Poradna
Témata
Dobry den
CO je podle vas lepsi Kre-alkalyn nebo klasika monohydrate? Kazdy tvrdi nejnovejsi novinky kreagenic krealkalyn ale nekde jsme cetl ze je to jen reklama a mam zustat u monohydratu co vy si myslite
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, zajímavý dotaz, děkuji :-). Jde o to, že klasický kreatin monohydrát je nestálý v kyselém prostředí žaludku a proto se doporučuje kombinovat s cukry. Na tomto základě vzniklo i několik velice oblíbených transportních systémů typu Creapure Uptake System, Cell Mass od BSN či Cell-Tech Hardcore, kdy klasický kreatin monohydrát je ve směsi se sacharidy a dalšími látkami, které neutralizují toto kyselé prostředí žaludku a tím zvýší využitelnost kreatinu. Co se týká kre-alkalynu, tak kre-alkalyn je forma kreatinu, kde je v jedné tabletě kreatin monohydrát a jedlá soda, která stejně tak dokáže prostředí žaludku neutralizovat. Co se týká Krea-Genicu, patent na tento typ kreatinu má německý výrobce Weider a tato forma kreatinu je dle mého názoru z tabletových forem nejefektivnější, je stálá nejen v žaludku, ale i v krvi. V čem ale s Vámi souhlasím, že pokud Vám nečiní problémy míchání klasického kreatin monohydrátu ve sladkém nápoji (ideální je malé množství glukoporu), dávkovat 3x denně cca 5g a nevadí ani tzv. sytící a následná udržovací fáze, tak se přikláním k názoru, že klasický, sypký kreatin monohydrát nemá konkurenci. Zde bych se ale určitě ještě zmínil o jedné věci a dle mého názoru velice podstatné, doporučuji pouze kreatin, který nese ochranou známku CREAPURE, což je kreatin nejvyšší jakosti a čistoty, z naší nabídky doporučuji Pure Creatine od Weidera nebo Creapure Creatine od Reflexu.
Přeji hezký den
Datum spotřeby
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, mám Cell-tech Hardcore pro series a ještě ho tam mám skoro půlku, ale už je to zhruba týden, co my skončilo tříměsíční datum spotřeby. Mám ho dobře uskladnění mimo sluneční paprsky a zhruba 40cm nad zemí. A tak se ptám, jestli ho můžu zhruba, ten měsíc ještě konzumovat a kdyžtak, jak dlouho vydrží, ještě po těch třech měsících, jestli vůbec. Předem děkuji za odpověď a přeji hezký den
Odpověď
Dobrý den, omlouvám se, ale nerozumím otázce. Cell-Tech je tedy prošlý týden nebo tři měsíce? Samozřejmě se jedná o datum "minimální trvanlivosti", takže týden nehraje roli (samozřejmě za předpokladu, že byl uchován v suchu - sluneční paprsky a výška uskladnění nehrají roli). Pokud by byl prošlý více, jak tři měsíce, tak bych byl obezřetnější, ale dle mého názoru by mu nic být nemělo.
Hezký den
polotucne mleko
Zdravim. Mam dotaz ohledne toho, jestli pak jsi mohu dat davku s polotucnym mlekem?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, většině dospělé populace dělá problém laktóza, kterou mléko obsahuje. Pokud Vám nevadí mléko a mléčné výrobky, tak můžete Mega Mass 4000 rozmíchávat i v mléce.
Hezký den!
Mutant mass vs. Mega mass
Rozhodujem sa medzi Mutant mass a Mega mass 4000 od Weider .Co odporucate Vy ? Na ktory gainer su najlepsie odozvy , bez ohladu na cenu ? Chcem k tomu aj BSN Nitrix , Creatine od Reflexu a BCAA.Je tato kombinacia ok ? A ktore BCAA doporucujete ? Dakujem
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud Vám jde o kvalitu produktu a jeho složení, doporučil bych Vám z gainerů Royal Mass, který dle mého názoru předčí oba Vámi zmíněné gainery. Ze složení doplňků, které zmiňujete soudím, že jste v objemové fázi nebo minimálně ve fázi zvyšování tělesné hmotnosti. Má odpověď zní Ano, Vámi zmíněná kombinace gaineru s Nitrixem, Creapure Creatine a aminokyselin BCAA je velmi efektivní a vzájemně se velice pozitivně doplňuje. Pokud bych měl doporučit konkrétní BCAA, doporučil bych BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho. Pro prvně jmenované bécéáčka od Reflexu mluví navíc fakt, že se jedná o fermentovanou formu.
Přeji hezký den.
dobry den
O tomto gaineru jsem slysel velmi pozitivni veci ale dlouho byl myslim vyrazen s trhu doporucuje se hodne u nas v posilovne
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Goliath Mass Meals se svým složením skutečně řadil mezi ty "kvalitnější gainery", důvod proč se na trhu nyní neobjevuje mi není neznám, nevím zda je tento stav způsobený nižší poptávkou po tomto gaineru nebo např. obavami z možnosti hormonálně upravených doplňků původem z USA - viz. např. rBGH mléko.
Přeji hezký den
Otázka
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na kreatin celkově. Je mi 18 let měřím 182cm a vážím 73 kilo. Posiluji nepravidelně přibližně rok, až nyní jsem se do toho pořádně obul a chodím do posilovny 3x/4x týdně. Proto bych chtěl začít i užívat kreatin v kombinaci s Giant Mega Mass 4000, je možnost je přímo kombinovat? Popřípadě zda je vůbec dobrý nápad s kreatinem začínat už teď. Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, na otázku zda je vhodné kombinovat gainery - v tomto případě Vámi zmíněný Giant Mega Mass 4000 a kreatin, Vám jednoznačně odpovím, že Ano, tato kombinace je velice oblíbená a používaná, především pak v objemových fázích a fázi nabírání hmoty. Ve Vašem případě bych se ale přecejen ještě zaměřil na kvalitní gainer, maximálně např. aminokyseliny BCAA, s kreatinem bych ještě chvíli počkal. Zkuste v této intenzitě cvičit alespoň půl roku, pak bych Vám bezvýhradně odpověděl, Ano, kombinace kreatinu a např. Mega Massu je vhodná i ve Vašem případě.
Přeji hezký den a mnoho úspěchu!
Dobry den
kdyz jsme se ptal kamarada na tenhle vyrobek tak mi bylo receno ze je tam strasne malo vseho nechape proc to stoji tolik asi jen kvuli znacce reflex , poradil mi spis vyrobky BSN ale popravde 7 bcaa v 100g to je hodne malo
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, dovolil bych si Vašemu kamarádovi oponovat, protože složením je One Stop XTREME velice silný a např. pro nárůst hmoty a síly i efektivní doplněk. Podstatné ale je, k čemu konkrétní doplněk chcete. Pokud hledáte formuli "vše v jednom", tak si troufnu říci, že silnější suplement, než je One Stop Xtreme nenajdete. Nelze doporučovat obecně značku sportovní výživy, každý výrobce má stěžejní doplňky, které mají vysoký ohlas u zákazníků, u BSN je to např. Nitrix, ale nenapadá mi výrobek od BSN, který by mohl nahrazovat One Stop Xtreme nebo by mu byl alespoň složením podobný.
Co se týká množství aminokyselin BCAA, znáte doplněk, který obsahuje více, než 10 gramů BCAA na dávku? Já takový neznám nebo mi v tuto chvíli žádný nenapadá, dovolil bych si připomenout, že v tabletové formě BCAA např. od Weidera (Maximum BCAA Syntho) či BCAA od Reflexu máte v jedné dávce (pět tablet) maximálně 2.5g BCAA, takže dávka 7g BCAA ve 100g (10.5g na jednu dávku) One Stop XTREME mi nepřijde zrovna jako "málo".
Přeji hezký den
NiTRiX vs KREATiN
Dobrý den,
mám jednoduchý dotaz. Mám volit spíše kreatin nebo nitrix?
Děkuji za odpověd.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jednoduchý dotaz, ale složitější odpověď :-). Každý z těchto doplňků má své klady. Pokud máte dostatečný příjem bílkovin, což považuji za základ, není na škodu třeba Nitrix i kreatin kombinovat, v každém případě nelze skutečně jednoznačně říci, zda je lepší Nitrix nebo kreatin. Snad z jediného hlediska bych toto posoudil, pokud cvičíte již nějaký ten "rok", vyzkoušejte Nitrix, pokud cvičíte kratší dobu a trváte na vyzkoušení jednoho z těchto suplementů, vyzkoušejte kreatin.
Děkuji za pochopení. Přeji hezký den
Dávkování
Dobrý den, běžné dávkování BCAA je před i po tréninku (u většiny) u těchto stačí pouze před tréninkem? Mají tak dlouho dobu působení? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobce skutečně udává dávkování pouze před tréninkem. Osobně ale doporučuji - a to vzhledem k faktu, že se jedná o klasické aminokyseliny BCAA obohacené v optimálním poměru o glutamin, dávkovat i po ukončení tréninku. Pokud by se jednalo o jakýkoliv doplněk typu např. Performance Matrixu, který obsahuje aminokyseliny BCAA plus látky na zefektivnění tréninku, tak bych se určitě držel dávkování pouze před tréninkem, v tomto případě, tedy v případě aminokyselin Premium BCAA Powder doporučuji dávkovat i po ukončení tréninku.
Přeji hezký den
DOBRY DEN
Bere se to i v netreningove dny ? protoze to vychazi na 13 dni jen potom
Odpověď
Dobrý den, množství aminokyselin doporučuji dávkovat v závislosti na tělesné hmotnosti. Obecně se doporučuje All free form BCAA dávkovat pět tablet před a pět tablet po ukončení tréninku. Osobně doporučuji ve dnech volna dávkovat cca osm tablet denně rozdělených do dvou dávek (např. čtyři tablety dopoledne, čtyři odpoledne).
Přeji hezký den
..
Dobrý den, je kvalitou srovnatelný s Performance Matrix a jaké BCAA by jste mi k němu doporučil brát? Děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Mutant Rage je složením na vysoké úrovni, škoda jen, že výrobce má veškeré účinné látky "schované" do svých oblíbených "blendů", což je americká nemoc. Většina amerických výrobců napíše do složení směs účinných látek, ale bohužel je nekonkretizuje jejich konkrétní poměr... Co se týká aminokyselin BCAA, k Mutant Rage doporučuji výběr z BCAA od Reflexu nebo Maximum BCAA Syntho od Weidera. Dávkujte je před tréninkem, po tréninku a ve dnech volna doporučuji alespoň dvě dávky po cca čtyřech tabletách (závislé na tělesné hmotnosti). Pokud byste se rozhodl pro Performance Matrix, tak zde nemusíte dávkovat aminokyseliny BCAA před tréninkem, Performance Matrix oproti Mutant Rage obsahuje 7g těchto aminokyselin (BCAA), takže je před tréninkem zbytečné další jejich doplnění.
Přeji hezký den
Dotaz Cell mass/BSN
Dobrý den,
měl bych zájem o výrobek Cell Mass od firmy BSN. Je tento výrobek pro užívací cyklus
1. Týden 4x5g
2-7. Týden 2x5g
nebo jediným možným dávkováním je 16g po tréninku?
Předem moc díky za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Cell Mass od firmy BSN je kreatinový transportní systém, nikoliv čistý kreatin monohydrát, to znamená, že jej nelze dávkovat po 5ti gramech, jako čistý kreatin monohydrát. Výrobce doporučuje dávkovat ihned po ukončení tréninku popř. večer před spaním. Vzhledem k tomu, že se jedná o kreatinový doplněk, tak bych já osobně doporučoval dávkovat ihned po tréninku a ráno na prázdný žaludek. V každém případě nedoporučuji dávkovat po pěti gramech.
Přeji hezký den
Dotaz
Dobrý den,
lze Mutant Mass kombinovat s produktem Whey Core 100 (proteiňák) ?
Mockrát děkuji
Odpověď
Dobrý den, ano lze. Kombinace gaineru resp. sacharidů a proteinů je dle mého názoru základem a hlavně klíčem k nárůstu svalové hmoty a objemu. Takže kombinaci doporučuji.
Hezký den!
Protein
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je možné, aby ve mně proteinový nápoj nebo BCAA vyvolali agresivní chování, protože jsem si všiml, že od té doby co jej užívám, jsem takovej agresivníjší vůči svému okolí. Předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, na základě suplementace bílkovinami a aminokyselinami BCAA je agresivní chování nepravděpodobné a dle mého názoru vyloučené.
Hezký den
Muzu kombinovat dohromady?
Dobry den,
Poridil sem si Creatin ethyl ester+kloubni vyzivu GELA+Protein 80..a chci se zeptat jestli to muzu brát vse dohromady? a Jak to davkovat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obecně řečeno - kreatin, bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny můžete vždy spolu jakkoliv kombinovat. Naopak, při této kombinaci jsou výsledky a vynaložené úsilí s mnohem vyšším efektem. Osobně bych sice zaměnil Vámi zmíněný kreatin ethyl ester za mnohem účinější formu kreatinu a to buď za klasickou formu kreatin monohydrátu nebo Krea-Genicu, protože dle nových studií kreatin ethyl ester (CEE) moc účinný zrovna není...doporučuji přečíst si článek věnovaný právě tomuto tématu - Proč nefunguje Creatin ethyl ester.
Přeji hezký den
dobry den
Je mi 19 vazim 69 kg jsme normalni postavy beru ted B I G gainer na pribrani svalove hmoty ale az to doberu chcu spalit tuk v mojem brichu protoze mam vypoukly bricho vypada to nepekne,spalim ten tuk cvicenim? nebo budu muset zakoupit spalovac tuku ? Vypada to jako pivni mozol s tukama
Odpověď
je tak to jsem rad za radu uz jsme to pocitil ze jsme mi zmensuje mozol a jsme pevnejsi diky za radu aspon usetrim penezma
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, doporučuji spálit tuk cvičením. Přijde mi za zbytečné nasazovat spalovač tuků, když nyní berete gainer. S gainerem nabíráte hmotu a objem a je naprosto přirozené, že přiberete i nějaký ten podíl tuku. Doporučuji B.I.G. nahradit kvalitním proteinem např. typu GOLD Whey či kvalitnější Pharma Whey HT+. Ostatní půjde samo, věřte mi :-)
Hezký den!
Rozdíl mezi GMM 4000 a MM 4000
Dobrý den,
rád bych se zeptal jaký je rozdíl mezi GMM 4000 a MM 4000 - nejen co do složení (rozumím, že je užitý jiný druh aminokyselin, ale především co do použití - tedy, který byste pro nabírání váhy v objemovém období doporučil.
Předem děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, rozdíl mezi Giant Mega Massem 4000 a Mega Massem 4000 není žádný a jedná se o naprosto totožný gainer, který je pro nabírání hmotnosti vhodný.
Hezký den
DOBRY DEN
Kdysi sem si koupil power mass a ve vnitr jsme mel odmerku ale to bylo s jien stranky , tedka jsme si koupil tento produkt a nebyla tam zadna odmerka podle obalu jsme se docetl ze by balik mel obsahovat taky stala se nekde chyba nebo proste k B i G se nedostava ?
Odpověď
dobry den odmerka nalezena kdyz jsem to nejvic necekal uz byla v rohu uplne na spod. Takze vsechno v poradku
Odpověď
Dobrý den, osobně zkušenost s B.I.Gem nemám, výrobce (Nutrend D.S.) však v dávkování uvádí, že jedna porce = 70g (2,5x odměrka), takže doporučuji balení gaineru pořádně prohledat :-).
Přeji hezký den!
Spalovač tuku ?
Dobrý den,
mam takový dotaz, před čtyřmi měsíci jsem začal brat (Giant mega mass 4000 + Pure Creatin) a začal jsem cvičit 4x týdně. Bral jsem gainer, 3x denně 90g (ráno, po tréninku, před spaním). Než jsem začal brat gainer vážil jsem 66kg a nyní vážím 75kg jsem velice spokojený s tím to produktem děkuji za doporučení. A korat jsem si všimnul že mi trochu narostlo břicho :D tím myslím že tam mám tučík. Tak jestli by se nedalo použít na přebytečný tuk nějaký přípravek (spalovač tuků) jestli by jste mi mohl nějaký doporučit. (dělal jsem cviky na břicho ale tuk ne a ne pryč :D). Tak prosim o nějakou radu jaký spalovač si koupit.
Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, děkuji za příspěvek a jsem rád, že gainer zabral:-). Ono je to trochu složitější, pokud se rozhodnete nabírat hmotnost cestou sacharidů, tak bohužel je průvodním jevem i nabírání tuku, dále záleží na kvalitě gaineru a na použitých sacharidech, nicméně zkusil bych pokračovat dále bez spalovačů tuku, mírně bych omezil příjem sacharidů a zaměřil se více na příjem bílkovin. Váš trénink bych mírně zrychlil, popř. i zvýšil počet opakování v jedné sérii. Pokud by ani toto nepomohlo, pak bych uvažoval o dalším postupu, nicméně i profesionální kulturisté mají fáze tréninku a výživy rozděleny do fáze objemové a fáze rýsovací, v objemové fázi pak musíte počítat i s nějakým tím procentem tělesného tuku navíc, v rýsovací fázi pak, že nějaké to kilo půjde zase dolů, takže pokud jste se dostal na hmotnost, kterou jste gainerem složitě nabíral, pak byste se se spalovačem tuku dostal zase zpět....doporučuji vydržet a jak jsem se již zmínil, zaměňte postupně gainery za kvalitní protein a výsledek uvidíte sám.
Přeji pohodový den
porovnání
Jaký je prosím rozdíl mezi těmito BCAA a Amino Essential (také Weider) případně ještě All free form BCAA - děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, nejdříve k aminokyselinám Amino Essential, tyto aminokyseliny obsahují všech osm esenciálních aminokyselin včetně aminokyselin BCAA (l-valin, l-leucin, l-isoleucin). Esenciální aminokyseliny jsou aminokyseliny, které si tělo neumí vyrobit samo a musí je tedy přijmout ze stravy. Aminokyseliny BCAA, neboli také větvené aminokyseliny jsou pro tělo několikanásobně důležitější, než zbylé esenciální aminokyseliny, takže Amino Essential obsahuje sice všechny esenciální aminokyseliny včetně aminokyselin BCAA - ovšem aminokyseliny BCAA ve značně nižším množství, nežli je tomu u Vámi dále jmenovaných Maximum BCAA Syntho či All free form BCAA.
Dále k rozdílu mezi zbylými BCAA, pro organismus je nejvyužitelnější forma aminokyselin BCAA, která je v poměru 2:1:1 (dva díly l-leucinu, jeden díl l-isoleucinu a jeden díl l-valinu), toto kritérium splňují obě tyto balení BCAA. Dalším měřítkem kvality těchto aminokyselin je např. forma tablety a to zda je tableta v želatinové tobolce tzv. kapsle nebo zda je tlačená (lisovaná tableta), kvalitnější a čistší forma je samozřejmě kapsle v želatinové tobolce a to z důvodu použití různých pojiv u klasické tlačené tablety. Závěr?: Pokud hledáte nejkvalitnější aminokyseliny z těchto tří a pro tělo nejvyužitelnější, rozhodl bych se pro Maximum BCAA Syntho, pokud bych já osobně měl doporučit konkrétní bécéáčka, pak bych přihlédnul ještě k jednomu aspektu a tím je fermentovaná forma aminokyselin BCAA, tedy "nesyntetická" forma, zde by mé doporučení směřovalo k aminokyselinám BCAA od společnosti Reflex.
Pokud byste potřeboval doplnit ještě nějakou informaci k těmto aminokyselinám, tak nás neváhejte kontaktovat.
Přeji hezký den!
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
