Poradna
Témata
hmotnost
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, je mi 25,185cm a ted už konečně aspon 84kg,cvičit chodím půl roku 3 až 4krát týdně,můj cíl je nabrání na 95 kg,především svalovou hmotou, ale samozřejmě i nějakými tuky:)Co mám dělat??mám zůstat u gaineru,nebo spíš zvolit nějaký jiný druh suplementu?snažim se jíst co nejvíc, cpu do sebe všechno, hlavně maso a rejži a dopíjim 3tí balení royal massu,díky kterému jsem aspon něco nabral...a zase si nemůžu dovolit každý měsíc nějaké drahé kombinace gaineru, protejnu, kreatinu a já nevim čeho ještě:)děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Pokud je Vaším cílem nabrat ještě cca 10kg, doporučoval bych zůstat u Royal Massu a to i přes fakt, že máte třetí balení. Osobně bych Vám i rád nabídl jiný gainer kvůli změně chuti, ale přiznám se, že dnešní trh dle mého názoru nenabízí lepší a kvalitnější gainer zaměřený především na nabírání hmotnosti. Už pouze faktory, jako je nízký podíl laktózy, použité suroviny (syrovátkový izolát, micelární kasein) apod. mně dává jistotu, že pokud Vám doporučím i nadále setrvat u tohoto gaineru, tak se skutečně jedná o mé přesvědčení, tedy i mé doporučení. Sacharidy resp. gainery jsou pro Vás v každém případě tím nejzákladnějším, alespoň v této fázi a to i bez kombinace s proteiny či s kreatinem. Doporučuji vydržet a dávkovat cca 3x 100g Royal Massu, výsledky se určitě dostaví...
Přeji hezký den!
DÁVKOVÁNÍ 100% WHEY PROTEIN
Dobrý den,
chtěl bych se zeptat na dávkování 100%whey proteinu.
A kdy se více vstřebává do svalů? Před nebo po tréninku?
Abych nebral protein jen tak nadarmo a němělo to efekt.
Chodím 4x týdně do posilovny.
Děkuji za odpověď. =)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bílkoviny resp. proteiny dávkujte s ohledem na Váš denní příjem bílkovin. V každém případě myslím, že dvěma dávkami proteinu denně nezkazíte nic. Obecně platí, dávkujte cca 30 - 45 minut po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne. V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat a to na lince zdarma 800 801 130.
Přeji hezký den
Detonator
Dobrý den,
rád bych slyšel Váš na názor na dlouhodobé užívání spalovačů primárně z důvodu jejich učínků na energizace těla
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně preferuji spalovače tam, kde chce jedinec snížit svoji tělesnou hmotnost (odbourat tuky) a "mírnější" metody již nefungují (dostatek pohybu, stravovací návyky a jejich úprava). Používat spalovačů tuku, jako energizující látky bych nedoporučoval. Samozřejmě krátkodobě lze i tento model, ale dlouhodobě nedoporučuji. Beztak je většina těchto produktů založena na podobných látkách, jako jsou klasické "předtréninkovky" a to ať se již jedná o taurin, kofein, zelený čaj apod., nicméně bych přece-jen doporučil sáhnout spíš po klasické předtréninkovce, která navíc tělu může dodat např. i potřebné množství aminokyselin a dalších látek pro zefektivnění tréninku viz. např. Performance Matrix.
Přeji hezký den
Váha
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký přípravek bych měl užívat pro nabrání tělesné hmoty. Posiluji 4x týdně. Mám 16 let, 180cm a 65 Kg. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k Vašemu nízkému věku bych doporučoval se držet jediného a to kvalitního gaineru. Osobně pro své složení doporučuji Royal Mass a dávkování doporučuji 3x denně cca 100g. Jednu dávku užijte ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne. Ostatní suplementy, jako je kreatin, Nitrix a ostatní suplementy nechal ve Vašem zájmu na později...
Přeji krásný den
Kre-Alkalyn CXT
Chci se zeptat, jaky je rozdil v Kre-Alkalynu a Kreatin Monohydratu v zavodnovani svalu?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, vzhledem k tomu, že díky nižšímu doporučenému dávkování kre-alkalynu přijmete celkově méně kreatinu, než-li by tomu bylo u klasického kreatin monohydrátu, tak je nižší i podíl zavodnění svalové buňky. Jinak kre-alkalyn není nic jiného, než-li starý známý a klasický kreatin monohydrát obohacený v kapsli o jedlou sodu, která Vám zneutralizuje prostředí žaludku a tím zefektivní vstřebání a využití kreatinu. Osobně jsem spíše příznivcem klasického kreatin monohydrátu smíchaným např. s Glukopurem, ale pokud není žádoucí zvětšení objemu díky zvýšenému podílu vody ve svalové buňce, pak je použití Kre-Alkalynu na místě.
Přeji hezký den
doping
dobry den.chtel jsem se zeptat,zda jde uzivat spalovac granade,kdyz jsem profesionalni sportovec.a i dalsi spalovace od weideru,jestli nejsou dopingove.dekuji za odpoved
honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, odpovím jednoduše, pokud se budete držet např. Grenade Thermo Detonátoru nebo spalovačů tuku od společnosti Weider, tak nemusíte mít obavy. Bohužel je pravdou, že se na český trh dostává stále více doplňků většinou z USA, u kterých bych si jistý nebyl, jde o to, že USA má jinou legislativu, než je legislativa EU a ČR, takže zde byste mohl mít opravdu potíže.
Přeji hezký den
Vyzkoušení
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné u vás na prodejně si rukavice i vyzkoušet. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na prodejně máme veškeré nabízené velikosti, takže určitě si můžete jakékoliv rukavice sám vyzkoušet.
Přeji hezký den
Dotaz
Čau je možné užívat cell mass i v netréningové dny? třeba ráno po probuzení?
Bude to mít dobrý učínek nebo je to zbytečné? Dík
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jelikož se jedná o transportní systém kreatinu, tak by bylo naopak vhodné jej doplňovat každý den a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den. Takže, určitě ano, nejlépe ráno na prázdný žaludek, po ukončení tréninku a večer před spaním.
Přeji hezký den
zhubnout
Dobrý den chtěla bych se zeptat jak můžu zhubnout vaha 100kg výška 165 cm pomohl by mi nekterý prípravek predem dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, určitě bych některé z námi nabízených přípravků doporučil, za zmínku určitě stojí např. kombinace jednoho z nejoblíbenějších spalovačů Grenade Thermo Detonátor s dietou S55, v každém případě bych ale potřeboval znát a vědět více informací o Vás (zdravotní stav, Vaše aktivity apod.), doporučil bych Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
Zvýšená dávka BCAA
Dobrý den, od známého jsem slyšel, že je dobré brát větší dávky BCAA, než je uvedeno na obalu v doporučeném dávkování. Např. místo doporučených 4 tablet brát klidně 6-8. Je to pravda?
Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, naše legislativa mi nedovoluje napsat "Ano, je to pravda", je dobré se řídit etiketou na obale, nicméně můj osobní názor a názor odborníků je, že skutečně můžete dávkovat BCAA ve vyšším množství. :-)
Děkuji za pochopení :-)
Vhodné dávkování
Zdravím Vás,
chci se zeptat, jak dávkovat Syntha 6.
Zásoby tělesného tuku mám minimální, cvičím objemově a chci především nabrat na hmotnosti.
Předem děkuji... s pozdravem Lukáš M.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji 3x denně cca 50g Synthy 6. Pokud ale chcete nabírat na hmotnosti, doporučil bych klasický gainer v podobě Royal Mass nebo Giant Mega Mass 4000. S výsledky budete určitě spokojenější...
Přeji hezký den
Chtela bych se zeptat,jestli muzu používat spalovace tuku napr. Max lean nebo x treme, když mam hypofunkci stitne zlazy( zpomalení cinnost). Beru každy den 75 letrox.dekuji za odpověd.Malcicova Dagmar
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, tento dotaz bych spíše položil Vašemu ošetřujícímu lékaři, nemám bližší informace o hodnotách Vašich hormonů a přecejen, nejsem lékař.
Děkuji za pochopení a přeji hezký den.
Dotaz na compress B.I.G.
Chci se zeptat jemi 31let a 180cm vaha 82kg.chci nabrat hmotu svalovou .Mam brat radsi 100g po treninku nez 70 co uvadi.A kdy mam brat dalsi davky po treninku a mimo trenik to mam brat taky?Mam trenink 3krat tydne .Dekuji predem za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud je cílem nabírání tělesné hmotnosti, pak doporučuji 3x denně 100g, stěžejní dávku doporučuji ihned po ukončení tréninku, další dvě kdykoliv během dne, např. na svačinu v dopoledních i odpoledních hodinách nebo večer před spaním. V každém případě dávkujte každý den a to bez ohledu na fakt, zda trénink máte či nikoliv a poslední připomínku, snažte se z jakéhokoliv gaineru neudělat náhradu stravy, tzn. berte jej spíše s malým odstupem po jídle, než před jídlem, gainery poměrně zasytí a pak byste neměl sílu na plnohodnotné jídlo, které je v nabírání a v objemové fázi vždy základem.
Přeji hezký den
kombinace
Dobrý den, užívám Waider pure creatine, mohu kombinovat s Universal Animal PM? Mohu vůbec užívat creatin s anabolizery? děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně platí, že anabolizéry spolu s kreatinem nebo s různými formami kreatinu lze kombinovat. V každém případě doporučuji mít hlavně zvládnutý základ v tzv. suplementační pyramidě, tedy příjem dostatečného množství bílkovin, sacharidů a aminokyselin.
Přeji hezký den
protein
Dobrý den,chtěl bych se zeptat na dávkování proteinu Pharma Blend 2270g - PhD-vy tu píšete nad 80kg dvě odměrky jako jednu dávku,jinde zase 1 odměrka jako jedna dávka....vážím 86kg a cvičím pravidelně třikrát týdně,dávkuju dvě odměrky jako jednu dávku je to správně?Děkuji za odpověď......Vím že otravuji s blbostí ale co čtu tak vaše rady si většina lidí chválí.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, ono je to spíš o tom, kolik přijmete bílkovin denně z běžné stravy. Pokud přijmete nižší množství bílkovin ze stravy, pak se nebojte i nadále dávkovat dvě odměrky Pharma Blendu do jedné dávky. Vzhledem k Vaší hmotnosti v tom nevidím žádný problém...
Děkujeme za důvěru a přeji hezký den!
davkovani
Dobry den chtel bych se zeptat jak davkovat tento doplnek. Napr: 80kg tel. vahy. Rano 2x kapsle nalacno. odpoledne 2x kapsle a potreninku (k veceru) 2x kapsle. Je to spravne ? Dekuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osm týdnů dávkování Tribulusu bych viděl, jako krajní délku, v každém případě, pauzu bych viděl alespoň na tři týdny...
Hezký den
Odpověď
Dekuji za odpoved :) jenom jsem se chtel zeptat. Muzu davkovat podobu 6 tydnu a potom udelat pauzu 2 tydny ? Nebo cetl jsem ze pri silovem sportu se davkuje 8 tydnu s 2 tydeni prestavkou. Dekujii
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, osobně doporučuji Tribulus Terrestris dávkovat spolu s jídlem nebo po jídle a rovnoměrně jej rozložit do celého dne, takže 3x denně je určitě správně, počet tablet nechám raději na Vás, naše legislativa mi nedovoluje napsat jiné dávkování, než-li je uvedeno na etiketě výrobku, nicméně někteří jedinci dávkují i 3x denně tři tablety. V každém případě nikdy nepřekračujte délku dávkování Tribulusu i jiných stimulantů testosteronu déle, jak pět týdnu, po této době minimálně na měsíc vysaďte...
Přeji hezký den!
Odpověď
Chtel jsem vas poprosit jestli mi muzete napsat spravne davkovani. dnes mi prisel tento produkt. A nevim jak ho presne davkovat. Dekuji.
Velikost
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jakou velikost by jste mi doporučil , délka 11 cm , šířka 10-11 cm, děkuji za odpověd .
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, při tomto rozměru dlaně doporučuji velikost rukavic XXL.
Děkujeme za přízeň. Hezký den!
Vegetarián
Dobrý deň, na oficiálnej stránke REFLEXu som sa dočítal, že tento kreatín a asi ako jediný :), je vhodný aj pre vegetariánov, či veganov. Neviem ako to je zo zdrojom kreatínu, ale zdá sa mi, že sa jedná o mäsový produkt. Je možné aby tento kreatín nebol podstate z mäsového produktu, ale z niečoho iného, v tomto prípade z rastlinného a bol naozaj vhodný aj pre vegetariánov? Veľmi Vám pekne ďakujem za Vašu odpoveď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, kreatin je v našem organizmu přirozeně vytvářen ze tří aminokyselin: glycin, arginin, methionin.. Co se týká Reflex Creapure kreatinu, je vyráběn laboratorně reakcí organických molekul sarkosinátu a kyanamidu, takže je vhodný i pro vegany...
Hezký den
Vhodný pro dietu
Dobrý den, mám na Vás v této sekci neobvyklý dotaz. Mohu tento produkt využít i pro proteinovou dietu (redukce váhy) nebo jeho složení není vhodné? Zaujala mě keto dieta, která funguje na principu pouhého příjmu bílkovin a přítel mi doporučil, než kupovat drahé koktejly, zkusit tento produkt. Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, díky za dotaz, naopak, myslím, že sem tento dotaz patří. Určitě nemám námitek, Instant Whey NATIVE můžete určitě použít i do diety. Jedná se složením dle mého názoru o jeden z nejkvalitnějších a nejvyužitelnějších syrovátkových proteinů na dnešním trhu, takže doporučení Vašeho přítele schvaluji :-)
Přeji hezký den!
tloustnutí
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na náký vhodný přípravek na tloustnutí,( nejlíp něaký ve kterym sou i něaký podpůrný věci). Měřim 1,80m a vážim 63kg. Posiluju ale na to abych měl větší svaly sem moc hubenej. Děkuju předem za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, s přihlédnutím k Vaší tělesné váze a výšce bych jednoznačně doporučoval kvalitní gainer. Výběr na trhu je široký, můžete sáhnout po snad nejoblíbenějším gaineru od Weidera v podobě Giant Mega Massu 4000 od Weidera nebo po maximální kvalitě mezi gainery a to po Royal Massu. V každém případě, základem je, abyste kromě pravidelné a vyvážené stravy, dokázal přijmout denně tři dávky po 100g jednoho z těchto gainerů, tedy 3x denně 100g. Stěžejní dávka je ihned po jakémkoliv energetickém výdaji (po tréninku), další dvě kdykoliv během dne - pozor, nenahrazujte tímto gainerem jídlo, jinak efekt bude nulový, pak už bych doporučil trpělivost a uvidíte sám, že výsledky se dostaví. Osobně bych se vzhledem ke kvalitnějšímu složení přiklonil k Royal Massu.
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
