Poradna
Témata
Trenink
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat zda nevadí, že trénuji každý den. Můj plán je jeden den - prsa,záda,nohy a druhý den - ramena, biceps, triceps.
Cvičím vždy ve stejnou dobu ráno. Základ svalové hmoty mám.
Moc děkuji.
Odpověď
Dobrý den, záleží na náročnosti a intenzitě tréninku, nicméně minimálně jeden den v týdnu bych doporučoval pauzu. Mějte pěkný den
Nitrix
Dobrý den, poradil by jste mi prosím vás vhodnou suplementaci k nitrixu.
Odpověď
Dobrý den, to je těžká otázka, Nitrix pokládám za velmi efektivní suplement, ale v pomyslné pyramidě důležitosti suplentů se "krčí" až mezi posledními doplňky... Základem jsou vždy bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny a když pominu pestrou a vyváženou stravu, tak je důležité nejdříve si říci, co od této suplementace čekáte, zda chcete nabírat objem a tělesnou hmotnost nebo zda chcete spíše hubnout případně nabírat čistou svalovou hmotu. Od tohoto faktu se pak dá odvodit důležitost jednotlivých suplementů a zda Váš plán postavit na sacharidech v případě nabírání, nebo převážně na proteinech, v případě hubnutí či nabírání pouze čisté svalové hmoty. Kontaktovat nás můžete i na naší zelené lince 800 801 130. Mějte hezký den
Strava je víc než cvičení
Ale aby sis dělal ovesný vločky v bílku jen potřený kaší z dávky čokoládového proteinu a rýži natural s masem a pořád dokola, to už musíš hrozně moc chtít a hlavně chápat, proč to děláš, že prostě tělo využije jen takovou dietní a nízkoglykemickou stravu. Výhodou je, že si můžeš dát i 100 gramů vloček v bílku s proteinem klidně na noc na spaní a garantuji, že jidiný gram cukru se nepřemění na tuk, ani náhodou. Břicho budeš mít pořád plné z takového stravování. Nevýhoda je určitě chuť a prostě taková jídla jsou jen pro ty, kdo hrozně moc chtějí za čista něco se sebou udělat. Otázka cvičení je individuální a já preferuji u dřepů a přítahů víc opakování, benchpress tak míň, ale není šptný někdy udělat hodně opakování, i šedesát. Prostě ale bez té stravy můžeš cvičit jak chceš, co chceš, nikam to nepovede. Když dám ochutnat někomu z rodiny své jídlo, je to pro ně šok prostě. Pro lidi co vyrostli na rychlých sacharidech a tucích, je tahle strava nepoživatelná. Je to na tobě. Ať sedaří.
Odpověď
Dobrý den všem, díky za super tipy, triky i doporučení, tyto přímé zkušenosti jsou vždy k nezaplacení!! Ještě jednou díky!
BSN
Dobrý den, rád bych se zeptal jestli BSN Nitrix může v jakémkoli směru poškodit mé zdraví? Nebo nebude mít dopad na pohlavní činnost?
Odpověď
Dobrý den, žádné tyto negativní účinky nejsou známy. Osobně suplementy z USA moc nedoporučuji, většina jich obsahuje látky, které nejsou schválené v zemích EU a ve většině případů obsahují geneticky modifikované suroviny (např. rBGH mléko atd.), nicméně v případě Nitrixu bych zrovna obavy neměl. Hezký den
DHT
Dobry den, chcem sa opytat, ci so zvysenim hladiny testosteronu v ludskom tele, dochadza aj k vacsej pravdepodobnosti vypadavania vlasov, kedze testosteron sa ma menit na dihydrotestosteron (DHT), ktory zapricinuje tento neziaduci efekt. Vdaka za skoru odpoved.
Odpověď
Dobrý den, v případě, že byste uměle zvyšoval hladinu testosteronu (pomocí léků a látek k tomu určených), tak tento efekt možný je. Pokud Vám jde o Tribulus Terrestris obecně, který přirozeně zvyšuje vyplavování testosteronu, zde je tento vedlejší faktor silně potlačen, takže nemusíte mít obavy...
Mějte pěkný den
dotaz k davkování
Dobrý den, nedávno jsem u vás zakoupil reflex nutrition BCAAčka + PhD protein, vše je v pořádku jen jsem se chtěl zeptat na par rad ohledně dávkování jelikož mám doma ještě Creatin od Aminostaru + hemorage pumpu. Jak tedy skloubit dávkování před a po treningu a jestli toho není až moc. Díky :)
Odpověď
Dobrý den, pokud máte kreatin monohydrát v sypké formě, dávkujte v závislosti na tělesné hmotnosti, obecně řečeno, dávkujte kreatin 3x denně po 7-8g a to prvních deset dní, celkem tedy přibližně 25g kreatinu denně. Pokud vážíte více, jak 90kg dávkujte 3x denně 10g. Tento split dodržte prvních deset dní - tato fáze se nazývá sytící fáze kreainu. Po těchto deseti dnech dávkování snižte přibližně na 15g denně, pokud vážíte nad 90kg, snižte na 20g kreatinu denně - ideálně též ve třech dávkách. Dávkujte každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Kreatin můžete dávkovat např. 20 minut před tréninkem, ihned po jeho ukončení (spolu s BCAA) a třetí dávku kreatinu např. ráno. Doporučuji smíchat s Glukopurem, což je hroznový cukr a zakoupíte jej v každé větší prodejně s potravinami. Glukopur poskytne kreatinu ideální transportní systém. Co se týká Hemorage, myslím, že je stažen z trhu v ČR pro látky, které nevyhovují legislativě EU a ČR, osobně výrobky z USA nedoporučuji, obsahují mnohdy velmi nebezpečné látky, ale to jen na okraj. Dávkuje se pouze před tréninkem, můžete spolu s kreatinem i BCAA. Co se kreatinu týká, zde bych zcela určitě vybíral kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je zárukou nejvyšší kvality. Hezký den
zdravím
chtěla bych se zeptat, je to na napumpování svalů??
Odpověď
Dobrý den, pokud hledáte suplement na "napumpování svalů", doporučoval bych spíše Nitrix od BSN nebo přímo čistou formu L-Argininu v podobě Hard Pumpu od EnergyBody. Gakic k dnešnímu dni (19.4.2013) není skladem. Přeji hezký den
Royal mass+kreatin a arginine x-plode 500g
Dobry den,mam dotaz jestli vyse uvedena kombinace je vhodna,a jaky byste doporucil kreatin k teto kombinaci.mam 65 kg pri 185cm a chtel bych nabrat na objemu ,da se rici ze posiluju v praci ,predem diky za odpoved..
Odpověď
Dobrý den, Vaše dotazovaná kombinace je vhodná a plně ji schvaluji. Jako základ při nabírání na hmotnosti považuji kvalitní gainer, Váš výběr Royal Massu je tedy velice vhodný a dávkoval bych jej 3x denně cca 100g. Pokud chcete kreatin, vybírejte vždy kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, z naší nabídky např. Creapure Creatine od Reflexu nebo Pure Creatine od Weidera. Kreatin můžete přidávat do každé dávky Royal Massu. Tato kombinace doplněná o formu Argininu - ve Vašem případě o Arginine Xplode je plnohodnotně dostačující. V každém případě považujte gainer při dosažení Vašeho cíle, jako nejdůležitější. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Mějte krásný den
Dotaz
Dobrý den, mám dotaz. Je mi 21 let sportuji(běhání,fotbal,plavání)3x týdně + 4x týdně chodím ještě intenzivně cvičit do fitness. Mám 95kg a chtěl bych shodit nějaké tuky (hlavně z břišních partií), ale nerad bych ztratil svou váhu. Proto bych se chtěl zeptat, jaký spalovač tuků mi doporučíte a jaký přípravek na nárůst objemu/svalů plus ještě něco na regeneraci svalů. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, stejný nebo podobný dotaz najdete v této poradně několikrát. Jde o to, že tento stav je těžko dosažitelný. Nelze v jednom časovém období hubnout a rýsovat a zároveň nabírat objem. I profesionální kulturisté mají tyto části - fáze, rozdělené na fázi rýsovací, ve které ovšem zcela přirozeně ztratí i nějakou tu svalovou hmotu, naopak ve fázi objemu pak naberou "bohužel" i z části nežádoucí podíl tuku. Možná budeme sami proti sobě, ale osobně bych zatím (i vzhledem k Vašemu věku) klasický spalovač tuku vyřadil. Osobně považuji např. Grenade Thermo Detonátor nebo Thermo Fusion za velice povedené spalovače a to i z pohledu prodejnosti a spokojenosti zákazníků, v této fázi bych s nimi ale ještě počkal. Vyberte si fázi a cestu, kterou chcete jít, zkuste přizpůsobit trénink a jídelníček a pokud se např. do 6ti měsíců nehnete žádným směrem, pak bych případně spalovače tuku zařadil do suplementačního plánu. Pokud byste potřeboval více detailů k Vašemu dotazu, tak nás neváhejte kontaktovat případně i na lince zdarma 800 801 130.
Mějte krásný den
už mám druhou krabici royal massu :) a jsem velice spokojený :) mám 190cm a vážím 71kg . Než jsem začal užívat royal měl sem 64kg :) mohu jedině doporučit ! :) chut: Jahoda/Banán nebo Vanilka chutná výborně :)
Odpověď
Super!! Gratuluji! Myslím, že výsledek je slušný, ono po druhém 6kg balení jsou výsledky vždy největší. Co se příchutí týká, zde je to velice individuální, ale pokud člověk preferuje "méně" sladkou chuť, tak je Royal Mass skutečně ideální volbou...o kvalitách tohoto gaineru ani nemluvě. Přeji krásný den
USN
dobry den chtel bych se zeptat jaký máte názor na firmu USN (ultimate sport nutrition) Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, USN je dle mého názoru celkem progresivní značka z Jihoafrické republiky. Podrobně její výrobky neznám, takže nedokážu "sofistikovaně" odpovědět. O jejím zařazení na Goldfitness.cz zatím ale neuvažujeme. Přeji hezký den
chyba
Dobrý den,pravidelně si kupuji od vás tuto tyčinku a teď na ní čtu,že má 1638 kj.V popisu máte napsané jen 647 KJ.
Odpověď
Dobrý den, velice se omlouváme za chybu, kterou jsme již opravili. Děkujeme za upozornění. Mějte krásný den
NOS FUSION + GRENADE
Dobrý deň rád by somm sa spýtal, či je možné skombinovať NOS FUSION alebo NO-Xplode 2.0 zo spalovačom tukov GRENADE, kedže tieto produkty obsahujú extrak zo zeleného čaju a kofeín, alebo by bolo rozumnejšie užívať NO produkty až po vysadení GRENADE a dokončení rysovania
Odpověď
Dobrý den, je to otázka názoru, osobně bych doporučil brát NO produkty zvlášť, tedy nikoliv v kombinaci se spalovači tuku. Většina NO systémů patří charakteristikou svého složení spíše do objemové fáze (přítomnost kreatinu atd.) nikoliv do hubnutí a do redukce hmotnosti, takže doporučuji nekombinovat. Přeji hezký den
nežádoucí ůčinky
Dobrý den ,zajímalo by mne zdali tento a jemu podobné přípravky nemohou při stimulaci testosteronu způsobovat jeho aromatizaci a následně tvorbu gynekomastie či jiných nežádoucích vedlejších účinků ...děkuji za info
dobry den chtel bych se zeptat kdy bude na sklade Shot gun V.3?
Odpověď
Dobrý den, ShotGun V.3 obsahuje látky, které nevyhovují legislativě Evropské unie, takže mi není znám termín, kdy bude opět skladem a zda výrobce uvažuje o verzi určené pro evropský trh. Hezký den
KOmbinace
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mužu kombinovat tento mutant mass z gold standard ( http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html )sem docela hubeny cvičíma potřebuju nabrat objem :)
Odpověď
Dobrý den, bohužel jste nanapsal Vaši výšku a hmotnost. tato kombinace samozřejmě vhodná je a je na místě, kombinace kvalitních bílkovin a sacharidů je vždy základem pro nárůst kvalitní hmoty, v každém případě, pokud jste ale hubený a hlavním cílem je nabrat objem a hmotu, tak doporučuji se zaměřit v první řadě na kvalitní gainer, doporučuji např. Royal Mass a pro správné dávkování si přečtěte náš nejnovější článek od pane Karla Šedivého Svaly, hmota a síla - nejlepším a roky prověřeným řešením je kvalitní gainer, který Vám zároveň pomůže se vyvarovat základních chyb. Mějte hezký den
příchuť
Dobrý den, nebudete mít tento víceslož. protein i v jahodové příchuti?
Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli (24.3.2013)tento protein není dostupný v žádné příchuti, jak je i avizováno v e-shopu a nelze jej tedy koupit. Bohužel mi není ani známa informace o konkrétním datu naskladnění. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Tréninkový nápoj
Dobrý den, BCAA se mají ve většině případů přijímat před a hned po tréninku. Zajímalo by mně, jestli bude mít nějaký účinek pokud si tyto BCAA udělám jako tréninkový nápoj a budu jej pít během cvičení. Tzn. že dávku (10g) bych si dal před tréninkem, druhou poloviční (5g) během tréninku a třetí poloviční (5g) ihned po tréninku. Nebo je lepší jen 10g před a 10g po? Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou skutečně nejdůležitější před a po ukončení tréninku. Během tréninku bych doporučoval spíše doplňovat minerály. Pokud bych měl doporučit suplement, který je z mého pohledu pro použití při tréninku tím pravým, pak bych doporučil The EDGE, který obsahuje nejen minerály, ale díky svému složení slouží jako sekundární zdroj energie při namáhavém tréninku. Přeji pěkný den
Hmotnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je Royal Mass vhodný pro nabrání hmotnosti.
Jelikož při výšce 190cm vážím pouhých 63kg (19let) tak bych potřeboval nabrat alespoň 10-15kg... A po případě jak přibližně dávkovat. Díky za odpověď. -M-
Odpověď
Dobrý den, Royal Mass je vhodný pro nabírání na hmotnosti. O tomto produktu zde bylo napsáno již skutečně mnoho, takže doporučuji si pročíst zkušenosti s tímto produktem, kterých je v těchto diskuzích nepřeberné množství, stejně tak i doporučení dávkování. Obecně doporučuji 3x denně cca 100g Royal Massu a dávkovat každý den - bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Určitě doporučuji přečíst si i článek pana Karla Šedivého, který v článku popisije různé chyby, kterých je třeba se vyvarovat při dávkování gaineru, takže i tomuto článku s názvem Svaly, hmota a síla - nejlepším a roky prověřeným řešením je kvalitní gainer doporučuji věnovat pár minutek. Přeji krásný den
metabolismus
Dobrý den, mám jednu otázku. Píšete tu, že tento prostředek zlepšuje metabolismus. V jakém smyslu? Já mám metabolismus hodně rychlý, což mi vůbec nevyhovuje. Bude to mít nějaký vliv na to?
Odpověď
Dobrý den, tento efekt skutečně výrobce udává, nicméně určitě tento Tribulus resp. žádný Tribulus Terrestris nebude mít vliv na zpomalení metabolismu. Jde spíše o čištění krve a pozitivní vliv na močové cesty. Mějte hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669