Poradna
Témata
gainer či kvalitní protein
Dobrý den, poprosím o doporučení vhodného přípravku a to pro mě sportovně založeného 36letého 173cm/69kg a dle musleslovníku zřejmě ektomorfa.Zatím jsem začal cvičit doma/mám jak nakládací velkou činku s lavicí tak i malé činky a malou naklápěcí lavici/ tedy prozatím si vystačím doma s kamarádem.Cvičíme prozatím 2*týdně/výhledně přídáme další den a poté i návštěvy posilovny/ a jelikož máme s posilovnou a činkami zkušenosti z ¨mládí“ tak aspon v kostce víme jak co a kolik procvičovat.Tedy poprosím o doporučení vhodného přípravku pro mě rád bych nabral svalovou hmotu ale už opravdu nechci honit nějaké obří objemy/nevím zda-li vhodnější gainer či kvalitni protein protein třeba právě instant native ale případně bych rád nějaký kvalitní přípravek pro tělo v případě vynechání cvičení bych nerad pribral zbytečný tuk což je jak jsem se dočetl u gaineru asi běžné že/ .Děkuji za radu a pomoc.Marek
Odpověď
Dobrý den, pokud nechcete přibrat ani minimální množství tuku, pak jsou na místě skutečně bílkoviny a pokud jste vybral Instant Whey NATIVE, tak nemám sebemenší námitku, jedná se o velice kvalitní protein! Pokud byste šel cestou gaineru, tak nějaké to procento nabrání tuku je reálné.
Přeji hezký den!
Zvýšená dávka BCAA
Dobrý den, od známého jsem slyšel, že je dobré brát větší dávky BCAA, než je uvedeno na obalu v doporučeném dávkování. Např. místo doporučených 4 tablet brát klidně 6-8. Je to pravda?
Děkuji
Odpověď
Dobrý den, naše legislativa mi nedovoluje napsat "Ano, je to pravda", je dobré se řídit etiketou na obale, nicméně můj osobní názor a názor odborníků je, že skutečně můžete dávkovat BCAA ve vyšším množství. :-)
Děkuji za pochopení :-)
hubnutí
Dobrý den. Chtěla bych vás poprosit o radu ohledně vhodných doplňků. Snažím se zbavit podkožního tuku, ale moc se mi nedaří. 5x - 6x týdně cvičím, posilování, kardio, ale strava mi občas dělá problém. Můžete mi poradit vhodný protein, který se hodí místo večeře, popř. někdy místo oběda? Chtěla bych také zpevnit svaly, ale četla jsem, že kreatin apod. nejsou do diety moc vhodné. Existuje tedy nějaký jiný výrobek, který mi se svaly pomůže? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, do Vašeho tréninkového splitu a k Vašim cílům bych kvalitní protein doporučil a to jednak, jako případnou náhradu stravy v podobě např. oběda, tak i pro doplnění bílkovin samotných, zvláště při Vašem tréninkovém zatížení. Osobně bych doporučil např. Instant Whey NATIVE, který považuji za jeden z nejkvalitnějších proteinů vůbec... Kreatin bych do diety nezařazoval a pokud bych měl zvolit ještě nějaký doplněk, pak bych doporučil BCAA a to hlavně pro ochranu svalové hmoty v období hubnutí a diety a pro rychlejší regeneraci. Pro více informací kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den!
asd
Dobrý den od kolika let je možne brát připravek BCAA. Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, obecně tyto suplementy doporučuji cca až od 18 let, ale nelze odpovědět obecně u veškerých doplňků. Je otázkou, z jakého důvode je chcete v nízkém věku doplňovat, ale aminokyseliny BCAA a např. gainery jsou možné nasadit i dříve - např. okolo 15ti let, v individuálních případech i dříve. Osobně bych ale dbal na výběr těchto doplňků a dal bych přednost kvalitě.
Přeji hezký den!
Vhodné dávkování
Zdravím Vás,
chci se zeptat, jak dávkovat Syntha 6.
Zásoby tělesného tuku mám minimální, cvičím objemově a chci především nabrat na hmotnosti.
Předem děkuji... s pozdravem Lukáš M.
Odpověď
Dobrý den, doporučuji 3x denně cca 50g Synthy 6. Pokud ale chcete nabírat na hmotnosti, doporučil bych klasický gainer v podobě Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000. S výsledky budete určitě spokojenější...
Přeji hezký den
kombinace
Dobrý den, užívám Waider pure creatine, mohu kombinovat s Universal Animal PM? Mohu vůbec užívat creatin s anabolizery? děkuji
Odpověď
Dobrý den, obecně platí, že anabolizéry spolu s kreatinem nebo s různými formami kreatinu lze kombinovat. V každém případě doporučuji mít hlavně zvládnutý základ v tzv. suplementační pyramidě, tedy příjem dostatečného množství bílkovin, sacharidů a aminokyselin.
Přeji hezký den
protein
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na dávkování proteinu Pharma Blend 2270g - PhD-vy tu píšete nad 80kg dvě odměrky jako jednu dávku,jinde zase 1 odměrka jako jedna dávka....vážím 86kg a cvičím pravidelně třikrát týdně,dávkuju dvě odměrky jako jednu dávku je to správně?Děkuji za odpověď......Vím že otravuji s blbostí ale co čtu tak vaše rady si většina lidí chválí.
Odpověď
Dobrý den, ono je to spíš o tom, kolik přijmete bílkovin denně z běžné stravy. Pokud přijmete nižší množství bílkovin ze stravy, pak se nebojte i nadále dávkovat dvě odměrky Pharma Blendu do jedné dávky. Vzhledem k Vaší hmotnosti v tom nevidím žádný problém...
Děkujeme za důvěru a přeji hezký den!
davkovani
Dobry den chtel bych se zeptat jak davkovat tento doplnek. Napr: 80kg tel. vahy. Rano 2x kapsle nalacno. odpoledne 2x kapsle a potreninku (k veceru) 2x kapsle. Je to spravne ? Dekuji.
Odpověď
Dobrý den, osm týdnů dávkování Tribulusu bych viděl, jako krajní délku, v každém případě, pauzu bych viděl alespoň na tři týdny...
Hezký den
Odpověď
Dekuji za odpoved :) jenom jsem se chtel zeptat. Muzu davkovat podobu 6 tydnu a potom udelat pauzu 2 tydny ? Nebo cetl jsem ze pri silovem sportu se davkuje 8 tydnu s 2 tydeni prestavkou. Dekujii
Odpověď
Dobrý den, osobně doporučuji Tribulus Terrestris dávkovat spolu s jídlem nebo po jídle a rovnoměrně jej rozložit do celého dne, takže 3x denně je určitě správně, počet tablet nechám raději na Vás, naše legislativa mi nedovoluje napsat jiné dávkování, než-li je uvedeno na etiketě výrobku, nicméně někteří jedinci dávkují i 3x denně tři tablety. V každém případě nikdy nepřekračujte délku dávkování Tribulusu i jiných stimulantů testosteronu déle, jak pět týdnu, po této době minimálně na měsíc vysaďte...
Přeji hezký den!
Odpověď
Chtel jsem vas poprosit jestli mi muzete napsat spravne davkovani. dnes mi prisel tento produkt. A nevim jak ho presne davkovat. Dekuji.
Proteiny
Proteiny od Reflexu jsou dle mého názoru nejlepší na světě. Ale i u Micro whey a Instant whey nastane problém. Tělo prostě potřebuje neustálou koncentraci aminokyselin v krvi a nejlépe 24 hodin denně. Tedy použití Micro a Instant doporučuji pouze po tréninku a to cca 30 gramů s 30 gramy glokozy. Mimo tréning čerpejte bílkoviny z vajec a PEPTIDE FUSION, který považuji za absolutní vrchol a je možné dávat větší dávky. Osobně dávám buď deset bílků + dvě celá vejce dvakrát denně, nebo dvakrát 70 gramů Peptide Fusion. Doporučuji všem, dívkám i chlapcům. Tělo neumí využít tolik rychlé proteiny a proto je potřeba Peptide Fusion, kterým zajistíme aminokyseliny v krvi na mnoho dlouhých hodin. Děkuju Bohu, že jsem zdravý a Reflexu, za to, že vůbec jsou.
Velikost
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jakou velikost by jste mi doporučil , délka 11 cm , šířka 10-11 cm, děkuji za odpověd .
Odpověď
Dobrý den, při tomto rozměru dlaně doporučuji velikost rukavic XXL.
Děkujeme za přízeň. Hezký den!
aminotropin
Dobrý den,chci se zeptat zda znáte výrobek aminotropin. Ve vašem e-shopu jsem ho nenašel,ale slyšel jsem,že je účinný v nabírání svalové hmoty. Postavu mám svalnatější. Chtělbych víc zmohutnět a nabrat víc svalové hmoty,ale gainery brát nechci,po nich tloustnu. Přemýšlel jsem jeden čas i o steroidech,ale viděl jsem jaké mají vedlejší učinky a pohrávat se zdravím se mi moc nechce. Super by bylo,kdyby bylo něco k prodeji co je nejblíž učinky steroidů. Děkuji za odpověď. Melíšek Martin
Odpověď
Dobrý den, nepoužití steroidních látek Vám v každém případě schvaluji, rizika spojené s jejich užitím myslím za to nestojí. Co se týká Aminotropinu, znám Aminotropin od All Starsu, jedná se o aminokyseliny BCAA obohacené o aminokyseliny L-Arginin, L-Lysin a L-Ornithin, navíc je Aminotropin v tabletové formě, tedy v tlačené tabletě, kdy spolu s aminokyselinami do sebe dostáváte vysoké množství pojiv a lepidel, osobně bych doporučil kombinaci klasických aminokyselin BCAA - např. BCAA od Reflexu v kombinaci s L-Argininem od Weidera, popř. Nitrix a L-Lysine od Viridianu. Jsem přesvědčený, že výsledný efekt bude o mnoho vyšší a to i díky tomu, že tuto kombinaci budete mít na delší dobu, nikoliv jako jedno balení Aminotropinu, které máte na deset tréninků...
Přeji hezký den
Zkvalitneni svalů
Dobry den , je mi 20 let měřim 187cm a momentálně vážim 97Kg . Teď za poslední čtyři měsíce jsem bral pouze gainer mutanat mass 6,8Kg od PVL Nutrients a nabral jsem 10Kg z 87 na 97 a jsem velmi spokojen ale nabral jsem čistě jen hmotnost a objem i z nějákym tim tukem , ale teď uvažuju o koupi 100% Whey Gold pro zlepšení a zkvalitnění svalový hmoty nikoli už nabíraní hmotnosti i tuků ale chci pouze zkvalitnin dosavadní výsledky a chtěl bych se zeptat co k tomu to proteinu ještě přidat protože gainer už bych nechtěl tolik brát kvůli nabíraní a whey gold bych chtěl užívat pouze rano a večer tak se chci zeptat jestli byste mi nedporučili ještě něco potreninku na dobítí ztracene energie a nebo jestli to mam spojit zas s nějákym gainerem ale brát ho pouze hned po treninku kdy se okamzite vstreba a rozlozi do energie ( ten mutant mass jsem totiz bral 3x až 4x denně kvůli nabíraci fázy ) nebo jestli ten gainer nahradit BCAA či aminokyselinama nebo kreatinem nebo jestli jsou i jiný po treninkový suplementy . Už se mi ale nejedna o nabíraní ale pouze o zkvalitnění svalový hmoty . Děkuju moc
Odpověď
Dobrý den, pokud se Vám jedná o zkvalitnění hmoty, doporučoval bych kvalitní protein, osobně bych doporučoval se zaměřit spíše na evropské značky, nežli o výrobky původem z USA a to hlavně z důvodu rizika spojeným s použitím tzv. rBGH mléka, pokud hledáte kvalitu, tak si troufnu říci, že jeden z nejkvalitnějších proteinů na trhu je Instant Whey NATIVE. Gainer bych zařadil už pouze po ukončení tréninku a to kvůli doplnění energetických ztrát, samozřejmě zařazení aminokyselin BCAA a např. L-Glutamine určitě není na škodu, kreatin bych nechal potom zase spíše do nabírací fáze... Pokud byste měl cokoliv na srdci, tak neváhejte využít naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
Performance Matrix
Zajímavý, velice zajímavý produkt :) Žádný nával euforie, žádný chtíč zvedat železa do nebes se nekonal, aspoň ne v té podobě, v jaké jsem ji poznal u NOS Fusion. Co mě překvapilo byla skutečnost síly ve vlastním těle; u opakování, kde svaly před 40g dávkou PM naříkaly pod tíhou kyseliny mléčné a dalším odpadem, teď jakoby malinko zapálily a v ten okamžik dostaly další dávku energie a chuť pokračovat v práci. Jejich selhání bylo až v x té sérii při posledních opakování, což je prostě super :) Po 90 minutách tvrdé práce jsem z fitka odcházel sice vyčerpaný, ale spokojený. PM vřele doporučuji !
Odpověď
Super!! ...a tak to má být! Osobně na Performance Matrixu mám rád to, že tělu dodává potřebné látky a ne jako je tomu u většiny předtréninkový aktivátorů, že pouze dostanou tělo do pohotovostního stavu a tím za hranice přirozených možností.
Moc díky za názor, kterého si cením a bude určitě cenný i pro další zákazníky...
Díky a hezký den!
Vegetarián
Dobrý deň, na oficiálnej stránke REFLEXu som sa dočítal, že tento kreatín a asi ako jediný :), je vhodný aj pre vegetariánov, či veganov. Neviem ako to je zo zdrojom kreatínu, ale zdá sa mi, že sa jedná o mäsový produkt. Je možné aby tento kreatín nebol podstate z mäsového produktu, ale z niečoho iného, v tomto prípade z rastlinného a bol naozaj vhodný aj pre vegetariánov? Veľmi Vám pekne ďakujem za Vašu odpoveď.
Odpověď
Dobrý den, kreatin je v našem organizmu přirozeně vytvářen ze tří aminokyselin: glycin, arginin, methionin.. Co se týká Reflex Creapure kreatinu, je vyráběn laboratorně reakcí organických molekul sarkosinátu a kyanamidu, takže je vhodný i pro vegany...
Hezký den
T-100
Dobrý den chtěl bych se zeptat jaká je doporučená doba užívání přípravku T-100? A jestli je vhodné po užití jednoho balení nasadit jiný produkt třeba Methoxy-7-Test děkuji za vaši odpověď.
Odpověď
Dobrý den, jelikož se jedná o suplement, který přirozeně zvýší hladinu testosteronu, tak jsem zastánce spíše vyššího dávkování, ale omezit dobu užívání a to cca na 30 35 dní, pak by měla následovat alespoň měsíční fáze. Vzhledem k tomu, že Methoxy-7-Test je určen pro podobné účely a složením si je v jednotlivých složkách i podobný, tak následné použití nedoporučuji, doporučuji alespoň měsíční pauzu mezi těmito doplňky.
Přeji hezký den
AminoX
Dobrý den,nevíte kolik Kcal obsahuje jedna dávka?
Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, jedna dávka Amino-X od BSN nutrition (14.5g) = 47kcal. Ve 100g výrobku uvádí výrobce 327kcal.
Přeji hezký den!
tloustnutí
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na náký vhodný přípravek na tloustnutí,( nejlíp něaký ve kterym sou i něaký podpůrný věci). Měřim 1,80m a vážim 63kg. Posiluju ale na to abych měl větší svaly sem moc hubenej. Děkuju předem za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, s přihlédnutím k Vaší tělesné váze a výšce bych jednoznačně doporučoval kvalitní gainer. Výběr na trhu je široký, můžete sáhnout po snad nejoblíbenějším gaineru od Weidera v podobě Giant Mega Massu 4000 od Weidera nebo po maximální kvalitě mezi gainery a to po Royal Massu. V každém případě, základem je, abyste kromě pravidelné a vyvážené stravy, dokázal přijmout denně tři dávky po 100g jednoho z těchto gainerů, tedy 3x denně 100g. Stěžejní dávka je ihned po jakémkoliv energetickém výdaji (po tréninku), další dvě kdykoliv během dne - pozor, nenahrazujte tímto gainerem jídlo, jinak efekt bude nulový, pak už bych doporučil trpělivost a uvidíte sám, že výsledky se dostaví. Osobně bych se vzhledem ke kvalitnějšímu složení přiklonil k Royal Massu.
Přeji hezký den
PHARMA BLEND 6 HR
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na pharma blend,jestly je vhode jej uzivat po treninku kick boxu.Bude to mit nejaky ucinny vysledek pro me,nebo toe zbytecne a me telo bude porad stejne?Dekuji za rychlou odpoved a hezky den.
Odpověď
Dobrý den, Pharma Blendem doplníte bílkoviny, které myslím nejsou nikdy na škodu, protože pro sportujícího člověka je většinou problematické přijmout alespoň 2g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně. Je však otázkou, co od toho očekáváte. V každém případě bych jej nedávkoval ihned po tréninku, kde bych spíše doporučil doplnit cukry nějakým gainerem např. Giant Mega Massem 4000 a Pharma Blend bych nechal na noční použití resp. na dávku před spaním. Protože nevím co od této suplementace Vy očekáváte, doporučil bych Vám, abyste zavolal na naši bezplatnou linku 800 801 130, kde Vám určitě detailněji odpovíme...
Přeji hezký den!
DOTAZ, DOPORUČENÍ, UŽÍVÁNÍ.
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, používal jsem rok zpátky poprvé BCAA, ale ne od firmy Reflex. Slyšel jsem hodně lidí, že je kvalitní, ale drahá, ale že za to to stojí. Hraji závodně squash a BCAA jsem používal loni poprvé a jenom v létě na hrubou fyzickou přípravu, protože moje tělo nevydrželo takový nápor. BCAA jsem používal v tabletách. Je mi teď 16 let a už se chystá letní, hrubá, fyzická příprava. Můj problém podle mě je věk. Všechny produktu prý nemohu brát nebo aspoň v menším množství protože jsem mladší a některé výrobky jsou opravdu silné. Tak bych se chtěl zeptat jestli je tento produkt vhodný pro mě jakož to pro 16 chlapce. Trénuji 5x týdnně a 2x denně + o víkendu plavání, kolo, běh a podobně. Kdyby byl produkt v hodný pro mě, jak bych ho měl užívat? Děkuji za radu. - Chtěl bych jenom doplnit, squash hraji už přibližně 4 roky, ale přibývání mezinárodních turnajů a českých turnajů skoro každý víkend jsem si musel navýšit tréninky abych se zlepšil a proto trénuji v létě tolikrát a do 17 let jsou někteří hráči víc při svalové stránce než já. Zapoměl jsem zmínit svoji váhu která se pohybuje okolo 62 - 65 kg a výška 185 cm. Rád bych zas něco na léto používal. Jestli můžete mi něco jiného doporučit než tenhle produkt, budu rád. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, je pravdou, že v 16 letech vidím nerad, když do sebe kluci sypou jakékoliv přípravky. Jde o to, že tělo v tomto věku má dostatek svých vlastních rezerv a v neposlední řadě je stále ještě ve vývinu. osobně doporučuji v tomto směru pouze gainery a to s pečlivým výběrem a v případě, že dotyčná osoba potřebuje nabrat tělesnou hmotnost, o čemž jste se Vy nezmínil. Vzhledem ale ke sportům, které provozujete, zejména squash ale soudím, že nabírat nijak extrémně nepotřebujete. Na druhou stranu z popisu Vašeho denního režimu vidím, že fyzické výdaje máte úctyhodně vysoké, takže ve Vašem případě bych se po aminokyselinách BCAA, popř. po L-Glutaminu a gaineru pro doplnění energetických ztrát po tréninku, nebál sáhnout, alespoň v těch náročnějších fázích. Co se týká aminokyselin, zde mějte na paměti a vybírejte pouze kapslové formy aminokyselin, nikoliv "tlačené" tabletové formy - obsahují příliš mnoho lepidel a pojiv, které spolu s nimi do sebe dostanete. Aminokyseliny BCAA by měly být v poměru 2:1:1 (uvedeno na obale), měly by být v želatinové kapsli a jejich obsah BCAA např. na jednu kapsli (Leucin, Valin, Isoleucin) by měl +- odpovídat obsahu bílkovin v jedné kapsli. Dávkujte je před tréninkem cca 20 minut a ihned po jeho ukončení. Vámi zmíněné BCAA od Reflexu tyto kritéria splňují všechna, takže zde Vaší připomínku o kvalitě potvrzuji. Vzhledem k Vašemu věku a tělesné hmotnosti bych dávkoval čtyři a čtyři tablety před a po ukončení tréninku.
Přeji hezký den!
dotaz na glutamin
Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu užívat glutamin pokud mám vysoký krevní tlak? No vysoký... beru na něj prášky a mám ho v normálu s nima,cca (128 až 135 na 76 až 82) cvičím už přes rok a cítím se lépe než před tím, je pravda že i doktor mi snížil dávku prášků, ale beru pouze Protein Instant Whey Native po tréninku, Micellar casein na noc a BCAA před a po tréninku od reflexu,tak abych si ten tlak nějak nerozházel, ale chtěl bych ještě zařadit ten Glutamin spolu s BCAA před tréninkem a po něm, tak jestli je to možné?? A když jsem se již tak rozepsal:) tak se chci ještě zeptat na výrobek The Edge od reflexu, ten obsahuje také bcaa, v případě že bych si ho koupil, není už zbytečné brát normální BCAA v podobě prášků před a po tréninku?? Předem děkuji!
Odpověď
Dobrý den, s většinou zdravotních problému s opatrnosti raději odkazuji na konzultaci s ošetřujícím lékařem, i zde neudělám výjimku :-), jsem ale přesvědčen, že Vám glutamin nijak neuškodí. L-Glutamin je aminokyselina, která je ve svalové buňce zastoupena až z 80% a jsem přesvědčen, že s krevním tlakem resp. s jeho zvyšováním nemá nic společného...
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669