Poradna
Témata
laktoza?
Dobry den chtel jsem se zeptat jsem alergik na laktozu a vidim ze tento produkt obsahuje ve 100g 1,9g laktozy myslite ze je pro me tento produkt vhodny nebo to je pouze nepatrne mnozstvi laktozy?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
u gaineru jako takového, se jedná o velmi malé množství laktózy. Otázkou však zůstává, jak velmi silnou alergii na laktózu máte. Nejde přesně říci, zda se jedná o nepatrné množství laktózy pro Vás či nikoliv.
Pokud by jste rád gainer ještě s menším obsahem laktózy (pod 1g na 100g výrobku), tak bych volil Royal Mass 6kg pak budete mít ještě větší jistotu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 19 let, 65 kg a 184 cm. Trénuji box + cvičení s vlastní vahou 4x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit s výběrem přípravků.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
nejprve by jste se měl zaměřit určitě na Váš trénink. Box je v pořádku, i když samozřejmě při něm nelze očekávat nějaký velký přísun svalových objemů. Ale co se týče tréninku 4x týdně s vlastní vahou, to je nedostačující pro nárůst svalové hmoty. Musíte zařadit k boxu silové tréninky v posilovně. Jen tvrdými a těžkými tréninky, spolu s kvalitním jídelníček a kvalitními doplňky výživy k tomu podpoříte stimulaci svalové buňky. Tudíž musíte překopat zejména toto.
Co se doporučení suplementů týče, zřejmě se Vám bude jednat o kvalitní čistý nárůst svalové hmoty bez zbytečných tuků, což soudím podle tréninků boxu, kde velké objemy nejsou na místě. Určitě by jste v první řadě měl pořídit kvalitní proteinový nápoj např. Premium Whey , který Vám zajistí potřebné dostatečné doplnění pro Vás důležitých bílkovin. Dále jsou potřeba vitaminy s minerály např. Nexgen Pro , esenciální aminokyseliny např. Bcaa 500cps a důležitou roli by měl hrát ještě Glutamin , který podpoří Vaší regeneraci a imunitu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 38 let , 98 kg , 193 cm a řekl bych normální postavu.
Začal jsem posilovat cca 4-5 x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Přípravků je tolik, že se v tom nevyznám, jestli potřebuji proteiny, nebo kreatin a bůh ví co ještě
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
základem na nabrání čisté svalové hmoty je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s těžkými tréninky. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro lze zařadit i noční protein např. Micellar Casein .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro .
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Míchání příchutí u gaineru
Dobrý den, chci si koupit gainer (https://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weight-5-4kg-jahoda-d2650). Někde jsem viděl že je možnost namíchání příchutí. Napíšete mi jak to tedy je, pokud se tedy nemýlím?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
tento gainer se prodává v pytli, jak je uveden na obrázku v odkaze. Tudíž namíchání příchutí není opravdu možné.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vhodný gainer
Dobrý den,
Četl jsem si Váš článek o vybrání vhodného gaineru (složení gaineru, vyvarování se laktózy) a nyní váhám, jaký gainer tedy koupit.
Chtěl bych Vás tedy poprosit o radu jaký je nejlepší gainer na trhu a jaký by jste mi tedy doporučil.
Mám 185cm a 76kg, posiluji 3x týdně, žádný jiný koníček/sport nedělám.
Za kvalitu si klidně připlatím, ale když bude nějaký výrobek zbytečně předražený, zvolým radši levnější verzi.
Není popřípadě nějaký žebříček gaineru za poslední rok nebo v roce 2017?
Děkuji za odpověď!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
kvalitní gainery s obsahem kvalitních sacharidů a bílkovin, bych určitě volil od výrobce Reflex Nutrition. Pokud hledáte gainer s vyšším obsahem sacharidu, pak bych volil Instant Mass Heavy . Hledáte-li gainer s vyšším obsahem bílkovin, pak bych šel do Instant Mass Pro či tzv. produkt vše v jednom, který zahrnuje kvalitní bílkovinu, sacharidy, kreatin, aminokyseliny, vitaminy s minerály a další důležité prvky v jednom obale One Stop Xtreme .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení výrobku.
Dobrý den
Chceme koupit pro syna pro podporu nabrání svalové hmoty gainer. Váháme mezi
Royal Mass nebo Mega mass 4000. Vše jsem si pročetl a nemohu se rozhodnout.
Který by jste osobně volil. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
oba dva zmíněné gainery jsou velmi oblíbený u našich zákazníků. Pokud Váš syn má problém s nabráním z normální stravy a je hubeným typem, tak pak bych se přikláněl určitě k Mega Mass 4000 , který obsahuje více jednoduchých sacharidů a je určený zejména pro špatně nabírající zákazníky. Royal Mass obsahuje mimo rychlých cukrů i pomalejší zdroj sacharidů. Je téměř bez laktózy, tak že ho zajisté ocení ti, kteří mají intoleranci na laktózu.
Nicméně pokud Váš syn nemá problém s nabíráním a jde mu zejména o nabrání kvalitní čisté svalové hmoty, v tom případě by se hodil spíše proteinový nápoj např. Premium Whey .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dotaz od staršího cvičence
Předem chci poděkovat vašemu eshopu za velmi kvalitní služby a velice rád si jich užívám i nabídek velmi dlouho.Jsem věrný zákazník a doufám,že mne nezklamete.Nyní k mému dotazu. Jsem již ve věku důchodovém / 68 let/ a protože již od 16 let "rekreačně" posiluji a mimo jiné se věnuji i jiným sportům asi není mým cílem již nabrat velké množství svalové hmoty.Chci se zeptat zda je RM vhodný také k regeneraci a k případnému udržení "jakž takž" postavy.Posiluji ob den střídavě s jízdou na kole či rotopedu.Vyzkoušel jsem již mnoho přípravků převážně od Weidera, ale v poslední době mi "zachutnal" RM a jsem s ním velmi spokojen,děkuji za odpověď a držím palce a moc vám fandím, díky albino
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
předem chci poděkovat jménem celého našeho kolektivu, že jste s námi spokojený. Budeme se snažit i nadále, aby bylo vše v pořádku.
K vašemu dotazu. Určitě je Royal Mass vhodným doplňkem pro Vás na podporu udržení hmoty a tělesné váhy. Lze ho zařadit jak po rekreačním tréninku, tak i jako menší svačinku před den. Obsahuje kvalitní zdroj sacharidů a patří k nejlepším a nejprodávanějším gainerům.
Ještě by jste neměl zapomínat na přísun kvalitním vitaminů a minerálů ideálně ve formě chelátu což je např. Nexgen Pro
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GIANT MEGA MASS
Dobrý den, kolika procentní je to protein? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
nejedná se o proteinovy nápoj, ale o sacharidovy nápoj nebo-li gainer,ktery obsahuje 20% bílkovin. Je vhodný zejména pro těžce nabirajici jedince, kteří potřebují zvýšit kaloricky denní příjem.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
kreatin- doporuceni
Dobrý den, měl bych dotaz do posilovny chodím 3x týdně, mám jídelníček a beru i protein od téže firmy (https://www.goldfitness.cz/100-whey-protein-2kg-d3599). Chci se zeptat doporučily by jste mi tento kreatin nebo by jste mi doporučily jiný?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě Vám tento kreatin doporučuji. Jedná se o čistý kreatin s ochrannou známkou Creapure, tedy se jedná o nejčistější a nejvyužitelnější formu kreatinu. Stejně na tom je i tento Pure Creatin .
Přeji pěkný den
Michal
vhodný gainer
Dobrý den,
prosím o radu ve výběru vhodného gaineru pro našeho syna (jako dárek). Je mu 24let, měří 183cm a váží 68kg. Je profesionálním trenérem tenisu, denně je na kurtu 5-7hodin.
Chodíme 2x týdně do posilovny. Jako protein máme CzechVirus - PureElite CFM + BCAA od stejné značky + creatin + glutamin. Rád by trochu nabral a pak samozřejmě vyrýsoval svaly.
Můžete mi prosím poradit jaký gainer by byl pro něho nejvhodnější?
Díky za radu.
S pozdravem
Pavel
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
pokud syn chce nejprve nabrat a má intenzivní tréninky jak uvádíte, tak Vám pro něj určitě doporučuji jeden z nejlepších gainerů na nabrání a to je Mega Mass 3kg či větší balení Mega Mass 7kg . Samozřejmě základem na nabírání je dostatečný přísun též kalorií z jídla a sacharidovým koktejlem lze doplnit a navýšit množsvtí kalorií.
Přeji pěkný den
Michal
Protein nebo sacharid?
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat, co byste doporučil po cvičení (Krav Maga) či po běhu za přípravek? Potřebuji ještě něco "shodit" z břicha (už je 13kg dole+svalová hmota nahoře)... Většinou mi trénink končí kolem 9hod večer. Potřebují taky udžet trochu svalovou hmotu, kterou ztracím běháním ale díky KM zase ji nabírám (cvičení s vlastní váhou apod).
díky moc
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě by pro Vás byl vhodný proteinový nápoj, na užití po ukončení tréninkové aktivity, aby jste doplnil potřebné množství bílkovin a zlepšil tak regeneraci svalů. Z proteinových nápojů, jelikož je pro Vás nežádoucí příliš nabrat doporučuji tu nejkvalitnější bílkovinu např. v podání Micro Whey , dále CFM Whey či Hydro Whey , což je předtrávená bílkovina, která je nejrychleji vstřebatelná. Za všechny tři tyto produkty Vám ručím.
Další důležitou součástí a zároveň pomocí k Vašemu tréninku pro lepší regeneraci a ochranu svalové hmoty jsou bcaa. Doporučuji buď tyto v kapslové podobě Bcaa 500 cps. či v instatní podobě Premium Bcaa .
Bcaa užívejte v dávce 5-10g před tréninkem a i hned po ukončení tréninku.
Přeji pěkný den Michal
JAKý
Dobrý den, jsem začátečník a chtěl bych , aby mi co nejdříve narostly svaly. Jaký protein je nejlepší na rust na objem Bez aspartamu a dalsich chemicky latek ? Tento nebo jiný ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
bohužel jste neuvedl Vaše míry a tělesnou hmotnost, tudíž je těžké na tuto otázku nějak reagovat. Samozřejmě tento protein pro začátečníka vhodný je, nýbrž pokud je Vaše tělesná hmotnost malá, měl by jste nejprve výrazněji nabrat a z toho pak vytvořit a vyrýsovat nějakou pěknou postavu, s kterou budete spokojen. A v tom případě by Vám posloužil pak spíše sacharidový nápoj nebo-li gainer. Zkuste nám napsat Vaše tělesné míry a určitě něco vymyslíme.
Také by jste měl vědět, že svalový růst je dlouhodobou a pomalejší záležitostí, chce to být trpělivý a mít pořešenou zejména stravu.
Přeji pěkný den Michal
Bez laktózy
Dobrý deň.
Chcel by som sa spýtať, aký bielkovinový a sacharidový preparát by ste mi odporučili, neobsahujúci laktózu resp. minimum.
Ďakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
určitě vám doporučuji proteinové nápoje s minimem laktózy a to např. Cfm Whey , Micro Whey či Royal Protein . Sacharidový nápoj s minimem laktózy je Royal Mass .
Přeji Vám pěkný den
S pozdravem Michal
BSN 360 TAB.
Dobrý den, bude ještě dostupné nebo už se nevyrábí?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
v tuto chvíli nám dodavatel poskytuje pouze tuto verzi: Nitrix .
V budoucnu v případě pokud bude původní verze opět dostupná budete na našich stránkách informován.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rozpustnost
Dobry den, Kreatin se mi špatně rozpouští. Zkoušel jsem i zalévat teplejší vodou ale nepomohlo to. Neznáte nějakou vychytávku jak tenhle kreatin pořádně rozpustit? Vadí to když se kreatin vypije malo rozpuštěný? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to "bohužel" tak, jak píšete u všech kreatinů. Někteří výrobci se snaží tento jev eliminovat např. ochucováním kreatinu a různými dalšími triky, nicméně kreatin monohydrát a to ať je od jakéhokoliv výrobce nikdy úplně nerozpustíte a vždy Vám bude sedat na dno šejkru či sklenice. Je to pro kreatin charakteristické a ničemu to nevadí, takže můžete být opravdu v klidu. Jediné, v čem bych byl u kreatinu obezřetný, že bych dbal na fakt, aby alespoň na dóze bylo označeno, že se jedná o kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, jedná se o Německý kreatin, který je jednak testovaný na všechny možné škodliviny typu kreatinin apod. a jedna se jedná o nejčistší kreatin na současném trhu. Vím, že mnoho distributorů, kteří prodávají kreatin bez tohoto označení může tvrdit, že tomu tak není, nicméně osobně bych na tento aspekt dbal. Tuto ochranou známku má např. kreatin od značky Weider - Pure Creatine nebo od Reflexu v podobě Creapure Creatine. Nesnažte se tedy rozpouštět kreatin v jakékoliv jiné tekutině, než je vlažná (chladná) voda - nejlépe např. s nějakým cukrem (Glukopur apod.) - důležité je smíchat s vodou a co nejrychleji vypít...
Mějte pěkný den!
S pozdravem Robert
Fitness
Dobrý den chci se zeptat na pár věcí...
1.Názor na produkt Omni-MX Hardcore?
2.Když rychle naberu a začne mi praskat kůže jak to léčit?
3.Jak nejlépe přibrat tuk mam 60kg chci 70kg poradili by jste mi nějaky sachariďák?
Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
k Vašemu prvnímu dotazu s ním Vám neporadím, jelikož tento produkt v nabídce nemáme a osobně ho neznám.
Co se praskání kůže týče, jedná se o strie, pomůže Vám na ně mastný krém, který seženete v jakékoliv lékarně.
Pokud usilujete o nabrání hrubé hmoty, doporučuji Vám určitě tento gainer: Mega Mass 4000t po němž jsou na nabrání celkově nejlepší výsledky samozřejmě za předpokladu správně nastaveného jídelníčku a dostatečného příjmu kalorií i z pevné stravy.
Přeji pěkný den Michal
Vyziva
Dobry den,
Chtel bych si u Vas koupit bcaa, protejnak a sacharidy. Mohl byste mi doporucit vhodnou kombinaci techto produktu a davkovani. Cilem je narust svalove hmoty a ubytek tuku. Frekvence cviceni je 3-5x tydne.
Dekuji
Zidka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pane Zídko,
pokud usilujete o čistý nárůst svalové hmoty a zbavení se přebytečného tuku, je především potřeba nastavit si správně jídelníček.
Z doplňků výživy, které Vám pomohou k Vašemu cíli v tomto případě doporučuji proteinový nápoj, bcaa, glutamin a multivitamin.
Proteinový nápoj bych Vám doporučil : CFM Micro Whey , či od výrobce Weider CFM Whey Protein
Z Bcaa bych Vám doporučil tyto v kapslové podobě Bcaa 500cps či tyto v sypké podobě Premium Bcaa .
Glutamin např. tento: L-Glutamine .
Multivitamin nejlépe v chelátové podobě (nejlepší vstřebatelnost a využitelnost) Nexgen 90cps .
Proteinový nápoj užívejte 1 dávku po ukončení tréninkové jednotky a další kdykoliv během dne na doplnění bílkovin k Vašemu sestavenému jídelníčku. Bcaa užívejte cca. 20-30 minut před tréninem a i hned po tréninku ve množství 5-10g v každé dávce. Glutamin užívejte 5g po tréninku a 5g před spánkem. Multivitamin dávkujte dle uvedeného doporučeného dávkování od výrobce.
Přeji pěkný den Michal
dávkování
Dobrý den, začala jsem chodit do posilovny. Cvičím už cca 3. měsíc, snažím se minimálně 3 týdně. Chtěla bych zpevnit tělo a více nabrat svalů. Bude mi 25 let a mám cca 60kg a výška je 172 cm. Užívám protein IsoPrime CFM od Amix a BCAA od reflexu. Před cvičením 6 tablet a po taky 6 a protein. Je to správně? Btw. Chodím cvičit většinou ráno a nebo v dopoledních hodinách. Když někdy večer cvičím znovu, mohu si znovu vzít bcca? Ikdyž už jsem jich měla 12 tablet. Děkuji moc za odpověď! S pozdravem Terka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den přeji,
dávkování bcaa je správné pro Vás jak uvádíte. Tedy 6 kapslí před tréninkem a 6 kapslí po ukončení tréninkové aktivity. Po 30 minutách po tréninku by měl následovat proteinový koktejl a po dalších cca. 30 minutách již pevná strava.
A bcaa doporučuji užívat nejlépe před jakoukoliv sportovní aktivitou, tedy nevidím problém v dávkování vícekrát denně.
Přeji pěkný den Michal
Cvičení + težká namáhavá práce
Dobrý den,
mám na vás nevšední dotaz:
chodím cvičit 5x týdne, 2 dni pauza - využito na běh. Rád bych přibral, je mi 37, mám 85 kg, a potřeboval bych poradit se stravou: mám ťežkou manuální práci ve skladu s vychystávaním zboží(dá se říci, že je posiluji dennodenne trapezy, bicaky, chrbát a hamstringy), k tomu si přidejte můj trénink.
Je možné i v této kombinaci přibrat?
Zatím jsem na kreatinu, Glutamin-u, a BCAA a teď jsem si pořídil tenhle gainer. Práci budu měnit, protože je to neskutečný dril, ale dotaz ted na Vás: je možné ochránit svaly i v téhle kombinaci a přibrat?
Díky za radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobry den,
urcite musite navysit zejmena kaloricky prijem z jidelnicku,jelikoz jak pisete tak mate tezkou manualni praci a proto je nezbytne nutne prijmout mnohem vice kalorii nez-li spotrebujete. Coz je ve Vasem pripade nejspise dost. Tento gainer Vam take poslouzi na navyseni kalorickeho prijmu k jidelnicku. Preji pekny den Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
