Poradna
Témata
Dlouhodobá účinnost
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli po ukončení používání tohoto produktu mi svaly "splasknou" nebo objem zůstane stejný? Popřípadě o jaký objem bych poté přibližně přišel? Děkuji za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, jelikož Cell-Tech Hardcore patří mezi transportní systémy kreatinu, který Vám nějaký ten kilogram hmotnosti sám o sobě přidá, je reálné, že cca o 1/3 objemu po vysazení CellTechu přijdete, o získanou sílu však nikoliv...
Hezký den
Co dál?
Dobrý den, chci se zeptat o vaši radu jaký spalovač si vybrat, když cvičím 5x týdně? (2x tydne fotbal, 2x tydne box, 1x doma.. sklapovačky kliky, činky do 1okg.) Mám za sebou nano vapor hardcore. Chci se zbavit tuků na nějtěžších partiích a narust svalove hmnoty neni podminkou. Děkuju za rychlou odpověd.
Odpověď
Dobrý den, energetický výdaj máte celkem vysoký, takže zde bych problém nehledal, dle mého názoru, zkuste upravit jídelníček a zařaďte např. Grenade Thermo Detonátor. NaNo Vapor bych v tuto chvíli určitě vynechal, jestli potřebujete předtréninkový aktivátor, doporučil bych např. Performance Matrix, který Vám dodá potřebnou energii, dodá efektivní množství aminokyselin BCAA (7g v jedné dávce) a navíc Vám potlačí svalovou únavu, doporučuji vyzkoušet...
Přeji hezký den
kvalita BCAA
Dobry den,
chtel jsem se zeptat, jestli potrba u pripravku BCAA potreba sledovat i jine udaje nez pocet mg jednotlivych amonikyselin na tabletu? Napriklad tyto BCAA Reflex maji tuto hodnotu pomerne nizkou, u Reflexu cekam to nejlepsi. Dekuji.
Odpověď
Dobrý den, určitě ano, osobně uznávám tři faktory, které spolehlivě posoudí kvalitu aminokyselin BCAA. První faktor je, aby aminokyseliny byly v poměru 2:1:1. Tyto čísla znamenají, aby poměr jednotlivých aminokyselin byl v optimálním poměru - dva díly leucinu, jeden díl isoleucinu a jeden díl valinu. Dalším faktorem je, aby aminokyseliny byly v želatinové tobolce (kapsli), nikoliv tlačená tableta - pokud je tableta tlačená, zcela určitě obsahuje pojiva, aby držela pohromadě a nerozpadla se a konečně poslední aspekt, který bohužel málokterý výrobce udává, aby aminokyseliny byly fermentované nikoliv syntetické. Tady vidíte, že množství BCAA není jediným a hlavním faktorem pro určení kvality aminokyselin BCAA, samozřejmě existuje mnoho dalších aspektů, jako je neopomenutelná přítomnost vitamínu B6, který dokáže ve svalech zadržet více bílkovin a mnoho dalších. Pokud jste zmiňoval aminokyseliny BCAA od Reflexu, tak Vás mohu ujistit, že veškerá výše popsaná kritéria splňují. Pokud chcete se o aminokyselinách dozvědět více, doporučuji Vám přečíst si článek věnovaný právě tomuto tématu, článek naleznete zde >> Doplňky výživy pod lupou – Tabletové aminokyseliny.
Přeji hezký den
davkovani
zdravim chtel sem se zeptat beru calltech tam vim davkovani a dotoho jsem si koupil maxi pro 90 bilkoviny a je tam napsany trikrat dene me by zajimalo kdy to mam brat a jak kdyz ten den nejdu predem dekuji
Odpověď
Dobrý den, co se týká Cell-Techu, doporučuji dávkovat ve dnech volna ráno na prázdný žaludek, popř. kdykoliv během dne. Co se týká bílkovin, tak samozřejmě záleží na tělesné hmotnosti a na množství bílkovin, které přijmete ze stravy, obecně doporučuji dvě dávky užít kdykoliv během, jednu z dávek můžete užít před spaním.
Hezký den
Správný proteinový přípravek
Dobrý den, mám dotaz, jsem žena, 24 let, 166 cm, 95 kg, a chtěla bych zhubnout, četla jsem, že lze podpořit hubnutí také tím, že dodám do těla proteiny, kterých mám v těle určitě málo, a v knize o zdravé výživě jsem se dočetla, že mi chybí aminokyseliny, protože mi padají vlasy, mám špatnou pleť, a celkově podle popsaných příznaků si myslím, že potřebuji do těla dodat proteiny. Ráda bych si u Vás koupila přípravek, po kterém se ze mě ale nestane kulturistka, ale díky kterému dodám do těla potřebné proteiny se všemi potřebnými aminokyselinami, potřebuji protein, který se bude do těla dostávat pomalu, takže asi ne syrovátkový, dočetla jsem se, že by pro mě byl asi nejvhodnější Micellar Casein, je to tak? A jaké další přípravky by pro mě byly vhodné, například nějaký spalovač tuků apod? Dále mám problém s tím, že mám nepřekonatelnou chuť na sladké, doufám, že mi v tom proteiny pomohou, a neexistuje i něco jiného? Děkuji předem za odpovědi a hezký den.
Andrea
Odpověď
Dobrý den Andreo, bílkovin a aminokyselin má skutečně většina z nás nedostatek, jen pro ilustraci, běžný člověk, který nemá za cíl nabírání svalové hmoty by měl přijmout ze stravy cca 1 - 1.3g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. V praxi to znamená, že 80kg člověk by měl denně přijmout okolo 80 - 100g bílkovin denně (např. ve 150g kuřecích prsou máte cca 28g bílkovin). Takže, pokud cvičíte, tak se tato hranice posouvá k číslu 1.5 až 2g na kg tělesné hmotnosti, myslím, že většina z nás z předávkování bílkovinami obavy mít nemusí. Co se týká Vašeho výběru v podobě Micellar Caseinu, tak jej vřele doporučím na noc, pokud byste zvládla dvě denní dávky koktejlu, tedy jednu dávku i přes den, tak bych se přiklonil spíše k Peptide Fusion, který micelární kasein obsahuje též a navíc další zdroje kvalitních bílkovin. Pokud máte pocit, že i podíl aminokyselin máte nízký, tak bych doporučil aminokyseliny označované, jako BCAA a dávkoval je cca čtyři tablety před tréninkem a čtyři ihned po jeho ukončení. S touto kombinací a s tímto dávkováním nemusíte mít obavy, že byste růst svalové hmoty neuhlídala, tyto doplňky jsou dle mého názoru skutečným základem, který bohužel mnoho z nás dost podceňuje. Samozřejmě můžete k této kombinaci doplnit i kvalitní spalovač tuku typu Grenade Thermo Detonátoru nebo pro optimalizaci metabolismu např. Guggulsterone od VemoHerbu, ale osobně bych doporučil u kombinace bílkovin a aminokyselin nějakou tu dobu vydržet a uvidíte sama, že podíl tuku se zmenší a zredukuje. Co se týká "chutí na sladké", protein samozřejmě Vám částečně "sladké" nahradí, ale toto je spíš na Vás a na Vaší vůli :-), v každém případě Vám chutný protein částečně pomůže.
Přeji hezký den
chyba
Dobrý den, chtěl bych jen upozornit na chybu v uvedení výrobku
Složení v jedné dávce (10g):
6g L-Leucine
3g L-Valine
3g L-Isoleucine
1g L-Glutamine
2mg vitamin B6
6+3+3+1+0,002g není rovno 10g
můžete prosím upřesnit hodnoty?
ps. jestli jsem se nějak sám seknul či mi něco ušlo, tak se prosím nezlobte
Odpověď
Dobrý den, nic Vám neušlo, naopak, velice děkujeme za upozornění na chybu v podobě špatně uvedených hodnot v jedné dávce. V jedné dávce je skutečně 6g BCAA, nicméně podíl jednotlivých BCAA aminokyselin je 3g L-Leucine, 1.5g L-Valine, 1.5g L-Isoleucine a 1g L-Glutamine. Ihned jsme tuto chybu opravili a Vám velice děkujeme za tento postřeh a upozornění.
Díky a hezký den!
PTK vs CEE
Dobrý den,
rád bych se zeptal na rozdíl Krea Genic PTK vs Krea Genic .Chtel bych vědět pokud dochází také k zavodnění nebo jestli funguje jako CEE. Někde jsem se dočetl , že PTK prakticky nezavodňuje , je to pravda ? Děkuji a zdravím
Odpověď
Dobrý den, rozdíl mezi Krea-Genic + PTK a starší verzí Maximum Krea-Genic je hlavně v přítomnosti PTK neboli kyseliny alginové. Ta má za účel zvýšený transport kreatinu a tím jeho lepší a efektivnější využití. Zavodňování svalové buňky u použití Krea-Genicu PTK je podstatně nižší, než-li tomu je u kreatin monohydrátu, s kreatin ethyl esterem neboli CEE bych tento typ kreatinu nesrovnával, protože podle nejnovějších studii tato forma, neboli forma CEE nefunguje. Více o Creatine ethyl esteru a jeho nefunkčnosti v těle se dočtete v v tomto článku.
Hezký den!
JAK KOMBINOVAT
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám 188cm a 96kg nejradsi bych nabral svalovou hmotu pomoci nejakeho gaineru ale zaroven bych chtel shodit prebytecnou vahu a tuky...chci se zeptat na kombinaci Pure Creatine od Weidera s timhle spalovacem a jestli do toho je vhodne zaradit nejaky ten gainer a popripade jaky:) dekuji za odpoved
Odpověď
Dobrý den, oba tyto suplementy patří k velmi kvalitním výrobkům ve svých kategoriích a to jak Pure Creatine mezi kreatiny, tak Grenade Thermo Detonátor mezi spalovači tuku, nicméně jejich kombinaci považuji za "nemožnou". I profesionální kulturisté dělí svůj trénink a suplementaci do dvou fází, do fáze objemové a rýsovací. Kreatin patří do fáze objemové a Grenade Thermo Detonátor do fáze rýsovací. Skutečně nejde najednou nabírat hmotu a objem a zároveň odbourávat tuky. V objemové fázi vždy naberete i nějaký ten podíl tuku. Pokud chcete nabrat nějaký ten svalový objem, doporučil bych kombinaci kvalitního proteinu s aminokyselinami, popř. i s Vámi vybraným kreatinem, vydržel bych u této kombinace cca dva měsíce, trénink bych však nezaměřoval konkrétně na objem (doporučuji počet opakování okolo deseti) a po těchto dvou měsících bych případně zvažoval další kroky, v každém případě kombinace kreatinu a spalovače tuku nedoporučuji.
Hezký den
Odpověď
nebo mozna spise bez toho gaineru protoze nechci nabyvat na vaze :) jde mi ciste o svalovou hmotu a shodit kila
kreatin monohydrát
Dobrý den, mám dotaz posiluji zhruba 6 měsícu a obědnal sem si kreatin monohydrat. Nejsem ani tlustý ani hubený ale nejsou my vydět svaly. Tak se chci zeptat za jak dlouho s timto přípravkem začnu pocitovat zmeny ? A jaké je správné dávkování když posiluji 3x do týdne ?
Odpověď
Dobrý den, doporučuji Vám kontaktovat naši bezplatnou linku 800 801 130. Váš dotaz by zasloužil více času a hlavně více informací od Vás. Obecné dávkování kreatinu je cca 3x denně 5g, ale je to přímo závislé na Vaší tělesné hmotnosti. Dalším neopomenutelným faktem jsou další doplňky, které používáte, dovolím si zdůraznit, že mnohem podstatnější látky jsou bílkoviny, čímž chci říci, že samostatné dávkování kreatinu je poměrně zbytečné. Kontaktujte naši zelenou linku, něco s tím určitě provedeme...
Přeji hezký den
kreatin
Chcel som sa opýtať aky druh kreatinu je najlepsie pouzivat spolu s glukozou ???
Odpověď
Dobrý den, máte asi na mysli použití glukózy jako pomocného transportního systému pro kreatin. Jedná se o kreatin monohydrát, který je poměrně nestálý v žaludku (kyselé prostředí žaludku není pro kreatin zrovna ideální), proto se doporučuje použití např. glukoporu, který pomůže toto kyselé prostředí zneutralizovat a kreatin žaludkem lépe projde..
Hezký den
Otázka
Chtěl bych se vás zeptat. Píšete tu všem kteří jsou mladší např. 18,17 let že nemají tak nacvičeno, že je pro ně kreatin eště nevhodný at eště počkají stím. Já bych chtěl znát důvod proč v tomto období by neměli užívat, jelikož to tam nepíšete. Mouhou se objevit něaké porblémy u těchto jedinců nebo mohou užívat také bez problémů? Děkuji.
Odpověď
Dobrý den, určitě není důvod, že by v tomto věku byl kreatin zdraví škodlivý, jde o to, že většina 17ti letých toho skutečně nemá ještě tolik nacvičeno, aby používali tyto látky. V neposlední řadě i důvod, že před 17tým rokem není ještě zcela ukončen růst, takže trénink by neměl být s maximálním nasazením co se týká zvedaných hmotností, tělo v 17ti letech má navíc dostatek vlastních rezerv, takže osobně doporučuji nejdříve vyčerpat tyto vlastní rezervy, v každém případě doporučuji v tomto věku se držet pouze kvalitních bílkovin a sacharidů.
Hezký den
kolik bcaa
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik gramů BCAA vlastně brát?
Na obale těchto bcaa se píše 6 kapslí před a6 po treninku a to je 6g celkem a u bcaa od multipoveru se udává 4 kapsle před a 4 po treninku a to je něco přez 10g.
V jednom čláku jsem se dočetl že je to minimálně 0,22 na 1kg tělesné váhy a to by u mě (94kg) dělalo něco přez 20g.
předem děkuji za odpověď
Odpověď
Dobrý den, řada předních odborníků skutečně doporučuje dávkovat okolo 0,20g aminokyselin BCAA na 1kg tělesné hmotnosti, což by ve Vašem případě skutečně znamenalo okolo 18g BCAA přijatých během tréninku. Pokud po ukončení tréninku dávkujete i kvalitní protein (cca po 30 minutách), dávkujte při Vaší hmotnosti okolo 6g BCAA před tréninkem a 6g BCAA po jeho ukončení. Dbejte na to, aby tyto BCAA aminokyseliny byly v poměru 2:1:1 a byly v želatinové tobolce, v případě, že byste dávkoval klasickou tlačenou tabletu, tedy tabletu, která aby držela vcelku obsahuje skutečně vysoké množství různých lepidel do sebe dostanete nepřeberné množství chemie a lepidla. u těchto aminokyselin BCAA od Reflexu nemusíte mít obavu, jsou v optimálním poměru 2:1:1, jsou v želatinové tobolce a navíc jsou fermentované tedy ne syntetické. Jedna tableta obsahuje 500mg BCAA.
Hezký den
Dotaz
Dobrý den,chtěl bych se zeptat s čím bych měl kombinovat kreatin,abych dosáhl viditelných výsledků.Předem díky za odpověď.
Odpověď
Dobrý den, vycházím z faktu, že máte dostatečný příjem bílkovin během dne, jinak Vám kreatin moc užitku nepřinese. Potom je možností více, neznám Vaše cíle, věk, ani tělesnou hmotnost, takže mé doporučení je spíše obecné, pokud tedy máte dostatečný příjem bílkovin, aminokyseliny již též užíváte, tak bych doporučil např. kombinaci kreatinu s Nitrixem. V každém případě jsou na první místě bílkoviny (do objemové fáze sacharidy - gainery), dále aminokyseliny a až po tomto základě můžete použít další suplementy typu kreatinu, Nitrixu a dalších látek...
Hezký den
cell -tech versus sacharidy
Dobrý den,cell-tech se doporučuje brát ihned po tréninku,sám obsahuje v dávce i karbohydráty.Při současném dávkování sacharidů po tréninku znamená tyto vynechat,brát menší množství ,nebo dávkovat obé? děkuji
Odpověď
Dobrý den, je to přesně tak, jak píšete, Cell-Tech Hardcore karbohydráty obsahuje a jeho množství určitě postačí pro doplnění energetických ztrát po tréninku, takže doporučuji případný gainer (pokud jste ve fázi nabírání) přesunout do jiného časového úseku a po ukončení tréninku dávkovat pouze Cell-Tech od MuscleTechu.
Přeji hezký den!
zdravim muzete mi poradit ktery s techto kre alkalyn je lepsi??ktery ma lepsi vlastnosti a rychlejsi narust svalove hmoty.diky
Kre-Alkalyn CXT 102tbl. - Multipower
Kre-Alkalyn 1500 120tbl - Nutrend
Odpověď
Dobrý den, nelze jednoznačně odpovědět, Kre-Alkalyn od Nutrendu obsahuje též patentovanou formu Kre-Alkalynu, Kre-Alkalyn od Multipoweru obsahuje navíc kávový extrakt a kyselinu alginovou (PTK), která zaručuje lepší transport kreatinu. Osobně bych stál na straně Multipoweru, tedy Kre-Alkalynu CXT.
Přeji hezký den
Sladidla
Zdravim, nasel jsem par gaineru, ktere neobsahuji umela sladidla, max. sukralozu. A jsou to Mutant Mass, Hyper mass 6000, Weider 2000/4000, ci gainer od Aminostar. Royal, se mi take zamlouva, ale prosil bych o takove srovnani techto 4 suplementu. Taky by me zajimalo, zda je Weider nemecky nebo americky ? kvuli rBGH mleku. Dekuji za odpoved.
P.S. Myslite, ze ma cenu se znepokojovat, kvuli par gramu umeleho sladidla ? Dekuji :)
Odpověď
Dobrý den, co se týká kvality gainerů, tak jsme připravili speciálně pro tuto problematiku článek, který Vám při výběru kvalitního gaineru pomůže, takže určitě doporučuji pročíst si tento článek Výběr kvalitního gaineru. Pokud bych osobně měl sestavit pomyslný žebříček kvality těchto gainerů, tak bych zcela určitě na první místo postavil Royal Mass, klade vysoký důraz na kvalitní zdroj sacharidů, bílkovin (syrovátkový izolát a micelární kasein) a v neposlední řadě neobsahuje umělá sladidla a obsah laktózy je do 0,7g. Až za tento gainer bych umístil gainery typu Giant Mega Massu 4000, Mutant Mass a další gainery. Co se týká Vašeho dotazu, zda se výrobky řady Weider vyrábí v USA či v Německu, tak mohu potvrdit, že veškeré námi nabízené výrobky řady Weider pochází výhradně z Německa, takže riziko přítomnosti hormonálně upraveného mléka tzv. rBGH mléka je nulová. Tato úprava mléka je povolena pouze u výrobků z USA.
Hezký den
Doporučená doba dávkování
Měl bych dotázek na tento výrobek. Na jiných stránkách jsem se dočetl že se doporučuje dávkování po dobu 6-8 týdnů což pokud jsem dobře počítal tak ani nedoberu celé balení. Nevíte jestli je možné užívat delší dobu než těch 6-8 týdnů nebo popřípadě po jaké době se může opět začít užívat. Děkuji
Odpověď
Dobrý den, první a důležitá otázka je Vaše hmotnost, která hraje důležitý aspekt při doporučení dávkování kreatinu. Pro příklad, pokud vážíte cca 80kg, doporučuji dávkovat prvních deset dní (tzv. sytící fáze) až 20g denně. Tuto dávku rozdělte do třech dávek. Po této sytící fázi pak stačí doplňovat denně cca 15g (3x 5g denně). Dávkujte šest až osm týdnů, což při tomto dávkování Vám akorát vystačí..
Přeji hezký den!
Krea-Genic vs Nitrix AVPT
Dobry den, predtim, nez dojde na dotaz, dovolte mi kratky uvod: cvicim jiz dlouhou dobu (cca 20 let), nejsem hardcore bodybuilder spise bych se oznacil za fitnessaka. Cilem meho cviceni je udrzet se ve forme a nejaky ten sval jsem jiz taky vypestoval :) Jiz delsi dobu uzivam Krea-Genic od Weidera (pochopitelne s prestavkami), ktery mi dodava prijemny pocit napumpovani a trosku te energie pri cviceni. Dale uzivam aminokyseliny a proteiny. Gaineru se vyhybam, s pribyvajicim vekem jiz neni snadne zcela zabranit tukovym prirustkum (i kdyz si zatim nemuzu stezovat), cemuz by uzivani gaineru jiste neprospelo. Nedavno jsem si rekl, ze bych se mohl podivat po nejake alternative ke Krea-Genicu a zaujal mne Nitrix AVPT. Uvedomuji si, ze nemohu ocekavat tak zazracne ucinky jak uvadi vyrobce, nicmene bych rad znal vas fundovany nazor. Doporucil byste mi nahradit Krea-Genic Nitrixem AVPT? Pripadne z jakeho duvodu? Predem dekuji za odpoved a preji vam, at business utesene roste. Urcite si to s vasim pristupem zaslouzite!
Odpověď
Dobrý den, nejprve mi dovolte Vám velice poděkovat za ohodnocení naší práce, které mě velmi potěšilo :-)
Co se týká Vašeho dotazu, určitě bych doporučil občas Krea-Genic vysadit, jeho účinek pak bude vyšší, na druhou stranu, pokud máte dostatečný příjem bílkovin, tak by nebylo vůbec na škodu tyto dva přípravky zkombinovat dohromady, tedy Krea-Genic i Nitrix. Nitrix Má za účel zvýšit proudění krve - zvětšení krevního řečiště a obecně řečeno díky tomuto stavu Vám do svalové buňky proudí více živin, takže kombinace kvalitní protein X Nitrix X Krea-Genic je velmi vhodná kombinace. Pokud ale hledáte náhradu (možno i jen dočasnou), tak můžete Krea-Genic Nitrixem nahradit, díky vyššímu okysličení svalové buňky se budete cítit minimálně stejně "nabuzen", jako při suplementaci Krea-Genicem. Za zmínku ještě stojí Performance Matrix od Reflexu, který se tedy užívá pouze ve dnech tréninku a cca 20 minut před jeho zahájením, vzhledem ke svému složení (vysoký podíl aminokyselin BCAA, citrulin, Beta-Alanin) Vám oddálí svalovou únavu a trénink může být mnohem intenzivnější...
Ještě jednou díky za potěšující hodnocení a přeji hezký den
ok doplňuje
Takže protein + nějaké BCAA lépe Amino Essential, Maximum BCAA Syntho nebo raději All Free Form. Možná by se daly zkusit ty prášky Weider Premium BCAA Powder a zkusil bych možná vajíčka Pure Amino Egg snídani stejně pořád trochu šidím =(
Chtěl bych udělat takový pěkný "bundle", ale nevím, jak to ideálně poskládat, nemáte nějaké vzorové kombinace?
Odpověď
Dobrý den, přesně tak :-), základem je kvalitní protein, doporučuji např. Instant Whey NATIVE nebo Protein 80 Plus, dále BCAA, z Vašeho výběru bych já osobně vybral Maximum BCAA Syntho (optimální poměr BCAA 2:1:1 a oproti All Free Form BCAA želatinová kapsle), na ošizenou snídani bych spíše doporučil použití syrovátkového proteinu, než-li Amino Eggu. Pokud budete chtít, napište nám Vaše cíle a něco s tím provedeme, nebo ještě lépe, kontaktujte naši bezplatnou linku 800 801 130.
Přeji hezký den
objemovka
Dobrý den,měl bych dotaz ohledně BCAA..jestly je vhodne jej zaradit pred spanim s tvarohem,vejcemi a bananem..po pripade kdy BCAA davkovat behem dne..můj cíl je objem.dekuji vam za odpoved..HEZKY DEN
Odpověď
Dobrý den, aminokyseliny BCAA jsou nejdůležitější dávkovat cca 20 minut před zahájením tréninku a ihned po jeho ukončení. Pokud chcete dávkovat i ve dnech volna, dávkujte cca pět tablet ráno a večer před spaním...
Přeji hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669