Poradna
Témata
dieta
dobry den chci se zeptat na tento produkt jestli je k tomu vhodne jeste diet whey 1000g od phd.mam celkem dobrou postavu az na ten pupek.vym ze nejdulezitejsi je zmenit jidelnicek.chodim cvicit trikrat dene a mam nejake proteiny ale mam pocit ze to leze vsechno do bricha.jeste dotaz jestli sestavujute take jidelnicky a popripade poradit jak se spravne stravovat kdyz jsem tyden na montazi a nemohu si pripravovat jidlo doma.a co by jste mi doporucily z doplnku stravy vy.omlouvam se za tak dlouhej dotaz dekuji mnohokrat
Odpověď
Dobrý den, pokud chcete sundat nějaké to kilo, tak doporučuji (kromě úpravy jídelníčku) kombinaci spalovače tuku s dietním koktejlem, Diet Whey od PhD je velice kvalitní, takže tuto kombinaci doporučuji. Osobně bych ze spalovačů tuku doporučil spíše Grenade Thermo Detonátor, ale ani Lean Degree není špatnou volbou. Co se týká jídelníčku, doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
DOBRY DEN
Dobrý den chci se zeptat k čemu je ta kovová spirálovitá koule na jakém principu to funguje dekuju
Odpověď
Dobrý den, kovová spirálovitá koule v šejkrech od společnosti PhD je pro lepší a efektivnější rozmíchání koktejlu. Ze zkušennosti mohu potvrdit, že šejkr je velice oblíbený a spirála plní svoji funkci výborně :-).
Hezký den
Dávkování
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat k tomu dávkování, to se má jíst opravdu každý den 2-3 50ti gramové dávky? To mi to nevydrží ani měsíc :-D
Odpověď
Dobrý den, počet dávek proteinových koktejlů za den, bych spíše posuzoval dle výše denního příjmu bílkovin ze stravy, osobně se ale přikláním k minimálně dvěma dávkám denně (2x denně cca 30g proteinu). Nutno ale podotknout, že jedna dávka proteinu NATIVE Whey je 25g, nikoliv 50g, jak píšete, jedna dávka (dvě odměrky) = 25g, takže pokud máte nízký příjem bílkovin ze stravy, tak můžete denně užít i tři 25ti gramové dávky.
Hezký den
Doba užívání
Dobry den, nesním moc zeleniny a ovoce jím maximalně banany a zeleninu jen minimalně chtěl jsem se zeptat jestli bych měl doplnovat vitamíny a mineraly komletně celý rok, nebo stačí když spotřebuju tento produkt a budu mit třeba na 3 měsíce pokoj?
Odpověď
Dobrý den, vitamíny tvoří skutečný základ našeho jídelníčku a základ tzv. suplementační pyramidy, takže v každém případě doporučuji doplňovat rovnoměrně po dobu celého roku tzn. denně a v průběhu roku je nevysazovat. Samozřejmě vitamíny ve formě ovoce jsou pro lidský organismus nejvyšším přínosem, pokud ale nemáte ve svém jídelníčku dostatek ovoce, doporučuji např. Vámi zmíněný Max Vit-acell nebo např. Nexgen od Reflexu či Max Complete od společnosti Max Muscle.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,
vzhledem k tomu dávkování (kord když si dám obden dvojitou), mi to vychází sotva na 14 dní. Není to nějak málo?
Koupím-li balení 5400g, tak to není ani na měsíc, a přitom je toho tolik.
Vyplatí se koupit pouze jedno balení?
Mockrát děkuji za Vaší ochotu
Odpověď
Dobrý den, dávkování u gainerů obecně je plus mínus stejné a pohybuje se u všech okolo 90 - 140g prášku na jednu dávku, osobně pro vyšší využití gaineru doporučuji 3x denně 100g (záleží na gaineru a na jeho kvalitě), takže ať si koupíte jakýkoliv gainer a Vaším cílem je nabrat svalovou hmotu a tělesnou hmotnost, tak se vždy v těchto číslech budete pohybovat.
Hezký den
Rada
Zdravím.Chci se zeptat zda je dobré užívat Cutting Edge 120 tablet - USA Sports Labs s tímto výrobkem Nitrix AVPT 360 tablet - BSN..zda se budu opravdu rýsovat a do toho mi poroste objem a síla svalů.Je mi 22 let měřím 180cm a vážím 76kg.Děkuji
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem zastáncem kombinování doplňků pro objem a zároveň pro odbourávání tuku. Doporučil bych Vám rozdělit fáze do objemové, kam bych Nitrix zařadil a až budete spokojen s objemem a tělesnou hmotností, pak bych začal fázi rýsovací, kam můžete spalovače tuku určitě zařadit.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den, je možné pít alkohol na NITRIX, není to škodlivé?
Odpověď
Dobrý den, pití alkoholu snižuje účinky Nitrixu i jakýchkoliv dalších suplementů.
Hezký den
DOTAZ
Dobry den chtěl sem se zeptat jestli se daji One Stop Xtremu a Nitrix 360 a Omni-Mx Hardcore brat dohromady pokud ano tak jak bych to měl uživat vjeden den všechny tyto suplementy předem děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, kombinaci One Stop XTREMU a Vámi zmíněného Omni-Mx Hardcore bych neviděl jako ideální, oba výrobky spadají svým složením do kategorie "vše v jednom", takže osobně bych doporučoval výběr jednoho z těchto doplňků, kterou pak s Nitrixem můžete bez obav kombinovat.
Hezký den
Guggulsteron
Zdravím Vás,ještě bych měla dotaz ohledně délky užívání guggulsteronu při hubnutí?Píšete 8 týdnů a co pak?Vysadit nebo je možno pokračovat v menších dávkách?Děkuji za Vaší odpověď
Odpověď
Dobrý den, v kůře můžete pokračovat i nadále a to při stejném dávkování, případně můžete vyzkoušet jiný typ spalovače - např. Grenade Thermo Detonator, v každém případě doporučuji spalovače tuků neužívat nepřetržitě a po cca deseti týdnech spalovače minimálně na tři týdny vysadit.
Hezký den
MUTANT MASS
Dobrý den, rád bych se zeptal na dávkování Mutant massu. V balení je odměrka a v návodu na vašich stránkách je Složení ve dvou odměrkách (130g) a pak Rozmíchejte 4 odměrky. Dávkují se tedy dvě nebo 4 odměrky. Na odměrce není napsána gramáž tak nepoznám kolik jich mám dát.
Děkuji honza
Odpověď
Dobrý den, osobně bych Vám doporučil dávkování dvou odměrek - tedy 130g, a toto množství bych dávkoval 3x denně. Dávka 260g najednou (4 odměrky) mně přijde příliš vysoká.
Přeji hezký den
dotaz krea-genic
Může se brát víc kapslí než 3 a jak se davkuje v netréninkový den a kolik minut se ma brat pred treningem?
Odpověď
Dobrý den, pokud bych měl doporučit z nabídky tabletových forem kreatinu, tak Krea-Genic PTK považuji osobně za nejpovedenější formu tabletového kreatinu. Pokud do této formy kreatinu chcete jít, doporučil bych při Vaší hmotnosti dávkovat 3x tři tablety denně a to bez ohledu zda trénink máte, či máte zrovna "den volna". V každém případě bych doporučil chodit minimálně 2x týdně do posilovny, jinak bude výsledný efekt minimální.
Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý večer. Doposud jsem kreatin nepoužíval, ale uvažuji o tom.
Mám ale náročné zaměstnání a k tréninku se dostanu jen 6 až 10 krát za měsíc.
Má cenu do toho jít? Pokud ano, jaké dávkování by jste mi doporučil zvolit u tohoto výrobku? Vážím 125 kg. Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, ano přesně tak bych to já osobně viděl +10kg nad 90kg = jedna tableta navíc. Nezapomeňte po cca šesti týdnech vysadit, vedlejších účinků se obávat nemusíte, patentovaná forma Krea-Genicu s PTK je jedna z nejšetrnějších a zároveň nejúčinnějších forem kreatinu. Kombinovat s HMB 3800 můžete bez omezení a bez obav. Nezapomínejte na základní suplementy v podobě bílkoviny a sacharidů...
Přeji hezký den
Odpověď
dobrý večer..ako by ste mysleli u 100kg atléta?
a každých+10kg o jednu viac?
možné i vedlajšie účinky?
..v hodná kombinácia s hmb 3800,alebo v čase po doužívaní?
Ďakujem..
Odpověď
Dobrý den, dávkování kreatinu je vždy přímo závislé na tělesné hmotnosti, jedna tableta Krea-Genicu od Weidera obsahuje 1000mg kreatinu plus samozřejmě další složky pro efektivnější transport kreatinu a minimalizaci přeměny kreatinu na neefektivní kreatinin. Dávkování Krea-Genicu tedy můžete zvýšit a to i dvojnásobně. Dávkovat doporučuji cca dvacet minut před tréninkem a ráno na prázdný žaludek. Ve dnech volna doporučuji ráno cca 4 tablety a druhou dávku kdykoliv během dne.
Přeji hezký den
Dobrý den, jaký je nejlepší sacharidak na po tréninkovou regeneraci a doplnění glykogenu před závodama? Tento nebo Instant Mass od Reflexu, Mutant Mass nejedná se mi o nabraní. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, vzhledem ke složení Instant Massu bych se z výše uvedených alternativ přikláněl jednoznačně k Instant Massu, pokud ale hledáte doslova formuli určenou na potréninkové stavy, kdy je prioritou doplnění energetických ztrát a látek pro urychlení regenerace, pak bych zauvažoval o Growth Matrixu, který je určen právě pro potréninkové stavy.
Přeji hezký den
dobry den mam doma jeste nitrix 360 tablet muzu to s timto produktem spojit.dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, ano můžete, naopak kombinace One Stop Xtremu a Nitrixu je velice vhodná a doporučuji ji.
Hezký den
Čistá hmota
Dobrý den
Posiluji už 4 roky a před tím jsem hrál 10 let fotbal, dělal bojové sporty a teď jsem na policejní škole. Chtěl bych se zeptat jestli by jste mi mohli sestavit "suplementový plán" (ale suplementy jen takové, které by jste si i VY sám koupil, osobně věřím firmně Reflex a od jinné ani už výrobky neberu, protože ostatním nevěřím, ale přece jen do toho tolik "nevidím"), když nechci nabírat žádné velké objemy (hlavně nechci tuky), ale chci par gramu svalů ještě vybudovat, ale hlavně zlepšit silové vykony (a pokud znáte nějaký typ tréninku, který by mi mohl pomoci zvýšit počet shybů, které jsem schopen udělat, tak bych vám byl také moc vděčný, protože provádění shybů "do němoty" už ztratilo efekt.
Děkuji mockrát
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám záleží na kvalitě a Vaše sympatie má firma Reflex, tak bych u této značky zůstal, jejich výrobky jsou skutečně na vysoké úrovni, navíc se jedná o evropskou značku, takže odpadají různá rizika spojená s použitím látek, které nejsou v EU schválená nebo např. s použitím hormonálně upraveného mléka viz. náš článek o rBGH mléku.
Jako základ bych ve Vašem případě viděl kvalitní protein, v tomto případě doporučuji NATIVE Whey . Pokud bych se neměl držet základních suplementů, tak bych pro noční použití doporučil Micellar Casein, který je speciálně určen na noc. Dále bych určitě doporučil aminokyseliny BCAA 500 tablet a doplňoval je každý den – bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Bohužel jste nenapsal Vaši tělesnou hmotnost, tak se budu držet obecného doporučení, ve tréninkových dnech užívejte pět tablet cca 20 minut před tréninkem a dalších pět ihned po jeho ukončení, v netréninkové dny rozdělte deset tablet a dávkujte cca ve třech denních dávkách a to kdykoliv během dne. Z vysokého ohlasu zákazníků doporučuji určitě zakoupit Performance Matrix, který dávkujte pouze před tréninkem a to cca 20 minut před jeho zahájením. Obsahuje vysoké množství aminokyselin BCAA (7g), dále např. citrulin (3g), který významně zamezuje vzniku kyseliny mléčné a tím Vám přímo oddaluje a potlačuje svalovou únavu. Osobně vřele doporučuji, jedná se skutečně o vysoce účinný před-tréninkový aktivátor, který je ale na rozdíl od jiných před-tréninkových aktivátorů založen na tělu vlastních látkách, nikoliv na pouhé kombinaci a nesmyslném množství taurinu, kofeinu, guarany, argininu a dalších látek pro nastartování organismu. Pokud se rozhodnete zakoupit Performance Matrix, tak dávku aminokyselin BCAA před tréninkem již nemusíte dávkovat. Pokud chcete suplement, který Vám doplní potřebnou energii po tréninku, pak doporučuji buď klasický gainer v podobě Instant Massu (díky výrobnímu procesu a použití výhradně organických sacharidů je Instant Mass oproti ostatním gainerům zcela výjimečný a staví tento produkt oproti ostatním, do jiné – vyšší kategorie gainerů - vyrábí se v balení 2.7kg a 5.4kg) případně můžete místo gaineru použít formuli „vše v jednom“ v podobě One Stop Xtreme. Výše zmíněné doplňky vidím jako velice efektivní a v tomto celku tvoří nadstandardní suplementační celek. Samozřejmě můžete ještě doplnit kreatin, tribulus terrestris a další látky, ale to se i finančně dostáváme dál a dál. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo potřeboval cokoliv doplnit, využijte naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den
Mutant mass
Dobrý den, chci se zeptat kolik je možno z jednoho balení přibrat, když ho přidám 2x denně k pravidelné stravě? Je mi 22, měřím 178cm, vážím 68Kg. Jde mi o to jen přibrat, a jestli je tento výrobek vhodný? Díky
Odpověď
Dobrý den, neexistuje univerzální odpověď, záleží na mnoha faktorech (způsob tréninku, jaký máte metabolismus, způsobu stravování atd. atd..), nicméně vybral jste velmi kvalitní gainer, který z části obsahuje i organické sacharidy konkrétně z kukuřice. Pravidelným dávkováním, které bych viděl minimálně na 2-3x denně cca 100g svých cílů jistě dosáhnete. Dávkujte každý den bez ohledu na to, zda máte trénink či nikoliv.
Přeji hezký den
dotaz
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je možné kombinovat hmb s krea-genicem?
Odpověď
Dobrý den, hmb i veškeré formy kreatinu bych v suplementační pyramidě posunul na "druhé" místo a to za dostatečný přjem bílkovin, sacharidů a aminokyselin. V každém případě, pokud máte základ pyramidy dostatečně zvládnutý, pak můžete doplnit i kreatin nebo ruzné formy kreatinu. Kombinace HMB a jakákoliv forma kreatinu je možná a doporučuji ji.
Pěkný den
Creapure Uptake System
Dobrý den, zakoupil jsem si u Vás tento produkt a už jen čekám na doručení a pročítal jsem si články k tomuto tématu. Chtěl bych se zeptat, když dám dávku po tréninku, je to jako u Nitrixu, kdy jsem půl hodiny čekal a až po té jsem ,,polykal,, sacharidy a bílkoviny? nebo můžu dát dávku a pak hned třeba banány a protein?
Dále bych se chtěl zeptat na dávkování, mám v tom trochu hokej, co jsem to tu pročítal :) mám 85kg..
dávka denně by měla být 28g, níž jste psal abysme prvních 10 dní dávali o 50procent víc, takže 56g denně prvních 10 dní? a těch 56g rozdělit do třech dávek denně, takže zhruba 19g ?
Děkuji za upřesnění, asi Vás to už musí otravovat, psát to každýmu zvlášť :)
Odpověď
Dobrý den, Creatine Uptake Systém je transportní systém kreatinu s obsahem dalších látek, které zajišťují nejefektivnější vstřebání a využití kreatinu (např. kyselinu jablečnou, hořčík, dextrózu a jiné), nejedná se tedy pouze o čistý kreatin monohydrát, nýbrž o celý systém. Čistého kreatin monohydrátu je ve 28g Uptake Systému 5 gramů, proto jsem psal, že ve dvou dávkách (28g x dvě denní dávky) je 10 gramů kreatinu. Samozřejmě pokud byste chtěl navýšit toto množství, tak nejideálnější způsob je zakoupit balení čistého kreatinu, např. Creapure Creatine též od Reflexu a množství kreatinu tímto navýšit např. na 20g denně (v sytící fázi).
Jsem velice rád, že jste spokojený a že balíček již dorazil :-).
Přeji hezký den
Odpověď
Ještě bych se ale zeptal, napsal jste: Celkový příjem kreatinu by v tomto případě činil 10g kreatinu denně, což je dávka, kterou můžete aplikovat po celou dobu užívání kreatinu. -psal jste abych celou dobu bral 2x 28g denně a pak že celkový příjem by činil 10g ,to jsem taky nepochopil, tak Vás poprosím pro vysvětlení :)
Jinak balík se mi dnes doručí, děkuji moc, jsem spokojený, rychlost :)
Odpověď
Dobrý den, při Vaší hmotnosti bych doporučoval dávkovat dvě dávky denně, tzn. 2x 28gramů. Doporučuji dákovat např. 20 minut před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Ve dnech volna dávkujte 28g ráno a večer. Tento split bych dodržel po celou dobu dávkování. Celkový příjem kreatinu by v tomto případě činil 10g kreatinu denně, což je dávka, kterou můžete aplikovat po celou dobu užívání kreatinu. Co se týká druhého dotazu a to k dávkování po tréninku, osobně bych doporučil po kreatinu alespoň 20 minut nic nejíst... po dvaceti minutách můžete gainer popř. i banán...
Jinak balíček byl dnes odeslán na Vaši adresu :-).
Přeji hezký den!
rBGH mléko
Dobrý den.
Chtěl bych se zeptat rád bych začal užívat nějaký kvalitní sacharidový nápoj, ale aby byl za rozumnou cenu. Taký aby neobsahoval rBGH mléko. Můžete mi prosím poradit? Obsahuje rBGH mléko mega mass od weideru? Používám výrobky od Reflexu, ale tam zas vychází sacharid v poměru cena a množství neúměrně vysoko. Nebo co mutant mass? Jaký by byl nejvhodnější? Děkuji za radu. Honza
Odpověď
Dobrý den, riziko přítomnosti a použití rBGH mléka je u evropských výrobků vyloučeno, tato úprava mléka je povolena pouze v USA, Giant Mega Mass 4000 je evropský výrobek, konkrétně Německo, takže toto riziko odpadá. Stejně tak i Mutant Mass je bez rizika - vyráběn je v Kanadě. Co se kvality týká, tak Mutant Mass je na tom o trochu lépe, obsahuje oproti Mega Massu částečně i organické sacharidy, konkrétně z kukuřice. Instant Mass je kvalitou a svým složením podstatně výš, bohužel ale i jak sám píšete...i cenou, takže pokud hlédáte kompromis, tak bych se přiklonil k Mutant Massu.
Hezký den
Dávkování
Nevadí když začnu míchat kreatin s bcaa? můžu brát oboje ?
Odpověď
Dobrý den, za předpokladu, že máte dostatečný příjem bílkovin a sacharidů, tak je kombinace kreatinu a aminokyselin BCAA velice vhodná a efektivní, takže doporučuji.
Hezký den
Kombinace
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli by šel tento spalovač kombinovat s kvalitním proteinem a navíc ještě s cell-tech proSeries? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, Max ThermX patří mezi kvalitní a oblíbené spalovače tuků a jeho kombinace s kvalitním proteinem je vhodná a v dietě velice efektivní, nicméně jeho kombinace s Cell-Techem mně nepřijde jako vhodná. CellTech bych zařadil mezi suplementy, které jsou vhodné brát v objemových fázích a v době nabírání hmotnosti, ve fázi diety a odbourávání tuků bych jej nedoporučoval. Ke kvalitnímu proteinu a spalovači tuku bych spíše doporučil doplňovat aminokyseliny BCAA.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669