Poradna
Témata
Objem
Dobrý den,je mi 17let,175cm,67kg,cvičím 2 roky,mým cílem je co nejvíce nabrat objem.Chci si zakoupit gainer-Royal mass,kreatin- cell-tech hardcore pro series,a nějaký glutamin(s výběrem glutaminu se obracím na vás).Slyšel jsem že kombinace glutaminu s kreatinem je do období objemu nejlepší s kvalitním gainerem.Chtěl bych od vás poradit jestly je tato kombinace pro mně vhodná a efektivní,a jak tyhle suplementy společně dávkovat v tréninkových dnech a netréninkových?Děkuji za rychlou odpověď,hezký den.
Odpověď
Dobrý den, kombinace kvalitního gaineru, kreatinu a glutaminu je jedna z nejefektivnějších kombinací pro nabírání objemu a tělesné hmotnosti. Osobně bych doporučil kombinaci Vámi zvoleného Royal Massu s klasickým kreatin monohydrátem a fermentovaným glutaminem od Reflexu. Veškeré tyto suplementy doporučuji smíchat tzn. dávku kreatinu i glutaminu smíchejte s Royal Massem a ihned vypijte. Pokud byste nechtěl kupovat tyto suplementy zvlášť (glutamin a kreatin), tak doporučuji vyzkoušet Anabolic Aditivum, který obsahuje jak fermentovaný glutamin, tak kreatin, k tomu navíc ještě HMB 3800 a kyselinu listovou. Dle mého názoru se jedná o velice povedený produkt a v kombinaci s Royal Massem máte ideální a velice silnou směs typu All-in-One. Vřele doporučuji.
Hezký den
Odpověď
Odpovídá tu ještě někdo,nebo jste na mně zapomněli?:D,nebo jestly jste časově zatížení,tak plně chápu že všechno nejde hned :)
Příchutě
Ahoj, rád bych vyzkoušel tento protein a měl bych dva dotazy. První je, jak je to s pěnivostí? A druhý, líbí se mi že existuje tolik příchutí - aspoň se to "nezají", ale na začátek bych rád vyzkoušel nějakou dobrou, abych mě to předem neodradilo... můžu se zeptat někoho s osobní zkušeností jak by ty příchutě třeba seřadil? Jasně je to objektivní, ale vím, že někdy bývaji některé hodně umělé, nedobré apod. Díky
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píše Tomáš, chuťově se tento protein řadí skutečně mezi ty "lepší", navíc široká škála příchutí je velikým plusem pro tento protein. V každém případě je nutné si uvědomit, že se skutečně jedná o kombinaci syrovátkového koncentrátu (kvalitou nejnižší forma syrovátkové bílkoviny) a mimo jiné kaseinátu vápenatého.
Hezký den
Odpověď
Ahoj,taky jsem si koupil tento Protein 80 Plus vanilku,pěnivost je v pohodě,ale příště zainvestuju do kvalitnějšího proteinu,jelikož kasein je v tomto proteinu vápenátý,nikoliv micelární.
PROTEIN, CREATIN, GAINER
Dobrý den, chtěl bych se zeptat když mám 68kg, 176cm je mi 22 a chtěl bych nabrat hodně svalový hmoty, je pro mě dobrá volba Instant Whey NATIVE 2270g - Reflex nutrition , Royal Mass a Creapure Creatine? .. cvičím doma 4x týdně asi půl roku. Mám tu lavici atd. Ještě by mě zajímalo jak bych případně ty 3 věci měl dávkovat. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
My děkujeme za Vaši přízeň:-)! Určitě, veškeré tyto suplementy užívejte i ve dnech volna. Co se týká přibírání tuku, bohužel nelze dohromady snižovat podíl tuku na břiše a zároveň nabírat objem v jiných partiích, i profesionální kulturisté mají fáze objemové a rýsovací a v objemové fázi je přirozeným jevem nabrání nějakého procenta tuku. Pokud nechcete jít touto cestou, zaměňte mé doporučení Royal Massu za Instant Whey Native, což je velmi kvalitní protein, nebudete nabírat v tuku, ale počítejte, že to bude "běh na delší trať", rozhodnutí už je na Vás:-)
Odpověď
Děkuji za velmi rychlou odpověď. Jen bych se chtěl ještě zeptat .. mám to brát i když mám zrovna den volna? A nezvětší se mi od toho gaineru břicho? To bych jako jediný potřeboval totiž trochu shubnout. =d
Odpověď
Dobrý den, děkuji za dotaz, kombinace gainerů, proteinů a případně kreatinu je ta nejefektivnější kombinace pro nabrání svalové hmoty a objemu. Pokud je Vaším cílem nabrání většího podílu objemu a tělesné hmotnosti, zaměřil bych se spíše na gainery a dávkoval je cca 3x denně po 100g. V případě použití Royal Massu navíc přijímáte i velice kvalitní bílkovinu v podobě micelárního kaseinu a syrovátkového izolátu. Royal Mass tedy dávkujte 3x denně po 100g, stěžejní dávku užijte ihned po ukončení tréninku a další dvě kdykoliv během dne, např. jako dopolední či odpolední nebo večer před spaním. Creapure creatin přidávejte vždy do každé dávky Royal Massu, který Vám poskytne pro kreatin ideální transportní systém. Pokud chcete zařadit ještě zmíněný Instant Whey, tak dávkujte kdykoliv během dne a díky kvalitním zdrojům bílkoviny z Royal Massu Vám postačí 1x denně.
Přeji hezký den!
koment
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli jedno balení obsahuje 2 ks nebo 1. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, ano, jedno balení obsahuje vždy bandáže pro obě kolena, stejně je tomu i u trhaček, háku apod. Děkujeme za dotaz a přeji hezký den!
Složení
Dobrý den, můžete zde, prosím, uvést podrobné složení tohoto produktu? (Respektive velmi bych uvítal, kdybyste mohli uvádět podrobné složení všech Vámi nabízených produktů.) Hledám kvalitní kloubní výživu, nicméně nestačím se divit, kolik výrobců do podobných "zdraví zlepšujících" produktů přidává JEDY jako cyklamát, acesulfan, sacharin apod. (viz emulgatory.cz)... Předem děkuji za doplnění.
Odpověď
Dobrý den, složení jsme poupravili a doplnili vše potřebné. Děkujeme za upozornění a přeji hezký den
vyziva
Chtel bych poradit ohledne CELKOVEHO k nabrani svalove hmoty, a jaky protein bych mel brat. znacek vyrobcu je hodne, a proto vam pisu a tim vas zadam o informaci a doporuceni TOHO NEJLEPSIHO VYROBKU OD NEJLEPSIHO VYROBCE. DEKUJI VAM .
Odpověď
Dobrý den, má odpověď je v tomto směru jednoduchá a konkrétní. Pokud hledáte kvalitní protein, vřele doporučuji Instant Whey NATIVE od Reflexu. Komu se má odpověď nebude líbit, rád uvedu důvody a fakta, které mě k této odpovědi vedou. Jako jeden z hlavních aspektů uvedu vysokou kvalitu použité bílkoviny, nativní podobu bílkoviny (jedná se o bílkovinu zpracovávanou do osmi stupňů Celsia, takže denaturace je nulová - dodnes tuto formu zpracování nenabízí žádný z výrobců), dále nízký podíl laktózy, přítomnost lactospore, což jsou enzymy pro lepší stravitelnost, takže mé doporučení k proteinu zcela jistě vede k Instant Whey Native. Pokud by Vám nestačila tato podoba proteinu a chtěl byste mířit ještě výše, pak je zde od stejného výrobce ještě protein Micro Whey, který má podobné parametry a navíc je ještě vyráběn metodou CFM.
Přeji krásný den!
dotaz
Dobrý den,
tento produkt je označován jako noční protein. Chtěl bych se zeptat, jak se tedy dávkuje během dne? A lze ho užívat i samostatně? Měřím 190cm a vážím 85kg, chtěl bych na váze mírně nabrat.
Děkuji za odpověď a chválím vydařený web :)
Odpověď
Dobrý den, osobně bych zařadil Micellar Casein opravdu spíše pro noční použití, pokud chcete denní protein, doporučoval bych od stejné značky alespoň Peptide Fusion nebo Instant Whey Native. Pokud chcete nabírat, tak by byly na místě spíše sacharidy nebo alespoň zvýšit jejich příjem v době po ukončení tréninku. Z naší nabídky gainerů bych doporučil Royal Mass. Pokud nechcete klasický gainer v poměru 80/20 (sacharidy/bílkoviny), určitě stojí za zmínku One Stop Xtreme, který by Vám k nabrání kvalitnější hmoty zcela jistě též pomohl. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat i na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji krásný den a díky za pochvalu :-)!
kolik?
kolikrat denne by se mel brat? U vetsiny proteinu je to 2x denne. nicmene tady napsana dávka neni, i kdyz tedy predpokladam ze to bude stejne, radeji se chci zeptat.
Odpověď
Dobrý den, tato informace je velmi individuální, jde o to, kolik bílkovin přijmete denně z běžné stravy. Osobně doporučuji cca 1.5g až 2g na jeden kilogram tělesné hmotnosti. Tento příjem ale málokdo dokáže z běžné stravy přijmout a proto jsou tak důležité proteinové koktejly, osobně si myslím, že dvěma dávkami tohoto velice kvalitního proteinu nezkazíte opravdu nic. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat na naší bezplatné lince 800 801 130.
Přeji krásný den
Dobry den chtěl sem se zeptat ktery kreatin je nejkvalitnějši?Na ceně mi nezaleži Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám jde o kreatin monohydrát, tak doporučuji vybírat kreatin, který je opatřen ochranou známkou CREAPURE. Z naší nabídky se jedná např. o kreatin od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflex nutrition.
Přeji hezký den
Champion
Dobrý den,které příchutě máte skladem?děkuji
Odpověď
Dobrý den, ke dnešnímu dni (18.11.2012) Vám musím bohužel sdělit, že Pure Whey nemáme v žádné příchuti, což je i avizováno v e-shopu. Omlouvám se, ale ani nedokáži odhadnout, kdy bude tento protein naskladněn. V tuto chvíli je nedostupný snad ve všech shopech v ČR :-(.
Přeji hezký den
dotaz
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jaký je rozdíl mazi DIET WHEY a DIETOU S55.Která z nich je srovnatelnější s KETODIET a kolik koktejlů se udělá z 1000 nebo 1290g balení.Lze oběma přípravky nahradit celodenní stravu?Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, omlouvám se za čekání.
Ohledně srovnání, Diet Whey protein je založen hlavně na vysokém podílu bílkovin, oproti tomu dietu S 55 můžete použít i jako náhradu celodenní stravy, protože jsou v této dietě zastoupeny jak sacharidy, tak bílkoviny, vláknina a další složky nezbytné pro náhradu stravy. Jedna dávka diety S 55 = 43g, takže z balení 1.290g uděláte cca 30 dávek. Z kilogramového balení Diet Whey uděláte 40 dávek, ale pouze kvalitního proteinového nápoje, nikoliv jako náhrady stravy.
Přeji hezký den a ještě jednou má omluva za čekání!
jack3d micro
dobry den zajimame davkovani jack3d micro primi vaze 120kg 2odmerky jen pred cviceni a po uz ne a den volna davkovat atd.mam jeste jeden dotass muzuto konbynovat kreatinem cellmass a jak dekuji
Odpověď
Dobrý den, Jack 3D se dávkuje pouze před tréninkem, protože se jedná o předtréninkový aktivátor, jeho kombinace je možná s každým kreatinovým suplementem, v každém případě Vás ale musím informovat, že byl stažen z trhu.
Hezký den
dotasss
dobry den prosim o radu vazim 130kg a zakoupil sem si celmass htel bych ho brat pred i po cviceni a den volna rano a vecer dukuji za info
Odpověď
Dobrý den, Cellmass je velice kvalitní transportní systém kreatinu a proti Vašemu způsobu dávkování nemám námitek.
Přeji hezký den
anabolic aditivum
Zdravím ještě mám otázku po jaké době vysadit tento přípravek a na jak dlouho?Díky
Odpověď
Dobrý den, jelikož Anabolic Aditivum je též i kreatinový suplemenet, doporučuji dávkovat každý den a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Dávkujte cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň měsíční pauza.
Přeji krásný den!
vhodná kombinace a kvalita za rozumnou cenu
Dobrý den,
je tato kombinace a výběr suplementů v pořádku?
BCAA Mega Strong 150tbl.
Creatine Monohydrate 500g
GOLD Whey 2kg
Royal Mass 3kg
Jde mi o kvalitu, ale jsem finančně omezen. Každopádně budu velice rád, pokud poradíte co doplnit, nebo vyměnit. Díky.
Odpověď
Dobrý den, upřímně, pokud Vám jde o kvalitu, tak bych Váš výběr trochu poupravil, v každém případě jde kvalita ruku v ruce s vyšší cenou, takže: aminokyseliny BCAA Mega Strong bych zaměnil za kapslovou formu (tabletová forma obsahuje lepidla a pojiva, aby tableta "držela" vcelku, s tím ale do sebe dostáváte zbytečná pojiva a lepidla), vyzkoušejte např. Maximum BCAA Syntho nebo cenově výhodnější BCAA od Reflexu, u kreatinu dbejte na fakt, aby nesl ochranou známku CREAPURE - např. Pure Creatine od Weidera, protein GOLD Whey... nazval bych ho "zlatou střední cestou", počítejte ale s tím, že se jedná o "pouhý" proteinový koncentrát, což je jedna z nižších forem proteinů, pokud u Vás kvalita hraje skutečně důležitou roli, pak doporučuji Instant Whey NATIVE. Co se týká gaineru, tak u Royal Massu nemám jedinou výhradu.
Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak využijte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Dobrej chtěl bych se zeptat jestli za cenu 250kč jsou truhačky na obě ruce nebo na jednu děkuju
Odpověď
Dobrý den, v balení jsou dvě trhačky (pár), tzn. za tuto cenu máte trhačky na obě ruce.
Přeji hezký den!
Dobrý den,je mi 16let a chtěl bych se zeptat jestli můžu kombinovat tento protein s Royal Massem a popřípadně jak bych to měl nejlépe kombinovat.Chtěl bych co nejvíce přibrat.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, neznám Vaši tělesnou hmotnost a Vaše cíle, nicméně na doplňky sportovní výživy jste na můj vkus dost mladý, osobně bych dal přednost kvalitní klasické stravě, nicméně pokud potřebujete nabrat objem a tělesnou hmotnost, doporučil bych Vám gainer Royal Mass a to především pro své velice kvalitní složení (kvalitní zdroj bílkovin, sacharidů a minimální obsah laktózy). Protein Nitro-Tech Vám vzhledem k věku nedoporučuji, obsahuje mimo jiné látky i kreatin, na který máte myslím ještě čas...
Přeji hezký den
Opravdu vřele doporučuji
Taky jsem si všiml, že pokud přijmu zhruba těch 150 gramů proteinů ze syrovátky a zbylých 100 gramů z hovězího masa, ani po tréninku nepotřebuju rychlý cukry a stačí mi tento nízkoglikemický gainer. Dřív jsem se pořád držel dogmat o málo proteinech po tréninku a rychlých cukrech gram na kilo a byl jsem akorát obézní. Pokud mám dostatek proteinů, stačí mi doplnit glykogen i pomalými cukry z One stopu či rýže bez problémů. Až vysadím One stop kvůli kreatinu, dám si zase třikrát denně 60 gramů Instant whey + sacharidy z rýže a výsledky budou prakticky stejný. Bez syrovátkového proteinu bych nikdy necvičil.Na mě osobně tyto proteiny zabírají neskutečně, ale teda ve vyšších dávkách. Proto mi tento gainer vyšel vhod, je to pro mě ideální porce a počítám to samozřejmě za jídlo, kde nechávám všechny živiny nejmíň tři hodiny zužitkovat, než si dám něco jiného.
Odpověď
Dobrý den Petře, moc díky, vážím si Vašich příspěvků a to hlavně proto, že jsou založené na zkušenostech, znalostech a faktech, takže Velké díky! :-)
Jaké vhodné cviky, správný trénink pro velký objem svalů?
Dobrý den,
potřebuji poradit jak se suplementy, tak i samotným cvičením-tréninkem.. Velmi kladný ohlas a doporučení mám pouze na suplementy od zn. PhD Nutrition a Reflex Nutrition..
Jsem 28 letý, vážící tak 67 kg, výšky 169 cm, postavy spíše ekto-mezomorf.. Začal jsem cvičit, zatím 2x týdně druhý měsíc, ale chci intenzivněji. Dříve dosti sportoval, závodně sportovní karate mnoho let, tedy mám určité základy svalové hmoty na své postavě.. ale mým cílem je se přiblížit, nebo jít tím směrem, abych se mohl podobat mému vzoru Francu Columbu.. Je mi jasné, že se takovému legendárnímu kulturistovi nemohu asi nikdy vyrovnat, ale chci jít jen tou cestou.. Tedy šílený objem svalové hmoty, hmotnost, síla.. udělám pro to vše.. trénink, suplementy a strava..ale potřebuji a tím poradit.. Jaké cviky, počty opakování a sérií, kolikrát týdně cvičit a jak dlouho, jaké suplementy atp.
Mnohokrát děkuji za cenné rady a názory.
Ještě snad, co říkáte na tento suplementový produkt XTREME POWER (viz níže), myslíte, že je to reálné dle toho, co se tam píše a ukazuje?
http://karelmuscleprogram.com/?p=1
S přátelským pozdravem,
Martin Lhota
Odpověď
Dobrý den, v první řadě bych podotkl, že trénink 2x v týdnu je pro dosažení Vašich cílů nedostatečný. Trénink v posilovně bych viděl minimálně na 3x - 4x v týdnu. Objemový trénink se zakládá na nižším počtu opakování s maximální vahou, v praxi to vypadá tak, že v sérii budete dělat maximálně 7-8 opakování - nikdy ne více! Pokud se budete cítit na vyšší počet opakování, zvyšte váhu. Toto platí obecně pro jakoukoliv svalovou partii.
Co se týká suplementů, vždy začínejte od základu, to znamená, na prvním místě je kvalitní strava bohatá především na bílkoviny, takže začněte na kvalitním proteinu - pokud je Vám sympatická značka Reflex, jak sám píšete, postavte doplnění bílkovin např. na proteinu Instant Whey NATIVE, pokud chcete nabrat i na hmotnosti, což bych doporučoval, kombinujte Instant Whey s gainerem typu Royal Mass.
Co se týká Vašeho posledního dotazu ohledně produktu XTREME POWER, nechce se mi ani komentovat, jedná se o klasický reklamní trik, který je nemožný. Zhubnout 10kg za měsíc je stejně tak nemožné, jako nabrat 10kg čisté svalové hmoty! Tento produkt je založen na bázi L-Argininu, což je aminokyselina, která má určitě ve fitness a bodybuildingu své místo, nicméně avizované účinky zcela určitě nemá. Z mého pohledu a má rada, nevyhazujte peníze za reklamní triky, založte svůj jídelníček na dostatečném množství kvalitních živin a na kvalitním tréninku a výsledky se určitě dostaví.
Přeji hezký den
věk
Dobrý den,je mi 16let a chtěl bych se zeptat jestli můžu užívat tento přípravek?děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, z mého hlediska a doporučení bych se ve Vašem věku držel maximálně základních látek a to bílkovin (tedy proteinů) a sacharidů (gainerů). Ve Vašem věku máte dostatek vlastních rezerv, takže je zbytečné začínat s nějakými dalšími doplňky, doporučuji vydržet alespoň do 18ti let.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669