Poradna
Témata
zvetseni sval.hmoty a vahy
Dobry den,je mi 37let a potrebuji poradit co bych si mel koupit na zvetseni sval.hmoty a i trochu vahy.Na trening mam cas pouze jeden den v tydnu.Dekuji za radu.J.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na zvětšení svalové hmoty při tréninkovém splitu 1x v týdnu toho moc nenalezneme, pokud Vám jde spíše o nabírání tělesné hmotnosti, tak bychom něco vymysleli, začal bych zcela jistě u gainerů resp. sacharidů např. Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000 od Weidera. V každém případě bychom ale potřebovali pro konkrétní doporučení více informací, takže bych Vás požádal o kontaktování naší zelené linky 800 801 130. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Shození
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli když začnu brát Nitrix a pak přestanu, tak jestli potom neztratím část svalové váhy, jako třeba u Kreatinu. Děkuji, hezký zbytek dne.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Nitrix je založen úplně jiném základu, než-li působí kreatin monohydrát, takže nemusíte mít obavy, že po ukončení suplementace Nitrixem o získanou hmotu přijdete, osobně bych doporučoval kombinaci Nitrixu s kreatinem - tedy za předpokladu, že máte zvládnutý základní zdroj živin (bílkoviny, sacharidy, aminokyseliny). Mějte krásný den
Doplnek k nitrixu
Dobrý den, mám dotaz ohledně kombinace dalsich suplementu k nitrixu a jejich davkovani... prvni rano nalacno spolknu 3x nitrix, svacinu po obede nahrazuji proteinem. cca pul hodiny pred cvicenim si dam 3x nitrix plus L-carnitine a tesne pred cvicenim jeste kofein.. zhruba pul hodiny po cviceni si dam znovu protein a 2 hodiny po veceri znovu 3x nitrix... je to tak spravne? dekuji za radu..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel jste nenapsal svoji tělesnou hmotnost, která by měla být vždy jedním z důležitých aspektů při určení dávkování, v každém případě, pokud vážíte do cca 90kg, tak je Vaše dávkování naprosto v pořádku a nemám žádných námitek a připomínek :-). Ať se daří a mějte pěkný den!
Jaky spalovač
Chtela bych se zeptat,jaky mohu pouzit spalovac.Je mi 59let a mam lehci problemy se stitnou zlazou.
Predem dekuji za odpoved Hanka
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel Vás zklamu, ale tuto otázku doporučuji spíše položit Vašemu ošetřujícímu lékaři. Na trhu je veliké množství doplňků na podporu spalování tuku a to i na bázi optimalizace metabolismu, který by vzhledem k Vašemu problému neměl být závadný, nicméně a v každém případě doporučuji se o tomto poradit se svým ošetřujícím lékařem. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
přibírání na váze
Dobrý den, vážím 48kg, 165cm, skoro denně posiluji, TRX a 1x týdně taneční trenink. Jím pravidelně co 2-3hodiny, mám rychlé spalování, jím nejenom kvůli tomu, abych přibrala, ale také mám prostě hlad. Ale nejde mě nabrat ani kilo. Můžete mě prosím poradit jaký například nápoj? Nikdo mě zatím nedokázal vysvětlit rozdíl mezi proteinovým a sacharidovým nápojem. Zároveň si nevím rady s problematikou- když přiberu jak docílit toho, abych nepřibrala na břichu, to je má problematická partie. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Váš dotaz je velmi obsáhlý, skoro bych Vám doporučil kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130, jde o to, že pokud chcete nabrat a získat větší objem resp. vyšší tělesnou hmotnost, tak nabíráte "ruku-v-ruce" i v tělesném tuku - tedy v případě, že se rozhodnete jít cestou sacharidového nápoje. Sacharidy / cukry = gainery, bílkoviny = proteiny. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak bych doporučoval sacharidy, ale počítejte s tím, že určitý podíl můžete přibrat i na břiše resp. v tuku, pokud chcete jít cestou pouze kvalitní a čisté svalové hmoty, tak pak by byly na místě bílkoviny = proteiny, ale zase je to "běh na delší trať", takže kterou cestu zvolíte je na Vás... I profesionální kulturisté mají dvě fáze, tzv. objemovou, kde naberou hmotnost a objem, ale i s podílem tuku a pak mají fázi rýsovací, kde eliminují příjem sacharidů a snižují podíl tělesného tuku. Jak jsem se ale zmínil, odpověď by zasloužila delší rozbor, takže pokud budete mít zájem, tak nás kontaktujte na naší zelené lince.
Mějte pěkný den
Dotaz
Dobry den,
chtel by se zeptat o proteinu 100% Whey Gold 2273g - Optimum Nutrition. Dozvedel jsem se, ze obcas oni jsou z nekvalitneho mleka a jsou ve slozce steroidy. Je to pravda? Mohl by dozvedet o puvodu tohoto vyrobku?
Dekuji a s pozdravem,
Alexandr.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká přítomnosti steroidů, tak o tomto problému u této značky nic nevím, takže nemohu ani potvrdit, ani vyvrátit. Je pravdou, že někteří nejmenovaní výrobci se s tímto problémem potýkali a potýkají, osobně bych u 100% Whey Gold viděl pouze riziko přítomnosti geneticky modifikovaného mléka tzv. rBGH mléka, více o tomto mléku se dočtete v našem článku věnovaném právě tomuto problému, který je obecně u proteinů původem z USA, což 100% Whey Gold je. Přeji hezký den
Dostupnost Dymatize ISO 100
Dobrý den, bude ISO 100 2275g - Dymatize ještě v nabíce? Děkuji za info
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli Vám nedokáži sdělit kdy a za kolik bude protein Dymatize ISO 100 dostupný. Podílí se na tom i fakt, že v USA je nyní problém s tzv. rBGH mlékem - blíže se o tomto problému dočtete na našem webu, konkrétně ZDE .
Děkujeme za Váš zájem a přeji krásný den.
Klouby
Zdravím,
poslední dobou mě hrozně bolí zápěstí při cvičení bicepsů. Pomůže mi něco na klouby? Doporučte + dávkování jak dlouho brát.
Díky.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velmi těžko posoudím co Vám způsobuje tyto potíže, možností je celá řada, od přetrénování, přetížení šlach až po kloubní problémy. V každém případě bych doporučoval kloubní výživu alespoň 2x do roka použít, osobně mám velmi dobré zkušenosti s hydrolyzovaným kolagenem v podobě Gelenk Nahrungu. Dávkujte 2x denně cca 10g - ráno a večer a to každý den.
Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování Nitrixu. Objednal jsem si už druhé balení a na tomto balení mi přišlo že mám brát 2 tobolky denně. V prvním balení jsem bral 3x3 jak jsem se docetl na této strance. Je to celkem rozdíl, tak mě to zajímá. Děkuji za odpověd, s pozdravem Vijta.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, vždy doporučuji se řídit návodem výrobce, nikoliv tedy českého překladu. Výrobce doporučuje dávkovat do 90kg (200 liber) hmotnosti 3x denně tři tablety, nad 90kg (nad 200 liber) pak výrobce doporučuje dávkovat 3x denně čtyři tablety. Osobně se zastávám tohoto dávkování s přísným přihlédnutím k faktu, aby veškeré dávky Nitrixu směřovaly vždy k prázdnému žaludku. Mějte pěkný den
Nabrani
Dobry den, je mi 19, merim cca 190cm a vazim 65kg. Nemohu pribrat ani kdybych sporadal 3x vic potravy co bezne jim. Je vhodny pro me tento produkt? Dekuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dle mého názoru určitě. V každém případě, pokud chcete nabrat objem a tělesnou hmotnost, tak doporučuji Giant Mega Mass 4000 dávkovat 3x denně a to stěžejní dávku bezprostředně po ukončení tréninku a další dvě kdykoliv během dne. Pokud zachováte toto dávkování, tak jsem přesvědčen, že se s tělesnou hmotností z místa určitě hnete... Pokud by nevyhovoval tento Mega Mass např. z důvodu stravitelnosti, doporučil bych Royal Mass, který má nižší podíl laktózy, čímž je stravitelnější. V každém případě, pokud patříte mezi jedince s enormně rychlým metabolismem, tak doporučuji alespoň dvě balení po sobě jdoucí...
Přeji hezký den
kolena
Dobrý den prodělala jsem operaci kolene současné době pravidelně cvičím při cvičení mě bolí kolena chtěl jsem se vás zeptat jak by se dalo kombinovat přípravek gelenk nahrung a co joint reliéf. Díky za odpověď s pozdravem tomáš kreysa.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zcela určitě tuto kombinaci doporučuji a to dokonce z vlastní zkušenosti. Osobně mohu potvrdit, že kombinace kloubní výživy Gelenk Nahrung a Joint Relief od společnosti Max Muscle má vysoký efekt a pokud jste po operaci např. vazů či menisku, navyšte dávky obou těchto výrobků, Gelenk Nahrung dávkujte 2x denně po 15g (ráno i večer) a jsem přesvědčen, že se výsledky dostaví a že budete spokojen. Mějte pěkný den
Re:
Děkuji za odpověď, ještě bych se chtěl zeptat, zda se nebudou Nitrix a Matrix Performance nějak navzájem rušit nebo si vadit? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace Performance Matrixu a Nitrixu je vhodná - samozřejmě za předpokladu, že máte dostatek základních živin (sacharidy, bílkoviny, aminokyseliny) a nijak negativně se neovlivňují. Kombinaci za splnění uvedených aspektů vřele doporučuji. Přeji hezký den
Nitrix
Dobrý den, chci se zeptat jestli vadí když si beru tablety hned po vypití gaineru s creatinem, když tu píšete na obsolutně prázdný žaludek
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno, kombinace s kreatinem nebo s aminokyselinami nevadí, gainer nebo protein bych nechal až po cca 30 minutách po spolknutí tablet Nitrixu. Mějte pěkný den
Dávkování
Dobrý Den, chtěl bych se zeptat jestli by šlo užívat BSN - NITRIX 180 tabl. 1x denně jestli by to neovlivnilo náky učinky jinak doporučené dávkování je 2x denně ..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě tím snížíte účinky Nitrixu a to podstatně. Výrobce dokonce uvádí dávkování 3x denně, nikoliv 2x, takže i já se přikláním k dávkování 3x denně. Počet tablet je pak závislý na tělesné hmotnosti.
Přeji hezký den
Kombinace více doplňků
Dobrý den,
koupil jsem si u Vás Nitrix BSN, Gainer Royal Mass a Protein. Beru ale i Zelený ječmen a chlorelu, která se doporučuje, stejně jako Nitrix, dávkovat na naprosto lačný žaludek před jídly. Zajímá mě, jak to všechno zkombinovat. Jestli mám vzít po ránu nejprve Nitrix a poté to zapít Zel. ječmenem. Nebo se mám nyní třeba na 3. měsíce vykašlat na tyto "zelené potraviny" a brát pouze suplementy na posilování. A i tak, kdy přesně brát nitrix v kombinaci s ostatními suplementy. Vím, že hned ráno, ale poté před tréninkem, při tréninku, po tréninku, na noc? Vážím 72-75kg takže 3 x 3 tablety denně.
Děkuju za rady.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně bych doporučil alespoň na tento čas, kdy budete brát Nitrix nebo doplňky s obsahem Argininu vynechat tyto Vámi nazvané "zelené potraviny". Osobně tyto zelené potraviny považuji za velice vhodné, nicméně v tomto případě, když užíváte Nitrix, tak bych je vynechal. Jde o to, že pokud vezmete Nitrix na ne úplně prázdný žaludek, tak zhoršujete jeho účinek, navíc vzhledem k tomu, že chlorela a zelený ječmen je vhodný zejména na pročištění a detoxikaci organismu, tak bych s těmito dopolňky skutečně počkal, až Nitrix doberete. Na ostatní suplementy typu Royal Mass a protein to již nemá vliv. Mějte pěkný den.
....
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat jestli mám správné složení doplnku a případně jestli by jste mi doporučil jiné a nebo něco ubrat. Je mi 24 mám 182 a 91 kg chtěl bych nabrat. Posiluji 2 měsíce teď pár týdnu cvičím 3-4 týdně a také chci začít plavat. Chci se u Vás koupit Creatin od Weider , Gainer Royal Mass , Protein Pharma Blend , Nitrix od BSN viděl jsem někde ,že je i Nitrix 2.0 . Také bych si chtěl pořídit No-Xplode 2.0 . Stravu mám pravidelnou snažim se jíst pravidelně. Pitný režim se snažím také dodržovat. Předem děkuji za odpověď.
S pozdravem Kuba
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, základ tzv. suplementační pyramidy určitě tvoří gainer, protein a aminokyseliny, takže vidím, že tento základ máte pokrytý. Navíc k tomu uvažujete o kreatinu a Nitrixu, což já osobně vidím za velice efektivní kombinaci, v Nitrixu sice již forma kreatinu je, ale též ji doporučuji navýšit, navíc forma kreatin monohydrátu, kterou jste zvolil, konkrétně od Weidera je jednou z nejlepších - zde doporučuji kreatin dosypávat do gaineru, co se Nitrixu týká, tak verze 2.0 není zatím určena pro český trh (ikdyž ji někteří prodejci nabízí), takže osobně stále doporučuji klasický 360 tabletový Nitrix. Co se týká gaineru i proteinu, v případě pokud chcete svoji hmotnost enormně navýšit, držte se kvalitního gaineru, např. ve 100g Royalu máte 20g celkem kvalitní bílkovin, takže než abyste dávkoval např. 2x denně Royal a ještě např. 2x denně Pharma Blend, tak dávkujte 3 - 4x raději pouze Royal Mass, ale jak říkám, nevím jaký máte přesně cíl, takže pokud budete mít gainer pouze jako doplnění energie po ukončení tréninku, tak samozřejmě je pak protein na místě. Proti Pharma Blendu nic nemám :-). Mějte pěkný den
Nitrix BSN
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat dá se kombinovat Nitrix 360tbl. - BSN nutrition s Crea Ethyl Ester a Mega BCAA 6000? předem děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě, že máte zvládnutý jídelníček a dostatečný příjem převážně bílkovin a sacharidů, tak je kombinace Nitrixu, formy kreatinu a aminokyselin velice efektivní. Z kreatinu bych Vám ale doporučil klasický kreatin monohydrát např. Pure Creatine od Weidera. Co se týká kreatin ethyl esteru, tak doporučuji si pročíst tento náš článek o tom, Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Mějte pěkný den
Jaký produkt je pro mě nejlepší?
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jaký produkt (spalovač tuků) by byl pro mě nejlepší? Je mi 19 let, vážím 88 kg, měřím 178 cm. Mám zpomalený metabolismus díky chronickému zánětu štítné žlázy. Předem děkuji za doporučení, přeji hezký zbytek dne :)
Odpověď
Dobrý den,je mi 22 let,167 cm, a mám 78 kg,každý den cvičím.Chtěla bych se zeptat jaký produkt bude pro mě nejlepší.Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v případě jakýchkoliv zdravotních komplikací bych v první řadě doporučoval konzultaci s lékařem. Jde o případné ovlivňování s léky, které užíváte apod. Děkuji za pochopení
info
Dobry den,mam 168 cm a 71 kg.Cvicim kazdy druhy den bez suplementov,cisto iba na strave a chcel by som teraz nasadiť Royal Mass a Pure Creatine 600g od Weideru,ake mam zvolit davkovanie.A hlavne ako davkovat kteatin v nasicovačke.Jedlo mam 6.krát denne.za info vopred dakujem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti dávkujte 3x denně Royal Mass po 100g, tedy 300g Royal Massu každý den. Do každé této dávky přisypte dávku kreatinu a to v sytící fázi 8g do každé dávky (cca 25g denně), po deseti dnech tuto dávku snižte na 15g denně (3x denně 5g). Gainer dávkujte vždy po ukončení tréninku, další dvě dávky kdykoliv během dne. Mějte krásný den
Objemova faza Creapure Creatine + L - Glutamine
Zdravim, zacinam objemovu fazu a chcem skusit ospevovanu kombinaciu Creatine+Glutamine, ktora vraj "robi zazraky". Mohli by ste mi prosim poradit davkovanie (treningovy den/odpocinkovy) + k tomu urcite priberiem nejake proteiny od reflexu. dakujem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinace kreatinu a glutaminu je skutečně velice efektivní, v každém případě ale pokud chcete vyzkoušet objemovou fázi, tak se zaměřte spíše na kvalitní gainer, než-li protein. Osobně bych do objemovky doporučil např. Royal Mass a do tohoto gaineru přisypávejte jak glutamin, tak i kreatin. Co se týká dávkování, pokud to s objemovou fází myslíte vážně, tak dávkujte Royal Mass 3x denně a to po 100g, celkem tedy 300g denně. V prvních deseti dnech přisypávejte do každé dávky 10g kreatinu (doporučeno na hmotnost okolo 90kg), po těchto deseti dnech stačí do každé dávky přidat cca 5 - 7g kreatinu. glutamin přidávejte stále stejně a to do každé dávky cca 8g. Tuto směs gaineru dávkujte 3x denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každé případě pokud máte tréninkový den, dávkujte stěžejní dávku ihned po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
