Poradna
Témata
Regulace proteinu
Dobrý den, vážím 70 kg a protein beru jen po tréninku- 30 g čistého proteinu a chtěl bych se zeptat, zda bych ho měl vysadit úplně, či jen zmenšit dávku, když chci začít užívat tento gainer. Před děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
lze samozřejmě užívat jak proteinovy nápoj, tak sacharidovy. Záleží pouze a především na Vašem jídelníčku, jak do nej tyto 2 Suplementy zahrnete. Gainer uzivejte po tréninku a proteinovy nápoj dle potřeby kdykoliv během dne. Šlo by přidat i proteinovy nápoj do gaineru po tréninku na zvýšení množství bílkovin. Ale je to velmi individuální záležitost a možnosti je spousty.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vysazení kreatinu (únava)
Dobrý den,
je mi 42 let a cvičím 4x týdně. Z doplňků stravy beru protein PhD Nutrition Pharma blend 6hr, Weider Maximum BCAA Syntho a v březnu 2017 jsem zařadil i tento kreatin, který jsem před týdnem cca po 6 týdnech vysadil. Zhruba po dvou cvičebních dnech a dni odpočinku, se při posilování cítím absolutně bez šťávy a do cvičení mě nutí pouze špatný pocit že bych vynechal. Myslíte že tělo může takto reagovat na vysazení suplementu do té doby tělu neznámému. Děkuji Martin
Odpověď
Dobrý den přeji,
v první řadě je omyl ten fakt, že je kreatin látka tělu neznámému. Kreatin máte i např. v hovězím mase, tedy minimální dávky kreatinu v organismu máte i bez suplementace kreatinem. Po vysazení kreatinu mírně odteče voda, tudíž ztratíte na hmotnosti a na síle. Nicméně nechuť do cvičení apod. nebude mít s vysazením kreatinu žádnou souvislost. Buď je to věc psychická, či Vám chybí v těle vitaminy a minerály, proto bych doporučoval zařadit multivitaminový a minerálový komplex Nexgen Pro na správné fungování organismu a svalové činnosti. Dále by nebylo od věci zařadit též aminokyselinu Glutamin, který je výborným suplementem na zlepšení regenerace a imunity a též má schopnost zvyšovat přirozenou cestou Váš růstový hormon. Doporučuji např. tento: Glutamine 400g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den,
Obracím se na Vás, protože potřebuji poradit. Je mi 18 let, měřím 170 cm a vážím 105 kg. Chtěl bych zhubnout, protože vypadám jak otesánek. Chodím pravidelně do posilovny, ale nepociťuji žádný změny. Chtěl jsem si objednat Nitrix, ale nevím, jestli je to pro mne vyhovující
Děkuki za odpověď. :)
Odpověď
Dobrý den přeji,
základem na nabrání čisté svalové hmoty a rýsování je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s dostatečným pohybem. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps .
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro 90cps
4. Spalovač tuků: Grenade Thermo
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace. Nitrix patří do suplementace až poté co budete mít tyto věci v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
laktoza?
Dobry den chtel jsem se zeptat jsem alergik na laktozu a vidim ze tento produkt obsahuje ve 100g 1,9g laktozy myslite ze je pro me tento produkt vhodny nebo to je pouze nepatrne mnozstvi laktozy?
Odpověď
Dobrý den přeji,
u gaineru jako takového, se jedná o velmi malé množství laktózy. Otázkou však zůstává, jak velmi silnou alergii na laktózu máte. Nejde přesně říci, zda se jedná o nepatrné množství laktózy pro Vás či nikoliv.
Pokud by jste rád gainer ještě s menším obsahem laktózy (pod 1g na 100g výrobku), tak bych volil Royal Mass 6kg pak budete mít ještě větší jistotu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
DIETA
Dobrý den chtěla sem se zeptat jaké proteiny byste mi doporučili na dietu+hubnutí
děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
do tzv. dietního období či rýsovací fáze Vám doporučuji rozhodně kvalitní bílkoviny s vysokým podílem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a tuků. Ideální volbou jsou tzv. izoláty. Např. Micro Whey , CFM Whey Protein či CFM Isoclear .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 19 let, 65 kg a 184 cm. Trénuji box + cvičení s vlastní vahou 4x týdně. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit s výběrem přípravků.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
nejprve by jste se měl zaměřit určitě na Váš trénink. Box je v pořádku, i když samozřejmě při něm nelze očekávat nějaký velký přísun svalových objemů. Ale co se týče tréninku 4x týdně s vlastní vahou, to je nedostačující pro nárůst svalové hmoty. Musíte zařadit k boxu silové tréninky v posilovně. Jen tvrdými a těžkými tréninky, spolu s kvalitním jídelníček a kvalitními doplňky výživy k tomu podpoříte stimulaci svalové buňky. Tudíž musíte překopat zejména toto.
Co se doporučení suplementů týče, zřejmě se Vám bude jednat o kvalitní čistý nárůst svalové hmoty bez zbytečných tuků, což soudím podle tréninků boxu, kde velké objemy nejsou na místě. Určitě by jste v první řadě měl pořídit kvalitní proteinový nápoj např. Premium Whey , který Vám zajistí potřebné dostatečné doplnění pro Vás důležitých bílkovin. Dále jsou potřeba vitaminy s minerály např. Nexgen Pro , esenciální aminokyseliny např. Bcaa 500cps a důležitou roli by měl hrát ještě Glutamin , který podpoří Vaší regeneraci a imunitu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Svalová hmota
Dobrý den, mám 38 let , 98 kg , 193 cm a řekl bych normální postavu.
Začal jsem posilovat cca 4-5 x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Přípravků je tolik, že se v tom nevyznám, jestli potřebuji proteiny, nebo kreatin a bůh ví co ještě
Odpověď
Dobrý den,
základem na nabrání čisté svalové hmoty je samozřejmě čistá a kvalitní strava spolu s těžkými tréninky. Poté je samozřejmě důležité též zařadit kvalitní suplementy, které nám s tímto cílem pomohou. Ty důležité pro Vás suplementy jsou:
1. Proteinový nápoj: např. Whey Pro lze zařadit i noční protein např. Micellar Casein .
2. Bcaa na ochranu svalové hmoty a lepší regeneraci: např. Bcaa 500cps
3. Vitaminy: např. Nexgen Pro .
Toto by pro Vás mělo být základem Vaší suplementace.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Míchání příchutí u gaineru
Dobrý den, chci si koupit gainer (https://www.goldfitness.cz/instant-mass-heavy-weight-5-4kg-jahoda-d2650). Někde jsem viděl že je možnost namíchání příchutí. Napíšete mi jak to tedy je, pokud se tedy nemýlím?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
tento gainer se prodává v pytli, jak je uveden na obrázku v odkaze. Tudíž namíchání příchutí není opravdu možné.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vhodný gainer
Dobrý den,
Četl jsem si Váš článek o vybrání vhodného gaineru (složení gaineru, vyvarování se laktózy) a nyní váhám, jaký gainer tedy koupit.
Chtěl bych Vás tedy poprosit o radu jaký je nejlepší gainer na trhu a jaký by jste mi tedy doporučil.
Mám 185cm a 76kg, posiluji 3x týdně, žádný jiný koníček/sport nedělám.
Za kvalitu si klidně připlatím, ale když bude nějaký výrobek zbytečně předražený, zvolým radši levnější verzi.
Není popřípadě nějaký žebříček gaineru za poslední rok nebo v roce 2017?
Děkuji za odpověď!
Odpověď
Dobrý den přeji,
kvalitní gainery s obsahem kvalitních sacharidů a bílkovin, bych určitě volil od výrobce Reflex Nutrition. Pokud hledáte gainer s vyšším obsahem sacharidu, pak bych volil Instant Mass Heavy . Hledáte-li gainer s vyšším obsahem bílkovin, pak bych šel do Instant Mass Pro či tzv. produkt vše v jednom, který zahrnuje kvalitní bílkovinu, sacharidy, kreatin, aminokyseliny, vitaminy s minerály a další důležité prvky v jednom obale One Stop Xtreme .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobry den chtela bych se zeptat nemam zkusenost se spalovaci a vubec nevim jaky je vhodny.Cvici doma kazdy den chodim plavat na trampoliny a obcas si jdu zabehat ale vysledky jsou pro me dost male.Muzete mi prosim poradit s jakym spalovacem zacit ?Dekuji za odpoved hezky den Petra
Odpověď
Dobrý den přeji,
problém nejspíše bude ve Vašem stravovacím režimu. Pokud budete mít v pořádku nastavený jídelníček, určitě budete se spalováním ořebytečného tuku spokojena. Jako pomocníka při spalování tuků Vám doporučuji jeden z těchto spalovačů: Grenade Thermo či Thermo Fusion .
Spalovač tuků užívejte vždy cca. 20-30 minut před zahájením sportovní aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Doporučení výrobku.
Dobrý den
Chceme koupit pro syna pro podporu nabrání svalové hmoty gainer. Váháme mezi
Royal Mass nebo Mega mass 4000. Vše jsem si pročetl a nemohu se rozhodnout.
Který by jste osobně volil. Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
oba dva zmíněné gainery jsou velmi oblíbený u našich zákazníků. Pokud Váš syn má problém s nabráním z normální stravy a je hubeným typem, tak pak bych se přikláněl určitě k Mega Mass 4000 , který obsahuje více jednoduchých sacharidů a je určený zejména pro špatně nabírající zákazníky. Royal Mass obsahuje mimo rychlých cukrů i pomalejší zdroj sacharidů. Je téměř bez laktózy, tak že ho zajisté ocení ti, kteří mají intoleranci na laktózu.
Nicméně pokud Váš syn nemá problém s nabíráním a jde mu zejména o nabrání kvalitní čisté svalové hmoty, v tom případě by se hodil spíše proteinový nápoj např. Premium Whey .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dotaz od staršího cvičence
Předem chci poděkovat vašemu eshopu za velmi kvalitní služby a velice rád si jich užívám i nabídek velmi dlouho.Jsem věrný zákazník a doufám,že mne nezklamete.Nyní k mému dotazu. Jsem již ve věku důchodovém / 68 let/ a protože již od 16 let "rekreačně" posiluji a mimo jiné se věnuji i jiným sportům asi není mým cílem již nabrat velké množství svalové hmoty.Chci se zeptat zda je RM vhodný také k regeneraci a k případnému udržení "jakž takž" postavy.Posiluji ob den střídavě s jízdou na kole či rotopedu.Vyzkoušel jsem již mnoho přípravků převážně od Weidera, ale v poslední době mi "zachutnal" RM a jsem s ním velmi spokojen,děkuji za odpověď a držím palce a moc vám fandím, díky albino
Odpověď
Dobrý den přeji,
předem chci poděkovat jménem celého našeho kolektivu, že jste s námi spokojený. Budeme se snažit i nadále, aby bylo vše v pořádku.
K vašemu dotazu. Určitě je Royal Mass vhodným doplňkem pro Vás na podporu udržení hmoty a tělesné váhy. Lze ho zařadit jak po rekreačním tréninku, tak i jako menší svačinku před den. Obsahuje kvalitní zdroj sacharidů a patří k nejlepším a nejprodávanějším gainerům.
Ještě by jste neměl zapomínat na přísun kvalitním vitaminů a minerálů ideálně ve formě chelátu což je např. Nexgen Pro
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, chci vás poprosit o radu, jsem úplný laik.Jsem po operaci páteře a kolene a jediné cvičení, co mi můj zdravotní stav dovolí je jízda na rotopedu. Jen nevím, jak často a dlouho by bylo ideální pro spálení tuku po užití Synephrinu a zda je vhodné si ho vzít i na procházku se psem, která trvá cca 1,5-2 hodiny.Moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Děkujeme za povzbuzující komentář, velice nás těší spokojení zákazníci s našimi službami.
Co se týče každodenní aktivity (rotopedu) určitě to vhodné není. Stačilo by taková to aktivita 3-4x do týdne. Zatezujete tím příliš svalovou hmotu a organismus. Občas méně znamená více.
Preji pekny den
A pozdravem Michal
Odpověď
Dobrý den,
moc děkuji za rozsáhlou odpoveď, jídelníček jsem si upravila, dodržuji pitný režim.Na procházky a rotoped chodím každý den, nabíjí mě to energií a kila jdou dolů.Na rotopedu jsem vždy na hodinu, ale slyšela jsem(též od laika)jako jsem já, že každý den není dobře.Věřím, že mi poradíte, protože jsem s vašimi výrobky moc spokojená a umíte vždy poradit na vysoce profesionální úrovni.
Odpověď
Dobrý den,
V první řadě si musíte uvědomit,ze neexistuje žádný zázračný SPALOVAC,ktery by samovolně pálil tuky bez kvalitní stravy a dostatečného pohybu. Právě kvalitní strava a pohyb je to nejlepší a nejdůležitější pro spalování tuků. Synephrin je thermogennim spalovacem,ktery Vám spalování za předpokladu kvalitní stravy a pohybu pomůže k redukci prebytecneho tuků. Synephrin uzivejte 1-2 tablety 30 minut před jakoukoliv aktivitou,tedy i intenzivní procházkou.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Vzpěračský úchop / velikost
Dobrý den, jak vybrat správnou velikost? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den,
velikosti u těchto vzpěračských úchopů jsou dosti individuální záležitostí. Nejlepší by bylo jej vyzkoušet přímo na naší kamenné prodejně v Praze. V případě, že nejste z Prahy byla by pak samozřejmě možná výměna.
Přeji pěkný den,
S pozdravem Michal
Prosím poraďte s nákupem
Dobrý den,
v kátce bych se přdstavil..muž 40 let, výška 170, váha cca 92kg.
Mám na vás dotaz na doplňky které bych si u Vás měl koupit
chodím cvičit ( začínám) cca 3-4x týdně, především chci schodit cca 10kg ( vždy jsem měl váhu 78-80kg, po úraze jsem nic 3/4 roku nedělal a nabral jsem), proto bych chtěl poradit s užíváním doplňků.
má priority:
1) schodit 10kg váhy, (aktivně hraji tenis, tak acbych se dostal do léta do formy)
2) ochrana svalů při schazování tuku
3) až se do stanu na váhu cca 80ks, mírný nárůst svalové hmoty a síly
4) udržení kondice cvičením a tenisem.
děkuji za radu a doufám, že jsem Vás moc nezaměstnal mým popisem.
S pozdravem
Jan Šohaj
Odpověď
Dobrý den, pane Šohaji,
pokud budete mít vysokou sportovní aktivitu a v pořádku nastavený též stravovací režim, tak je reálné, že nějaké ty kilogramy shodíte do léta. Záleží na více aspektech.
Co se doplňků výživy týče, určitě bych Vám doporučil kvalitní proteinový nápoj např. Whey Pro ten užívejte po tréninku a kdykoliv během dne na doplnění potřebného množství bílkovin k Vašemu jídelníčku. Na ochranu svalové hmoty při shazování tuků jsou ideálním řešením bcaa např. Bcaa 500cps ty užívejte v období před a po tréninku v dávce cca. 5-10g. Důležitou součástí Vaší suplementace v období shazování by měly být samozřejmě i vitaminy s minerály nejlépe Nexgen Pro . Dobré by pro Vás bylo zařadit i nějaký ten spalovač tuků, který podpoří ještě více shazování a napomůže zrychlit metabolismus. Pokud nemáte problém s vysokým tlakem tak bych doporučil velmi oblíbený Black Ops . Multivitamin a spalovač užívejte dle doporučeného dávkování od výrobce.
Přeji pěkný den a mnoho sil.
S pozdravem Němeček Pavel
GIANT MEGA MASS
Dobrý den, kolika procentní je to protein? děkuji
Odpověď
Dobrý den,
nejedná se o proteinovy nápoj, ale o sacharidovy nápoj nebo-li gainer,ktery obsahuje 20% bílkovin. Je vhodný zejména pro těžce nabirajici jedince, kteří potřebují zvýšit kaloricky denní příjem.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den.
Chtěl jsem se zeptat jak a kdy brát bcaa+grenade thermo detonator. Jsem aktivní fotbalista. Trénuju 3x týdně. Po zimní puze jsem nabral něco více kil než bych měl a chci se dostat zpět na svou váhu.
Předem moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
Bcaa uzivejte 5g 30 minut před zahajenim tréninkové aktivity a dalších 5g i hned po ukončení tréninku. SPALOVAC od Grenade uzivejte dle doporuceneho dávkování výrobcem, nicméně určitě zařaďte vždy 1 dávku 20 minut před tréninkovou aktivitou. Samozřejmě redukce váhy je zejména o správně nastaveném stravovacím režimu.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Otázka
Dobrý den, zajímalo by mě, jestli má shaker odměrku/stupnici :)) a dalé jestli úplně těsní, nebo jestli byste mi mohli poslat nějaký těsníci, za poslední 2 měsíce jsem vystřídal 3 shakery, pořádně netěsnily://
Odpověď
Dobrý den přeji,
stupnici na odměření požadovaného množství tekutiny tento šejkr samozřejmě má. Co se týče toho jestli dobře těsní, tak tento šejkr je na první pohled velmi bytelný, tudíž by jste s ním mít problém určitě neměl. Nicméně pokud mohu doporučit šejkr, který je oblíbeným u našich zákazníků a i já sám mám s ním velmi dobrou zkušenost, tak je to Šejkr Goldfitness
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kreatin- doporuceni
Dobrý den, měl bych dotaz do posilovny chodím 3x týdně, mám jídelníček a beru i protein od téže firmy (https://www.goldfitness.cz/100-whey-protein-2kg-d3599). Chci se zeptat doporučily by jste mi tento kreatin nebo by jste mi doporučily jiný?
Odpověď
Dobrý den,
určitě Vám tento kreatin doporučuji. Jedná se o čistý kreatin s ochrannou známkou Creapure, tedy se jedná o nejčistější a nejvyužitelnější formu kreatinu. Stejně na tom je i tento Pure Creatin .
Přeji pěkný den
Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669