Poradna
Témata
Dotaz
Dobrý den, mohl by jste mi prosím poradit? Jestli jsem dobře pochopil dávkování, tak bych měl tento kreatin brát s nějakým sacharidem, např. s Giant Mega Mass 4000. A s mojí hmotností 80kg v nasicovací fázi 3x denně 8g creatinu, a po jednom týdnu, v udržovací fázi už jen okolo těch 10g creatinu na den? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji vždy alespoň dvě dávky denně - lépe tři, v žádném případě neberte kreatin v jedné dávce najednou.
Hezký den
Odpověď
Moc děkuji. A je nutné v udržovací fázi dávat 3x5g denně? Nestačí 15g v jedné dávce?(např. po tréningu)
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak jak píšete, kreatin monohydrát vždy míchejte se sladkým nápojem nebo s gainerem, důležité pak je vypít gainer co nejdříve a nejrychleji. Co se týká množství kreatinu, zde bych s Vámi též souhlasil, tzn. při hmotnosti okolo 80kg berte v sytící fázi (cca deset dní) přibližně 8g 3x denně, v udržovací fázi bych pak doporučoval alespoň 15g denně tzn. cca 3x 5g denně a po dobu maximálně 30dní.
Přeji krásný den!
Max Nitro
Je opravdu u tohoto výrobku absence kreatinového systému tak na škodu? A je opravdu kreatin tak důležitý? Díky.
Odpověď
Dobrý den, "ve své době" bylo Max Nitro velice oblíbené a absence kreatinu se nahrazovala doporučením kombinace Max Nitro a Kre-Alkalyn, doporučil bych spíše Nitrix, ale i zde doporučuji množství kreatinu navýšit klasickým kreatinem monohydrát. Osobně kombinaci NO systému s kreatinem vidím jako velice efektivní (samozřejmě v případě, že máte dostatek základních látek, především bílkovin) a mohu potvrdit, že je i oblíbenou kombinací u zákazníků.
Přeji hezký den
strava
Hezký den přeji
Chtěl bych se optat zda mohu k tomu jíst zeleninu, ovoce..Nebo jen toto celý den?
Poté ještě zda u toho musím provozovat nějaký sport. (cyklistika,běh)
Odpověď
Dobrý den, tato dieta je oblíbená u dvou skupin zákazníků, první je ta, která touto dietou S 55 nahrazuje jedno denní jídlo, (oběd nebo večeři), druhá skupina zákazníků dietu S 55 používá např. po dobu tří týdnů a nahradí touto dietou veškerý denní příjem stravy. Díky složení diety S 55 tělo nikterak nestrádá a nechybí mu základní živiny, takže je na Vás, kterou variantu zvolíte. Zeleninu a ovoce samozřejmě jíst můžete, ale pozor na ovoce v odpoledních a večerních hodinách, obsahuje vysoké množství jednoduchých cukrů, které jakoukoliv dietu doslova zabijí..
Přeji hezký den
Mám v dolňcích výživy mnoho peněz a nedělal jsem reklamu, ale pokud si denně dáte čtyři sáčky nízkoglikemické rýže Basmati s masem (150 gramů masa stačí) + tenhle produkt po tréninku, nepotřebujete už vůbec nic. Tenhle produkt je můj splněný sen a nedá se srovnat absolutně s ničím. Nic lrpšího jsem nikdy neměl a všechny ostatní gainery považuji za zbytečné, snad jen Instant mass jako náhradu jídla, ale to vyjde levněji ta rýže s masem. Growth je Growth.
Odpověď
Dobrý den, velice děkuji za cenný komentář! K Vašemu názoru se připojuji. Ono většina lidí a nadšenců pro fitness hledají stále nové a nové - a zaručené zaručené suplementy, ale zapomínají na základní látky, pokud tyto látky začnou doplňpvat a to v dostatečném množství, mají vyhráno, žádná další "alchymie" v tom není... takže ještě jednou díky a pěkný den!
dávkování
Děkuji za odpověd,
nicménně jsem si Kre-Alkalyn CXT již koupil. Spíš mi jde o zvýšení objemu a síly, asi jsem nekoupil nejlépe, ale přesto si myslím, že mi určitě může Kre-Alkalyn v tomhle pomoct. Proto bych se vrátil zpátky k otázce dávkování. Mám brát více něž 3 tablety denně? A mám je brát i v den, kdy necvičím?? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, doporučuji se řídit doporučením výrobce, nicméně vím, že někteří jedinci dávkují okolo devíti tablet Kre-Alkalynu denně a jsou s výsledným efektem velice spokojeni...
Přeji hezký den
Dotaz na growth
Dobrý den, předem bych chtěl poděkovat za vás obchod a vaše služby!! Jsem opravdu spokojen!:)
Teď k mému dotazu. Jsem v objemové fázi a můj trénink je 4x týdně s tím že suplementuji před tréninkem aminokyseliny BCAA od firmy reflex a 30 g Instant Whey proteinu, také od Reflexu, po tréninku zase aminokyseliny plus 60 g glukózy s 30g proteinu+ 10g glutaminu, ale chtěl bych zkusit zařadit tento výrobek od reflexu(growth matrix) ale nejsem si jistej právě s aminokyselinami, jelikož obsahuje 7g leucinu a 5g glutaminu, tak jestli už po tréninku aminokyseliny nepoužívat a postačí mi to jen z matrixu, nebo používat? Plus brát ještě 5g glutaminu aby v součtu ho bylo též 10g nebo stačí obsah v matrixu? Předem děkuji!
Odpověď
Dobrý den, potěšení je na naší straně, jsem velice rád, že jste s našimi službami spokojen.
Co se týká Vašeho dotazu, předně bych vypustil dávku jakéhokoliv proteinu těsně před tréninkem. Užijte dávku aminokyselin BCAA, popř. nějaký ten před-tréninkový aktivátor typu Performance Matrix, čímž byste nemusel dávkovat další BCAA před tréninkem a ještě byste si značně zefektivnil trénink, po tréninku bych místo glukózy smíchané s proteinem (z mého pohledu tuto kombinaci nedoporučuji) skutečně doporučil Vámi zmíněný Growth Matrix, pak byste nemusel dávkovat BCAA ani po tréninku. Možné navýšení glutaminu je možné a můžete dávku glutaminu do Growth Matrixu přidat a to i přes skutečnost, že Growth Matrix již glutamine obsahuje.
Přeji hezký den!
dávkování
Dobrý den,
opravdu u toho produktu není potřeba žádná plnící fáze a 3 tablety denně stačí po dobu 6 týdnů???
Děkuji za rychlou odpověď
Odpověď
Dobrý den, předem bych chtěl předeslat, že se jedná o klasický kreatin monohydrát, ve formě Kre-Alkalynu pouze obohacená o jedlou sodu, která zneutralizuje prostředí žaludku a tím je kreatin lépe využit. Výrobce u tohoto typu kreatinu sytící fázi neudává, nicméně je podstatné, ke kterému účelu kreatin chcete, pokud je to z důvodu zvýšení objemu a síly, pak bych doporučoval přejít ke klasickému kreatin monohydrátu (s ochranou známkou CREAPURE), pokud Vám jde "pouze" o zvýšení síly a vytrvalosti, pak můžete použít formu Kre-Alkalynu a dávkovat s ohledem ke své hmotnosti případně zvolit ještě efektivnější formu v podobě Krea-Genicu od Weidera.
Přeji hezký den
Žádost o radu.
Dobrý den,
potřebuji poradit s doplňky k tréninku. Už jsem od vás kupoval nějaké doplňky od firmy Reflex a naprostá spokojenost. Jen to trochu flákám s pravidelností užívání(jen po tréninku). Teď bych to chtěl změnit.Cvičím už pár let, ale přes letní sezonu mám pauzu na tři měsíce kvůli práci. Teď začínám cvičit třikrát až čtyřikrát týdně. Měřím 181cm a vážím 83kg. Je mi 36 let. Mám cíl z břicha sundat ochranný tukový prstenec a přeměnit ho na svalovou hmotu třeba na rukách. Přibrat ze tři kila by taky nevadilo. Zatím jsem vybral BCAA 500 kapslí - Reflex Nutrition, ale s proteinem nevím. Něco na spaní,ráno,po tréningu? Asi není jeden na vše? Jak často brát? Ještě něco k tomu? Předem děkuji za odpověď Klimeš
Odpověď
Dobrý den, přesně nevím, kterému suplementu bych ve Vašem případě udělil "prim". V každém případě bych začal na kvalitním proteinu, zde nemohu zvolit jinou alternativu, než-li Instant Whey NATIVE a to především pro své složení a způsob zpracování. Co se aminokyselin BCAA týká, tak ty Vám určitě schvaluji, dávkujte je cca 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Aminokyseliny BCAA bych zhruba po dvou měsících cykloval s L-Glutaminem tzn. dva měsíce aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud byste chtěl i noční protein a chcete zůstat u značky Reflex nutrition, doporučuji Micellar Casein, pokud byste raději pouze jeden protein, který byste zvolil jak pro denní použití, tak pro noční, tak můžete zvolit vícesložkový Peptide Fusion, není to sice protein určený přímo pro denní použití, ale i tak jej můžete použít. Pokud byste chtěl přidat ještě další suplement, zkuste se podívat na Performance Matrix, je to ideální před-tréninková formula, která Vám doplní nejen potřebné množství aminokyselin BCAA, ale i značně zefektivní trénink a to jak aerobní, tak případně i silový.
Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat a to i na naší lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den!
otazka.
Dobry den chtel bych se zeptat,posiloval jsem zatim ciste bez zadnych doplnku, pouze proteiny atd a ted jsem si koupil toto baleni...Zajimalo by me, jestli az tuto davku doberu jestli je vhodne pak nejakou dobu zase vynechat tyto prasky a neuzivat je a pak zase na ne najed za nejakou dobu a pak jestli kdyz to prestanu brat to pak nebude mit spatny vliv na erekci, ze se jim pak nevytvari vlastni testosteron,protoze je jejich telo zvykle na tuhle pomoc tribuulusu...Nekde jsem cetl, ze maji pak problemy lide co uzivaji tyto latky.Tak me zajima jestli je to jen nejaky fejk ( lez )nebo ne,, dekuji za odpoved.
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji Tribulus Terrestris takový, který obsahuje látku zvanou Protodioscin. Klinické studie, které podporují zvýšení hladiny testosteronu byly prokázány pouze u produktů, které Protodioscin obsahují, doporučuji např. Tribulus Terrestris. Co se týká doporučeného dávkování, doporučuji dávkovat pouze 30 dní, pak následuje pauza cca měsíc, po které můžete celou kůru zopakovat.
Negativního vlivu na erekci se obávat nemusíte.
Přeji hezký den!
jak davkovat
Dobrý den,slyšel jsem ze by se gainer měl užívat měsic,pak měsic přestávka a pak zas měsic užívat?A ješte bych se chtěl zeptat jesli,brat gainer v netreningovy den,jestly ano tak kolik?
Odpověď
Dobrý den, příjem sacharidů, bílkovin a aminokyselin by pro člověka, který chce nabírat svalovou hmotu, ale stejně tak pro nesportující veřejnost, měl být každý den a rovnoměrný. V každém případě můžete gainer užívat "nepřetržitě", nikoliv měsíc a měsíc pauza, prostě gainer berte do té doby, pokud budete chtít jít s hmotností a objemem nahoru. po této době můžete gainer dávkovat pouze po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát. Co se týká množství, počtu denních dávek a zda gainer brát i v netréninkové dny, zde jsou důležité další aspekty, např. zda chcete nabírat objem, jaký je Váš energetický příjem, Vaše hmotnost, cíle atd. Doporučoval bych Vám s tímto dotazem se obrátit na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám rádi zodpovíme veškeré Vaše dotazy.
Přeji hezký den
trvalá forma
rád by som sa informoval, na ako dlho a do akej urovne telesného tuku je možné udržať svoj telesný tuk formou sacharidových vĺn, tak aby ma to neublížilo moje posledné meranie bolo 7 percent a chcel by som ísť nižšie, kedže sa mi tento stav páči a chcel by som ho zachovať.
Odpověď
Dobrý den, 7% tělesného tuku je myslím velice slušný výsledek a pokud to není dáno Vaším somatotypem a máte pocit, že tuto hladinu bez sacharidových vln nemůžete dlouhodobě udržet, tak bych se snažil ustálit na vyšším procentu TT. Forma sacharidových vln je spíše pro dosažení "nějakých" hodnot, určitě není určena pro dlouhodobé používání.
Hezký den!
Doba
Dobrý den chci se zeptat na jak dlouho vydrží jedno toto balení? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, jedna dávka NO Xplode je cca 25g, jedno balení má 1kg, takže jedno balení je na cca 40 základních dávek, dávkujete jej pouze ve dnech tréninku, takže vydrží 40 tréninků.
Hezký den
Nitrix
Dobrý den
Objednal jsem si proteiny ke kterým byl nitrix se slevou.
Chtěl sem se na internetu podívat co je to vlastně zač a všude nacházím Nitrix AVPT i s obrazky které maji znazorněno to AVPT na nádobce. ta moje žádné AVPT nemá a tak sem chtěl vědět jaky je rozdil mezi obyčejným Nitrixem a Nitrixem AVPT.
Ještě všude čtu že dávkování by měli být tři tobolky 2x až 3x deně. na te mé nádobce je dávkování 2 tablety deně tak si nejsem jist koik mám užívat.
Odpověď
Dobrý den, v detailním popisu tohoto Nitrixu jsme rozdíly mezi jednotlivými verzemi Nitrixu detailně popsali, v tuto chvíli jsme doplnili i fakt, že poslední verze Nitrixu na čelní straně etikety nenese žádné označení a to ani AVPT, ani UFC, nicméně se jedná složením o naprosto totožný Nitrix, jako Nitrix s označením UFC.
Co se týká dávkování, česká etiketa se řídí normou EU a normou ČR, takže zde mohou být rozdíly, co se týká doporučeného dávkování samotného výrobce, tak americká firma BSN nutrition uvádí na originální etiketě dávkování do 90kg (200lb) 3x tři tablety denně, nad 90kg 3x čtyři tablety.
Přeji hezký den.
rada
Dobrý den, pravidelně hraji florbal, několikrát týdně jezdím na rotopedu a taky sem tam cvičím s činkou. Chtěl bych zhubnout v okolí břicha. Koupil jsem nějaký spalovač tuku. Chtěl bych poradit jak v této kombinaci přibrat čistou svalovou hmotu, protože třeba na rukou nemám už ani co rýsovat. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, doporučil bych Vám pročíst si reakce a komentáře v naší poradně na toto téma, konkrétně “Nabírání čisté svalové hmoty“. Jde o to, že nelze tyto dvě fáze slučovat. I profesionální kulturisté mají fáze, kdy nabírají hmotu a objem tzv. objemová fáze se kterou jde bohužel ruku v ruce i navýšení tělesného tuku, pak je fáze druhá, kdy se snaží vyrýsovat tzv. rýsovací fáze a zde je zase přirozené snížení i svalového objemu, jednoduše řečeno nelze rýsovat břišní svaly a zároveň nabírat hmotu na pažích...
V případě více informací využijte naši zelenou linku 800 801 130.
Přeji hezký den.
One Stop XTREME a aminokyseliny
Dobrý den, rád bych se zeptal (vzhldem ke skožení One Stop XTREME) při dákování 2x145g na vhodnost kombinování s dalšími doplňky , např. BCAA, kreatin nebo L-glutamine, případně Performance Matrix (před tréninkem) a Instant Mass (po tréninku už asi nelze :) Doplnění proteinem a případně Nitrixem je jasné z předchozích odpovědí. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, osobně považuji One Stop XTREME za velmi vydařenou komplexní směs, kde je v dostatečném množství zastoupen kvalitní sacharid, bílkoviny, aminokyseliny BCAA a koneckonců i kreatin (pokud vážíte více, jak 100kg, doporučuji v kreatinové fázi a hlavně v sytící fázi, množství kreatinu ještě navýšit klasickým kreatin monohydrátem). Takže pokud nestíháte jednotlivé složky a látky suplementační pyramidy, One Stopem můžete bez obav nahradit veškeré tyto látky. Dle mého názoru, pokud doplníte tento suplementační split ještě o Performance Matrix před tréninkem, který obsahuje též dostatečné množství aminokyselin BCAA, tak "není co řešit" :-). Po ukončení tréninku je Instant Mass už zbytečný zbytečný, potřebné látky a živiny doplníte z One Stopu, takže One Stop Xtreme 2x 145g, Performance Matrix cca 20 minut před tréninkem a Nitrix dle doporučení výrobce je velice efektivní kombinace.
Přeji hezký den!
DÁVKOVÁNÍ 100% WHEY PROTEIN
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na dávkování 100%whey proteinu.
A kdy se více vstřebává do svalů? Před nebo po tréninku?
Abych nebral protein jen tak nadarmo a němělo to efekt.
Chodím 4x týdně do posilovny.
Děkuji za odpověď. =)
Odpověď
Dobrý den, bílkoviny resp. proteiny dávkujte s ohledem na Váš denní příjem bílkovin. V každém případě myslím, že dvěma dávkami proteinu denně nezkazíte nic. Obecně platí, dávkujte cca 30 - 45 minut po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne. V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat a to na lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Dotaz
Čau je možné užívat cell mass i v netréningové dny? třeba ráno po probuzení?
Bude to mít dobrý učínek nebo je to zbytečné? Dík
Odpověď
Dobrý den, jelikož se jedná o transportní systém kreatinu, tak by bylo naopak vhodné jej doplňovat každý den a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Takže, určitě ano, nejlépe ráno na prázdný žaludek, po ukončení tréninku a večer před spaním.
Přeji hezký den
Svalová hmota
Dobrý den,
jsem sportovec, jezdím především kolo. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu jak v nohách tak i ramenou a rukách. Mám ale problém, že když ji chci nabrat obyčejným jídlem, vše mi jde vždy nejdříve do břicha a do rukou a nohou úplné minimum. Chci ke kolu a fotbalu přidat ještě klasickou posilovnu, jaký přípravek by jste mi tedy prosím doporučili, abych nenabíral na nesprávných místech?
Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, problém je v tom, že nelze nabírat pouze na určitých partiích, nabírání objemu je celkové, tzn. i s nějakým tím procentem tělesného tuku. Pokud byste nechtěl riskovat nabírání v tuku, pak zcela určitě je výběr mezi proteiny (bílkoviny), tento způsob je sice během na delší trať, ale neriskujete, že naberete i v tuku. Mezi nejkvalitnější proteiny bych zařadil např. Instant Whey NATIVE a dávkoval je cca 2x denně 30g. V případě více informací neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den!
rada
Dobrý de,
chtěl bych poradit co bych měl brát na nabráni svalové hmoty, vím že mam konzumovat více bilkovin a pod.. ale chtěl bych to posilování doplnit ještě nějakým přípravkem, na internetu je spousta výrobků a vůbec se v tom nevyznám co by jste mi doporučili?
Odpověď
Dobrý den, otázkou je, zda chcete nabírat pouze čistou svalovou hmotu bez tuku nebo zda chcete nabrat na objemu celkově. Pro zodpovědnou odpověď bych potřeboval znát více detailů, v každém případě pokud chcete nabrat čistou svalovou hmotu, doporučil bych např. Instant Whey NATIVE a dávkoval alespoň 2x denně 30g. V každém případě, vždy jsou základem bílkoviny a sacharidy - záleží na Vašich cílech, zda se jedná o nabírání čisté svalové hmoty nebo zda chcete zároveň zvýšit tělesnou hmotnost, další suplementy bych nechal na později. Pro více informací využijte naší bezplatné linky 800 801 130.
Hezký den!
Zvýšená dávka BCAA
Dobrý den, od známého jsem slyšel, že je dobré brát větší dávky BCAA, než je uvedeno na obalu v doporučeném dávkování. Např. místo doporučených 4 tablet brát klidně 6-8. Je to pravda?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, naše legislativa mi nedovoluje napsat "Ano, je to pravda", je dobré se řídit etiketou na obale, nicméně můj osobní názor a názor odborníků je, že skutečně můžete dávkovat BCAA ve vyšším množství. :-)
Děkuji za pochopení :-)
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669