Poradna
Témata
Hmotnost
Dobrý den. Mám problém s nabíráním hmotnosti. Dělám aktivně thajský box v pátek a v neděli, do toho v sobotu běhám kvůli vytrvalosti. Dále cvičím objemové tréninky v posilovně 3x-4x týdně (úterý, čtvrtek, pátek, neděle a někdy i v sobotu, podle času). Do toho navíc chodím v sobotu na kruhové tréninky a potom cvičím s vlastní vahou (shyby, kliky atd..). Je mi 19 let a vážím 68 kg, ale vypadám jako bych vážil o 10 kilo míň. Chci nabrat pár kilo, abych vypadal trochu jako chlap. Je mi celkem jedno, jestli to budou převážně svaly nebo tuk, hlavně ať něco naberu. Jídelníček mám zvládnutý. Mohli by jste mi doporučit nějaké suplementy? Předem děkuji :-)
Odpověď
Dobrý den přeji,
podle toho co píšete, tak Váš největší problém bude příliš mnoho aktivity. Pokud chcete nabírat (píšete, že ideálně hrubý objem), tak v tom případě bohatě stačí 4 tréninky v posilovně za týden a ostatní aktivity, jako běhání, thajský box apod. jsou již přespříliš a budete mít nadále velký problém s nabráním, i kdyby jste zvýšil kalorický příjem. Tudíž v první řadě musíte ztenčit Váš sportovní režim, jinak se dále neposunete.
Dál je potřeba zvýšit kalorický příjem ze stravy. V neposlední řadě Vám samozřejmě pomohou i doplňky výživy jako např. velmi oblíbený gainer na nabrání což je Mega Mass 4000 , který zařaďte po tréninku a další dávku kdykoliv během dne ovšem nikoliv místo pevné stravy. Pomoci by Vám mohl též Kreatin, který v kombinaci s gainerem je dobrou volbou. Doporučuji tento od stejného výrobce Pure Creatine 600g .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
tuk
Dobry den. Chtel bych se zeptat, koupil jsem si tento produkt na shozeni tuku, planaji rotoped 3x tydne rano i vecer, je lepsi jej brat pred jízdou nebo pred fitkem. Ktery zpusob je efektnější pri zachovani diety a stravy. Dekuji t.
Odpověď
Dobrý den přeji,
jakýkoliv spalovač tuků, tedy i tento, užívejte před jakoukoliv pohyblivou aktivitou. Tím tak podpoříte co nejvíce spalování tuků.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dobra kombinacia prípravkov?
Dobrý deň,
Priateľka chce vytvarovať postavu (170cm 60kg, fázu chudnutia ma už za sebou ale nepoužívala žiadne prípravky) a začína chodiť do fitka. Moja otázka znie, pred cvičením by používala bcaa 500kapsli od reflexu, po cvičení Premium Whey Protein od weideru alebo Instant Whey PRO od reflexu (tu sa mi však nepozdáva obsah tráviacich enzýmov ktorých nie som zástancom ak ide kvalitný produkt a nikde som nenašiel podrobné zloženie) a na večer len v prípade hladu, ktorý nezasýti jedlom občasne Micellar Casein od refluxu. Je daná kombínácia vhodná alebo odporúčate iné prípravky poprípade iný spôsob dávkovania. Za každú radu budeme vďačný.
S pozdravom
Odpověď
Dobrý den přeji,
kombinace přípravků je naprosto v pořádku. Vybral jste i doplňky, které jsou velmi kvalitní od nejlepších výrobců na trhu. Bcaa doporučuji užívat jak před tréninkem, tak i po tréninku v dávce 3-5g. Whey Pro 900g je velmi kvalitní proteinový nápoj, stejně tak jako Premium Whey . Složení je popsáno podrobněji po rozkliknutí nutričních informací u popisku výrobku. Protein s obsahem trávicích enzymů a probiotik naopak podpoří ještě více využitelnost bílkoviny a zlepší trávení už tak kvalitní bílkoviny, kterou daný výrobek obsahuje. Tudíž doporučuji vyzkoušet oba dva tyto proteinové nápoje. Micelární kasein doporučuji užívat vždy před spaním, pokud možno každý den, jelikož se jedná o nejideálnější volbu před spánkem. Tvarohem ani žádnou jinou pevnou potravou nenahradíte kvalitní micelární kasein, který tolik nezatíží žaludek a obsahuje velmi kvalitní bílkovinu s dlouho trvajícím vstřebáváním.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Rukavice Imperator bez omotávky
Dobrý den chtěl sem se informovat spevní mi tyto rukavice zapěstí sem po uraze a potřebuji spevnit zapěstí aby nebylo moc namaháne při fitness děkuji po případě ktere byste mi doporučili děkuji
Odpověď
Děkujeme za objednávku a ať Vám slouží,
pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Rukavice dorazily a sem spokojen děkuji za radu.
Odpověď
Dal sem na vás a objednal rukavice, bandáže by byli asi málo no uvidím právě že mě chybí kus zapěstí
mám tam jen kuži a šlachy a jak ji nemám pevnou tak mi začne otíkat dlan taky mám rád cvičeni bez rukavic ale co se dá dělat vyskouším.
Odpověď
To je dosti individuální záležitost, já osobně cvičím silové tréninky s vysokými váhami a používám pouze bandáže na zápěstí, jeilkož v rukavicích to není ono, mám rád, když v ruce je cítit činka, což přes rukavice není možné.
Ještě jednou pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
A cvičí se sněma dobře neomezuje v pohybu necvičím silově ale spíš menší váhy a více opakování
Odpověď
Dobrý den přeji,
tyto rukavice jsou jak je uvedeno v názvu bez omotávky, tudíž Vám zápěstí nezpevní. Doporučuji Vám proto rukavice s omotávkou např. Rukavice 1140 s omotávkou či bandáže na zápěstí např. tyto: Bandáže zápěstí elastické .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování je mi 17 let 64kg vlastním tento kreatin a BCAA 1100 a potřeboval bych se ujistit na správně dávkování. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedl jste, že vlastníte kreatin a bcaa, ale určitě my u Vás chybí to podstatnější a to Gainer (na Vaší nízkou tělesnou hmotnost), či kvalitní proteinový nápoj, pokud máte kvalitně nastavený jídelníček, který již dostatek sacharidů obsahuje. Toto by mělo být pro Vás základem, nikoliv pouze bcaa s kreatinem.
Z gainerů bych Vám určitě doporučil např. Mega Mass 4000 či Royal Mass .
Co se uvedeného kreatinu týče, tak rozhodně lepší variantou by pro příště byl Creapure Creatine , který má ochrannou známku kvality a je nejlépe využitelný a nejvíce u zákazníku oblíbený a funkční.
Dávkování kreatinu se v hodně případech liší a existuje spousta variant a měl bych jste časem najít pro Vás tu nejvhodnější.
U Vašeho kreatinu bych nastavil dávkování tak, že buď zařadíte nasycovací fázi, kdy dáte po dobu 7 dní 20g kreatinu a následně dávku snížíte na 10g do dobrání balení a poté zařadíte cca. stejně dlouhou pauzu od kreatinu, nebo můžete zvolit konstantní dávky kreatinu po celou dobu užívání a to 5-10g denně.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
BCAA 2:1:1 + nitric oxide 240 kapslí
Dobrý den, kolik mg obsahuje jedna kapsle?
Vážím 72 kg, kolik kapslí mi doporučujete před a po tréninku?
Děkuji
Daniel H.
Odpověď
Dobrý den přeji,
množství v jedné kapsli výrobku je uvedeno přímo v popisu u výrobku:
1 cps
L-leucin 200 mg
L-valin 100 mg
L-isoleucin 100 mg
AAKG - arginin alfa ketoglutarát 100 mg
Osobně Vám doporučuji užívat na Vaší tělesnou hmotnost cca. 3-5g bcaa před a 3-5g bcaa po tréninku. Což v tomto případě znamená cca. 8-12 cps. v jedné dávce.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
spalovac tuku
Dobry den Prosim vas kolik je maximalni davkovani spalovace tuku od Myotech a jak spravne a efektivne davkovat.Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den,
Pokud myslíte L-Carnitin od Myotec, tak dávkování je 2-4 kapsle zejména před tělesnou aktivitou. Dávkování se samozřejmě odvíjí od Vaší tělesné hmotnosti a je nutné se přizpůsobit.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Amino-X 435g a The Edge 1500 g
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mohu tyhle BCAA kombinovat s tímhle https://www.goldfitness.cz/the-edge-1500-g-d1106 ?
Odpověď
Dobrý den přeji,
tyto bcaa bohužel v této velikosti skladem nyní nemáme a neplánujeme zařazení do našeho sortimentu v nejbližší době. Osobně bych doporučil bcaa v sypké formě např. Premium Bcaa či Bcaa Synergy . Tyto jsou kvalitněji výše než Vámi zmiňovaný. Obsahují navíc např. Glutamin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Odpověď
Děkuji moc za odpověď,po delší době se vracím ke cvičení a tak bych chtěl zkusit novou kombinaci doplnků a tyhle se mi složením zamlouvají a budete mít někdy v blízké době na skladě i variantu Amino-X 1010g ? Sice bych si mohl koupit dvě balení tohoto ,ale nerad bych přišel o těch pár gramů navíc vím že je to možná zanedbatelné ,ale bylo by to takové výhodnější rovnou koupit větší balení.
Odpověď
Dobrý den přeji,
tato kombinace je naprosto v pořádku. Aminokyseliny užívejte před tréninkem a pitný režim (iontový nápoj) během tréninkové aktivity.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
negativni ucinky
Dobry den,chtel jsem se zeptat jak tribulus muže pusobit negativne na organismus v případe prekroceni davkování ktere je uvedeno na etikete..nikde jsem se totiž nedogooglil k negativnim učinkum. Děkuji za odpovet a hezky den
Odpověď
Dobrý den přeji,
žádných negativních účinků u Tribulusu se nemusíte obávat. Naopak zvýšené davkovani o proti doporucenemu od výrobce naprosto schvaluji. Jen by se měl užívat tento vyrobek az od cca. 30 let a více, kdy je doopravdy potřeba.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Má cenu brát Reflex One Stop Extreme
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli má význam brát Reflex One Stop Extreme když cvičím 4 týdně a při tom vlastně chodím do práce a nejde se tak dobře stravovat jak bych potřeboval ale snažím se jíst bohatěji na bílkoviny i sacharidy ale pořád jsem na takové kolísavé váze. Ani tak ani tak tak by mě zajímalo jestli bych nepotřeboval nějaký jiný suplement . Předem děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den přeji,
One Stop Xtreme je komplex všech potřebných látek v jednom balení. Tudíž díky němu doplníte jak kvalitní sacharidy i bílkoviny a navíc přidáte potřebné aminokyseliny, kreatin, vitaminy atd.
Tudíž tento produkt Vám rozhodně doporučuji. Lze jej dávkovat jak po tréninku, tak kdykoliv během dne podle potřeby doplnění živin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Ostropestřec
Dobrý den,
právě jsem si objednal Milk Thistle a zajímalo by mě dávkování. V doporučeném uvádíte 1-3 kapsle denně, ale jak tomu mám rozumět? mám si zvolit sám dávku na den? a není už 3 tablety denně příliš?
Silimarin mi byl doporučen na ztučnělá játra.
Předem děkuji za odpověd.
Odpověď
Dobrý den přeji,
uvedené dávkování 1-3 kapsle denně se uvádí z důvodu tělesné hmotnosti konzumenta. Např. žena vážící 60 kg by měla dát samozřejmě nejnižší možnou dávku tedy 1 cps. Naopak muž vážící 100 kg bude muset logicky dávku zvýšit a stačit mu 1 kapsle jako ženě určitě nebude. Tudíž proto je uvedené doporučené dávkování 1-3 cps. tedy užívat denně něco mezi 1-3 kapsle.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Vysoký krevní tlak
Dobrý den,
je mi 42 let a pravidelně cvičím 3 roky systémem 2+1 2+2. Mezi mé základní cviky patří kliky v objemu 250- 400 kliků v cvičebním dnu + cvičení základních cviků z činkami. Vzhledem k vysokému krevnímu tlaku to nepřeháním s váhou, kterou zvedám, ale to neznamená že se šetřím, spíše s rozumem vzhledem k tomu tlaku. Myslíte že tento přípravek má k mnou popsanému cvičení užívat smysl, nebo je nevhodný vzhledem k tomu vysokému tlaku? Na tlak užívám 1 tbl. denně. Děkuji za odpověď. Martin
Odpověď
Dobrý den Martine,
Tribulus rozhodně smysl má ve Vašem věku. Lze jej používat i kdyby jste aktivně necvičil. Hladina vlastní tvorby testosteronu se v tomto věku již bohužel snižuje a proto je určitě vhodné užívat stimulanty testosteronu, které tu Vaší hladinu přirozeně zvýší. S vysokým tlakem, kterým trpíte problém rozhodně též nebude, jelikož také jednou funkcí tribulusu je naopak krevní tlak snižovat. Tak že určitě doporučuji tento produkt vyzkoušet.
Jen bych Vám doporučil co se Vašeho cvičení týče. Nejprve odjeďte těžké základní cviky s činkou a jednoručkami a až na konci tréninku zařaďte na dopumpování svalů Vámi zmíněné kliky s vlastní vahou. 250-400 kliků před tréninkem tím svaly velmi předvyčerpáte a dále již nezbyde síla na právě důležité základní cviky.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den dá se tento přípravek nasadit do diety? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den,
Ecdysterone je stimulantem testosteronu, tudíž lze použít v jakékoliv stravovací fázi tedy i v dietě. Nicméně osobně doporučuji stimulanty testosteronu až od cca. 30 let , pokud tedy nemáte jiný důvod k užívání.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
...
Skvělá chuť, výborná rozpustnost, rychlý nastup cca do 10 minut. Napumpovanost dobrá. Doporučuji těm, kteří chtějí začít užívat predtreninkovou suplementaci. Diky
Odpověď
Dobrý den,
děkujeme za Váš názor. Jsme rádi, že jste s tímto produktem spokojený.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
...
Dobrý den, vyzkoušel jsem tento anabolizer a neúnčinkoval na mě. Koupil jsem sice jen tester jeden pytlík, ale vůbec jsem necítil účinky, jako jsem cítil u jiných předtreninkovych suplementů jiných firem. Nevím čím to bylo, ale neni to první anabolizer co na mě neúnčinkoval. Čekal jsem od této firmy víc.
Odpověď
Dobrý den,
každý nakopávač (předtréninkový anabolizér) je individuální záležitostí. Každý organismus je jiný a na každého funguje něco jiného. Pokud Vám tento nakopávač nevyhovuje, zkuste zakoupit jiný např. Nitrox Pump . Jinak co se týče složení u tohoto výrobku je vše v naprostém pořádku. Také funkčnost jakéhokoliv výrobku závisí samozřejmě na stravě.
Děkujeme za Váš názor a přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý večer, koupil jsem si u Vás ZMA + L-Tyrosine 90tbl. od Weidera. Dávkoval jsem to přesně dle návodu na lačno a na noc, ale celou noc nemohu spát. Mohu tento produkt používat v jinou dobu? Děkuji za odpověď J. Lokvenc
Odpověď
Dobrý den, pane Lokvenci,
ZMA naopak podporují kvalitu spánku, tudíž i dávkování je ideální právě před spánkem, jelikož přes noc se nejvíce uvolňuje růstový hormon, k čemu právě ZMA slouží. Pokud máte problémy se spánkem, nejspíš problém bude jinde, např. ve Vašem posledním jídlu toho dne apod. Pokud by i tak problémy neustávaly, zařaďte ZMA cca. 10-20 minut po tréninku, kdy se růstový hormon též uvolňuje.
Přeji pěkný den,
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den.
Chtěl jsem se zeptat jak a kdy brát bcaa+grenade thermo detonator. Jsem aktivní fotbalista. Trénuju 3x týdně. Po zimní puze jsem nabral něco více kil než bych měl a chci se dostat zpět na svou váhu.
Předem moc děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
Bcaa uzivejte 5g 30 minut před zahajenim tréninkové aktivity a dalších 5g i hned po ukončení tréninku. SPALOVAC od Grenade uzivejte dle doporuceneho dávkování výrobcem, nicméně určitě zařaďte vždy 1 dávku 20 minut před tréninkovou aktivitou. Samozřejmě redukce váhy je zejména o správně nastaveném stravovacím režimu.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den, děkuji za odpověď na předchozí dotaz. Mám ještě jeden. Je mi 52 let 181 cm a 106 kg. Cvičím pravidelně třikrát týdně třetím měsícem, jídelníček již mám upravený. Před cvičením beru BCAA a koupil jsem od vás ZMA +L-Tyrosine od Weidera. Je vhodné ještě zakoupit Ecdysterone a brát ho? Děkuji moc za odpověď. J. Lokvenc
Odpověď
Dobrý den,
ve Vašem věku, kdy je vlastní hladina testosteronu již nižší bych se určitě nebránil vyzkoušet nějaký stimulant vlastní tvorby testosteronu. Můžete vyzkoušet tento zmíněný Ecdysterone a a po dobrání balení doporučuji následně vyzkoušet Bulgarian Tribulus , který je též velmi oblíbeným produktem u zákazníků a uvidíte rozdíl, jak Vám který suplement více pomohl a zabral.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nutrition One Stop Xtreme
Dobrý den,
Chtěl bych se zeptat,
Beru již cca 4 měsíce (v kuse) doplňky Sci-MX Omni-MX Hardcore + BCAA INTRA HARDCORE.
Nyní bych chtěl přejít na Reflex Nutrition One Stop Xtreme + Reflex Nutrition BCAA Intra Fusion®.
otázkou je, zda již není potřeba zařadit pauzu po 4 měsících užívání all in formule kterou jsem bral doposud.
Předpokládám že s produkty od reflexu budu mít lepší výsledky.
Ještě bych chtěl odsouhlasit dávkování:
moje představa je užívat BCAA při tréningu (v 6hod ráno), po tréningu 1dávka One Stop, a odpoledne 2 dávk One Stop. je to tak v pořádku? V netrénigové dny je to jasné.
Děkuji Tom
Odpověď
Dobrý den přeji,
rozhodně One Stop Xtreme je nejlepší volbou při výběru tzv. All In One produktů. Navíc nyní je v akci, kde při zakoupení velkého balení dostanete zdarma malé balení. U produktů All In One není nutné zařazovat po určité době pauzu. Naopak, všechny látky v poměrech, který tento produkt nabízí je velmi důležité užívat pro svalový růst.
Co se Vámi uvedeného dákování týče, nevidím v tom problém. Bcaa určitě užívat v době tréninku. One Stop ideálně po tréninku a další dávku jak správně uvádíte můžete dát i odpoledne, záleží jak potřebujete tento produkt přizpůsobit k Vašemu jídelníčku. Pokud Vám to tak to vyhovuje, je vše v pořádku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Užívání ZMA
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli se přípravek ZMA může užívat stále bez pauzy. Díky
Odpověď
Dobrý den,
ZMA určitě užívejte pravidelně bez nutnosti jakékoliv pauzy. Jedná se o minerály, které zvyšují přirozenou hladinu růstového hormonu, pauza tedy není zde nutná.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669