g dávky. Stěžejní dávku užijte bezprostředně po ukončení tréninku.
Děkujeme za dotaz a mějte pěkný den.
Nitrix BSN
Dobrý den , mám zájem si koupit toho "pomocníka" na svaly Nitrix BSM ale je mi 15 let a vážím 63kg je to pro mě zdraví když sem tak mladý ? děkuji za odpověď :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji Nitrix za velice kvalitní doplněk, nicméně aby fungoval, musíte mít dostatek základních živin a látek (proteiny, sacharidy atd.). V každém případě bych vzhledem k Vašemu věku se zaměřil právě na tyto základní látky, Nitrix bych ve vašem věku nedoporučoval. Zkuste zkvalitnit jídelníček, zařaďte kvalitní protein či gainer (v závislosti na to, zda chcete nabírat objem, či čistou svalovou hmotu), Nitrix zařaďte až budete mít vyčerpané tyto "vlastní" rezervy a nejdříve cca v 18ti letech - můj názor :-). Díky za pochopení a mějte krásný den
Rada
Dobry den , mohl bych se zeptat jak mam davkovat ve dnech kdy necvicim ? Dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou nejdůležitější užívat cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Osobně ve dnech volna doporučuji dávkovat ráno hned po probuzení a např. večer před spaním. Počet kapslí závisí na tělesné hmotnosti, cca 3 gramy ale určitě nic nezkazíte :-). Mějte pěkný den
váha
Dobrý den
Po dobrání tří balení tohoto produktu, jsem nabral asi 3-4kg, ale jakmile jsem to dobral, tak sem začal hubnout a shodil jsem dohromady asi nějaký ty 2-2,5kg. Tak se chci zeptat, jestli je to normální jev?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě, nejedná se o nic zvláštního, zvláště v případě, pokud gainer obsahuje kreatin, což v případě Giant Mega Massu 4000 tak je. Osobně bych vždy doporučoval navázat ihned dalším balením gaineru, který má vždy vyšší ohlas, než první balení. Přeji hezký den
Reflex vs Myotec
Dobrý den,chtěl bych se zeptat co je podle vás lepší a kvalitnější kombinace do objemu?Bud Instant Mass NATIVE + One Stop XTREME nebo Royal Mass + Anabolic Aditivum.Předem děkuji za odpověd.
muzu
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli můžu užívat přípravek Champion Heavyweight Gainer 900. Je mi 13 roků, vážím 42kg a měřím 154cm. Chtěl bych přibrat, každý den posiluju a hraju hokej. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dohledal jsem si složení tohoto gaineru, protože my jej nenabízíme. Vzhledem ke složení nemám nic proti, abyste tento gainer používal i ve Vašem věku, neobsahuje žádný kreatin, tak nevidím důvod vzhledem k Vašemu energetickému výdaji a tělesné hmotnosti, abyste gainer nemohl používat. Osobně bych sice doporučil jakýkoliv jiný gainer vyráběný v Evropě a to především z důvodu rizika tzv. rBGH mléka. Polkud bych měl doporučit konkrétní produkt, doporučil bych např. Compress B.I.G. nebo
Royal Mass.
Přeji hezký den
protein
Dobry den, beru protein nutrend whey core 100, mam k tomu brat jeste aninokyseliny...u proteinu pisou ze v kazde davce je 5g bcaa diky za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Je to tak, přesně, jak píše TheCory, obecně řečeno, nikdy se neřiďte a neposuzujte kvalitu proteinů dle aminokyselinového spektra, jedná se vždy o typické aminokyselinové spektrum ve 100g bílkovin, nikoliv toho daného produktu. Takže pokud máte těžké tréninky, tak aminokyseliny - zejména větvené aminokyseliny BCAA nejsou na škodu, případně cyklovat s L-Glutaminem.
Přeji hezký den
Odpověď
Zdravím, na tvou otázku bude složitá odpověď. Proč bereš protein, na co chceš BCAA? Aminokyseliny jsou dobré k regeneraci při těžkých trénincích, jinak ty peníze utrať jinak.
Dotaz na užívání
Zdravim, mam dotaz ohledně užívání L-Glutamine od REFLEXu. Jak ho mám užívat když mám zrovna týden noční směnu? Mám si dát 3.dávku večer nebo ráno před spaním? Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji přizpůsobit denní režim aktuálním směnám, to znamená např. dodržet dávkování před spaním, v tomto případě tedy ráno.
Přeji hezký den
Nitrix
jak spravně uživat nitrix v časovem rozmezí mezi jídlem ?? nebo je to jedno!§ diky!!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix dávkujte vždy na absolutně prázdný žaludek. Pokud vážíte do 90kg užívejte 3x tři tablety denně, pokud vážíte nad 90kg dávkujte 3x denně čtyři tablety. V tomto případě bych se držel originálního návodu. Pokud se chcete dozvědět o Nitrixu více, tak protože na toto téma zde bylo napsáno snad nejvíce zkušeností, rad a reakcí, doporučuji si vyfiltrovat dané téma a můžete pročítat, pro urychlení stačí kliknout na tento odkaz "Vše o Nitrixu a NO produktech".
Mějte pěkný den
nekradu a chucu přibrat cca 15 kg
Zdravím , je mě 32 let a mám jen 83kg při 185 cm. Měl jsem vždy kolem 95kg a po jedné blbé době stresu jsem to ztratil a teď to nemohu nabrat. Mám cca fyz. nár. prácu a tam se nedá přibrat tak nevím jak to nabrat nazpět. Filip
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, píšete o sobě dost málo informací, doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Obecně řečeno a k doporučení konkrétnímu, doporučuji kvalitní gainer jako je např. Royal Mass či Giant Mega Mass 4000. Dávkovat je optimální cca 3x denně okolo 100g s tím, že stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku. Ale jak jsem se již zmínil, jedná se obecná doporučení... Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
