Poradna
Témata
BCAA a One Stop xtreme
Půl hodiny před cvičením použiju 6 tablet BCAA a bezprostředně po cvičení dalších šest. Půl hodiny poté jsem si dal hlavní jidlo. To bych chtěl nahradit tímto nápojem. Je možné použít společně s BCAA a případně v jakém časovém rozestupu.Dekuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
Určitě nenahrazujte hlavní potréninkové jídlo koktejlem. Osobně doporučuji dát ihned po tréninku bcaa, cca. po 20 minutách dejte One Stop Xtreme a hodinu na to pevné jídlo s dostatkem bílkovin a sacharidů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
ONE STOP EXTREME
Ahoj,
prosimte ted jsem byl v diete a bral jsem protein MICRO WHEY, coz je vynikajici do diety. No a ted bych chtěl nabrat, je fakt ze jsem se tim nikdy tak nijak nezabyval a hlavne se dobře stravoval, abych mel ty 2g na kilo bilkovin ( vazim 110 kilo ), a k tomu nakej dobrej protein, tak to celkem rostlo, ale bez nakeho většího narustu. No a ted prave se ptam jestli muzu, nebo je potřeba, nebo tak mam v planu brat rano ten MICRO WHEY ( dve odmerky 18 g.), pak jsem se docetl, ze je dobre usrkávat drink namichany s proteinu a sacharidu, tak jsem myslel INSTANT MASS PRO ( dve odmerky), no a po treninku ONE STOP XTREME ( dve odmerky ), no a před spaním MICELLAR KASEIN 909G. Je to takhle OK ? :) dekuji moc
Odpověď
Ahoj, děkujeme za Tvůj dotaz.
Tvůj plán vypadá vcelku v pořádku. Micro Whey užívej jak říkáš ráno před snídani po probuzení. Další dávku lze použít kdykoliv během dne jak se Ti to hodí k jídelníčku. One Stop Xtreme užívej po tréninku. Třetí produkt Micelarni Kasein užívej před spaním. Určitě bych doporučil si pořídit též potřebný multivitamin např. Nexgen Pro . Vitamíny a minerály by měly být součástí Vaší suplementace, aby tělo a svaly správně fungovaly.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Složení sacharidové složky
Dobrý den. Mohu se Vás zeptat na to, jaké je vlastně složení sacharidové části tohoto gaineru. Z výše uvedeného popisu jsem toho moc nezjistil. Zajímalo by mě, jestli v tomto gaineru převládají složené formy sacharidů, a nebo jestli se náhodu nejedná o přeslazený cukr smíchaný s bílkovinami, o což rozhodně nestojím. Předem Vám děkuji za odpověď. S přátelským pozdravem Vás zdraví Slávek Volráb
Odpověď
Dobrý den,
Mutant Mass obsahuje jak sacharidy komplexní tak sacharidy jednodušší. Základem složení tohoto gaineru je kukuricny skrob a maltodextrin.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Bcaa fermented Myotec
Dobrý deň chcel by som sa spýtať na dávkovanie MyoTec Fermented iBCAA 2:1:1 300g.Je tam písané že denna dávka je 6g.Takze by som ju mal rozdeliť 3g pred tréningom 3g po tréningu.Lebo kapsulove bcaa fermented to majú tak vdavkovani 6kapsul pred 6kapsul po tréningu=12kapsul čo zodpovedá 6g prasku od toho isteho výrobcu.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den přeji,
bcaa je ideální užívat v jednorázové dávce 3-10g. Záleží na tělesné hmotnosti. Já osobně bych Vám doporučil dávkování 5-10g před tréninkem a 5-10g po tréninku.
Co se týče kapslové formy, tak je samozřejmě dávkování stejné. Většina výrobců doporučuje dávkování u této formy nižší (ve většině případů je to dávkování minimální doporučené, tedy cca. 3g) a to z toho důvodu, že kapsle, která obsahuje 500mg bcaa, tak by se muselo dávkovat, když by jsme chtěli dávat 10g v jednorázové dávce 10 kapslí. A zákazníka by toto dávkování ve většině případů odradilo, protože dávat 10 kapslí před a 10 kapslí po tréninku není příliš komfortní.. Proto se k tomuto problému staví výrobci takto. A proto je ideálním řešením kupovat čisté bcaa v práškové podobě bez sladidel, jako jsou tyto od Myotecu.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
dávka pro ženu
Dobrý den,
jaká by mela být dávka pro ženu na nabírání svalové hmoty (63kg 178cm) ráno a po tréninku? Také těch 145g? Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
dávkování jakéhokoliv nápoje se odvíjí od toho, kolik potřebujete v danou dobu přijmout živin. Když se budeme bavit o průměrné dávce pro ženu, dávka by měla být cca. 50-70g.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Konopny protein
Dobrý deň chcel by som sa poradiť ohľadom davkovania tochto proteinu po tréningu.Mozem ho dať ihneď po tréningu spolu s l-glutamin alebo až neskôr cca 30 až 40min a l-glutamin by som dal ihneď po tréningu spolu ešte s bcaa alebo bcaa už nemusím dávať ked dám tento protein.Dakujem za odpoveď
Odpověď
Dobrý den,
po tréninku bych osobně nejprve zařadil bcaa cca. 5g a Glutamin cca. 5g. 20 minut po této kombinaci poté dejte konopný protein 30-60g dle potřeby.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
L-glutamin
Dobrý deň chcem sa spýtať na produkt l-glutamin od reflex nutrition ktorá forma je podľa vás lepšia táto od reflexu alebo L-GLUTAMIN peptide od iných vyrobcov napr: aone GLN Peptide.2. Chcel by som vedieť aké máte skúsenosti s nakopavacom Reflex Nutrition Muscle Bomb Caffeine Free alebo caffeine verzia a či môžem užívať s tymto produktom aj l-glutamin a po tréningu konopny protein s L-glutamin.Vsetko by som bral len tréningové dni.Netreningove dni len 1x konopny protein.Dakujem za odpoveď.
Odpověď
Dobrý deň l-glutamin peptide je nová forma l-glutaminu je ľahšie stráviteľná a lepsie využiteľna pre telo preto tam nemusí byť aj také veľké dávkovanie ako u klasického l-glutaminu.Preto sa pýtam lebo chcem produkt čo najlepšie stravitelny pre žalúdok.Dakujem za odpoved
Odpověď
Dobrý den,
ostatní dvě firmy neznám, tudíž nemohu posoudit. Forma Glutaminu u Reflexu je velmi dobře využitelná a Reflex je jedním z nejlepších výrobců na trhu, tudíž bych volil určitě tento Glutamin. Muscle Bomb od Reflexu patří k jedním z velmi dobře sestavených pre-workoutů. Složením i účinkem budete zajisté spokojen. Pak je jen na Vás zda si vyberete verzi s kofeinem či bez kofeinu. Osobně bych volil verzi se stimulantem, tedy kofeinem, pokud nemáte problém s vysokým tlakem. Kombinace glutaminu, pre-workoutu a konopného proteinu je samozřejmě v pořádku. Nicméně, Glutamin bych určitě užíval i v netréninkové dny, jeho význam je zejména v lepší regeneraci a tak samozřejmě regenerujete i v netréninkové dny. Navíc působí příznivě i na Váš růstový hormon.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
weider krea genic+ptk
Dobrý den.Prosím o radu jak doporučujete uzivat tento kreatin.Je mi36let vazim 70kg a merim 178cm
Cvicim 3x tydne.Rad bych nabral na vaze +hmotu:-):-):-)Dekuji za odpoved.Jinak uzivam jen Reflex one stop vzdy po treninku.Diky.Marek
Odpověď
Dobrý den Marku,
přibírání na váze (tedy objem) je během na dlouhou trať. Určitě se musíte zaměřit zejména na stravu, protože právě tam se odvíjí ten fakt, jak hodně a úspěšně budete přibírat. Tréninky 3x týdně můžou být dostačující za předpokladu, že odcvičíte každou partii v každém tréninku, tedy pokud cvičíte tzv. Fullbody trénink (trénink celého těla) a určitě silově. One Stop Xtreme bych zařadil i dávku ve dnech volna, dle potřeby doplnění živin k Vašemu stravovacímu režimu. Krea-Genic PTK užívejte dle doporučeného dávkování výrobcem, tedy 3 kapsle před tréninkem po dobu 6 týdnů. Krea-Genic PTK Vám napomůže zejména v nabírání síly, kterou poté využijete v silovém tréninku a tím tak nastartujete lepší růst svalové hmoty, ale jak říkám základem je zejména jídelníček a dostatečný přísun kalorií.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Nexgen pro
Dobrý den. Jsem zmatený z toho dávkování. 1× nebo 3× denně? Je mi 38 a mám 93 kg.
Odpověď
Dobrý den, pane Petře,
multivitamín Nexgen dávkujte 3x denně 1 kapsli vždy po jídle. Na samotném obale je uvedeno dvojí dávkování z důvodu, že česká etiketa je upravena dle norem Evropské unie. Na originální etiketě od výrobce je dávkování uvedené, tak jak Vám ho i já osobně doporučuji. Samozřejmě lze použít i vyšší či nižší dávkování, záleží na hmotnosti a potřebě využití všech jednotlivých složek.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
xxx
Dobrý den,pokud bych chtěl tento přípravek používat jako kompletní náhradu stravy, tak na kolik dní mi vystačí to balení 1290 gramů?
Odpověď
Dobrý den přeji,
Pokud by jste jej chtěl využívat po celý den jako náhradu stravy, tak 1290g vydrží na 6 dni. Dávkování je i uvedeno po rozkliknuti doporučené použití u popisu výrobku. Osobně ovšem nedoporučuji využívat tento proces dlouhodobě, jelikož pevně stravě se nic nevyrovná.
Hezký den přeje Michal
dieta
dobrý den,prosím o zaslání vhodné kombinace doplňků při redukci váhy a úbytku podkožního tuku pro mou manželku ve věku 36let.Je to diabetička na 4x denně insulinu a přála by zredukovat cca ještě 4kg,které nemůže dostat dolu,děkuji za ochotu Petr S.Co se sportu týče,tak je aktivní kolo,spin
Odpověď
Dobrý den přeji,
naprostým základem k redukci váhy je samozřejmě vhodná a správná strava.
Doplňky výživy ji taktéž pomohou zredukovat.
V první řadě doporučuji kvalitní bílkovinu s minimálním obsahem cukru např. Micro Whey . Zařadil bych 1-2 koktejly denně dle potřeby, s tím že 1 dávku zařadit po sportovní aktivitě. Dále určitě důležité vitaminy s minerály např. Nexgen Pro . V neposlední řadě spalovač tuků např. Acetyl Carnitin . Ne jen že napomáhá přeměňovat tuk na energii, ale také funguje jako podpora srdeční činnosti.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
ROYAL MASS
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je tento produkt vhodný pro cyklistiku. Jezdím na kole docela výbušně a chtěl bych, aby mi svaly rychleji regenerovaly a byly chráněny před devastací. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
sacharidovým koktejlem doplníte živiny po fyzické aktivitě, což napomůže i lepší regeneraci a určitě je to vhodná volba. Ještě bych Vám doporučil esenciální aminokyseliny bcaa v instantní podobě, které můžete užívat i během samotného sportovního výkonu na ochranu svalové hmoty a zvýšení regenerace. Doporučuji např. Premium Bcaa .
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Užívání
Dobrý den, je třeba po nějaké době vysadit nebo se může užívat bez přestávky?
Odpověď
Dobrý den přeji,
Arginin se dá užívat dlouhodobě. Ovšem je třeba ho davkovat s rozumem. Osobně se přikláním k dávkování 5g před tréninkem. Citlivým jedincům se můžou z Argininu tvořit opary. Pak je vhodné užívat Lysine, který oparum zamezuje.
Hezký den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den , rád bych se zeptal zda-li můžu používat s Instant Whey PRO a Tribulus Terrestris . Děkuji za odpověd
Odpověď
Dobrý den přeji,
samozřejmě je tato kombinace naprosto v pořádku pokud usilujete o redukci tuků.
Preji pekny den
S pozdravem Michal
BCAA
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je vhodně tento gainer používat s BCAA kapslemi? Předem děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den přeji,
v užívání gaineru společně s aminokyselinami žádný problém není. Jen pokud užíváte gainer, nejspíše se snažíte budovat objem svalů, tudíž jste ve fázi nabírání. Bcaa jsou zejména nezbytně důležité při redukci tedy rýsování.
V tomto objemovém období bude dostačující dávka 3-5g před tréninkem a 3-5g bcaa po tréninku.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dotaz
Dobrý den. Jakto ze to má za následek vyšší sexualitu když je to zaměřeno na podporu svalů? Děkuji
Odpověď
Dobrý den přeji,
hlavním účinkem Argininu je lepší prokrvení svalů pomocí rozšířených cév a tím tak lépe transportují živiny do svalu, tudíž svaly se pak lépe při tréninku pumpují a prokrvují. Jak jste se správně dočetl, tak Arginin podporuje i sexuální činnost a to z toho důvodu, že prokrvuje samozřejmě i pohlavní orgán, tedy v tomto případě zvyšuje erekci u mužů.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
potřeboval bych nabrat
Dobry den mam problem,chtěl bych posylovat ale jsem tělesně hubení,potřebuji nabrat a mít chut k jídlu,mužete mi prosím poradit děkuji Kuky Jiří tel.722429472
Odpověď
Dobrý den přeji,
základem ke zvýšení tělesné hmotnosti a celkového nabrání je samozřejmě správně nastavený stravovací režim. Pokud budete správně jíst, tak budete samozřejmě i nabírat. K tomu Vám také napomůžou doplňky výživy, ve Vašem případě určitě doporučuji sacharidový nápoj např. Mega Mass 4000 . Doporučuji užívat 1 dávku po ukončení tréninku a další dávku kdykoliv během dne na doplnění celkového kalorického denního příjmu. Uvidíte jak se tělesná hmotnost bude posouvat nahoru.
Chuť k jídlu Vám zajisté nastane, až začnete aktivně cvičit, poté si tělo samo řekne o větší přísun kalorií.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
kreatin, arginin, glutamin
Dobrý den, užívám kreatin, glutamin a protein. Má smysl brát k tomu ještě arginin? Pokud ano jaký byste doporučil, tento v titulku nebo Arginine X-Plode 500g. díky za odpovědˇ
Odpověď
Dobrý den přeji,
určitě pokud máte finanční prostředky, tak Vám rozhodně Arginin doporučuji. Je to jeden z tech suplementu, kde jsou prokázány jeho účinky. Arginin lépe prokrvuje svaly a slouží jako transportní systém pro živiny do svalu. Je na Vás, zda zvolíte kapslovou podobu či instantní v prasku. Arginine X-plode obsahuje navíc Ornithin, který podporuje a zvyšuje účinek Argininu. Tudíž tuto kombinaci velmi doporučuji.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
Dávkování
Dobrý den,
mám dotaz ohledně dávkování. Jsem pracovně vytížen a tréninky mám vždy mezi 20,30hod až 22,00hod a tak mě zajímá jestli nevadí, když si vezmu 5 mg po tréninku a cca. po hodině až půjdu spát znovu 5mg. Není to brzy po sobě? Díky za odpověď.
Odpověď
Děkuji za opravu,samozřejmě jsem myslel 5g. Děkuji rovněž za vždy rychlé a odborné rady.
Odpověď
Dobrý den přeji,
dávkování glutaminu není 5 mg, ale 5 g. Takové dávkování co uvádíte je možné, přesto bych v tomto případě volil tu variantu, že bych dal 5g před tréninkem a 5g před spánkem.
Přeji pěkný den
S pozdravem Michal
čajshape tea, PU-er-limetka
kolik šálků denně lze vypít-
Odpověď
Dobry den přeji,
odpověď na tuto otázku již zde u tohoto výrobku je uvedena v předchozím dotazu..
Dávkování u těchto čajů je individuální záležitosti. Osobně doporučuji 1-2x denně.
Hezký den
S pozdravem Michal
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669