Poradna
Témata
Dieta
Vím že bych měla cvičit.ale kvůli zádům nemůžu.poradite mi něco na pročištění a nastartování metabolismu.a na tuky.Prantlova
Odpověď
Dobrý den, paní Prantlova,
naprostým základem pro udržení metabolismu v pohybu a s ním související spalování tuků je samozřejmě zdravá a pravidelná strava a pohyb. Nemusí se jednat o cvičení, ale postačí pohyb i v rámci procházek venku a dalších sportovních aktivit, které vykonávat můžete. Jiná cesta než tato nevede. Až bude tohle vše v pořádku, můžete zařadit spalovač tuků, který nadále podpoří spalování a to např. Max Lean Women, který je ideální zařadit před spánkem a docílit tak požadovaného efektu.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
kombinace
dobrý den, chtěl jsem se zeptat zda je možné tento výrobek kombinovat s Creatinem nebo je to zbytečné? A co k tomu Glutamin ? děkuji.
Odpověď
Dobrý den Honzo, samozřejmě možná kombinace Ecdysteronu a Kreatinu je. Ecdysteron patří mezi tzv. Adaptogeny, jedná se o stimulant a optimalizer hormonů. Též dobře poslouží na zvýšení síly, což právě i Kreatin.
Aminokyselinu Glutamin též doporučuji zařadit, ten není nikdy na škodu. Pomůže Vám lépe zregenerovat a navíc podporuje vlastní tvorbu růstového hormonu.
Přeji pěkný den
L. Carnitine
Dobrý den,
chci se zeptat, jaký přípravek s L. Carnitinem byste mi doporučili, na odbourání "tukových" zásob. Zdravě jím (paleo, minimum sacharidů), pohyb tak průměr, zatím necvičím. A je potřeba při braní těchto přípravků cvičit?
Děkuji
Tereza
Odpověď
Dobrý den Terezo,
děkuji za váš dotaz. Nejprve co se týče Vašeho dotazu ohledně cvičení. Ano, samozřejmě na odobourávání tukových zásob jsou nutné 2 věci - strava a cvičení. Pokud máte hodně přebytečných tuků, pak nejprve zafunguje správné stravování, po nějaké době ovšem bude nutné zařadit i pohyb, jelikož budete muset rozhýbat Váš metabolismus a donutit tak tělo k dalšímu spalování.
Osobně bych volil spíše thermogenní komplexní spalovač na místo samotného L-Carnitinu, který nemá příliš tuky spalující účinky. Pokud nemáte tedy problém s vysokým tlakem (spalovač obsahuje stimulanty v podobě kofeinu) pak bych zvolil před tréninkovou aktivitou Max Lean Pro. Mimo trénink např. před spánkem bych pak zařadil Max Lean Women, který neobsahuje stimulanty a proto je vhodný zejména na noc. Můžete si oba tyto produkty pořídit nyní i ve zvýhodněné akci.
Přeji pěkný den
Spalovac vs Creatine
Dobry den,
Muzu se zepat jestli lze kombinovat spalovac "Max Lean PRO" s "Creatinem" (oboje od GF). A pokud ano, jak by jste doporucil denni davkovani.
Dekuji
Odpověď
Dobrý den Tomáši,
děkujeme za Váš dotaz. Já nemám s užíváním kombinace spalovače tuků a kreatinu žádný problém. Kreatin v dnešní době užívají sportovci i v přísných redukčních dietách, díky němu získají vyšší sílu a vytrvalost a naopak komplexní spalovač tuků jim pomůže rozpohybovat metabolismus na vyšší obrátky a zbavit se tak přebytečných tuků.
Creapure Creatin užívejte v dávce 5g před a 5g po tréninku, ve dnech volna 5g ráno a 5g odpoledne. Spalovač tuků Max Lean PRO dávejte 1 kapsli 30 minut před tréninkem a ve dnech volna můžete 1 kapsli ráno.
Přeji pěkný den
Arginin/ZMA
Dobrý den,
bude mít kombinace "granátu" s argininem či ZMA kladný či negativní efekt?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den,
není žádný důvod pro negativní efekt u kombinace spalovač, Arginin a ZMA. Spalovač tuků Grenade je thermogenní obsahující stimulanty vhodný před tréninkem, společně s ním dejte Arginin pro lepší prokrvení svalu během tréninku a na noc před spánkem ZMA, tedy kombinaci hořčíku, zinku a vitamínu B6.
Přeji pěkný den
davkovani pri zmene kreatinu
Dobry den,
v prve rade chci pochvalit vas eshop. Vsechno je prehledne a mate paradni vyber.
Ted k memu dotazu - uzival jsem asi 2 mesice HCL kreatin od prom-inu:
https://www.goldfitness.cz/creatine-hcl-240-kapsli-d5465
Ted jsem si koupil Reflex Creapure Creatine (monohydrate).
Jake byste doporucil pouziti, kdyz jde vlastne o zmenu kreatinu? Mam mit nejakou plnici fazi?
Cvicim 3/tyden silovy trenink, vazim 97kg, 190cm. HCL kreatin jsem bral 3 mesice, 2 prasky po kazdem cviceni.
Dekuji
Odpověď
Dobrý den,
děkujeme za Vaší pochvalu našeho eshopu.
Co se týče dávkování Kreatinu, který nyní užíváte. Plnící fáze není nutná, pokud ovšem chcete rychlejší nástup účinku, pak je dobré nasycovací fázi kreatinu zařadit. Ale jak uvádím, jedná se opravdu pouze o rychlejší nástup, tedy já osobně užívám kreatin konstantně každý den 5-10g po celou dobu bez nasycovací fáze. Ideální doba užití kreatinu je 5g před a 5g po tréninku, ve dnech volna lze užívat 5g ráno a případně 5g odpoledne.
Děkuji za pochopení a přeji ať se daří
Spalovac
Dobry den.
Prosim,doporuceny spalovac Max Lean Pro je vhodny i pro zeny? Kdyz se bude brat jen jednou a to pred treninkem?
Dekuji,mejte pekny den Veronika
Odpověď
Dobrý den Veroniko,
ano tento spalovač tuků je vhodný pro obě dvě pohlaví. Jedná se o thermogenní spalovač s velmi dobrým a efektivním složením na podporu metabolismu. Doporučuji užívání 1 kapsle před tréninkovou aktivitou.
Přeji pěkný den
Krea-alkalyn & AAKG
Dobrý den,zeptám se Vás,jak moc zavodňuje organismus tento nový kreatin od firmy PF Nutrition?
Odpověď
Dobrý den Davide,
není třeba se obávat, že by kreatin ať je v jakékoliv formě zavodnil v podkoží. Kreatin monohydrát může lehce zavodnit ovšem ve svalech, tedy se mírně sval přifoukne a opticky tak vypadá větší. To že kreatin zavodňuje se tradovalo dříve, jelikož společně s kreatinem se užívalo vysoké množství jednoduchých cukrů a to mělo za následek zavodnění v podkoží, nikoliv samotný kreatin. Problémem je kreatin monohydrát, který nemá rád kyselé prostředí, tudíž je na místě ho užívat společně s cukrem (sacharidem), který Ph pomůže snížit a tak je u tohoto kreatinu pak využitelnost vyšší. Ovšem není důvod to s cukry přehánět jak se to dělalo právě v minulosti, kdy se ještě jezdily tzv. nasycovací fáze kreatinu (tedy 20g denně) a samozřejmě ke každé dávce se přidalo vyšší množství cukrů. Ve finále to pak mohlo tvořit až i kolem 100g přijatého cukru za den, což samozřejmě optimální není.
Výhodou Vámi zmiňovaného krealkalynu je ten, že se nemusí užívat spolu s cukry a dochází i tak k maximální využitelnosti. KreAlkalyn má vyvážené Ph a pokud usilujete o sílu, tak doporučuji právě tuto variantu kreatinu.
Přeji pěkný den
Zkušenost
Funguje skvěle. Pěkně nakopává. :-) Vyzkoušel jsem obě příchutě. Za mě lepší pomeranč. Třešeň je na můj vkus dost kyselá.
Odpověď
Dobrý den, pane Svatoši,
velice Vám děkujeme za Vaší referenci u tohoto produktu. I já se s účinkem tohoto produktu naprosto ztotožňuji. Navíc velkou výhodu vidím i v tom, že obsahuje mj. Bcaa (6g v jedné dávce), tudíž řadě lidí může poskytnout v podstatě 2 výrobky v jednom balení.
Mně osobně chutná naopak spíše višeň, ale chutě jsou individuální záležitostí :)
Přeji Vám ať se daří a krásný den.
Za mě TOP
Čau lidi:), jsem si říkal kam napsat, tak super že se můžu podělit! Holky kluci! Tohle je za mě pecka! Nikoho nenabádám, vážím skoro 100kg ale beru tohohle zázraku 8 kapslí před a čtyři po a takové tréninky jsem dlouho nezažil, takže díkes!
Odpověď
Ahoj Filipe,
děkujeme za Tvé hodnocení k tomuto přípravku. Též ho testuji a zatím opravdu funguje na jedničku!
Ještě jednou díky a ať se daří.
Přibrání
Dobrý den, je mi 21let mám 180cm a 62kg, jsem ektomorf, chtěl bych poradit vhodnou kombinaci suplementů, pro co nejefektivnější nabrání objemu. Zároveň bych se chtěl zeptat jak často a kolik z toho co poradíte užívat.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, Davide,
v prvé řadě je důležitý mít správně a efektivně nastavený stravovací režim. To je alfou a omegou jak nabírání tak shazování.
Pokud máte stravu pořešenou pak základním doplňkem by měl být kvalitní gainer s obsahem kvalitních sacharidů i bílkovin např. Diamond Mass , gainer užívejte 1 dávku po tréninku a další můžete přidat kdykoliv během dne, záleží na potřebném doplnění makroživin.
Dalším důležitým doplňkem je komplex vitaminů a minerálů, bez kterého nelze očekávat dobré výsledky, jelikož co od svého těla žádáte, tak mu musíte též vrátit a posílit imunitní systém např. Cardio Plus , multivitamin užívejte 1 kapsli ráno po snídani a druhou večer po večeři.
Vhodnou kombinací do objemu je též Kreatin, kde bych určitě volil německý certifikovaný Creapure např. Creapure Creatine , který je zárukou maximální možné kvality a čistoty a tím pádem i efektivity. Kreatin zvyšuje zejména sílu, tím pádem podpoříte nárůst svalové hmoty. Kreatin užívejte 5g před a 5g po tréninku.
Přeji pěkný den ať se daří
Objem
Dobrý den, je tento protein vhodný na objem k nabrani svalové hmoty ?
Odpověď
Dobrý den,
proteinove nápoje jsou základním stavebnim kamenem k nabirani čisté svalové hmoty, nikterak objemu. Ke zvýšení objemu co se suplementace tyče jsou vhodnější gainery (sacharidove koktejly) zejména pokud jste ektomorf (tedy těžce nabírající). Nevím jestli jste si vybral vegansky produkt z důvodu že jste vegan.
Samozřejmostí by měla být strava, kde se vše odvíjí, tedy zda budete budovat objem či shazovat. Doporučuji si přečíst článek ohledně Objemu , kde najdete všechny mé rady ohledně stravy, tréninku i suplementace.
Přeji pěkný den
Jak dlouho pusobi
Dobrý den, spalovač užívám tabletu 30 minut před cvičením nic méně me zajímá, jak dlouho spalovač působí.. Přiznám se, že nevím jak to moc funguje, zda působí třeba hodinu při cvičení a potom ne nebo to nějak dožívá nebo..?? ..? Můžete mi to prosím trošku nějak vysvětlit? :) moc děkuji
Odpověď
Dobrý den, Terezo,
děkujeme za zajímavý dotaz. Bohužel nikdo Vám nedokáže přesně říci, jak dlouho jednotlivé látky ve spalovaci obsažené působí. Funkční spalovace, kde je cítit zvýšena horkost (poceni) a nabuzeni obvykle probíhá cca. právě tu hodinu během tréninku, kdy navíc metabolismus jede i tak na plné obrátky. Po tréninku, když se tělo dostane do klidu, tak přestanete cítit i spalovac. Každý uživatel je jiný a každý to může cítit trochu jinak. Někdo nemusí cítit spalovac vůbec, ale to neznamená že nefunguje. Většina výrobců dává do spalovače právě z toho důvodu přemrštěné množství kofeinu, který u většiny uživatelů cítit je a mysli si jak efektivní spalovač to je, ale opak je pravdou, jelikož látek na zrychlení metabolismu je tam pramálo.
Děkuji za pochopení a přeji den
Mechanizmus účinku CLA
Dobrý den. Zajímá mě mechanizmus působení CLA. Jedná se o mastnou kyselinu a to mě mate. Nebo je vhodné brát CLA pouze v ketóze? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den Františku,
CLA patří k mastnym kyselinam, které jsou tělu vlastní. V organismu zajišťují transport tuků do buněčných mitochondrii, tedy do míst kde v buňce vzniká energie. CLA zabraňují opětovnému ukládání tuku tzv. jo-jo efekt, který může vznikat u špatně nastavených diet. CLA navíc mají další zdravotní benefity, jedním z nich je snižování špatne hladiny cholesterolu a naopak zvyšování HDL (dobrý cholesterol).
CLA tedy patří mezi tzv. zdravé tuky. Je vhodný do každé diety, tedy i do ketogenni.
Hezký den přeji
Kombinace kreatinu s karnitinem
Dobrý den,
Mám dotaz ohledně užívání kreatinu s karnitinem. Momentálně užívám protein Instant Whey PRO od značky Reflex, BCAA+L-glutamine caps od značky Weider a Creapure Creatine od Reflexu. Je možné do této kombinace zařadit i spalovač tuků? Mým cílem je vybudovat čistou svalovou hmotu a zbavit se přebytečných tuků.
Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den,
určitě nevidím problém v užívání kreatinu společně se spalovačem. O Kreatinu se dříve sice tradovalo, že zadržuje nespočetné množství vody v těle, realita je ovšem poněkud odlišná a kreatin má hlavní efekt v zesílení celkově, tedy především silovými výkony.
Nicméně spalovač tuků Vám doporučuji thermogenní, nikoliv karnitin, tedy v případě, že nemáte problémy s vysokým tlakem, jelikož obsahuje stimulant v podobě kofeinu. Rozhodně doporučuji náš nejprodávanější a nejúčinnější spalovač Max Lean Pro .
Doporučuji pro začátek vyzkoušet 1 kapsli před tréninkem, případně lze pak další kapsle přidat v první části dne, ideálně ráno.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den
Carnitine
Dobrý den mám dotaz na užívání Carnitinu když užívám léky na vysoký tlak a zvýšený cukr. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
užívání Carnitinu podporuje srdeční a mozkovou činnost, zvyšuje paměť. Carnitin tudíž nefunguje pouze jako spalovac tuku, ale má i spousty dalších zdravotních benefitu.
Carnitin má též pozitivní vliv na regulaci hladiny cukru v krvi a může pomoci snížit.
Tudíž pro Vás ideální doplněk. Zda se daný doplněk netluce s lékem, který užíváte bych ovšem ještě konzultoval s Vaším ošetřujícím lékařem.
Přeji pěkný den
Krea-Genic PTK
Dobrý den, čím nahradit Krea-Genic PTK po 6-ti týdenním aplikování a po jaké době je možno se k němu vrátit? Dalším používaným doplňkem je Whey Protein. Trénink 3 dny + 1 den volna. Váha 100kg. Věk 35. Děkuji. Karlos
Odpověď
Dobrý den,
můj názor je takový, že kreatin bych ničím jiným nenahrazoval.
Nyní bych to stavěl na doplňkách výživy, který by měli být Vaším základem suplementace vždy. A to je právě Vámi zmiňovaný proteinový koktejl, který již užíváte, dále komplex vitaminů a minerálů např. Nexgen Pro , který je navíc nyní v akci s Omegou 3, která též by měla být základem suplementačního plánu.
Dále bych doporučil užívání kombinaci 2 minerálů samostatně (před spánkem na lačný žaludek) Magnesium Bisglycinate tedy hořčík se zinkem.
Tyto 3 doplňky jak jsem psal výše by měly být základem suplementace, tedy je užívat neustále.
Doplňkami jako kreatin, glutamin či bcaa lze tuto suplementaci obohatit.
Kreatin v menších dávkách (5g denně) lze užívat bez pauzy. Osobně bych volil formu kreatinu v sypké podobě kvalitní certifikovaný Creapure Creatine , tedy kreatin s jasným původem a ochrannou známkou, která zaručuje maximální možnou čistotu a účinnost. Navíc tento kreatin je dle většiny studií nejúčinnějším z řady kreatinů.
Děkuji za pochopení a přeji pěkný den a ať se daří
Arginin akg
Dobrý den, mám objednaný nitrix na který jsem slyšel samou chválu a zajímalo by mě, jestli ho lze kombinovat s argininem (akg) a pokud ano tak kdy užívat. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Odpověď
Dobrý den,
určitě Nitrix kombinovat s Argininem můžete. Je třeba myslet na to, že Nitrix obsahuje L-Citrulin, což je rychlejší forma Argininu.
Tudíž bych Nitrix dávkoval ráno, před tréninkem a Arginin před spaním.
Samozřejmě můžete dávat i Nitrix kdykoliv během dne a před tréninkem dát Arginin i to je vhodná varianta, ale jelikož Arginin i Citrulin mají různou dobu účinku, pak ideální za me je varianta první.
Přeji pěkný den
Royal Mass v tabletkách?
Dobrý den,
potřebuji poradit. Cvičím téměř denně – doma + cca 2-3 x týdně v posilovně. Vážím 65 kg, měřím 187 cm. A potřebuji přibrat na svalové hmotě. Dříve jsem bral od Vás Royal Mass 6kg + iBCAA 300g a CREAPURE Creatine - 500g. Tuto kombinaci musím pochválit, neboť splnila svůj účel a opravdu jsem přibral na váze a svalové hmotě – cca 7 kg za 1,5 měsíce. Samozřejmě jsem musel upravit i jídelníček. Vše ok. Nicméně po tom cca 1,5 měsíci mé tělo přestalo chutově zvládat tuto kombinaci přípravků Royalu, iBCAA a creatinu. Zkrátka mi to už přestalo chutnat a bylo mi pak z toho na zvracení. Spíše jako přesycené. :-( Tak jsem zkusil na nějakou dobu (cca 3 týdny) tyto přípravky vysadit a váha šla bohužel zase dolů. Když jsem po těch 3 týdnech zkusil znovu Royal Mass, nedělalo to opět mému žaludku bohužel dobře. Proto se chci informovat, jak toto řešit anebo zda máte v nabídce nějaké podobné přípravky na zvýšení váhy a svalové hmoty, ale v tabletkách? Co byste mi doporučili v této situaci? Děkuji.
PS: můj zdravotní stav je dobrý. :)
Odpověď
Dobrý den,
v prvé řadě k Vašemu tréninku. Pokud usilujete o nabirani svalové hmoty, tak je třeba cvičit silové tréninky v posilovne minimálně 3-4x týdne. Domácí cvičení bych vynechal a určitě necvicil denně, jelikož důležitá je i regenerace.
Suplementy jste zvolil původně zcela správně, i proto se dostavily po čase výsledky. Royal Mass je gainer, tedy sacharidovy nápoj, který se v tabletach nevyrábí a ani nelze vyrábět. Nevím, zda Vám Royal Mass poté jen přestal chutnat, či jste po něm měl i zažívací problémy. Pokud šlo o chuť, pak by bylo vhodné změnit příchuť či jiný produkt, který vám bude i chutnat, nicméně v tomto případě o chuť nejde, jako o daný efekt a na to je třeba myslet.
Pokud šlo o trávicí problémy, pak bylo na místě zkorigovat dávkování, jelikož např. zmiňovaný Royal Mass obsahuje malé množství laktozy, tudíž trávicí problémy nejsou u něj obvykle. Dávka by se měla pohybovat kolem 100g jednorázove.
V tuto chvíli je Royal Mass i tak delší dobu nedostupný, tudíž doporučuji zkusit jiný gainer např. Mass Gainer .
Kreatin a Bcaa bych ponechal v této kombinaci.
Přeji pěkný den
Tuk
D.den , můžete prosím doporučit ( výrobek od Vas ) na odbourávání tuku + odbourávání tuku ( visceralni tuk )
Předem děkuji Petr
Odpověď
Dobrý den Petře,
spalovace tuku, které jsou dostupné slouží pouze jako doplněk na podporu spalování za předpokladu dalších aspektů (strava, pohyb, regenerace).
Hlavním účinkem spalovacu tuku jako je např. Max Lean Pro je zrychlení metabolismu, tím podpoříte spalování tuků za předpokladu výše uvedených aspektů.
Viscelarni tuk, je tuk, kterým jsou obalene orgány. Tudíž cesta snížit jeho množství je mnohem těžší než se zbavit tuku z podkozi. A žádný spalovac tuku Vás viscelarniho tuku nezbaví. Existuje tam jedina cesta. Správný stravovací režim, dostatečný a efektivní pohyb a dostatecna regenerace.
Děkuji za pochopení a přeji ať se daří.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669