Poradna
Témata
Kreatin
Mohu užívat kreatin, když beru léky na vysoký tlak?
Odpověď
Dobrý den, používání kreatinu krevní tlak nijak neovlivňuje a to ani směrem nahoru, ani dolu, takže kreatin můžete používat i s vyšším krevním tlakem. V každém případě, jelikož berete na tlak jakékoliv léky, tak Váš záměr užívat kreatin zcela určitě konzultujte s ošetřujícím lékařem...
Přeji hezký den
NITRIX
Dobrý den, chci se zeptat jestli je vhodné brát nitrix, cvičím skoro 2 roky, vážím 88 kg a měřím 183 cm, bude mi 18 let... Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem příliš veliký zastánce brát tyto suplementy alespoň do 18ti let, jde o to, že tělo má dostatek vlastních rezerv pro dokonalý a dostačující svalový růst. Pokud se ale řadíte již mezi pokročilé, máte v každém případě dostatek základních živin typu sacharidů, bílkovin a aminokyselin, tak není důvod, proč bych Vám právě Nitrix od BSN neměl doporučit. Dle mého názoru se jedná o kvalitní NO produkt. Ohledně dávkování doporučuji se řídit informacemi výrobce.
Přeji hezký den
spalovače tuků
Dobrý den chtělbych se zeptat,beru na vysoký tlak prášky a jestli muzu i přesto nějaké spalovače tuků.předem děkuji
Odpověď
Dobrý den, pokud berete léky na vysoký krevní tlak, tak zcela jistě nedoporučuji thermogení spalovače, které obsahují látky typu kofein, synephrine, taurin atd. V každém případě doporučuji konzultaci s ošetřujícím lékařem. Dle mého názoru by neměly vadit spalovače založené např. na bázi guggulsteronů, např. Guggulsterone od Vemoherbu. Vše o této látce se dozvíte v našem článku Vše o Guggulsteronech.
Přeji hezký den
jak správně užívat
Dobrý den mám od vás objednané tyhle produkty.GOLD Whey 500g - čokoláda,BCAA 200 kapslí - Reflex Nutrition a Creapure Creatine 500g - Reflex Nutrition.Tak bych se chtěl zeptát na jejich správné dávkování.Děkuji
Odpověď
Dobrý den, pro správné určení kdy a jaký suplement dávkovat bychom potřebovali znát více detailů o Vás, doporučoval bych kontaktovat naši linku zdarma 800 801 130. Nicméně abych alespoň obecně odpověděl, Co se týká bílkovin, v tomto případě proteinu GOLD Whey, dávkoval bych alespoň 2x denně a to např. jako dopolední a odpolední svačinu - samozřejmě s přihlédnutím k Vašemu dennímu příjmu bílkovin a tělesné hmotnosti, to samé platí i o aminokyselinách BCAA, zde bych dávkoval cca 5 tablet 20 minut před tréninkem a dalších 5 tablet ihned po ukončení tréninku - opět záleží na tělesné hmotnosti, na které záleží i v případě kreatinu. Kreatin potřebuje tzv. sytící a udržovací fázi, v praxi to znamená, že prvních cca deset dní berete vyšší množství kreatinu, aby se tělo kreatinem nasytilo, v dalších cca 20 dnech dávku kreatinu snížíte přibližně o 1/3. Dávkujte např. ráno, před tréninkem a ihned po tréninku (můžete spolu s BCAA). Pro více informací nás neváhejte kontaktovat. Přeji hezký den
Myotec Royal Mass
dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli by něčemu vadilo dávkovat Myotec Royal Mass 1hodinu před treninkem?? díky moc za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, souhlasím se Zdenkem a děkuji za reakci. Gainer bych osobně doporučil alespoň 90 minut před zahájením tréninku, pokud ale nestíháte mít dostatečný příjem energie a dalších živin během dne, nevidím důvod proč nevzít gainer např. i 45 minut před tréninkem, zde bych ale snížil dávkování na poloviční dávku.
Mějte hezký den
Odpověď
Ahoj.Ja nekdy beru tez hodinu pred treninkem.Pokud jsem nemel dostacujici pod pridel stravy,nevidim duvod proc ne.
Používání spolu s proteinovou tyčinkou
Dobrý den,chci se zeptat jeslti můžu tento proteinový nápoj používat s polu s protej. tyčinkou 42% Maximum Protein Bar od WEIDRA. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano můžete, kombinace vhodná je. Proteinové tyčinky slouží obecně jako nahrada proteinového koktejlu popř. jako doplnění bílkovin, ovšem pozor na vyšší obsah sacharidů, v případě diety tedy tyčinky jsou velice zrádné :-).
Přeji hezký den
bude
Dobrý den,
rád bych se Vás zeptal na dostupnost tohoto produktu a zdali je vhodné ho konzumovat s ohledem na článek o geneticky modifikovaném mléce v USA. Popřípadě jaký jiný přípravek srovnatelných kvalit by ste mi doporučil, nejlépe původem z EU.
Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, protein Pure Whey od Champion nutrition si získal své zákazníky především díky skutečně povedené chuti. Bohužel v tuto chvíli nejsem schopen Vám sdělit kdy a jestli bude tento protein v ČR zase dostupný. Co se týká problému s geneticky modifikovaného mléka tzv. rBGH mléka (více o tomto problému se dočtete v našem článku věnovaném rBGH mléku). Tento problém se týká pouze mléka a mléčných produktů původem z USA, konkrétně nedovedu sdělit, zda je právě tento problém důvodem, proč je tento protein nyní v ČR nedostupný. Co se týká kvality a způsobu výroby proteinu Pure Whey, bezesporu je oblíbený díky své chuti, ve složení v dnešní době už takovou výjimečnost já osobně nevidím, jedná se sice o mikrofiltrovanou a iontovou výměnou získanou bílkovinu, ale stále v převážné míře o koncentrát syrovátkové bílkoviny. Pokud je Vaším cílem kvalita a hledáte skutečně kvalitní protein, za sebe v tuto chvíli mohu doporučit nativní technologií zpracovávaný Instant Whey NATIVE. Výrobce je Anglie, takže zde máte jistotu geneticky neupravené jakékoliv složky tohoto proteinu. Přeji hezký den
PROFI/ HOME?
Dobrý den, jedná se o verzi PROFI či HOME? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, jedná se o verzi HOME se kterou sice máme zkušenosti i v těžších provozech, pokud ale je Bosu určená do posilovny nebo do náročného provozu, doporučuji Vám BOSU PROFI, kterou máme též v naší nabídce. Přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, tato BOSU je vhodná i pro náročnější použití a vyšší zatížení, není však vhodná do těžkých provozů (posilovny, rehabilitační centra apod.). V případě zájmu lze dodat i BOSU pro tyto těžké provozy...
Hezký den
Jak budovat svaly a zároven spalovat
Dobrý den,
je mi 22 let, posiluju necelých 10 let, pravidelně poslední 2-3 roky. Momentálně mám navýšený jídelníček na 2300kcal, ráda bych najela na redukční fázi s tím, že bych ráda "vyrýsovala" svaly (bude-li z čeho). Myslíte, že je dobré kombinovat např. nitric oxid s nějakým spalovačem? Popř. mohli byste mi poradit, jaké doplňky používat, abych měla sílu, nárust svalů byl řekněme do šesti měsícu viditelný a zároven jsem spalovala? Mockrát děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, osobně nejsem příznivce kombinace NO produktů a spalovačů tuku. Vím, že zde zaznělo pár komentářů o této vhodnosti, osobně si myslím, že NO produkty patří do fáze nabírání, tedy objemové fáze a jako protipól jsou zde spalovače tuků. Pokud bych měl doporučit spalovač, doporučil bych Grenade Thermo Detonátor, na který je obrovský ohlas a kombinoval jej s aminokyselinami (BCAA, L-Glutamin), pro zefektivnění tréninku např. Beta-Alanine, zvýšil příjem bílkovin a jsem přesvědčen, že výsledky se dostaví...
Přeji hezký den
BCCA vs. L Glutamin
Dobrý den, předem díky za promptní dodávky objednaného zboží vč. dárečků! Můj dotaz - mám trošku zmatek v tom, jak užívat BCCA resp. L Glutamin. Zda lze společně kombinovat nebo zda střídat období, např. měsíc BCCA, měsíc LG. Plus prosím o názor, jak a kdy dávkovat. Moc děkuji.
Odpověď
Dobrý den, my děkujeme za objednávku a za Vaši spokojenost, bylo nám potěšením :-). Aminokyseliny BCAA i L-Glutamine můžete kombinovat a brát je najednou, regenerace po náročných trénincích bude o to vyšší. Osobně doporučuji tyto aminokyseliny cyklovat, tzn. např. dva měsíce užívat aminokyseliny BCAA a další dva měsíce bécéáčka zaměnit za L-Glutamine a takto můžete stále dokola... Ohledně dávkování, BCAA doporučuji hlavně před tréninkem a ihned po jeho ukončení. množství tablet je s ohledem na tělesnou hmotnost, základní dávka pro cca 80kg je přibližně 5 500mg tablet. Ve dnech volna není určitě naškodu užít cca osm tablet kdykoliv přes den. To samé platí i u glutaminu, glutaminu doporučuji při této hmotnosti okolo 25g denně, takže např. 8g před tréninkem, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním. Pokud trénujete navečer, dávkujte 8g glutaminu ráno, 8g po ukončení tréninku a 8g večer před spaním.
Přeji krásný den!
chuť
Mám banán/jahoda a docela se bojím toho jak zvládnu těch 6kg do sebe narvat. Kamarádi mi dávali chutnat jejich gainery a všechny byly sladké, krémové, ale tento gainer mi udělá hromadu pěny a na spodu odpornou skoro až kyselou vodu. Máte nějaký tip, např. na přidaní něčeho do nápoje nebo jak to ideálně namíchat abych si při pití nemusel zacpávat nos, popřípadě jestli by místo vody nepomohlo mléko. Díky za vaše rady.
Odpověď
ahoj, já si dávám do šejkru 250 ml vychlazeného mléka a je to perfektně vyvážené jak hustotou, tak i chutí...
Odpověď
Dobrý den, Jakubovi díky za cenný tip, i takto to jde nebo jak Jakub píše míchat v mléce. Samozřejmě zhoršíte stravitelnost díky navýšení podílu laktózy (Royal Mass má v dávce pouze 0.7g laktózy), ale pokud Vám primárně nevadí mléčné výrobky a mléko samotné, tak bych to vyzkoušel. Máte pravdu v tom, že Royal mass zdaleka není tak krémový a sladký, jako většina gainerů, na "vině" je enormně nízký podíl laktózy (mléčný cukr), neobsahuje dochucovadla a umělá sladidla, navíc, jako složka bílkovin je zde micelární kasein a syrovátkový izolát, dle mého názoru maximum pro maximální využití, funkčnost a čistotu gaineru, což je dle mého názoru to hlavní...
Přeji hezký den
Odpověď
Ahoj zkus to míchat v 250ml a dej to na hoďku do lednice,a až to vyndáš tak to pořádně promíchej a uvidíš sám mě to teda tak chutná,a nebo to samé v mléku.Jinak nevim mozná to smíchat s jinym gainerem pak to bude mít určitě jinou chuť.:-)
Vhodné použití
Zdravím chtěl bych se zeptat jestli je tento výrobek vhodný do objemovky když v netréningové dny jedu kardio. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, Green Tea můžete nasadit jak do objemové fáze, tak do fáze rýsovací, jen mi trochu nehraje ten tréninkový split. Pokud jste v klasické objemové fázi, tak kardio není zrovna tou nejvhodnější volbou. Veškeré dynamické aktivity do objemové fáze nejsou vhodné, proto doporučuji nechat tyto aktivity až do fáze rýsování.
Mějte pěkný den
Caliber a creatin ?
Rád bych se zeptal ... doteď sem bral před tréningem kreatin ... k tomu teď beru Caliber pump .. a ptám se jestli to může mít nějaké účinky pozitivní/negativní ?? děkuji
Odpověď
Dobrý den, vzájemně se tyto dva produkty mohou pouze pozitivně doplňovat, negativní ovlivnění mi není známo. Navíc CALIBER PUMP složky kreatinu již obsahuje, takže v tomto případě dojde k navýšení účinné složky kreatinu, takže v případě sytící fáze kreatinu je nutno s tímto navýšením v denní dávce počítat, jinak žádná negativní rizika nehrozí.
Přeji hezký den!
Objem
Ahoj, měřím 193 cm, vážím 94 kg, je mi 41 let. Do fitness chodím pravidelně, a to zhruba 4 x týdně (typicky ve středu a přes víkend odpočívám). Potřeboval bych, než začne jaro (únor, březen), nabrat svalovou hmotu, a tuto pak, do začátku léta (duben, květen), zpracovat/definovat. Většinou chodím do fitness ráno (vstanu v 06:30, hned se najím, cca 30 min před fitness si dam BCAA, v 07:30 jsem ve fitness), výjimečně v poledne, a potřebuji tedy poradit také s dávkováním. Pro první fázi, objemovou, bych upřednostnil Royal Mass jako základ. Nejsem si ale jist čím suplementaci doplnit (creatin, noční protein, BCAA). Pro druhou fázi bude, předpokládám, základem protein (mám dobré zkušenosti s Pharma Whey HT+ 2270g od PhD Nutrition, navíc je chuťově velmi dobrý). Čím suplementaci doplnit netuším. Upřednostňuji evropské výrobky. Co se ceny týče mělo by se jednat o "zlatý střed". Množství suplementů by se mělo omezit na nezbytně nutný základ. Žádný ze suplementů, pokud jej budu dávkovat dle doporučení, by mě neměl vystavit jakémukoliv zdravotnímu riziku (zdraví mám jen jedno :o). Děkuji za případné rady. Jirka
Odpověď
Dobrý den, určitě si je můžete namíchat dopředu a to jak Royal Mass s Creapure Creatinem, tak případně pouze Creapure Creatine s Glukopurem, ale jak sám píšete pouze "nasucho", s vodou je míchejte až těsně před užitím. Jde o to, že kreatin se po smíchání s vodou mění na neefektivní kreatinin, který je pak z těla přes ledviny vylučován, takže po smíchání s vodou ihned vypijte...
Pěkný den!
Odpověď
Díky moc za rady. Jen ještě jeden dotaz. Mohu si směs Royal Mass a Creapure Creatine (případně hroznový cukr a Creapure Creatine) připravit předem tak, že suplementy v šejkru smíchám dohromady, ale doleju je vodou teprve před konzumací, což může být až za několik hodin?
vysoky tlak
dobry den jaky protein byste doporucil kdyz mam vysoky tlak.dekuji
Odpověď
Dobrý den, použití proteinových koktejlů resp. bílkovin nemá na vysoký krevní tlak absolutně žádný vliv. Pouze dávejte pozor, aby protein neobsahoval např. arginin ve vysokém množství nebo taurin. Na druhou stranu tyto dvě látky v proteinových koktejlech jsou ve vyšším měřítku zastoupeny jen vzácně, tak vybírat můžete z většiny proteinů na trhu...
Přeji hezký den
Vliv na výsledky jaterních testů
Dobrý den,
mám v plánu se stát uživatelem tohoto supplementu. Chtěl bych od Vás ale vědět, zdali tyto přípravky nemají (byť malý) vliv na výsledky jaterních testů. Záleží mi na tom z toho důvodu, že se hlásím na Univerzitu obrany, kde se dělají i jaterní testy. Zjistil jsem totiž, že celkem dost lidí neprojde skrz gilbertův syndrom (zvýšená produkce bilirubinu). Tato "choroba" má sice nijaký dopad na tělesný výkon, leč mého kamaráda, který se na katerdru letectva skrz přijímací testy dostal, později kvůli této metabolické vlastnosti nepřijali ve vojenské nemocnici. A můj dotaz je jednoduchý: můžu začít užívat supplement už teď nebo až po přijímačkách a kontrole v nemocnici? Děkuji!
Odpověď
Dobrý den, množství denního příjmu bílkovin je tak trochu individuální záležitost, obecně se doporučuje okolo 1.5g - 2g na kilogram tělesné hmotnosti, čímž chci ale říci, že chce vždy přihlížet k dennímu příjmu bílkovin ze stravy. Zkuste si pro svůj klid spočítat tento podíl bílkovin získaných ze stravy a pokud nemáte enormní příjem bílkovin právě ze stravy, tak v případě dvou denních dávek Vám žádný problém nehrozí....
přeji hezký den
Ektomorf
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli tento produkt je vhodný k užívání společně s gainerem a kreatinem. Jsem ryzí ektomorf. Mám 183 cm a bohužel jenom 60 (+-3) kg. Začal jsem posilovat a užívat tyto produkty a chtěl bych nasadit i Nitrix BSN. Tak jestli mi pomůže nabrat více svalové hmoty? Děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, kombinaci kreatinu, gaineru, případně Nitrixu je velice efektivní a vhodná, tedy určitě doporučuji. V každém případě při Vaší hmotnosti a vzhledem k somatotypu je pro Vás prioritou kvalitní gainer, kreatin i Nitrix je již "pouze" přidaná hodnota ke kvalitnímu gaineru. V každém případě bych doporučil 3x denně cca 100g kvalitního gaineru, vzhledem ke složení bych se osobně přikláněl k Royal Massu.
Přeji hezký den
DObrý den,
chtěla bych se zeptat na pár věcí ohledně kreáče. Objednala sem si protein stejné značky a společně s ním mi poštou došel právě tento výrobek.
Chtěla bych se zeptat,zda-li jako osoba ženského zastoupení můžu tento výrobek nějakým způsobem kombinovat s proteinem a cvičením,když už ho teda mám a nebo ho prostě někomu darovat :) .
Zrovna se dávám na cvičení 3x poska a do toho něco pro zábavu (běh,lezení,...cokoli ),protože vím,že kreáče berou většinou jen ,,nabouchanci,, nebo právě chlapi,co chtějí nabrat a zdokonalit výbušnost a sílu.
Měřím 173 a vážím 76 v 21 letech.
Díky moc za váš čas a nesmějte se mi za ten dotaz :),věřím,že ženy kreatin moc neberou.
Odpověď
Dobrý den, pokud je Vaším cílem snížit hmotnost, tak bych kreatin raději někomu daroval :-). Pokud chcete svoji hmotnost zvýšit, pak je kreatin vhodný i pro Vás, dávkoval bych ho spolu s nějakým sacharidem ,nejlépe např. s Glukopurem (k dostání v balení 250g ve všech supermarketech a cena je okolo 30,- Kč). Kreatin smíchejte s glukopurem a ihned vypijte. Dávkujte po dobu cca 5ti týdnů a při Vaší hmotnosti dávkujte 3x denně 5g. Toto balení je myšleno spíše jako dárek pro zákazníky, pokud se rozhodnete pro kreatinovou fázi, pak je vhodnější zakoupit přibližně 0,5kg balení tohoto kreatinu. Pokud byste cokoliv potřebovala, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den
DÁVKOVÁNÍ
Dobrý den, zakoupil jsem si Mutant Mass 6800g. Vážím 65 kg Výška:185cm.Věk:16. Nějaký čas už posiluju.Chtěl bych nabrat co nejvíce , a tak bych se chtěl zeptat ,na vhodné dávkováni. co je lepší 2x denně ráno a pak hned po tréningu , nebo po tréningu a před spaním. popřípadě jiná možnost.Děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k Vašemu nízkému věku bych doporučoval se striktně držet pouze sacharidů resp. gainerů, na všechny ostatní suplementy máte ještě čas. Co se týká dávkování samotného, dávkujte 2 - 3x denně, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku, další dvě dávky užijte např. jako dopolední či odpolední svačina. Každý gainer poměrně značně zasytí, takže je užívejte s odstupem od jídla, jinak nebudete mít sílu na klasické jídlo, které je vždy základem (dávkujte spíše hodinu PO jídle, než-li hodinu PŘED jídlem). Pokud byste potřeboval cokoliv doplnit, tak nás neváhejte kontaktovat. Přeji pěkný den
Jak přibrat na váze?
Dobrý den, je mi 23let, měřím 185cm a vážím kolem šedesáti. Opravdu kost a kůže. Na cvičení nemám skoro vůbec čas. Proto bych se chtěl zeptat jaký produkt pro mne byl nejvhodnější, abych přibral. Nejde mi o nějaký produkty, který se používají výhradně před(po) tréningu, protože skoro žádnej tréning nejni :(
Zkoušel jsem už Greiner Enduro, na doplnění sacharidů, ale nijak mi to nepomohlo. Bohužel jsem pracující student, takže bych do toho dal maximálně 1200Kč.
Odpověď
V každém případě je předpokladem vždy "zdravé tělo". Pokud byste dávkoval gainery v těchto vyšších dávkách, tak doporučuji např. tři měsíce a pak dávkování snížit...
Hezký den
Odpověď
A není už takovéto množství sacharidů "nebezpečné"? Myslím riziko cukrovky a podobně.. Asi blbá otázka, ale opravdu se v tom moc nevyznám..
Odpověď
Dobrý den, určitě jsou pro Vás na prvním místě sacharidy tedy gainery. Problém je ale ten, že abyste nabral nějaké to kilo, tak je musíte dávkovat pravidelně a to cca 3x denně po 100g. V tomto případě pak máte přibližně 6kg balení na zhruba měsíc. Dalším aspektem je kvalita daného gaineru a zde je pak přímá úměra s cenou. Poradil bych Vám, pokud to nemáte daleko, zastavte se u nás na prodejně a něco s tím určitě vymyslíme. Osobně bych dával přednost Royal Massu, který je postaven na velmi kvalitním základu, navíc obsahuje minimální množství laktózy a je bez umělých sladidel. V každém případě se zastavte, něco vymyslíme...
Hezký den
Odpověď
A pokud možno, něco co je skladem v té "kamenné prodejně", na internetové obchody jsem již zanevřel.. Děkuji
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669