Poradna
Témata
Jak zhubnout a neztratit sílu?
Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o doporučení konkrétních doplňků výživy. Do posilovny chodím několik let, nyní dvakrát týdně. Je mi 31 let, měřím 190cm a vážím 110kg. Rád bych cca 10kg shodil, ale nechci ztratit sílu. Kromě posilovny 2krát týdně běhám s kontrolou správné tepové frekvence. Přesto postupně pomalu přibírám. Nic jsem doposud neužíval. Prosím o co nejkonkrétnější návrh. Děkuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tzv. rýsovací fázi nějakou tu sílu ztratit můžete, nicméně začal bych u jídelníčku. V první řadě si zkuste spočítat denní příjem bílkovin, sacharidů a tuků a příjem sacharidů snižte na minimum! V první fázi bych doporučil kvalitní protein, osobně doporučuji např. novinku Instant Whey PRO, zvyšte příjem bílkovin a sacharidy v odpoledních hodinách eliminujte úplně. Počítejte s tím, že prvních 14 dní se nebude dít vůbec a nic a nenechte se tímto jevem nijak odradit, vydržte alespoň měsíc a pokud dokážete příjem sacharidů omezit a zůstanete ve splitu 2x týdně posilovna a 2x týdně běhání, tak jsem přesvědčený, že tělesná hmotnost dolů půjde. Klasické spalovače typu Grenade Thermo Detonátor apod. bych nechal zatím na další fázi, jsem přesvědčen, že omezení sacharidů a dostatečný energetický výdaj v této první fázi stačit bude. Mějte krásný den
Dávkování
Dobrý den, koupil jsem si nitrix 2.0 a chtel bych se zeptat, jestli ho mam brat i v netrenikovych dnech anebo jen v dobe treniku. Ta sama otazka smeruje i na obycejny syrovatkovy protein. Dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix 2.0 v nabídce nemáme a to z důvodu, že nebyl schválen pro prodej v Evropské unii a tedy ani v ČR. Jeho dávkování ale výrobce doporučuje určitě každý den a to bez ohledu na to, zda máte či nemáte tréninkový den. To samé platí i proteinu tedy o bílkovinách, bílkoviny dávkujte s ohledem na denní příjem bílkovin, jinými slovy, jestli nemáte do detailu zvládnutý jídelníček s přísným detailem pro příjem bílkovin, tak kvalitní protein dávkujte denně a to nejlépe ve dvou denních dávkách. Mějte pěkný den
Dobry den,jsem profesionalni sportovec(fotbalista).Chtel bych se zeptat pokazde kdyz dosahnu plne zateze v zapase,mivam krece.Mohl byste mi poradit jak tomu predejit,popripade neco doporucit?dekuji.
Co to může udělat???
Dobrý den zvažuji koupi tohoto proteinu a Nitrixu, ale obávám se, jelikož začínám opětovně cvičit po půl roční pauze, která se projevila přibráním tuků a k mé výšce 176cm a váze 98 Kg nevím zda-li je to nejvhodnější cesta na formování postavy a k tomu stabilizaci váhy k nějakým 85-90 Kg...Samozřejmě při dordžování striktního jídelníčku. Co byste případně doporučili kombinovat...Díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych začal s kvalitním proteinem, to znamená buď s Instant Whey NATIVE popř. s novinkou a nástupcem tohoto proteinu v podobě Instant Whey PRO. Nitrix je vhodný spíše do objemové a nabírací fáze, ale pokud jste si jistý s dodržením striktního jídelníčku, tak bych neměl nic ani proti této kombinaci. Za efektivnější bych ale viděl např. kombinaci kvalitního proteinu např. s Thermo Fusionem. Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký suplement je vhodný k náběru svalové hmoty a k vytvarování svalů.
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, píšete k nabírání svalové hmoty a jejímu vytvarování, takže předpokládám, že Vám primárně jde o nabírání čisté svalové hmoty a vyrýsování, nikoliv tedy o objem. V tomto případě bych zvolil kvalitní formu bílkovin, Vámi vybraný protein je tedy vhodnou volbou, popř. můžete vyzkoušet nástupce a v tuto chvíli inovovanou a vylepšenou novinku v podobě Instant Whey PRO.
Mějte pěkný den
OSX + HMB + Beta-Ecdysterone
Ahoj, OSX už jsme měl 2 balení a opravdu je to výborný doplněk(plné dávky)!! Po novém roce se do toho chci opřít a tak přemýšlím co k němu vyzkoušet! Co říkáte na výše uvedenou kombinaci? Nebo spíše NITRIX + Tribulus?? Jde mi o nabrání co nejvíce čisté svalové hmoty! 26 let...85kg..cvičím 3-4 roky! Strava je Základ to už jsem POCHOPIL....díky za reakce!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, One Stop Xtreme se skutečně velmi osvědčil a je to velmi oblíbený suplement. Do objemové fáze bych ho jako základ vřele doporučil, k němu doplnil HMB případně Vámi zmíněný Nitrix (např. místo Ecdysterone). Pokud byste chtěl zařadit další doplněk, tak vzhledem k Vaší hmotnosti bych minimálně do sytící fáze zařadil kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu bych přisypal cca 5g, jinak se jedná o velice slušnou a efektivní kombinaci. Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
dotaz na nitrix BSN nutrition a creatin
dobrý den,právě ted beru gainer od royal mass 3kg a creatin creapure od nutrendu.v polovině ledna si od vás budu objednávat gainer od royal mass 6kg.a ještě bych si chtěl objednat BSN nutrition a creatin k tomu a chci se zeptat jestli je dobré si objednat tyto výrobyk,když ted beru creatin creapure od nutrendu a vím,že se doporučuje určitá pauza creatinu.děkuji za odpověd,krásné svátky přeji!!rosik michal
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nevidím problém v tom, brát dohromady kreatin monohydrát, Nitrix a kvalitní gainer, naopak, osobně tuto kombinaci vřele doporučuji, protože se těší veliké oblibě a je velice efektivní. Co se týká pauzy v užívání kreatinu, pokud máte nebo budete mít za sebou cca čtyř týdenní kreatinovou kůru, doporučuji alespoň na dva týdny kreatin vysadit, pak se pustťe do Vámi navrhované kombinace Royal Massu, Nitrixu a doporučoval bych z kreatinu použít Pure Creatine od Weidera. Děkujeme za Vaši přízeň a do nového roku přeji hodně úspěchů a to nejen ve sportovním, ale i v osobním životě!! Mějte pěkný den!
věk
Dobrý den chtěl by jsem se zeptat jestli tento spalovač mohu používat, pokud mi není 18 let na dosti stránkách jsem se dočetl že je vhodný až od 18 let co by se mi mohlo stát pokud bych ho začal používat v 16 letech. Intenzivně cvičím na různé závody př. Trojboj atd... takže nesedím jen u PC (tréninky mám 3x týdně) tak jestli to mám brát podle dávkování každý den nebo jen počas tréninků a ostatní dny snížit dávkování nebo úplně vysadit. Předem děkuji za radu
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nikde není napsáno, že byste v 16ti letech nesměl používat tento spalovač tuku, v 16ti letech je to spíše zbytečné, máte dostatek vlastních rezerv a myslím, že ve Vašem věku jste určitě nevyužil veškeré své možnosti a rezervy ve snižování hmotnosti. Osobně bych doporučil upravit si jídelníček, což pokládám za nejdůležitější, snížil příjem sacharidů a maximálně bych zařadil kvalitní proteinový koktejl pro doplnění bílkovin a např. jako náhradu stravy. Spalovač tuku, jakým je Grenade Thermo Detonátor bych v 16ti letech též nedoporučoval. Přeji hezký den
Kombinace produktů
Dobrý den, rád bych se zeptal zda-li se dá zkombinovat Mutant Mass Gainer od PVL a Spalovač tuků Syne Thermogenic od Extrifitu. A pokud by to šlo jak společně a správně tyto produkty užívat:)) Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tato kombinace je naprosto nevhodná. Určete si nejdříve, zda chcete nabírat na hmotnosti či hubnout a rýsovat. Je nesmysl na základě Mutant Massu resp. gaineru nabírat objem a zvyšovat příjem sacharidů a na druhé straně brát spalovač tuků. Děkuji za pochopení
Nitrix BSN
Dobrý den , mám zájem si koupit toho "pomocníka" na svaly Nitrix BSM ale je mi 15 let a vážím 63kg je to pro mě zdraví když sem tak mladý ? děkuji za odpověď :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji Nitrix za velice kvalitní doplněk, nicméně aby fungoval, musíte mít dostatek základních živin a látek (proteiny, sacharidy atd.). V každém případě bych vzhledem k Vašemu věku se zaměřil právě na tyto základní látky, Nitrix bych ve vašem věku nedoporučoval. Zkuste zkvalitnit jídelníček, zařaďte kvalitní protein či gainer (v závislosti na to, zda chcete nabírat objem, či čistou svalovou hmotu), Nitrix zařaďte až budete mít vyčerpané tyto "vlastní" rezervy a nejdříve cca v 18ti letech - můj názor :-). Díky za pochopení a mějte krásný den
Reflex vs Myotec
Dobrý den,chtěl bych se zeptat co je podle vás lepší a kvalitnější kombinace do objemu?Bud Instant Mass NATIVE + One Stop XTREME nebo Royal Mass + Anabolic Aditivum.Předem děkuji za odpověd.
kombinace produktů
Dobry den,
rad bych se zeptal, co si myslite o kombinaci produktů od společnosti grenade, konkretne Caliber .50, Fat Burner a AT4 ve fázi rýsování. Spolu s CKD dietou.
Věk 26 let, váha 85kg (cílená 75kg) průběžně cvičím již 10 let. Zkušenost s NO doplnky je temer nulova, stejne tak i s testosteronem. A jake byste doporucoval davkovani.
Predem diky za odpoved
S pozdravem
Petr
Odpověď
Dobrý den,
konečně jsem se dostal zpět do fáze, kdy se mohu plnohodnotně věnovat cvičení. Z tohoto důvodu bych se rád zeptal na svůj původní dotaz, a to, zda je možná kombinace všech tří produktů, a to Grenade Thermo Detonátor, Grenade AT4 i Caliber .50.
Předem děkuji za Vaši odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tuto kombinaci jsme doporučovali již několika našim zákazníkům a skutečně se osvědčila, takže doporučuji i Vám! Dávkování by mělo být přímo úměrné s tělesnou hmotností, takže zde uvedu příklad pro hmotnost 85 kg. Grenade Thermo Detonátor dávkujte 2x denně a to dvě kapsle ihned ráno po probuzení a další dvě kapsle před tréninkem (20minut). Grenade AT4 pak dávkujte cca po 12 hodinách tři kapsle. Oba dva suplementy dávkujte denně a to bez ohledu na tréninkový či netréninkový den. Přeji hezký den
Nitrix
jak spravně uživat nitrix v časovem rozmezí mezi jídlem ?? nebo je to jedno!§ diky!!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix dávkujte vždy na absolutně prázdný žaludek. Pokud vážíte do 90kg užívejte 3x tři tablety denně, pokud vážíte nad 90kg dávkujte 3x denně čtyři tablety. V tomto případě bych se držel originálního návodu. Pokud se chcete dozvědět o Nitrixu více, tak protože na toto téma zde bylo napsáno snad nejvíce zkušeností, rad a reakcí, doporučuji si vyfiltrovat dané téma a můžete pročítat, pro urychlení stačí kliknout na tento odkaz "Vše o Nitrixu a NO produktech".
Mějte pěkný den
dotaz
Dobrý den,
nejsem úplně typický návštěvník posiloven, ale raději preferuji aerobní sporty běh/kolo/plavání. Odpovídá tomu také můj somatotyp věčného hubeňoura a poměr svalové hmoty. Je mi 35 let, 192 cm a 75 kg. Nicméně bych rád pro uvedené sporty navýšil svalový základ a na něm příští rok v sezóně stavěl. V poslední době jsem si oblíbil TRX, u kterého opravdu cítím celkové zesílení (především středu těla) a jednoduše řečeno mě to baví více než posilovna. Rád bych se ale přes zimu cca do února dostal alespoň na 80-82 kg. A zde je můj dotaz: je možné přibrat na svalové hmotě kombinací Royal Mass s tréninkem cca 3-4x týdně TRX (např. s náročnějšími cviky) a do toho pro regeneraci volný běh nebo plavání ve dnech mezi TRX? Používám při větší zátěži také na noc Miccelar Casein, s kterým jsem velmi spokojený a dříve v posilovně jsem používal před tréninkem také Performance Matrix pro nakopnutí. Celkově by tedy doplňková strava mohla vypadat následovně: Royal Gainer v dopolední svačině, Performance Matrix před zátěžovým tréninkem, Royal Gainer po tréninku a na noc Miccelar Casein. Je to dobrý postup? A je možné u tohoto tréninku vůbec přibrat nebo mám rovnou zvolit činky?
Moc děkuji za pomoc a cenné rady. Standa K.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za dotaz. Zcela určitě bych se Vašeho rozvrhu držel, Royal Mass je velice kvalitní gainer, takže jsem přesvědčen, že zabere i na Vás. V každém případě a vzhledem k Vašemu skutečně vysokému energetickému výdaji, dávkujte minimálně 2x denně a to po 100g. Stěžejní dávku přesně jak se zmiňujete a to ihned po ukončení tréninku, druhou kdykoliv během dne a to i v netréninkové dny. Micellar Casein je na noc vhodný, pokud by Vám došel, nahraďte je v této nabírací fázi klidně třetí dávkou Royal Massu. Proti Performancu neřeknu půl slova, je to jeden z mála před-tréninkových doplňků, který tělo nejen "nevycucává", ale naopak mu dodá potřebné živiny, takže s Vámi ve všech bodech souhlasím. V každém případě si myslím, že s touto suplementací je možné nabrat na hmotnosti, takže zde již přeji pouze pevné nervy a vydržet, výsledky se zcela jistě dostaví...
Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
Od akého věku se smí výrobek používat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k faktu, že se jedná o snad nejčistší a co se výrobního procesu - troufnu si říci - nejkvalitnější protein na trhu, tak při dodržení určitých pravidel (dávkování s ohledem na tělesnou hmotnost apod.) si dovolím napsat, že nevidím problém a jediný důvod, proč by se nemohl CFM Micro Whey užívat např. již v deseti letech. Samozřejmě nikoliv z důvodu nárůstu svalové hmoty, ale jako doplnění bílkovin např. ze zdravotních důvodů...
Hezký den
Vhodná kombinace
Zdravím je vhodné zkombinovat s tribulus terrenis 90%saponinu, dále s CEE(do 20ti dnů doberu) teďka dobírám HMB od Nutrendu, můj cíl je co nejvíce čisté svalové hmoty s úplným minimem tuků, jídelníček si myslím, že mám zvládnutý + do toho mám multivitamín, omegu 3, zinek, C, jezdím full body 3x týdně, ale v každém tréningu upřednostním 1 velkou svalovou partii v netréningovce: běh/rotoped
Odpověď
Děkuji za Vaši reakci, OSX mi má dle sms dojít zítra, tak příští týden začnu dávkovat. Menší účinnost jsem osobně taky zpozoroval, při užívání Kre-alkalynu od Nutrendu jsem byl větší a po týdnu užívání se mě někdo ptal, jestli něco beru. Teď otázka zda to zkusit dobrat nebo vyhodit - což mi přijde škoda, nějaké nežádoucí účinky na sobě nijak nepozoruji, akorát člověk má pořád žízeň
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano tato kombinace vhodná je. Pokud máte, jak sám píšete zvládnutý jídelníček, tak suplementace One Stopem, Tribulusem a HMB je vhodná kombinace. Co se týká kreatinu, osobně bych doporučil spíše sáhnout po klasickým kreatin monohydrátu a např. kreatin do One Stopu dosypávat pro navýšení množství. CEE neboli kreatin ethyl ester podle nejnovějších studií moc nefunguje viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester, takže proto bych se přikláněl k této klasické formě kreatinu. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat...
Mějte pěkný den
monohydrate a nitriy
Dobry den,chtel bych se zeptat, zda je dobre uzivat spolecne s nitrixem creatine monohydrat od znacky weider a kdy brat monohydrat, jestli spolecne s nitrixem, nebo zvlast :) je to sypana forma. Diky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix od společnosti BSN sice již formu kreatinu obsahuje, vždy ale doporučuji tento obsah navýšit. Vy jste zvolil Pure Creatine od Weidera, což si myslím, že jste nemohl udělat lépe, jedná se o velice kvalitní a čistý kreatin monohydrát, navíc vyráběný pod ochrannou známkou CREAPURE, takže pokud máte dostatek základních živin typu bílkovin a sacharidů, tak kombinaci Nitrixu a kreatinu vřele doporučuji! Pure Creatine užívejte klidně i spolu s Nitrixem a to cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Třetí dávku užijte např. ráno po probuzení - tedy též s dávkou Nitrixu. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130. Mějte pěkný den
GUGGULSTERONE
beru léky na vysoký tlak mohu GUGGULSTERONE brát?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Guggulsterone jako jeden z mála spalovačů tuku neobsahuje stimulanty, žádný kofein, žádný synefrin, nic podobného těmto látkám, takže nevidím problém, abyste Guggulsterone užívala i v případě léčby vysokého tlaku. V každém případě bych ale tuto volbu konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem a tomto úmyslu jej informoval. Mějte pěkný den
Dopingové látky
Dobrý den, zajímalo by mě zda jsou produkty od výrobců Reflex, Weider a především VemoHerb čisté, co se týká přítomnosti dopingových látek pro cyklistiku?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, myslím, že v dnešní době jsou dotazy tohoto typu velice "na místě". V případě Vámi dotazovaných značek, tedy Reflex, Weider a Vemoherb můžete být klidný, jedná se o jedny z nejuznávanějších značek a hlavně evropského původu, takže zde máte jistotu, že dopingové látky v těchto výrobcích určitě nenaleznete. U mnoha zvláště před-tréninkových aktivátorů především z USA tuto jistotu mít zcela jistě nebudete.
Mějte krásný den
Onemocním po cvičení
Zdravím!
Prosím vás obracím se na vás s prosbou, ne spíše s otázkou a radou...
Už od 15ti cvičím, na postavu si nestěžuji, ale vždy po 2 - 3 měsících aktivního cvičení v posilce, onemocním...
Začne to bolestí v krku, snažím se to nějak utlumit, všemi možnými prosředky, třeba to přestane, nebo ne, každopádně po pár dnech mě zkolí nemoca potřebuju antibiltika...
Opravdu to pozoruju dlouhodobě a dlouho jsem si to nechtěl přiznat
Opravdu dodržuji životosprávu ( spánek, vyrovnana strava, sport )
Suplement mam jen proťák
Oblékám se vždy abych prostě nebyl nemocný
Sexuju pravidelně!
Ale i tak nějakou tu sviňu bacil potkám! :-D
Prosím, máte nějaké tipy?
PS: Jsem tak zoufalej že teď zkusím obden jíst česnek, jako barbar :-D
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, příčin může být více, osobně bych zkusil vyšetření u lékaře, jestli se nejedná např. o sníženou imunitu atp. Zkuste zvýšit příjem vitamínů, nejlépe z ovoce a zeleniny, z našeho sortimentu bych mohl doporučit např. Nexgen PRO, ale jak jsem se již zmínil, dobré by bylo vyloučit příčinu, tedy navštívit odborného lékaře.
Mějte pěkný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
