Poradna
Témata
něco navíc?
Dobrý den, měl bych směrem k vám pár dotazů. Uvažuji o koupení tohoto výrobku Grenade BO, protože chci spálit tuk a zpevnit svalstvo. Samozřejmě jsem si vědom důležitosti co se týče stravy, aby grenade dosáhl maximálních výsledků. Chtěl bych se zeptat zda stačí samotný grenade, nebo by bylo dobré k tomu výrobku užívat ještě něco navíc? Mým cílem je nejdříve spálit přebytečný tuk v těle a postupně nabírat svalovou hmotu. A druhá otázka je jak dlouho mám dané přípravky užívat a jak je dávkovat, aby byl jejich účinek maximální. Děkuji za odpověď.
PS: Jinak bych vás chtěl pochválit a především vám chci poděkovat za jakou práci odvádíte tím, že pomáháte laikům s výběrem správných doplňků. Pokračujte v tom co děláte, u nás nemáte konkurenci!!! :-)
S pozdravem Tomáš
Odpověď
Dobrý den, prvně mi dovolte, abych Vám velmi poděkoval za Vaše ohodnocení naší práce, mohu Vám slíbit, že uděláme vše proto, abychom i nadále v této činnosti pokračovali tak, jako doposud. V každém případě ještě jednou velké díky!!
K Vašemu dotazu, počet a způsob dávkování spalovače tuku Grenade BLACK OPS závisí na mnoha faktorech. V první řadě je důležité, aby ten, kdo chce užívat tento suplement byl zcela zdráv a to především s ohledem na krevní tlak, srdce a další zdravotní rizika. Dalším faktorem je tělesná hmotnost, ikdyž kolikrát tento spalovač sedne 60kg ženě a 120kg chlapovi dělá potíže :-). Pokud se pro něho rozhodnete, doporučil bych si hlídat denní příjem bílkovin, který bych ostatně v dietě viděl jako podstatnější faktor, než-li výběr spalovače tuku, v každém případě, zvolte si proteinový koktejl, nahraďte jím jedno denní jídlo např. večeři a myslím, že i samotný tento akt (doplnění optimálního množství bílkovin) Vám přinese požadovaný efekt. Pokud bych měl být konkrétní, doporučil bych např. Instant Whey PRO, vyrábí se v balení o obsahu 900g, 2,2kg nebo 4,4kg. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte krásný den!
wieder gold whey vs. BCAA
Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání proteinového prášku Weider gold whey s vysokým obsahem aminokxselin BCAA a samotných BCAA. Chtěla bych se zeptat, zdali má nějaký smysl užívat BCAA a zároveň i proteinový nápoj, který se vyznačuje vysokým obsahem aminokyselin (konkrétněji tyto dva produkty mají ve 100 g. skoro srovnatelné množství Valinu, Leucinu a Isoleucinu). Plus tedy v proteiňáku je spousta dalších složek. Takže má otázka zní: Weider gold whey + BCAA, nebo plně vystačí pouze Weider gold whey? Děkuji Pavla
Odpověď
Dobrý den, děkujeme za Váš dotaz... Co se týká obsahu aminokyselin v proteinech ale i v gainerech, jsou údaje pouze orientační, proto se používá výraz: "typické spektrum aminokyselin".. čehož někteří producenti "rádi zneužívají"... jde tedy spíše o marketingovou záležitost.. Takže hlavním měřítkem vždy zůstává zdroj bílkoviny a HLAVNĚ jeho zpracování = biologická hodnota + bioaktivita... Jednoduše řečeno např. u syrovátkové bílkoviny: tato bílkovina má své typické spektrum aminokyselin ve svém přirozeném stavu v rámci kravského mléka a nabízí určitou biologickou hodnotu, následně jde o to jak šetrně je bílkovina z mléka izolována tak, aby nedošlo k její denaturaci...(znehodnocení bílkoviny). Dá se to zvládnout za studena ultrafiltrací přímo z mléka = Native Whey, ale dá se také získat mnohem levněji - za pomoci kyselin z tekuté syrovátky, která je odpadním produktem při výrobě sýra.. Výsledná biologická hodnota těchto dvou produktů se bude samozřejmě značně lišit ikdyž byla původním zdrojem naprosto stejná bílkovina, to však samozřejmě nebrání uvést výrobci méně kvalitního produktu doslova "nabušené" typické spektrum aminokyselin. To je však pro danou bílkovinu vždy stejné... Pokud bych tedy měl odpovědět, zda stačí pouze GOLD Whey, má odpověď by byla "NE nestačí", vždy je lepší doplňovat ještě aminokyseliny BCAA a to zvláště v případě, máte-li náročnější tréninky.
Mějte pěkný den
rozdíl
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je nějaký podstatný rozdíl v tomto creatinu mezi novou řadou Performance a starší Hardcore Pro Series???
Odpověď
Dobrý den, řada Cell Tech Performance obsahuje více složek a ve vyšším obsahu a to i včetně kreatin monohydrátu, takže doporučuji tuto inovovanou verzi. Mějte pěkný den
Protein rada
Dobrý den,
právě dobírám gainer Royal mass, nabrala jsem pár kilo (50kg, 165cm, 23 let:)), takže jsem s ním spokojená a chtěla bych začít užívat protein. Posiluji 4x týdně (skoro rok) dříve jsem několik let hodně aktivně sportovala. Teď mi jde o nabrání čisté svalové hmoty. Tak prosím o radu, jaky protein je pro mě vhodný a jak a kdy ho užívat? Moc děkuji.
Odpověď
Dobrý den, jestliže jste již spokojena se svoji hmotností a chcete ji již udržovat nebo lépe řečeno zkvalitňovat, tak je na řadě opravdu nějaký ten protein. Pokud Vám záleží na kvalitě a to jak z hlediska výrobního procesu, tak i použitých surovin, doporučil bych anglického výrobce Reflex a jeho Instant Whey PRO. Dávkování je závislé na Vašem denním příjmu bílkovin, nicméně 1 - 2 dávky denně bych doporučoval určitě. Dávkujte cca 40 minut po ukončení tréninku a druhou dávku kdykoliv během dne. Pokud byste měla jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte hezký den
HMB a BCAA
Dobrý den.
Prosím Vás, rád bych si udělal "pořádek" v aminokyselinách. HMB je metabolitem BCAA. Ptám se proto, zda není lépe brát jenom HMB a nezatěžovat organizmus metabolizací BCAA? Nebo má smysl brát HMB i BCAA? Jaké jsou rozdíly v jejich působení? Co se samotných BCAA týká, některé firmy je vyrábějí v poměru 4:1:1 (např. Gaspari) a setkal jsem se i s poměrem 6:1:1. Jedná je o nějaké nové poznatky v suplementaci, nebo pořád platí, že nejoptimálnější poměr je 2:1:1? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji HMB s BCAA cyklovat. Aminokyseliny BCAA v sobě skrývají tři aminokyseliny a to Leucin, Valin a Isoleucin, přičemž potřeba Leucinu je o cca 40% vyšší, z čehož plyne fakt, že pro sportovce je maximální využitelný poměr právě 2:1:1. Dokonce Wolfův zákon o nadbytku esenciálních aminokyselin říká, že příjem kterékoliv esenciální aminokyseliny ve vysokém poměru narušuje metabolismus ostatních aminokyselin. Leucin je tedy obrazně řečeno nejdůležitější aminokyselinou, ale právě pouze v poměru 2:1:1, ostatní a vyšší poměry např. 4:1:1 a dokonce i více je dle výše napsaného zbytečné a dokonce nežádoucí, takže se jedná pouze o reklamní tahy některých z výrobců.
Co se týká HMB, HMB je metabolitem Leucinu, nikoliv tedy BCAA, proto doporučuji aminokyseliny BCAA s HMB cyklovat, např. dva měsíce BCAA, měsíc HMB. Osobně pak považuji HMB za velmi nedoceněný suplement, který by měl do suplementační pyramidy zcela jistě patřit. Mějte hezký den
BCáčka+Krealkylyn
mám prosím vás dotaz kteý se týká bcaček a krealkylynu, nevadí když si vemupřed treninkem BCAA a hned na to Krealkylyn a to samé po treninku? děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, zcela určitě nevadí, samozřejmě za předpokladu, že máte dostatek základních živin (bílkoviny, sacharidy, aminokyseliny), tak je tato kombinace vhodná a doporučuji ji...
Mějte pěkný den
Nitrix BSN
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat dá se kombinovat Nitrix 360tbl. - BSN nutrition s Crea Ethyl Ester a Mega BCAA 6000? předem děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den, v případě, že máte zvládnutý jídelníček a dostatečný příjem převážně bílkovin a sacharidů, tak je kombinace Nitrixu, formy kreatinu a aminokyselin velice efektivní. Z kreatinu bych Vám ale doporučil klasický kreatin monohydrát např. Pure Creatine od Weidera. Co se týká kreatin ethyl esteru, tak doporučuji si pročíst tento náš článek o tom, Proč nefunguje kreatin ethyl ester.
Mějte pěkný den
Dotaz - rada
Dobrý den, byli jste mi doporučení přáteli, abych u Vás zakoupil prostředky, které mi pomůžou v mém počínání :-)). Začínám cvičit na Eliptickém trenažeru a přátelé mi pořád doporučují různé prepatáty, které něco posilují,něco dodávají atd.- např. aminokyseliny a kloubní výživy ?? Nechtěl bych vypadat jako (s nadsázkou) kulturista, ale chtěl bych cvičit, abych byl v mém věku (cca 50let) pružnější a po námaze se necítil tolik unavený. Již 12 let hraji golf a pociťuji, že rok od roku jsem "starší" a méně výkonný ( ještě maličkost: mám zvýšený krevní tlak a srdeční tep - beru slabší léky. Váha 78kg, výška 182cm, věk 48let,Prosím o radu co zakoupit, abych něco neudělal špatně. Děkuji za pomoc.
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k Vaší tělesné hmotnosti si myslím, že klasické spalovače tuku by nebyly ani na místě, osobně bych viděl Vaši suplementaci např. v doplnění bílkovin ve formě koktejlu, který můžete použít i jako poslední denní jídlo (místo večeře) a dále bych zařadil aminokyseliny a to nejlépe BCAA od reflexu, které jsou nejen v poměru 2:1:1, ale navíc i ve fermentované podobě. Ty bych doplňoval před tréninkem cca 20 minut a ihned po jeho ukončení. V tomto splitu bych vydržel alespoň měsíc a myslím, že by výkonnost šla nahoru a oproti tomu by se snížila Vaše únava a to především díky aminokyselinám, které nejen že svalovou hmotu chrání, ale urychlují regeneraci. Z kloubní výživy bych Vám pak doporučil též formu koktejlu, jedná see o hydrolyzovanou kolagenní bílkovinu v podobě Gelenk Nahrungu, ten doporučuji dávkovat alespoň 1x denně a to 15g v jedné dávce. Pokud již máte nějaký kloubní problém, pak dávkujte Gelenk Nahrung 2x denně a to ráno a večer 15g - tedy 30g denně. Mějte pěkný den
kombinace kreatin spalovac
Dobrý den, chci se zeptat jestli můžu užívat společně s kreatinem i spalovac tuků a protein?
Ještě jsem žádný spalovac neměl rozhoduji se mezi lipo6 a spalovacem od weidru muzete prosim poradit ktery je kvalitnejsi? Děkuji za odpověď
Přeji hezký den
Martin
Odpověď
Dobrý den, osobně považuji kombinaci kreatinu a spalovače tuku za nevhodnou. Kreatin obecně patří do objemové a tedy nabírací fáze, oproti tomu spalovač používáte ve chvíli, kdy se naopak snažíte svoji hmotnost snížit a zredukovat. Zvolte si tedy jaká fáze bude pro Vás v tuto chvíli aktuální a potom zařaďte odpovídající suplementaci. Protein resp. bílkoviny pak jsou potřebné v obou fázích a to jak do nabírání, tak do diety. Přeji hezký den
nabírání svalů
Dobrý den, snažím se o nabrání čisté svalové hmoty, jak se k tomu staví rychlostní běhy a šlapání na kole do kopců s vyšší zátěží?
Odpověď
Dobrý den, záleží na tom, jaký jste somatotyp, ale obecně řečeno, pokud chcete nabrat objem, tak je jakýkoliv dynamický sport nevhodný, nahoru s hmotností pak půjdete pomalu, mnohdy vůbec. V každém případě zvyšte příjem sacharidů a tyto aktivity bych alespoň trochu omezil... Přeji hezký den
pan
Dobrý den, chtel jsem se zeptat jakdámvovat weider HMB 3800 v necvičící den? Předen děkuji za odpovět.
Odpověď
Dobrý den, vždy vzhledem k hmotnosti, pokud vážíte okolo 80kg, tak doporučuji v jedné dávce najednou šest kapslí HMB a to před tréninkem i po jeho ukončení. Ve dnech volna bych osobně doporučil též dvě dávky po šesti kapslích nebo alespoň jednu kdykoliv během dne. V rámci vyšší regenerace bych se ale přikláněl ke dvěma dávkám. Přeji hezký den
Objemova faza Creapure Creatine + L - Glutamine
Zdravim, zacinam objemovu fazu a chcem skusit ospevovanu kombinaciu Creatine+Glutamine, ktora vraj "robi zazraky". Mohli by ste mi prosim poradit davkovanie (treningovy den/odpocinkovy) + k tomu urcite priberiem nejake proteiny od reflexu. dakujem
Odpověď
Dobrý den, kombinace kreatinu a glutaminu je skutečně velice efektivní, v každém případě ale pokud chcete vyzkoušet objemovou fázi, tak se zaměřte spíše na kvalitní gainer, než-li protein. Osobně bych do objemovky doporučil např. Royal Mass a do tohoto gaineru přisypávejte jak glutamin, tak i kreatin. Co se týká dávkování, pokud to s objemovou fází myslíte vážně, tak dávkujte Royal Mass 3x denně a to po 100g, celkem tedy 300g denně. V prvních deseti dnech přisypávejte do každé dávky 10g kreatinu (doporučeno na hmotnost okolo 90kg), po těchto deseti dnech stačí do každé dávky přidat cca 5 - 7g kreatinu. glutamin přidávejte stále stejně a to do každé dávky cca 8g. Tuto směs gaineru dávkujte 3x denně a to bez ohledu na to, zda trénink máte či nikoliv, v každé případě pokud máte tréninkový den, dávkujte stěžejní dávku ihned po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
Dobry den,jsem profesionalni sportovec(fotbalista).Chtel bych se zeptat pokazde kdyz dosahnu plne zateze v zapase,mivam krece.Mohl byste mi poradit jak tomu predejit,popripade neco doporucit?dekuji.
Dotaz
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký suplement je vhodný k náběru svalové hmoty a k vytvarování svalů.
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, píšete k nabírání svalové hmoty a jejímu vytvarování, takže předpokládám, že Vám primárně jde o nabírání čisté svalové hmoty a vyrýsování, nikoliv tedy o objem. V tomto případě bych zvolil kvalitní formu bílkovin, Vámi vybraný protein je tedy vhodnou volbou, popř. můžete vyzkoušet nástupce a v tuto chvíli inovovanou a vylepšenou novinku v podobě Instant Whey PRO.
Mějte pěkný den
OSX + HMB + Beta-Ecdysterone
Ahoj, OSX už jsme měl 2 balení a opravdu je to výborný doplněk(plné dávky)!! Po novém roce se do toho chci opřít a tak přemýšlím co k němu vyzkoušet! Co říkáte na výše uvedenou kombinaci? Nebo spíše NITRIX + Tribulus?? Jde mi o nabrání co nejvíce čisté svalové hmoty! 26 let...85kg..cvičím 3-4 roky! Strava je Základ to už jsem POCHOPIL....díky za reakce!
Odpověď
Dobrý den, One Stop Xtreme se skutečně velmi osvědčil a je to velmi oblíbený suplement. Do objemové fáze bych ho jako základ vřele doporučil, k němu doplnil HMB případně Vámi zmíněný Nitrix (např. místo Ecdysterone). Pokud byste chtěl zařadit další doplněk, tak vzhledem k Vaší hmotnosti bych minimálně do sytící fáze zařadil kreatin monohydrát a do každé dávky One Stopu bych přisypal cca 5g, jinak se jedná o velice slušnou a efektivní kombinaci. Děkujeme za přízeň a přeji hezký den
Creatin
Zdravím, na krabičce je napsáno max.6 tablet denně.. Já jich beru denně 18.. vadí to něčemu ? nebo budu chodit jen častěji na záchod ? :D díky
Odpověď
Dobrý den, jedna věc je řídit se návodem výrobce, druhá věc přihlédnout ke své hmotnosti. Ono návody jsou skvělá věc, musí dle legislativy obsahovat dle mého názoru milion nepodstatných věcí, ale např. přihlédnutí k tělesné hmotnosti žádný návod nezohledňuje, takže dle mého názoru je v tomto případě např. 12 kapslí naprosto v pořádku. Mějte hezký den
dotaz na nitrix BSN nutrition a creatin
dobrý den,právě ted beru gainer od royal mass 3kg a creatin creapure od nutrendu.v polovině ledna si od vás budu objednávat gainer od royal mass 6kg.a ještě bych si chtěl objednat BSN nutrition a creatin k tomu a chci se zeptat jestli je dobré si objednat tyto výrobyk,když ted beru creatin creapure od nutrendu a vím,že se doporučuje určitá pauza creatinu.děkuji za odpověd,krásné svátky přeji!!rosik michal
Odpověď
Dobrý den, nevidím problém v tom, brát dohromady kreatin monohydrát, Nitrix a kvalitní gainer, naopak, osobně tuto kombinaci vřele doporučuji, protože se těší veliké oblibě a je velice efektivní. Co se týká pauzy v užívání kreatinu, pokud máte nebo budete mít za sebou cca čtyř týdenní kreatinovou kůru, doporučuji alespoň na dva týdny kreatin vysadit, pak se pustťe do Vámi navrhované kombinace Royal Massu, Nitrixu a doporučoval bych z kreatinu použít Pure Creatine od Weidera. Děkujeme za Vaši přízeň a do nového roku přeji hodně úspěchů a to nejen ve sportovním, ale i v osobním životě!! Mějte pěkný den!
Dotaz
Dobrý den, zajímá mě jedna věc, jestli nevadí ihned po tréninku, když si vezmu tyto BCAA společně s ONE stop extreme. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, One Stop XTREME již aminokyseliny BCAA obsahuje, nicméně jejím navýšením určitě nic nezkazíte. Pouze bych v tomto případě doporučil kapslovou formu, tabletová forma obsahuje zbytečně vysoké množství různých lepidel a pojiv, aby tableta držela vcelku, kapslová forma je tedy zcela určitě "čistší". Osobně bych doporučil např. Maximum BCAA Syntho od Weidera nebo navíc ještě fermentovanou formu BCAA od Reflexu. Přeji hezký den
Kdy ho brát
Dobrý den,
rád bych se zeptal, pokud je možné brát tento výrobek i během tréninku a pokud, jestli byste mi nemohli doporučit nějaké jiné aminokyseliny, které se při tréninku brát dají. Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, v krajním případě můžete tyto aminokyseliny brát i během tréninku, osobně bych spíše doporučoval aminokyseliny v tekuté formě, které jsou určené přímo k užití během tréninku. Doporučuji např. Intra Fusion, což je formule určená přímo pro užití během tréninku, obsah BCAA je velmi vysoký a kromě těchto aminokyselin obsahuje i vysoké množství minerálů a glutaminu, které jsou během tréninku nezbytné... Mějte pěkný den
poptávka
Dobrý den chtěla bych se zeptat můj přítel si přeje k vánocům Vpx Shotgun a má se prý používat ještě se dvěma produkty mužete mi poadi co vše koupit ? děkuji
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k tomu, že ShotGun obsahuje látky, které nevyhovují legislativě EU, takže není v tuto chvíli skladem. Jelikož se jedná o před-tréninkový aktivátor, tak obecně řečeno k němu můžete přidat jakýkoliv suplement. Za základ považuji kvalitní protein nebo gainer (sacharid), jestli se jedná o dárek, tak myslím takovým kreatinem nezkazíte také nic... Pokud bych měl doporučit náhradu za VPX ShotGun, tak bych se přikláněl např. k Performance Matrixu či Pre-Fight Impact, což je velice oblíbená novinka od Weidera. Co se týká kreatinu, zde bych doporučil např. sypkou formu Pure Creatine. Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669