Poradna
Témata
Lipo6
Přípravek Lipo6 v originální verzi obsahuje(obsahoval) jako hlavní a účinnou složku Yohimbine.Protože byla tato látka u nás dána na seznam léčiv,není již legálně možné tento přípravek zakoupit a tudíž EU náhražka je vlastně k ničemu(včera mě zrovna nebyl origo Lipo6 z USA přes Ebay propuštěn celní správou a byl vrácen odesílateli).
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete. Bohužel nebo v některých případech "bohudík" se tyto případy množí a Celní správa zabavuje zboží i konečným zákazníkům, kteří si soukromě objednají zboží z USA, které se nesmí v zemích EU prodávat (mnohdy jde skutečně o nebezpečné látky typu Gerania apod). V opačném případě většina výrobců v USA dělá to, že účinnou látku (zakázanou v EU) z výrobku vyjmou a do Evropy jde verze ochuzená o tyto látky, takto upravená verze je ale skutečně - i dle Vašich slov, k ničemu. Osobně doporučuji v těchto případech se zaměřit na evropské výrobce.
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, mohla bych se zeptat, zda brát každý den 15 ml, nebo jen před fyzickou aktivitou? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k faktu, že karnitin je tělu vlastní látka, tak můžete dávkovat i ve dnech volna, primárně a nejdůležitější dávka je ale cca 20 minut před tréninkem nebo během tréninkové jednotky.
Mějte hezký den
Žádost o radu
Dobrý den, můžete mi prosím časově upřesnit, jak dlouho před a po tréniku je dávkování optimální? Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA dávkujte přibližně 20 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení. Ve dnech volna nechám dávkování na Vás, můžete dávkovat i v těchto volných dnech, primárně ale dávkujte před a po ukončení tréninku.
Mějte pěkný den
SHOZENÍ TUKU, NE SVALŮ.
Dobrý den, již několik let chodím do posilovny a věřím, že mám nějaký svalový základ. Můj věk je 25 a mám 80kg na 183 cm. Již dříve jsem shodil z 90 kg na nynější váhu. Snažím se o vyrýsování postavy, ale při mém dalším hubnutí přicházím i o svaly. Uvažuji o nějakém prostředku a to buď nad tímto, a nebo Grenade Thermo Detonator. Který je vhodnější? Ještě bych se chtěl zeptat, zda tyto dva prostředky lze kombinovat proteinem a BCAA? Děkuji za pomoc! ;-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, případná kombinace Guggulsterone a Grenade Thermo Detonatoru vhodná je, tedy za předpokladu, že nemáte vysoký krevní tlak. Pokud ve Vašem případě dochází k vyššímu snížení podílu svalové hmoty, tak bych se zaměřil hlavně na zvýšení příjmu bílkovin a aminokyselin, zejména pak L-Glutaminu. V každém případě, veškeré zde zmíněné látky lze mezi sebou vzájemně kombinovat a jejich kombinace se pozitivně doplňuje a ovlivňuje... Hezký den
BCAA a amina
zdravim chcel by som sa spytat ze co sa mi viac hodi v objemovke hlavne na rast svalov a sily ci mam uprednostnit BCAA alebo nejake amina dik :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, BCAA patří mezi aminokyseliny, které si tělo nedokáže samo "vyrobit", takže z tohoto pohledu považuji Aminokyseliny BCAA důležitější. Osobně bych doporučil BCAA cyklovat např. s L-Glutaminem, který je dle mého názoru dost v tomto smyslu podceňován a to jak do objemové přípravy, tak do redukční fáze.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den. Prosím vás, může se Pure Creatine 600g - Weider užívat s nějakým sladkým nápojem? např. jakýmkoliv iontovým nápojem? Nebo je opravdu nutno příkoupit ke kreatinu gainer?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, gainer ke kreatinu jednoznačně nepotřebujete, ikdyž, pokud užíváte kreatin, tak předpokládám, že jste v objemové fázi a do této fáze gainer neodmyslitelně patří, užívat pouze kreatin a nemít dostatek základních látek typu bílkovin a sacharidů je základní chybou a kreatin nemá smysl užívat. V každém případě, pokud nechcete ke kreatinu gainer, tak doporučuji zakoupit v jakékoliv samoobsluze obyčejný GLUKOPUR a míchat spolu s kreatinem. Cena Glukopuru je okolo 30,- Kč za jedno balení.
Přeji hezký den
Dobrý den chtěl jsem se zeptat,měřím 186cm a vážím 145kg.Teď jsem začal cvičit doma cca 1 měsíc a upravil jsem si jidelniček.Jím 5x deně a váha jde pomalu dolů,ale potřeboval bych něco na spalování tuků a na rýsování.Bohužel beru prášky na trochu zvíšen tlak,pokud něco můžu brát byl bych rád kdyby jste mi něco poradil od lidí jsem slišel že umíte dobře poradit moooooooooooc předem děkuji a budu se těšit na odpověď.arnold
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká podpůrných doplňků při snižování tělesné hmotnosti, v každém případě se vyvarujte suplementů, které obsahují látky typu guarana, synefrine, kofein, taurine apod. Jedná se o tzv. termogenní spalovače tuku, které mohou krevní tlak ještě zvýšit. Začal jste správným směrem a to je úprava jídelníčku, doporučuji spočítat si např. i denní příjem sacharidů a ty omezit např. na max 200g denně, z podpůrných látek doporučuji např. Guggulsterone, který optimalizuje metabolismus a s krevním tlakem nemá souvislost a k tomuto doplňku užívat klasický L-Carnitin a to alespoň před a během fyzické námahy. Doporučuji karnitin s ochranou známkou Carnipure! Přeji krásný den
dávkování
Dobrý den, zakoupil jsem u Vás RM 3kg, vím že je zde uvedené dávkování, ale takto by mi to zbylo tak na 15 dní,.. Tak bych se chtěl zeptat, jestli byste nemohli navrhnout jiné dávkování ? Třeba u Mutant Mass jsem slyšel dávku po tréninku a druhý den, kdy je volno, si dát menší dávku po snídani.. Myslíte, že by to šlo dát i u RM ? Nebo jiné dávkování, ale aby to vydrželo na dýl.. Budu rád za Váš názor. Jinak dodatečné informace: ektomorfní typ, 178 cm, 60 kg, 18 let.. Jinak BMI mi vychází cca těch 18,9, na Vašem Bodymtetru, kterým jsem od Vás dostal mi BMI vychází přes 19
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je otázkou, co od užívání gaineru čekáte. Pokud je např. Vaším cílem nabrat větší podíl hmoty (cca nad 5g), tak snížení dávkování opravdu není na místě a 3kg balení Vám skutečně vystačí na pouhých 15 dní. V tomto případě doporučuji zakoupit balení 6kg. Co se týká Mutant Massu, tak ten má naopak o mnoho vyšší dávkování a výrobce doporučuje dokonce cca 250g v jedné dávce, což osobně pokládám už za vysokou dávku. Jak jsem se již zmínil, pokud je cílem navýšení tělesné hmotnosti, tak 3kg balení opravdu nestačí a po zmíněných 15 dnech bych řekl, že ani nepoznáte účinek. Toto 3kg balení Royal Massu je vhodné spíše pro jedince, kteří gainer berou pouze po ukončení tréninku - např. pro doplnění energetických ztrát, pokud je cílem objem, tak dávkujte 2 - 3x denně 80 - 100g.
Ohledně BMI neboli Body Mass Indexu, tento výpočet pro jedince, kteří posilují a jejich cílem je nabírání hmoty není vhodný a nedoporučuji se tímto indexem řídit. BMI vychází ze vzorce - tělesná hmotnost v kilogramech, dělená výškou člověka v centimetrech. Číslo, které vám vyjde pak tabulkově náleží dané skupině (podvýživa, nadvýživa, obezita atd.), ale podle tohoto vzorce by např. 120kg kulturista s tělesnou výškou 180cm a obsahem tělesného tuku např. pouze okolo 9% by trpěl obezitou druhého stupně? Index BMI je pouze orientační a pro kulturisty, byť pouze rekreační kulturisty ztrácí absolutně význam... Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji hezký den
Xplode + BCAA
Dobry den,
muze ze NO-Xplode pred trenningem kombinovat z BCAA Wider Maximum Syntho?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ano můžete, pokud Vám vyhovuje NO-Xplode, jako před-tréninkový aktivátor, tak kombinace s Maximum BCAA Syntho je velmi efektivní a doporučuji ji. BCAA Syntho jsou velice kvalitní aminokyseliny BCAA a doporučuji stejně tak je dávkovat i po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
Nitrix - kombinace
Dobrý den,
měl bych dotaz ohledně Nitrixu a jeho kombinace s jinými doplňky. Co by jste mi doporučoval? Kvalitní protein mám. Přemýšlel jsem o kreatinu, ale říkal jsem si, jestli to již není zbytečné :-).
Děkuji moc za Vaší odpověď
S pozdravem
Jakub
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji kombinaci Nitrixu a kreatinu za vhodnou a to i přes fakt, že Nitrix určité formy kreatinu již obsahuje. Pokud máte dostatečný příjem kvalitní bílkoviny, tak kombinace Nitrix a kreatin je vhodná a doporučuji ji... Dávkujte nejlépe vždy spolu s Nitrixem.
Přeji hezký den
Dotaz
Zdravím, cvičím od 15ti let,je mi 19,měřím 193cm a vážím 93kg (ráno) .. můžete mi prosím,napsat jak dávkova tento kreatin (v tréninkový i netréninkový den),už ho mám doma i s hroznovým cukrem,jak jste doporučoval,jídelníček mám složený na míru a teď začínám druhou část objemovky,kterou bych chtěl začít s tímto kreatinem (kreatin jsem neměl přes 2 roky).. Děkuji moc :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji v sytící fázi (cca 10 dní) dávkovat 3x denně 10g, což je cca 30g denně. Po těchto deseti dnech dávkování snižte na 20g denně - např 3x denně 7g. Dávkujte např. ráno, dále cca 20 minut před tréninkem a můžete ihned po ukončení tréninku. Dávkujte spolu s glukoporem, který nejen že zneutralizuje kyselé prostředí žaludku, ale zároveň zvýší glykemický index, což je pro kreatin "živnou půdou". Ohledně množství glukopuru, tak postačí dvě lžičky na dávku kreatinu (přibližně 10g na dávku kreatinu) 100g glukopuru na 5g kreatinu je nesmysl. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji hezký den
Odpověď
jo a ještě prosím bych potřeboval vedět,někde jsem se dříve dočetl,že kreatin se míchá s glukopurem 30 až 100g na 5g creatinu,jaké je tedy vaše doporučení?? :)
Každá rada dobrá
Dobrý den, už celou řadu let se snažím zbavit nadváhy dietami(úpravou jídelníčku) a cvičením doma i 3x týdne v posilovně. Nic nefunguje. Je mi 60 let 160/90kg. Doporučíte mi prosím nějaký přípravek, který by mi trochu pomohl?
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, spalovačů je celá řada, ale je pravdou, že těch funkčních je minimum. Pokud nemáte vyšší krevní tlak, doporučil bych např. Thermo Fusion od Reflexu a kombinovat s proteinem. Je to sice o tom, že byste si musela každý den - alespoň místo večeře namíchat koktejl - např. Instant Whey DUO, ale spolu s úpravou jídelníčku a snížením denního příjmu sacharidů na minimum (cca okolo 150g denně) to zcela jistě půjde. Pokud bych měl doporučit ještě nějaký doplněk, tak na škodu není před tréninkem L-Carnitin. Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji hezký den
Dobrý den,chci se zeptat mam 188cm a važim 130 kilo.chodi 5x tydně do posilovny.A pořěboval bych.nejake prostředky na vyrysovani těla ale ne na objem.děkuji moooooooooooc za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, krátký dotaz, ale velice obsáhlá odpověď :-). V každém případě bychom potřebovali znát více detailů o Vás, takže nejlépe bych Vás odkázal na naši linku zdarma 800 801 130, ale pokusím se alespoň obecně odpovědět. V každém případě doporučuji mít dostatečné množství bílkovin ve stravě, doporučuji popř. tento podíl navýšit proteinovými koktejly, zlatá střední cesta je např. GOLD Whey od Weidera nebo pro noční použití např. Pharma Blend od PhD. Tímto koktejlem nahraďte např. večeři. Dále můžeme sáhnout po klasických doplňcích napomáhajícím snižování hmotnosti, pokud nemáte vysoký kreavní tlak, doporučil bych např. Grenade Thermo Detonátor, pokud ano nebo máte tlak zvýšený, doporučil bych dopl%nky spíše pro optimalizaci metabolismu, nejlépe z řad guggulsteronů, konkrétně doporučuji Guggulsterone. Před výkonem samotným bych se přikláněl k amulové formě L-Carnitinu např. L-Carnitin 1800mg a dávkoval bych ampuli cca 10 minut před tréninkem. Jak jsem se již zmínil, jedná se o velice obecné doporučení, pokud budete mít další dotazy, doporučuji využít naší linky 800 801 130. Přeji hezký den
Kreatin
Mohu užívat kreatin, když beru léky na vysoký tlak?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, používání kreatinu krevní tlak nijak neovlivňuje a to ani směrem nahoru, ani dolu, takže kreatin můžete používat i s vyšším krevním tlakem. V každém případě, jelikož berete na tlak jakékoliv léky, tak Váš záměr užívat kreatin zcela určitě konzultujte s ošetřujícím lékařem...
Přeji hezký den
NITRIX
Dobrý den, chci se zeptat jestli je vhodné brát nitrix, cvičím skoro 2 roky, vážím 88 kg a měřím 183 cm, bude mi 18 let... Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně nejsem příliš veliký zastánce brát tyto suplementy alespoň do 18ti let, jde o to, že tělo má dostatek vlastních rezerv pro dokonalý a dostačující svalový růst. Pokud se ale řadíte již mezi pokročilé, máte v každém případě dostatek základních živin typu sacharidů, bílkovin a aminokyselin, tak není důvod, proč bych Vám právě Nitrix od BSN neměl doporučit. Dle mého názoru se jedná o kvalitní NO produkt. Ohledně dávkování doporučuji se řídit informacemi výrobce.
Přeji hezký den
spalovače tuků
Dobrý den chtělbych se zeptat,beru na vysoký tlak prášky a jestli muzu i přesto nějaké spalovače tuků.předem děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud berete léky na vysoký krevní tlak, tak zcela jistě nedoporučuji thermogení spalovače, které obsahují látky typu kofein, synephrine, taurin atd. V každém případě doporučuji konzultaci s ošetřujícím lékařem. Dle mého názoru by neměly vadit spalovače založené např. na bázi guggulsteronů, např. Guggulsterone od Vemoherbu. Vše o této látce se dozvíte v našem článku Vše o Guggulsteronech.
Přeji hezký den
spalovač tuků
Dobrý den mam dotaz jestli můžu užívat spalovač tuků když večer kojím.předem děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v období kojení bych osobně žádné spalovače tuku nedoporučoval, pokud přecejen o nějakém uvažujete, tak bych přímo tuto myšlenku konzultoval s ošetřujícím lékařem. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Gainer + kreatin
Dobrý den, měl bych na vás dotaz ohledně míchání gaineru a tohoto kreatinu. Po vypití gaineru se v žaludku aktivují trávicí enzymy jako například pepsin. Pepsin má rád kyselé prostředí to zařídí kyselina chlorovodíková a v nějakém článku o kreatinu jsem četli že monohydrát ztrácí v kyselém prostředí svůj účinek a přemění se na obyčejný kreatin který se vyloučí močí. Tak bych rád věděl jak to vlastně je a jestli je míchání gaineru a kreatinu monohydrate vhodné. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Royal Massu a Creapure Pure Creatine od Weidera je vhodná a do nabírací fáze je ideální. Co se týká dávkování, doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně po 100g, vhodné je jako dopolední a odpolední svačinu, stěžejní dávka je pak ihned po ukončení tréninku. Fakt, že Royal Mass má enormně nízký obsah laktózy nahrává i tomu, že kreatin můžete pokaždé přimíchat do gaineru a uděláte z gaineru ideální transportní systém pro kreatin (po vmíchání kreatinu do gaineru jej ihned vypijte). Při Vaší tělesné hmotnosti doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat denně 25g kreatinu (např. 3x 8g), po těchto deseti dnech dávkování snižte na cca 3x denně 6g kreatinu. Přeji krásný den!
BCCA vs. L Glutamin
Dobrý den, předem díky za promptní dodávky objednaného zboží vč. dárečků! Můj dotaz - mám trošku zmatek v tom, jak užívat BCCA resp. L Glutamin. Zda lze společně kombinovat nebo zda střídat období, např. měsíc BCCA, měsíc LG. Plus prosím o názor, jak a kdy dávkovat. Moc děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, my děkujeme za objednávku a za Vaši spokojenost, bylo nám potěšením :-). Aminokyseliny BCAA i L-Glutamine můžete kombinovat a brát je najednou, regenerace po náročných trénincích bude o to vyšší. Osobně doporučuji tyto aminokyseliny cyklovat, tzn. např. dva měsíce užívat aminokyseliny BCAA a další dva měsíce bécéáčka zaměnit za L-Glutamine a takto můžete stále dokola... Ohledně dávkování, BCAA doporučuji hlavně před tréninkem a ihned po jeho ukončení. množství tablet je s ohledem na tělesnou hmotnost, základní dávka pro cca 80kg je přibližně 5 500mg tablet. Ve dnech volna není určitě naškodu užít cca osm tablet kdykoliv přes den. To samé platí i u glutaminu, glutaminu doporučuji při této hmotnosti okolo 25g denně, takže např. 8g před tréninkem, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním. Pokud trénujete navečer, dávkujte 8g glutaminu ráno, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním.
Přeji krásný den!
dostupnost
Dobrý den,
mám zájem o Max Lean PM, kdy bude dostupný? zároveň bych objednala i denní MaxLean a potřebovala bych je po Praze doručit co nejříve a zároveň. Děkuji. MV
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tomto směru Vás zklamu, Max Lean PM tedy Max Lean pro noční použití se přestal vyrábět. Pokud by došlo k opětovné výrobě, tak Vás o tom budeme určitě informovat. V tuto chvíli mi nezbývá Vám pouze doporučit případnou náhradu a to nejlépe v podobě Acety-L-Carnitine, který zároveň tvořil i jednu z hlavních složek Max Leanu PM.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
