Poradna
Témata
Dotaz
Začínám po roce a půl cvičit a chtěla bych shodit alespoň 10 kg do 4 měsíců. Chtěla jsem se ale zeptat, zda je vhodné jíst hned ze startu 4 prášky, když teď nejsem zvyklá vůbec cvičit.Popřípadě pokud by šlo, dalo by se to brát jako 1 a 1 tabletka? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě v tom problém není začít s menšími dávkami, aby jste sama na sobě zjistila jak jste na Grenade Thermo Detonátor citlivá a jak bude tělo reagovat. Klidně bych začal jen s 1 kapslí za den a to cca. 30 minut před tréninkem po dobu 3-5 dní a pak bych postupně přidával 1 kapsli třeba každý týden, až se dostanete na zmíněné 4 kapsle za den. Pokud by jste měla jakýkoliv další dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Přeji hodně štěstí a hezký den
užívání
Dobrý den, rád bych se zeptal, zda je lepší v nasycovací fázi, jako první věc dát hned ráno po probuzení kreatin, nebo radši nějakou snídani. Popřípadě jestli je výhodnější míchat kreatin se sachariďákem,
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
kreatin bych určitě dával až po snídani a ne na lačno, z důvodu, že u kreatinu je lepší, když se užívá spolu s nějakými sacharidami, tudíž určitě dejte dávku po snídani. K Vašemu druhému dotazu, zda můžete smíchat kreatin s gainerem. Určitě ano, z důvodu, který jsem uvedl již nahoře. Lze samozřejmě užívat kreatin i bez sacharidového nápoje, záleží jaké máte cíle a také jakým jste somatotypem. Pokud jste snadno nabírající tedy endomorf, doporučuji Vám s cukrami opatrně, v tomto případě bych dal pouze jednu dávku kreatinu s gainerem po tréninku a další dávky během dne bych už jen zapíjel vodou vždy po jídle, ale s dalšími cukrami bych bych již opatrný.
Přeji Vám hezký den
Nutrend nebo vemoherb?
Dobrý den, je nějaký rozdíl mezi produkty Nutrend a vemoherb obsahující synefrin?
Reálně mají oba 10-10,5mg synefrinu na tabletu, ale cenový rozdíl je veliký.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobek Synephrine od Nutrendu obsahuje pouze synephrine, když to ECA od Vemoherbu obsahuje spolu se synefrinem, další 2 účinné složky kofein a salycin. Všechny 3 tyto složky spolu tvoří mnohem lepší a účinnější kombinaci sloužící k ještě efektivnějšímu spalování tuků, jelikož navzájem podporují svůj účinek. Proto je cena u Vemoherbu vyšší.
Přeji hezký den
PROTEN
Dobrý den, chci se zeptat jaký máte názor na protein od nu3tion (syrovátkový 80%) Myslím co se týče kvality. A dále také Trec Nutrition Whey 100.
Jsou oba vhodné do diety?
Případně doporučil by jste mi nějaký prosím?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
děkujeme Vám za Váš dotaz, bohužel tyto produkty nemáme v našem sortimentu a osobně je neznám, tak nemohu posoudit jejich kvalitu.
Pokud mohu doporučit proteiny vhodné pro Vás z našeho eshopu, doporučuji Vám např. tento CFM Micro Whey
či tento GOLD Whey
Pokud by jste měla ještě jakýkoliv dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Hezký den
HUBNUTÍ
Dobrý den, chtěla bych se poradit co se týče doplňků stravy na hubnutí (proteiny, spalovače, vitamíny atp..)+ dávkování.
Také zda jsou vhodné sacharidové vlny příp. jak si je rozdělit na jednotlivé dny? A zda by jste mi poradil cviky na štíhlý pas :)
Vážím 74kg/ 170cm, ¨cvičím tak 3x-4x do týdne. Moc Vám děkuji a přeji pěkný den.:)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Nejprve bych Vám chtěl říci pár slov k sacharidovým vlnám popř. k Vašemu jídelníčku. Pokud jste již někdy držela nějakou dietu nebo jste zvyklá jíst zdravě, dodržovat nějaký řád, tak poté bych Vám již sacharidové vlny doporučil. Pokud ale jste nikdy žádnou dietu ani stravu nedržela, tak prozatím Vám postačí zaměřit se na kvalitní jídelníček s kvalitními surovinami. Jíst dostatek bílkovin (libové maso kuřecí, krůtí, hovězí zadní, vejce, nízkotučné jogurty, řecké jogurty, ryby a mořské plody apod.), sacharidy držet na rozumné míře cca. 2-3g na 1kg své tělesné hmotnosti a především volit komplexní cukry (ovesné vločky, rýže, brambory apod.) vyhýbat se jednoduchým cukrům, také opatrně s ovocem (fruktóza) a nezdravým tukům. Naopak zařazujte do jídelníčku zdravé tuky jako ořechy, lněné a olivové oleje, omega 3 mastné kyseliny atd.
Pokud by jste chtěla přeci jen vyzkoušet sacharidové vlny, tak Vám doporučuji nedávat v žádném případě dny s 0g sacharidů minimálně bych volil vlnu 50-100g sacharidů na den. A v nejvyšší vlně cca. 250g sacharidů.
Mohlo by to např. vypadat takto: 50-200-100-150-250-50
Doporučuji vždy dávat vyšší skoky mezi dny a ne třeba jen po 50g jako takto 50-100-150-200.
K Vašemu druhému dotazu Vás příliš nepotěším. Na štíhlý pas cviky vyloženě nejsou. Záleží především na Vaší stravě, cvikami na břišní svaly se pas jen tak nezúží.
Co se týče doplňků vhodné pro Vás, tak Vám určitě doporučuji multivitamin Nexgen PRO dále proteinový nápoj GOLD Whey či tento Instant Whey PRO , také bych Vám doporučil bcaa (slouží pro kvalitbí regeneraci a především jako ochrana svalové hmoty, což je v dietě podstatná záležitost, jelikož se svalová hmota při nedostatku živin ničí) BCAA a ze spalovačů např. tento Thermo Fusion
Kdyby jste měla jakýkoliv další dotaz, neváhejte nás kontaktovat.
Přeji hezký den
Kombinace doplňků
Dobrý den,
rád bych s Vámi konzultoval mnou uvažovanou kombinaci Vašich doplňků. Je mi 43 let, vážím 100kg, cvičím cca 25let a jsem něco mezi mezomorfem a endomorfem. Můj záměr je postupné nabírání "čisté" svalové hmoty. Nyní jsou mé aktivity následující: 3x týdně posilovna, 2x týdně bojová umění, 1x týdně hokej.
Uvažované složení produktů pak následující: Creatin monohydrát 30g/den sitící fáze cca 7dní pak 20g/den - cca 7týdnů + Bul. Tribulus 8tab./den - cca 6týdnů + Royal Mass cca 150g/den prioritně po tréningu - průběžně + 90%protein 2x/den po cca 35g - průběžně + BCAA 3x/den cca 3g - průběžně + zvažuji před posil. tr. AAkg 9400, nebo NO-XPlode. Pak cca 2-3 týdny pauza a další kůra.
Předem díky za konzultaci a eventuelní doladění plánu.
S pozdravem Leoš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
Vaše kombinace doplňků není vůbec špatná. Jen bych doporučil dávkovat Bcaa před a po tréninku případně pokud máte instantní sypkou formu tak můžete i během tréninku a jednorázovou dávku bych volil vždy minimálně 5g. Já osobně jsem názoru u bcaa čím více tím lépe pro Vaše svaly. Před tréninkem jak uvádíte buď to AAKG 9400 či NO Xplode tak tam záleží na tom, zda má sloužit předtréninkový výrobek jako tzv. nakopávač (s obsahem stimulantů - kofeinu) či jako jen tzv. pumpa. NO Xplode obsahuje jak kofein, tak i látky na prokrvení a napumpování svalů, AAKG 9400 stimulanty neobsahuje, to znamená, že Vás nepovzbudí, pouze svaly napumpuje. Ale bohužel je v tuto chvíli AAKG 9400 nedostupný.
V případě jakéhokoliv jiného dotazu nás neváhejte kontaktovat.
Hezký den
rychlost konzumace
Dobrý den, chci se zeptat, jaký je ideální čas vypití jedné dávky ? protože pokud se má dávka royal massu kombinovat s jednou dávku řekněme pure cratinu, tak kreatin se má vypít co nejrychleji, kdežto u tohoto gaineru jsem si myslel, že by se měl pít třeba 20 minut, jak to tedy je ? děkuji za odpověd
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
po tréninku bych dal dávku kreatinu do sacharidového koktejlu a spolu s ním bych celý koktejl vypil.
Přeji Vám pěkný den
náhrada
Dobrý den, chci se zeptat, jestli se dá tímto kreatinem nahradit pure kreatin od weideru, jedu objemovou fázi, kombinuji roayal mass a pure kreatin, tutíž mě zajímá zda můžu potom přejít na tento kreatin, popřípadě zda se kvalitou hodně liší od cratinu od weideru, děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
určitě se dá tímto kreatinem nahradit, dokonce ho osobně doporučuji, jelikož se jedná o velmi kvalitní výrobek od jednoho z nejlepších výrobců na trhu.
Hezký den
TestoXPlode
ZDRAVÍM,KDY BUDE OPĚT V PRODEJI?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli TestoXplode z Německa nebereme, v loňském roce byl trochu vykonstruovaný problém po celé EU s Tribulus Terrestrisem a Potravinářská inspekce za toto rozdávala pokuty, takže většina výrobců Tribulus Terrestris stáhla z trhu. Protože v tomto produktu TestoXplode přítomnost Tribulusu je, tak byl stažen i tento výrobek. Nyní je weiderovský Tribulus Terrestris opět na trhu a to s požadovanou certifikací, pro TestoXPlode tuto certifikaci zatím nemáme, proto není ani v naší nabídce. Až budeme mít požadovanou certifikaci přímo k tomuto výrobku, tak jej do prodeje určitě zařadíme zpět. Kdy to ale bude Vám nedokáži v tuto chvíli sdělit. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Hlavní důvod -> Probolan 50
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli můžu užívat Tribulus Terrestris od VemoHerb, Probolan 50 ( http://www.probolan50.cz/?cip=MjA2Ni4xMTYuMC4xMDI0LjAuMTAuMjc2ODk4Mi42Ny4w )není náhodou Probolan nejbezpečnější steroid co jsem se o steroidech dozvěděl? A k tomu Creapure Creatine 500g od Reflex Nutrition, sacharidy Royal Mass od Myotecu, protein Hardcore Whey od Weidera? 4 treninky týdně po měsíci bych to nechal a zůstal na Myotecu a Weidera jinak všechno pryč. Děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud jste v objemové fázi, tak bych se kombinaci Tribulus Terrestrisu a formy kreatinu nijak nebránil, důležité je mít dostatek základních živin typu bílkovin a aminokyselin. Ke steroidu Probolan 50 se vyjádřit nemohu - jednak nemám zkušenosti a hlavně, snažíme se provozovat poradnu a obecně vše okolo fitness a zdravého životního stylu bez těchto syntetickým podpůrných látek. Pevně věřím, že moji odpověď pochopíte a zůstanete nám nakloněn i v budoucnu. Děkuji za pochopení a přeji hezký den
Dotaz na S 55
Dobrý den,
měla by jsem na vás laický dotaz.
Nejsem aktivní sportovec, jen rekreačně. Jsem 176cm vysoká,mám 84kg,jsem naprosto zdravá,je mi 43let. Koupila jsem si u vás přípravek S55. Vaše firma mi byla doporučena jako velmi seriozní.
Chtěla by jsem zhubnout cca 6kg,mám 3x430g, je to možné poku by jsem měla pouze snídani a zbytek měla v podobě nápojů S55 a pochopitelně pila?? Jaké máte zkušenosti??
Děkuji a s pozdravem Renata
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den Renato, dieta S 55 byla a je speciálně sestavená směs právě pro celodenní použití, jako náhrada stravy. V dietě není účelem, aby tělo hladovělo a strádalo, takže je tato směs speciálně vyvinuta pro tyto účely. Pokud máte tedy v úmyslu mít pouze snídani a dále již pouze tuto dietu, tak nic nenamítám a jsem přesvědčen, že výsledků dosáhnete. Důležité je však říci, abyste nečekala pokroky během první 14 dní, kdy tělo reaguje spíše na podměty a návyky před těmito čtrnácti dny, takže doporučuji vydržet. Tento produkt S 55 je na trhu velmi dlouho a zkušennosti jsou velice pozitivní... Držím palce a budu rád, když nám napíšete i své zkušenosti... Mějte pěkný den
Nabrání svalové hmoty a tělesné hmotnosti
Dobrý den, je mi 25 let, na výšku mám 187cm a tělesná váha je 67kg. Mým cílem je, pokud možno, co nejrychleji (za cca 6 měsíců) nabrat do tělesné hmotnosti 85kg - tedy ještě cca 18kg a zároveň nabrat na svalové hmotě. Dvakrát týdně chodím běhat a téměř každý druhý den posiluji. Nyní používám ROYAL MASS + Creapure CREATINE 300g. Jaký další produkt - sacharidy či gainery nebo něco jiného? byste mi doporučili k tomu, co beru - viz výše?
Předem děkuji za odpověď...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výběr Royal Massu a kvalitního kreatinu schvaluji. Doporučuji Royal Mass dávkovat 3x denně v dávce okolo 90g - tedy cca necelých 300g denně a to bez ohledu na fakt, zda máte trénink či nikoliv. Stěžejní dávku užijte vždy po tréninku, další dvě kdykoliv během dne. Nezapomínejte na fakt, že kreatin by se měl dávkovat pouze cca pět týdnů, pak by měla následovat alespoň tři týdny pauza. Co ale stojí za zmínku, zmiňoval jste, že chodíte 2x v týdnu běhat, pokud chcete nabrat větší podíl hmoty a objemu, tak doporučuji eliminovat veškeré aerobní cvičení, takže běh bych nechal až na fázi, kdy se budete snažil hmotu zkvalitňovat a případně nějaké to kilo naopak sundat, v této fázi běh nedoporučuji. Pokud bych se měl zmínit ještě o dalším suplementu, doporučil bych např. aminokyseliny BCAA nebo L-Glutamine, v každém případě bych ale jako základ viděl ve výběru kvalitního gaineru, což Royal Mass bezesporu je. Nezbývá jen se obrnět trpělivostí a dávkovat zejména Royal Mass každý den a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv. Mějte pěkný den
Nabrani vahy,kazdodenni zatez
Dobry den,rad bych vas poprosil o radu.A to,jak a ktere suplementy bych mel uzivat.Me miry jsou 180/76. Problemy s nabranim nemam,ani narustem hmoty.
Pouzivam nyni kvalitni gainer a kreatin od Reflexu od vas.
Zacinam gainer+kreatin rano jako snidani,po snidani svacina (tvarohove sladke pecivo)po svacine kreatin a pote domaci obed,po obede opet kreatin.
Po praci svacina zalozena na sacharidech a tucich(obcas bilkovina)a opet kreatin,vecere zas domaci jidlo a na noc dvojnasob gaineru a kreatinu.
Denne vypiji 5-7L tekutin.
Problem je v tom ze nevim co bych mel jeste pridat,ci jinak zkombinovat.
Pracuji jako vedouci skladu,tudiz mam cely tyden fyzickou tatez.
Nekdy vetsi nekdy mensi,zvedam 10-50kg a cely den jsem nafouknuty.
Do toho cvicim tak 2-4x v tydnu,intenzivne 20-45min.
Tudiz zadam o radu,jak nejlepe vyuzit suplementy k tomuto tydennimu zaprahu,samozrejme mam nejaky financni moznosti,ale to nejlevnejsi vazne neberu :)
Diky moc a tesim se na dalsi nakup u vas ;)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně velké díky za Vaši přízeň. Bohužel nepíšete Váš cíl, zda chcete nabírat či případně rýsovat. Rozvržení jídelníčku máte myslím v pořádku, vždy se snažte, abyste si gainer dával co nejdříve po tělesné aktivitě. Dále, kreatin vmíchávejte do gaineru, gainer Vám neutralizuje kyselé prostředí žaludku, zvýší glykemický index a kreatin bude lépe využit. Pokud se ptáte, co do této kombinace přidat, tak za zmínku určitě stojí aminokyseliny zejména pak aminokyseliny označované jako BCAA. Pokud máte pocit, že Váš fyzický výdaj je vysoký, např. že se tělo nestačí regenerovat, zařaďte do Vašeho jídelníčku tyto aminokyseliny, zkuste je dávkovat např. dva měsíce, poté je můžete zaměnit např. za L-Glutamin a uvidíte sám, se kterým suplementem budete spokojenější. Samozřejmě variant je celá řada, osobně bych ale začal u těchto aminokyselin. V případě jakýchkoli dotazů mě neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den a díky za důvěru!
Uzivani Creatinu
Dobry den! Chci se zeptat, zda je lepsi po treningu creatin zamichat s proteinem a maltodextrinem, nebo je lepsi si dat creatin zvlast ihned po treningu a protein az o 30 minut pozdeji?. A jeste jeden dotaz! je lepsi v udrzovaci fazy davat jednu davku pred treningem nebo po treningu? Diky za rady :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučil bych kreatin smíchat ihned po ukončení tréninku s gainerem nebo jak sám píšete, tak alespoň s maltodextrinem či glukopurem. U kreatinu je důležité zvýšit glykemický index a neutralizovat kyselé prostředí žaludku, k čemu např. glukopur bohatě postačí. Jakoukoliv formu bílkoviny bych užil následně cca 45 minut po tréninku. Jinak bych kreatin dávkoval kdykoliv během dne, stěžejní dávku užijte po ukončení tréninku, dále bych dávkování kreatinu odvíjel spíše od faktu, kdy dávkujete gainer a přisypával jej do tohoto koktejlu. Mějte pěkný den.
grande x l-karnitin
Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu. Váhám mezi spalovači tuku grande nebo l-karnitin. Vážím 60kg a měřím 170cm, poměrně jsem docela hubený, jen bych rád trochu urychlil schození problémových partiích na břiše. Chodím cvičit a běhat 4x týdně. Akorát momentálně dobírám ten 100 kapsloví Grenade Thermo Detonator. S kterým jsem byl v zásadě spokojen, jen si říkám jestli to není vhodné proložit tím l-karnitinem. Děkuju za radu. S pozdravem Adam
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, l-karnitin a Vámi zmíněný spalovač tuku v podobě Grenade Thermo Detonátoru můžete spolu i kombinovat, níčím se vzájemně neovlivňují (mám na mysli negativní ovlivnění) a naopak jejich kombinace je pro zefektivnění odbourávání tuku vhodná. Osobně bych ale doporučil vzhledem k Vaší tělesné výšce a hmotnosti spíše úpravu jídelníčku. V každém případě ale kombinovat můžete oba tyto druhy spalovače tuku. Přeji hezký den
Doporučení suplementů
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaké doplňky byste mi doporučili užívat a v jakém množství. Cvičím ve fitku 4x týdně 5 měsíců. Chtěla bych nabrat více svalové hmoty a vyrýsovat.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
na nabrání a vyrýsování svalové hmoty Vám určitě doporučuji proteinový nápoj a bcaa. Samozřejmě za předpokladu správně nastaveného jídelníčku, Vám právě tyto produkty pomohou k Vašemu vytouženému cíli. Co se proteinového nápoje týče, doporučuji Vám tento GOLD Whey či Instant Whey PRO . Bcaa Vám doporučuji tyto BCAA či ochucené v sypké formě Premium Bcaa . Proteinový nápoj Vám zajistí potřebné množství bílkovin k Vašemu jídelníčku, bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty. Bcaa podporují regeneraci svalu a pomáhají chránit svalovou hmotu před rozpadem. Proteinový nápoj užívejte 15-30 minut po tréninku a kdykoliv během dne pro doplnění bílkovin. Bcaa dávkujte 5g 30 minut před tréninkem a 5g ihned po tréninku.
Přeji pěkný den
Zacatek hubnuti
Dobry den, prosim o radu . Je mi 18 let vazim 120 kg a merim 170 cm. Je to otres ja vim a rozhodla jsem se stim neco udelat. Nemam se na koho obratit s radou, tak zadam Vas. Docetla jsem se na ruznych webech ze pri hubnuti bych mela zapojit spalovace. Ten uz mam koupeny. Ale dale se docitam o proteinech a koktejlech. Nikde jsem se ale poradne nedocetla, co je v mem pripade vice potrebne. Dekuji predem za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
poradím Vám se především zaměřit prvně na stravu a doplňky výživy prozatím nechat stranou. Určitě Vám poleze váha dolů jen na kvalitní zdravé stravě. Až po čase nebudete pozorovat již větší výsledky, tak bych poté nasadil a přidal k Vašemu jídelníčku proteinové koktejly, bcaa a případně nějaký spalovač tuků.
Z proteinových nápojů bych Vám doporučil tento GOLD Whey , bcaa (pro lepší regeneraci a ochranu svalové hmoty) tyto BCAA a spalovač tento Grenade Thermo Detonátor či tento Thermo Fusion .
Přeji hezký den
dotaz
dobry den,jak uvadite u tohodle vyrobku 80% sapoinu frustanolu to znamena 80% protodioscinu?...dekuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
80% saponinu znamená celkový obsah a není to 80% protodioscinu. Protodioscin nejvíce tedy 60% obsahuje Bulgarian Tribulus . Je to nejúčinější a nejsilnější tribulus na trhu.
Hezký den
dávkování
Zdravim, koupil jsem od vás tento gainer i Pure kreatin od Weideru. Chci se zeptat, chci nabrat jen svalovou hmotu, stačí tyto přípravky brát před tréninkem a po tréninku, nebo jen po tréninku? , tréning je každý druhý den. Předem děkuji, na to abych to bral každý den se mi to bohužel zdá drahé.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
na nabrání svalové hmoty budete určitě potřebovat především kvalitní jídelníček a dostatečnou regeneraci. Doplňky výživy Vám jen napomůžou k Vašemu vytouženému cíly. Nicméně, gainer dávkujte po tréninku a creatin je potřeba dávat každý den, i ve dnech volna. Creatin má za funkci naplnit svaly vodou a tím pádem je nezbytně nutné dávkovat creatin každý den, jinak to nebude mít tížený efekt. Stačí denní dávky 5-10g denně (v tréninkový den 5g před a 5g po tréninku, ve dnech volna 5g ráno a 5g pozdně odpoledne).
Přeji hezký den
S 55
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli má alkohol výrazný vliv na účinky S 55. Samozřejmě mluvím o přiměřeném množství, jako jsou večerní dvě deci vína. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, je spíše otázkou, jak to s dietou a snížením hmotnosti myslíte vážně :-). Obecně si nemyslím, že by alkohol ovlivňoval účinky diety S 55, v celkovém součtu však zcela ano, jde o to, že alkohol obsahuje cukr a pokud se tedy snažíte svoji hmotnost snížit a svůj jídelníček tomuto přizpůsobujete, tak i dvě deci vína večer tento efekt velmi sníží... Ve fázi odbourávání tuku tedy jakékoliv množství alkoholu nedoporučuji. Mějte pěkný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
