Poradna
Témata
Míchat s gainerem?
Dobrý den, rád bych se zeptal na 2 věci:
a) je vhodné tento protein míchat přímo s gainerem Royal Mass od MyoTecu? Řěkněme rozmichat 100g (2 odměrky RM) + 25g (2 odměrky) tohoto proteinu Instant Whey DUO do cca 400-500 ml vody? Je vhodné pít toto dopoledne a pak v průběhu odpoledne či večer po tréninku či doporučujete jiné denní doby?
b) jaký je rozdíl oproti Instant Whey NATIVE? Ve složení jsem našel nepatrně nižší hodnoty jednotlivých složek u DUO, ale rozdíl v ceně je obrovský.
Děkuji za informaci. Prosím mohli byste odpovědět trochu dříve, než klasicky za týden, docela by mě to zajímalo :)
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem příznivcem a nedoporučuji vzájemné míchání suplementů. Každý suplement a to ať se již jedná o gainer či protein má svoji "optimální" dobu, kdy je konzumovat. Zvolte si fázi, do které se chcete dostat, zda chcete nabírat na objemu či spíše hubnout resp. rýsovat. Gainer dávkujte ihned po ukončení tréninku, dále např. v dopoledních či odpoledních hodinách. Pro protein obecně platí stejný časový split, pouze bych dávku proteinu odsunul na cca 30 - 40 minut po ukončení tréninku, rozhodnutí, zda protein či gainer dávkovat častěji záleží především na zvolené fázi (nabírání vs. rýsování). Ohledně rozdílu mezi Instant Whey NATIVE a Instant Whey DUO je volba nákladnější technologie při zpracování bílkoviny v případě Instant Whey Native, ono podíl bílkovin není rozhodující, rozhodující faktor je forma zpracování bílkoviny tzn. koncentrát syrovátkové bílkoviny bude vždy levnější, ale i méně využitelný resp. stravitelný, nežli např. izolát syrovátkové bílkoviny. To znamená, že 80% koncentrát bude vždy levnější (pro tělo méně využitelný a hůře stravitelný) než-li např. 70% izolát syrovátkové bílkoviny. Instant Whey NATIVE obsahuje jako hlavní složku bioaktivní, nativní izolát syrovátkové bílkoviny, takže hlavní rozdíl je ve způsobu zpracování. Mějte pěkný den
najde se pro me vhodny doplnek?
Dobry den, chtela jsem se (jakozto uplny laik) zeptat, jaky doplnek (pokud vubec nejaky) by se pro me hodil.
Chodim 2x tydne na lekci body ballance a obcas behat. Je mi 32 let, 160cm, 50 kg, po dvou detech. Nehledam nic, po cem bych hubla, ale rada bych svaly zpevnila a dodala jim potrebne mineraly a vitaminy. Nejakych tuku bych se zbavit mohla-predevsim v partiich stehen, boku a zadecku.
Myslite, ze byste mi nejaky vhodny doplnek mohli doporucit?
Moc dekuju a sportu zdar :o)
Al.
Odpověď
Dobrý den, pokusíme se něco vybrat:-). Jelikož není cílem snižování hmotnosti, tak bych se zaměřil na základní živiny a ty bych ve Vašem případě viděl na doplnění bílkovin případně aminokyselin. Aminokyseliny slouží spolu s bílkovinami jako hlavní stavební kámen každé svalové hmoty, čímž nemusíte mít obavy, že by Vám narostly enormně velké svaly :-), jejich doplňování slouží spíše k rychlejší regeneraci a ochraně svalové hmoty, v neposlední řadě dodáte tělu potřebné živiny, aby tréninky lépe snášelo... Doporučil bych Vám alespoň aminokyseliny BCAA, které dávkujte v počtu tří kapslí před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Pokud byste chtěla i formu koktejlu pro zmíněné a doporučené doplnění bílkovin, zde bych doporučil např. Instant Whey DUO či ještě kvalitnější formu bílkovin v podobě Instant Whey NATIVE. Tento koktejl bych doporučoval alespoň 1x denně. Tyto suplementy jsou maximálně "čisté" (neobsahují žádné geneticky modifikované suroviny, rBGH mléko apod.) a myslím jsou dostatečné pro Vaše potřeby. Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat např. na lince zdarma 800 801 130. Mějte pěkný den
Oběmovka
Dobrý den chystám se na oběmovku, moje váha je cca 70kg. Jako gainer jsem zvolil Royal mass, který budu brát 3 denně po 100g, je k tomu vhodný i tento protein, který bych bral také 3x denně po 27,5g ? Mohu tyto dva suplementy namíchat najednou v šejkru ? Jinak u vás už cca rok nakupuji a jsem velmi spokojený, jen tak dál :)
Odpověď
Dobrý den, předně velké díky za pochvalu a za věrnost :-). Co se týká Vašeho dotazu, určitě suplementy mezi sebou nemíchejte, každý suplement má tu "svoji" optimální dobu pro konzumaci. Možná to bude znít neprofesionálně, ale v objemovce dávkujte Royal Mass 3x denně, jak píšete a formu proteinu - např. zmíněný Pharma Blend pouze 1x denně. Dokonce bych řekl, že je to i zbytečné, "za prvé" budete mít čtyři koktejly denně, což nevím zda dlouhodobě dokážete zvládat a "za druhé", podíl velice kvalitních bílkovin do sebe dostanete i z Royal Massu (syrovátkový izolát, micelární kasein apod.), takže pokud plánujte nabírání nějakého většího podílu hmoty, tak bych spíše dávkoval Royal Mass i 4x denně a Pharma Blend bych vyloučil, než dávkovat 3x denně Royal Mass a 3x denně Pharma Blend... Ohledně doporučení One Stop XTREME, i toto by byla vhodná cesta, nicméně dvě denní dávky Royal Massu bych i přes to dávkoval (např. 2x denně Royal a 1x denně One Stop), jde o to, že v Royal Massu je více právě těch sacharidů, které jsou do objemové fáze efektivnější, One Stop je dle mého názoru dokonalá komplexní směs, ve které je zastoupeno skutečně vše potřebné, pro klasickou objemovku bych ale zařazení "klasického" gaineru v poměru 80:20 (sacharidy : bílkoviny) určitě doporučoval. Mějte krásný den!
Odpověď
Nebo je lepší vzít rovnou One Stop XTREME ? Jak ho případně dávkovat?
davkovanie
kolko krat za den si mam davat mutant mass??? kolko hodin pred treninkom a po treninku???
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji jako maximální jednorázovou dávku užít cca 120 - 150g a to např. 3x denně, dávky okolo 250g mně přijdou nesmyslné. Dávkujte ihned po ukončení tréninku a dále kdykoliv během dne, např. jako dopolední či odpolední svačinu. Před trénikem minimálně 60 - 90 minut. Pokud je to před tréninkem nevyhnutelné, dávkujte nižší dávku a to do cca 50g na dávku. Přeji krásný den
svalová hmota
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 28 let, 178 cm a 70 kg. Chtěl bych nabrat čistou svalovou hmotu. Koupil jsem u Vás Royal Mass a chci se zeptat na nejlepší dávkování, trochu se bojím nabírání tuků, kterého mám už teď více a nejlépe bych se ho současně zbavil (je to vůbec možné, když pro růst svalů musím hodně jíst, ale naopak pokud chci tuky ztratit?). Ohledně dávkování RM se píše, že se má brát jedna dávka mezi snídaní a obědem, já ale chodím v tuto dobu často do posilovny a znamenalo by to že bych RM bral 1 hodinu před tréningem, je to možné? Můžete mi prosím poradit popř. i jiné suplementy? Mám doma ještě Protein, který beru tak hodinu po tréningu (v dubnu mu končí expirace, ale plánuji ho brát dokud se z něho nezačnu ... myslíte že bych měl?) Díky za odpověď, Honza
Odpověď
Dobrý den, pokud máte obavy z nabírání tuků, tak bych jakýkoliv gainer a to i v případě Royal Massu dávkoval pouze po ukončení tréninku a to pro doplnění energetických ztrát. Spíše doporučuji se zaměřit na kvalitní protein, ale je to přesně jak píšete, nelze nabírat objem a přitom snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do fáze objemové, kdy naberou určitě procento i tuku a dále na fázi rýsovací, kdy zároveň sníží i menší procento svalové hmoty, takže předně by to chtělo vybrat fázi, podle které následně můžu doporučit vhodné suplementy. V každém případě nás můžete kontaktovat i na lince zdarma 800 801 130, něco s tím určitě vymyslíme. Mějte pěkný den
Odpověď
ještě bych se optal jestli Royal Mass brát i ve dnech kdy necvičím, že jsem tak smelý :-)
dotaz
Dobrý den,měl bych dotaz, jaký přípravek - protein by byl pro mě vhodný.Mám 194cm, 99kg a potřeboval bych shodit tak na cca 93kg, hlavně v oblasti břicha. Běhám, jezdím na kole nebo hraji fotbal. Sport mám tak 3 x týdně.Četl jsem, že bych měl po tréninku tak do půl hodiny doplnit bílkoviny. Můžete mi prosím doporučit nějaký přípravek, abych doplnil bilkoviny a zhubl. Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete... Doporučil bych se zaměřit na základní živiny a ty bych ve Vašem případě viděl na doplnění bílkovin případně aminokyselin. Aminokyseliny slouží spolu s bílkovinami jako hlavní stavební kámen každé svalové hmoty, jejich doplňování slouží k rychlejší regeneraci a ochraně svalové hmoty, v neposlední řadě dodáte tělu potřebné živiny, aby tréninky lépe snášelo... Doporučil bych Vám aminokyseliny BCAA, které dávkujte v počtu pěti kapslí před tréninkem a pěti ihned po jeho ukončení. Pokud bych mohl doporučit protein a záleží Vám na kvalitě, zde bych doporučil např. Instant Whey DUO či ještě kvalitnější formu bílkovin v podobě Instant Whey NATIVE. Tento koktejl bych doporučoval alespoň 1x denně a to cca 40 minut po ukončení tréninkové jednotky. Tyto suplementy jsou maximálně "čisté" (neobsahují žádné geneticky modifikované suroviny, rBGH mléko apod.) a myslím jsou dostatečné pro Vaše potřeby. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat např. na lince zdarma 800 801 130. Mějte pěkný den
Konzistencia
Dobry den, mam na Vas trocha netradicnejsiu otazku. Mal som moznost ochutnat tento protein a prekvapilo ma hned niekolko veci, protein nebol husty, ale vodnaty, nebol az tak sladky ako som bol zvyknuty u konkurencie a predovsetkym po jeho vypiti som nemal pocit nasytenia v zaludku, prave naopak po kratkom case som mal potrebu nieco zjest. Chcem sa teda opytat, ci je to u tohto proteinu uplne normalne, alebo je mozne, ze som mal tu cest s nejakou napodobeninou? Vdaka za skore zodpovedanie. PS: Vyrobok bol zakupeny v SR.
Odpověď
Dobrý den, dle mého názoru jste měl naopak tu možnost vyzkoušet kvalitní protein. Ale vezměme to postupně... To, že protein - v tomto případě tedy Instant Whey NATIVE nebyl hustý, to je tím, že se jedná o izolát syrovátkové bílkoviny s nízkým podílem laktózy, která obecně zhoršuje stravitelnost jakéhokoliv suplementu, ať se již jedná o protein či gainer. Právě laktóza dává těmto doplňkům mléčný charakter, hustotu a v neposlední řadě i sladkou chuť (laktóza = mléčný cukr). Jedinci, kteří preferují chuť před vyšší kvalitou budou vždy více nadšeni sladkými a hustými proteiny (koktejly), které jim ale mnoho užitku nepřinesou, v některých případech i naopak. To že jste neměl pocit sytosti, to je též známka kvality, protein nemá primárně zasytit, zmíněný pocit plného žaludku či nasycení je spíše známka zhoršené stravitelnosti produktu, který např. právě díky vysokému obsahu laktózy ve střevech doslova kvasí, takže osobně beru Vaše pocity a dojmy z Instant Whey Nativu spíše jako pozitivní a takové či podobné pocity by měl mít každý, po užití kvalitního proteinu...
Děkuji za reakci a mějte hezký den
Dotaz
Chtěl bych se zeptat zda gainer užívat před nebo po treninku? díky :)
Odpověď
Dobrý den, záleží k jakému účelu gainer chcete používat. Zda je to k nabírání hmoty a objemu, pak je potřeba dávkovat cca 3x denně po 100g nebo zda jej chcete brát pouze pro doplnění energetických ztrát. V tomto případě berte gainer pouze co nejdříve po ukončení tréninku. Pokud nestíháte běžnou stravu před tréninkem, můžete gainer užít i před, v tomto případě ale doporučuji poloviční dávku a dávkovat nejpozději 45 minut před cvičební jednotkou...
Mějte pěkný den
Vegan
Jediná věc co proteinu chybí jsou trávicí enzymy.
Nejlépe kombinovat kvůli trávení pokud má někdo problém jako já tak dvě odměrky VEGAN Protein 2100g - Reflex nutrition a jednu odměrku Instant Whey NATIVE 2270g - Reflex nutrition (2-1)osobně vyzkoušeno.Teď zvažuji ještě vyzkoušet z Peptide Fusion 2100g - Reflex Nutrition tam to bude asi (3-2).
Chtěl jsem se zeptat jestli se dá kombinovat VEGAN Protein 2100g - Reflex nutrition z High Potency Digestive Aid 90 kapslí - Viridian a v jakém poměru asi 1 kapsle na 2 odměrky.
Odpověď
Dobrý den, veškeré proteiny od značky Reflex obsahují trávicí enzymy a to v naprosto stejném množství, takže i tento VEGAN Protein obsahuje stejné množství těchto trávicích enzymů, jako Vámi zmíněný Instant Whey Native či Peptide Fusion. Jejich vzájemné míchání za účelem zvýšení trávicích enzymů v dávce je tedy zbytečné. Co se trávicích enzymů týká, tak samozřejmě můžete množství trávicích enzymů navýšit s Vámi zmíněným High Potency Digestive Aid, tyto enzymy můžete kombinovat jakkoliv a kdykoliv, samozřejmě ideálně s jídlem.
Mějte hezký den
dotaz k davkování
Dobrý den, nedávno jsem u vás zakoupil reflex nutrition BCAAčka + PhD protein, vše je v pořádku jen jsem se chtěl zeptat na par rad ohledně dávkování jelikož mám doma ještě Creatin od Aminostaru + hemorage pumpu. Jak tedy skloubit dávkování před a po treningu a jestli toho není až moc. Díky :)
Odpověď
Dobrý den, pokud máte kreatin monohydrát v sypké formě, dávkujte v závislosti na tělesné hmotnosti, obecně řečeno, dávkujte kreatin 3x denně po 7-8g a to prvních deset dní, celkem tedy přibližně 25g kreatinu denně. Pokud vážíte více, jak 90kg dávkujte 3x denně 10g. Tento split dodržte prvních deset dní - tato fáze se nazývá sytící fáze kreainu. Po těchto deseti dnech dávkování snižte přibližně na 15g denně, pokud vážíte nad 90kg, snižte na 20g kreatinu denně - ideálně též ve třech dávkách. Dávkujte každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Kreatin můžete dávkovat např. 20 minut před tréninkem, ihned po jeho ukončení (spolu s BCAA) a třetí dávku kreatinu např. ráno. Doporučuji smíchat s Glukopurem, což je hroznový cukr a zakoupíte jej v každé větší prodejně s potravinami. Glukopur poskytne kreatinu ideální transportní systém. Co se týká Hemorage, myslím, že je stažen z trhu v ČR pro látky, které nevyhovují legislativě EU a ČR, osobně výrobky z USA nedoporučuji, obsahují mnohdy velmi nebezpečné látky, ale to jen na okraj. Dávkuje se pouze před tréninkem, můžete spolu s kreatinem i BCAA. Co se kreatinu týká, zde bych zcela určitě vybíral kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je zárukou nejvyšší kvality. Hezký den
Aspartam
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli nevíte nebo jestli můžete zjistit kolik gramů či miligramů obsahuje tento protein Aspartamu (umělé sladidlo) Děkuji
Odpověď
Dobrý den, k dnešnímu dni 18.4.2013 bohužel nemáme tento protein skladem, jak je v detailu zboží i uvedeno, takže nemohu zjistit přesné množství (v případě, že by tento údaj výrobce udával), v každém případě bych výrobky s obsahem Aspartamu, jako umělým sladidlem nedoporučoval, stejně tak jako proteiny s možným obsahem geneticky upraveného mléka tzv. rBGH mléka.
Přeji hezký den a děkuji za pochopení
E9 ZL NordicTrack
What price will in total with delivery and assembling services?
Odpověď
Hello, installation and shipping is free. Thanks you
dávkování
Dobrý den, jak dlouho po tréninku si můžu dát gainer a můžu k tomu přidat BCAA? Předem díky za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, souhlasím, gainer vypijte co nejdříve po ukončení tréninku a pokud máte kapslové BCAA, tak můžete zapít gainerem. Přeji hezký den
Odpověď
Gainer i BCAA můžeš hned po treninku. Pokud nemáš BCAA kapslové (tablety), ale máš instantní nápoj, pij to během treninku... Ono stačí číst návody na obalech suplementů :-)
Příprava předem
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli si tento gainer můžu namíchat cca 6-8 hodin před konzumací (připravit doma a následně konzumovat v průběhu dvanácti-hodinové směny) nebo je lepší si jen přichystat prášek a až před konzumací dolit vodu. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano můžete, pouze ale za předpokladu, že do Royal Mass nebo do jiného gaineru nebudete přidávat kreatin. Kreatin se ihned po spojení s vodou mění na neefektivní kreatinin, který je následně přes ledviny vyplavován z těla pryč, takže Royal Mass si můžete připravit předem do šejkru či láhve, případný kreatin pak vmíchejte až těsně před samotnou konzumací. POZOR, někteří výrobci kreatin přidávají již do sypké směsi gaineru, zde platí stejný parametr, tedy gainer po rozmíchání ve vodě ihned vypijte! V případě Royalu je tedy vše v pořádku a můžete jej dopředu připravit.
Pěkný den
dávkování
Dobrý den , chci se zeptat na dávkování ohledně produktu HMB , musí se dávkovat 6 tablet i v netreninkové dny nebo stačí dávkovat 6 tablet pouze v treninkové dny , nesníží se tim nějak účinnost ? děkuji přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, individuální otázka, osobně doporučuji - stejně jako aminokyseliny BCAA doplňovat každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě je stěžejní dávka HMB cca 20 minut před tréninkem, ostatní dávkování nechám na Vás :-).
Mějte hezký den
Vegan
Dobrý den,
je výrobek zcela vegan (i co se týká dalších přídavných látek)? Děkuji za odpověd a přeji hezký den.
Odpověď
Dobrý den, ano je skutečně VEGAN, takže opravdu vhodný ve všech směrech i pro "ortodoxní" vegany :-). Mějte krásný den
RADA
Dobrý den,můžu užívat i v netréninkových dnech?Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, obecně minokyseliny doporučuji brát i ve dnech volna. vše ale za předpokladu, že máte dostatečné množství ostatních - základních živin, tzn. správný jídelníček a dostatečný příjem bílkovin a sacharidů (pokud nejste v dietě). Přeji hezký den
tak který
Dobrý den,
rád bych si nechal poradit, který z proteinů od reflexu si teda mám pořídit. Většinou končím svičit mezi 19,30 a 21,00. Pak dávám Royal mass, rýži s banánem a před spaním teda který, když je to vlastně první protein po tréninku?
Odpověď
Dobrý den, jelikož se jedná o protein před spaním a preferujete značku Reflex, z mé strany bych doporučoval určitě Peptide Fusion. Mějte pěkný den
Shodit 12kg
Dobrý den,
jsem 22-i letá holčina,co ráda sportuje.
Měřím 173 a moje váha je 78kg,což je 12Kg víc,než bych si sama představovala. Teď jsem po různých nemocích a ráda bych šla zpátky do sebe. Dřív,když sem na sobě mákla,podařilo se mi shodit na 71 a to sem se striktně držela v jídle a makala v posce.Prostě mi kolikrát přišlo,že se můžu udřít k smrti,abych shodila gram a ostatním to šlo lehce,i když zase svalová hmota začala vypadat absolutně lépe.
Teď mám v plánu 3x týdně posku(jako dřív),do toho 2xtýdně výběh a + 2x týdně tréninky boxu.
Chtěla bych od Vás poradit nějaké suplementy,které by mi pomohli se zbavit přebytečného tuku,který mám většinou ve středu těla.Mám od Vás Grenade thermo fusion a ráda bych aby ste mi doporučili vhodný protein,spalovač a pokud by bylo ještě něco potřeba,ráda si nechám poradit.
Děkuju moc a přeju pěkný zbytek dne
Odpověď
Dobrý den, koukám, že tréninkový split máte zvládnutý, takže bych s dovolením přešel přímo k doporučení jednotlivých suplementů. V každém případě, pokuste se dostat zpět do formy čistou cestou, tedy z počátku (po avizované nemoci) bych začal pouze s L-Glutaminem, konkrétně bych doporučil L-Glutamine od Reflexu a to z důvodu, že není syntetický ale fermentovaný. V totmo bych pokračoval přibližně 14dní a dále nasadil kvalitní protein, doporučuji např. Instant Whey NATIVE a to pro své složení i technologii, kterou je tento protein vyráběn. V kombinaci tohoto kvalitního proteinu a glutaminu bych vydržel alespoň dva měsíce, dle mého názoru v kombinaci s tréninkovým splitem, který jste si "naordinovala" se výsledky určitě dostaví a to i při absenci klasického spalovače tuku. Pokud byste přecejen chtěla podpořit svůj výkon, tak bych před tréninkem vypil jednu ampulku čistého L-karnitinu, např. L-Carnitin 1800mg od Weidera. Pokud byste i po těchto cca 2-3 měsících nebyla spokojena, pak bych se teprve ohlížel po nějakým tom spalovači. Ze zkušenosti zákazníků bych doporučil Grenade Thermo Detonátor nebo Thermo Fusion. Pokud byste potřebovala detailnější rady, doporučoval bych Vám využít naši bezplatnou linku 800 801 130. Přeji krásný den
Chuť ovosná směs
Dobrý den,
chuť ovocná směs chutná jako takový divný hrášek. Narozdíl od čokoládové je naprosto nevhodná s chlebem, s musli se to dá. Taktéž s avokádem a česnekem. Dobré taktéž s kukuřicí (Bonduelle z plechovky).
Zdá se mi, že stravitelnost je horší než u Peptidu, ale třeba to je dané jen tím, než si na to člověk zvykne. Pokud se rozhodujete v příchutích, tak vyzkoušejte raději čokoládu nebo jahodu.
Je možné, že by tato příchuť byla výborná s mlíkem, ale jednak se tím ještě zhorší stravitelnost a jednak lidé, co si budou kupovat "vegan" těžko budou pít mlíko. Na druhou stranu pro běžného člověka to může být jediný způsob, jak do sebe tuto příchuť dostat
J.
Odpověď
Dobrý den, velké díky za reakci a zkušenost... Krásný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669