Poradna
Témata
tablety x prášek
Dobrý den, chci se zeptat jestli je rozdíl mezi kreatinem v práškové a tabletové formě, popřípadě, co je lepší. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pokud se jedná o kreatin, tak vždy dbejte na fakt, aby se jednalo o kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, vždy se jedná o kreatin, který je testován nejen na kreatinin, ale i na další odpadní látky, které v některých případech značně zatěžují játra a ledviny. V otázce, který kreatin je lepší, zda kapslový či klasický sypký monohydrát nelze jednoznačně odpovědět. Protože je potřeba kreatinu přijmout větší množství (v sytící fázi např. až okolo 30g denně - v závislosti na tělesné hmotnosti), doporučoval bych spíše klasický kreatin monohydrát, protože ve formě kapslí těžko přijmete okolo 30g, oproti tomu lepší formy kapslových kreatinů mají tzv. transportní systémy - Kre-Alkalyn obsahuje jedlou sodu pro neutralizaci kyselého prostředí žaludku, weiderovský Krea-Genic obsahuje zase PTK, což je kyselina alginová, která opět zlepšuje celkový transport, takže zde je to složitější otázka, já osobně preferuji spíše klasický monohydrát, doporučuji dbát na dostatečný příjem tekutin a držet se jednoduchých rad. Kreatin ihned po rozmíchání vypijte, nemíchejte v obyčejné vodě a smíchejte např. s Glukopurem (hroznový cukr), nikoliv s džusem! a dostanete ideální kreatin spolu s transportním systémem... Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat na zelené lince 800 801 130. Mějte hezký den
Dobrý den
Dobrý den,mohu se zeptat jaký je rozdíl mezi megamassem 2000 a 4000.
Potřeboval bych přibrat na váze 190/68kg.
Popřípadě jaký by jste mi doporučovali.
Děkuji
Hezký den
Odpověď
Dobrý den, obecně řečeno, Mega Mass 2000 je kvalitnějším gainerem, než-li Giant Mega Mass 4000. Otázkou ale zůstává, na co je gainer určený. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti bych doporučoval spíše Giant Mega Mass 4000, který je na větší nabírání hmotnosti vhodnější. Mega Mass 2000 má sice použitý kvalitnější sacharidový základ, obsahuje Threalosu apod., pokud však chcete nabrat větší podíl hmoty, doporučuji spíše Giant Mega Mass 4000. Pokud byste chtěl ještě kvalitnější zdroj sacharidů a bílkoviny s minimálním podílem laktózy, pak bych vřele doporučil Royal Mass. Přeji hezký den
mimo trénink
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli si mám brát tyto BCAA i v den kdy nemám trénink. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, to je složitá otázka, záleží na mnoha aspektech, na Vašem jídelníčku, suplementech atd. v neposlední řadě i na ekonomické stránce, v každém případě ale nic nezkazíte, pokud aminokyseliny BCAA použijete i ve dnech volna, osobně to doporučuji...
Mějte pěkný den
dotaz
Zdravim rad bych se zeptal na vas nazor zvazuji zda kombinovat Glutamin s Proteinem ,nebo jen Glutamin a aminokyseliny (pripadne to jeste zkombinovat s Creapure Creatinem)vse od znacky Reflex,dekuji preji hezky vecer
Odpověď
Dobrý den, ano kombinace vhodná je a to i v případě všech Vámi vyjmenovaných suplementů. Je otázkou pouze, kolik bílkovin přijmete z běžné stravy. Pokud byste měl dostatek kvalitních bílkovin ze stravy, pak by stačilo doplňovat pouze glutamin případně další aminokyseliny, kreatin považuji již za "přidanou hodnotu", v každém případě, pokud použijete CREAPURE kreatin od Reflexu, fermentovaný Glutamin od Reflexu (téměř žádný z výrobců fermentovanou - neboli nesyntetickou formu glutaminu nenabízí) plus protein od tohoto výrobce, tak získáte skutečně jedinečnou sestavu určenou pro nárůst čisté svalové hmoty a to za současného, prakticky nulového zatížení organismu...
Mějte hezký den
Davkovani
Dobrý den. Zakoupil jsem si u vás tento geiner a chtěl bych se zeptat jestli mohu v netréninkový den zmenšit nebo úplně vynechat dávkování. Předem dekuji za odpověď Milisdörfer.
Odpověď
Dobrý den, je otázkou, co je účelem Vaší suplementace. Pokud nechcete nabírat objem a hmotnost, pak skutečně stačí dávkovat Mega Mass pouze po ukončení tréninku a to jako doplnění energetických ztrát. Pokud ale chcete nabírat na hmotnosti, pak je nutné Mega Mass dávkovat každý den. Přeji hezký den
Srovnání
Dobrý den,prosím vás co by jste mi doporučil v objemové fázy https://www.goldfitness.cz/100-native-whey-1-8kg-d1683.Díky za odpověď
Odpověď
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainer, který bych postavil určitě na první místo. Z naší nabídky bych doporučil určitě např. Royal Mass, pokud se ptáte pouze na doporučení proteinu, případně který protein je kvalitnější, tak z tohoto výběru jednoznačně doporučuji Instant Whey NATIVE. Mějte pěkný den
Doplňky
Dobrý den, rád bych se s Vámi poradil ohledně vhodných suplementů. Už jsem u Vás několikrát nakupoval a byl jsem velmi spokojen. Proto se znovu obracím o radu. Posiloval jsem pravidelně 3 krát týdně a volné dny dělal kardio. Jako doplňky jsem měl Royal Mass, protože jsem chtěl přibrat a k tomu jsem užíval Pharma Blend od PhD.. O prázdninách jsem měl uraz a nemohl jsem asi třičtvrtě roku cvičit. Doplňky jsem samozřejmě nekonzumoval když jsem neměl žádnou aktivitu. Nyní jsem opět začal cvičit, ale mnohem intenzivněji než dříve. Tréninky jsou mnohem náročnější a bývám často unavený. Protein používám pořád, nyní mám od Reflexu Instant whey native, ale royal mass už neberu. S váhou již nahoru jít nechci. měřím 196 a vážím 90 kg.. Doporučil byste mi prosím nějaký doplňěk na regeneraci po náročných trénincích? Slyšel jsem že jsou dobré BCAA nebo L-Glutamine. Nejvíce mi záleží na kvalitě. Ta je na prvním místě.. Mimo proteinu beru samozřejmě každý den vitaminy.. Moc Vám děkuji za rady a za pomoc s výběrem. S pozdravem Vojta
Odpověď
Dobrý den, otázkou zůstává, co od této suplementace očekáváte... Nenapsal jste, zda je Vaším cílem nabrat čistou svalovou hmotu nebo zda chcete jít nahoru celkově, tedy nabrat hmotu a objem. Soudím ale, že pokud mi dáváte na výběr z gainerů, tak hledáte kvalitní gainer. Bohužel ale z Vašich typů nevyberu, snažíme se zákazníkům nabídnout tu nejvyšší kvalitu nabízených výrobků a pokud jde o mě osobně, tak ji v těchto typech nevidím, ze stejného důvodu ani tyto výrobce nemáme v nabídce. Pokud bych měl nabídnout kvalitní gainer, zkuste se podívat na Royal Mass. Osobně jej považuji za velice kvalitní gainer a to nejen z důvodu enormně nízkého podílu laktózy, která vždy snižuje stravitelnost každého produktu, ale i z dalších aspektů. Pokud chcete obecný návod, jak vybrat kvalitní gainer, doporučuji pročíst si náš článek Výběr kvalitního gaineru I. a Hledáte kvalitní gainer ?? - Výběr kvalitního gaineru II.. Mějte pěkný den!
Nevím si rady
Dobrý den, je mi 15 let. Měřím 167 cm a vážím pouhých 47-50kg. Denně s ním 2x tolik co můj bratr, ale nejde to na mně vůbec znát a to můj bratr má skoro 90-95 kg a to je stejně vysoký jako já. Poraďte mi prosím co mám dělat. Vzhledem k mému nízkému věku se bojím, že mi neprodají žádný lék na hmotnost.
Odpověď
Dobrý den, Vaše hmotnost je skutečně nízká. Osobně bych hledal největší výsledky v kvalitním gaineru, vzhledem ke svému složení doporučuji Royal Mass. Dávkujte 3x denně 80g prášku a doporučuji železnou trpělivost. Pokud máte rychlý metabolismus a vyšší energetický výdaj během dne v podobě dynamických sportů, tak to půjde pomalu, ale půjde... Obecně bych doporučoval tyto aktivity, kde je vyšší energetický výdaj alespoň trochu omezit. Přeji hezký den
Odpověď
Zapoměl jsem dodat, že 1-2x týdně hraji futsal. Jinak jsme celý týden bez pohybu.
Rust
Dobry den. Je mi 16 a vazim 55kg a stale rostu.myslite ze by kreatin ovlivnil rust? Jake davkovani by ste mi doporucili s davkovanim s gainerem.
Odpověď
Dobrý den, nemyslím si, že by Vám kreatin ovlivnil tělesný růst, nicméně vzhledem k Vašemu věku bych zůstal pouze u kvalitní gaineru - např. Royal Mass. Ve Vašem věku máte ještě dostatek vlastních rezerv, takže je dle mého názoru kreatin zbytečný, v každém případě pokud jej opravdu chcete, vybírejte kreatin s ochranou známkou CREAPURE, např. Pure Creatine od Weidera, jedná se o jeden z nejčistších kreatinů. Ten pak doporučuji dosypávat do každé dávky Royal Massu, např. Royal dávkujte 3x denně po 80g a do každé dávky přidejte cca 5g kreatinu, celkem tedy okolo 15g kreatinu denně.
Mějte pěkný den
Royal Mass
Dobrá chci se zeptat už nějákou dobu posiluji na objem a chtěl bych vyzkoušet nějáký gainer co je podle vás lepší na budovaní svalové hmoty Giant Mega Mass 4000 CARNIPURE nebo Royal Mass nebo mi dopuručítě něco jiného.Děkuji
Odpověď
Dobrý den, v porovnání co dnešní trh nabízí za gainery, patří oba tyto gainery k těm nejkvalitnějším a nejoblíbenějším na trhu. V každém případě, pokud se ptáte na mé doporučení, tak i přes fakt, že značka Weider je pro mě srdeční záležitostí, doporučím Vám Royal Mass. Má podstatně kvalitnější bílkovinný základ a hlavně enormně nízký podíl laktózy, což z Royal Massu dělá jeden z nejkvalitnějších gainerů a suplementů pro nabírání hmoty na dnešním trhu... Mějte krásný den!
dobry vecer..Je mi 32 let a cvicim jen doma..koupil jsem si nitrix a jak ctu není to nejspis dobry začátek jak nabrat svalovou hmotu..poradte co je v první rade nejlepší...diky za info...pekny vecer.
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, šťastně jste opravdu nezačal. Nitrix je dle mého názoru dobrý suplement, ale nepatří na začátek suplementační pyramidy, pokud je Vaším cílem nabrat hmotu a objem, doporučuji začít u kvalitního gaineru, doporučuji např. Mega Mass 2000 či
Giant Mega Mass 4000 nebo pokud hledáte skutečnou kvalitu, tak bezesporu Royal Mass bude ideální volbou. Dávkujte alespoň 2x denně 100g, pokud to bude možné, tak i 3x denně 100g. K tomuto základu pak můžete doplňovat další látky typu kreatinu nebo i Vámi zmíněný Nitrix. Bez tohoto základu jsou finance vložené do Nitrixu zbytečné. Mějte pěkný den
najde se pro me vhodny doplnek?
Dobry den, chtela jsem se (jakozto uplny laik) zeptat, jaky doplnek (pokud vubec nejaky) by se pro me hodil.
Chodim 2x tydne na lekci body ballance a obcas behat. Je mi 32 let, 160cm, 50 kg, po dvou detech. Nehledam nic, po cem bych hubla, ale rada bych svaly zpevnila a dodala jim potrebne mineraly a vitaminy. Nejakych tuku bych se zbavit mohla-predevsim v partiich stehen, boku a zadecku.
Myslite, ze byste mi nejaky vhodny doplnek mohli doporucit?
Moc dekuju a sportu zdar :o)
Al.
Odpověď
Dobrý den, pokusíme se něco vybrat:-). Jelikož není cílem snižování hmotnosti, tak bych se zaměřil na základní živiny a ty bych ve Vašem případě viděl na doplnění bílkovin případně aminokyselin. Aminokyseliny slouží spolu s bílkovinami jako hlavní stavební kámen každé svalové hmoty, čímž nemusíte mít obavy, že by Vám narostly enormně velké svaly :-), jejich doplňování slouží spíše k rychlejší regeneraci a ochraně svalové hmoty, v neposlední řadě dodáte tělu potřebné živiny, aby tréninky lépe snášelo... Doporučil bych Vám alespoň aminokyseliny BCAA, které dávkujte v počtu tří kapslí před tréninkem a ihned po jeho ukončení. Pokud byste chtěla i formu koktejlu pro zmíněné a doporučené doplnění bílkovin, zde bych doporučil např. Instant Whey DUO či ještě kvalitnější formu bílkovin v podobě Instant Whey NATIVE. Tento koktejl bych doporučoval alespoň 1x denně. Tyto suplementy jsou maximálně "čisté" (neobsahují žádné geneticky modifikované suroviny, rBGH mléko apod.) a myslím jsou dostatečné pro Vaše potřeby. Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat např. na lince zdarma 800 801 130. Mějte pěkný den
Oběmovka
Dobrý den chystám se na oběmovku, moje váha je cca 70kg. Jako gainer jsem zvolil Royal mass, který budu brát 3 denně po 100g, je k tomu vhodný i tento protein, který bych bral také 3x denně po 27,5g ? Mohu tyto dva suplementy namíchat najednou v šejkru ? Jinak u vás už cca rok nakupuji a jsem velmi spokojený, jen tak dál :)
Odpověď
Dobrý den, předně velké díky za pochvalu a za věrnost :-). Co se týká Vašeho dotazu, určitě suplementy mezi sebou nemíchejte, každý suplement má tu "svoji" optimální dobu pro konzumaci. Možná to bude znít neprofesionálně, ale v objemovce dávkujte Royal Mass 3x denně, jak píšete a formu proteinu - např. zmíněný Pharma Blend pouze 1x denně. Dokonce bych řekl, že je to i zbytečné, "za prvé" budete mít čtyři koktejly denně, což nevím zda dlouhodobě dokážete zvládat a "za druhé", podíl velice kvalitních bílkovin do sebe dostanete i z Royal Massu (syrovátkový izolát, micelární kasein apod.), takže pokud plánujte nabírání nějakého většího podílu hmoty, tak bych spíše dávkoval Royal Mass i 4x denně a Pharma Blend bych vyloučil, než dávkovat 3x denně Royal Mass a 3x denně Pharma Blend... Ohledně doporučení One Stop XTREME, i toto by byla vhodná cesta, nicméně dvě denní dávky Royal Massu bych i přes to dávkoval (např. 2x denně Royal a 1x denně One Stop), jde o to, že v Royal Massu je více právě těch sacharidů, které jsou do objemové fáze efektivnější, One Stop je dle mého názoru dokonalá komplexní směs, ve které je zastoupeno skutečně vše potřebné, pro klasickou objemovku bych ale zařazení "klasického" gaineru v poměru 80:20 (sacharidy : bílkoviny) určitě doporučoval. Mějte krásný den!
Odpověď
Nebo je lepší vzít rovnou One Stop XTREME ? Jak ho případně dávkovat?
svalová hmota
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 28 let, 178 cm a 70 kg. Chtěl bych nabrat čistou svalovou hmotu. Koupil jsem u Vás Royal Mass a chci se zeptat na nejlepší dávkování, trochu se bojím nabírání tuků, kterého mám už teď více a nejlépe bych se ho současně zbavil (je to vůbec možné, když pro růst svalů musím hodně jíst, ale naopak pokud chci tuky ztratit?). Ohledně dávkování RM se píše, že se má brát jedna dávka mezi snídaní a obědem, já ale chodím v tuto dobu často do posilovny a znamenalo by to že bych RM bral 1 hodinu před tréningem, je to možné? Můžete mi prosím poradit popř. i jiné suplementy? Mám doma ještě Protein, který beru tak hodinu po tréningu (v dubnu mu končí expirace, ale plánuji ho brát dokud se z něho nezačnu ... myslíte že bych měl?) Díky za odpověď, Honza
Odpověď
Dobrý den, pokud máte obavy z nabírání tuků, tak bych jakýkoliv gainer a to i v případě Royal Massu dávkoval pouze po ukončení tréninku a to pro doplnění energetických ztrát. Spíše doporučuji se zaměřit na kvalitní protein, ale je to přesně jak píšete, nelze nabírat objem a přitom snižovat podíl tuku. I profesionální kulturisté mají tyto fáze rozděleny do fáze objemové, kdy naberou určitě procento i tuku a dále na fázi rýsovací, kdy zároveň sníží i menší procento svalové hmoty, takže předně by to chtělo vybrat fázi, podle které následně můžu doporučit vhodné suplementy. V každém případě nás můžete kontaktovat i na lince zdarma 800 801 130, něco s tím určitě vymyslíme. Mějte pěkný den
Odpověď
ještě bych se optal jestli Royal Mass brát i ve dnech kdy necvičím, že jsem tak smelý :-)
dotaz
Dobrý den,měl bych dotaz, jaký přípravek - protein by byl pro mě vhodný.Mám 194cm, 99kg a potřeboval bych shodit tak na cca 93kg, hlavně v oblasti břicha. Běhám, jezdím na kole nebo hraji fotbal. Sport mám tak 3 x týdně.Četl jsem, že bych měl po tréninku tak do půl hodiny doplnit bílkoviny. Můžete mi prosím doporučit nějaký přípravek, abych doplnil bilkoviny a zhubl. Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete... Doporučil bych se zaměřit na základní živiny a ty bych ve Vašem případě viděl na doplnění bílkovin případně aminokyselin. Aminokyseliny slouží spolu s bílkovinami jako hlavní stavební kámen každé svalové hmoty, jejich doplňování slouží k rychlejší regeneraci a ochraně svalové hmoty, v neposlední řadě dodáte tělu potřebné živiny, aby tréninky lépe snášelo... Doporučil bych Vám aminokyseliny BCAA, které dávkujte v počtu pěti kapslí před tréninkem a pěti ihned po jeho ukončení. Pokud bych mohl doporučit protein a záleží Vám na kvalitě, zde bych doporučil např. Instant Whey DUO či ještě kvalitnější formu bílkovin v podobě Instant Whey NATIVE. Tento koktejl bych doporučoval alespoň 1x denně a to cca 40 minut po ukončení tréninkové jednotky. Tyto suplementy jsou maximálně "čisté" (neobsahují žádné geneticky modifikované suroviny, rBGH mléko apod.) a myslím jsou dostatečné pro Vaše potřeby. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat např. na lince zdarma 800 801 130. Mějte pěkný den
dotaz k davkování
Dobrý den, nedávno jsem u vás zakoupil reflex nutrition BCAAčka + PhD protein, vše je v pořádku jen jsem se chtěl zeptat na par rad ohledně dávkování jelikož mám doma ještě Creatin od Aminostaru + hemorage pumpu. Jak tedy skloubit dávkování před a po treningu a jestli toho není až moc. Díky :)
Odpověď
Dobrý den, pokud máte kreatin monohydrát v sypké formě, dávkujte v závislosti na tělesné hmotnosti, obecně řečeno, dávkujte kreatin 3x denně po 7-8g a to prvních deset dní, celkem tedy přibližně 25g kreatinu denně. Pokud vážíte více, jak 90kg dávkujte 3x denně 10g. Tento split dodržte prvních deset dní - tato fáze se nazývá sytící fáze kreainu. Po těchto deseti dnech dávkování snižte přibližně na 15g denně, pokud vážíte nad 90kg, snižte na 20g kreatinu denně - ideálně též ve třech dávkách. Dávkujte každý den bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv. Kreatin můžete dávkovat např. 20 minut před tréninkem, ihned po jeho ukončení (spolu s BCAA) a třetí dávku kreatinu např. ráno. Doporučuji smíchat s Glukopurem, což je hroznový cukr a zakoupíte jej v každé větší prodejně s potravinami. Glukopur poskytne kreatinu ideální transportní systém. Co se týká Hemorage, myslím, že je stažen z trhu v ČR pro látky, které nevyhovují legislativě EU a ČR, osobně výrobky z USA nedoporučuji, obsahují mnohdy velmi nebezpečné látky, ale to jen na okraj. Dávkuje se pouze před tréninkem, můžete spolu s kreatinem i BCAA. Co se kreatinu týká, zde bych zcela určitě vybíral kreatin vyráběný pod ochranou známkou CREAPURE, což je zárukou nejvyšší kvality. Hezký den
bcaa / strava
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli jsou bcaa opravdu tak nezbytné a jestli je nutné je užívat, momentálně užívám one stop extreme (pouze po tréninku) a ted si ještě chci koupit protein pharma blend, oba tyto přípravky už bcaa obsahují, stačí to?? a co se týká stravy je opravdu nutný abych se pořád cpal kuřetem s rýží jak jsem tu např.četl doporučení od p. petra? když si dám guláš s těstovinama jsou tam taky bílkoviny a sachry..za odpověd předem díky, a nemusí to být jen admin, jestli k tomu má kdo co říct, budu jedině rád, víc hlav víc ví..:)
Odpověď
Dobrý den, pokud máte a používáte One Stop XTREME, tak aminokyseliny BCAA nemusíte, v One Stopu je skutečně dostatečné množství těchto aminokyselin. Pokud ukončíte suplementaci One Stopem, pak bych doporučil alespoň před a po ukončení tréninku zmíněné aminokyseliny BCAA popř. L-Glutamin, který je dle mého názoru dost podceňován a měl by mít v jídelníčku své místo.
Co se týká jídelníčku, zde se ztotožňuji s názorem TheCory, s gulášem v jídelníčku skutečně přijmete vysoké množství tuku, který je nežádoucí. Z toho pak v neposlední řadě plyne i fakt, že zhoršíte stravitelnost a využitelnost i bílkovin...
Hezký den
Odpověď
Napíše-li ti někdo, že nejlepší zábava je skok z okna, skočíš? Pokud si kupuješ suplement, je dobré o něm aspoň něco vědět. Ale věřím, že z tebe mají radost prodejci.
Proč jí bodybuildeři kuřecí maso? Zkus se nad tím zamyslet... Možná to bude tím, že má méně tuku, je zdravější a méně zatíží trávící ústrojí, nic více v tom nehledej... Dáš-li si guláš s těstovinami, bílkoviny i sacharidy přijmeš, ale přijmeš i větší množství tuku.
Co se týká BCAA, tak pokud nejsi vyloženě pokročilý v rýsovacím období, BCAA vynech a za ušetřené peníze si kup něco jiného...
Vím, že moje odpověď je trošku sarkastická, avšak od dob zavedení internetu do domácností se dá vše vyhledat na webu...
dávkování
Dobrý den , chci se zeptat na dávkování ohledně produktu HMB , musí se dávkovat 6 tablet i v netreninkové dny nebo stačí dávkovat 6 tablet pouze v treninkové dny , nesníží se tim nějak účinnost ? děkuji přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, individuální otázka, osobně doporučuji - stejně jako aminokyseliny BCAA doplňovat každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každém případě je stěžejní dávka HMB cca 20 minut před tréninkem, ostatní dávkování nechám na Vás :-).
Mějte hezký den
RADA
Dobrý den,můžu užívat i v netréninkových dnech?Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, obecně minokyseliny doporučuji brát i ve dnech volna. vše ale za předpokladu, že máte dostatečné množství ostatních - základních živin, tzn. správný jídelníček a dostatečný příjem bílkovin a sacharidů (pokud nejste v dietě). Přeji hezký den
Shodit 12kg
Dobrý den,
jsem 22-i letá holčina,co ráda sportuje.
Měřím 173 a moje váha je 78kg,což je 12Kg víc,než bych si sama představovala. Teď jsem po různých nemocích a ráda bych šla zpátky do sebe. Dřív,když sem na sobě mákla,podařilo se mi shodit na 71 a to sem se striktně držela v jídle a makala v posce.Prostě mi kolikrát přišlo,že se můžu udřít k smrti,abych shodila gram a ostatním to šlo lehce,i když zase svalová hmota začala vypadat absolutně lépe.
Teď mám v plánu 3x týdně posku(jako dřív),do toho 2xtýdně výběh a + 2x týdně tréninky boxu.
Chtěla bych od Vás poradit nějaké suplementy,které by mi pomohli se zbavit přebytečného tuku,který mám většinou ve středu těla.Mám od Vás Grenade thermo fusion a ráda bych aby ste mi doporučili vhodný protein,spalovač a pokud by bylo ještě něco potřeba,ráda si nechám poradit.
Děkuju moc a přeju pěkný zbytek dne
Odpověď
Dobrý den, koukám, že tréninkový split máte zvládnutý, takže bych s dovolením přešel přímo k doporučení jednotlivých suplementů. V každém případě, pokuste se dostat zpět do formy čistou cestou, tedy z počátku (po avizované nemoci) bych začal pouze s L-Glutaminem, konkrétně bych doporučil L-Glutamine od Reflexu a to z důvodu, že není syntetický ale fermentovaný. V totmo bych pokračoval přibližně 14dní a dále nasadil kvalitní protein, doporučuji např. Instant Whey NATIVE a to pro své složení i technologii, kterou je tento protein vyráběn. V kombinaci tohoto kvalitního proteinu a glutaminu bych vydržel alespoň dva měsíce, dle mého názoru v kombinaci s tréninkovým splitem, který jste si "naordinovala" se výsledky určitě dostaví a to i při absenci klasického spalovače tuku. Pokud byste přecejen chtěla podpořit svůj výkon, tak bych před tréninkem vypil jednu ampulku čistého L-karnitinu, např. L-Carnitin 1800mg od Weidera. Pokud byste i po těchto cca 2-3 měsících nebyla spokojena, pak bych se teprve ohlížel po nějakým tom spalovači. Ze zkušenosti zákazníků bych doporučil Grenade Thermo Detonátor nebo Thermo Fusion. Pokud byste potřebovala detailnější rady, doporučoval bych Vám využít naši bezplatnou linku 800 801 130. Přeji krásný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669