Poradna
Témata
royal-mass
Dobrý den, používám produkt Royal-mass, jsem s ním hodně spokojen, jedna věc mi však není zcela zřejmá. Obecně se po tréninku doporučuje jako doplněk stravy L-glutamin, Royal-mass obsahuje L-glutamic acid. Jakou funkci má tato kyselina (L-glutamic acid)? Je pro mě vhodné si navíc pořídit L-glutamin nebo složení tohoto produktu toto nevyžaduje? Předpokládám, že obsah BCAA kyselin je v produktu dostačující a není potřeba dalšího suplementu.
Posiluji cca 2 měsíce, 3x týdně.
Pěkný den.
Odpověď
Dobrý den,
naprosto správně jste zvolil kvalitní produkt jako Royal Mass je. Co se týká kyseliny glutamové tedy L-glutamic acid tak se jedná o aminokyselinu, která působí detoxikačně ve stavech nadbytku amoniaku, kdy z ní vzníká glutamin. Kyselina Glutamová se podílí též na metabolismu tuků. Co se týče Vaší otázky, zda zakoupit samostatně glutamin, tak Vám ho určitě doporučuji, pomůže Vám ve Vaší ještě lepší regeneraci. Bcaa je poměrně v tomto produktu velké množství, ale i tak bych volil ještě zakoupit bcaa zvlášť, jelikož pokud zakoupite samostatně, tak máte jistotu, že se jedná o bcaa ve volné formě, což znamená lepší využitelnost. Ve většině proteinových či sacharidových nápojů nemusí být bcaa ve volné formě. A další věcí je ten fakt, že bcaa co se dávkování týká, zejména při rýsovacím období, když jste v kalorickém deficitu není nikdy dostatek. A čím více tělu bcaa dopřejete tím lépe z důvodu ochrany svalové hmoty a lepší regenerace.
Přeji pěkný den
Dobrý den, nechci být nevděčná, odebírám od Vás produkt Geleng Nahrung a musím se přiznat, že od té doby co ho užívám tak se mé potíže velmi snížily... tedy opravdu pomáhá, ale ráda bych se zeptsls ještě nas tento produkt, zda bych jej mohla kombinovat ... s Gelkeng Nahrung a zda by to mělo třeba i vyšší účinek
Odpověď
Dobrý den,
pokud by jste tento produkt ráda vyzkoušela, tak určitě můžete. Jen Vám doporučuji užívat pouze jeden z těchto produktů a ne kombinaci obou. A pokud jste již spokojená s Gelenkem, tak bych neměnil a zůstal u něj.
Pěkný den
Velikost opasku
Dobrý den, máte skladem tento opasek ve velikosti M? Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
ano je uveden i jako skladem na našem eshopu :)
Hezký den
kombinace gaineru a proteinu
Dobrý den , chtěl bych Vás poprosit zda je možné kombinovat gainer a protein dohromady ?Jako že gainer po ránu, odpoledne při svačině a po cvičení, večer protein?
Mockrát děkuji
Odpověď
Přeji dobrý den. Kombinace těchto doplňků je naprosto v pořádku. Protein obsahuje hlavně bílkoviny a minoritní obsah tuku a sacharidů, u gaineru převládají sacharidy, 15-30% bílkovin a trochu tuku. Takže v období, kdy je potřeba doplnit energii (dopoledne, po tréninku), využijete gainer, na doplnění bílkovin zase protein.
BCAA
Dobrý den,chtěl bych si obědnat instantní bcaa,kapsle si mi hůř polykaj,je tento produkt spráná volba?
Odpověď
Dobrý den,
určitě i instantní bcaa jsou správnou volbou. Jen bych volil spíše tyto Premium Bcaa či tyto Bcaa Synergy .
Přeji pěkný den
Royal mass a kreatin
DObrý den, mám dotaz, co říkate na kombinace royal massu s kreatinem? Mám 183 cm 73 kg. můj cíl je nabrat objem alespon 5 kg, je to dobrá volba? mimochodem je kreatin 100 % bezpečný a nemá žádný vedlejší účinky? děkuji moc za odpověď
Odpověď
Dobrý den,
Royal Mass s Kreatinem je velmi dobrá a účinná kombinace. Kreatin se lépe využije při podání spolu se sacharidy. Tudíž Vám tuto kombinaci společného užívání plně schvaluji. Co se týká druhého dotazu, tak kreatin je zcela bezpečný. Kreatin obsahuje např. i hovězí maso.
Hezký den
rozmíchávání
Chtěl bych se zeptat ohledně rozmíchávání, jak mám tento gainer moukovitou podstatu, tak vždy při zalití vodou/mlékem to udělá takový žmolky, kterých se téměř nejde zbavit. Snažím se to míáchat normálně ve sklenici. Myslíte že při použití nějakého "shakeru" to bude lepší? Popč nemáte nějaký jiný způsob jak byhc si to mohl udělat bez toho?
Díky
Odpověď
Dobrý den, tyto "hrudky" jsou při míchání ve sklenici normální. Odstraníte je za pomocí shakeru.
Odpověď
Dobrý den,
bohužel u gaineru je to povětšinou klasická záležitost, že se špatně ručně lžičkou míchají. Je to především z důvodu hustější konzistence než u proteinového nápoje, které se zpravidla u kvalitních výrobků rozmíchat pouhou lžičkou dají. Doporučuji Vám použití šejkru či mixéru, jiná varianta na rozmíchání bohužel není.
Hezký den
Weider nebo Myotec
Dobrý den,
Je lepší bcaa ve formě tablet např. Myotec (600tab) nebo tento? Nehledě na cenu u obou a přítomnost B6 u myotecu.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
spíše bych volil BCAA od Myotecu , jelikož jsou plně fermentovány, což znamená, že jsou lépe využitelné. Navíc sypká bcaa obsahují umělá sladidla. Ideální volbou je použití BCAA od Myotecu před tréninkem a po tréninku a Premium Bcaa popíjet během tréninkové aktivity. Ale pokud si chcete vybrat jen jedny, tak doporučuji BCAA od Myotecu
Hezký den
Český návod na obalu
Dobrý den,
dnes 29.10.2015 jsem u vás zakoupil dvě balení s čokoládovou příchutí na obou je přilepený český návod bohužel ale na nějakou jinou nízkoenergetickou výživu... Je nějaká pomůcka jak odhadnout těch 7 až 10g doporučeného dávkování? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, předně děkujeme za Vaši přízeň a za Váš nákup!. Co se týká Vašeho dotazu, prohlédli jsme veškeré Gelenky, které máme na prodejně a všechny měly správnou etiketu. Nejdříve jsem se lekl, jestli nebyl tento produkt polepen jinou etiketou od jiného výrobku, nicméně všechny tyto Gelenk, které máme na prodejně, tak nesou správnou etiketu, takže netuším, jakou etiketou - jak píšete s "nízkoenergetickou výživou" - máte polepen Vy svůj Gelenk...:-). V každém případě, pokud Vám jde o odhad dávkování, tak dávkujte jednu plnou polévkovou lžíci, ideálně ráno a večer. V návodu je psáno 7 - 10g, což je dle mého názoru málo, pokud již nějaký problém máte, pokud tento výrobek berete jako prevenci, pak to stačí. Mnou doporučená polévková lžíce se rovná necelých 15g prášku. Pokud byste měl jakýkoliv dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den
Správnost
Dobrý den
Rád bych se zeptal na svůj jídelníček. Pravidelně cvičím a kombinace mám nastavené dobře myslím. Problém mám s nabíráním svalové hmoty. Nyní ráno snídám 5xvejce, 100g chléb, dále svačina protteinový nápoj 80g+vločky 120g; dále oběd rýži 150g + 150g maso; pak Cottage případně mozzarellu, po tréninku 2xbanán a sacharidový nápoj 80g; večeře: 150g rýže + 150g maso, večer před spaním oříšky+tvaroh. Problém je, že pokud užívám sacharidový nápoj rychle přibírám na břichu a celkově jsem zavalitější, pokud ho vysadím, rychle se vyrýsuji, ale velice rychle hubnu a ztrácím objem, jsem zřejmě ektomorf. Můžete mi prosím poradit?
Velice děkuji
Jiří Nejedlý
Odpověď
Dobrý den,
jídelníček je celkem v pořádku, i když je to jen tak posouzení od oka, jelikož jste neuvedl kolik vážíte, tak Vám nemohu poradit zda máte dostatek živin v něm. Jen po tréninku uvádíte, že pijete gainer a spolu s ním ještě dáváte 2 banány, což mi příjde až moc cukrů. Volil bych tedy pouze sacharidový nápoj a banány už nedával. Pak záleží na tom, jaký gainer kupujete, protože pokud je to nějaký ne moc kvalitní s vysokým obsahem jednoduchých cukrů, tak právě proto nejspíše se cítíte zavalitější a přibíráte na břichu jak píšete. Volil bych jeden z těchto nápojů One Stop XTREME , Royal Mass či tento Instant Mass HEAVY s těmito produkty by to mělo býti v pořádku.
Hezký den
Ing.
Dobry den,
prosim, potrebuju poradit!
Muzete mi napsat davkovani v netreninkove/trenikove dny?
Cvicim 3x v tydnu, jim klasicke 3 krat denne.
Je mi 23 let, merim 1.83 m, vazim 61.7 kg. Potrebuju nabírat hmotu.
S pozdravem,
Ing. Martin Frzal
Odpověď
Dobrý den,
určitě bych se zaměřil zejména na Vaší stravu, která není příliš v pořádku. Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, musíte jíst cca. každé 2-3 hodiny. Tudíž denně by to mělo býti minimálně 5-6 jídel. V každé porci by měli být kvalitní sacharidy, bílkoviny a tuky v přiměřeném množství. Pokud se Vám i tak nepodaří nabírat, chce to postupně zvyšovat porce (kalorie) a určitě nabírat začnete. Jinak k dotazu kdy dávkovat Giant Mega Mass 4000 doporučuji dávat určitě 1 dávku po tréninku a pak kdykoliv během dne ještě jednu dávku, ale ne až na večer. V netréninkové dny bych dal pouze tu jednu dávku přes den. Především ale záleží na Vašem jídelníčku a Giant Mega Mass 4000 bych dával mezi jídly jako doplněk k jídlu a ne místo jídla, pokud usilujete o nabírání.
Hezký den
Mass Attack Juggernaut 4kg
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat, proč je toto zboží tak levné, pouze za 500kč? Je to pouze z důvodu vyprodání nebo např je zboží prošlé?
Děkuji
Odpověď
XXXX
rychlost konzumace
Dobrý den, chci se zeptat, jaký je ideální čas vypití jedné dávky ? protože pokud se má dávka royal massu kombinovat s jednou dávku řekněme pure cratinu, tak kreatin se má vypít co nejrychleji, kdežto u tohoto gaineru jsem si myslel, že by se měl pít třeba 20 minut, jak to tedy je ? děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den,
po tréninku bych dal dávku kreatinu do sacharidového koktejlu a spolu s ním bych celý koktejl vypil.
Přeji Vám pěkný den
Dávkování ektomorf
Zdravím, chtěl bych se zeptat na dávkování tohoto gaineru společně s kreatinem. Měřím 170 cm a mám 60kg. Chtěl bych alespoň 5kg nabrat. Cvičím 3x týdně. Jedu klasický objemový trenink. Cvičím cca rok a pul. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
jelikož jste ektomorf a chcete nabrat, doporučuji Vám určitě dávku 100g Royal Mass po tréninku a další kdykoliv během dne, nejlépe spojit s menší svačinou. Vyvaroval bych se ovšem pít gainer na večer. Také Vám doporučuji jíst každý den cca. 300g sacharidů, 120g bílkovin a 60g zdravých tuků. A pokud nebudete nabírat podle Vašeho očekávání, tak přidat dále na sacharidech a zase zkusit s trochou sacharidů víc. Určitě se to podaří.
Přeji Vám pěkný den
Hlavní důvod -> Probolan 50
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli můžu užívat Tribulus Terrestris od VemoHerb, Probolan 50 ( http://www.probolan50.cz/?cip=MjA2Ni4xMTYuMC4xMDI0LjAuMTAuMjc2ODk4Mi42Ny4w )není náhodou Probolan nejbezpečnější steroid co jsem se o steroidech dozvěděl? A k tomu Creapure Creatine 500g od Reflex Nutrition, sacharidy Royal Mass od Myotecu, protein Hardcore Whey od Weidera? 4 treninky týdně po měsíci bych to nechal a zůstal na Myotecu a Weidera jinak všechno pryč. Děkuji!
Odpověď
Dobrý den, pokud jste v objemové fázi, tak bych se kombinaci Tribulus Terrestrisu a formy kreatinu nijak nebránil, důležité je mít dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin. Ke steroidu Probolan 50 se vyjádřit nemohu - jednak nemám zkušenosti a hlavně, snažíme se provozovat poradnu a obecně vše okolo fitness a zdravého životního stylu bez těchto syntetickým podpůrných látek. Pevně věřím, že moji odpověď pochopíte a zůstanete nám nakloněn i v budoucnu. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Nabrání svalové hmoty a tělesné hmotnosti
Dobrý den, je mi 25 let, na výšku mám 187cm a tělesná váha je 67kg. Mým cílem je, pokud možno, co nejrychleji (za cca 6 měsíců) nabrat do tělesné hmotnosti 85kg - tedy ještě cca 18kg a zároveň nabrat na svalové hmotě. Dvakrát týdně chodím běhat a téměř každý druhý den posiluji. Nyní používám ROYAL MASS + Creapure CREATINE 300g. Jaký další produkt - sacharidy či gainery nebo něco jiného? byste mi doporučili k tomu, co beru - viz výše?
Předem děkuji za odpověď...
Odpověď
Dobrý den, výběr Royal Massu a kvalitního kreatinu schvaluji. Doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně v dávce okolo 90g - tedy cca necelých 300g denně a to bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Stěžejní dávku užijte vždy po tréninku, další dvě kdykoliv během dne. Nezapomínejte na fakt, že kreatin by se měl dávkovat pouze cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň tři týdny pauza. Co ale stojí za zmínku, zmiňoval jste, že chodíte 2x v týdnu běhat, pokud chcete nabrat větší podíl hmoty a objemu, tak doporučuji eliminovat veškeré aerobní cvičení, takže běh bych nechal až na fázi, kdy se budete snažil hmotu zkvalitňovat a případně nějaké to kilo naopak sundat, v této fázi běh nedoporučuji. Pokud bych se měl zmínit ještě o dalším suplementu, doporučil bych např. aminokyseliny BCAA nebo L-Glutamine, v každém případě bych ale jako základ viděl ve výběru kvalitního gaineru, což Royal Mass bezesporu je. Nezbývá jen se obrnět trpělivostí a dávkovat zejména Royal Mass každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Mějte pěkný den
Dobrý den je možne tento gainer kombinovat s one stop xtreme ?
Odpověď
Dobrý den, ano určitě lze tato kombinace použít, osobně bych napsal, že je nejvhodnější používat One Stop XTREME jako klasický gainer - účinek je zvláště vysoký, nicméně chápu, že z ekonomického hlediska je toto doporučení poněkud nákladné, takže z tohoto důvodu pak kombinace One Stopu a kvalitního gaineru je optimální volbou.... Mějte pěkný den
Doplněk ke Growth Matrix
Dobrý den,
chtěl bych Vás požádat o radu - má užívání těchto BCAA nějaký efekt/smysl, když zároveň užívám po tréninku Growth matrix ?
Pro informaci jen doplním, že trénuji 5x týdně cca 50 minut (nejsem v nabírací fázi, ani v dietě, cvičím jen pro radost a také mám cvičení jako terapii proti stresu :-) ).
Případně, pokud mi doporučíte jiný přípravek, včetně vitamínů a antioxidantů, rád si to u Vás objednám. Předem děkuji.
S pozdravem,
věrný zákazník :-),
pk
Odpověď
Dobrý den a děkuji za dotaz. Pokud dávkujete po ukončení tréninku Growth Matrix, tak je další suplementace aminokyselinami BCAA po tréninku již zbytečná. Tyto aminokyseliny zkuste užít např. před tréninkem cca 20 minut a uvidíte sám, dle mého názoru se Vám trénink musí zefektivnit a zlepšit. Co se týká vitamínů případně minerálů, jestliže jste příznivce značky REFLEX, osobně mohu doporučit směs veškerých potřebných vitamínů a minerálů v těch nejvyužitelnějších formách a to prostřednictvím suplementu Nexgen PRO. Pokud budete doplňovat tělu nezbytné látky tímto přípravkem, tak jsem přesvědčen, že další doplňování vitamínů a minerálů je naprosto zbytečné. Velice děkujeme za Vaši přízeň a přeji hezký den
Míchaní s mlékem
Zdravím, zajímalo by mě, zda je tento gainer možno mixovat s mlékem místo vody? Díky
Odpověď
Dobrý den, je to věčné dilema, zda míchat protein či gainer s vodou nebo s mlékem. Jedna strana tvrdí, že díky mléku navýšíte podíl bílkovin v koktejlu, druhá strana tvrdí, že toto navýšení je minimální a spíše koktejl znehodnotíte. Osobně se přikláním spíše ke druhé variantě, jde o to, že ve výsledném koktejlu navýšíte podíl špatně stravitelné laktózy, čímž docílíte horší stravitelnosti celého koktejlu, nicméně, pokud nemáte problémy s mléčnými výrobky a s mlékem konkrétně, gainer s mlékem Vám nečiní žádné zažívací potíže (nadýmání apod.), tak není důvod, abyste striktně míchal gainer či protein do vody. V případě ale, že do gaineru přisypáváte ještě kreatin, tak bych volil zcela určitě vodu. Pokud Vás zajímá více o tomto problému, tak doporučuji si pročíst náš článek věnovaný přesně této problematice, článek se jmenuje Gainer s vodou nebo s mlékem?. Přeji Vám krásný den
DOTAZ
Dobrý den, díval jsem se že pokud mám 70kg tak 2x denně 3 tablety (za den 6 tablet). Je monžné to udělat i tak že bych dal 3x denně po 2 tabletách (taky 6 tablet). A když to dám ráno na lačno a pak před tréninkem a pak během dne třeba po tréninku tak je všechno v pořádku ? Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
určitě i takový způsob dávkování je vhodný, chce to dozkoušet a přijít na to co vyhovuje právě Vám.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669