Poradna
Témata
ROYALMASS
Dobrý den, zakoupil jsem si 2x ROYALMASS a chtěl bych se zeptat na dávkování(kdy a kolik)Výška:195cm váha:75kg věk:20let cíl:nabrat 20kg. Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den, děkuji za dotaz, je v něm napsáno vše potřebné, tělesná výška, hmotnost, jaký produkt máte a co očekáváte... :-) Děkuji! Pokud chcete nabrat tuto hmotnost, tak doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Dávkujte cca 100g výrobku, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát (můžete např. i spolu s aminokyselinami BCAA), další dvě dávky užijte kdykoliv během dne. Ještě jeden poznatek, nečekejte přílišné změny během prvních tří týdnů, pokud patříte mezi jedince s rychlým spalováním, tak je skutečně možné, že první tři týdny se nebude dít vůbec nic - tělo reaguje navíc trochu se zpožděním, takže minimálně 14 dní reaguje spíše na podměty a návyky, které jste měl před zahájením suplementace Royalem, ale doporučuji vydržet, během dvou balení, které byste tímto způsobem měl zužitkovat za necelé dva měsíce se výsledky určitě dostaví. V každém případě budu rád, když se o své zkušenosti tady s námi podělíte:-). Přeji pevnou vůli a pěkný den
Flexi Pass
Dobrý den.
Chtěl sem se zeptat, jestli je možnost platit u Vás na prodejně Flexi Passy ?
Dostal sem je jako benefit v práci, tak mně napadlo utratit je za nějakou dobrotu.
Děkuju za případnou reakci a přeju hezký den. ;)
Odpověď
Dobrý den, poukázky Flexi Pass jsou primárně určené pouze k placení služeb, nikoliv za zboží, s provozovatelem smlouvu máme, protože provozujeme i vybrané služby k našemu oboru (jídelníčky, tréninky, poradenství), nicméně při nákupu zboží za tyto stravenky jsme nuceni připočítávat 10% přirážku k nakoupenému zboží. Je to stejné procento, které my odevzdáváme společnosti při výměně stravenek.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
nabirani svalobe hmoty
Dobry den moc se mi livbi vase poradna pro zakazniky rad bych si od vas objednal take nejakou kombinaci ale nerad bych neco udelal spatne proto bych moc rad poprosil take o radu mam 71kg je mi 27 let muj cil je nabrst do 4 mesicu aspon 5 kg svalove hmozy predstavoval bych si nejaky protin a kreatin prosim o radu jaky a take jak spravne davkovat moc dekuji :)
Odpověď
Dobrý den, předně bych chtěl velice poděkovat za Vaše ocenění naší práce... Co se týká dotazu, předně je nutno si uvědomit, že pokud chcete nabrat cca 5kg hmoty během kratší doby, tak se bohužel nebude jednat o čistou svalovou hmotu, ale naberete i nějaký podíl tuku. Tento jev je zcela přirozený, i profesionální kulturisté mají např. své fáze rozděleny do tzv. objemové, kdy nabírají hmotu ale částečně i s tuky a fáze rýsovací, kdy snižují podíl tuky, ale částečně i svalovou hmotu. Pokud chcete nabrat 5 kg během kratší doby, tak se obávám, že pouze s proteinem a kreatinem to nepůjde, osobně bych doporučil zařadit alespoň dvě denní dávky kvalitního gaineru např. Royal Mass, dávkujte jej společně s kreatinem, který můžete smíchat i s gainerem a to vždy po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Nevím, jaký jste somatotyp a nenapsal jste ani tělesnou výšku, takže nevím, zda k nabírání tuku neinklinujte, pokud byste s touto hmotností měřil okolo 180cm, tak Vám navrhnu i tři denní dávky Royal Massu, pokud měříte pod 180cm, tak bych místo třetí dávky gaineru zařadil kvalitní protein, např. Instant Whey PRO nebo Premium Whey. Dávkujte denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či máte den volna. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz nebo potřeboval cokoliv doplnit, tak pište/volejte :-), volat můžete i na naší bezplatnou linku 800 801 130. Přeji hezký den
Dobry den chtel bych doporucit nejakou kombinaci proteinu a kreatinu zacinam cvicit znovu po delsi dobe vazim 70kg a je mi 26 let . Cilem je nabirani svalove hmoty dekuji moc
Odpověď
Dobrý den, pokud začínáte po delší době cvičit, tak bych z počátku byl jen na proteinu příp. aminokyselinách. Doplňky typu kreatin a ostatních bych zařadil alespoň po dvou měsících pravidelného tréninku. Další otázkou je, proč chcete protein a kreatin, jestli by nebyl lepší gainer a kreatin pro objemovou fázi, ale jak jsem se zmínil, s kreatinem bych určitě minimálně dva měsíce počkal. Pokud chcete pouze doporučení, tak z proteinů doporučuji např. Instant Whey PRO od Reflexu, z levnějších variant např. Gold Whey od Weidera. Mezi kreatiny je to spíše o preferenci daného výrobce, vybírejte určitě kreatin, který je vyráběn pod ochranou známkou CREAPURE, což je záruka čistého kreatinu a hlavně jeho původ není "kdesi" v Číně. Doporučuji např. Pure Creatine od Weidera,
Creapure Creatine od Reflexu nebo
Creatine Monohydrate od německého výrobce MyoTec. Přeji hezký den
kvalitu
Zdravím, je mi 42 let 195cm 115kg. Cvicim 10 let myslím že mám už docela zkušenosti,ale díky málo času a musím přiznat i lenosti to není žádná sláva s jidelnickem. Beru od vás pravidelně přípravky. Bcaa, protejny, spalovace a ted i tento gainer. Přibírání není problém, ale jde mi spise o kvalitu. Mám 4krat v týdnu 70 až 90 min tvrdý trening bez partnera. Měl by jste nejakou radu? Předem diky za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, předem bych chtěl poděkovat za Vaši přízeň. Co se týká dotazu, pokud Vám jde konkrétně o kvalitu a čistou svalovou hmotu nebo alespoň eliminovat nadbytečné tuky, tak bych zařadil gainer a to i v případě Royal massu pouze na dávkování po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem (a to i přes fakt, že Royal Mass považuji za jeden z nejkvalitnějších gainerů). V každém případě, pokud chcete nabírat ještě na hmotnosti, tak se nějakého toho nabrání tuku nevyhnete. Pro efektivnější trénink bych doporučil vyzkoušet např. Muscle Bomb od Reflexu, který Vám zároveň doplní před tréninkem i potřebné aminokyseliny BCAA (necelé 4g!), což v případě náročného tréninku určitě bude mít svůj význam. V případě jakéhokoliv dotazu mě neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
rada ohledně dávkovní
Dobrý den,
chtěl bych poradit. Je mi 35, cvičim asi rok, 3x týdně na objem v posilovně a po tréninku půl hodiny běh na pásu. Mám docela špeky, hlavně na břiše, ale nechce se mi upouštět od objemového tréninku (to jen na na okraj). Chtěl bych poradit jak mám optimálně dávkovat: Grow Matrix, Performance Matrix, BCAA od Matrixu a whey gold od Waidera. V tréninkový den i v den volna.
Děkuji a přeji všem co největší přírůstky ve vašem gymu nebo doma:-)
Odpověď
Dobrý den, v první řadě bych chtěl jen podotknout, že v objemové přípravě mít zařazený půlhodinový běh na pásu není moc na místě... Složení suplementů máte správné, zvláště pak, jestli se jedná o objemový trénink. Co se týká dávkování, Performance Matrix berte cca 15 minut před zahájením tréninku, pokud chcete navýšit příjem aminokyselin BCAA, tak můžete Performancem zapít i aminokyseliny BCAA, jinak standardně obsahuje Performance Matrix necelé 4g těchto aminokyselin BCAA. Co nejdříve po ukončení tréninku pak užijte Growth Matrix, který obsahuje 7g Leucinu, takže zde doporučuji užít ještě cca pět kapslí BCAA - ovšem tento údaj je závislý na Vaší tělesné hmotnosti. Stejně tak na hmotnosti je závislý příjem bílkovin, osobně doporučuji cca 1.5 - 2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti. Počet dávek protein Gold Whey tedy přímo závisí na Vašem denním příjmu bílkovin ze stravy, obecně řečeno, dvě dávky během dne Vám zcela určitě neuškodí. Jinak jak aminokyseliny BCAA, tak bílkoviny berte každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Growth Matrix či Performance Matrix je záležitostí striktně před a po ukončení tréninku. Přeji hezký den
BCA
Dobrý den, vážím 82 kg věk 24 let. Zakoupil jsem si u vás Nitrix a BCAA - Reflex Nutrition. Plus mám ještě protein hydro který dávám cca 10 minut po tréninku, Nitrix dávám 3x3 denně, chtěl by se zeptat na dávkováni BCA v tréningové dny a mimo ně? V planu je nabírat čistou svalovou hmotu
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování aminokyselin, tak vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat šest kapslí BCAA před tréninkem (cca 20 minut) a dalších šest ihned po ukončení tréninku. Jakýkoliv protein, zvláště pokud se jedná o dnes "moderní hovězí hydrolyzáty" bych dávkoval s minimálním odstupem 40ti minut od tréninkové jednotky, osobně bych však zakoupil kvalitní syrovátkový protein a dávkoval ten. V netréninkové dny doporučuji aminokyseliny BCAA brát alespoň 1x denně v počtu šesti kapslí, pokud se rozhodnete k vyššímu dávkování, tak to bude ku prospěchu svalového růst a rychlejší regenerace. Nitrix v každém případě berte minimálně 3x tři tablety a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě vždy na lačný žaludek. Mějte krásný den
Dávkování
Dobrý den, vážím 82 kg věk 24 let. Zakoupil jsem si u vás Nitrix a BCAA - Reflex Nutrition. Plus mám ještě protein hydro který dávám cca 10 minut po tréninku, Nitrix dávám 3x3 denně, chtěl by se zeptat na dávkováni BCA v tréningové dny a mimo ně? V planu je nabírat čistou svalovou hmotu
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování aminokyselin, tak vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval dávkovat šest kapslí BCAA před tréninkem (cca 20 minut) a dalších šest ihned po ukončení tréninku. Jakýkoliv protein, zvláště pokud se jedná o dnes "moderní hovězí hydrolyzáty" bych dávkoval s minimálním odstupem 40ti minut od tréninkové jednotky, osobně bych však zakoupil kvalitní syrovátkový protein a dávkoval ten. V netréninkové dny doporučuji aminokyseliny BCAA brát alespoň 1x denně v počtu šesti kapslí, pokud se rozhodnete k vyššímu dávkování, tak to bude ku prospěchu svalového růst a rychlejší regenerace. Nitrix v každém případě berte minimálně 3x tři tablety a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě vždy na lačný žaludek. Mějte krásný den
Čokoláda
Dobrý den,
bude někdy v brzké době skladem v čokoládové příchuti? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, potěšující zpráva pro všechny milovníky čokolády! Příchuť čokoláda dorazí během zítřejšího dne k nám na sklad, takže od zítřka 10.3.2015 bude opět v prodeji... Přeji pěkný den
Rozdil ?
Dobrý den,
rád bych se zeptal jaký rozdíl, kromě váhy balení, je mezi tímto a Multi Kilo 1300g - ProVista (Koelbel) ?
Odpověď
Dobrý den, Multi kilo obsahovalo minimum bílkovin a jednalo se o suplement pro nabírání na hmotnosti, Herc je podstatně kvalitnější co do zdrojových surovin, v každém případě je otázkou co od suplementace jedním či druhým očekáváte. V tuto chvíli ale Multi Kilo již není v prodeji. Děkuji za dotaz a přeji hezký den
nabrání hmotnosti
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaky produkt zakoupit aby vyhovoval a byl znat výsledek. 20 let 195 cm 7 2 kg. (Chtěl bych nabrat cca 20 kg ) Předem děkuji.
Odpověď
Dobrý den, určit přesně který výrobek Vám bude vyhovovat jednoduše řečeno nelze. Pokud ale píšete, že je Vaším cílem nabrat cca 20kg hmoty, tak se zcela jistě zaměřte na kvalitní gainer (sacharidy). Pokud bych měl doporučit konkrétní produkty a dávkování, doporučil bych např. Royal Mass, který má nízký podíl laktózy a kvalitní zdroj bílkovin, případně Giant Mega Mass 4000 od Weidera. Doporučuji dávkovat 3x denně po 100g a jsem přesvědčen, že výsledky se dostaví. Nabrat 20kg hmoty není běh na krátkou trať, takže zcela jistě nedělejte závěry po měsíci, dejte tomu čas, dodržte doporučené dávkování a výsledky se zcela jistě dostaví. V každém případě nezapomínejte na kvalitní a pestrou stravu a přizpůsobení tréninku, tzn. omezení aerobních aktivit a dynamických sportů (fotbal, hokej, bojové sporty atp.). Přeji hezký den
Termín naskladnění
Dobrý den, čekám na tyto rukavice už strašnou dobu a furt ne a ne být skladem. Můžete mi sdělit, jak to vidíte s naskladněním?
Moc děkuji a držím palce.
Odpověď
Dobrý den, je pravdou, že tento model již delší dobou není skladem a bohužel mi není ani znám termín naskladnění. Obecně u zboží z USA se toto velmi těžko odhaduje, v každém případě ve chvíli, jak bude zboží naskladněno, tak bude dostupné i v e-shopu či na kamenné prodejně v Praze. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Creatin od Scitec 100% Creatine Pure Monohydrát
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli je tenhle Creatin od Scitec taky kvalitní a jak dlouho ho mám užívat mám 67kg 177výšky a je mi 20 let
Odpověď
Dobrý den, obecně platí, že se kreatin dávkujte přibližně pět týdnů, pak následuje minimálně 14 dní pauza. Co se týká kreatinu od značky Scitec, máme poměrně přísná kritéria při výběru značek (výrobců) a Scitec do našeho konceptu nezapadá. Dbáme především na vysokou kvalitu a čistotu námi prodávaných suplementů, konkrétně v tomto případě u kreatinu, tak Scitec nenabízí kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je jistota čistoty a kvality mezi kreatiny, takže zde máte hned jeden z důvodů, proč je pro nás značka Scitec nezajímavá. Z naší nabídky vyrábí kreatin pod touto ochranou známkou např. Weider,
Reflex,
MyoTec, ale i Nutrend a další.
Děkujeme za pochopení a přeji hezký den
Velikost
Dobrý den,
Jak velká je nádobka na protein?
Odpověď
Dobrý den, obsah pro tekutinu = 400ml., část pro sypký prášek je 100ml. tzn., že se do této části vejde cca 50g proteinu. Děkujeme za dotaz a přeji hezký den
Informácia.
Dobrý deň. Prosím Vás môže tento produkt použiť aj nešportovec vo vyššom veku pri osteoporóze ? Zloženie by tomu podľa mňa zodpovedalo.´Dakujem.
Odpověď
Dobrý den, rozhodně ano a doporučuji jakýkoliv multi-vitamín či multi-minerál dávkovat v jakémkoliv věku, u starších lidí se přikláním navíc ještě k dávkování trávicích enzymů - např. Digestive Aid, aby veškeré vitamíny nebo např. i léky, které užívají, měly smysl.
Přeji hezký den
Odpověď
může tento produkt užívat i nesportovec ve věku 66 let?
kombinace s perfomance matrix
Dobrý den, je dobrá kombinace BCAA s předtréninkovým Performance Matrix?
Odpověď
Dobrý den, osobně zastávám názor, že aminokyselin před tréninkem není nikdy dost :-), nicméně kombinace Performance Matrixu a aminokyselin BCAA je zbytečná, Performance Matrix obsahuje dostatečné množství těchto aminokyselin. Přeji krásný den
aminokyseliny
Dobrý den,
mohu Vás poprosit o radu ohledně užívání potřebných aminokyselin? Amatérsky trénuji na triatlonové závody a můj týdenní režim představuje v současné době cca 3x běh, 3x kolo, 1x plavání, vše od 1 do 2,5 hodin. Z cca poloviny se jedná o delší tréninky v aerobním pásmu, zbytek je např. formou intervalů zaměřen na posílení svalů, zrychlení apod. Při náročnějších, svalově zaměřených trénincích užívám před i po tréninku BCAA od Reflexu, v průběhu každého tréninku samozřejmě nějaký ionťák - The Edge od Reflexu a snažím se proteiny získat především pravidelnou a vyváženou stravou. Jde mi ovšem o nárůst svalové hmoty. Např. už loňskou zimu jsem se výlučně zaměřil na posilování a získání hmoty (TRX, posilovna) cca 3-4x týdně, užíval k tomu proteinové a sacharidové drinky a i přesto se mi podařilo získat svalovou hmotu cca 3 kg za 2-3 měsíce. Neříkám, že jsem se necítil skvěle, ale čekal jsem při té zátěži více. Nečekám od aerobních sportů žádné výrazné nasvalování, ale jde mi o nárůst hmoty např. o cca 5 kg a o její udržení. Nyní mám 192 cm a vážím 74 kg, ideální by bylo např. 80 kg. Můj dotaz tedy směřuje na aminokyseliny, které by mohli podpořit přirozenou tvorbu svalové hmoty - četl jsem o L-arnigin, L-glutaminu, ale vůbec netuším, jestli by mi to mohlo jakkoli pomoci, jak to užívat a jaké by případně pro mne byly vhodné. Upřímně řečeno, nerad bych baštil něco, co nemusím a nemám jistotu, že to je pro mé tělo účinné. Mohl byste mi, prosím, v této otázce poradit? Moc Vám děkuji za Vaši pomoc.
S pozdravem,
Stanislav Koumar
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám jde o nabírání hmoty a tělesné hmotnosti, zaměřil bych se na kvalitní gainer typu Royal Mass, Mega Mass 2000 apod. Jde o to, že pokud máte více aerobní činnosti nebo zjednodušeně řečeno máte při tréninku vyšší energetický výdaj, tak potřebujete doplnit nejen aminokyseliny, které zejména svalovou hmotu chrání, ale i kvalitní sacharid. Pokud byste měl obavy, že by z výše uvedených gainerů jste nabíral vyšší podíl tuku, vyzkoušejte gainer, který je založen spíše na organických sacharidech - tedy na sacharidech s nižším glykemickým indexem, např. Instant Mass nebo tzv. směs "All in one" v podobě One Stop XTREME, který obsahuje veškeré potřebné látky a to jak aminokyseliny, kvalitní protein, sacharid, tak hlavně i v dostatečném množství. Pokud Vám jde jen o doporučení konkrétních aminokyselin, tak bych doporučil právě Vámi zmíněný L-Glutamin či zvýšit příjem aminokyselin BCAA, popř. jestli si myslíte, že jsou Vaše tréninky náročné, tak můžete glutamin i BCAA užívat dohromady. Osobně se spíše přikláním cyklování těchto dvou suplementů např. dva měsíce berte aminokyseliny BCAA a dva měsíce glutamin. Pokud bych měl doporučit konkrétně, tak bych doporučoval výběr obou suplementů buď od společnosti Reflex nebo MyoTec. Oba tyto výrobci používají fermentaci tzn. že tyto aminokyseliny nejsou vyráběny syntetickou cestou... Mějte krásný den
kombinace
Dobrý den prosím vás chtěl poradit ohledně HMB 3800 jestli je vhodne nedo jestli neni už trochu moc kombinovat HMB stěmito suplementy protein CFM Micro whei od Reflexu,BCAA maximum Syntho ,Krea Genic+ptk a Beta Alanin ob weidera .Jinak jde mi o nabrání co nejkvalitnější Svalový hmoty do posilovny chodim 3 až 4 krat týdně a važím 83 kg . Popřípade co by ste mi doporučili přidat nebo vinechat vy předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, v zásadě proti Vaší sestavě nemám žádné námitky, snad jen fakt, že pokud berete HMB, tak bych zvýšil jejich dávkování na počty, které jste zvyklý u BCAA. Pokud tímto způsobem navýšíte HMB, tak v tomto období pak nemusíte užívat aminokyseliny BCAA, toto bych cykloval, jedno období berte BCAA, druhé období HMB 3800. Jinak ze složení nemusíte mít obavy, naopak, Vámi vybrané suplementy se navzájem pozitivně doplňují. Pokud byste chtěl pak "někde" ušetřit, pak bych zaměnil Micro Whey za Instant Whey PRO. Micro Whey je bezesporu kvalitnějším a lepším proteinem, dokonce si dovolím říci, že v dnešní době je to TOP produkt mezi proteiny, zmiňuji se o tom pouze v případě, že byste chtěl ekonomičtější sestavu :-). Mějte pěkný den
Laktoza
Dobrý den, jaký proteinový nápoj (případně jiný doplněk stravy) byste doporučil pro osoby s nižší snášenlivostí laktózy?
Odpověď
Dobrý den, Vámi zvolená volba CFM Micro Whey je dle mého názoru jedna z nejvhodnějších. Osobně jsem přesvědčen, že by stačila i levnější varianta v podobě Instant Whey PRO kde je obsah laktózy 1g na dávku, nicméně tento protein obsahuje trávicí enzymy, které si s touto laktózou poradí a tím laktóza dále nezatěžuje trávicí trakt. Pokud ale chcete jistotu, doporučil bych CFM Micro Whey. Bohužel drtivá většina výrobců obsah laktózy vůbec neuvádí, což bych osobně označil za "ne-fér" přístup k zákazníkovi, podíl laktózy v produktu vidím jako jeden z nejdůležitějších faktorů při výběru kvalitního proteinu, ale i gaineru. Děkuji za dotaz a přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli by byla možna sleva, kdybych jsem vzal 2 kila sušeného hovězího. díky Holý Martin.
Odpověď
Dobrý den, určitě bychom s cenou něco vymysleli, doporučil bych Vám se zaregistrovat na našem e-shopu, registrační cena sušeného masa Jerky je v tuto chvíli 143,- Kč, pokud byste vzal nad 3.000,- Kč, což je ve Vašem případě o jeden 100g pytlík navíc, tak Vám k tomu ještě náleží 5% sleva, čímž se dostanente již na velmi slušnou cenu... Děkujeme za Vaši přízeň a přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669