Poradna
Témata
Dávkování
Dobrý den,
mám dotaz ohledně dávkování. Jsem pracovně vytížen a tréninky mám vždy mezi 20,30hod až 22,00hod a tak mě zajímá jestli nevadí, když si vezmu 5 mg po tréninku a cca. po hodině až půjdu spát znovu 5mg. Není to brzy po sobě? Díky za odpověď.
Odpověď
Děkuji za opravu,samozřejmě jsem myslel 5g. Děkuji rovněž za vždy rychlé a odborné rady.
Odpověď
Dobrý den přeji,
dávkování glutaminu není 5 mg, ale 5 g. Takové dávkování co uvádíte je možné, přesto bych v tomto případě volil tu variantu, že bych dal 5g před tréninkem a 5g před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
l-glutamine
dobrý den,
lze l-glutamine brát před a po cvičení společně s bcca a na noc přidávat do micellar casein, vše od reflexu a během netréninkového dne brát společně s jídlem?!
děkuji za odpověď, pavel
Odpověď
Dobrý den,
samozřejmě je kombinace glutaminu s bcaa před a po tréninku naprosto v pořádku. Užívání glutaminu a všeobecně aminokyselin není u 15 letého kluka žádným problémem, pokud sportuje.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
dobrý den,
děkuji za odpověď, ale nepochopil jsem dávkování před a po cvičení...5g s bcaa?! dále prosím o informaci ohledně existence doplňků pro 15-ti letého kluka.
děkuji,
pavel
Odpověď
Dobrý den přeji,
glutamin dávkujte 5g před a 5g po tréninku a před spaním 5g společně s micelárním kaseinem.
Ve dnech volna bych dával 5g ihned po probuzení na lačno (na zastavení katabolismu) a 10g před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa od MyoTec nebo Reflex Nutrition
Dobry den, kterou znacku by jste prosim doporucil ?
Dekuji za radu
Odpověď
Dobrý den přeji,
jak bcaa v kapslove podobě od Myotec, tak od Reflexu jsou v podstatě totožné. Obsahují stejné množství bcaa v 1 kapsli, navíc jsou oba dva produkty vyrobené fermentaci, tudíž jsou lépe využitelné. Osobně bych se pak díval na cenu a obsah. Pak lépe vyjdou bcaa od Myotec.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 19 let, 65 kg a 184 cm. Trénuji box + cvičení s vlastní vahou 4x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit s výběrem přípravků.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
nejprve by jste se měl zaměřit určitě na Váš trénink. Box je v pořádku, i když samozřejmě při něm nelze očekávat nějaký velký přísun svalových objemů. Ale co se týče tréninku 4x týdně s vlastní vahou, to je nedostačující pro nárůst svalové hmoty. Musíte zařadit k boxu silové tréninky v posilovně. Jen tvrdými a těžkými tréninky, spolu s kvalitním jídelníček a kvalitními doplňky výživy k tomu podpoříte stimulaci svalové buňky. Tudíž musíte překopat zejména toto.
Co se doporučení suplementů týče, zřejmě se Vám bude jednat o kvalitní čistý nárůst svalové hmoty bez zbytečných tuků, což soudím podle tréninků boxu, kde velké objemy nejsou na místě. Určitě by jste v první řadě měl pořídit kvalitní proteinový nápoj např. Premium Whey , který Vám zajistí potřebné dostatečné doplnění pro Vás důležitých bílkovin. Dále jsou potřeba vitaminy s minerály např. Nexgen Pro , esenciální aminokyseliny např. Bcaa 500cps a důležitou roli by měl hrát ještě Glutamin , který podpoří Vaší regeneraci a imunitu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rukavice Imperator bez omotávky
Dobrý den chtěl sem se informovat spevní mi tyto rukavice zapěstí sem po uraze a potřebuji spevnit zapěstí aby nebylo moc namaháne při fitness děkuji po případě ktere byste mi doporučili děkuji
Odpověď
Děkujeme za objednávku a ať Vám slouží,
pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Rukavice dorazily a sem spokojen děkuji za radu.
Odpověď
Dal sem na vás a objednal rukavice, bandáže by byli asi málo no uvidím právě že mě chybí kus zapěstí
mám tam jen kuži a šlachy a jak ji nemám pevnou tak mi začne otíkat dlan taky mám rád cvičeni bez rukavic ale co se dá dělat vyskouším.
Odpověď
To je dosti individuální záležitost, já osobně cvičím silové tréninky s vysokými váhami a používám pouze bandáže na zápěstí, jeilkož v rukavicích to není ono, mám rád, když v ruce je cítit činka, což přes rukavice není možné.
Ještě jednou pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
A cvičí se sněma dobře neomezuje v pohybu necvičím silově ale spíš menší váhy a více opakování
Odpověď
Dobrý den přeji,
tyto rukavice jsou jak je uvedeno v názvu bez omotávky, tudíž Vám zápěstí nezpevní. Doporučuji Vám proto rukavice s omotávkou např. Rukavice 1140 s omotávkou či bandáže na zápěstí např. tyto: Bandáže zápěstí elastické .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA 2:1:1 + nitric oxide 240 kapslí
Dobrý den, kolik mg obsahuje jedna kapsle?
Vážím 72 kg, kolik kapslí mi doporučujete před a po tréninku?
Děkuji
Daniel H.
Odpověď
Dobrý den přeji,
množství v jedné kapsli výrobku je uvedeno přímo v popisu u výrobku:
1 cps
L-leucin 200 mg
L-valin 100 mg
L-isoleucin 100 mg
AAKG - arginin alfa ketoglutarát 100 mg
Osobně Vám doporučuji užívat na Vaší tělesnou hmotnost cca. 3-5g bcaa před a 3-5g bcaa po tréninku. Což v tomto případě znamená cca. 8-12 cps. v jedné dávce.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 38 let , 98 kg , 193 cm a řekl bych normální postavu.
Začal jsem posilovat cca 4-5 x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Přípravků je tolik, že se v tom nevyznám, jestli potřebuji proteiny, nebo kreatin a bůh ví co ještě
Odpověď
Dobrý den,
základem na nabrání čisté svalové hmoty je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s těžkými tréninky. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro lze zařadit i noční protein např. Micellar Casein .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro .
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa
Dobrý den,
Chci se zeptat, rozhoduji se mezi těmito BCAA a BCAA od Nutrendu. Obojí je v sypké formě. Je to z důvodu pití během tréninku. Jinak dávám před tréninkem BCAA od Reflexu. Mohl by jste mi doporučit, které jsou kvalitnější? Jiné v sypké formě jsem nenašel. Nebo jsem blbě koukal. Děkuji.
S pozdravem,
Petr.
Odpověď
Dobrý den přeji,
Bcaa v sypké formě doporučuji určitě tyto: Premium Bcaa , Bcaa Intra Fusion , Bcaa Synergy . Všechny tyto bcaa jsou velmi kvalitní a i chuťově povedený. Bcaa od Nutrendu osobně nedoporučuji.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
složení Maximum BCAA Syntho
Dobrý den,
uvádíte následující složení pro 10 tablet:
nutriční informace
(10 kapslí): energie 23 kcal, bílkoviny 79,5g, sacharidy < 1 g, tuky < 1 g, L-leucin 34,2g, L-isoleucin 17,1g, L-valin 17,1g, citran tridraselný 495mg, PTC (kyselina alginová) 25 mg, vitamin B6 2,1 mg
znamená to, že jedna tableta má cca 8 gramů. Jsou to opravdu tak velké tablety?
Děkuji za vysvětlení.
Odpověď
Dobrý den přeji,
velice se omlouváme za chybný údaj, který u nás vznikl nedopatřením.
Samozřejmě se jedná o hodnoty na 100g výrobku, jelikož jedna kapsle obsahuje 600mg Bcaa. . Nutriční informace byly již upraveny.
Velice Vám děkujeme za upozornění a jako poděkování mi dovolte Vám nabídnout jednorázovou slevu na Váš příští nákup. Stačí v objednávce uvést do poznámky, že chcete uplatnit slevu.
Ještě jednou Vám děkuji a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
užívání proteinu a BCAA
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli mohu užívat BASIC WHEY 80 PROTEIN, který už má aminokyselinový profil a k tomu před tréninkem a po tréninku ESSENTIAL BCAA SYNERGY. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
každý proteinový nápoj samozřejmě obsahuje určitý aminokyselinový spektrum, tudíž samozřejmě v kombinaci společně s bcaa rozhodně žádný problém není.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vzpěračský úchop / velikost
Dobrý den, jak vybrat správnou velikost? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
velikosti u těchto vzpěračských úchopů jsou dosti individuální záležitostí. Nejlepší by bylo jej vyzkoušet přímo na naší kamenné prodejně v Praze. V případě, že nejste z Prahy byla by pak samozřejmě možná výměna.
Přeji pěkný den,
S pozdravem Michal
Otázka
Dobrý den, zajímalo by mě, jestli má shaker odměrku/stupnici :)) a dalé jestli úplně těsní, nebo jestli byste mi mohli poslat nějaký těsníci, za poslední 2 měsíce jsem vystřídal 3 shakery, pořádně netěsnily://
Odpověď
Dobrý den přeji,
stupnici na odměření požadovaného množství tekutiny tento šejkr samozřejmě má. Co se týče toho jestli dobře těsní, tak tento šejkr je na první pohled velmi bytelný, tudíž by jste s ním mít problém určitě neměl. Nicméně pokud mohu doporučit šejkr, který je oblíbeným u našich zákazníků a i já sám mám s ním velmi dobrou zkušenost, tak je to Šejkr Goldfitness
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Porovnanie
Dobrý deň,
chcel by som sa Vás opýtať na rozdiel medzi týmto výrobkom a BCAA Intra Fusion od Reflexu, prípadne ktorý výrobok je kvalitnejší a nutrične výhodnejší.
Za skorú odpoveď Vám vopred ďakujem a prajem pekný deň.
Odpověď
Dobrý den,
oba dva tyto produkty jsou od stejné firmy, tudíž kvalitou oba dva sahají velmi vysoko. Bcaa v kapslové podobě je ve fermentované formě, tudíž snadno vstřebatelné. 1 kapsle obsahuje 500mg, tedy celé balení obsahuje 100g bcaa. Bcaa Intra Fusion jsou v práškové podobě, kde jejich výhodou je využití i během samotného tréninku. Další výhodou je, že obsahují navíc glutamin a i dle mého je dávkování mnohem komfortnější, když nemusíme do sebe dostávat spousty kapslí. Celé balení obsahuje 200g Bcaa.
Veškeré tyto informace jsou napsány i přímo u popisu u jednotlivých výrobků na našem eshopu a ve složení daného produktu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Protein nebo sacharid?
Dobrý den,
chtěl jsem se zeptat, co byste doporučil po cvičení (Krav Maga) či po běhu za přípravek? Potřebuji ještě něco "shodit" z břicha (už je 13kg dole+svalová hmota nahoře)... Většinou mi trénink končí kolem 9hod večer. Potřebují taky udžet trochu svalovou hmotu, kterou ztracím běháním ale díky KM zase ji nabírám (cvičení s vlastní váhou apod).
díky moc
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě by pro Vás byl vhodný proteinový nápoj, na užití po ukončení tréninkové aktivity, aby jste doplnil potřebné množství bílkovin a zlepšil tak regeneraci svalů. Z proteinových nápojů, jelikož je pro Vás nežádoucí příliš nabrat doporučuji tu nejkvalitnější bílkovinu např. v podání Micro Whey , dále CFM Whey či Hydro Whey , což je předtrávená bílkovina, která je nejrychleji vstřebatelná. Za všechny tři tyto produkty Vám ručím.
Další důležitou součástí a zároveň pomocí k Vašemu tréninku pro lepší regeneraci a ochranu svalové hmoty jsou bcaa. Doporučuji buď tyto v kapslové podobě Bcaa 500 cps. či v instatní podobě Premium Bcaa .
Bcaa užívejte v dávce 5-10g před tréninkem a i hned po ukončení tréninku.
Přeji pěkný den Michal
JAKý
Dobrý den, jsem začátečník a chtěl bych , aby mi co nejdříve narostly svaly. Jaký protein je nejlepší na rust na objem Bez aspartamu a dalsich chemicky latek ? Tento nebo jiný ?
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den,
bohužel jste neuvedl Vaše míry a tělesnou hmotnost, tudíž je těžké na tuto otázku nějak reagovat. Samozřejmě tento protein pro začátečníka vhodný je, nýbrž pokud je Vaše tělesná hmotnost malá, měl by jste nejprve výrazněji nabrat a z toho pak vytvořit a vyrýsovat nějakou pěknou postavu, s kterou budete spokojen. A v tom případě by Vám posloužil pak spíše sacharidový nápoj nebo-li gainer. Zkuste nám napsat Vaše tělesné míry a určitě něco vymyslíme.
Také by jste měl vědět, že svalový růst je dlouhodobou a pomalejší záležitostí, chce to být trpělivý a mít pořešenou zejména stravu.
Přeji pěkný den Michal
BSN 360 TAB.
Dobrý den, bude ještě dostupné nebo už se nevyrábí?
Odpověď
Dobrý den,
v tuto chvíli nám dodavatel poskytuje pouze tuto verzi: Nitrix .
V budoucnu v případě pokud bude původní verze opět dostupná budete na našich stránkách informován.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Velikost
Dobrý den, je možné si u vás na prodejně prohlédnout velikost L i XL? A je případně možné vrátit zboží za peníze. Měl by to být dárek a nevím, jestli se trefím.
Díky.
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě je možné na prodejně obě velikosti těchto rukavic vyzkoušet a již je máme pro Vás připravené.
Přeji příjemný den
Michal
Vyziva
Dobry den,
Chtel bych si u Vas koupit bcaa, protejnak a sacharidy. Mohl byste mi doporucit vhodnou kombinaci techto produktu a davkovani. Cilem je narust svalove hmoty a ubytek tuku. Frekvence cviceni je 3-5x tydne.
Dekuji
Zidka
Odpověď
Dobrý den, pane Zídko,
pokud usilujete o čistý nárůst svalové hmoty a zbavení se přebytečného tuku, je především potřeba nastavit si správně jídelníček.
Z doplňků výživy, které Vám pomohou k Vašemu cíli v tomto případě doporučuji proteinový nápoj, bcaa, glutamin a multivitamin.
Proteinový nápoj bych Vám doporučil : CFM Micro Whey , či od výrobce Weider CFM Whey Protein
Z Bcaa bych Vám doporučil tyto v kapslové podobě Bcaa 500cps či tyto v sypké podobě Premium Bcaa .
Glutamin např. tento: L-Glutamine .
Multivitamin nejlépe v chelátové podobě (nejlepší vstřebatelnost a využitelnost) Nexgen 90cps .
Proteinový nápoj užívejte 1 dávku po ukončení tréninkové jednotky a další kdykoliv během dne na doplnění bílkovin k Vašemu sestavenému jídelníčku. Bcaa užívejte cca. 20-30 minut před tréninem a i hned po tréninku ve množství 5-10g v každé dávce. Glutamin užívejte 5g po tréninku a 5g před spánkem. Multivitamin dávkujte dle uvedeného doporučeného dávkování od výrobce.
Přeji pěkný den Michal
dávkování
Dobrý den, začala jsem chodit do posilovny. Cvičím už cca 3. měsíc, snažím se minimálně 3 týdně. Chtěla bych zpevnit tělo a více nabrat svalů. Bude mi 25 let a mám cca 60kg a výška je 172 cm. Užívám protein IsoPrime CFM od Amix a BCAA od reflexu. Před cvičením 6 tablet a po taky 6 a protein. Je to správně? Btw. Chodím cvičit většinou ráno a nebo v dopoledních hodinách. Když někdy večer cvičím znovu, mohu si znovu vzít bcca? Ikdyž už jsem jich měla 12 tablet. Děkuji moc za odpověď! S pozdravem Terka
Odpověď
Dobrý den přeji,
dávkování bcaa je správné pro Vás jak uvádíte. Tedy 6 kapslí před tréninkem a 6 kapslí po ukončení tréninkové aktivity. Po 30 minutách po tréninku by měl následovat proteinový koktejl a po dalších cca. 30 minutách již pevná strava.
A bcaa doporučuji užívat nejlépe před jakoukoliv sportovní aktivitou, tedy nevidím problém v dávkování vícekrát denně.
Přeji pěkný den Michal
výživa
dobrý den, mám dotaz ohledně přibrání svalové i tělové hmoty, jaký protein byste mě v této kategorii dopuručili .
Předem děkuji za kladnou odpověď Ivo .
Odpověď
Dobrý den,
u této Vaší otázky je poměrně složitá odpověď. Nevím jaký je Váš přesný cíl, zda chcete nabírat pomaleji, ale za to kvalitní svalovou hmotu, či pokud chcete nabrat hrubou hmotu (tedy svalovou hmotu, ale i za cenu vyššího množství tuku). Dále pak nevím, zda nabíráte snadno či nikoliv.
Pokud tedy chcete nabírat kvalitní svalovou hmotu, pak Vám doporučuji proteinový nápoj např. tento : GOLD Whey či tento ještě lepší Instant Whey PRO . Pokud chcete nabírat již zmiňovanou tzv. hrubou hmotu, pak můžete také použít první zmiňovaný proteinový nápoj GOLD Whey (za předpokladu vysokého a dostačujícího kalorického příjmu z jídelníčku) či sacharidový nápoj např. Giant Mega Mass 4000 .
Samozřejmě základem je kvalitní jídelníček, bez něhož se nikam dál nepohnete.
Přeji pěkný den Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669