Poradna
Témata
Obsah laktózy
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik obsahuje tento produkt (%) laktózy ? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, Giant Mega Mass 4000 obsahuje okolo 10% laktózy na 100g výrobku. Pokud máte problémy se stravitelností laktózy, doporučoval bych Royal Mass, který má obsah laktózy 0.7g na 100g.
Přeji hezký den
Creatine Ethylester
Dobrý den,prosimvás když jsem ted dobral velke balení Nitrixu (360 ks) mohu začít hned uživat creatine ethylester nebo si mám udělat měsíc nebo i více přestávku? Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, pokud jste dobral Nitrix, tak nevidím důvod, abyste nemohl začít s dávkováním kreatinu a to bez přestávky. V každém případě bych ale zvolil jinou formu kreatinu viz. náš článek Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Přeji hezký den
BEH NA LAČNO
Dobrý den,
chci se zeptat, jestli je lepší běhat ráno nalačno nebo raději až po snídani?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, v každém případě bych doporučil běhat až po snídani, ale alespoň s malým odstupem, nikoliv ihned po jídle. Chápu, že ráno je většina z nás tlačena časem, ale běh na prázdný žaludek určitě není optimální, tělo je po spánku "hledové po živinách", takže doporučuji alespoň lehčí snídani a s malým odstupem jít běhat. V každém případě doporučuji před během alespoň aminokyseliny BCAA.
Přeji hezký den
Zkušenosti
Zdravím všechny.
Po dlouhém rozhodování, který protein koupit jsem zvolil Pharma Blend v příchuti banán.
Jsem velmi spokojen jak s příchutí, která je výborná a snad bezkonkurenční, tak s rozmícháváním, při kterém protein vůbec nepění ani v mléce a s celkovou stravitelností.
Někdo psal, že mu vadí při pití pomletá lněná semínka.
Semínek je tam malé a rozumné množství, které mi naopak vyhovuje.
Při pití se dají lehce kousat a není to tedy obyčejný protein.
Před koupí Pharma Blendu jsem věděl, že jdu krok zpět oproti značce Reflex, která je top mezi suplementy.
S proteinem jsem velmi spokojen a můžu jen doporučit.
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za zkušenost a za Vaši recenzi. Pharma Blend patří skutečně mezi velice oblíbené proteiny, především svoji chutí a v neposlední řadě i kvalitou, kterou bezesporu má. Přímého srovnání s výrobky řady Reflex bych se zdržel, proteiny od Reflexu jsou výrobním postupem, zdrojem surovin i kvalitou zpracování dle mého názoru podstatně výše, i tak ale Pharma Blend a výrobky firmy PhD zaručují a zajišťují dostatečnou kvalitu na dnešním trhu s doplňky sportovní výživy.
Přeji hezký den!
Začínám po 2 leté pauze.
Dobrý den mám 37 let,chtěl jsem se zeptat když začínám po 2 leté pauze cvičit.Co bych měl začít brát za doplnky.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, je otázkou co od posilování očekáváte, zda chcete redukovat hmotnost či naopak nabírat na hmotnosti. Základem po této pauze jsou sacharidy, bílkoviny a aminokyseliny, zde bych určitě začal, ale pro konkrétní odpověď bych potřeboval znát více informací, především Váš cíl, dále pak tělesnou výšku a hmotnost. Doporučuji kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
davkovani
Dobry den potreboval bych jenom poradit ohledne davkovani. V navodu je napsane 2ks tablet rano po probuzeni a dalsi dve 30min. pred obedem. Ale pak je napsane pri explozivnim treninku 2ks tablet davkovat.ale max denne jsou 4 tablety. Nebo je to spis mysleno ze 2x tablety rano a 2x pred treninkem kdyz je explozivni?? Prosim o odpoved pokud mozno co nejdriv dekujii.
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete. Jestliže máte explozivní trénink, tak dávku Grenade Thermo Detonátoru před obědem posuňte až před trénink a dávkujte dvě tablety ráno a dvě tablety cca 20 minut před tréninkem. Ve dnech volna nebo při nižší tělesné zátěži dávkujte ráno na prázdný žaludek a cca 30 minut před obědem.
Pěkný den!
Davkovani na vahu
Dobry den, chtel bych se zeptat jak mam davkovat pure creatin s vahou 95kg a vyska 188cm a jak se vhodne kombinuje s nejakym sacharidem...jestli je nejaka dana davka sacharidu nebo jestli staci pouze to rozmichat v napoji sladkem :)
Odpověď
Dobrý den, při Vaší hmotnosti (95 kg) doporučuji v sytící fázi, která trvá cca 10 dní dávkovat 30g kreatinu denně. Tuto dávku je optimální rozdělit do tří 10g dávek. Doporučuji vždy rozmíchat ve sladkém nápoji, ideální je rozmíchat v gaineru nebo alespoň v glukopuru, nedoporučuji vodu a už vůbec ne džus. Po těchto deseti dnech dávku kreatinu snižte na cca 20g denně a dávkujte další cca čtyři týdny, potom kreatin úplně vysaďte a to minimálně na jeden měsíc.
Přeji hezký den
Dávkování
dobrý den děkuju za minulou radu dal jsem na vas a koupil jsem si teda ROYAL MASS.....poradil jste mi ze to mam brát ve třech dávkách po 100g a na krabici pišou 1-2 davky tak jse ptám jestli 3 davky teda nevaděj??
Odpověď
Dobrý den, má odpověď se přímo odvíjí od toho, kolik potřebujete nabrat hmoty. Obecně řečeno, pokud chcete nabrat více jak 5kg, doporučuji určitě zařadit Royal Mass 3x denně po 100g. Tři dávky denně tedy určitě nevadí. Hezký den
DOTAZ
Dobrý den koupil sem si Nitrix 360tbl.Měřím 163cm a vážím 79kg.Už asi rok cvičím a užíval sem pouze kreatin,a chtěl bych se zeptat jestli bych měl zároveň s Nitrixem 360btl. užívat ještě nějaké sachariďáky nebo proteináky a nebo aminokyseliny.A také v jakých časovích intervalech je nejlépe Nitrix 360tbl užívat.Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem zastánce stavět pomyslnou pyramidu důležitosti suplementů zrovna na Nitrixu a to i přes fakt, že Nitrix považuji za jeden z nejpovedenějších suplementů. To samé platí i o kreatinu. Základem suplementační pyramidy je vždy dostatek bílkovin a sacharidů, takže tímto bych určitě začal. Zvolte si, zda chcete jít ještě s tělesnou hmotností nahoru, pak zvolte kvalitní sacharidy, pokud chcete redukovat tuk a jít cestou nabírání čisté svalové hmoty, pak zvolte kvalitní proteiny. K tomuto základu pak můžete doplňovat jak kreatin, tak Nitrix a to i v kombinaci všech suplementů najednou, jak jsem se ale zmínil, základ je kvalitní protein a kvalitní gainer.
Hezký den!
vaha
Dobry den, potrebuji nabrat cistou svalovou hmotu s silu, ale nepribrat moc na vaze (tak do 2 kg).Mam 16 roku, cvicim 4krat tydne, vazim 60kg a mam 175cm a jsem ektomorf (7% tuku). Doporucil by jste me tento protein nebo popripadem neco jineho ?? Díky
Odpověď
Dobrý den, Pharma Blend patří mezi kvalitnější zdroje bílkovin, takže pro Váš cíl je vhodný. Vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti a výšce bych osobně doporučil gainery, než-li proteiny, ale pokud chcete nabírat pouze čistou svalovou hmotu, Pharma Blend je vhodnou volbou.
Hezký den
dotaz
Dobrý den.CHtěl bych se zeptat?Koupil jsem si od vás Hyper mass 6000 7 kg a jsem sním moc spokojenej.Ale jde mi o to, jestli si mužu koupit další a nebo si koupit neco jiného aby tělo dostalo zase neco jiného?
Odpověď
Dobrý den, německý výrobce tohoto gaineru, společnost Multipower již v létě 2011 ukončila výrobu Hyper Massu 6000. Pokud jste byl spokojen s tímto gainerem, doporučil bych Vám velice podobný gainer též německého výrobce a to v podobě Giant Mega Massu 4000 od Weidera. Výrobky jsou si velice podobné a to jak složením, tak i chutí, pokud se pozorně podíváte na balení obou těchto gainerů, tak zjistíte, že i obal a způsob balení je velmi podobný, osobně bych ale řekl, že kvalita Giant Mega Massu 4000 je vyšší, v každém případě výroba tohoto gaineru byla ukončena.
Hezký den
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli je podle vás lepší tenhle výrobek nebo krealkalyn 1500. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k vyššímu množství účinné látky, tedy kre-alkalynu, bych doporučil spíše tento produkt, tedy Kre-Alkalyn od Olimpu, než-li Kre-Alkalyn od Nutrendu. Patentovanou směs Kre-Alkalynu používají oba tyto výrobci.
Hezký den!
Příbrání na váze
Dobry den,
potrebuji poradit....potrebuju neco fakt dobreho k nabirani na vaze pro zacinajiciho cvicence:-)je to ten typ kluka vyssi postavy a at sni co chce tak nepribere.
Nevim zda postaci jen nejaky gainer, neco je lepsi to o neco jeste doplnit a popripade jaky gainer je pro tento typ cloveka ten nej?
Predem diky za odpoved
Odpověď
Dobrý den, už jen z důvodu toho, že jak píšete jste začínající cvičenec, tak bych se zaměřil zatím pouze na kvalitní sacharid, tedy na kvalitní gainer. Pokud mám být konkrétní, doporučil bych např. Giant Mega Mass 4000 či kvalitnější podobu gaineru Royal Mass. Dávkujte hlavně ihned po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát, dále bych doporučil další dvě denní dávky a to např. v dopoledních a odpoledních hodinách, případně večer před spaním. Jedna dávka by měla mít okolo 100g prášku. V případě více a detailnějších informací určitě neváhejte kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Dobrý den, chtěl bych poradit jestli použít nejdřív monohydrát a pak krealkalyn nebo obráceně. Nebo je to vcelku jedno? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, je to skutečně jedno, prakticky, složení Kre-Alkalynu je kreatin monohydrát a jedlá soda, která neutralizuje prostředí žaludku a tím je kreatin využitelnější, takže je skutečně jedno, kterou verzi kreatinu zvolíte, osobně preferuji klasický, sypký kreatin monohydrát, který nese ochranou známku CREAPURE, z naší nabídky kreatinů je to např. Creapure Creatine nebo Pure Creatine od Weidera. V každém případě nezapomínejte na fakt, že dávkování kreatinu by mělo mít svoji sytící a udržovací fázi a celá délka suplementace kreatinem by neměla přesáhnout maximálně šest týdnů. Po této době následuje alespoň třítýdenní pauza.
Hezký den
Creatin Reflex Nutrition
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možné použít tenhle výrobek, který vydrží 4 týdny jestliže koupím 2 balení. Můžu po dobrání ihned použít jiný kreatin, nebo chvíli počkat a brát až za nějaký čas? Přece jenom 4 týdny není dlouhá doba. Děkuji předem za odpověď
Odpověď
Dobrý den, maximální dobu dávkování kreatinu doporučuji cca šest týdnů, takže pokud plánujete doplňovat jakoukoliv formu kreatinu a to ať již se jedná o kreatin monohydrát, kre-alkalyn nebo jakoukoliv jinou formu kreatinu, tak doporučuji držet se maximální doby dávkování zmíněných šest týdnů, pak kreatin alespoň na měsíc úplně vysaďte.
Hezký den!
suplementace v dietě
Dobrý den,
chci se prosím Vás zeptat, co byste mi doporučil v dietě. Momentálně používám protein( 80 plus),BCAA, Amina, multivitamin. Chtěl bych zařadit ještě spalovač GRENADE.A chci se zeptat, jestli můžu zařadit nějaký NO(hemorage) nebo HMB?
Nebo-li co byste mi doporučil??
Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, Váš suplementační plán schvaluji, zařazení spalovače tuku Grenade Thermo Detonátor též schvaluji, ale výrobky typu N.O. produktů bych nechal na fázi objemovou a do nabírání hmoty. HMB 3800 můžete též bez obav do této fáze diety použít.
Přeji hezký den
Darecek?
Dobry den, je u tohoto proreinu i sejkr? nebo si jej musim objednat zvlast. Chci si objednat tento protein a bude mym prvnim, takze potrebuji i shaker. Dekuji
Odpověď
Dobrý den, standardně u tohoto proteinu šejkr není, napište však při dokončování objednávky do poznámky, že máte slíben šejkr a budete jej mít od nás jako dárek :-).
Přeji hezký den
Nabírání svalové hmoty
Caute chtěl jsem se zeptat, posiluji 2 měsíce 3x týdně 22let 176/83kg.Chci si koupit ROYAL MASS a protein GOLD WHEY myslíte, že je to dobrá volba pro to abych nabral sval.hmotu a po jaké době užívání je poznat nárůst:) děkuji
Odpověď
Dobrý den, jste jeden z mála, kteří začínají na základních principech suplementace, takže Váš výběr kvalitního gaineru a proteinu velmi schvaluji. Osobně považuji Royal Mass za jeden z nejpovedenějších gainerů co se složení týká. Otázkou ještě je, co od této suplementace očekáváte, zda chcete nabrat i na tělesné hmotnosti či pouze na čisté kvalitní svalové hmotě, od toho se pak odvijí i doporučené dávkování. Je téžké říci za jak dlouho budete zaznamenávat změny, je to velmi individuální a záleží na více faktorech. Mé doporučení je, vydržte u této kombinace, výsledky zcela jistě přijdou :-).
Hezký den
Karnitin v objemové fázi??
Dobrý den.
Mám 49 let, 177 cm, 81 kg. Nacházím se v objemové fázi a beru ráno po probuzení, dále 40 minut před obědem a večeří Nitrix od BSN, bezprostředně před snídani, obědem a večeří Omega 3 od Reflex Nutrition. V tréninkové dny navíc beru před tréninkem Hell NO Gel od Extrifit, bezprostředně po tréninku One Stop Xtrem od Reflex Nutrition a 30 minut po tréninku Native Whey od Reflex Nutrition. Jako noční protein beru Micellar Casein od Reflex Nutrition. S růstem svalové hmoty jsem spokojen, avšak je tu jeden problém: spolu se svalovinou nabírám docela dost tuku hlavně v oblasti břicha.
Chci proto po hodinovém silovém tréninku zařadit ještě 40 minut na ergometru. Vím, že v objemové fázi se spalovače nepoužívají, avšak přesto se chci zeptat, zda nezastavím růst svaloviny, když si 10 minut před ukončením silového tréninku vezmu 1000 mg Karnitinu, hned po ukončení silového tréninku bych vzal BCAA a až po cvičení na ergometru bych bral One Stop X-trém? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, veškeré Vámi jmenované suplementy se dají kombinovat a jejich kombinace se navzájem velice pozitivně doplňuje, tedy pokud budeme hovořit hlavně o nabírání svalové hmoty, ze své zkušennosti bych nahradil Vámi jmenovaný Hell NO gel za Performance Matrix od Reflexu. Co se týká přibírání tuku v oblasti břicha, tak pokud jste v objemové fázi, tak je toto zvýšení podílu tuku "přirozené" a určitě bych do této objemové fáze nezařazoval ergometr, rotoped, ani jiné kardio či dynamické sporty. Až budete spokojen s tělesnou hmotností a nabranou hmotou, změňte způsob tréninku i suplementaci. Vynechte One Stop XTREME i Nitrix a nahraďte kvalitní bílkovinou a vyšším množstvím aminokyselin BCAA, pokud máte sympatie ke značce Reflex, tak doporučuji vyzkoušet Instant Whey NATIVE. Karnitinem určitě nezastavíte růst svaloviny, ale rychlým a dynamickým tréninkem popř. zařazením ergometru či rotopedu po ukončení tréninku tento růst svaloviny určitě zpomalíte. Po ukončení objemovky změňte i způsob tréninku, kam již určitě ergometr a rotoped patří, pak můžete začít dávkovat i karnitin pro zefektivnění spalování tuků...
Přeji hezký den
sport. výživa
Dobrý den, chtěl bych se optat jaký Vámi nabízený přípravek byste mi doporučil. Měřím 193 cm,vážím 90 kg. před a po tréninku beru BCAA aminokyseliny. Přečetl jsem si hodně o stravě při posilování a tu i zkouším dodržovat. cvičím cca. 3 měsíce (3x do týdne) a chtěl bych něco na nabrání svalové hmoty ale zároveň aby se mi přitom neukládal podkožní tuk... díky za odpověd :)
Odpověď
Dobrý den, nabírat objem a snižovat podíl tělesného tuku prakticky zároveň nelze. I profesionální kulturisté mají rozděleny fáze do objemových (kde zvýšíte i podíl tělesného tuku) a fáze rýsovací, kdy snižují podíl tělesného tuky, ale zároveň se snižuje i objem svalové hmoty - dochází ke zkvalitnění svalové hmoty. Pokud chcete nabírat svalovou hmotu a přeměňovat tuky (formování postavy), doporučil bych Vám kvalitní protein např. Instant Whey NATIVE nebo z levnějších GOLD Whey či Pharma Whey HT+. Dávkujte s ohledem na denní příjem bílkovin ze stravy, ale dvěma dávkami proteinu určitě nic nezkazíte. V suplementaci aminokyselinami BCAA pokračujte i nadále, je to ideální základ pro nabírání čisté a kvalitní svalové hmoty.
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669