Poradna
Témata
nekradu a chucu přibrat cca 15 kg
Zdravím , je mě 32 let a mám jen 83kg při 185 cm. Měl jsem vždy kolem 95kg a po jedné blbé době stresu jsem to ztratil a teď to nemohu nabrat. Mám cca fyz. nár. prácu a tam se nedá přibrat tak nevím jak to nabrat nazpět. Filip
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, píšete o sobě dost málo informací, doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Obecně řečeno a k doporučení konkrétnímu, doporučuji kvalitní gainer jako je např. Royal Mass či Giant Mega Mass 4000. Dávkovat je optimální cca 3x denně okolo 100g s tím, že stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku. Ale jak jsem se již zmínil, jedná se obecná doporučení... Přeji hezký den
Royal Mass
Dobrý den, je mi 17 let, měřím 173cm a vážím cca 69kg. Asi před týdnem jsem začal brát Royal Mass, cvičím 4x týdně (po,út,st,čt) a gainer dávkuju 2x denně, vždy po 100g - jednu dávku ráno při snídani (cca 8:30) a druhou po tréninku (což znamená okolo 17:00).. Chci se zeptat, jestli toto dávkování stačí, když chci nabrat objem a jestli je tento styl dávkování účinný a za jak dlouho přibližně uvidím výsledky, pokud budu takto pokračovat..Jsem na internátě, takže co se týče stravy, peněz a celkově možností ohledně cvičení jsem na tom dost špatně, můžu cvičit jedině v již uvedené dny a časy (14:30 - 17:00 cca, podle dní) a peníze na další pomůcky (karnitiny apod.) nemám..Děkuji za odpověď :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ohledně dávkování Royal Massu nebo obecně každého gaineru, tak jsou vhodné 2 - 3 dávky denně. Pokud chcete nabrat větší podíl hmoty, tak určitě dávkujte tři denní dávky po cca 100g. Další připomínkou by bylo dávkování k snídani, doporučoval bych nejdříve se nasnídat a po plnohodnotné snídani - nejlépe s malým odstupem dávkujte gainer. Jde o to, že gainer Vás zasytí a pokud jej vezmete před nebo při snídani, tak ze samotné snídaně pak moc přínosu mít nebudete. Další dávku bych doporučoval ihned po ukončení tréninku, případně třetí dávku pak před spaním. V každém případě dávkujte každý den a to bez ohledu, zda trénink máte či nikoliv. Co se týká nabírání, je těžké odhadnout, kolik kg naberete, těch faktorů je mnoho, zálaží na somatotypu, intenzitě tréninku, jídelníčku a dalších aspektech. Mohu akorát potvrdit čísla, že jsou jedinci, kteří po dvou baleních Royal Massu přiberou cca jen 3kg a jsou jedinci, kteří mají nahoře až 8kg...
Mějte hezký den
Kreatin
Mam dotaz, co brat v prestavcek, kdy mam 4 tydny pauzu od kreatinu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, prakticky cokoliv :-). Za předpokladu, že máte dostatek bílkovin a sacharidů, což předpokládám v objemové fázi máte zvládnuté, tak skutečně můžete nasadit cokoliv a to ať již se jedná o N.O. produkty, stimulanty testosteronu nebo jiné suplementy. Jestli vysazením kreatinu končíte zároveň i s objemovou fází, tak bych doporučil L-Glutamine pro rychlejší regeneraci a ochranu svalové hmoty, který je zvláště vhodný po objemové fázi...
Mějte pěkný den
jak přibrat
Dobrý den měřim 186 cm a vážim 65 kg jsem sportovec hraju 2x týdně tenis a hokejbal cvičim doma a jim co se do mě vejde přiznávam nesnídám a nepřiberu ani kilo.tak se chci zeptat jak na to abych přibral to nějaké kilo co jíst jak jíst..děkuji Tomáš
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, oba sporty, které zmiňujete jsou poměrně dost energeticky náročné, takže bych ve vašem případě viděl jako primární zvýšení příjmu sacharidů. Osobně bych doporučil kvalitní gainer v podobě Royal Massu nebo Giant Mega Massu 4000. Pokud chcete nabrat na hmotnosti, tak doporučuji dávkovat minimálně 2x denně okolo 100g, nejlépe 3x denně 90 - 100g gaineru. V každém případě pokud to s nabíráním myslíte vážně, dávkujte s železnou pravidelností, stěžejní dávka je ihned po ukončení tréninku a dávkujte každý den. V každém případě stěžejní je ale vždy kvalitní strava, takže nenahrazovat těmito gainery klasickou stravu. Přeji krásný den
Kdy bude dostupný?
Dobrý den, kdy budete mít prosím tento výrobek na skladě? Děkuji!
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel v tuto chvíli nejsem schopen Vám sdělit kdy a jestli bude tento protein v ČR zase dostupný. Je možné, že jeho nedostupnost v celé Evropě je zapřičiněna problémem s geneticky modifikovaném mlékem tzv. rBGH mléka (více o tomto problému se dočtete v našem článku věnovaném rBGH mléku). Tento problém se týká pouze mléka a mléčných produktů původem z USA. Co se týká kvality a způsobu výroby proteinu Pure Whey, bezesporu je oblíbený díky své chuti, ve složení v dnešní době už takovou výjimečnost já osobně nevidím, jedná se sice o mikrofiltrovanou a iontovou výměnou získanou bílkovinu, ale stále v převážné míře o koncentrát syrovátkové bílkoviny. Pokud je Vaším cílem kvalita a hledáte skutečně kvalitní protein, za sebe v tuto chvíli mohu doporučit nativní technologií zpracovávaný Instant Whey NATIVE nebo nyní novinku uvedou na trh v podobě proteinu Royal Whey. Jinak samozřejmě vybírat můžete z celé řady proteinových koncentrátu např. GOLD Whey apod.
Přeji hezký den
Výběr doplňku
chtěl jsem poprosit o doporučení vhodného doplňku, nikdy jsem doposud nic neužíval. Chodím cvičit 2x týdně, začal jsem asi před necelým rokem. Do toho hraju tenis 1-2x týdně. Měřím 181 cm a vážím 73,5 kg. Vážil jsem téměř 80 kg, pak jsem právě začal víc sportovat a upravil jídelníček, takže teď mám o 5 kg méně. Ale stále mám pár kilo tuku hlavně v oblasti břicha, které bych chtěl zhubnout a zároveň nabrat svalovou hmotu. Nemám ale ambice vypada jako kulturista Nejsem si však jistý, jaký doplněk vybrat. Jestli gainer, protein či něco jiného? Případně jak dávkovat.
Děkuji a přeji hezký den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně nutno podotknout, že nelze dohromady odbourávat tuk, zvláště v oblasti břicha a současně navyšovat svalový objem. I profesionální kulturisté mají dvě fáze a to tzv. fázi rýsovací, kde snižují podkožní tuk a zkvalitňují svalovou hmotu, přičemž dochází ke zmenšení objemu, druhá fáze je fáze objemová, kde naopak hmotu a objem nabírají, v této fázi je ale naprosto přirozené, že se zvyšuje i podíl tuku a to pak zvláště v oblasti pasu a břicha, takže předně by bylo dobré si zvolit fázi nebo cíl, který pro Vás bude vhodný. Z Vašeho dotazu soudím, že primárním cílem bude snížit tuk a hmotnost, do této fáze jsou pak vhodné proteiny resp. bílkoviny, v opačném případě, kdybyste začal suplementovat sacharidy, tak půjdete sice s hmotností a svalovým objemem nahoru, ale jak jsem se již zmínil, spolu s tímto svalovým objemem půjde nahoru i podkožní tuk. Pokud je zároveň Vaším cílem kvalita a kvalitní doplňky stravy, doporučil bych např. protein Instant Whey NATIVE od Reflexu nebo zcela nový a neméně kvalitní protein ROYAL Whey, který bude dostupný již tento čtvrtek 29.8.2013. Co se dávkování týká, zde je důležité přihlédnout k Vašemu dennímu příjmu bílkovin, osobně bych ale viděl určitě dvě dávky denně tohoto proteinu. Pokud byste potřeboval více informací, tak nás neváhejte kontaktovat i na naší zelené lince 800 801 130.
Mějte krásný den
Dobrý den chtěl jsem se vás zeptat mam 140 kilo a měřim 186 a věk 27 let.Tet jsem nedavno začal chodit do posilovny 4x tydně.Ja vim že to neni jenom o posilovně ale taky hlavně o jídelničku.Chtěl bych to tělo vyrysovat pokud je to možné.Chci vědět co si o tom myslite.A pokud to jde tak co by jste mi doporučil.Děkuji předem za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Vaše cíle jsou určitě reálné, nicméně jak sám píšete - není to jen o posilovně, ale hlavně o jídelníčku. Pokud v tuto chvíli začínáte, tak bych alespoň tři týdny až měsíc cvičil bez doplňků, navíc poznáte jak Vaše tělo na tuto změnu zareaguje, postupně bych pak nasazoval nějaký silnější karnitin, s odstupem času pak nějaký thermogenní spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátor apod., v každém případě nasaďte kromě posilovny hlavně aerobní cvičení, kolo, pás atd. a trpělivost, jsem ale přesvědčen, že výsledky se dostaví... :-). Mějte pěkný den
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 21 let, vážím 52kg a měřím 148cm, již dlouhé roky se snažím různými dietami zhubnout, většinou mi váha ale strašně kolísá a at se snažím jak se snažím, nemohu se dostat na ideální váhu, každý den 30 minut cvičím kardio + posilování + mám již delší dobu od výživové poradkyně sestavený jídelníček, bohužel ani po 3 měsících se mi váha nehla. Nechci žádný spalovač v tabletách, ale ráda bych od Vás tip na nějaký spalovač jako nápoj, kterým bych mohla nahradit jedno hlavní jídlo, třeba oběd, abych zhubla, ale aby to bylo pokud možno výživově vyvážené jako hlavní jídlo. Jinak jsem zdravotně naprosto v pořádku, nemám zvýšený tlak atd. moc děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych měl doporučit komplexní náhradu stravy, která obsahuje veškerá látky, aby tělo v dietě nestrádalo, tak bych se určitě zmínil o dietě S 55, kterou ti otrlejší nahradí i celodenní stravu (např. po dobu jednoho měsíce), na trhu je tuším od roku 1990 a odezva na tuto dietu je velice slušná. Ve druhém případě stojí za zmínku novinka od společnosti Reflex nutrition v podobě Diet MRP. Pokud byste měla jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat. Mějte pěkný den...
s55 koktejl
tento výrobek velmi chválím,jsem workoholik,nemám čas si vařit a jím velmi rychle a nezdravě,tento přípravek mi nahrazuje ta špatná jídla,cítím se skvěle a plná energie a dokonce jsem i pár kilo shodila:-) a cenově je lichotivý mým výdajum.dávám jedničku
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, velké díky za Vaši referenci, reakce přímo od zákazníka je vždy tou nejvěrnější zkušeností...
Děkujeme a přeji pěkný den
Dobrý den, mam 21 rokov 174cm a 73kg cvicim asi od 15rokov doteraz som nebral ziadne suplementy asi pred mesiacom som si od Vas kupil gainer Royal Mass som s nim spokojny chcem sa len spytat akym suplementom by som ho mohol doplnit v objemovej faze popripade aj nejake davkovanie odporucanych suplementov alebo mam skor zvysit davky a zostat len pri royal masse davkujem ho 2x denne na desiatu a ihned po treningu za odpoved vopred dakujem. Este dodam rad by som sa vyhol kreatinu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, možná to vypadá, že jsme sami proti sobě, ale pokud chcete nabírat a zvyšovat svoji hmotnost, tak i tak Vám doporučím zůstat pouze u Royal Massu. Samozřejmě můžete doplňovat další látky typu aminokyselin, popř. i Vámi zmíněný kreatin, pokud ale chcete nabrat hlavně objem a se suplementy začínáte, zvyšte přesně jak píšete dávku Royal Massu a dávkujte 3x denně cca 100g. Až jako další krok bych pak viděl případně použití kreatinu případně dalších látek...
Mějte pěkný den
Rýsovaci fáze
Dobrý den, uvažuji o koupi One Stop Xtreme. Chtěl bych se však zeptat jestli je vhodný na užívání během rýsovací fáze? Ted beru pouze BCAA od Aminostaru pro regeneraci a ochranu svalove hmoty. Chtel bych si tedy k tomu One Stopu X koupit jeste BCAA od Reflexu, je to nutne? Diky za odpoved.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně považuji One Stop XTREME za velice vydařený a povedený suplement, do rýsovací fáze bych ho ale nezařazoval. Obsahuje vyšší podíl sacharidů a ikdyž se jedná o sacharidy organické, tedy o sacharidy s nízkým glykemickým indexem, tak do diety příliš vhodný není. Navíc obsahuje kreatin, který bych v dietě též nedoporučoval. Pokud jste v rýsovací fázi, doporučuji výběr kvalitního proteinu např. Instant Whey NATIVE a v kombinaci s aminokyselinami BCAA, případně s glutaminem Vám poskytnou větší službu, než-li Vámi zmíněný One Stop Xtreme.
Přeji hezký den
rBGH?
Dobrý den,
zajímá mě, zda je v tomto produktu - GOLD Whey a vlastně potažmo v produktech od firmy Wieider - použito rBGH mléko. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemusíte mít obavy, problémy s rBGH mlékem jsou pouze v USA, protože právě USA je jediná země na světě, kde se toto hormonálně upravené mléko smí prodávat. Celý sortiment značky Weider je vyráběn v Německu, takže zde riziko s takto upraveným mlékem odpadá... Jako zástupci a distributoři značky Weider pro ČR Vás mohu navíc ubezpečit, že celý sortiment značky Weider v našem e-shopu je pouze z Německa a americký Weider se do ČR dostane pouze v omezeném a minimálním množství.
Děkujeme za dotaz a přeji hezký den!
dotaz
Zdravim chtel jsem se zeptat na pripadnou kombinaci mych 1vnich doplnkuu vse od znacky Reflex! zvazuji predtren.smes Perfomance matrix plus s 5g Glutaminu v prubehu the Edge a po skonceni One stop Extreme aby mi nahradil pripadne bilkoviny a aminokyseliny nebo misto One stopu Grow matrix a po 30-40min.Instant whey native dekuji chci nabirat dalsi cistou svalovou hmotu mam 88kg v dosti vyrysovane postave dekuji preji hezky den
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kombinaci Vámi zvolených suplementů schvaluji, Performance Matrix je velice efektivní a silná předtréninková směs obsahující tělu vlastní látky, v obohacení glutaminen nevidím problém, The Edge je též kvalitním zdrojem látek potřebných během tréninku - zde mi napadá, můžete jej případně nahradit novinkou od Reflexu v podobě Intra Fusion. Po ukončení tréninku můžete použít jak Growth Matrix, tak One Stop Xtreme, složením jsou si velice podobní, pokud jste v objemovce nebo chcete nabrat objem, možná bych se přikláněl spíše ke Growth Matrixu. Instant Whey Native bych pak dávkoval s ohledem na denní příjem bílkovin. V každém případě, pokud je Vaším cílem nabrat hmotu, zvolil bych nějaký suplement i v netréninkových dnech, doporučil bych případně již zmíněný One Stop nebo pokud chcete nabrat větší objem, tak bych se přikláněl případně i k Royal Massu. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji Vám krásný den
S 55
Dobrý den. Ráda bych se jen zeptala, vanilkovou příchuť S 55 nemáte? A kdy případně bude? Děkuju
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli je vanilková příchuť diety S 55 nedostupná u výrobce v Německu. V okamžiku naskladnění bude možnost tuto příchuť standardně objednat. Termín dodání je předpokládán na druhý týden v červenci. Omlouváme se a děkuji za pochopení...
Pěkný den
Rýsování
Dobrý den. chtěl jsem se zeptat co by jste mi doporučil k rýsování.. nikdy jsem nic takového neužíval tak bych potřeboval poradit...nějakou svalovinu mam v tom bych neviděl problém, sportuji (4*fotbal,2*fitko)týdně.samozřejmě kdyby to šlo tak něco dobrého za rozumnou cenu. :-) zatím díky nashle
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučoval bych Vám spíše kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Váš dotaz je velice obsáhlý a potřeboval bych znát více informací o Vás - tělesná hmotnost, výška, Vaše cíle apod. Obecně bych doporučil výběr kvalitního proteinu, dále např. aminokyseliny BCAA či L-Glutamine. Dále bychom mohli pokračovat např. přes kreatin, NO systémy atd. atd., ale pro sofistikovanější odpověď a nikoliv tuto obecnou bych Vám doporučoval využít naši bezplatnou linku.
Mějte krásný den
dotaz
DObrý den chci se zeptat jestli by mi to nenasly v krvi jako doping a ještě jestli když držím dietu a chci k tomu tohlecto brát jestli potom hodně neppřiberu a nenaberu tuky díky...
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, přítomnost dopingových látek v proteinech oficiálně prodávaných a distribuovaných v ČR vesměs vylučuji, takže nemusíte mít obavy. Osobně bych ale při výběru proteinů, gainerů a dalších suplementů byl obezřetnější např. z důvodu hormonálně upravovaných surovin, např. rBGH mléko apod. Mějte pěkný den
Grenade
Dobrý den, je mi 15 let a měřím 175cm a vážím 75kg, což mi přijde moc. Chtěl bych se proto zbavit nadbytku tuku, do posilovny chodím 2x týdně+2xtýdně kickbox a 1x týdně si jdu zaběhat. Myslíte, že by mi mohl tento doplněk pomoci a halvně, jestli je vhodný pro 15ti leté. Děkuji za Vaši odpověď
Nameless
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu věku bych Grenade Thermo Detonátor nedoporučoval. Zkuste alespoň půl roku žádné z těchto termogenních spalovačů nenasazovat, zkuste upravit jídelníček a doplňujte např. pouze bílkoviny resp. proteiny a uvidíte, že s Vaším energetickým výdajem půjde hmotnost sama dolu. Možná jsem sám proti sobě, ale nechci Vám za každou cenu vnutit spalovač tuku tohoto druhu pouze za účelem zisku, ve Vašem věku máte na spalovače tohoto typu skutečně ještě čas, navíc Vaše hmotnost je v normě a případnou korekci bych doporučoval řešit drobnou změnou jídelníčku. Mějte krásný den
Srovnání
Dobrý den,prosím vás co by jste mi doporučil v objemové fázy https://www.goldfitness.cz/100-native-whey-1-8kg-d1683.Díky za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, do objemové fáze patří především kvalitní gainer, který bych postavil určitě na první místo. Z naší nabídky bych doporučil určitě např. Royal Mass, pokud se ptáte pouze na doporučení proteinu, případně který protein je kvalitnější, tak z tohoto výběru jednoznačně doporučuji Instant Whey NATIVE. Mějte pěkný den
whey gold 100
Dobrý den, máte úžasné ceny, ale smutně koukám, má to háček: protein je nedostupný. Bude ještě někdy dostupný? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za pochvalu :-). Bohužel mi v tuto chvíli není znám termín naskladnění tohoto proteinu. Nezastírám ale, že se na naskladnění podílí i fakt, že se USA stále potýkají s problémy geneticky modifikovaného mléka a dalších surovin viz. např. rBGH mléko, našim zákazníků z těchto důvodů raději doporučujeme používat evropské značky a pokud Vám jde o skutečnou kvalitu, myslím, že zde není lepší volba, než Nativní technologie v podobě Instant Whey NATIVE.
Přeji hezký den
Rust
Dobry den. Je mi 16 a vazim 55kg a stale rostu.myslite ze by kreatin ovlivnil rust? Jake davkovani by ste mi doporucili s davkovanim s gainerem.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nemyslím si, že by Vám kreatin ovlivnil tělesný růst, nicméně vzhledem k Vašemu věku bych zůstal pouze u kvalitní gaineru - např. Royal Mass. Ve Vašem věku máte ještě dostatek vlastních rezerv, takže je dle mého názoru kreatin zbytečný, v každém případě pokud jej opravdu chcete, vybírejte kreatin s ochranou známkou CREAPURE, např. Pure Creatine od Weidera, jedná se o jeden z nejčistších kreatinů. Ten pak doporučuji dosypávat do každé dávky Royal Massu, např. Royal dávkujte 3x denně po 80g a do každé dávky přidejte cca 5g kreatinu, celkem tedy okolo 15g kreatinu denně.
Mějte pěkný den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
