Poradna
Témata
doplňující dotaz
Moc děkuju za odpověď a trpělivost se mnou, ale ještě jsem se chtěl doptat, jak dlouho pak má trvat ta druhá-udržovací fáze, resp. po jaké době mám kreatin vysadit a po jaké době od vysazení můžu začít nanovo? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji sytící fázi cca 10 dní, osobně doporučuji 0,3g kreatinu na 1kg tělesné hmotnosti, následuje pak fáze udržovací, která by měla trvat cca tři týdny a zde dávkujte okolo 0,02g na 1kg tělesné hmotnosti. Po této kreatinové fázi doporučuji cca měsíc pauzu a můžete celý cyklus opakovat. Mějte pěkný den
Acesulfam K
Opravdu tento nový OSX neobsahuje Acesulfam K? Jinak všechny gainery od reflexu mají Acesulfam a sukralózu. Vůbec nechápu, proč to tam cpou. Už tak je to příšerně sladký.
Odpověď
Dobrý den, ano je to skutečně tak, výrobce Reflex pro další zkvalitnění svých výrobků postupně vyřazuje Acesulfam-K z obsahu u svých produktů... Mějte pěkný den
Nitrix davkovani
Dobr y den , chtel bych se zeptat. Mam davkovat nitrix pred snidani, pred obedem a po treninku pred veceri? Nebo dopoledne davku, pred treninkem a pak po treninku? Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, o Nitrixu tady bylo napsáno skutečně mnoho, doporučuji si pročíst tyto články "Vše o Nitrixu a NO produktech", kde naleznete opravdu odpověď na jakoukoliv otázku ohledně dávkování Nitrixu. Ale abych odpověděl i Vám, Nitrix nebo jakákoliv forma argininu se užívá vždy na prázdný žaludek, to znamená ráno, dále např. 20 minut před tréninkem a třetí dávka kdykoliv během dne, ale opět na prázdný žaludek. Počet tablet je přímo odvislý na tělesné hmotnosti, výrobce doporučuje do 90kg dávkovat 3x tři tablety denně, nad 90kg dávkujte 3x denně čtyři tablety. Pokud chcete Nitrix užívat před jídlem, dodržte odstup od jídla alespoň 45 minut po užití Nitrixu.
Mějte krásný den
MEGA PRO
Jeste by mne zajimal vas osobni nazor na protein 100% PURE WHEY MAXX od firmy MEGA PRO.
Diky
Odpověď
Dobrý den, bohužel nemohu posoudit, značku Mega Pro v nabídce nemáme, naše výrobce pro naše zákazníky pečlivě vybíráme a tento výrobce do našeho konceptu nezapadá. Jsme srozuměni s faktem, že o některé zákazníky díky této naší filosofii přicházíme, ale předně nám záleží na kvalitě nabízených výrobků. U tohoto výrobku jsem nenašel ani obsah laktózy, kterou výrobce neudává, navíc je dle informací dostupných na internetu slazen aspartamem, což si myslím, že je dnes již přežitek, ale jedná se pouze o můj osobní názor... Přeji hezký den
kvalitni vyber
Dobry den,
je mi 41 let a uz jsem par produktu vyzkousel. Stale se objevuji novy a novy vyrobci a rady ktery produkt je ten ,,NEJ"!
Posledni zkouzkou je protein SYNTHA 6 od firmy BSN a gainer MUTANT MASS od firmy PVL.
Stale nevim. Po hodne proteinech nebo gainerech mam srevni problemy. Asi laktoza, ze!?
Pomohl by jte mi vybrat jak kvalitni gainer tak i protein?
Predem moc dekuji
Odpověď
Dobrý den, pravdou je, že nových výrobců stále přibývá. Problém, který popisujete bude asi opravdu způsoben vyšším množstvím laktózy ve výrobku, takže bych se zaměřil na produkty s nízkým podílem laktózy, výrobci, kteří obsah laktózy neuvádějí na své etiketě vůbec, tak rovnou "zatraťte". Ze zkušenosti našich zákazníků, ale i z praxe bych doporučil vyzkoušet např. Instant Whey PRO co se týká proteinu a pokud bych měl doporučit gainer s extrémně nízkým podílem laktózy, tak bych se zcela určitě přikláněl k gaineru Royal Mass, který svým obsahem laktózy 0,7g patří mezi top produkty. Dalším neméně podstatným faktorem je složení bílkoviny, kde Royal Mass vychází ze syrovátkového a mléčného izolátu a micelárního kaseinu. Pokud hledáte kvalitní protein a kvalitní gainer, vyzkoušejte Instant Whey PRO a Royal Mass, myslím, že budete mít po problémech :-). Mějte pěkný den
Compress Fever 120kapslí - Nutrend
Zdravím, kdy bude k dostání? Díky za info
Odpověď
Dobrý den, Compress Fever byl dočasně nedostupný, nyní jej výrobce uvedl zpět na trh a to dokonce ve vylepšeném složení. Očekáváme, že bude dostupný i u nás nejpozději do pátku 17.4.2015. Děkujeme za dotaz a přeji krásný den.
Skladem?
Dobry den, chtěla bych se zeptat kdy bude tento protein možné objednat??dekuji
Janouskova
Odpověď
Dobrý den, v tuto chvíli je Good Diet Shake opravdu nedostupný a to i u dovozce této značky do ČR. Bohužel mi není znám termín, ani zda vůbec bude tento protein opět naskladněn. V tuto chvíli bych mohl pouze doporučit od stejné značky protein Natural RAW. Omlouvám se a děkuji za pochopení. Přeji hezký den
Dobry den chtel bych doporucit nejakou kombinaci proteinu a kreatinu zacinam cvicit znovu po delsi dobe vazim 70kg a je mi 26 let . Cilem je nabirani svalove hmoty dekuji moc
Odpověď
Dobrý den, pokud začínáte po delší době cvičit, tak bych z počátku byl jen na proteinu příp. aminokyselinách. Doplňky typu kreatin a ostatních bych zařadil alespoň po dvou měsících pravidelného tréninku. Další otázkou je, proč chcete protein a kreatin, jestli by nebyl lepší gainer a kreatin pro objemovou fázi, ale jak jsem se zmínil, s kreatinem bych určitě minimálně dva měsíce počkal. Pokud chcete pouze doporučení, tak z proteinů doporučuji např. Instant Whey PRO od Reflexu, z levnějších variant např. Gold Whey od Weidera. Mezi kreatiny je to spíše o preferenci daného výrobce, vybírejte určitě kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE, což je záruka čistého kreatinu a hlavně jeho původ není "kdesi" v Číně. Doporučuji např. Pure Creatine od Weidera,
Creapure Creatine od Reflexu nebo
Creatine Monohydrate od německého výrobce MyoTec. Přeji hezký den
rada ohledně dávkovní
Dobrý den,
chtěl bych poradit. Je mi 35, cvičim asi rok, 3x týdně na objem v posilovně a po tréninku půl hodiny běh na pásu. Mám docela špeky, hlavně na břiše, ale nechce se mi upouštět od objemového tréninku (to jen na na okraj). Chtěl bych poradit jak mám optimálně dávkovat: Grow Matrix, Performance Matrix, BCAA od Matrixu a whey gold od Waidera. V tréninkový den i v den volna.
Děkuji a přeji všem co největší přírůstky ve vašem gymu nebo doma:-)
Odpověď
Dobrý den, v první řadě bych chtěl jen podotknout, že v objemové přípravě mít zařazený půlhodinový běh na pásu není moc na místě... Složení suplementů máte správné, zvláště pak, jestli se jedná o objemový trénink. Co se týká dávkování, Performance Matrix berte cca 15 minut před zahájením tréninku, pokud chcete navýšit příjem aminokyselin BCAA, tak můžete Performancem zapít i aminokyseliny BCAA, jinak standardně obsahuje Performance Matrix necelé 4g těchto aminokyselin BCAA. Co nejdříve po ukončení tréninku pak užijte Growth Matrix, který obsahuje 7g Leucinu, takže zde doporučuji užít ještě cca pět kapslí BCAA - ovšem tento údaj je závislý na Vaší tělesné hmotnosti. Stejně tak na hmotnosti je závislý příjem bílkovin, osobně doporučuji cca 1.5 - 2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. Počet dávek protein Gold Whey tedy přímo závisí na Vašem denním příjmu bílkovin ze stravy, obecně řečeno, dvě dávky během dne Vám zcela určitě neuškodí. Jinak jak aminokyseliny BCAA, tak bílkoviny berte každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Growth Matrix či Performance Matrix je záležitostí striktně před a po ukončení tréninku. Přeji hezký den
BCA
Dobrý den, vážím 82 kg věk 24 let. Zakoupil jsem si u vás Nitrix a BCAA - Reflex Nutrition. Plus mám ještě protein hydro který dávám cca 10 minut po tréninku, Nitrix dávám 3x3 denně, chtěl by se zeptat na dávkováni BCA v tréningové dny a mimo ně? V planu je nabírat čistou svalovou hmotu
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování aminokyselin, tak vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat šest kapslí BCAA před tréninkem (cca 20 minut) a dalších šest ihned po ukončení tréninku. Jakýkoliv protein, zvláště pokud se jedná o dnes "moderní hovězí hydrolyzáty" bych dávkoval s minimálním odstupem 40ti minut od tréninkové jednotky, osobně bych však zakoupil kvalitní syrovátkový protein a dávkoval ten. V netréninkové dny doporučuji aminokyseliny BCAA brát alespoň 1x denně v počtu šesti kapslí, pokud se rozhodnete k vyššímu dávkování, tak to bude ku prospěchu svalového růst a rychlejší regenerace. Nitrix v každém případě berte minimálně 3x tři tablety a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě vždy na lačný žaludek. Mějte krásný den
Nitrix a vysoký krevní tlak
Dobrý den,¨měl bych na Vás dotaz ohledně užíváni Nitrixu při zvýšeném krevním tlaku.Je vhodné tento suplement užívat? Popřípadě jaký vliv muže mít užívání Nitrixu na krevní tlak.
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, narazil jste na věčně diskutované téma... :-). Prakticky řečeno, arginin, který je hlavní složkou Nitrixu obrazně řečeno zvyšuje krevní tok a rozšiřuje krevní řečiště (cévy apod.), takže krevní tlak by teoreticky měl naopak klesnout, nicméně výrobce se ve svých upozorněních o krevním tlaku a dalších onemocněních zmiňuje, takže mi nezbývá nic jiného, než Vám suplementaci Nitrixem či jinými suplementy obsahující L-Arginin nedoporučit nebo minimálně Vás odkázat na lékaře, u kterého jste v péči. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, vážím 82 kg věk 24 let. Zakoupil jsem si u vás Nitrix a BCAA - Reflex Nutrition. Plus mám ještě protein hydro který dávám cca 10 minut po tréninku, Nitrix dávám 3x3 denně, chtěl by se zeptat na dávkováni BCA v tréningové dny a mimo ně? V planu je nabírat čistou svalovou hmotu
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování aminokyselin, tak vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat šest kapslí BCAA před tréninkem (cca 20 minut) a dalších šest ihned po ukončení tréninku. Jakýkoliv protein, zvláště pokud se jedná o dnes "moderní hovězí hydrolyzáty" bych dávkoval s minimálním odstupem 40ti minut od tréninkové jednotky, osobně bych však zakoupil kvalitní syrovátkový protein a dávkoval ten. V netréninkové dny doporučuji aminokyseliny BCAA brát alespoň 1x denně v počtu šesti kapslí, pokud se rozhodnete k vyššímu dávkování, tak to bude ku prospěchu svalového růst a rychlejší regenerace. Nitrix v každém případě berte minimálně 3x tři tablety a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě vždy na lačný žaludek. Mějte krásný den
Spalání tůku
Dobrý den scháním neco na spalování tuků , pravidelně 2x běhám + posiluji ..
Mohl by mi pomoct NUTREND SYNEPHRINE 60 TABLET ?
Odpověď
Dobrý den, Synephrine od Nutrendu patří mezi jeden z nejprodávanějších spalovačů tuku, zároveň jeho pořizovací cena patří k těm nejnižším, takže myslím, že určitě stojí za vyzkoušení. Pokud byste chtěla pokračovat následně silnějším spalovačem, doporučil bych např. Grenade Thermo Detonátor... Přeji hezký den
nitrix/niox
Čaues, mám dotaz zda je vhodné užívat současně s nitrixem avpt Niox od nutrexu. nebo je Niox totež jen od konkurence. předem dík.
Odpověď
Zdravím, je to přesně tak, jak píšete, oba Vámi zmíněné suplementy a to jak Nitrix od BSN, tak NIOX Nutrex jsou založeny na podobném základu a tím je forma Argininu, takže vzájemná kombinace je zbytečná. K těmto formám argininu doporučuji zvýšit příjem bílkovin a aminokyselin. Přeji hezký den
Creatin od Scitec 100% Creatine Pure Monohydrát
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli je tenhle Creatin od Scitec taky kvalitní a jak dlouho ho mám užívat mám 67kg 177výšky a je mi 20 let
Odpověď
Dobrý den, obecně platí, že se kreatin dávkujte přibližně pět týdnů, pak následuje minimálně 14 dní pauza. Co se týká kreatinu od značky Scitec, máme poměrně přísná kritéria při výběru značek (výrobců) a Scitec do našeho konceptu nezapadá. Dbáme především na vysokou kvalitu a čistotu námi prodávaných suplementů, konkrétně v tomto případě u kreatinu, tak Scitec nenabízí kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je jistota čistoty a kvality mezi kreatiny, takže zde máte hned jeden z důvodů, proč je pro nás značka Scitec nezajímavá. Z naší nabídky vyrábí kreatin pod touto ochranou známkou např. Weider,
Reflex,
MyoTec, ale i Nutrend a další.
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
kombinace s perfomance matrix
Dobrý den, je dobrá kombinace BCAA s předtréninkovým Performance Matrix?
Odpověď
Dobrý den, osobně zastávám názor, že aminokyselin před tréninkem není nikdy dost :-), nicméně kombinace Performance Matrixu a aminokyselin BCAA je zbytečná, Performance Matrix obsahuje dostatečné množství těchto aminokyselin. Přeji krásný den
aminokyseliny
Dobrý den,
mohu Vás poprosit o radu ohledně užívání potřebných aminokyselin? Amatérsky trénuji na triatlonové závody a můj týdenní režim představuje v současné době cca 3x běh, 3x kolo, 1x plavání, vše od 1 do 2,5 hodin. Z cca poloviny se jedná o delší tréninky v aerobním pásmu, zbytek je např. formou intervalů zaměřen na posílení svalů, zrychlení apod. Při náročnějších, svalově zaměřených trénincích užívám před i po tréninku BCAA od Reflexu, v průběhu každého tréninku samozřejmě nějaký ionťák - The Edge od Reflexu a snažím se proteiny získat především pravidelnou a vyváženou stravou. Jde mi ovšem o nárůst svalové hmoty. Např. už loňskou zimu jsem se výlučně zaměřil na posilování a získání hmoty (TRX, posilovna) cca 3-4x týdně, užíval k tomu proteinové a sacharidové drinky a i přesto se mi podařilo získat svalovou hmotu cca 3 kg za 2-3 měsíce. Neříkám, že jsem se necítil skvěle, ale čekal jsem při té zátěži více. Nečekám od aerobních sportů žádné výrazné nasvalování, ale jde mi o nárůst hmoty např. o cca 5 kg a o její udržení. Nyní mám 192 cm a vážím 74 kg, ideální by bylo např. 80 kg. Můj dotaz tedy směřuje na aminokyseliny, které by mohli podpořit přirozenou tvorbu svalové hmoty - četl jsem o L-arnigin, L-glutaminu, ale vůbec netuším, jestli by mi to mohlo jakkoli pomoci, jak to užívat a jaké by případně pro mne byly vhodné. Upřímně řečeno, nerad bych baštil něco, co nemusím a nemám jistotu, že to je pro mé tělo účinné. Mohl byste mi, prosím, v této otázce poradit? Moc Vám děkuji za Vaši pomoc.
S pozdravem,
Stanislav Koumar
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání hmoty a tělesné hmotnosti, zaměřil bych se na kvalitní gainer typu Royal Mass, Mega Mass 2000 apod. Jde o to, že pokud máte více aerobní činnosti nebo zjednodušeně řečeno máte při tréninku vyšší energetický výdaj, tak potřebujete doplnit nejen aminokyseliny, které zejména svalovou hmotu chrání, ale i kvalitní sacharid. Pokud byste měl obavy, že by z výše uvedených gainerů jste nabíral vyšší podíl tuku, vyzkoušejte gainer, který je založen spíše na organických sacharidech - tedy na sacharidech s nižším glykemickým indexem, např. Instant Mass nebo tzv. směs "All in one" v podobě One Stop XTREME, který obsahuje veškeré potřebné látky a to jak aminokyseliny, kvalitní protein, sacharid, tak hlavně i v dostatečném množství. Pokud Vám jde jen o doporučení konkrétních aminokyselin, tak bych doporučil právě Vámi zmíněný L-Glutamin či zvýšit příjem aminokyselin BCAA, popř. jestli si myslíte, že jsou Vaše tréninky náročné, tak můžete glutamin i BCAA užívat dohromady. Osobně se spíše přikláním cyklování těchto dvou suplementů např. dva měsíce berte aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud bych měl doporučit konkrétně, tak bych doporučoval výběr obou suplementů buď od společnosti Reflex nebo MyoTec. Oba tyto výrobci používají fermentaci tzn. že tyto aminokyseliny nejsou vyráběny syntetickou cestou... Mějte krásný den
S55
Dobry den,S55 jsem asi před 10 lety používala. Kupovala jsem si velke baleni (kyblik), nejsem si jista, jestli to bylo 5, nebo 10kg. Je takove baleni v prodeji? Dekuji za odpověď. Petra
Odpověď
Dobrý den, je to tak, jak píšete, před deseti lety se skutečně tato dieta S 55 nabízela v 5kg balení (kýbl), navíc ještě cca před dvěmi lety se vyrábělo balení v 1kg sáčku. V tuto chvíli se bohužel vyrábí již pouze 430g dózy, proto jsme zareagovali a nabízíme tři balení po 430g (celkem 1290g) za výhodnější cenu a to tak, aby zákazník v celkovém součtu zaplatil méně, než platil za 1kg balení, takže doporučuji zakoupit toto zvýhodněné balení tří kusů. Více naleznete v našem e-shopu. Přeji krásný den
Laktoza
Dobrý den, jaký proteinový nápoj (případně jiný doplněk stravy) byste doporučil pro osoby s nižší snášenlivostí laktózy?
Odpověď
Dobrý den, Vámi zvolená volba CFM Micro Whey je dle mého názoru jedna z nejvhodnějších. Osobně jsem přesvědčen, že by stačila i levnější varianta v podobě Instant Whey PRO kde je obsah laktózy 1g na dávku, nicméně tento protein obsahuje trávicí enzymy, které si s touto laktózou poradí a tím laktóza dále nezatěžuje trávicí trakt. Pokud ale chcete jistotu, doporučil bych CFM Micro Whey. Bohužel drtivá většina výrobců obsah laktózy vůbec neuvádí, což bych osobně označil za "ne-fér" přístup k zákazníkovi, podíl laktózy v produktu vidím jako jeden z nejdůležitějších faktorů při výběru kvalitního proteinu, ale i gaineru. Děkuji za dotaz a přeji hezký den
protein s vysokym podilem bilkovin
dobry den. muzete mi prosim poradit chutove dobry protein vhodny pro redukcni dietu? Zaujal me Protein 80 Plus svym slozenim, ale recenze k jeho chuti sjme nenasla. dekuji
Odpověď
Dobrý den, mám dotaz ohledně proteinu. Viděla jsem plno receptů, kde se využívá protein, a nedává se např. žádná mouka. Zhubla jsem hodně za poslední rok, ale je těžké si váhu udržet.Cvičení také moc nedám - 1-2 hod.týdně aerobic. Jen mi zajímá, jestli to mají jíst sportovci, nebo mohou i lidé, co necvičí pravidelně, spíše občas pro zábavu. Nerada bych přibírala, a úplně nevím jak protein funguje. Spíše jsem se chtěla vyvyrovat nezdravému vaření, a tohle by mi možná donutilo začít trochu jinak.Děkuji moc Lu
Odpověď
Dobrý den, co se týká chutě, zde se nedá jednoznačně odpovědět, každému chutná něco jiného a ne zřídka se stává, že jeden zákazník opěvuje chuť jednoho proteinu a druhý by jej pomalu vracel s tím, že je nepoživatelný, takže zde skutečně je těžko radit... Obecně mohu potvrdit, že Protein 80 Plus je z těch "chuťově lepších". Na druhou stranu, většina "chutných", sladkých a krémových proteinů nebývá moc kvalitních (vyšší podíl cukru případně laktózy, koncentráty syrovátkových bílkovin atd. atd.), takže i tento aspekt by bylo dobré vzít v úvahu. V každém případě, pokud zvolíte tento Protein 80 Plus, tak určitě nic nezkazíte a navíc jej můžete vyzkoušet v malém balení, protože se dodává i v 500g sáčcích, což není zrovna standardní nabídkou u ostatních produktů. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669