Poradna
Témata
amino
Dobrý den, již jste psali, že užívání BCAA je vhodné. Začátkem tréninku bere tělo energii z cukru ze svalů a po 45 min. tělo rozkládat svaly. Tedy je dobre na začátku tréninku užít BCAA a pokud je trénink delší jak 45 min. tak i po této době. Většinou je uvedena délka 30 min před tréninkem, ale myslím, že v tuto dobu ještě tělo energii má a po cvičení zas beru gainer 50/50 s proteinem. Takže tam už BCAA Podle mě není tak aktuální. Prosím o radu na můj pohled ohledně aminokyselin. Děkuji.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, aminokyseliny BCAA slouží nejen jako zdroj energie, ale zároveň i pro ochranu svalové hmoty a urychlení hojení - tedy regenerace. Proto se aminokyseliny BCAA doporučují užívat cca 20 minut před zahájením tréninku a stejně tak ihned po jeho ukončení (v této fázi spíše pro urychlení regenerace, než-li jako zdroj energie). Samozřejmě pokud berete nějakou speciální po-tréninkovou směs s vyšším obsahem těchto aminokyselin BCAA (L-Valin, L-Leucin, L-Isoleucin), tak je dávka po tréninku zbytečná, pokud ale doplňujete klasický gainer, tak bych dávku BCAA po ukončení tréninku i přes to doporučoval.
Hezký den
Dobry den,
jestly tomu zpravne rozumim, tak tento pripravek plne nahrazuje pouzivani BCAA, Creatinu Creapure a da se brat i jako predtreninkovi stimulat?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Performance Matrix určitě nenahrazuje ani aminokyseliny BCAA, ani suplementaci kreatinem. Performance Matrix pouze nahradí dávku aminokyselin BCAA před tréninkem, ale tyto aminokyseliny (BCAA)jsou potřeba brát i po ukončení tréninku a dále doporučuji i v netréninkové dny. Co se týká kreatinu, množství kreatinu se užívá v závislosti na tělesné hmotnosti, užívá se denně a jeho dávka je v sytící fázi okolo 25g denně a v udržovací fázi okolo 15g (počítáno na tělesnou hmotnost 90kg). V Performancu je v jedné dávce 5g kreatinu, takže určitě s tímto množstvím počítat v celkovém součtu přijmu kreatinu, ale určitě kreatin nenahrazuje, jedná se pouze o před-tréninkovou formuli, která dodá tělu vše potřebné, oddálí svalovou únavu a zefektivní Váš trénink.
Přeji hezký den
P.S. V případě detailnějších informací doporučuji kontaktovat bezplatnou linku 800 801 130
.....
Dobry den,
chci se zeptat zda mate s timto produktem skusenost?
dale taky jestly je tahle znacka Reflex Nutrition fakt tak dobra jak samy pisi ve svich reklamach?:-)
chci si objednat jednu z Vami doporucenych kombinaci a premyslim jestly to vzit se od tehle znacky a nebo to namichat...
a zda pitim tohoto pripraku neni pak zbytecne pouzivat jeste pred a po treninku BCAA??
PS:super stranky a hlavne super vase odpovedi!!:-)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, společnost Reflex nutrition je jedna z mála společností, která preferuje především kvalitu použitých surovin a "čistotu" svých produktů. Veškeré suplementy jsou vyrobeny v souladu s normami kvality ISO 9001 a dále jsou nezávisle testovány na obsah zakázaných a dopingových látek, v neposlední řadě - každá šarže je testována na obsah bílkovin dle norem kvality ISO 17025. Zpětná reakce na tohoto výrobce je též kladná, takže bez obav můžete své suplementy poskládat od tohoto výrobce. Co se týká konkrétně výrobku The Edge, jedná se o velice povedený doplněk, který Vám doplní nezbytné minerály a látky během tréninku, nicméně aminokyseliny BCAA bych před a po ukončení tréninku i přesto doporučoval.
Hezký den a děkujeme za podporu, vážíme si každého spokojeného zákazníka!
Max Lean Protein 1362g - MaxMuscle
Dobrý den, chci se prosím zeptat jestli je výrobek vhodný i pro muže samozřejmě ve větších dávkách jako celodenní strava.děkuji
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předně bych upozornil, že se jedná o doplněk stravy, takže bych žádným z těchto doplňků nenahrazoval celodenní stravu. Samozřejmě pokud k tomu máte své důvody, tak bych doporučil místo Vámi zmíněného Max Lean Proteinu (v tuto chvíli je tento produkt nedostupný - viz. detail výrobku) spíše dietní protein od Reflexu s názvem Diet Protein nebo Dietu S 55, kterou někteří skutečně nahrazují celodenní stravu. Jde o to, že jen o bílkovinách lidský organismus být nemůže a S 55 je kombinací vhodných sacharidů, bílkovin i vlákniny, takže v případě, že hodláte nahradit celodenní stravu jakýmkoliv koktejlem, tak doporučuji právě S 55. Pokud hledáte vhodný dietní protein, pak je vhodnou volbou prvně zmíněný Diet Protein, který navíc obsahuje i CLA (konjugovaná kyselina linoleová) a karnitin pro efektivnější spalování tuku - navíc je skutečně velmi chutný.
Přeji hezký den!
nejlepší
dobrý den. který protein považujete za nejkvalitnější? nitrotech, matrix,pure whey...? děkuji. dám na vaši radu.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud bych měl vybrat z Vašich alternativ, tak bych se složením proteinu a jeho kvalitou přiklonil k Matrixu 5.0, nicméně ten je v této chvíli ve většině obchodů nedostupný nebo by nedostupný měl být. Jeden z důvodů je pravděpodobnost přítomnosti hormonálně upravovaného mléka, tzv. rBGH mléka, což je nyní problém většiny suplementů z USA kde je přítomna bílkovina (sacharidy, proteiny), více se dočtete v našem článku o rBGH mléku. Z tohoto důvodu bych doporučil alespoň do vyřešení tohoto problému zaměřit se na výrobky z Evropy, kde je důslednost kontrol a testování všech výrobků podstatně vyšší. Pokud Matrix 5.0 znáte a už jste jej i vyzkoušel, tak mohu doporučit složením velice podobný protein od anglické firmy PhD nutrition s názvem Pharma Blend 6 HR. Jedná se též o více složkový protein s obsahem 76% bílkovin, takže pokud se ptáte na můj názor a mé doporučení, tak doporučuji Pharma Blend.
Přeji hezký den
BCAA a Creatine
Děkuji za radu. Ale jak píšete tak moc nechápu co mi radíte že je vhodnější, jestli užívat BCAA a nebě měnit s Glutaminem a k tomu třeba ještě Kreatin? Nebo míst těchto výrobků užívat pouze Performance Matrix před tréninkem a Growth Matrix ihned po ukončení tréninku. Co si myslíte že je vhodnější? A ještě k aminokiselinám, je tedy lepší BCAA nebo Glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká suplementů typu Glutaminu, aminokyselin BCAA, kreatinu apod., tak veškeré tyto doplňky můžete užívat i dohromady a výsledný efekt se tím násobí. Pokud Vám jde o kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu po ukončení tréninku, tak stojí za zkoušku, na tuto kombinaci máme vysokou zpětnou reakci od zákazníků a pokud byste chtěl např. kombinovat tyto dva doplňky ještě s kreatinem, aminokyselinami a glutaminem, tak též se vzájemně nijak nevylučují. Zcela určitě nemohu odpovědět na dotaz, zda je lepší glutamin nebo aminokyseliny BCAA, oba tyto doplňky hrají důležitou roli v suplementační pyramidě a doporučuji užívat obojí, můžete je i cyklovat, tzn. měsíc např. aminokyseliny BCAA a následující měsíc glutamin....
Přeji hezký den
BCAA a Creatine
Dobrý den,
ještě bych se rád zeptal, co by jst mi doporučil...
je lepší si koupit CREAPURE CREATIN a BCAA od Reflexu a dávkovat před cvičením 30 minut a další ihned po cvičení?
Nebo je lepší místo toho koupit PERFORMANCE MATRIX před cvičením a GROWTH MATRIX po cvičení.
Výrobky od Reflexu.
Díval jsem se, že složením tyto směsi obsahují nějak stejně creatinu a bcaa ale navíc obsahují i jiné látky, minerály a vitamíny.
Jak se díváte vy na tyto směsi a co mi prosím poradíte?
Děkuji Honza
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká suplementů typu Glutaminu, aminokyselin BCAA, kreatinu apod., tak veškeré tyto doplňky můžete užívat i dohromady a výsledný efekt se tím násobí. Pokud Vám jde o kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu po ukončení tréninku, tak stojí za zkoušku, na tuto kombinaci máme vysokou zpětnou reakci od zákazníků a pokud byste chtěl např. kombinovat tyto dva doplňky ještě s kreatinem, aminokyselinami a glutaminem, tak též se vzájemně nijak nevylučují. Zcela určitě nemohu odpovědět na dotaz, zda je lepší glutamin nebo aminokyseliny BCAA, oba tyto doplňky hrají důležitou roli v suplementační pyramidě a doporučuji užívat obojí, můžete je i cyklovat, tzn. měsíc např. aminokyseliny BCAA a následující měsíc glutamin....
Přeji hezký den
Odpověď
Děkuji za radu.
Ale jak píšete tak moc nechápu co mi radíte že je vhodnější, jestli užívat BCAA a nebě měnit s Glutaminem a k tomu třeba ještě Kreatin? Nebo míst těchto výrobků užívat pouze Performance Matrix před tréninkem a Growth Matrix ihned po ukončení tréninku. Co si myslíte že je vhodnější? A ještě k aminokiselinám, je tedy lepší BCAA nebo Glutamin?
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, co se týká aminokyselin BCAA, tak ty bych spolu s glutaminem doporučil dávkovat nepřetržitě po dobu celého roku. Nemám na mysli dávkovat dohromady, ikdyž krátkodobě jej můžete dávkovat i dohromady, ale spíš mám na mysli tyto dva suplementy vzájemně zaměňovat, tzn. cca dva měsíce dávkovat aminokyseliny BCAA a další např. dva měsíce dávkovat glutamin - tolik k obecnému dávkování aminokyselin BCAA. V každém případě ale kombinaci Performance Matrixu před tréninkem a Growth Matrixu ihned po ukončení tréninku doporučuji vyzkoušet. Performance Matrix je velice efektivní před-tréninková směs bohatá právě na aminokyseliny BCAA, ale též také např. na citrulin, který potlačí vznik kyseliny mléčné a tím příznivě působí na oddálení svalové únavy. Growth Matrix Vám po ukončení tréninku dodá veškeré potřebné látky a doplní energetické ztráty, je ideální do fáze, kdy nabíráte hmotu, celkově se jedná o velice silnou po tréninkovou směs, takže tuto kombinaci vřele doporučuji...
Hezký den
Cell-Tech ProSeries 3kg - MuscleTech
chtěl bych se zeptat jestli je vhodne kombinovat cell-tech s aminokyselinamy.Predem dekuji za odpoved
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, jakoukoliv kombinaci forem kreatinu a aminokyselin doporučuji. Obecně řečeno, kreatin doporučuji dávkovat cca šest týdnů, po této fázi byste kreatin měl alespoň na tři týdny vysadit, oproti tomu aminokyseliny doporučuji doplňovat po dobu celého roku.
Hezký den
LIPO6 před s panim/mazaná strategie firmy nutrex
Dneska večer jsem si dal tester tohoto zázračného přípravku no a protože moc neumim anglicky tak ani nevim jak se užívá a tak jsem lupl dvě na noc a co pak nevidim na Vašich stránkách?no že to nepapame minimálně 6hodin před spanim.takže dneska bude perná noc se zapnutym větrákem, protože už teď ze mě leje jak z vola..dostal jsem totiž vylepšenou verzi s yohimbinem..no dobrota.to už je druhej testr od nutrexu co mě nalákal na zakázanou látku(první byl hemo rage.u něj nevim jestli máme pozměněné složení pro ČR,ale každopádně testr fungoval tak o 300% lépe jak jeho 900gramová verze z prodejny).mají to dobře vymyšlené nejdřív do vás narvou bůh vi co a vy si to pak koupíte
,protože si říkate že je to bůh ví jak dobrý a ono to přitom bez toho zakázanýho vůbec nefunguje..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, většina termogegenních spalovačů tuků obsahují látky typu synefrinu, kofeinu, guarany, zeleného čaje atd. a všechny tyto látky mohou způsobovat nespavost, takže skutečně doporučuji dávkovat s patřičným odstupem od spánku.
Další problematickou věcí je fakt, že se do ČR stále ještě dostávají suplementy, které nejsou pro prodej v ČR schváleny. Lipo 6 doznalo několik změn a je prodáváno v několika verzích, v každém případě a pro tuto chvíli není verze, která by byla pro prodej v ČR schválena, takže doporučuji u žádného prodejce nekupovat. To samé platí i pro vzorky, některé obchody a to ať kamenné prodejny či internetové obchody se snaží nalákat zákazníka na vzorky, které ale potom s verzí prodejnou nemají nic společného, často se jedná právě o verze nejsilnější, které obsahují látky jako je Vámi zmíněný yohimbin, octopamin a další, v konečné verzi zakoupíte buď nefunkční výrobek nebo výrobek, který není určen pro prodej v ČR, takže doporučuji na tyto obchodníky si dát pozor...
Přeji hezký den
Odpověď
Ještě jednou já tyhle testry rozdává dymatizeonline.cz takže bacha na jejich vyčůranou taktiku..Vědět dřív že mi poslali americkou verzi u nás jinaka zakázaného hemo rage black tak si tu českou ani nekopim..
Proč ne?
Zajmalo by me proc v U.S.A. je yohimbine povolen a " u nas" zakazan? Jestli je Lipo-6 black s yohimbine ucinnejsi nez ten bez tak nic neresim a kupuju ten ucinnejsi. Vsak clovek se za zivot nazere tolika sr...k ze tohle uz nic nezhorsi..
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, obávám se, že důvody proč je v USA Yohimbin (yohimbine, johimbin) povolený a v ČR tomu tak není Vám bohužel nedokážu zodpovědět. Yohimbin (yohimbine, johimbin) se získává z afrického stromu "Pausinystalia yohimbe" a mezi jeho účinky patří např. rozšíření krevního řečiště, stimulace centrálního nervového systému (CNS) a prokrvení cévního systému. Nutno podotknout, že není na seznamu dopingových látek.
Zcela určitě se jedná o legislativní záležitost, Evropská Unie má v těchto záležitostech přísnější metr, nežli je tomu v USA (osobně mohu říci, že případy, kdy výrobky z USA obsahují nepovolené látky, které mnohdy nejsou ani deklarovány na obale, poslední dobou přibývá, takže doporučuji nakupovat pouze osvědčené produkty - pokud možno od renomovaných společností a hlavně od oficiálních distributorů a s jasným původem). Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA - Food and Drug Administration USA) již uvedl Yohimbine na seznam doplňků stravy, jejíž užívání může být spojeno s případným výskytem zdravotních komplikací (selhání ledvin, mozková mrtvice...). Z tohoto důvodu je Yohimbine v celé Evropské Unii zakázán.
Přeji hezký den
dotaz
Dobrý den, po dobrání jednoho balení je nutná pauza nebo mohu zařadit ihned další? A po tréninku beru Recovery 2:1 je vhodné zařadit ještě BCAA a mohu k Performance Matrix ještě zařadit před trénikem Arginin nebo je to zbytečné?
Odpověď
Dobrý den, samozřejmě mohou to být i Maximum BCAA Syntho. Obsahují PTK, což je kyselina Alginová a její funkce v těchto BCAA je zefektivnit a umocnit transport aminokyselin BCAA, takže určitě můžete kombinovat Performance Matrix a Maximum BCAA od Weidera. Co se týká Beta-Alaninu, tak i zde je možné navýšit podíl Beta-Alaninu dalším samostatným doplněním této látky, která skutečně značně přispívá k navýšení síly a to jak svalové síly, tak k vytrvalosti. Pokud je Vám sympatická společnost Weider, pak doporučuji Beta-Alanin od tohoto výrobce případně Beta-Alanin Extreme od firmy Prolab.
Přeji hezký den
Odpověď
Děkuji, BCAA mohou to byt Maximum BCAA Syntho i když obsahuji PTK? V Performance Matrix je Beta alanin v dávce 1,8g ale četl jsem, že učiná dávka je od 3-4g, spíš mi jde o zvětšení svalové vytrvalosti a sily než o nabrání svalů.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Performance Matrix můžete užívat nepřetržitě (dávkuje se pouze v tréninkové dny a to cca 20 minut před tréninkem), takže pauza není potřebná. Co se týká Argininu, tak ten v kombinaci s Performance Matrixem je vhodný, doporučuji L-Arginin od společnosti EnergyBody. Recovery 2:1 po ukončení tréninku je dobrou volbou a co se týká dalšího doplnění aminokyselin BCAA, tak ty bych doporučoval doplňovat pouze po ukončení tréninku, před tréninkem Vám dávku BCAA bohatě pokryje Performance Matrix s obsahem 7g BCAA v jedné dávce.
Přeji krásný den
Hubnutí
Dobrý den, chtěla bych si pořídit něco na hubnutí, bohužel nemůžu cvičit.. Existuje něco co funguje i bez cvičení? Díky
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, výrobků je samozřejmě více, spíše bych potřeboval vědět, proč nemůžete cvičit. Jde o to, že mnoho spalovačů tuku, které bych Vám doporučil jsou založeny např. na bázi kofeinu či synefrinu a tyto spalovače se nedoporučují užívat např. při vyšší krevním tlaku a při dalších onemocnění, takže pokud nemůžete cvičit ze zdravotních důvodů, pak by bylo potřeba vědět z jakých důvodů. Zcela bez omezení však můžete používat "náhrady stravy" tzv. diety, mezi ně patří např. Diet Protein, Diet Whey nebo neméně oblíbená dieta S 55. Tyto diety můžete bez omezení a doporučuji s nimi nahradit jedno a více jídel během dne. Další spalovač tuků, který působí spíše pro optimalizaci metabolismu je např. Guggulsterone nebo Coleus Forskohlii. Oba posledně jmenované spalovače mohou užívat i jedinci s vyšším krevním tlakem a zpětná reakce od našich zákazníků je velmi pozitivní.
Přeji hezký den
dotaz..
Dobrý den, nazačátku krátkého dotazu bych chtěl poděkovat za minulé odpovědi na mé dotazy.. Zajímalo by mně jaký názor máte na protein Pure Whey Protein Stack? viz. http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=815 Předem děkuji. Používám ho často, ale tady jsem na jeho chválu natož zmínku nenarazil, tak mně to zarazilo a třeba se dozvím, že to zrovna není vhodný :) děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, není třeba se omezovat pouze na výrobky od společnosti Reflex nutrition, hormonálně upravené mléko - tzv. rBGH mléko a jeho výroba je zakázaná po celém světě vyjma pouze USA, takže na výběr máte celou řadu evropských značek, např. Weider - Německo, PhD - Anglie, EnergyBody - Německo, zmíněný Reflex - Anglie či domácího výrobce Nutrend a mnoho dalších.
Přeji hezký den
Odpověď
děkuji za odpověď.... Pročetl jsem si problematiku mléka z usa. Nebudu přemýšlet jestli dále pokračovat v tomto proteinu a proto budu volit protein od reflexu, kde je mléko z evropy jak jsem se dočetl, je to tak že :) Každopádně děkuji že jsme na to přišly na začátku :)
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den,
nemáte zač, jsem rád, že jsem mohl pomoci. Co se týká proteinu Pure Whey od Champion Nutrition patří mezi velice oblíbené proteiny, které se vyznačují především výbornou chutí. Osobně jej považuji za kvalitní protein, nicméně v dnešní době bych proteinům vyrobeným v USA věnoval trochu více pozornosti a to z důvodu problému spojeným s hormonálně upraveným mlékem, které se v USA jako jediné zemi na světě smí stále ještě používat. Více o problému s hormonálně upraveným mlékem se dočtete v tomto našem článku věnovaném právě rBGH mléku.
Přeji hezký den
Doraz
Dobrý den. Chtěl bych si u vás pořídit Bulgarian Tribulus 90tbl. - Reflex Nutrition, Lean Degree 120 tbl. - PhD Nutrition, Radox 90tbl. antioxidant Syntrax. Rád bych věděl, jestli mohou být tyto produkty kombinovány. Měřím 192 cm, 99 kg a chtěl bych jít s váhou o 10 kg dolu (hlavně břicho), ale zároveň neztrácet svalovou hmotu. Je mi jasný, že schazování břicha je jen o běhání a jídle, ale chtěl bych tomu trochu pomoct. Případně bych byl rád za nějaké doporučení, co si pořídit.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, pokud máte zvládnuty základní suplementy, ve Vašem případě suplementy typu bílkovin a aminokyselin, tak Bulgarian Tribulus je do diety vhodný. Osobně bych ze spalovačů tuku vybral spíše thermogenní spalovač, pokud netrpíte vysokým krevním tlakem, tak bych doporučoval např. Grenade Thermo Detonátor nebo jemu podobné. Radox od Syntraxu je též vhodnou volbou. V každém případě kombinace těchto doplňků je vhodná a nemusíte mít žádné obavy z vedlejších či nežádoucích účinků způsobených kombinací těchto suplementů. V každém případě bych v dietě zvýšil příjem kvalitních bílkovin a aminokyselin, tyto látky pokládám zvláště v období diety za stěžejní. Jak jste se ale sám zmínil, tak vyrýsování nebo zbavení se tuku v oblasti břicha je hlavně o dynamickém či aerobním tréninku a o jídelníčku.
Přeji pevné nervy při hubnutí a hezký den.
kombinace potravinových doplňků
Dobrý den,
rád bych se zeptal zda je možná kombinace doplňku Amino 2300 a Kreatinu. díky Paul
Odpověď
Dobrý den, konkrétně nevím, které Amino 2300 máte na mysli, nicméně obecně platí, že jakákoliv kombinace aminokyselin a kreatinu je vhodná. Pro upřesnění, pokud budete dávkovat aminokyseliny, bílkoviny a sacharidy, tak můžete nepřetržitě a zcela bez omezení, pokud se rozhodnete pro látky jako je kreatin, tribulus terrestris, NO systémy (Nitrix a další), tak tyto posledně jmenované doplňky se cyklují a neužívají se nepřetržitě.
Přeji hezký den
upravené mléko
Ahoj, slyšel jsem o jakýmsi upraveném mléku z USA, které by mělo poškozovat zdraví. Víte o tom něco?
Děkuji za odpověď
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, v tuto chvíli skutečně problém s mlékem v USA je, jedná se o hormonálně upravené mléko tzv. rBGH mléko. Na Goldfitness.cz jsme tomuto problému věnovali i článek, více naleznete po kliknutí na tento odkaz>>>.
Přeji hezký den
L-Carnitin 1800mg 20x25ml. - 1balení/kolik dní? :)
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, na jak dlouho toto balení vydrží? Je v něm 20 tobolek a píše se, že by se měla vypít 1/3 tobolky před cvičením. Pokud cvičím denně 1 hodinu, stačilo by tedy vypít 1x denně onu 1/3 nebo by to bylo málo? Mám 25 kg nadváhu a nejde mi tedy jen o zlepšení kondice, ale především o redukci váhy. Děkuji za odpověď. Sára
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, l-carnitin je ideální, jako předtréninkový aktivátor, osobně doporučuji jednu celou ampulku před tréninkem a doporučil bych při této redukci zařadit i thermogenní spalovač tuku, který - obecně řečeno, "přeměňuje tuk na energii", čímž se efektivita tréninku resp. cvičení opět zvýší. Oblíbeným thermogenním spalovačem s vysokou zpětnou reakcí od zákazníků je např. Grenade Thermo Detonator. Pokud budete mít jakýkoliv další dotaz, tak neváhejte a ptejte se :-)
Hezký den
Dobrý den, prosím Vás, kdy bude tento výrobek dostupný? Jsem rozhodnut si ho od Vás objednat, nicméně v první řadě bych rád věděl, kdy nejdřív ho můžu mít. Docházejí mi zásoby, takže čas je pro mě primární záležitost. Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, bohužel tento oblíbený protein je v tuto chvíli v našem obchodě nedostupný a mohu potvrdit, že tento stav je stejný i ve většině obchodech v České republice. Pro zajímavost mohu uvést, že Matrix 5.0 byl stažen dokonce i v USA z největšího serveru s doplňky sportovní výživy Bodybuilding.com. Důvodem je problém s hormonálně upraveným mlékem, který se v této chvíli v USA řeší, problém s takto upraveným mlékem je spojován právě i s doplňky sportovní výživy, více o tomto problému naleznete v našem článku věnovaném tomuto problému, konkrétně v článku Co je to rBGH mléko ?>>>, určitě stojí za to si tento článek pročíst. Nutno podotknout, že USA je jediná země na světe, kde je tento způsob výroby mléka stále ještě povolen, tak uvidíme jak dlouho....
Závěr je ale takový, že Vám v tuto chvíli nedokážu odpovědět kdy a jestli, bude tento protein dostupný. V každém případě, ve chvíli kdy se dostane Matrix 5.0 opět na trh, tak budeme jedni z prvních, kdo jej zákazníkům opět nabídne. V tuto chvíli bych Vám nabídl složením velice podobný protein od anglické společnosti PhD s názvem Pharma Blend, jedná se též o vícesložkovou bílkovinu s prodlouženým účinkem působení.
Přeji hezký den
Dobrý den,
rád bych Vás poprosil o radu. Kupuji si u Vás delší dobu doplňky-proteiny, creatin atd.
Cvičím již několik let asi 4 roky a dříve jsem užíval více sacharidy a moje váha byla 80kg na 181cm.
Poté jsem je přestal užívat a váha šla dolů.
Nyní vážím kolem 73kg. (je mi 33let)
Nechci nabírat žádné tuky a chtěl bych pouze kvalitní svalovou hmotu a rýsování těla.
Užívám doplňky od REFLEXU a to instant whey a creapure creatin.
Dále jsem užíval před cvičením performance matrix a zkoušel jsem i nitrix.
Toto užívám asi 3 měsíce a výsledky menší jsou ale ne tak jak bych si představoval.
Cvičím zhruba 4x týdně 1,5 hod. (zkouším i 20min-30min běhání na rýsování)
Dokázal by jste mi doporučit nebo pomoci sestavit doplňky tak aby byl efekt co největší ale pouze v nabírání svalové hmoty a vyrýsování těla?
Cvičím vždy 2 partie nějaký sval a k tomu vždy břicho. Stále se mi ale nedaří vyrýsovat břicho tak jak bych chtěl :-(
Myslíte že by bylo vhodné ještě doplnit potréninkovou směs GROWTH MATRIX?
Ale díval sem se že stojí kolem 1400Kč a dávkuje se přes 105g a v balení je 1890g cože je asi jen na 18 dávek :-(
Mohl by jste mi prosím poradit jak ideálně sestavit doplňky jestli se vrátit k nitrixu nebo nechat pouze instant whey nebo doplnit i growth matrix? Nebo pokud mi poradíte nějakou i jinou sestavu, nechám si rád poradit.
Ještě k mé stravě:
snídaně : banán, musli a tvaroh (nízkotučný)
oběd: většinou rýže a kuřecí maso, ryby, hovězí
svačina nízkotučný tvaroh, ovoce, zelenina
veřeře: tvaroh s banánem, nebo tvrdý sýr, šunka.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, předem bych Vám chtěl poděkovat za Vaši přízeň. Co se týká nabírání svalového objemu a zároveň rýsování a to zejména v oblasti břicha nejde moc dohromady. Profesionální kulturisté dělí tyto fáze do dvou období a to do rýsovací fáze a fáze objemové. S objemovou fází jde bohužel ruku v ruce i částečné nabírání v tukové tkáni, takže bych doporučil zaměřit se na jednu z těchto fází a to zvláště pokud je Vaší prioritou dorýsování oblast břicha. Vidím, že jídelníček i tréninkový split máte zvládnutý, tak si dovolím přejít přímo k dotazovaným doplňkům. Co se týká Growth Matrixu, dle mého názoru se jedná o velice kvalitní po tréninkovou směs a to i přes fakt, že nejsem zastánce těchto komplexních směsí (většina těchto směsí obsahuje "stovky" látek, ale v minimálním a mizivém poměru). Growth Matrix je svým složením opravdu výjimečný, obsahuje vysoké množství účinných látek a to skutečně v dostatečném množství, nicméně pokud chcete svůj další plán zaměřit doslova na dietu a rýsování, tak bych Growth Matrix až zase tolik nedoporučoval, přece jen se jedná o směs sacharidů, takže pokud bych měl doporučit do této fáze doporučit vybrané suplementy, tak bych doporučoval zůstat u proteinu Instant Whey příp. Peptide Fusion, který je složen z vícesložkové bílkoviny. Dále bych doporučil zvláště v dietě zvýšit podíl aminokyselin, zvláště BCAA, které bych dávkoval alespoň 2x denně. Pokud budete dále pokračovat v dávkování Performance Matrixu, tak dávku BCAA doporučuji pouze po tréninku, případně v dopoledních hodinách. K této sestavě je opět možné dosadit ještě Vámi zmíněný Nitrix. O spalovačích tuku se zde záměrně nezmiňuji, doporučuji vyzkoušet nejprve tyto doplňky v kombinaci s patřičným tréninkem, stejně tak i s aerobním cvičením nebo Vámi zmíněným během. Co se týká kreatinu, tak ten bych nechal do fáze objemu nebo nabírání hmoty, do fáze rýsování není příliš vhodný. Pokud byste měl jakýkoliv další dotaz, můžete využít i naší bezplatnou linku 800 801 130 kde Vám též rádi a detailněji odpovíme.
Přeji hezký den
whey aminos 300 tbl.
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je vhodné užívání whey aminos od Weidra i před tréninkem z důvodu ochrany svalové hmoty, jedná se mi konkrétmě o zátěž trvající dvě až šest hodin (cyklistika a jiné vytrvalostní sporty) výrobce uvadí pouze užívání po zátěži. Pokud ne, tak dopuručte co by bylo vhodnějsí.
Děkuji za odpověď.
Odpověď
Poradce pro výživu se zaměřením na sportovní suplementaci a zdravý životní styl.
Dobrý den, Whey Aminos můžete užít i před tréninkem a následně i po jeho ukončení, osobně bych se ale spíše před tréninkem přiklonil k aminokyselinám BCAA a pokud bych měl být konkrétní, tak doporučuji Performance Matrix. Performance Matrix obsahuje 7g BCAA v jedné dávce (v tabletových formách aminokyselin BCAA nenaleznete ve většině případů více, jak 3g BCAA), navíc Performance obsahuje citrulin a další látky pro potlačení vzniku kyseliny mléčné, čímž znatelně oddálí svalovou únavu, takže trénink je mnohem efektivnější. Konkrétně řečeno, doporučuji Performance Matrix užít jednu dávku (dvě odměrky) cca 20 minut před tréninkem a po ukončení tréninku můžete užít Vámi zmíněné Whey Aminos.
Hezký den
GOLDFITNESS Prodejna Praha 10
V Olšinách 78/1270, 100 00 - Praha 10 - Strašnice
Pondělí - Pátek: 9 - 19 hod.
+420 274 774 632
GOLDFITNESS Sklad a prodejna Praha 8
Zdibská 2/229 (areál Zdibská), 182 00 - Praha 8 - Kobylisy
Pondělí - Pátek: 9 - 17 hod.
+420 736 631 669
Mrkněte na náš instagram
