Poradna
Témata
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych poradit s dávkováním proteinu. Mám Pharma Blend 6HR a N.T. od Nutrendu. Měřím 178 cm a vážím 68 kilo. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, záleží na mnoha aspektech, jedním z nich je například množství bílkovin, které přijmete z klasické stravy, obecně doporučuji pro jedince, kteří chtějí přibrat na svalové hmotě alespoň 2.5g bílkoviny na 1kg tělesné hmotnosti, tzn. ve Vašem případě by se jednalo o množství cca 170g bílkoviny denně. Takže prvně doporučuji si spočítat množství bílkoviny, které přijmete a pak k tomuto množství doplnit bílkoviny z koktejlů. Obecně doporučuji dvě denní dávky Pharma Blendu, nejlépe v ranních či dopoledních hodinách (např. s malým odstupem od snídaně) a druhou dávku cca 40 minut po ukončení tréninku kdy nárok organismu na bílkovinu je nejvyšší. Co se týká proteinu Compress Night Time Proteinu (N.T.) od Nutrendu resp. Compress Expand, tak zde doporučuji jednu dávku denně a to těsně před spaním. Oba tyto produkty doporučuji dávkovat denně a to bez ohledu na fakt, zda máte tréninkový či netréninkový den.
Hezký den
Dobrý den koupil jsem si Hyper Mass 6000 k tomu nitrix.Vážím 60kg a měřím 170cm posiluji 3 roky.Gainer beru 3 krát denně 100g na nabrání svalové hmoty ráno,po tréningu a večer chtěl jsem se zeptat jak správně by jsem měl užívat k tomu nitrix.Děkuji
Odpověď
Dobrý den, co se týká dávkování Hyper Massu 6000, tak nemám námitek, přesně takto by to při nabírání svalového objemu mělo vypadat, takže jen tak dál... V případě kombinace Hyper Mass 6000 a Nitrix doporučuji ranní dávku Hyper Massu posunout na dopolední hodiny, takže užijte tři tablety Nitrixu ihned po probuzení, další tři tablety doporučuji cca 30 minut před tréninkem a poslední dávku Nitrixu užijte přibližně 40 minut před třetí dávkou Hyper Massu. Po těchto čtyřiceti minutách můžete již Hyper Mass bez obav vypít.
Přeji hezký den a mnoho úspěchů při nabírání!
guggulsterone
Vážení, mám od vás Guggulsterone a Ecoysterone. píšete zde něco o kombinaci ale nepochopil jsem to. můžete mi prosím poradit jak to zkombinovat a v jaké dávce přípravky brát? vážím 100kg. díky za brzkou odpověď
Odpověď
Dobrý den, ano kombinace je skutečně vhodná a co se týká dávkování, tak pokusím se popsat Vám konkrétní dávkování na Vaši tělesnou hmotnost. Guggulsterone užívejte pokud možno osm týdnů a dávkujte jednu kapsli 4x denně. Ecdysterone doporučuji dávkovat 10mg na 1kg tělesné hmotnosti, což ve Vašem případě při hmotnosti 100kg se jedná o množství 1000mg Ecdysteronu - tedy minimálně čtyři tablety (jedna tableta Ecdysteronu obsahuje 245mg Beta-Ecdysteronu) to znamená, že ideální dávka konkrétně pro Vás by byla 3x denně 1 - 2 kapsle, osobně doporučuji dávkovat 3x denně dvě tablety. Po čtyřech týdnech doporučuji dvoutýdenní pauzu, po této pauze můžete celý cyklus opakovat. Jinak co se kombinace týká, tak dávkovat oba suplemety můžete kdykoliv a to bez ohledu na jídlo i trénink. Pokud byste cokoliv potřeboval doladit, je Vám k dispozici naše bezplatná linka 800 801 130.
Přeji hezký den a ještě hezčí celý rok 2011!
Nitrix a glukóza
Dobrý dne, děkuji za Vaší odpověď, jen píšete, že jednoduchá forma sacharidu jakou je glukóza Nitrixu nevadí. Můžu např. využít klasickej Glukopur (hroznovej cukr)? Moc děkuji
Odpověď
Dobrý den, záleží na faktu, k čemu chcete zmiňovaný Glukopur využít, onen termín "jednoduchou formou sacharidu" byl spíš míněn fakt, že pokud již člověk bere více suplementů a není prostor na užití Nitrixu na prázdný žaludek (např. kombinace s kreatin monohydrátem ihned po tréninku či před tréninkem), tak je možné Nitrix s touto formou sacharidu užít, takže pokud je nezbytné užít Nitrix ihned spolu s kreatin monohydrátem, pro jehož transport je sacharid vhodný, pak je možno tuto formu sacharidu využít a užít dohromady.
Hezký den
Dávkování
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně dávkování, píšete užívat 3 tablety denně, tak mne zajímá jak. Jestli 3 najednou nebo 3x denně po 1 tabletě, jestli s jídlem, po jídle, nebo nalačno, před spaním apod. apod. Předem MOC děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, dávkování tří tablet je hodně univerzální dávkování, je třeba přihlédnout k tělesné hmotnosti atd. Osobně doporučuji při tělesné hmotnosti např. 90kg dávkovat denně tablet šest a to rozdělených alespoň do dvou denních dávek, ideální stav by byl 3x denně dvě tablety. U Tribulus Terrestrisu není podstatné kdy jej dávkujete, jestli před tréninkem, po tréninku či před jídlem nebo po jídle, jde spíše o pravidelnost a skutečně jej dávkovat denně alespoň po dobu šesti týdnů.
Hezký den
z-force
Dobry den,chci se zeptat. Zacal jsem uzivat Z-force kapsle,davkovani je uvedeno 1x denne tableta pred fyzickym vykonem...bere se tedy pouze v dny kdy chodim do fitka nebo i v dny kdy, kdy zrovna nejdu cvicit? Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, Z-Force doporučuji užívat 2x denně dvě tablety, první dávku 30 minut před tréninkem, druhou před spaním. Z-Force užívejte i ve dnech volna a to dvě tablety během dne, např. dopoledne a dvě tablety před spaním. Doporučuji dávkovat 6-8 týdnů.
Hezký den
Hyper Mass 6000
Dobrý den chtěl bych se zeptat kdy se uživá ta dávka 150 ti gramů??? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, Hyper Mass 6000 je především určen pro jedince, kteří chtějí nabírat na objemu resp. na tělesné hmotnosti, to znamená, že jak popisujete své cíle a plány, tak je určen právě Vám. Co se týká dávkování 3x denně 80g, tak vřele doporučuji. Ohledně bezplatné linky 800 801 130, tato linka je v provozu 24 hodin denně a mohu potvrdit, že je využívána zákazníky i v těchto dnech, tedy o svátcích a mezi svátky, takže nevím důvod proč byste se nemohl na ni dovolat.
Hezký den
Odpověď
Děkuji za odpověď.Na čislo ktere jste mi doporučil se nemohu dovolat už delši dobu tak bych se rad obratil na vas s prosbou o zodpovězeni dalši otazky. Mam 60 kilo 172cm a rozhodl jsem se ještě něco malo přibrat počitam tak do 70kg. ale myslel jsem si že po tomhle přiberu jen svaly mýlil jsem se? A mohl bych tedy pro lepší učinek brat cca 80 gramu 3x denně?
Odpověď
Dobrý den, osobně považuji dávku 150g za poměrně vysokou. Samozřejmě záleží na tom, co je Vaším cílem, zda chcete přibrat větší množství hmoty či pouze pár kilogramů a prioritní je doplnění sacharidů. Obecně doporučuji dávkovat 2x až 3x denně cca 90g Hyper Massu. Stěžejní dávku doporučuji užít ihned po ukončení tréninku, další např. v dopoledních hodinách či před spaním. Jelikož k plné odpovědi bychom potřebovali znát více detailů, doporučuji Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
chtel bych se zeptat jak dlouho po použiti hyper massu 6000 nesmim zadny alkohol treba jen pivo diky za odpoved
Odpověď
Dobrý den, jde spíše o stravitelnost a využitelnost tohoto nebo vesměs jakéhokoliv suplementu, pokud je na něj užit alkohol. Alkohol v této fázi doporučuji omezit, pokud bych i tak měl odpovědět na tento dotaz, tak minimálně dvě hodiny.
Hezký den
davkovani
Zdravim,chtel bych se zeptat na pauzu mezi davkovanim.Jak sem se zde docet zda se mi hodne davkovat 12-16 tydnu a po te mesicni pauza.Jedna velka pixla by vlastne byla jen na 5 tydnu.Diky za odpoved
Odpověď
Dobrý den, vycházím z doporučení výrobce firmy BSN. Výrobce doporučuje Nitrix dávkovat 12-16 týdnů. Co se týká množství tablet Nitrixu, tak doslovný překlad, který je uveden na originální etiketě Nitrixu zní: Do 200LB (cca 90kg) dávkujte 3x denně tři tablety, nad 200LB dávkujte 3x denně čtyři tablety. Při váhové kategorii do 90kg pak máte skutečně jedno balení na pět týdnů.
Hezký den
Dobry den chtel bych se zeptat jestli to muzou pouzivat ikyz jsem astmatik nebo by jste to nedoporucovali diy za odpoved
Odpověď
Dobrý den, astma nijak nebrání v užívání Hyper Massu. Jedná se o kombinaci sacharidů a tato kombinace nijak astma neovlivňuje. Určitá reakce by ale mohla být, pokud jste i alergik a měl byste přecitlivělost např. na čokoládu resp. kakao.
Hezký den
Nitix
Dobry den.rano si davam na lacno 3tb.nitrixu,po 20min whey protein.30min pred cvicenim 3tb nitrixu a po cviceni, whey protein.Na noc 3tb nitrixu i protein.Je to tak spravne?Dekuji za odpoved.
Odpověď
Dobrý den, pokud vážíte do 90 kg, tak je dávkování Nitrixu v pořádku, pokud vážíte nad 90 kg, tak doporučuji Nitrix dávkovat 3x denně čtyři tablety. Co se týká proteinu, obecně doporučuji protein dávkovat až po přibližně 40 minutách po ukončení tréninku kdy má tělo nárok na bílkoviny nejvyšší. Na noc s dávkou Nitrixu souhlasím, ale pokud chcete dávkovat na noc i protein, tak vyčkejte po dávce Nitrixu alespoň 30 minut. Hezký den
dotaz k RE:(26.09.2010 21:53)
Dobrý den,
chtěl bych si ujasnit jak je myšleno dávkování "vždy však alespoň s dvouhodinovým odstupem od jídla"???
Předem děkujiza odpověď
Odpověď
Dobrý den, není problém, jestliže nestíháte snídani umístit na první místo, tak je gainer vhodnou volbou hned po probuzení.
Co se týká druhého dotazu, tak jestliže je pro Vás prioritou objem, tak bych před spaním doporučoval dávkovat Mega Mass 4000.
Hezký den
Odpověď
Dobry den, ja to mam rano naopak. Doma si dam na lacno gainer (mm 4000) a pak v praci protein (phd), klasicka snidane prichazi na radu az tak kolem desate. Co vy na to? Mym zajmem je objem. Druha otazka se tyka toho, co si dat pred spanim v netreninkovy den - gainer, nebo protein? Predem diky za radu.
Odpověď
Dobrý den, jde o to, aby se z Mega Massu nestala pouhá náhrada jídla. Klasické a plnohodnotné jídlo je samozřejmě prioritní, pro příklad, pokud vezmete Giant Mega Mass 4000 např. hodinu před plánovaným jídlem, tak vzhledem k tomu, že Mega Mass Vás dost zasytí, tak na ono "klasické" jídlo Vám nezbyde síla, chuť ani místo, proto doporučuji se vždy trefit dávkou Mega Massu mezi tato jednotlivá jídla. Stěžejní dávka zůstává ihned po ukončení tréninku. Pokud je z jakéhokoliv důvodu nemožné toto dávkování, tak doporučuji vždy upřednostnit plnohodnotné jídlo a alespoň hodinu poté dávkovat Mega Mass.
Hezký den
POTAVKA
DOBRY VECER CHCI SE ZEPTAT CO JE NEJ NA VIDRZ ABYCH VIDRZEL NAKY DOPING MEL SEM TOHO HODNE BSN ATD: ? JESTE BYCH SE CHTEL ZEPTAT NAKY DOBRY CREATIN NA OBJEM VODY DEKUJIII
Odpověď
Dobrý den, pokud Vám jde o zvýšení energie, síly a vytrvalosti při tréninku, tak se nám velice osvědčil Performance Matrix od Reflexu, který Vám díky svému složení oddálí svalovou únavu a doplní nezbytné látky pro náročný trénink. Co se týká kreatinu, předpokládám, že máte tedy na mysli kreatin monohydrát, zde bych doporučil kreatin, na kterým je vyznačena ochranná známka CREAPURE, tento typ kreatinu se vyznačuje maximální čistotou, z naší nabídky bych doporučil např. Pure Creatine od Weidera či Creapure Creatine od Reflexu, oba tyto kreatiny tuto ochranou známku mají, tedy zde máte záruku nejvyšší kvality.
Přeji hezký den.
Nitrix je málo ?
Dobrý den ,
Casto se v diskusi objevuje , že samostatné užívání Nitrixu neni dost efektivni. Mám Nitrix i s obsahem creatinu , tak mám přikoupit ještě něco ? Chci být silný jak silnice a vybušný jako bomba ! děkuji za odpověd .
Odpověď
Dobrý den, k Vašim cílům Nitrix skutečně nestačí :-). Jak sám píšete, máte Nitrix s obsahem kreatinu, kreatin resp. různé formy kreatinu jsou standardní složkou Nitrixu, nicméně jako základ považuji doplňovat sacharidy, tedy gainery a bílkoviny, tedy proteiny, což je pro růst hmoty základem. K těmto doplňkům pak můžeme začít doplňovat další suplementy, Nitrix ve správném dávkování patří mezi ty fungující a efektivní doplňky, obrazně řečeno, použití Nitrixu Vám rozšíří krevní řečiště a díky tomuto efektu proudí do svalové buňky více živin a sval je více okysličován, tedy ideální podmínky pro zvýšení síly a svalového objemu, ale pokud budete doplňovat pouze Nitrix (bez živin), tak přicházíte cca o 50% účinku Nitrixu, takže doporučuji zcela určitě doplnit minimálně gainer či protein s ohledem na Vaše cíle, tedy jestliže je Vašim cílem nabírání objemu, doporučuji minimálně Nitrix v kombinaci s gainerem, pokud chcete jít cestou kvalitní a čisté svalové hmoty, pak doporučuji Nitrix v kombinaci s kvalitním proteinem. Pro více informací můžete kontaktovat i naší bezplatnou linku 800 801 130.
Hezký den
spalovač
Dobrý den , chtěla bych se zeptat , jestli je tento spalovač vhodný pro ženy nebo pro muže?A dále , jaká je nyní na trhu náhrada za hydroxycut max ? Děkuji za odpověď.S.
Odpověď
Dobrý den, ano Guggulsterone je vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Narozdíl od spalovačů tuku typu Hydroxycut a jemu podobných, působí Guggulsterone na optimalizaci metabolismu, takže odpadají stavy případného třesu, horkosti a podobných stavů, provázejících dávkování spalovačů tuku s obsahem kofeinu, synefrinu a dalších stimulantů. Co se týká Hydroxycutu Max, tak v tuto chvíli zatím stále platí zákaz jeho prodeje v ČR.
Hezký den
HYPER MASS 6000
Dobry den, kolik ml mleka/vody bych mel pouzit na 80g? Dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, doporučuji dle chuti. Osobně se při dávce 80g Hyper Massu přikláním k cca 350ml mléka/vody.
Hezký den!
Nitrix
Dobrý den, cvičím již bezmála rok a půl, nyní jsem se rozhodl, že bych chtěl zkusit nějaké doplňky, prosím o posouzení vhodnosti užívání: ihned ráno nalačno Nitrix, dále po 30min gainer, 30min před tréninkem Nitrix, ihned po tréninku gainer, večer před spaním nalačno Nitrix + Cellmass. Je to optimální nebo by jste mi poradili jinou variantu? Po nabrání nějaké hmoty bych vyměnil gainer za 100%protein.
Děkuji za radu
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete a ve všech bodech s Vámi souhlasím, jak co se týká dávkování Nitrixu, gaineru a Cell Massu, tak i v bodě druhém, že po nabrání hmoty změníte gainer za kvalitní protein...
Jen tak dál a přeji mnoho úspěchů.
Hezký den!
Guggulsterone - nástupce oblíbeného Guggulbolicu
Dnešním dnem je k dostání na Goldfitness.cz Guggulsterone, tolik očekávaný nástupce Guggulbolicu.
Odpověď
Guggulsterone od firmy VemoHerb je označován, jako Guggulbolic druhé generace a to skutečně v abnormální síle. Více o přírodních a syntetických formách Guggulsteronů se dočtete též v našem článku o Guggulsteronech Vše o Guggulsteronech.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den, 3x týdně boxuju a 2x týdně chodím na speeding, po treninku bývám vyčerpaný a pozoruju úbytek svalové hmoty zejména na rukou, kde bych chtěl svaly spíše nabrat. Byl bych Vám vděčný kdyby jste mi poradili vhodný přípravek, který by tento problém řešil. Musím se vlést do váhové kategorie do 81 kg, ale nějakou rezervu (v tucích) ještě mám. Trénuju vždy večer končím kolem 21 hod. Mám trochu sklony k nabírání tuku.
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k Vašemu sportu a energetickému výdaji bych Vám jednoznačně doporučil sacharidy, tedy gainery a to alespoň po ukončení tréninku pro doplnění energetických ztrát způsobených tréninkem. Nicméně a jelikož se musíte vejít do omezené váhové kategorie a jak sám píšete nějakou tu rezervu v tuku také máte, pak bych Vám jednoznačně doporučil Growth Matrix. Jedná se o komplexní potréninkovou směs, navíc obohacenou skutečně vysokým množstvím Leucinu ve volné formě. Osobně nejsem zastáncem těchto komplexních směsí, nicméně Growth Matrix obsahuje veškeré látky v dostatečném množství, takže po tréninku tělu dodáte veškeré potřebné látky a živiny pro růst svalové hmoty, její ochranu i pro urychlení regenerace. Dále jestli bych mohl doporučit, tak jelikož děláte box, kde je energetický výdaj obrovský, tak doporučuji vyzkoušet Performance Matrix, který obsahuje vysokou dávku aminokyselin BCAA a navíc L-citrulin pro oddálení svalové únavy (L-Citrulin působí na potlačení vzniku kyseliny mléčné, tedy oddálení svalové únavy během tréninku), takže vřele doporučuji případnou kombinaci s Growth Matrixem, v každém případě mé doporučení na Váš dotaz zní Growth Matrix.
Hodně úspěchů při tréninku a pěkný den!
Hezký den
NITRIX
Dobrý den. Dělám čtvrtým rokem závodně atletiku (krátký sprinty), chtěl bych zvýšit váhu, ale i zlepšit výkony. Je mi 17 let a vážím cca 70kg, je pro mě Nitrix vhodný? Děkuji
Odpověď
Dobrý den, vzhledem k faktu, že se atletice věnujete již čtvrtým rokem, tak Nitrix není špatnou volbou, jinak bych Vám vzhledem k věku doporučil ještě nějakou tu dobu vydržet. Nicméně pokud chcete zvýšit svoji váhu a dle výběru sportu soudím, že ji nechcete dramaticky navyšovat, tak bych zvolil spíše potréninkovou směs v podobě Growth Matrix. Osobně nejsem příliš zastánce těchto komplexních směsí, protože většinou obsahují od všeho "něco" a dohromady nic. Tento Growth Matrix má své složení ale skutečně hodně bohaté a to jak na kvalitní sacharidy, bílkoviny, kreatin, glutamin a aminokyseliny, zejména pak Leucin ve volné formě, což je aminokyselina řadící se mezi tzv. větvené aminokyseliny a konkrétně tato aminokyselina hraje vysokou roli v urychlení regenerace. Pravidelným dávkováním Growth Matrixu svoji tělesnou hmotnost určitě zvýšíte a to především ve svalové hmotě. Berete jej pouze ve dnech tréninku a to bezprostředně po jeho ukončení. Pokud byste chtěl ještě nějaký suplement navíc, tak doporučuji Ecdysterone na který je poslední dobou veliký ohlas, zvláště co se nárůstu síly a vytrvalosti týká. Samozřejmě pokud preferujete Nitrix, tak i ten je v kombinaci s Growth Matrix velmi efektivní. V každém případě nedoporučuji Nitrix užívat samostatně a to bez jakéhokoliv gaineru či proteinu, jeho účinek je pak zbytečně nízký. Pokud byste cokoliv potřeboval, tak můžete využít naší bezplatné linky 800 801 130.
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669